মনে রাখবেন, আপনার নিজের যত্ন নেওয়া কেবল তাদের জন্য বাধ্যতামূলক কাজ নয় যারা ফ্যাশনের প্রতি যত্নশীল এবং আর্থিকভাবে সুরক্ষিত। আসলে, প্রত্যেকেরই এটি করার জন্য সময় নেওয়া উচিত, বিশেষত কারণ একটি সুসজ্জিত চেহারা এবং আত্মবিশ্বাস সর্বদা হাতের মুঠোয় চলে যাবে। আপনার দৈনন্দিন জীবনে নিজের যত্ন নেওয়ার সুবিধাগুলি অনুভব করতে চান? এই নিবন্ধে তালিকাভুক্ত টিপস অনুসরণ করুন, ঠিক আছে!
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: দৈনিক যত্ন করা
ধাপ 1. প্রতিদিন গোসল করুন।
আত্ম-যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম হল শরীর পরিষ্কার রাখা! অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি সবসময় সাবান এবং শ্যাম্পু ব্যবহার করে শাওয়ার দিয়ে দিন শুরু করেন। প্রতিদিন এটি করুন যদি না স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে যা আপনাকে এটি করতে নিষেধ করে।
কিছু সাবান এমনকি রাসায়নিক ধারণ করে না বা কম থাকে - তাই তারা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য নিরাপদ।
ধাপ 2. ডিওডোরেন্ট লাগান।
গোসল করার পরে, ডিওডোরেন্ট পরার মাধ্যমে আপনি তাজা গন্ধ পান তা নিশ্চিত করুন। যদি আপনার ত্বক এলার্জি প্রবণ হয়, অ্যালুমিনিয়াম-মুক্ত ডিওডোরেন্ট বা বিশেষ করে সংবেদনশীল ত্বকের জন্য ডিজাইন করা ডিওডোরেন্ট বেছে নিন। আপনি সবচেয়ে উপযুক্ত যে সুগন্ধ খুঁজুন!
ধাপ 3. নিয়মিত আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
খুব কম সময়ে, সকালে এবং রাতে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন; যাইহোক, যদি আপনি প্রয়োজন অনুভব করেন তবে আপনি এটি অন্য সময়েও করতে পারেন।
এছাড়াও দিনে একবার ফ্লস দিয়ে আপনার দাঁত পরিষ্কার করুন। আপনার যদি সময় না থাকে তবে সপ্তাহে দুবার এটি একই ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। মনে রাখবেন, ফ্লসিং আপনার দাঁতে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া ধুয়ে ফেলবে; যদি চেক না করা হয়, ব্যাকটেরিয়া জমে আপনার শ্বাসের দুর্গন্ধ তৈরি করতে পারে, আপনি জানেন
ধাপ 4. আপনার চুল শেভ করুন বা লম্বা করুন।
প্রত্যেকের মুখ, পা বা শরীরের অন্যান্য অংশে সূক্ষ্ম চুল কামানোর দরকার নেই। আপনি যদি শুধু আপনার মুখ এবং বগল শেভ করতে চান, তা করতে দ্বিধা করবেন না। যে পুরুষরা মুখ কামাতে অনিচ্ছুক, তাদের জন্য অন্তত নিশ্চিত করুন যে আপনার মুখে বেড়ে ওঠা চুল ঝরঝরে এবং সুসজ্জিত।
- বেশিরভাগ মহিলারা তাদের পা এবং বগল শেভ করতে বাধ্য বোধ করেন। যাইহোক, এমন কিছু লোক আছে যারা এটি করতে চায় না কারণ পুরুষরা না থাকলেও ঝরঝরে দেখতে পারে।
- আপনার জন্য আরামদায়ক কাজ করুন। মনে রাখবেন, সুসজ্জিত দেখতে একটি গুরুত্বপূর্ণ চাবিকাঠি হল আত্মবিশ্বাসী হওয়া!
