মনোযোগ আকর্ষণ করার এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর সেরা উপায় হল গরম দেখা! আকর্ষণীয় চেহারা দেখানোর জন্য অনেক উপায় ব্যবহার করা হয়। যাইহোক, একটি আকর্ষণীয় চেহারা শুধুমাত্র শারীরিক চেহারা থেকে দেখানো হয় না, কিন্তু কিভাবে আপনি নিজেকে অবস্থান এবং অভিনয়! শুরু করার প্রথম ধাপ দেখুন।
ধাপ
পার্ট 1 এর 3: মেক-আপ এবং হেয়ারডো দিয়ে চমত্কার চেহারা
পদক্ষেপ 1. আপনার ত্বকের যত্ন নিন।
আপনার ত্বক হল প্রথম বস্তু যা অন্যরা লক্ষ্য করে। অতএব, আপনাকে আপনার ত্বকের ভাল যত্ন নিতে হবে। বেশিরভাগ মানুষ (সেলিব্রিটি সহ!) মুখের ব্রণ বা অন্যান্য অপূর্ণতা অনুভব করেছেন। আপনার ত্বকের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করুন পরিবর্তে ত্বকে প্রদর্শিত একক ফুসকুড়ি দিয়ে নিজেকে চাপিয়ে দিন।
- প্রতিদিন একটি হালকা মুখ ধোয়ার ব্যবহার আপনাকে আপনার মুখের অপরিহার্য তেলের ছিটা ছাড়াই অবাঞ্ছিত তেল এবং ময়লা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর মুখ ধুয়ে নিন এবং ঘুমানোর আগে আবার করুন।
- সঠিক মুখ ধোয়া এবং ময়েশ্চারাইজার পেতে আপনার ত্বকের ধরন খুঁজুন এবং জানুন। শুষ্ক ত্বকের মানুষ সহজেই খোসা ছাড়িয়ে যায়। তৈলাক্ত ত্বক ধুয়ে ফেলার কয়েক ঘণ্টা পরেই উজ্জ্বল দেখায়। সংবেদনশীল ত্বক প্রায়ই চুলকায় এবং রাসায়নিকের প্রতিক্রিয়া হিসাবে অ্যালার্জি অনুভব করে।
- আপনার মুখ, হাত এবং শরীরের আর্দ্রতা রাখুন, বিশেষ করে যখন আবহাওয়া শুষ্ক থাকে (যেমন শীত বা গ্রীষ্ম)। ত্বক আর্দ্র রাখা আপনাকে উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর দেখতে সাহায্য করবে!
- আপনার মুখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকতে হবে, কারণ আপনার আঙ্গুলের তেল ত্বকে জ্বালাপোড়া করতে পারে এবং ব্রেকআউট হতে পারে।
ধাপ 2. মেকআপ দিয়ে আপনার চেহারা সম্পূর্ণ করুন।
মেকআপ প্রত্যেকের জন্য বাধ্যতামূলক নয়, তবে এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং আকর্ষণীয় বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি আপনার মুখের বিভিন্ন দিক তুলে ধরতে মেক-আপ ব্যবহার করতে পারেন।
- এইগুলি মেক-আপের ব্যবহার যা আপনাকে সত্যিই সাহায্য করে। যদি আপনার মুখে ফুসকুড়ি থাকে, আপনি এটিকে coverেকে রাখতে পারেন এবং আপনার চোখকে হাইলাইট করতে মেক-আপ প্রয়োগ করতে পারেন (যদি আপনার চোখ আপনার শরীরের অন্যতম আকর্ষণীয় অংশ)।
- আপনার যদি সুন্দর চোখ থাকে (এবং আপনি করেন!) আপনি আইশ্যাডো ব্যবহার করে তাদের রঙ যোগ করতে পারেন। আপনার চোখের রঙের মতো একটি রঙের আইশ্যাডো বেছে নেবেন না, কারণ এটি একরঙা দেখাবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার নীল চোখ থাকে, একটি বেগুনি আইশ্যাডো (দিনের জন্য ল্যাভেন্ডার, এবং সন্ধ্যার জন্য গভীর বরই) চেষ্টা করুন। আপনি যদি নাচতে বের হন, তাহলে ফিরোজা বা রূপার মতো ধাতব রঙের জন্য যান।
- ঠোঁটের রঙ বা লিপস্টিক ব্যবহার করা একটি নাটকীয় এবং গতিশীল চেহারা আনতে একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। লাল লিপস্টিক একজন মহিলার সেরা বন্ধু। এটিকে ধোঁয়াটে চোখের রঙ এবং একটি ক্লাসিক কালো পোশাকের সাথে যুক্ত করুন এবং আপনি যেতে খুব সুন্দর লাগছেন!
