যেন ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করা যথেষ্ট কঠিন ছিল না, দাগ এবং ফলস্বরূপ প্রদাহজনিত এরিথেমা বয়berসন্ধি পার হওয়ার পরেও দীর্ঘ সময় ধরে থাকতে পারে। তবুও, দাগ এবং ব্রণের দাগ থেকে পরিত্রাণ পাওয়া এখনও সম্ভব - আপনাকে কেবল একটি উপায় খুঁজে বের করতে হবে যা কাজ করে। এই ব্রণের দাগ দূর করা অস্ত্রোপচারের জন্য ক্রিম ব্যবহার বা এর মধ্যে অন্যান্য চিকিত্সার মাধ্যমে করা যেতে পারে।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: দাগ অপসারণ
ধাপ 1. আপনার ত্বকে কোন ধরনের দাগ আছে তা খুঁজে বের করুন।
ব্রণের দাগগুলি চার প্রকারে বিভক্ত, এবং আপনার কোন ধরণের দাগ রয়েছে তা জানা আপনাকে সঠিক চিকিত্সা নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে:
- Icepick scars হল সবচেয়ে সাধারণ ব্রণের দাগ। এই ঘাগুলি পৃষ্ঠের ত্বকের গভীর কিন্তু সংকীর্ণ বিষণ্নতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
- বক্সকারের দাগ প্রধানত কপাল বা গালে পাওয়া যায়। এই ক্ষতটি তীক্ষ্ণ এবং গভীর, চিকেনপক্সের দাগের মতো।
- ঘূর্ণায়মান দাগগুলির একটি তীক্ষ্ণ কোণ থাকে এবং পৃষ্ঠটি গভীর হওয়ার সাথে সাথে ত্বককে অস্বস্তিকর দেখায়।
- কেলয়েড (বা হাইপারট্রফিক) দাগগুলি পুরু এবং ত্বকের পৃষ্ঠে প্রবাহিত হয়। এই ক্ষতগুলি অতিরিক্ত কোলাজেন নিtionসরণের কারণে হয় যা আসলে প্রাথমিক দাগ নিরাময় করে।
ধাপ 2. এট্রোফিক দাগ থেকে মুক্তি পেতে সাময়িক চিকিৎসার চেষ্টা করুন।
এট্রোফিক দাগ (বা কেলয়েড বা বিশিষ্ট দাগ ব্যতীত অন্যান্য দাগ) কোলাজেন উত্পাদন বৃদ্ধির লক্ষ্যে চিকিত্সার ক্ষেত্রে ভাল সাড়া দিতে পারে। নিম্নলিখিত যৌগগুলি ধারণকারী পণ্যগুলি সন্ধান করুন:
- আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড বা AHAs (আলফা-হাইড্রক্সি অ্যাসিড)। গ্লাইকোলিক অ্যাসিড উপলব্ধ অনেক AHA এর মধ্যে একটি। ওভার-দ্য-কাউন্টার AHA পিলগুলি কার্যকর হতে 3 থেকে 4 এর মধ্যে pH থাকতে হবে। রাতে AHAs প্রয়োগ করতে ভুলবেন না, কারণ তারা আলোক সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে পারে। সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং যদি আপনি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করেন তবে সূর্যের এক্সপোজার সম্পর্কে সচেতন থাকুন। গ্লাইকোলিক এসিড গর্ভাবস্থার জন্য নিরাপদ।
- বিটা-হাইড্রক্সি অ্যাসিড বা বিএইচএ (বিটা-হাইড্রক্সি অ্যাসিড)। ত্বককে এক্সফোলিয়েট করার জন্য বিএইচএর পিএইচ স্তর 3 থেকে 4 এর মধ্যে হতে হবে। স্যালিসিলিক অ্যাসিড একটি বিএইচএ।
- রেটিনোইক এসিড, বা ভিটামিন এ। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মতো কিছু দেশে, আপনাকে একটি প্রেসক্রিপশন রেটিন-এ পণ্য কিনতে হতে পারে, কারণ এটি ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে। একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন কারণ এই ওষুধগুলি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে আসে।
