পরিবর্তন জীবনের একটি দিক যা আমাদের এড়ানো অসম্ভব, কিন্তু তার মানে এই নয় যে পরিবর্তন একটি খারাপ জিনিস। একজন জ্ঞানী ব্যক্তি একবার বলেছিলেন "জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে হলে আপনাকে প্রথমে নিজেকে পরিবর্তন করতে হবে"। আপনি যদি সফল হতে চান, আপনার শক্তি পরিবর্তন করুন, এমনকি সময় এবং উত্সর্গ লাগলেও।
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: নিজেকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করা
পদক্ষেপ 1. স্বীকার করুন যে প্রতিটি পরিবর্তন অর্থপূর্ণ যদি এটি ভিতর থেকে আসে।
আপনি যদি নিজেকে পরিবর্তন করতে বিশ্বাস না করেন, তাহলে কেউ আপনাকে পরিবর্তন করতে পারবে না। বাস্তব পরিবর্তন অবশ্যই আপনার নিজের ভাল হওয়ার, ভাল বোধ করার এবং জীবনের প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির দ্বারা পরিচালিত হতে হবে। পরিবর্তন কখনও কখনও ভীতিকর হতে পারে, কিন্তু পরিবর্তনের সহজ উপায় হল নিজেকে ভালবাসা এবং বিশ্বাস করা।
আপনি যে বড় পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে গেছেন তা নিয়ে আবার চিন্তা করুন। এই অভিজ্ঞতা কি সত্যিই ভয়ঙ্কর? আপনি এই পরিবর্তনের সাথে কতটা মোকাবিলা করছেন? আপনি এই অভিজ্ঞতা থেকে কি শিখতে পারেন?
ধাপ 2. ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করার অভ্যাস পান।
জীবন এবং ভবিষ্যতের প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন নির্ধারণে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। প্রথমত, একটি পরিবর্তন করার জন্য আপনাকে নিজের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার প্রেমের জীবনে উন্নতি করতে চান তবে আপনি কেবল বাধাগুলির মধ্যে দৌড়াবেন, তবে সর্বদা বিশ্বাস করুন যে "আমি প্রেমের যোগ্য নই।" প্রতিদিন ইতিবাচক বাক্য পুনরাবৃত্তি অনুশীলন করে এই নেতিবাচক চিন্তা থেকে মুক্তি পান, উদাহরণস্বরূপ: "আমি নিজেকে ভালোবাসি", "আমি এটা করতে পারি", "আমি পরিবর্তন করতে পারি"।
নেতিবাচক চিন্তাভাবনার জন্য নিজেকে শাস্তি দেবেন না বা হতাশ হবেন না। পরিবর্তে, তাদের বিপরীত ইতিবাচক চিন্তাধারা দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। যদি আপনি ভাবছেন "কোন নারী আমাকে পছন্দ করে না", তাহলে "আমি এমন মহিলার সাথে দেখা করিনি যিনি আমার জন্য উপযুক্ত।"
ধাপ change. আপনার শরীর এবং মনের যত্ন নিন যাতে এটি পরিবর্তন করা সহজ হয়
এমনকি যদি আপনার লক্ষ্যগুলির আপনার শরীরের সাথে কোন সম্পর্ক না থাকে, তবে আপনি সুস্থ এবং সুখী হলে নিজেকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করা সহজ। একটি সুষম খাদ্য খাওয়ার অভ্যাস পান, প্রতি রাতে -7- hours ঘণ্টা ঘুমান এবং মানসিক চাপ দূর করার জন্য যেসব কাজ আপনি উপভোগ করেন তা করুন।
ধাপ 4. আপনি যে আচরণ বা চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে চান সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন।
আপনার ভুলের কারণে বিচার করবেন না বা হতাশ হবেন না। আপনি নিজের সম্পর্কে আসলে কী পরিবর্তন করতে চান তা নির্ধারণ করতে আপনার আচরণকে নিরপেক্ষভাবে দেখার সময় এসেছে। সর্বদা একটি কারণ থাকে যে কেউ পরিবর্তন করতে চায়, এবং এটিই আপনার অন্বেষণ করা উচিত কারণ যখন স্পষ্ট প্রেরণা থাকে তখন পরিবর্তন সহজ হয়। নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন:
- বর্তমান অবস্থা কি আমাকে খুশি করে?