ধাপ natural. প্রাকৃতিক বা প্রাকৃতিক দেখায় এমন মেক-আপ ব্যবহার করুন
স্নেহপূর্ণ অংশগুলি হাইলাইট করার সময় আপনার প্রাকৃতিক মুখ দেখায় এমন মেক-আপ ব্যবহার করুন। এটি আপনাকে ওভারবোর্ডে না গিয়ে আরও আকর্ষণীয় (বিশেষ করে আপনার চোখ) দেখাবে।
- একটি মসৃণ, প্রাকৃতিক রঙের আইলাইনার (যেমন বাদামী) ব্যবহার করে আপনার চোখে একটি পরিষ্কার সীমানা যোগ করুন। তারপর, হালকা বাদামী আইশ্যাডো ব্যবহার করুন।
- মাস্কারা ব্যবহার করে আপনার চোখের দোররা আরও আকর্ষণীয় এবং দীর্ঘ দেখায়। নিশ্চিত করুন যে আপনি যে মাসকারাটি চান তা ব্যবহার করুন, কারণ কিছু মাস্কারা দেখতে ঝাঁঝালো দেখতে পারে, আপনি যেভাবে চান সেভাবে নয়।
- আপনার গালের হাড় হাইলাইট করার জন্য ব্রোঞ্জার ব্যবহার করে আপনার মুখকে আকৃতি দিন। আপনি যা চান তার উপর নির্ভর করে আপনার মুখকে প্রশস্ত বা লম্বা করতে ব্লাশ আপনাকে সাহায্য করতে পারে (একটি অনুভূমিক রেখায় চওড়া বা মন্দির জুড়ে এবং চোয়াল লম্বা করার জন্য প্রয়োগ করুন)।
ধাপ 4. স্মোকি লুক দিয়ে চোখ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
স্মোকি লুকের চোখ সবসময় উপযুক্ত এবং যেকোনো অবস্থায় ব্যবহার করা যায়। স্মোকি লুক আপনার চোখের দিকে অন্যদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে, কিছু রঙও যোগ করুন। আপনার idsাকনার উপর বেস কালার দিয়ে আইশ্যাডো লাগান যাতে আপনি গা dark় শেড ব্যবহার না করেন।
- সম্পূর্ণ চোখের পাতায় নগ্ন আইশ্যাডো লাগান। আইশ্যাডো ব্যবহার করুন যা নিচের চোখের পাতা থেকে ভ্রু পর্যন্ত ঝলমল করে। গা dark় আইলাইনার (বাদামী বা কালো) ব্যবহার করে চোখের উপরের এবং নীচে একটি রেখা আঁকুন। আপনি Q- টিপ দিয়ে আপনার তৈরি করা লাইনগুলিকে মসৃণ করতে পারেন।
- পুরো চোখের পাতা এবং ক্রিজে আইশ্যাডোর গা shade় শেড লাগান। রঙগুলি উপরে এবং বাইরে মিশ্রিত করুন।
- একটি রঙ ব্যবহার করুন যা ভ্রু হাড় এবং টিয়ার গ্রন্থির নিচে দাঁড়িয়ে আছে। প্রভাব বাড়ানোর জন্য আইলাইনারের সাথে ভিতরের ল্যাশ লাইনটি রেখা দিন। আপনার দোররা দুই থেকে তিনটি দোররা দিয়ে লেয়ার করুন এবং আপনার দোররা উপরের দিকে কার্ল করুন।
ধাপ 5. আপনার চুল সঠিকভাবে পরিষ্কার করুন।
যেকোনো চুলের স্টাইলই ভালো, কিন্তু স্বাস্থ্যকর চুল সবসময় আকর্ষণীয় চুল। আপনার চুল যতবার পরিষ্কার করা দরকার ততবার ধুয়ে ফেলুন। সব ধরনের চুলের জন্য, তবে আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনি কেবল আপনার মাথার ত্বক ধুয়ে ফেলুন। আপনার চুলের শেষ অংশ ধুয়ে ফেললে সেগুলি আটকে যেতে পারে!
- আপনার উপযোগী কিসের উপর নির্ভর করে চুল প্রতিদিন একবার থেকে প্রতি তিন দিনে একবার ধুয়ে ফেলা যায়। এখন, অনেক জল্পনা রয়েছে যে প্রতিদিন আপনার চুল ধুয়ে ফেললে আপনার চুল দ্রুত শুকিয়ে যেতে পারে এবং আরও তেল উত্পাদন শুরু করতে পারে। আপনি প্রতিদিন আপনার চুল ধোয়ার চেষ্টা করতে পারেন, অথবা এমনকি আপনার শ্যাম্পু পরিবর্তন করতে পারেন।
- যদি আপনার চুল তৈলাক্ত হয় তবে আপনি প্রতিদিন আপনার চুল ধুয়ে ফেলতে চাইতে পারেন। আপনি এমনকি আপনার শ্যাম্পু পরিবর্তন করতে চাইতে পারেন, কারণ শ্যাম্পু তৈলাক্ত চুল সৃষ্টি করতে পারে।
- কোঁকড়া, মোটা (এবং সাধারণত ঘন!) চুলগুলি প্রায়শই ধুয়ে ফেলার প্রয়োজন হয় না। সপ্তাহে দুবার, সর্বোচ্চ তিনবার, অন্যথায় চুল শুকনো এবং কোঁকড়ানো হয়ে যাবে।
