দাঁত হল কৃত্রিম দাঁত যা আপনার হারিয়ে যাওয়া দাঁতকে প্রতিস্থাপন করে এবং আপনাকে স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে সাহায্য করে। যদি আপনি দাঁত পরেন, সেগুলি পরিষ্কার রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ নোংরা দাঁতের ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক প্রজননের অনুমতি দেয়, যা মাড়ির প্রদাহ এবং দুর্গন্ধ হতে পারে। বেশিরভাগ মানুষ নান্দনিক কারণে তাদের দাঁতের দাগ এড়াতে চায়। আপনি কি আপনার হাসি সাদা এবং সুস্থ রাখতে চান? এখানে কিভাবে।
ধাপ
পদ্ধতি 4 এর 1: ঘটতে থেকে দাগ প্রতিরোধ
ধাপ 1. দাগ সৃষ্টি করতে পারে এমন পানীয় পান করার সময় একটি খড় ব্যবহার করুন।
পানীয় পান করার সময় যা আপনার দাঁতের দাগ ফেলতে পারে - কফি, চা, সোডা বা ফলের রস - একটি খড় ব্যবহার করুন। একটি খড়ের মাধ্যমে পান করা পানীয়টিকে আপনার দাঁত স্পর্শ করতে বাধা দেয় এবং এইভাবে আপনার দাঁত, বিশেষ করে সামনের দাঁতগুলিকে দাগ দেওয়া প্রতিরোধ করে।
ধাপ 2. ধূমপান ত্যাগ করুন।
তামাক আপনার দাঁতের দাগ ফেলতে পারে, তাই আপনি যদি পারেন ধূমপান ত্যাগ করুন। অন্তত আপনি যে সিগারেট পান করেন তা সীমিত করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3. খাওয়া বা পান করার পরে জল দিয়ে গার্গল করুন।
খাওয়ার পরে, এবং বিশেষত কফি, চা, ওয়াইন বা অন্য কিছু যা দাগ ফেলতে পারে তার পরে, আপনার দাঁতগুলি চলমান জলের নীচে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
যদি আপনার দাঁত ধুয়ে ফেলার জায়গা না থাকে, কিছু জল পান করুন, এটি দাগ তুলতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 4. ক্রাঞ্চি ফল এবং সবজি খান।
বেরি, টমেটো, সয়া সস এবং বালসামিক ভিনেগারের মতো খাবার আপনার দাঁতের দাগ ফেলবে। কিন্তু আপেল এবং সেলারির মতো কুঁচকানো ফল বা সবজি খেয়ে আপনি এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন। এই চূর্ণবিচূর্ণ ফল এবং সবজি প্রাকৃতিকভাবে আপনার দাঁত পরিষ্কার করতে পারে।
ধাপ 5. পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ব্রাশ করুন।
আপনার দাঁত ব্রাশ করার মতো দিনে অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করা উচিত। নিশ্চিত করুন যে আপনার ব্রাশ আপনার দাঁতের প্রতিটি অংশে পৌঁছেছে, কিন্তু তাদের ক্ষতি এড়াতে খুব গভীর ব্রাশ করবেন না।
- বিশেষ করে দাঁতের জন্য টুথব্রাশ কেনার কথা বিবেচনা করুন।
- নরম ব্রিসল সহ টুথব্রাশ ব্যবহার করুন। শক্ত ব্রিসলযুক্ত টুথব্রাশ আপনার দাঁতের আঁচড় দেবে এবং তাদের উজ্জ্বলতা কমাবে।
ধাপ 6. রাতারাতি আপনার দাঁত পানিতে ভিজিয়ে রাখুন।
যখন আপনি বিছানায় যান, আপনার দাঁতগুলি সরান এবং সেগুলি এক গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রাখুন, অথবা আপনার দাঁতের কেসটি পানিতে ভরে তাতে ভিজিয়ে রাখুন। এটি ভিজিয়ে দিলে প্লেক এবং খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ বের হবে যা দাগ সৃষ্টি করে।
- আপনার দাঁতগুলি গরম পানিতে রাখবেন না - এর ফলে সেগুলি ক্ষয় বা সঙ্কুচিত হতে পারে।
- সমতল জল ছাড়া অন্য কোন দ্রবণে আপনার দাঁত রাতারাতি ভিজাবেন না। সাবান বা ডিটারজেন্টের দীর্ঘায়িত সংস্পর্শ আপনার দাঁতের ক্ষতি করবে।
ধাপ 7. অতিস্বনক পরিষ্কার।
যখন আপনি ডেন্টিস্টের কাছে যান, অতিস্বনক পরিষ্কার সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার ডেন্টিস্ট আপনার দাঁত পরিষ্কার করতে শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করার কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। এটি অদ্ভুত মনে হতে পারে, তবে অতিস্বনক পরিষ্কার করা দাগগুলি অপসারণ এবং দাগের জমা হওয়া রোধ করার অন্যতম কার্যকর উপায়।
পদ্ধতি 4 এর 2: দাঁত পরিষ্কারের পণ্য দিয়ে দাগ পরিষ্কার করা