- যদি আপনার ত্বক সংবেদনশীল হয়, আপনার খুব বেশিবার শেভ করা উচিত নয় এবং সংবেদনশীল ত্বকের জন্য একটি বিশেষ শেভিং ক্রিম ব্যবহার করা উচিত।
পদক্ষেপ 5. প্রয়োজনীয় জিনিস আনুন।
ঘর থেকে বের হওয়ার সময় নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা একটি "রেসকিউ বক্স" বহন করছেন। আপনি একটি ছোট ব্যাগ বা প্লাস্টিকের ক্লিপে সব গুরুত্বপূর্ণ জিনিস একসাথে রাখতে পারেন; নিশ্চিত করুন যে আপনি শুষ্ক ত্বক, ভাঙা নখ, বা নোংরা চুল মোকাবেলার জন্য সরবরাহ নিয়ে এসেছেন। কিছু জিনিস আপনার সাথে আনা উচিত:
- লোশন বা ভ্যাসলিন
- ছোট চিরুনি
- মেন্থল ক্যান্ডি
- ছোট কাচ
- পিন
- চুলের ফিতা
- সুগন্ধি বা কলোন
- ছোট তোয়ালে
- সেলাই সরঞ্জামের ছোট বাক্স
ধাপ 6. আপনার চুলের স্টাইল (পুরুষদের জন্য)।
মূলত, সঠিক কৌশল দ্বারা স্টাইল করা হলে যে কোনও চুলের স্টাইল শীতল দেখাবে। কিছু স্টাইলিং পণ্য যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- ছোট, টেক্সচার্ড চুলকে আরও সুন্দর করে তুলতে পোমেড কার্যকর।
- চুলকে ঝরঝরে ও চকচকে করতে মোম কার্যকর।
- কাদা এবং ফাইবারগুলি মাঝারি কাটা চুলকে আরও সুন্দর করে তুলতে উপযুক্ত।
- একটি শক্তিশালী ক্রিম যা লম্বা চুলকে মসৃণ এবং কম ঝাঁকুনি দেয়।
- জেলটি ভেজা এবং শক্ত চুলের উপস্থিতি তৈরির জন্য উপযুক্ত।
ধাপ 7. আপনার চুলের স্টাইল (মহিলাদের জন্য)।
স্টাইল করার আগে প্রথমে আপনার চুলের ধরন বুঝে নিন। আপনার চুলের ঘনত্ব যাচাই করার চেষ্টা করুন কতবার আপনাকে একবারে চুল বাঁধতে হবে। যদি আপনি শুধুমাত্র একবার এটি বাঁধা প্রয়োজন, এর মানে আপনার চুল ঘন। যদি আপনার 2-3 বার বাঁধার প্রয়োজন হয়, তার মানে আপনার চুল মাঝারি বেধের। যদি এটি 3 বারের বেশি বাঁধার প্রয়োজন হয়, তার মানে আপনার চুল পাতলা। স্টাইল করার পরে, আপনার চুলকে মসৃণ, চকচকে এবং জট মুক্ত দেখানোর জন্য 1800 ওয়াটের বেশি ক্ষমতাসম্পন্ন হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করুন।
- আপনার চুল কার্ল করতে চান? আপনার চুল এখনও ভেজা থাকা অবস্থায় প্রথমে একটি হালকা ক্রিম বা ভিটামিন প্রয়োগ করুন। এর পরে, আপনার চুল শুকিয়ে নিন এবং একটি কার্লিং আয়রন ব্যবহার করে সোজা করুন। সোজা করার পরে, চুলের টেক্সচারটি দীর্ঘ সময় ধরে অ্যান্টি-টাঙ্গেল স্প্রে দিয়ে স্প্রে করুন।
- চুল সোজা করুন। সিরামিক দিয়ে তৈরি একটি কার্লিং আয়রন বেছে নিন এবং সোজা করার আগে আপনার চুল ভালভাবে প্রস্তুত করুন। চুল সোজা করার জন্য একটি বিশেষ শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
- ভেজা চুলে বিশেষ জেল লাগিয়ে আপনার চুলকে আরও ভলিউম দিন। রাতে এই ধাপটি করুন এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে একটি চুলায় একটি চুল বাঁধুন। নি hairসন্দেহে, আপনার চুলের জমিন সকালে স্বাস্থ্যকর এবং আরো আকর্ষণীয় দেখাবে!