ধাপ 6. সঠিক চুল কাটুন।
চুল একটি শরীরের অংশ যা আপনাকে আলাদা করে তুলতে পারে এবং আপনাকে আত্মবিশ্বাসী বা বিপরীত বোধ করতে পারে। একবার আপনি আপনার মুখের আকৃতি খুঁজে পেলে, এটি মানানসই একটি চুল কাটা খুঁজে পাওয়া সহজ হবে। Face টি মুখ আকৃতি আছে: ডিম্বাকৃতি, গোলাকার, বর্গাকার, আয়তক্ষেত্র, হৃদয় আকৃতি এবং হীরার আকৃতি।
- একটি ডিম্বাকৃতি মুখের জন্য, আপনার মুখ আপনার মুখের প্রস্থের দেড় গুণ। আপনার কপাল সাধারণত আপনার চিবুকের চেয়ে বড় হয়। আপনি খুব ভাগ্যবান কারণ বেশিরভাগ চুল কাটা আপনার ডিম্বাকৃতি মুখে ভালো দেখাবে।
- একটি গোলাকার মুখ বিশিষ্ট গাল, এবং আপনার মুখ একই দৈর্ঘ্য এবং প্রস্থ। ব্যাংগুলি এড়িয়ে চলুন এবং উপরের চুলগুলি আরও তুলতুলে করার চেষ্টা করুন (পনিটেল এবং বানগুলি গোল মুখের জন্য দুর্দান্ত)। এটি আপনার মুখকে ডিম্বাকৃতি দেখাবে।
- একটি বর্গাকার মুখ একটি বিশিষ্ট চোয়াল এবং চিবুক আছে। চোয়াল এবং কপাল একই প্রস্থ। Bangs এবং ছোট চুল আপনার মুখ আরো বর্গক্ষেত্র চেহারা ঝোঁক, তাই এই চুল কাটা এড়িয়ে চলুন। বর্গাকার মুখের জন্য উপযোগী চুল কাটার স্তর এবং লম্বা চুল।
- একটি আয়তক্ষেত্রাকার মুখ একটি ডিম্বাকৃতি মুখের চেয়ে কিছুটা লম্বা (এই মুখের আকৃতি প্রায়ই বিভ্রান্ত হয়), কিন্তু এটি প্রশস্ত নয়। আয়তক্ষেত্রাকার মুখের লোকেরা সাধারণত একটি চিবুকযুক্ত চিবুক থাকে। চিন-দৈর্ঘ্যের bangs এবং স্তর এই মুখের জন্য নিখুঁত, যা আপনার মুখকে কম লম্বা দেখতে সাহায্য করবে।
- হৃদয় আকৃতির মুখ, প্রশস্ত কপাল এবং গালের হাড়। একটি হৃদয় আকৃতি মানে আপনার একটি চোয়াল এবং চিবুক আছে। একটি উপযুক্ত চুল কাটার চিবুকের চারপাশে চুলের ভলিউমের সাথে লম্বা চুল।
- অথবা হীরার আকৃতির মুখ, চোয়ালের হাড় এবং সরু কপাল। গালের হাড় আপনার মুখের প্রশস্ত অংশ। আপনার চুলকে হেয়ারলাইন এবং চোয়ালের চারপাশে বাড়তে দিন। টেক্সচার্ড bangs এবং শেষ একটি সরু চুলের রেখা এবং চিবুক আবরণ করতে পারেন।
ধাপ 7. সঠিক চুল কাটা খুঁজুন।
কখনও কখনও সঠিক চুল কাটার সন্ধানের মাধ্যমে স্বচ্ছন্দতা পাওয়া যায়। কিছু চুল কাটার চেষ্টা করুন যা আপনাকে আশ্চর্যজনক দেখায় এবং আপনার পছন্দ করে। 1 সপ্তাহ পরে আপনার চুল কাটা পরিবর্তন করুন যাতে আপনাকে বিরক্তিকর না লাগে। কখনও কখনও নতুন জিনিস চেষ্টা করা এটি আরো আকর্ষণীয় করে তুলবে।
- Avyেউ খেলানো চুলের জন্য, চেষ্টা করুন: সূক্ষ্ম চুলগুলি আলগা রেখে আপনার চুলকে একটু অগোছালো ভাবে স্টাইল করুন; অথবা আপনার মাথার শীর্ষে চুল টানুন এবং এটিকে পিছনে বেঁধে দিন, প্রান্তগুলিকে কার্ল করতে দিন; অথবা নীচে একটি সোজা স্টাইল চেষ্টা করুন, পাশে একটি বান।
- সোজা চুলের জন্য, চেষ্টা করুন: চুলের বাকি অংশের সাথে সাইড পার্টিং করুন; অথবা একটু হেয়ারস্প্রে সহ একটি তুলতুলে সামনে পনিটেল; অথবা একপাশে ফ্রেঞ্চ বিনুনি এবং তারপর এটিকে পিছনে বেঁধে দিন, চুলকে নিচে নামিয়ে দিন।
- কোঁকড়ানো বা কোঁকড়ানো চুলের জন্য, চেষ্টা করুন: আপনার চুল ছোট রাখুন বা আপনার চুলের সামনের অংশ দিয়ে আরও প্রবাহিত হতে দিন; অথবা চুলের রেখায় চুলের একটি ছোট অংশ সংগ্রহ করুন এবং এটিকে পিছনে টানুন, চুলগুলি পাশ এবং পিছনে নামিয়ে দিন; অথবা চুলের একটি ছোট অংশ সংগ্রহ করুন এবং এটিকে আবার পিন করুন।