ধাপ 3. এট্রোফিক দাগ দূর করার জন্য একটি মাইক্রোডার্মাব্রেশন ট্রিটমেন্ট ব্যবহার করে দেখুন।
মাইক্রোডার্মাব্রেশন দাগের চারপাশের ত্বকের স্তরকে ক্ষয় করবে, এমনকি ত্বকের পৃষ্ঠ থেকেও, এবং ব্রণের দাগের কালো দাগ এবং দাগ দূর করবে। একটি মাইক্রোডার্মাব্রেশন ট্রিটমেন্টে, ত্বক সূক্ষ্ম স্ফটিক দ্বারা exfoliated হবে। এই চিকিত্সা খুব বেদনাদায়ক নয় এবং সবেমাত্র ত্বকে রক্তপাত করে।
- পরামর্শের জন্য অন্যদের জিজ্ঞাসা করুন। যদি সম্ভব হয়, ব্রণের দাগ থেকে মুক্তি পেতে মাইক্রোডার্মাব্রেশন চিকিত্সা করা একজন ব্যক্তির সাথে পরামর্শ করুন।
- কিছু মানুষ গভীর দাগযুক্ত, মাইক্রোডার্মাব্রেশন চিকিত্সা করে না এবং অবিলম্বে ডার্মাব্রেশন চিকিত্সা করে। Dermabrasion চিকিত্সা একটি আরো নিবিড় পদ্ধতি এবং ত্বকের গভীর স্তরে যায়। এই বিকল্পটি আপনার জন্য সঠিক কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- পুনরুদ্ধারের সময় জন্য প্রস্তুত। চিকিত্সার পরে আপনার ত্বক লাল এবং সংবেদনশীল হবে। কয়েক সপ্তাহের জন্য সরাসরি সূর্যালোক এড়িয়ে চলুন এবং সর্বদা সানস্ক্রিন পরুন।
ধাপ 4. একটি রাসায়নিক খোসা ব্যবহার করুন।
একটি রাসায়নিক খোসা আপনার ত্বকের বাইরেরতম স্তর (বা স্তর) অপসারণ করে, ত্বকের নতুন কোষগুলিকে বিবর্ণ বা দাগ ছাড়াই বাড়তে দেয়। কেমিক্যাল পিলিং ট্রিটমেন্ট আবশ্যক সর্বদা একজন ডাক্তার দ্বারা করা হয়েছে, যদিও এটি খুব বেদনাদায়ক হওয়া উচিত নয় - আপনার ত্বক শুধুমাত্র একটি সামান্য স্টিং বা তাপ অনুভব করবে।
- আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার কোন ধরনের খোসা দরকার। বিভিন্ন ত্বকের সমস্যা লক্ষ্য করে বিভিন্ন পিলিং ফর্মুলেশন রয়েছে, সেইসাথে পিলিং ক্ষমতা ত্বকের স্তরে কতদূর প্রবেশ করে।
- রোদের বাইরে থাকুন এবং সানস্ক্রিন পরুন। এই চিকিত্সা করার পরে, আপনার ত্বক খুব সংবেদনশীল হয়ে উঠবে। রোদে পোড়া হয়ে ফলাফল নষ্ট করবেন না!
ধাপ 5. লেজার চিকিত্সা পান।
লেজার ট্রিটমেন্ট এট্রোফিক ব্রণের দাগ এবং কেলয়েড (যা বিশিষ্ট বলে মনে হয়) উভয় ক্ষেত্রেই ব্যবহার করা যেতে পারে। বেশ কয়েকটি লেজার চিকিৎসার বিকল্প রয়েছে, এবং একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে সঠিকটি বেছে নিতে সাহায্য করতে পারেন।
- অ্যাট্রফিক ব্রণের দাগ দূর করার জন্য লেজার রিসারফেসিং ট্রিটমেন্ট: মাইক্রোডার্মাব্রেশন এর মতো, এই চিকিত্সা দাগের চারপাশের ত্বকের স্তর পাতলা করে এবং গর্ত এবং দাগের উপস্থিতি হ্রাস করে।
- কেলয়েড দাগ অপসারণের জন্য লেজার স্পন্দিত ছোপানো চিকিত্সা: এটি অ্যাপোপটোসিস (বা পৃথক কোষের মৃত্যু) প্ররোচিত করবে এবং দাগ পাতলা করবে।
- মসৃণ বীজ লেজার চিকিত্সা শরীরের কোলাজেন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে এট্রোফিক দাগগুলিও ম্লান করতে পারে।
ধাপ 6. আপনার ডাক্তারকে ডার্মাল ফিলার সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