- এই পরিস্থিতি সম্পর্কে আমার অনুভূতি নয়, ঘটনাগুলি কী?
- আমি কেন পরিবর্তন করতে চাই?
- উদ্দেশ্য কি?
পদক্ষেপ 5. একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন।
একটি নির্দিষ্ট, লক্ষ্য-ভিত্তিক পরিকল্পনা করুন। কিছু ছোট লক্ষ্য স্থির করা যা অর্জন করা সহজ। এইভাবে, আপনি একটি বড় লক্ষ্যে আরও প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হবেন। উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি আপনার প্রেম জীবনে উন্নতি করতে চান এবং আরও সাহসী ব্যক্তি হতে চান। "পরিবর্তিত প্রেম জীবন" এর বড় লক্ষ্যগুলি ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করে অর্জন করা সহজ মনে করবে।
- পদক্ষেপ 1: আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে আপনি কী চান তা নিয়ে চিন্তা করুন। আপনি কার প্রতি আকৃষ্ট এবং আগ্রহী হন তার একটি তালিকা তৈরি করুন।
- পদক্ষেপ 2: অতীতে আপনার সম্পর্ক ব্যর্থ হওয়ার কারণ কী তা নিয়ে চিন্তা করুন। জিমে যান, আপনার ঘর পরিষ্কার করুন, অথবা একটি নতুন সম্পর্ক তৈরির সম্ভাবনা উন্নত করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
- ধাপ 3: সপ্তাহে অন্তত একবার জিম এবং সামাজিক কর্মকান্ডে যাওয়ার প্রতিশ্রুতি দিন অথবা একটি অনলাইন ডেটিং এজেন্সির মাধ্যমে একটি তারিখ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
- ধাপ 4: তারিখে কাউকে জিজ্ঞাসা করুন। উত্তর যাই হোক না কেন, এটি গ্রহণ করুন এবং চেষ্টা চালিয়ে যান।
পদক্ষেপ 6. বড় পরিবর্তন করার আগে ছোট পরিবর্তন করা শুরু করুন।
আপনি যদি জাঙ্ক ফুড খাওয়ার অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে আপনি যদি পিৎজা খাওয়া, সোডা পান করা, কেক খাওয়া, মিছরি এবং ফাস্ট ফুড একসাথে খাওয়া বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেন তাহলে খুব কঠিন হবে। ধীরে ধীরে হ্রাস করুন যাতে আপনি শুরু থেকেই সাফল্য অনুভব করতে পারেন এবং ধীরে ধীরে বড় পরিবর্তনগুলিতে অভ্যস্ত হন। উদাহরণস্বরূপ, সোডা পান করার অভ্যাস ভাঙার চেষ্টা করুন। এক বা দুই সপ্তাহ পরে, পিৎজা, তারপর মিষ্টি ইত্যাদি বাদ দিন।
আপনার জন্য চেক করা সহজ করার জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করুন। যদি আপনি লিখেন যে আপনি 20 এপ্রিল থেকে পিৎজা খাওয়া বন্ধ করতে চান, তাহলে সম্ভবত "আমি পিৎজা খাওয়া বন্ধ করতে চাই" বলার পরিবর্তে আপনি আসলে থামতে পারেন।