- উপরের সমস্ত পদ্ধতি ব্যর্থ হলে টুপি পরুন।
পদ্ধতি 3 এর 2: উপযুক্ত পোশাক পরা
ধাপ 1. পরিষ্কার কাপড় পরুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনি সবসময় আপনার কাপড় পরিষ্কার এবং শুকানোর পরে ভাঁজ করেন যাতে তারা কুঁচকে না যায়। যদি আপনি আপনার কাপড়ে দাগ দেখতে পান, তাহলে তা অবিলম্বে ধুয়ে ফেলুন। নিশ্চিত করুন যে কোন ঝুলন্ত থ্রেড নেই; এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে কলারটি পরিষ্কার এবং পরিপাটি।
- কাপড়ের যত্ন নেওয়া নিজের যত্ন নেওয়ার একটি রূপ।
- প্রয়োজনে লিন্ট রোলার ব্যবহার করে কাপড় পরিষ্কার করুন।
পদক্ষেপ 2. কাপড়ের পৃষ্ঠে জমে থাকা সূক্ষ্ম লিন্ট পরিষ্কার করুন।
সময়ের সাথে সাথে, পোশাকের মধ্যে থাকা ফাইবার এবং সূক্ষ্ম সুতা পোশাকের পৃষ্ঠে জমা হতে পারে। চিন্তা করবেন না, এটি পরিষ্কার করার জন্য আপনাকে বিশেষ সরঞ্জাম প্রস্তুত করতে হবে না। আস্তে আস্তে, সূক্ষ্ম তন্তুগুলির স্তর বন্ধ করতে একটি আদর্শ আকারের শেভার ব্যবহার করুন। তারপরে, ফলাফলটি নিখুঁত করতে একটি লিন্ট রোলার ব্যবহার করুন।
শেভারটি আলতো করে এবং তাড়াহুড়ো না করে ব্যবহার করুন; সাবধান, যদি আপনি সাবধান না হন তবে আপনার কাপড় ছিঁড়ে যেতে পারে বা ছিনিয়ে নিতে পারে।
ধাপ 3. আপনার পছন্দ মতো পোশাক পরুন।
যদি আপনি যে কাপড়গুলি দেখেন তা যদি আপনার পছন্দ না হয় তবে আপনার স্বাদ অনুসারে অন্য কিছুতে যান। মনে রাখবেন, মানুষের মধ্যে তাদের পছন্দের জিনিসগুলির আরও যত্ন নেওয়ার প্রবণতা রয়েছে। আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, আপনার পছন্দ মতো পোশাক পরা আপনাকে আরও আকর্ষণীয় দেখাবে!
যদি এমন কাপড় বা প্যান্ট থাকে যা আপনার পছন্দ হয় কিন্তু ভালভাবে মানানসই না হয়, তাহলে সেগুলো দর্জির কাছে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. ঝরঝরে এবং ফ্যাশনের পোশাক পরুন।
অন্যদের দ্বারা পরিধান করা পোশাকগুলি পর্যবেক্ষণ করে প্রচলিত প্রবণতাগুলি বুঝুন এবং আপনার মতে, ঝরঝরে এবং সুসজ্জিত শ্রেণীতে পড়ুন। সাধারণভাবে, আপনার চেহারা সহজ কিন্তু আকর্ষণীয় রাখুন। অবশ্যই আপনাকে প্রতিদিন দামি বা চটকদার পোশাক পরতে হবে না; সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এমন পোশাক পরুন যা আপনার শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলি খুব বেশি না দেখিয়ে তুলে ধরতে পারে।
- আপনার জন্য উপযুক্ত পোশাকের ধরন ইতিমধ্যে জানেন? এখন থেকে, এটি পরতে দ্বিধা করবেন না!