কখনও কখনও ব্রণের দাগগুলি এত গভীর যে ত্বকের পুনরুত্থানের চিকিত্সা একা যথেষ্ট নয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি ডার্মাল ফিলার ইনজেকশন ব্যবহার করার কথা ভাবতে পারেন যা দাগের ফাঁপাগুলি পূরণ করতে পারে এবং এর চেহারা বিবর্ণ করতে পারে।
এই ফিলার চিকিৎসার একমাত্র ত্রুটি হল যে সময়ের সাথে সাথে ব্যবহৃত ফিলার শরীর দ্বারা শোষিত হবে, ফলস্বরূপ আপনাকে প্রতি 4 থেকে 6 মাসে একই চিকিত্সা পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
ধাপ 7. স্টেরয়েড ইনজেকশন ব্যবহার করে দেখুন।
স্টেরয়েড বা কর্টিসোন ইনজেকশনগুলি মসৃণ করতে পারে এবং তারপরে শক্ত দাগ সঙ্কুচিত করতে পারে। এই চিকিত্সা বিশেষত কেলয়েড ক্ষতগুলির জন্য খুব কার্যকর। ডাক্তার দাগ টিস্যু ইনজেকশন দেবে। টিস্যু মসৃণ এবং সঙ্কুচিত করার সময় এই ক্রিয়াটি ত্বকে চুলকানি, লালচেভাব বা ব্যাথা কমাতে পারে।
ধাপ 8. একটি শেষ অবলম্বন হিসাবে অস্ত্রোপচার বিবেচনা করুন।
সার্জারি কার্যকর, কিন্তু এর নিজস্ব ঝুঁকি রয়েছে।
- একটি পাঞ্চ এক্সিশন পদ্ধতিতে, দাগের চারপাশের চামড়া কাটা হয়, তারপর সেলাই দিয়ে বন্ধ করা হয়, যাতে মূল দাগ দূর করা যায়।
- ছোট দাগের জন্য, পাঞ্চ এক্সিশন ছেদনের চারপাশের সিউনটি একটি পাতলা রেখা হিসাবে উপস্থিত হতে পারে। যাইহোক, বড় দাগের জন্য, আপনার শরীরের অন্য অংশ (সাধারণত কানের পিছনে) থেকে ত্বক প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হতে পারে।
পদ্ধতি 3 এর 2: ইনফ্ল্যামেটরি এরিথেমার চিকিত্সা
ধাপ 1. শর্তাবলী বুঝতে।
যদিও ব্রণ দ্বারা সৃষ্ট, পোস্ট-ইনফ্ল্যামেটরি এরিথেমা এবং পোস্ট-ইনফ্ল্যামেটরি হাইপারপিগমেন্টেশন আসলে দাগ নয়, ত্বকের বিবর্ণতা।
- প্রদাহ-পরবর্তী এরিথেমা হল প্রদাহ এবং ব্রণের ক্ষতজনিত কারণে ত্বকের গোলাপী এবং লাল বর্ণহীনতা। পোস্ট-ইনফ্ল্যামেটরি হাইপারপিগমেন্টেশন হল একটি বাদামী দাগ যা মেলানিনের অতিরিক্ত উৎপাদনের কারণে হয়।
- আপনি দুজনকে তাদের রঙের পাশাপাশি প্রেস টেস্টের মাধ্যমে আলাদা করে বলতে পারেন। পোস্ট-ইনফ্ল্যামেটরি এরিথেমা টিপে গেলে অদৃশ্য হয়ে যায়, কিন্তু পোস্ট-ইনফ্ল্যামেটরি হাইপারপিগমেন্টেশন হয় না।
- "দাগ" শব্দটি মূলত ব্রণ দ্বারা সৃষ্ট ত্বকের পৃষ্ঠের পরিবর্তনের বর্ণনা দেয়, যদিও গুরুতর ব্রণযুক্ত অনেকেই আবার প্রদাহজনিত এরিথেমা এবং হাইপারপিগমেন্টেশনের উপস্থিতি কমাতে চায়।
পদক্ষেপ 2. প্রদাহজনিত এরিথেমার জন্য চিকিত্সা প্রদান করুন।
ধীরে ধীরে কোলাজেন উৎপাদনের কারণে প্রদাহজনিত এরিথেমা শেষ পর্যন্ত নিজেই অদৃশ্য হয়ে যাবে। যাইহোক, যেহেতু সময় লাগে প্রায় 6 মাস থেকে কয়েক বছর, তাই অনেকে ত্বকের যত্নের সাথে জিনিসগুলিকে দ্রুততর করতে পছন্দ করে।
- একটি কার্যকরী চিকিৎসায় সক্রিয় উপাদান থাকা উচিত যা ত্বকের টোনকে হালকা বা এমনকি বের করে দিতে পারে। এশিয়ান দেশগুলোতে এই লোশনটি বেশি জনপ্রিয়, যা হালকা ত্বকের টোনকে আরো আকর্ষণীয় মনে করে।