ধাপ 7. প্রতিদিন ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
পরিবর্তনের জন্য আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে কোন ক্রিয়াকলাপ করা উচিত? এটি দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য বা পরিকল্পনার থেকে আলাদা কারণ এই লক্ষ্যগুলি প্রতিদিন আপনার মানসিকতাকে আকৃতি দেবে যাতে আপনি আপনার প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলির দিকে পরিচালিত হন। আপনি যদি আপনার প্রেমের জীবন পরিবর্তন করতে চান, তাহলে বাসে বা কর্মস্থলে, আপনি যাদের চেনেন না তাদের সাথে কথোপকথন করার একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এটি আপনাকে চাপ বা ভয় ছাড়াই একটি বড় লক্ষ্য অর্জনের অভ্যাসে পরিণত করবে।
এই লক্ষ্যমাত্রা কম হতে পারে, যতক্ষণ পর্যন্ত একটি নির্দিষ্ট আকার আছে যা আপনাকে অর্জন করতে হবে। প্রতিদিন ১০ টি পুশ আপ টার্গেট করা ঠিক আছে, কিন্তু আপনি এটি 100 বার পর্যন্ত করতে পারেন।
ধাপ 8. নিজের পরিকল্পনা নিজের কাছে রাখুন।
এটি জনপ্রিয় মতামতের বিপরীত যা বলে যে লক্ষ্যগুলি অন্যদের কাছে বললে আরো সহজেই অর্জন করা যাবে। যাইহোক, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা আসলে তাদের পরিকল্পনা ঘোষণার পরে কম অনুপ্রাণিত হয়ে ওঠে কারণ এটি তাদের অর্জনের সন্তুষ্টি হ্রাস করে। এই নিয়মটি গোষ্ঠী কাজে প্রযোজ্য নয় কারণ লক্ষ্য অর্জনের জন্য একসাথে কাজ করলে প্রত্যেকেই বেশি উত্তেজিত হবে।
লক্ষ্য এবং প্রেরণাগুলি লিখে রাখা এবং তারপর সেগুলি নিজের কাছে রাখা আপনার পরিকল্পনাগুলি "ঘোষণা" করার একটি দুর্দান্ত উপায় যাতে আপনি তাদের কিছু না বলেই পরিবর্তন করতে পারেন।
ধাপ 9. আপনার জীবনকে সহজ করুন।
কখনও কখনও, পরিবর্তন মানে এমন জিনিসগুলি ছেড়ে দেওয়া যা আর করা প্রাসঙ্গিক নয়। এইভাবে, আপনি আপনার শক্তিকে এমন কিছুতে ফোকাস করতে পারেন যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং সুখী করে তোলে। আপনার জীবনটা ভালো করে দেখে নিন এবং ভাবুন যে আর কোন ব্যাপার নেই। কোন কাজগুলো আপনাকে অসুখী করেছে? কোন মুলতুবি প্রকল্প বা অ্যাপয়েন্টমেন্ট আছে? আপনার জীবন থেকে চাপ দূর করার কোন উপায় আছে কি?