ধাপ 1. একটি দাঁতের পরিষ্কার পণ্য কিনুন।
যদি আপনার দাঁতের উপর দাগ হয়ে যায়, আপনি একটি ওষুধের দোকান বা সুপার মার্কেটে দাঁতের ক্লিনার কিনতে পারেন। এই cleansers ক্রিম, জেল, বা তরল সূত্র পাওয়া যায়, এবং সম্পূর্ণ বা আংশিক দাঁতের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
যে পণ্যগুলি ইন্দোনেশিয়ান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা অনুমোদিত হয়েছে সেগুলি সন্ধান করুন যে পণ্যটি নিরাপদ এবং কার্যকর।
পদক্ষেপ 2. প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
সাধারণভাবে, একটি জেল বা ক্রিম দাঁতের উপর ব্রাশ করা হয় এবং তারপর ধুয়ে ফেলা হয়; সমাধানের জন্য, আপনাকে সাধারণত পরিষ্কারের ট্যাবলেটগুলি পানিতে ডুবিয়ে দিতে হবে যা দাগ অপসারণের জন্য কাজ করবে।
ধাপ 3. পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলুন।
আপনি যে পণ্যই চয়ন করুন না কেন, শুকানোর আগে এবং আপনার মুখের মধ্যে ফেরত দেওয়ার আগে আপনার দাঁতগুলি পরিষ্কার জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: বেকিং সোডা এবং জল দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করা
ধাপ 1. পরিষ্কারের সমাধান করতে জলের সাথে বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন।
আপনি যদি দাঁতের পরিষ্কারের পণ্য কিনতে না চান, তাহলে আপনি বেকিং সোডা ব্যবহার করে দেখতে পারেন। কৌতুক হল 230 মিলি পানিতে 1 চা চামচ বেকিং সোডা মেশানো।
পদক্ষেপ 2. সমাধান আপনার দাঁত ভিজিয়ে রাখুন।
20 মিনিটের জন্য দ্রবণে আপনার দাঁত ছেড়ে দিন।
ধাপ 3. আপনার দাঁত ধুয়ে ফেলুন।
ভিজানোর পরে, আপনার দাঁতগুলি সাধারণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। কঠোর কিছু দিয়ে ঘষবেন না।
ধাপ 4. শুকনো।
তোয়ালে বা অন্য কাপড় দিয়ে আলতো করে শুকিয়ে নিন।
পদক্ষেপ 5. সপ্তাহে একবারের বেশি পুনরাবৃত্তি করবেন না।
আপনি নিয়মিত আপনার দাঁত ধোয়ার জন্য এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু এটি প্রায়শই করবেন না। বেকিং সোডা নিজেই বেশ শক্তিশালী এবং ঘর্ষণকারী, তাই এটি আপনার দাঁতের পৃষ্ঠকে স্ক্র্যাচ করতে পারে। এটি সপ্তাহে একবার করতে সীমাবদ্ধ করুন।
4 টি পদ্ধতি 4: ভিনেগার এবং জল দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করা
ধাপ 1. পানির সাথে ভিনেগার মেশান।
কারণ এতে এসিটিক এসিড রয়েছে, ভিনেগার দাগ দূর করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার দাঁত ধরে রাখার জন্য যথেষ্ট বড় একটি পাত্রে 1: 1 অনুপাতে সাদা ভিনেগার এবং জল মিশিয়ে এটি করুন।
ধাপ ২. আপনার দাঁতের দ্রবণ আট ঘণ্টা বা সারারাত ভিজিয়ে রাখুন।
কমপক্ষে আট ঘণ্টার জন্য তাদের ডুবিয়ে রেখে অ্যাসিটিক অ্যাসিডকে প্রবাল দ্রবীভূত করার সময় দেবে।
আপনার যদি আট ঘন্টা না থাকে তবে সেগুলি কমপক্ষে কয়েক ঘন্টা ভিজিয়ে রাখার চেষ্টা করুন। কমপক্ষে আধা ঘণ্টা এটি ভিজিয়ে রাখলে প্রবাল জমে যাবে।
ধাপ 3. আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
সমাধান থেকে আপনার দাঁতগুলি সরান এবং যথারীতি নরম ব্রাশ দিয়ে সেগুলি ঘষে নিন। রুক্ষ ব্রাশ দিয়ে ঘষবেন না।
ধাপ 4. ধুয়ে ফেলুন।
স্ক্রাব করার পর পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
ধাপ 5. শুকনো।
আপনার দাঁত শুকানোর জন্য একটি তোয়ালে বা কাপড় ব্যবহার করুন।
ধাপ 6. আপনার পছন্দ মতো পুনরাবৃত্তি করুন।
কিছু লোক প্রতি রাতে ভিনেগারের দ্রবণে তাদের দাঁত ভিজিয়ে রাখে।
পরামর্শ
- দাঁত সাদা করার পণ্য কখনই ব্যবহার করবেন না কারণ সেগুলো দাঁতের জন্য নয়। ব্লিচ আপনার দাঁতের উপর একটি রঙ ছেড়ে দেবে, যখন টুথপেস্ট ঝকঝকে করবে এবং আপনার দাঁতের ক্ষতি করবে।
- আপনার দাঁতগুলি কখনই মাইক্রোওয়েভ বা ডিশওয়াশারে রাখবেন না কারণ এটি তাদের ক্ষয় হতে পারে এবং আপনার মুখে ফিট করতে পারে না।