3 এর 2 অংশ: উত্তেজনাপূর্ণ পোশাক পরা
ধাপ 1. আপনার জন্য উপযুক্ত পোশাক পরুন।
খুব বড় বা খুব ছোট কাপড় পরা আপনাকে অশান্ত দেখাতে পারে। আপনি অস্বস্তি বোধ করবেন, যা আপনাকে অনিরাপদ এবং আকর্ষণীয় মনে করবে। আপনার শরীরের সাথে মানানসই পোশাক পরাও আপনার শরীরের ধরন দেখায়।
- পরিমাপ নিন। আপনার বুকের পরিধি পরিমাপ করুন, টেপ পরিমাপ বা টেপ দৃ firm়ভাবে আঁকড়ে ধরুন, কিন্তু খুব শক্তভাবে নয়। আপনার কোমরটি একটু আলগা করে পরিমাপ করুন, যাতে আপনার শরীরের ভাঁজের জায়গা তৈরি হয়। পিঠ সহ আপনার পোঁদ পরিমাপ করুন। সাইজ চার্ট দেখার সময় এই সাইজটা মাথায় রাখুন।
- একটি ব্রা পরিমাপ নিন। বেশিরভাগ মহিলা ভুল ব্রা সাইজ ব্যবহার করে তা খুব ছোট বা খুব বড়। আপনি সঠিক আকার ব্যবহার করছেন তা নিশ্চিত করার সর্বোত্তম উপায় হল এটি আরও অভিজ্ঞ কারও সাথে ব্যবহার করা (সাধারণত একটি আন্ডারওয়্যার কোম্পানি, যেমন ভিক্টোরিয়া 'সিক্রেট)।
পদক্ষেপ 2. উপযুক্ত হিসাবে একসাথে ব্যবহার করুন।
গরম দেখতে একটি উপায় হল এমন পোশাক পরা যা আপনাকে আলাদা করে তোলে এবং আপনার চেহারাকে আলাদা করে তোলে। আপনি যদি এমন কাপড় পরেন যা আপনার শরীরে ভালো লাগে না, তাহলে এটি আপনার চেহারায় সমস্যা হবে। উপযুক্ত কাপড় খোঁজা এবং খোঁজা একটু ধৈর্য এবং পরীক্ষা -নিরীক্ষার প্রয়োজন।
- আপনার "ইউনিফর্ম" ব্যবহার করুন। অর্থাৎ, কিছু (প্রায় দুই বা তিন জোড়া) কাপড় যা আপনি পরতে উপভোগ করেন এবং আপনাকে সুন্দর দেখায়। আপনার পোশাকের স্টাইলকে একটি হলমার্ক হিসেবে ব্যবহার করুন যাতে আপনার পোশাক পরার একটি উপায় থাকে যা মানুষকে লক্ষ্য করে। উদাহরণস্বরূপ: যদি আপনি পোশাক পরতে চান, তাহলে এমন পোশাক বেছে নিন যা আপনার "ইউনিফর্ম" হয়ে যায়, যেমন 1950 সালের রেট্রো পোশাকের ধরন। আবহাওয়ার উপর নির্ভর করে, আপনি লেগিংস এবং বুট, বা জুতা এবং ফ্ল্যাট ছাড়া পরতে সক্ষম হতে পারেন।
- নিরপেক্ষ বেস রঙের কাপড় পরা আপনাকে আপনার চেহারা স্টাইল করতে সাহায্য করতে পারে, যাতে আপনার চেহারা খুব চটকদার না লাগে। এর অর্থ কিছু শার্ট এবং ট্রাউজার এবং নিরপেক্ষ রঙের স্কার্ট (যেমন কালো, নেভি ব্লু, হোয়াইট এবং গ্রে)। আপনি শার্ট বা ট্রাউজার্স বা চটকদার আনুষাঙ্গিকের সাথে এই পোশাকগুলি মিশ্রিত এবং মিলিয়ে নিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কালো চর্মসার জিন্স, একটি ধূসর জ্যাকেট এবং ধূসর বুটের সাথে একটি লাল প্যাটার্নযুক্ত শার্ট মিশিয়ে মেলাতে পারেন। আপনি কিছু বড়, চটকদার কানের দুল (হলুদ বা কমলা) বা একটি স্কার্ফ যোগ করতে পারেন।
- লাল রঙ এমন একটি রং যা অনেকের দৃষ্টি আকর্ষণ করে বলে মনে করা হয়। যে মহিলারা লাল পরিধান করে তারা এমন লোকদের চেয়ে বেশি আকর্ষণীয় দেখায় যারা (বা যে কেউ যে কোনও সময়ে লাল পরেন না)। একটি চটকদার লাল পোষাক বা এমনকি একটি লাল স্কার্ফ পরলে আপনাকে আরও সাবলীল দেখাতে পারে।
ধাপ 3. সুন্দর জিনিসপত্র ব্যবহার করুন।
এটা সুন্দর জিনিসপত্র, চটকদার রং, প্রশস্ত বেল্ট, বা চটকদার কানের দুল হোক না কেন, অ্যাক্সেসরিজ ওভারবোর্ডে না গিয়ে নিজেকে উপস্থাপন করার একটি উপায়। আপনার পোশাকের স্টাইল খুঁজে বের করার অনেক উপায় আছে যাতে লোকেরা আপনার স্টাইল লক্ষ্য করে!