- আপনার ইনবক্সে ইমেইল বাছাই করা, আপনার পড়া হয়নি এমন সংবাদপত্রের সাবস্ক্রিপশন বাতিল করা, আপনার সময়সূচী সামঞ্জস্য করা ইত্যাদি ছোট ছোট জিনিসগুলি গুছিয়ে শুরু করুন।
- এমন একটি পরিকল্পনা করুন যা আপনাকে নিজের দিকে মনোনিবেশ করার জন্য আরও সময় দিতে পারে যাতে আরও ভাল পরিবর্তনের জন্য অবসর সময় থাকে।
ধাপ 10. ধৈর্য ধরুন এবং জানেন যে পরিবর্তন সহজ নয় এবং সময় লাগে।
অন্যথায়, সবাই সহজেই বদলে যাবে। এটি হওয়ার জন্য কয়েক মাসের মধ্যে পরিবর্তনের প্রতিশ্রুতি দিন। সন্দেহের মুখোমুখি হওয়ার জন্য প্রস্তুত হোন, পুরানো পদ্ধতিতে ফিরে যান এবং আপনার মন পরিবর্তন করুন কারণ এটি সাধারণ। যাইহোক, যদি আপনি কোন সমস্যার সম্মুখীন হন তাহলে আপনি অবিলম্বে হাল ছেড়ে দিলে আপনার পরিবর্তন হওয়ার সম্ভাবনা নেই।
- মস্তিষ্কের নিউরাল নেটওয়ার্ক তৈরি না হওয়া পর্যন্ত 4-5 মাসের জন্য পরিবর্তনে অভ্যস্ত হন যা আজীবন স্থায়ী হয়।
- প্রতিকূলতার মুখোমুখি হওয়ার সময় আপনার লক্ষ্যগুলি মনে রাখুন। এটি অর্জন করতে আপনার কত সময় লাগবে তা গুরুত্বপূর্ণ নয়, আপনার লক্ষ্যই গুরুত্বপূর্ণ।
3 এর পদ্ধতি 2: উন্নত অভ্যাস তৈরি করা
ধাপ 1. নতুন অভ্যাসকে সমর্থন করে এমন বন্ধুদের সাথে একটি গ্রুপ গঠন করুন।
যদি কেউ আপনার সাথে কাজ করতে ইচ্ছুক হয় তবে নতুন অভ্যাস তৈরি করা সহজ। আপনি দুজনেই একে অপরের দিকে নজর রাখতে পারেন, একে অপরকে লক্ষ্যের কথা মনে করিয়ে দিতে পারেন এবং প্রতিকূলতার সময় একে অপরকে সমর্থন করতে পারেন। যদি এইরকম বন্ধু তৈরি করা কঠিন হয়, তাহলে সমর্থন গোষ্ঠী বা সম্প্রদায়ের জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন। মাদকাসক্তি থেকে মুক্ত হতে চাওয়া থেকে শুরু করে সপ্তাহে একবার শিল্প তৈরি করা পর্যন্ত যে কোনও অভ্যাসের জন্য ফোরাম এবং মিটিং রয়েছে।
- ধূমপান ত্যাগ করতে বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান।
- জিমে আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে একটি ওয়ার্কআউট অংশীদার খুঁজুন।
- সপ্তাহে একবার একটি কলম পালকে একটি নতুন অধ্যায়, কবিতা বা ধারণা পাঠানোর প্রতিশ্রুতি দিন।
পদক্ষেপ 2. প্রতিদিন একটি নতুন অভ্যাস করুন।
যাইহোক, এর ব্যতিক্রম আছে কারণ আপনাকে কোন দিন বিশ্রাম না করে ওজন তুলতে হবে না। যাইহোক, নতুন অভ্যাসগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে উঠবে যত বেশি আপনি এটি করবেন।
- প্রতিদিন অনুশীলনের সহজ উপায়গুলি সন্ধান করুন। আপনি যদি প্রতিদিন ওজন তুলতে না পারেন, আপনি জিমে যেতে পারেন এবং 20-30 মিনিটের জন্য জগ করতে পারেন।
- এটি খারাপ অভ্যাসের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, কিন্তু বিপরীত দিকে। আপনি প্রতিদিন যে খারাপ অভ্যাসগুলি করেন (ধূমপান, জাঙ্ক ফুড খাওয়া, মিথ্যা বলা) তা ভাঙা ক্রমশ কঠিন হবে। একের পর এক এই প্রলোভনগুলি এড়ানোর চেষ্টা করুন।
ধাপ 3. প্রতিদিন একই সময়ে একটি নতুন কার্যকলাপ বা অভ্যাস করুন।