- সক্রিয় উপাদান কজিক এসিড, ভিটামিন সি, আরবুটিন, নিয়াসিনামাইড, তুঁত নির্যাস এবং লিকোরিস নির্যাস রয়েছে এমন পণ্যগুলি দেখুন। এই উপাদানগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে স্কিন লাইটেনার হিসাবে গবেষণা করা হয়েছে, এবং সাধারণত কোনো ক্ষতিকর প্রতিক্রিয়া ছাড়াই ব্যবহার করা নিরাপদ যতক্ষণ না সেগুলি নির্দেশিত হিসাবে ব্যবহার করা হয়।
- কিছু ডাক্তার হাইড্রোকুইনোন ধারণকারী ক্রিম লিখে দেবেন। যাইহোক, এই ক্রিমটি সাবধানতার সাথে ব্যবহার করা উচিত এবং শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সম্ভাবনার কারণে।
- ভিটামিন সি সিরাম কোলাজেন পুনরুদ্ধারের জন্য দরকারী, এমনকি প্রদাহজনিত এরিথেমার চিকিৎসায় ত্বকের টোনও বের করে দেয়। যাইহোক, আপনাকে সচেতন হতে হবে যে অনেক ওভার-দ্য-কাউন্টার ভিটামিন সি পণ্য কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য যথেষ্ট উচ্চ স্তরের ধারণ করে না। সুতরাং, একজন ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন দিয়ে কেনা ভিটামিন সি সিরাম সর্বোত্তম পছন্দ।
- সানস্ক্রিন পরুন। সানস্ক্রিন ত্বককে UVA এবং UVB রশ্মি দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে পারে, তাই এটি প্রদাহজনিত এরিথেমাকে নিজেই অদৃশ্য করতে ত্বরান্বিত করতে পারে।
ধাপ 3. একটি রাসায়নিক exfoliation চেষ্টা করুন।
আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (AHAs) যুক্ত ওভার-দ্য-কাউন্টার এক্সফোলিয়েটিং পণ্যগুলি ত্বকের স্তরকে এক্সফোলিয়েট করতে পারে এবং নতুন ত্বকের কোষের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে পারে, ব্রণ এবং প্রদাহ-পরবর্তী এরিথেমার চিকিৎসার জন্য।
- AHAs কার্যকর এক্সফোলিয়েন্টস -যা ত্বকের বাইরেরতম স্তরের দ্রুত এক্সফোলিয়েশনকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং নীচে সুস্থ ত্বকের একটি নতুন স্তর প্রকাশ করতে পারে। সানস্ক্রিন পরুন, কারণ AHAs আলোক সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে পারে যা রোদে পোড়া সৃষ্টি করে।
- চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের ক্লিনিকে একটি রাসায়নিক খোসা চিকিত্সা (গ্লাইকোলিক অ্যাসিড ব্যবহার করে) বিবেচনা করুন। এই চিকিত্সাগুলি ওভার-দ্য-কাউন্টার এএইচএ পণ্যগুলির চেয়ে বেশি নিবিড়, এবং ত্বকের স্তরের গভীরে যেতে পারে, যদিও সেগুলি আরও ব্যয়বহুল এবং আপনার ত্বক কয়েক দিন বা কয়েক সপ্তাহ ধরে লাল এবং জ্বালাতন করে।
ধাপ 4. retinoids ব্যবহার করুন।
রেটিনয়েডগুলি ভিটামিন এ এর অম্লীয় ডেরিভেটিভস। রেটিনয়েডগুলি বেশ কয়েকটি ত্বকের সমস্যা, যেমন সূক্ষ্ম রেখা এবং বলি, ব্রণ এবং কালো দাগের চিকিৎসায় খুব কার্যকর।
- রেটিনয়েড ক্রিমগুলি ত্বকের পুনর্জন্মকে ত্বরান্বিত করে প্রদাহজনিত হাইপারপিগমেন্টেশনকে বিবর্ণ করতে সহায়তা করবে। রেটিনয়েডগুলি কোলাজেন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে এট্রোফিক ক্ষত দূর করতে সহায়তা করতে সক্ষম।
- রেটিনয়েড ক্রিমগুলি শুধুমাত্র একটি প্রেসক্রিপশন দিয়ে কেনা যায়, তাই আপনি যদি তাদের ব্যবহার করতে চান তবে আপনার একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরীক্ষা করা উচিত। আপনার আরও সচেতন হওয়া দরকার যে রেটিনয়েডগুলি আপনার ত্বককে সূর্যের আলোতে খুব সংবেদনশীল করে তুলবে, তাই কেবল রাতে এগুলি ব্যবহার করা ভাল।