- হ্যান্ডব্যাগগুলি একটি সুন্দর চেহারা এবং দরকারী শৈলীর অংশ। যদি আপনি কিছু রঙ (যেমন সবুজ এবং বাদামী) পরতে চান, তাহলে একটি হ্যান্ডব্যাগ ধরুন যা সেই রঙগুলি পরিপূর্ণ করে (যেমন ঝিলিমিলি স্বর্ণ)।
- গহনা মনোযোগ আকর্ষণের সেরা উপায়। আপনি যা পছন্দ করেন তা খুঁজুন এবং এটি দেখান! লম্বা ঝুলন্ত কানের দুল ছোট চুলের মানুষের জন্য উপযুক্ত, অথবা চুল যা সাধারণত পিছনে টেনে আনা হয়। জিন্সের সঙ্গে মুক্তা পরা এবং ছোট হাতের টি-শার্ট আপনাকে ক্লাসিক দেখাবে। আপনি আপনার চেহারাকে আরো রঙিন করার জন্য গয়নাও পরতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সবুজ রঙের সোনার পোশাক পরে থাকেন, তাহলে আপনি আপনার পোশাকের সাথে মানানসই সবুজ কানের দুল পরতে পারেন)।
- স্কার্ফ, বেল্ট এবং মোজা (লেগিংস, মোজা, আঁটসাঁট পোশাক ইত্যাদি) কার্যকরী আইটেম যা আপনাকে আরও গরম দেখাতে পারে! আপনি একটি রঙিন স্কার্ফ এবং বেল্ট পরতে পারেন এবং এটি ট্রাউজার্স বা নরম কাপড়ের তৈরি একটি ছোট হাতা শার্টের সাথে যুক্ত করতে পারেন। আপনি একটি আকর্ষণীয় রঙ এবং প্যাটার্নে লেগিংসের সাথে যুক্ত একটি গা gray় ধূসর পোশাক পরতে পারেন।
ধাপ 4. সঠিক জুতা পরুন।
আপনি অবশ্যই এমন জুতা চান যা আপনার জুতার পায়খানাতে ভাল কাজ করে, তবে আরামদায়কও। যদি আপনি হাই হিলের মধ্যে হাঁটতে না পারেন তবে ফ্ল্যাটের জন্য হাই হিলের দিকে যান। যখন আপনি অস্বস্তি বোধ করবেন, অন্য লোকেরাও এটি অনুভব করবে এবং একটু ভাববে যে আপনাকে উত্তেজনাপূর্ণ দেখায় না।
- সমতল জুতা একটি বহুমুখী ধরনের জুতা। আপনি দৈনন্দিন পোষাক শৈলী বা নির্দিষ্ট ইভেন্টের সাথে সমতল জুতা ব্যবহারের মিশ্রণ এবং মিল করতে পারেন। জুতার রঙের উপর ভিত্তি করে, জুতা স্পষ্টভাবে দাঁড়াতে পারে (যেমন লাল) বা আরামদায়ক (ধূসর এবং বাদামী রঙের মতো)।
- বুটগুলি একটি উন্নতমানের চেহারা তৈরি করে, বিশেষত যদি তারা সামান্য হিল দিয়ে বুট পরে থাকে। কালো বুটের অনেক ব্যবহার আছে, এবং যদি তারা সান্ত্বনা প্রদান করে, আপনি সেগুলি যে কোন জায়গায় পরতে পারেন। গোড়ালি বুট চর্মসার জিন্স, স্কার্ট, এমনকি হাফপ্যান্ট এবং আঁটসাঁট পোশাকের সাথে ভাল যায়!
- উঁচু হিল হল পরিপূরক চেহারাগুলির মধ্যে একটি যা আপনাকে অবশ্যই পরার পোশাকের সাথে মেশানোর আগে ব্যবহার করতে হবে। একজোড়া উজ্জ্বল রঙের উঁচু হিল পরলে আপনি অনুভব করতে পারবেন এবং গরম লাগবে! তারা যেকোনো পোশাককে (এমনকি জিন্স এবং ছোট হাতের টি-শার্ট) আলাদা চেহারা দেবে, কিন্তু যদি আপনি ভালভাবে হাঁটতে না পারেন তবে আপনি আরামদায়ক নন।
ধাপ 5. আপনার পোশাকের অনন্য স্টাইল বের করুন।
আপনি যদি কেবল সর্বশেষ প্রবণতাগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনি অন্যদের দ্বারা লক্ষ্য করবেন না। যেসব মানুষ তাদের নিজস্ব স্টাইলের সাথে বর্তমান ট্রেন্ডের সাথে মিশে এবং মেলে তাদের "হট" বলা হয়। এর কারণ হল, ব্যক্তি জানে তাদের পরার জন্য কি উপযুক্ত এবং উপযুক্ত।
- নতুন অঞ্চলে প্রবেশ না করে একটি অনন্য শৈলী তৈরি করার সর্বোত্তম উপায় হল কিছু পরিপূরক চেহারা খুঁজে পাওয়া। এই জিনিসগুলি যেমন গয়না, স্কার্ফ, জুতা, এমনকি নির্দিষ্ট রঙ যা আপনাকে অনন্য দেখায়। উদাহরণস্বরূপ: আপনি একটি সাধারণ কালো পোষাক এবং স্কার্ট পরতে পারেন, তবে আপনি ফাঙ্কি, চটকদার লেগিংসও পরতে পারেন (যেমন একটি মনেট পেইন্টিং পরা, বা এটিতে একটি ছিদ্রযুক্ত লেগিংস পরা)।
- অস্বাভাবিক জায়গায় কাপড় খুঁজুন। মহিলাদের পোশাক একই স্টাইলের হতে থাকে, কিন্তু আপনি পুরুষদের পোশাকের এলাকায় অসাধারণ ছোট হাতের টি-শার্ট (গহ্বর, এবং ডাইনোসরের ছবি এবং কমিক বইয়ের চরিত্র) খুঁজে পেতে পারেন। সুন্দর জিনিস (যেমন হাতে তৈরি গয়না) খোঁজা আপনাকে আলাদা করে তুলতে সাহায্য করতে পারে।
3 এর অংশ 3: লাইফস্টাইল পছন্দগুলির সাথে উত্তেজনাপূর্ণ লাগছে
পদক্ষেপ 1. একটি সুস্থ জীবনের জন্য চেষ্টা করুন।
আপনার শারীরিক, মানসিক এবং চেহারা অবস্থার জন্য স্বাস্থ্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত ঘুম, এবং ব্যায়াম, আপনার শারীরিক চেহারা (বিশেষ করে আপনার ত্বক) প্রভাবিত করতে পারে।