আপনার শরীর কত বড় তা জানুন। প্রতিদিন একই সময়ে এবং/অথবা স্থানে একই ক্রিয়াকলাপ করে, আপনার মস্তিষ্ক এবং শরীর এই ক্রিয়াকলাপগুলি চিনতে শুরু করে এবং এটি একটি অভ্যাস হিসাবে করতে প্রস্তুত। যে কেউ নতুন অভ্যাস গড়ে তুলতে চায় এবং যে কোনো জায়গায় ব্যবহার করা যেতে পারে তার জন্য এই কন্ডিশনিং প্রক্রিয়াটি খুবই উপযোগী। অভ্যাস গঠনে রুটিন একজন ভালো বন্ধু।
- প্রতি সপ্তাহে একই সময়ে জিমে যাওয়ার সময়সূচী।
- প্রতি রাতে অধ্যয়ন/কাজের জন্য একটি বিশেষ কক্ষ বা ডেস্ক প্রস্তুত করুন।
ধাপ 4. পুরানো রুটিনের সাথে নতুন অভ্যাস একত্রিত করুন।
"আমি ঘর ঠিক করতে যাচ্ছি" বলার পরিবর্তে, "যখনই আমি কাজ থেকে বাড়ি ফিরব, আমি বাড়ির একটি ঘর পরিষ্কার করব" বলার চেষ্টা করুন। এই পদ্ধতিটি একটি ট্রিগার হতে পারে কারণ আপনি মনে রাখবেন প্রতিবার যখন আপনি বাড়িতে আসবেন তখন পরিষ্কার করতে হবে।
খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে আপনি এই পদ্ধতিটিও ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি সবসময় কাজের বাইরে বাইরে ধূমপান করেন, তাহলে সিগারেট জ্বালানোর প্রলোভন এড়াতে সেখানে যাবেন না।
পদক্ষেপ 5. বাধাগুলি সরান।
আপনার প্যান্টের পকেটে সবসময় সিগারেটের বাক্স থাকলে ধূমপান ছেড়ে দেওয়া আরও কঠিন হবে। স্বাস্থ্যকর ডায়েট বাস্তবায়নের অনুরূপ, দুপুরের খাবারের জন্য স্বাস্থ্যকর মেনু পছন্দ থাকলে এটি সহজ হবে। এই বাধাগুলি কীভাবে দূর করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করে খারাপ অভ্যাসকে ব্যর্থ করতে পারে এমন চিন্তার প্রক্রিয়াগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ:
- সিগারেট ফেলে দাও।
- দুপুরের খাবারের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার অফিসে আনুন।
- কাজের পরে ব্যায়াম, আগের পরিবর্তে, যাতে অফিসে ঘাম না হয়।
- সর্বদা আপনার সাথে একটি পেন্সিল এবং কাগজ রাখুন যাতে আপনি ধারণা, গল্প বা অন্যান্য শিল্পকর্ম লিখতে প্রস্তুত হন।
পদক্ষেপ 6. স্বীকার করুন যে একটি নতুন অভ্যাস গঠনের কোন নির্দিষ্ট সময় নেই।
কিছু লোক বলে যে অভ্যাস 21 দিনের মধ্যে তৈরি হবে, কিন্তু এটি সত্য নয়। প্রত্যেকেরই আলাদা সময় প্রয়োজন। গবেষকরা প্রমাণ করেছেন যে অভ্যাস প্রকৃতপক্ষে 21 দিন নয়, 66 দিন পরে স্বয়ংক্রিয়ভাবে তৈরি হতে পারে। এর মানে হল, অভ্যাস গড়ে তুলতে অসুবিধা হলে এটি আপনার দোষ নয়। তবে, আপনার আরও 2-3 সপ্তাহের অনুপ্রেরণা থাকা দরকার।
- আপনি যদি একটি দিন মিস করেন তবে চিন্তা করবেন না, আপনার এখনও 65 দিন বাকি আছে। একদিন শুধুমাত্র ছোট পরিবর্তন নিয়ে আসে।
- শেষ লক্ষ্যের দিকে মনোনিবেশ করুন, এটি অর্জনের জন্য আপনাকে কত দিন বাঁচতে হবে তার উপর নয়।
3 এর পদ্ধতি 3: জীবনের উদ্দেশ্য পরিবর্তন করা
ধাপ 1. আপনি চান জীবনের একটি কংক্রিট ছবি আঁকুন।
বড় পরিবর্তন করা, যেমন একটি সম্পর্ক শেষ করা বা চাকরি পরিবর্তন করা, সাধারণত কেবল খারাপ কাজই করবে কারণ আপনি জানেন না এরপরে কী হবে। আপনি কি চান তা বের করার চেষ্টা না করলে অনিশ্চয়তা পঙ্গু হতে পারে। আপনার সহ কাউকেই সবকিছু জানতে হবে না, তবে আপনি কীভাবে পরিবর্তন করতে চান তার একটি দৃষ্টিভঙ্গি থাকতে হবে।
- আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবন থেকে কি বাদ দিতে চান?