- একটি কম শক্তিশালী রেটিনয়েড, রেটিনল, অনেক ওভার দ্য কাউন্টার স্কিন কেয়ার প্রোডাক্টের সক্রিয় উপাদান। এই পণ্যটি রেটিনয়েড ক্রিমের মতো একই প্রভাব প্রদান করতে সক্ষম বলে বলা হয়, কিন্তু এটি এমন নয়।
পদক্ষেপ 5. লেজার চিকিত্সা বিবেচনা করুন।
যদি পোস্ট-ইনফ্ল্যামেটরি হাইপারপিগমেন্টেশন কয়েক মাসের মধ্যে বিবর্ণ না হয়, তাহলে আপনি তার চেহারা হালকা করার জন্য লেজার চিকিৎসা বিবেচনা করতে পারেন।
- সর্বশেষ লেজার চিকিৎসা এমনকি ত্বকের পৃষ্ঠকেও বের করে দিতে পারে, যার ফলে কালো দাগ এবং প্রদাহ-পরবর্তী হাইপারপিগমেন্টেশন দাগ দূর করে। এই লেজার চিকিত্সা এট্রোফিক দাগ পূরণ করতে কোলাজেন উৎপাদনকেও উদ্দীপিত করতে পারে।
- এই চিকিৎসার একমাত্র অপূর্ণতা হল এটি খুবই ব্যয়বহুল, এবং প্রদাহ-পরবর্তী হাইপারপিগমেন্টেশন সম্পূর্ণরূপে অপসারণের জন্য আপনার কমপক্ষে treatments টি চিকিৎসার প্রয়োজন হবে, যা ত্বকের জ্বালা এবং সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে পারে। যাইহোক, ফলাফলগুলি দ্রুত, কার্যকর এবং স্থায়ী।
ধাপ 6. ঘরোয়া প্রতিকারের চেষ্টা করুন।
যদিও চিকিৎসা পদ্ধতি এবং চিকিৎসার সাফল্যের হার অনেক বেশি, আপনি সহজ এবং ব্যবহারযোগ্য নিরাপদ ঘরোয়া প্রতিকার করতে পছন্দ করতে পারেন।
- মধুর মুখোশ: মধুতে চিনি, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড থাকে। এর মানে হল যে মধু বাতাসে আর্দ্রতা টানতে পারে এবং ত্বকে আটকে রাখতে পারে, যখন আলতোভাবে exfoliating এবং ব্রণ চিকিত্সা। একটি বাটিতে গরম জল,েলে, আপনার মাথার উপরে একটি তোয়ালে andুকিয়ে এবং গরম বাষ্পকে আটকে রেখে, তারপর বাটির উপর আপনার মুখ রেখে আপনার ত্বক প্রস্তুত করুন। বাষ্প মুখের ছিদ্রকে মধু শোষণ করতে সাহায্য করবে। কয়েক মিনিট পরে, আপনার মুখে বিশুদ্ধ মধু লাগান এবং এটি ধুয়ে ফেলার আগে 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
- অ্যালোভেরা: অ্যালোভেরা হল একটি ময়শ্চারাইজিং পণ্য যা ত্বকের হাইপারপিগমেন্টেশনকে প্রশমিত করতে এবং চাঙ্গা করতে সাহায্য করে। অ্যালোভেরা ধারণকারী অনেক বাণিজ্যিক ত্বকের যত্ন পণ্য থাকলেও আপনি তাজা অ্যালোভেরা গাছ ব্যবহার করতে পারেন। একটি অ্যালোভেরার পাতা ভেঙে নিন এবং পুরু, জেলের মতো রস সরাসরি আপনার মুখে লাগান। যদি আপনি পছন্দ করেন, এটি প্রয়োগ করার আগে অ্যালোভেরা স্যাপে বিশুদ্ধ চা গাছের তেল একটি ড্রপ (আর নয়) যোগ করুন। অপরিচ্ছন্ন চা গাছের তেল রাসায়নিক পোড়ার কারণ হতে পারে, তাই এটি প্রথমে পাতলা করতে হবে। চা গাছের তেলের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি ত্বকে ব্রণের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। নিমজ্জিত নিম তেল আরেকটি traditionalতিহ্যবাহী তেলের বিকল্প যা ব্রণের চিকিৎসায় যোগ করা যেতে পারে।
ধাপ 7. কোন ঘরোয়া প্রতিকারগুলি এড়িয়ে চলুন তা জানুন।