- আপনার শরীরের আকৃতি ভালবাসুন। আপনার শরীরের আকৃতি যাই হোক না কেন, আপনি সর্বদা এমন পোশাক খুঁজে পেতে পারেন যা এটিকে ইতিবাচক উপায়ে তুলে ধরতে পারে।
- সঠিক মাপের পোশাক পরুন; খুব looseিলে বা আঁটসাঁট পোশাক নির্বাচন করবেন না।
- কাপড় কেনার আগে সবসময় চেষ্টা করে দেখুন; যদি সম্ভব হয়, প্রথমে অন্য কারো মতামত জিজ্ঞাসা করুন।
ধাপ 5. পরিষ্কার এবং পালিশ জুতা পরুন।
সাধারনত, জুতাই প্রথম জিনিস যা মানুষ দেখতে পাবে। আপনি কি জানেন যে আপনার পরা জুতা পরিধানকারীর ব্যক্তিত্বকে প্রতিফলিত করতে পারে? যদি আপনার জুতা নোংরা এবং ধূলিকণা দেখায় তবে সেগুলি লাগানোর আগে সেগুলি পরিষ্কার করুন!
ধাপ 6. একটি সুগন্ধি সঙ্গে একটি সুগন্ধি রাখুন।
একটু সুগন্ধি, কলোন বা অনুরূপ সুগন্ধি ছিটিয়ে চেহারাটি সম্পূর্ণ করুন। সতর্ক থাকুন, এমন কিছু লোক আছেন যারা নির্দিষ্ট কিছু সুগন্ধে সত্যিই অ্যালার্জিযুক্ত। আপনি যে ধরনের সুগন্ধিই বেছে নিন না কেন, নিশ্চিত করুন যে এটি সুগন্ধযুক্ত; একটি গন্ধ যা খুব শক্তিশালী তা আসলে মানুষকে আপনার কাছাকাছি থাকতে অনিচ্ছুক করে তুলবে।
আপনার যদি সঠিক সুগন্ধি বেছে নিতে সমস্যা হয়, তাহলে সৌন্দর্যের দোকানে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং অপরিহার্য তেল থেকে তৈরি সুগন্ধি বেছে নিন। একটি সুন্দর গন্ধ ছাড়াও, অপরিহার্য তেলগুলি আপনার মেজাজ উন্নত করতে এবং চাপ কমাতে সক্ষম, আপনি জানেন
ধাপ 7. চামড়াজাত পণ্যের জন্য অতিরিক্ত যত্ন দিন।
বছরে কমপক্ষে দুবার, সমস্ত চামড়ার জিনিস সংগ্রহ করুন এবং সেগুলি ভালভাবে পরিষ্কার করুন। যদি পৃষ্ঠটি শুকনো এবং পক লাগতে শুরু করে, তাহলে অবিলম্বে একটি বিশেষ ক্রিম প্রয়োগ করুন যাতে টেক্সচার উন্নত হয়। যদি সম্ভব হয়, বিশেষজ্ঞদের কাছে সুপারিশ করার চেষ্টা করুন কারণ প্রতিটি ত্বকের ধরন আসলে আলাদা।
- একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় দিয়ে ময়লা মুছুন। আপনি চাইলে চামড়ার জন্য বিশেষ সাবান ব্যবহার করতে পারেন; সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, নিশ্চিত করুন যে ত্বক বেশি ভেজা না হয়ে যায়।
- সরাসরি সূর্যের আলোতে চামড়ার জিনিস শুকাবেন না।
পদ্ধতি 3 এর 3: চেহারা যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. আপনার চুল নিয়মিত ছাঁটা এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি সবসময় এটি ভাল স্টাইল।
একটি ঝরঝরে চুল কাটা একটি ভাল স্ব-চিত্র উপস্থাপন করতে পারে। অতএব, আপনার চুলকে ঝরঝরে রাখতে মাসে অন্তত একবার কেটে নিন। এমনকি যদি আপনি আপনার চুল বাড়ানোর পরিকল্পনা করেন, অন্তত সর্বদা বিভক্ত প্রান্তগুলি ছাঁটাতে সময় নিন; এটি করা স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিতে সহায়ক, আপনি জানেন!