- আপনি কি উন্নতি করতে চান?
- পরিবর্তনের 1 বছর পর আপনি নিজেকে কীভাবে দেখেন?
- টাইম পাস করার জন্য আপনি সবচেয়ে বেশি কি করতে চান?
পদক্ষেপ 2. আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করার জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিকল্পনা করুন।
একবার আপনি যা চান তা নির্ধারণ করার পরে, কীভাবে সেখানে যাবেন তা বের করার চেষ্টা করুন। সাধারণত, এটি পরিবর্তনের সবচেয়ে কঠিন দিক, তবে আপনি যদি আবার চিন্তা করেন তবে এটি সহজ হয়ে যায়। ধরা যাক, আপনি একজন বিখ্যাত লেখক হতে চান। এটিকে বাস্তবে পরিণত করতে, বিখ্যাত লেখক হওয়ার জন্য আপনি কী কী পদক্ষেপ নিতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন যতক্ষণ না আপনি এটি করার উপায় খুঁজে পান:
- লক্ষ্য: একজন বিখ্যাত লেখক হোন।
- বই প্রকাশিত হয়েছে।
- একজন প্রকাশক পান।
- বই লিখুন এবং সম্পাদনা করুন।
- প্রতিদিন লিখুন।
- একটি বই লেখার জন্য ধারণা লিখুন। যদি আপনার কোন ধারণা না থাকে তবে এখানে শুরু করুন। আপনার যদি থাকে, আপনি প্রতিদিন লেখা শুরু করতে পারেন!
ধাপ 3. সঞ্চয় সেট আপ করুন।
যদি আপনি পড়ে যান তবে আপনার নিরাপত্তা জাল থাকলে বড় পরিবর্তন করা সহজ। আপনি আরও সাহসী হবেন যদি আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে ব্যর্থতা মানে সবকিছুর সমাপ্তি নয়। সুতরাং, সঞ্চয় প্রস্তুত করুন। এটি আপনাকে বিল পরিশোধের পরিবর্তে আপনার জীবন পরিবর্তনের দিকে বেশি মনোযোগ দিতে দেয়।
- একটি সঞ্চয়ী অ্যাকাউন্ট খুলুন এবং বেতনের একটি নির্দিষ্ট শতাংশ (5-10%) জমা করা শুরু করুন।
- অনেক আর্থিক উপদেষ্টা সুপারিশ করেন যে আপনি একটি বড় পরিবর্তন, চাকরি পরিবর্তন করার আগে 6 মাসের জন্য জীবনযাত্রার খরচ পরিশোধ করার জন্য সঞ্চয় স্থাপন করুন, উদাহরণস্বরূপ।
ধাপ 4. শিক্ষা চালিয়ে যান।
আপনার লক্ষ্যগুলি না জেনে বড় জীবনধারা পরিবর্তন করবেন না। যদি আপনি একটি নতুন ক্যারিয়ার শুরু করতে চান, তাহলে আপনি যদি স্কুলে ফিরে যান তবে এটি খুব উপকারী হবে কারণ নির্দিষ্ট জ্ঞান আপনাকে আপনার পছন্দের ক্ষেত্রে জীবনের জন্য প্রস্তুত করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, যারা কঠোর পরিবর্তন করতে চায়, যেমন একটি বছরব্যাপী ভ্রমণ করা বা শিল্পী হওয়া, তাদের জীবনধারা পরিবর্তনের সর্বাধিক সুবিধা পেতে সাধারণত প্রথমে অধ্যয়ন করতে হয়।