- শরীরচর্চা সুন্দর চেহারা একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অংশ! এটা শুধু ওজন কমানোর জন্য নয়, এটি আপনার শরীরকে সুস্থ রাখার বিষয়ে। ব্যায়াম এমন রাসায়নিক পদার্থ প্রকাশ করে যা আপনার মেজাজ উন্নত করে এবং আপনার শরীরকে সুস্থ রাখে। প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য ব্যায়াম প্রস্তাবিত ব্যায়ামের সময়। সুতরাং সঙ্গীত এবং নাচ চালু করুন, অথবা একটি দৌড়ে যান।
- যথেষ্ট ঘুম. পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া আপনাকে কেবল অলস করে তোলে, এটি আপনাকে কম ভাল বোধ করে এবং সমস্যার সম্ভাবনা বাড়ায়। রাতে 8 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন (যদি আপনি কিশোরী হন তবে রাতে 9 ঘন্টা ঘুমান)। মধ্যরাতের আগে যত তাড়াতাড়ি আপনি বিছানায় যাবেন, আপনার শরীর তত বেশি স্বাস্থ্যকর হবে। ঘুমানোর অন্তত 30 মিনিট আগে সমস্ত ইলেকট্রনিক যন্ত্রপাতি (ফোন, কম্পিউটার, আইপড) বন্ধ করুন।
- পর্যাপ্ত পানি পান করুন। বর্তমানে অধিকাংশ মানুষ পানিশূন্য, কারণ তারা পর্যাপ্ত পানি পাচ্ছে না। পর্যাপ্ত জল পাওয়া আপনাকে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে, আপনার ত্বককে উজ্জ্বল দেখাতে এবং আপনাকে সুখী মনে করতে সাহায্য করতে পারে। প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস পান করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি পানি পান করতে পছন্দ করেন না, একটি সাদা বা কমলা সোডা পান করুন, অথবা একটি বোতল পানিতে একটি লেবুর ঝোল রাখুন। খুব বেশি ক্যাফিন বা চিনিযুক্ত পানীয় পান করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি আপনাকে ডিহাইড্রেট করবে।
পদক্ষেপ 2. সঠিক খাবার খান।
আপনার শরীরে যা যায় তা আপনার ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যের জন্য এমনকি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও একটি বিশাল পার্থক্য তৈরি করে। আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি এমন খাবার খান যা আপনাকে শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করে, বরং এমন খাবারগুলি যা আপনাকে খারাপ বোধ করে।
- একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের জন্য, আপনি প্রচুর ফল এবং সবজি খেতে পারেন। প্রতিদিন কমপক্ষে 5 টি ফল এবং সবজি প্রস্তুত করুন।ভাল ফল এবং সবজি হল সবুজ শাকসবজি, অথবা উজ্জ্বল রং (যেমন লাল মরিচ, পেঁয়াজ ইত্যাদি), এবং ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি এবং কলা।
- সালমন, বাদাম, অ্যাভোকাডো এবং ফ্ল্যাক্সসিডের মতো অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি আপনার ত্বকের জন্যও দারুণ।
- কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য, যাদের ভিটামিন এ এবং অ্যাসিডোফিলাস রয়েছে, পাচনতন্ত্র নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে। সুতরাং, এটি আপনার শরীর এবং ত্বককে সুস্থ করে তোলে।
- ফাস্ট ফুড এবং প্রক্রিয়াজাত বা চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। এগুলি কেবল আপনার ত্বকে খারাপ প্রভাব ফেলে না, তারা আপনাকে আরও খারাপ এবং আরও মেজাজী করে তোলে। আপনি এই খাবারগুলি পুরোপুরি বন্ধ করতে পারবেন না, তবে আপনার ব্যবহার সীমাবদ্ধ করুন।
- প্রতিদিন তিনটি প্রধান খাবার (ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডিনার) এবং দুটি স্ন্যাকস (ব্রেকফাস্ট এবং লাঞ্চ, এবং লাঞ্চ এবং ডিনারের মধ্যে) গ্রহণ করুন। এটি আপনার রক্তে শর্করা এবং বিপাক নিয়ন্ত্রণ করবে। বিশেষ করে, নিশ্চিত করুন যে আপনি সকালের নাস্তা খাচ্ছেন, কারণ এটি আপনাকে আপনার দিন কাটানোর জন্য সাহায্য করবে। আপনার ডায়েট এরকম কিছু হতে পারে: সকালের নাস্তার জন্য কিশমিশ এবং বাদাম দিয়ে ওটমিল, স্ন্যাকসের জন্য শক্ত সিদ্ধ ডিম এবং আপেল, কম সোডিয়াম টমেটো সস এবং লাঞ্চের জন্য পনির, সেলারি স্টিক এবং স্ন্যাকসের জন্য চিনাবাদাম মাখন, গ্রিলড চিকেন এবং বাদামী রাতের খাবারের জন্য সালাদের সাথে ভাত।