ইন্টারনেটে এমন অনেক প্রবন্ধ রয়েছে যা ত্বকের জন্য ক্ষতিকর বা এমনকি ক্ষতিকর পণ্য ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়। প্রথমে সেগুলি নিয়ে গবেষণা করতে ভুলবেন না এবং শুধুমাত্র এমন পণ্যগুলি ব্যবহার করুন যা স্থানীয়ভাবে ব্যবহার করা নিরাপদ।
- শুধু প্রাকৃতিক বলে ঘোষিত হওয়ার অর্থ এই নয় যে এটি নিরাপদ। আপনি আপনার ত্বকে প্রাকৃতিক পারদ বা জীবাণু প্রয়োগ করতে চান না, তাই না? সুতরাং, প্রাকৃতিক পণ্য হিসাবে বাজারজাত করা বা বিক্রি করা উপাদানগুলির বিষয়ে সচেতন থাকুন। যাইহোক, ত্বকের উপকারের জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত উপাদানগুলি ব্যবহার করুন।
- শুধু আপনি এটি খেতে পারেন, তার মানে এই নয় যে এটি নিরাপদ। কিছু খাবারের পিএইচ স্তর আসলে ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। ত্বকের যত্ন সহকারে চিকিত্সা করুন, এটি আপনার ডিনার প্লেটের মতো গুঁড়ো করবেন না।
- বিশেষ করে, ত্বকের যত্নের রেসিপিগুলি এড়িয়ে চলুন যাতে লেবুর রস এবং বেকিং সোডা থাকে। উভয়ই ত্বকের যত্নে এড়ানো উচিত কারণ এগুলি রাসায়নিক পোড়া সৃষ্টি করতে পারে এবং এরিথেমা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এছাড়াও, লেবুর রসও আলোক সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করে। এই দুটি উপাদানের পিএইচ স্তরও স্বাস্থ্যকর ত্বকের পিএইচ (5, 5) থেকে অনেক দূরে এবং ত্বকের পৃষ্ঠে প্রয়োগ করা উচিত নয়।
3 এর 3 পদ্ধতি: ত্বকের যত্ন
ধাপ 1. পিএইচ ব্যালেন্সড ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
আপনার ত্বকের সাথে আস্তে আস্তে আচরণ করুন এবং পিএইচ-ব্যালেন্সড ক্লিনজার ব্যবহার করুন (৫, ৫)। এটি ত্বকের প্রাকৃতিক অম্লতা স্তর এবং ত্বকের অনুকূল পিএইচ। এই পিএইচ -এ, ত্বক অ্যাসিডের একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর গঠন করে যা ব্রণের বৃদ্ধি রোধ করতে যথেষ্ট শক্তিশালী।
- আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে এবং ব্রণ-প্রবণ বা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য উপযুক্ত একটি মুখের ক্লিনজার বেছে নিতে ভুলবেন না।
- ত্বকের প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা। আপনার ত্বকের একটি ছোট প্যাচে নতুন প্রোডাক্টটি কয়েক মুহূর্তের জন্য পরীক্ষা করুন যাতে এটি নিরাপদ হয়। আপনার ত্বকে জ্বালা হলে পণ্য ব্যবহার বন্ধ করুন এবং সাবধানতার সাথে নতুন পণ্য ব্যবহার করুন। কিছু লোকের জন্য, পিএইচ সুষম ক্লিনজার আসলে সুগন্ধি উপাদানগুলির সংবেদনশীলতার কারণে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। অন্য পণ্য চেষ্টা করুন, অথবা আপনার ত্বক পরিষ্কার করার জন্য নারকেল তেল ব্যবহার করুন।
- খুব গরম পানি দিয়ে আপনার মুখ ধোয়া এড়িয়ে চলুন (যেহেতু এটি আপনার ত্বককে শুকিয়ে দিতে পারে) এবং শারীরিকভাবে এক্সফোলিয়েট করার জন্য রুক্ষ কাপড় বা স্পঞ্জ ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি জ্বালা করতে পারে এবং ত্বকের প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। পিএইচ ব্যালেন্সড ক্লিনজার দিয়ে হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন।