- যারা একই জিনিস দিয়ে গেছে তাদের আত্মজীবনী পড়ুন। যদিও তাদের উপায়গুলি অনুসরণ করার প্রয়োজন নেই, পরিবর্তনের জন্য ইচ্ছুক হওয়ার জন্য আপনি কী লাভ করতে পারেন সে সম্পর্কে মূল্যবান পরামর্শ রয়েছে।
- আপনি যে পরিবর্তনগুলি চান সে সম্পর্কে তথ্য খোঁজার চেষ্টা করুন। আপনার কি সরঞ্জাম প্রয়োজন? আপনার কি লোকেশন পরিবর্তন করতে হবে? একটি নতুন জীবনযাত্রার নেতিবাচক দিকগুলি কী এবং এটি কি আপনার পরিবর্তন করার আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করে?
ধাপ 5. দ্রুত এবং সম্মানজনকভাবে পুরানো জীবন ত্যাগ করুন।
একবার আপনি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি শুরু করার সময় হয়েছে, পুরানো সম্পর্ক ছিন্ন করুন। এর অর্থ এই নয় যে আপনি পুরানো বন্ধুদের সাথে চিরকালের জন্য আলাদা হয়ে যাবেন। পরিবর্তে, এর মানে হল যে আপনার পরিবর্তনের জন্য আপনার রুটিন, অভ্যাস এবং জীবনধারা থেকে সরে যাওয়ার সময় প্রয়োজন। অভদ্র বা রাগী হয়ে কখনো সম্পর্ক ছিন্ন করবেন না। লোকেদের জানিয়ে দিন যে আপনি পরিবর্তন করতে প্রস্তুত এবং এই প্রক্রিয়া জুড়ে আপনার এখনও সমর্থন প্রয়োজন।
ধাপ life. দৈনন্দিন বাস্তবতা হিসেবে জীবন পরিবর্তনের জন্য চেষ্টা করুন।
যদি আপনি সত্যিই পরিবর্তন করতে চান তবে আপনাকে আপনার নতুন জীবনের জন্য সম্পূর্ণরূপে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে। কখনও কখনও এটি করা সহজ হয়, উদাহরণস্বরূপ বিমানে চড়ে এবং বিদেশে গিয়ে যদি আপনি এক বছরের জন্য ভ্রমণ করতে চান। যাইহোক, এমন কিছু পরিবর্তন রয়েছে যার জন্য দৈনিক ভিত্তিতে শৃঙ্খলা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একজন বিখ্যাত লেখক হতে চান তাহলে আপনাকে প্রতিদিন লিখতে হবে।
মনে রাখবেন যে পরিবর্তন একটি পছন্দ। আপনি চান পরিবর্তন করতে পছন্দ করুন।
পরামর্শ
- ধৈর্য্য ধারন করুন. সবকিছু আলোর মতো দ্রুত হয় না এবং পরিবর্তন ধীরে ধীরে ঘটবে।
- কল্পনা ব্যবহার করুন কারণ পরিবর্তন রহস্যজনকভাবে ঘটতে পারে।
- আপনার আরাম জোন খুঁজে পান। কিছু করুন কারণ আপনি মনে করেন যে এটি আপনার জন্য সঠিক, অন্য কেউ এটি বলে বলে না।
- অন্যের স্বার্থে কখনো পরিবর্তন করবেন না। আপনার নিজের উপর পরিবর্তন করুন এবং কারণ আপনি একটি ভাল ব্যক্তি হতে চান।