পদক্ষেপ 3. আপনার আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলুন।
শারীরিক আকর্ষণের চেয়ে বেশি, আত্মবিশ্বাস হল কীভাবে আপনি লক্ষ্য করেন এবং উত্তেজনাপূর্ণ বলা হয় তার একটি উপায়। আপনি সহজভাবে পোশাক পরতে পারেন-সামাজিক মানদণ্ড অনুসারে এবং এখনও সেই আত্মবিশ্বাস আছে যা অন্যদের জাগ্রত রাখে এবং মনোযোগ দেয়। ভাগ্যক্রমে, আত্মবিশ্বাস এমন কিছু যা আপনি অনুশীলন করতে পারেন যতক্ষণ না আপনি এটি পান।
- নিজেকে খুব কঠোরভাবে বিচার করা এড়িয়ে চলুন। অন্য লোকেরা কখনও কখনও চিৎকার করে বা বোকা জিনিস বলে, এবং কেউই 100% সময় উত্তেজনাপূর্ণ বলে মনে হয় না। যখন আপনার পরিকল্পনা অনুযায়ী জিনিসগুলি না যায় তখন আপনি নিজেকে যত বেশি চাপ দেবেন, তত কম আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।
- অন্যের বিচার করা থেকে বিরত থাকুন। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে লোকেরা প্রায়শই অন্যদের বিচার করে কঠোরভাবে প্রতিফলিত করে যে তাদের দুর্বল আত্মসম্মান এবং কম আত্মসম্মান রয়েছে। যদি আপনি নিজেকে অন্য লোকদের সম্পর্কে নেতিবাচক রায় দিতে দেখেন, তাহলে থামুন এবং আপনার রায়কে ইতিবাচক বা নিরপেক্ষ কিছুতে পরিবর্তন করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি "বাহ, এটা সত্যিই খারাপ শোনাচ্ছে" আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে "তাদের কণ্ঠস্বরকে কেউ বেছে নিতে পারে না" বা "তিনি সেরা কৌতুক বলছেন!"
- নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা থেকে বিরত থাকুন। এটা অর্থহীন। সবসময় এমন কেউ থাকবে যে আপনার চেয়ে বেশি গরম দেখায়, আপনার চেয়ে বেশি মনোযোগ পায় এবং আপনার চেয়ে সুন্দর চুল রাখে। নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা করলেই আপনি নিজের সম্পর্কে আরও খারাপ বোধ করবেন, যা আপনার আত্মবিশ্বাসকে আরও খারাপ করে তুলবে।
- আত্মবিশ্বাস প্রতিফলিত করে এমন শারীরিক ভাষা অনুশীলন করুন। আত্মবিশ্বাসের সাথে হাঁটুন; সোজা কাঁধ এবং বুকের সাথে দাঁড়ান। আপনি যখন অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করেন তখন চোখের যোগাযোগ করুন। চোখের যোগাযোগ শুধুমাত্র কাউকে গরম দেখানোর লক্ষণ নয়, বরং আত্মবিশ্বাসেরও চিহ্ন।
ধাপ 4. নেতিবাচক চিন্তা থেকে মুক্তি পান।
আপনার ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখতে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য, আপনাকে আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পেতে হবে। নিজের সম্পর্কে এবং অন্য লোকদের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও খারাপ করে তুলবে এবং অন্যান্য লোকেরাও তা অনুভব করবে বা না করবে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি প্রতিদিন সকালে আয়নায় তাকান এবং নিজেকে বলুন "বাহ, আমি ভয়ঙ্কর," এটি কেবল আপনাকে বোঝাবে না যে আপনি ভয়ানক, কিন্তু অন্যদেরও বোঝাবেন যে আপনি ভয়ঙ্কর।
- আপনার মানসিকতা এবং যেখানে আপনি নিজের সম্পর্কে বেশি নেতিবাচক চিন্তা করেন সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনি যখন নিজের সম্পর্কে কীভাবে ভাবেন সেদিকে মনোযোগ দিবেন, আপনি প্রতিদিন আপনার কাছে বলা সমস্ত দু sadখজনক বিষয় লক্ষ্য করতে শুরু করবেন। একবার আপনি চিন্তাকে চিনতে পারলে, আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারেন।
- যখন আপনি নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তা করেন, তখন সেই চিন্তাগুলোকে ইতিবাচক বা নিরপেক্ষ ভাবনায় পরিণত করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি মনে করেন "বাহ, আমি ভয়ঙ্কর," প্রতিবার যখন আপনি আয়নায় তাকান, নিজের দিকে একবার তাকান এবং মনে করুন "আমার দাঁত আজ দুর্দান্ত দেখাচ্ছে", অথবা আপনার সুস্থ শরীরের জন্য ধন্যবাদ বলুন। আপনি আপনার চিন্তাকে নিরপেক্ষ থেকে ইতিবাচক পরিবর্তন করতে পারেন। নিজেকে বলা শুরু করুন যে আপনি সুন্দর এবং অবচেতনভাবে, আপনি এটি বিশ্বাস করতে শুরু করবেন।