ধাপ 2. Exfoliate।
ব্রণ এবং এরিথেমার চিকিৎসার জন্য AHA বা BHA ধারণকারী রাসায়নিক এক্সফলিয়েন্ট ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। এক্সফোলিয়েশন ত্বকের মৃত কোষ অপসারণ করতে পারে, বন্ধ ছিদ্র খুলে দিতে পারে এবং ব্রণের চিকিৎসা করতে পারে। এই চিকিত্সাটি ত্বককে মসৃণ করবে, যার ফলে ব্রণের কারণে দাগ এবং এরিথেমার উপস্থিতি ম্লান হবে।
কার্যকর হওয়ার জন্য, AHAs এবং BHAs এর pH 3 থেকে 4. এর মধ্যে হতে হবে। দিনে সর্বোচ্চ দুবার BHA ব্যবহার করুন। রাতে AHA ব্যবহার করুন, কারণ তারা আলোক সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি দিনের বেলা AHA ব্যবহার করেন, তাহলে সানস্ক্রিন পরতে ভুলবেন না।
ধাপ 3. আলতো করে এক্সফোলিয়েট করুন।
একটি কনজাক স্পঞ্জ বা জল দিয়ে সিক্ত একটি নরম ধোয়ার কাপড় ব্যবহার করুন। ছোট বৃত্তাকার গতিতে ত্বকের উপর ওয়াশক্লথ ঘষুন।
- সপ্তাহে একবার শারীরিক এক্সফোলিয়েশন চিকিত্সা করুন, অথবা যতবার আপনার প্রয়োজন। যাইহোক, যদি আপনার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, এবং পরে টাইট অনুভব করে, তাহলে এক্সফোলিয়েশনের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করুন।
- রুক্ষ প্লাস্টিক বা আখরোটের খোসা ব্যবহার করে শারীরিক এক্সফোলিয়েশন এড়িয়ে চলুন। প্লাস্টিক পরিবেশ দূষণের কারণ হতে পারে, যখন আখরোটের খোসা ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এবং বার্ধক্য সৃষ্টি করতে পারে।
- যদি আপনার ত্বক লাল বা খিটখিটে দেখা যায়, এক্সফোলিয়েশনের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করুন বা অন্য কোনও পণ্য চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. সানস্ক্রিন পরুন এবং আপনার ত্বক টান করবেন না।
ত্বকের ক্যান্সার ট্রিগার করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, অতিবেগুনী বিকিরণ অকাল বার্ধক্যের প্রধান কারণ। UVA এবং UVB রশ্মির সংস্পর্শে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে এবং প্রদাহ-পরবর্তী হাইপারপিগমেন্টেশন হতে পারে, কারণ সূর্যের আলো ত্বকের রঙ্গক উৎপাদনকারী কোষগুলিকে উদ্দীপিত করবে। উপরন্তু, UV এক্সপোজার এছাড়াও প্রদাহজনক erythema পুনরুদ্ধার দীর্ঘায়িত করে।
- সূর্যের আলো কেবল এরিথেমার চেহারাকেই বাড়িয়ে দেয় না, তবে প্রদাহ-পরবর্তী হাইপারপিগমেন্টেশনও সৃষ্টি করতে পারে, অকাল বার্ধক্য, অন্ধকার দাগ, সূক্ষ্ম রেখা এবং বলি সৃষ্টি করতে পারে। পরবর্তী জীবনে ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য সানস্ক্রিন একটি বয়স্ক-বিরোধী চিকিত্সা যা তরুণ এবং বৃদ্ধ উভয়ের জন্যই। প্রতিরোধ সবসময় রোগের চিকিত্সার চেয়ে বেশী ভাল। কোনও নিরাপদ অন্ধকার প্রক্রিয়া নেই, কেবল সূর্যের ক্ষতি রয়েছে।
- প্রতিদিন এসপিএফ 30 এর সাথে সানস্ক্রিন পরুন।