আপনার হেয়ারড্রেসারকে ভাল করে চিনুন। সেলুনে থাকাকালীন, আপনার চুল ভাল অবস্থায় আছে তা নিশ্চিত করার জন্য পরবর্তী চুলের চিকিত্সা প্রক্রিয়া নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 2. প্রয়োজনে শ্যাম্পু করুন।
সাধারণত, সোজা চুলের লোকেরা কোঁকড়ানো চুলের লোকদের চেয়ে বেশিবার চুল ধোয় (বিশেষত যেহেতু সোজা চুলগুলি সহজেই চর্বিযুক্ত দেখায়)। এখনও পর্যন্ত, চুলের আর্দ্রতা এবং মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর দৈনিক শ্যাম্পু করার নেতিবাচক প্রভাব এখনও বিতর্কিত।
- শ্যাম্পু প্রয়োগ করার সময়, আপনার মাথার ত্বককে অগ্রাধিকার দিন। আসলে, মাথার ত্বক সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ যা অবশ্যই শ্যাম্পু দিয়ে পরিষ্কার করা উচিত।
- যদি আপনার চুল ঝাঁঝালো এবং খুব শুষ্ক হয় তবে শ্যাম্পু করার চেয়ে বেশিবার কন্ডিশনার লাগানোর চেষ্টা করুন।
- চুলের মাঝ থেকে প্রান্ত পর্যন্ত কন্ডিশনার ব্যবহার করুন; এই অংশগুলি শুকনো, ক্ষতিগ্রস্ত এবং ভাঙার প্রবণতা বেশি।
ধাপ 3. আপনার নখ ছাঁটা।
আসলে, ছোট খাটো নখ আরও সুন্দর দেখাবে; বিশেষ করে, পুরুষদের নখ ছাঁটাতে পরিশ্রমী হওয়া উচিত! আপনি যদি আপনার নখ কাটতে অনিচ্ছুক হন, তাহলে অন্তত আপনার নখের ভালো যত্ন নিন। আপনার প্রয়োজন হলে ম্যানিকিউরের জন্য সেলুনে যেতে নির্দ্বিধায়!
আপনার নখ কামড়াবেন না। এটিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠলে আপনার নখগুলি অগোছালো এবং কদর্য দেখাবে। বিশেষ কাঁচি ব্যবহার করে নখ ছাঁটা; যদি আপনি চান, আপনি এটি একটি বিশেষ সেলুনে পরিপাটি করতে পারেন।
ধাপ 4. আয়না।
ঘর থেকে বের হওয়ার আগে আয়নায় আপনি কেমন দেখছেন তা পুনরায় পরীক্ষা করুন; এমন কিছু করুন যাতে নিশ্চিতভাবে এমন কিছু না হয় যা আপনার চেহারাকে বিকৃত করতে পারে, যেমন:
- মুখে লালচে ভাবের চিহ্ন
- কুঁচকে যাওয়া কাপড়
- নোংরা চুল
- কম শক্ত কলার
- যেসব কাপড় বিবর্ণ
পরামর্শ
- আপনার মুখ দিনে দুবার ধুয়ে নিন যাতে আপনার মুখ ব্রণের জন্য ভেজা মাটিতে পরিণত না হয়।
- গোসল করার পরপরই ময়েশ্চারাইজার লাগান যাতে আপনার ত্বক শুকিয়ে না যায়।
- আপনার ভ্রুগুলি পর্যায়ক্রমে ছিঁড়ে ফেলুন।
সতর্কবাণী
- শেভ করার সময় সতর্ক থাকুন; চুল বৃদ্ধির দিকের বিরুদ্ধে যাবেন না যাতে আপনার ত্বকে আঘাত না হয়।
- শেভিং ক্রিম, সুগন্ধি বা কলোন খুব কম ব্যবহার করুন। আমার উপর বিশ্বাস করুন, সবকিছু অতিরঞ্জিত করা মানুষকে আশ্চর্য করে তুলবে যে আপনি আসলে কী লুকিয়ে আছেন।