- আপনার জীবন থেকে যতটা সম্ভব নেতিবাচক আভা নিয়ে আসা লোকদের থেকে মুক্তি পান। যে লোকেরা আপনাকে খারাপ দেখায়, যারা আপনাকে ক্রমাগত সমালোচনা করে, যারা আপনার শক্তি নিষ্কাশন করে তারা এমন লোক যা আপনাকে যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলতে হবে। যদি আপনি আপনার জীবনে চিরকালের জন্য ব্যক্তিকে এড়াতে না পারেন, তাহলে আপনার সাক্ষাতের সময় সীমিত করুন যাতে আপনার সাথে তাদের সাথে সীমিত সময় থাকে।
পদক্ষেপ 5. আপনার সেরা গুণাবলী দেখান।
যদিও "হট লুক" শারীরিক চেহারা এবং আত্মবিশ্বাস থেকে উদ্ভূত হয়, তবুও যারা ভাল ব্যক্তিত্বের অধিকারী তাদের তুলনায় যারা আকর্ষণীয় নয় তাদের তুলনায় মানুষ বেশি আকর্ষণীয় বলে মনে করে।
- বন্ধুত্বপূর্ণ মনোভাব, একজন ভাল শ্রোতা হওয়া, অন্যদের সম্মান করা, এমন গুণাবলী যা মানুষকে তার শারীরিক চেহারা দেখার চেয়ে কাউকে আকর্ষণীয় করে তোলে। এই গুণাবলী গড়ে তোলা অন্যের মতামতের প্রতি আপনার আগ্রহের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।
- বিনিময়ে কিছু আশা না করে অন্যকে সাহায্য করুন। একজন বন্ধুকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান, আপনার পিছনে থাকা ব্যক্তির জন্য কফি কিনুন, গৃহহীনদের সাহায্য করার জন্য আপনার সময় এবং অর্থ দিন।
- এর মানে এই নয় যে আপনি অন্য কারো জীবনের জন্য বেঁচে আছেন। মানুষকে সাহায্য করা, এবং মানুষের কথা শোনা সবচেয়ে ভাল জিনিস যদি আপনি একই সাথে নিজের যত্ন নিতে পারেন।
পদক্ষেপ 6. সৌন্দর্যের উপলব্ধি সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করুন।
আপনি যখন "গরম দেখতে" সংগ্রাম করছেন তখন আপনার একটি জিনিস মনে রাখা দরকার তা হল "গরম" বারবার সংজ্ঞায়িত করা হচ্ছে। অতএব, নিজের হওয়া, এবং আত্মবিশ্বাস থাকা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
- ম্যাগাজিন বা টেলিভিশনে নারীদের সাথে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ করুন। "নিখুঁত" মহিলাকে বাস্তবে এমন দেখাচ্ছে না। তাদের রয়েছে হেয়ার স্টাইলিস্ট, ওয়ারড্রোব আর্টিস্ট, মেক-আপ আর্টিস্ট, আলোকসজ্জা বিশেষজ্ঞ এবং ফটোশপ প্রোগ্রাম যা তাদের সেরকম দেখায়।
- মনে রাখবেন, লোকেদের মাঝে মাঝে আকর্ষণীয় দেখানোর জন্য (আপনার পিঠকে বড় দেখায়, এবং আপনার কোমরকে অস্বাভাবিকভাবে ছোট দেখায়) বর্তমানের কিছু "আকর্ষণীয়" মোড এবং সংস্করণগুলি খুব মজার বা অদ্ভুত দেখায়।
পরামর্শ
- স্কুল শুরুর কমপক্ষে কয়েক দিন আগে অথবা নতুন কাজ শুরু করার আগে আপনার চুল কেটে নিন। এটি আপনাকে নতুন পরিস্থিতিতে প্রবেশ করার আগে আপনার নতুন চেহারাতে অভ্যস্ত হতে দেবে।
- যদি আপনার চোখ লাল এবং ফোলা থাকে কারণ আপনার বিশ্রামের পর্যাপ্ত সময় নেই, আপনি আপনার চোখের উপর একটি ঠান্ডা, ভেজা টি ব্যাগ রাখতে পারেন এবং লাল এবং ফোলা চোখ অপসারণ করতে একটি ঠান্ডা কাপড় ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনি যদি সুগন্ধি ব্যবহার করতে পছন্দ করেন, তাহলে এটি অতিরিক্ত করবেন না। কেউ পারফিউমের ঘ্রাণ যত কাছে পাবে, তত বেশি রোমাঞ্চকর মনে হবে।
সতর্কবাণী
- উত্তেজনাপূর্ণ দেখতে নিয়ে আবেশ এড়ানোর চেষ্টা করুন। আবেশ একটি অপ্রাপ্য মান। এর মানে এই নয় যে আপনি সাজগোজ করতে পারবেন না এবং মেকআপ পরতে পারবেন না এবং মনোযোগ পাবেন না!
- মনে রাখবেন যে কেউ সারাক্ষণ 100% টানছে না। এটি সবার জন্য প্রযোজ্য: সেলিব্রিটি, গরম মানুষ। খুব কম লোকই জেগে ওঠার সাথে সাথে আকর্ষণীয় দেখায় যেমন তারা একটি সিনেমায় ছিল।
- মনে রাখবেন আপনি সবার সামনে সুন্দর দেখতে বাধ্য নন। সৌন্দর্য মান যা আজ বিকশিত হচ্ছে, বিশেষ করে মহিলাদের জন্য, অনুসরণ করা খুব কঠিন। এমনকি যদি আপনি প্রতিদিন মেক-আপ করেন এবং খুব আকর্ষণীয় পোশাক পরেন, আপনি প্রত্যেকের মান অনুযায়ী বাঁচতে পারবেন না। চেষ্টা করবেন না। আপনার নিজের সৌন্দর্যের মান অনুযায়ী বাঁচুন।