- যখন আপনাকে দীর্ঘ সময় রোদে কাটাতে হবে, সম্ভব হলে ছায়ায় দাঁড়ান এবং প্রশস্ত টুপি এবং আলগা, লম্বা হাতের পোশাক পরুন। একটি প্যারাসল আনতে বিবেচনা করুন। এশিয়ায়, প্যারাসল একটি জনপ্রিয় ফ্যাশনেবল আনুষঙ্গিক।
ধাপ 5. বেশি পানি পান করুন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়ার ফলে আপনার ব্রণের দাগগুলি নিজে নিজে সেরে উঠবে না, সেগুলি আপনার শরীরকে অনুকূলভাবে কাজ করতে এবং ত্বকের পুনরুজ্জীবনে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করবে।
- জল শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করবে এবং ত্বককে ময়শ্চারাইজ করবে যাতে এটি তাজা, শক্ত এবং স্বাস্থ্যকর দেখায়। আপনার প্রতিদিন 6 থেকে 8 গ্লাস জল খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত।
- প্রচুর ফল এবং শাকসবজি খাওয়া ত্বককে সুস্থ রাখতে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং পুষ্টি সরবরাহ করবে। পর্যাপ্ত ভিটামিন এ, সি এবং ই (যা ব্রোকলি, পালং শাক, গাজর, টমেটো, অ্যাভোকাডো এবং মিষ্টি আলুতে পাওয়া যায়) পাওয়ার চেষ্টা করুন কারণ এগুলো ত্বকের জন্য সবচেয়ে উপকারী।
ধাপ 6. পিম্পল পপ করবেন না এবং আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না।
এটি করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু আপনার মুখ চেপে ধরার, আঁচড়ানো, বাছাই বা স্পর্শ না করার চেষ্টা করুন - কারণ এটি কেবল দীর্ঘমেয়াদে আপনার ত্বককে আরও খারাপ করে তুলবে।
- দিনে দুবার আপনার হাত আপনার মুখ স্পর্শ করা ভাল, যখন আপনি সকালে এবং রাতে ধুয়ে ফেলেন। এর পরে, সারা দিন আপনার মুখ আপনার হাত থেকে দূরে রাখুন।
- আপনার বালিশের কেস নিয়মিত পরিবর্তন করুন কারণ সেখানে ব্যাকটেরিয়া জন্মে এবং এর পৃষ্ঠে ব্রণ সৃষ্টিকারী তেল থাকে।
- যদি আপনি এখনও আপনার ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করছেন, তাহলে এই উইকিহো নিবন্ধগুলি দেখুন যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে: কীভাবে রাতারাতি ব্রণ থেকে মুক্তি পাবেন এবং কীভাবে ব্রণ থেকে মুক্তি পাবেন
পরামর্শ
- এসপিএফ সুরক্ষা ছাড়া সূর্যের অতিরিক্ত এক্সপোজার বৃদ্ধির কারণ হবে, দাগ কালো করবে এবং অপসারণ করতে বেশি সময় লাগবে। সর্বদা পর্যাপ্ত ইউভিএ এবং ইউভিবি সুরক্ষা সহ একটি সানস্ক্রিন পরুন।
- আর্দ্রতা দাগ সারাতে সাহায্য করতে পারে, তাই ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে ভুলবেন না। লোশনগুলি এড়িয়ে চলুন যা নন-কমেডোজেনিক লেবেলযুক্ত নয় (কারণ তারা ব্ল্যাকহেডস সৃষ্টি করতে পারে)।
- যদি আপনার বয়স 18 বছরের কম হয় বা ব্রণর সমস্যা ক্রমাগত থাকে তবে আপাতত আপনার ত্বকের যত্ন যথারীতি চালিয়ে যান। আপনি পরবর্তী তারিখে চামড়া ভর্তি এবং লেজার চিকিত্সা করতে পারেন। ব্রণের দাগ দূর করতে অনেক সময় এবং অর্থ ব্যয় করার কোনও অর্থ নেই।
- আপনার মুখে কালচে দাগের চিকিৎসার জন্য যা দাগকে আরও স্পষ্ট করে তুলতে পারে, মেকআপ দিয়ে আপনার ত্বকের রঙ সন্ধ্যা চেষ্টা করুন।
