পা আপনার শরীরের মূল্যবান অঙ্গ। আপনাকে হাঁটতে সাহায্য করার পাশাপাশি, আপনার পা আপনার ভঙ্গিকেও সমর্থন করে। যখন আপনি বেশ দূরত্বে হাঁটবেন, বা দীর্ঘ সময় ধরে হাই হিল পরবেন, তখন আপনার পা ক্লান্ত বোধ করবে। একটি ফুট স্পা দিয়ে আপনার ক্লান্ত পায়ের আদর করুন যাতে আপনার পা বিশ্রাম নিতে পারে এবং পুনরুদ্ধার করতে পারে। বাড়িতে একটি ফুট স্পা স্থাপন করতে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।
ধাপ
ধাপ ১. এক বালতি উষ্ণ পানি প্রস্তুত করুন, তারপর একটি সুগন্ধি বুদবুদ স্নান সাবান বা অপরিহার্য তেল thatেলে দিন যা আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে উপযুক্ত।
ভালভাবে মেশান.
- পিপারমিন্ট তেল পায়ের অবস্থা পুনরুদ্ধারের জন্য ভাল, যখন ল্যাভেন্ডার তেল শিথিল করার জন্য ভাল।
- আপনি যদি আপনার পায়ের তল নরম করতে চান তবে দুধ এবং বাদাম দিয়ে তৈরি একটি ফুট ভিজা মিশ্রণ ব্যবহার করুন। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য চিকিত্সা শুরু করার আগে আপনার পা ভালভাবে ধুয়ে নিন তা নিশ্চিত করুন। এক কাপ গরুর দুধ বা সয়া গুঁড়া এবং এক টেবিল চামচ বাদাম তেল পানিতে গুলে ভাল করে মিশিয়ে নিন। কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য আপনার পা ভিজিয়ে রাখুন, এবং পরে আপনার পা ধুয়ে ফেলবেন না।
- যদি আপনার পা ফুলে যায় তবে স্পা মিশ্রণে এক মুঠো ইপসম লবণ বা বেকিং পাউডার যোগ করুন।
পদক্ষেপ 2. 5-10 মিনিটের জন্য আপনার পা ভিজিয়ে রাখুন।
যদি আপনি দুধ এবং বাদাম (বা অন্য কোন প্লাশ উপাদান) এর মিশ্রণে আপনার পা ভিজিয়ে রাখেন, সেগুলি আরও নরম করার জন্য 15 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
ধাপ so. ভিজানোর পর, একটি পরিষ্কার এবং নরম তোয়ালে দিয়ে আপনার পা শুকিয়ে নিন।
পায়ের নখ থেকে ময়লা অপসারণ করুন, তারপরে পায়ের নখগুলি পছন্দমতো ছাঁটুন। যেহেতু আপনার পায়ের নখ নরম হবে, তাই আপনি আপনার পায়ের নখগুলি কেবল তাদের উপর টেনে ছাঁটাই করতে পারেন।
পদক্ষেপ 4. আপনার পা ম্যাসেজ করুন।
একটি সমৃদ্ধ পা ম্যাসেজ বালাম বা ক্রিম, অথবা একটি exfoliating ক্রিম ব্যবহার করুন। আপনি 1 টেবিল চামচ সুগন্ধিহীন বডি অয়েল, 1 টেবিল চামচ অ্যালোভেরা জেল, 1 টেবিল চামচ কোশার লবণ এবং 1 টেবিল চামচ ওটস মিশিয়ে আপনার নিজের ম্যাসেজ ক্রিম তৈরি করতে পারেন। আপনার পা থেকে মৃত ত্বকের কোষ দূর করতে এই ক্রিমটি ব্যবহার করুন।
- যদি আপনার পায়ের কিছু অংশ কম মসৃণ মনে হয় তবে রুক্ষ পৃষ্ঠ সহ একটি ছোট পায়ের স্যান্ডপেপার ব্যবহার করুন।
- ম্যাসেজ করার সময় আপনার পায়ের আকৃতির দিকে মনোযোগ দিন। তোমার পায়ে কি গলদ আছে? কোন ফাটল পা আছে? আপনার পা কি অস্বাভাবিকভাবে বাড়ছে? আপনার কি পায়ের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়ার দরকার আছে? যদি আপনার পায়ের কিছু অংশ ঘন বা গলগল হয়ে থাকে তবে সেগুলি উপেক্ষা করবেন না! ব্যথা অনুভব করার আগে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তার দ্বারা আপনার পা পরীক্ষা করুন।
ধাপ ৫। ত্বকের মৃত কোষ অপসারণের পর, তোয়ালে দিয়ে আপনার পা পরিষ্কার করুন, তারপর পায়ের স্নানের জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
পদক্ষেপ 6. পায়ে ময়শ্চারাইজিং লোশন বা বডি লোশন লাগান।
লোশন লাগানোর পর আপনার পা নরম এবং সুগন্ধি অনুভব করবে।
আপনি যদি আপনার পায়ের নখ আঁকতে চান, তাহলে শুরু করার আগে আপনার পায়ের নখের পৃষ্ঠ থেকে লোশন অপসারণ করতে একটি নেইলপলিশ রিমুভার ব্যবহার করুন। অন্যথায়, আপনার নেইল পলিশ প্রয়োগ করা কঠিন হবে।
ধাপ 7. এখন, আপনার পায়ের নখগুলি আপনার প্রিয় নেইলপলিশ দিয়ে আঁকা প্রস্তুত।
আপনি যদি চান, আপনি এখন আপনার পায়ের নখকে আরও চকচকে করতে লম্বা শুকনো নেইলপলিশ ব্যবহার করতে পারেন। আপনার পায়ের নখ আঁকার পর, আপনি ফুট স্পা দিয়ে আরাম করতে পারেন!
- কভার হিসেবে দ্রুত শুকানোর নেইলপলিশ ব্যবহার করুন।
- আপনি যদি আপনার পায়ের নখ coverাকা জুতা পরতে চান, তাহলে নেলপলিশ লাগানোর পর কমপক্ষে minutes৫ মিনিট অপেক্ষা করা ভালো। এছাড়াও, পেডিকিউর বা পায়ের নখের চিকিত্সা করার আগে আপনার পা শুকনো কিনা তা নিশ্চিত করুন।
পরামর্শ
- একটি হোম স্পা পার্টি বা ছুটিতে পারফেক্ট। আপনি যদি বন্ধুদের সাথে এটি করতে যাচ্ছেন, একটি মুখোশ, মেকআপ কিট এবং সম্পূর্ণ চুলের যত্ন পণ্য প্রস্তুত করুন।
- মার্বেল দিয়ে ভিজানো বালতির নীচে পূরণ করুন, তারপরে মার্বেলগুলি ভিজানোর সময় আপনার পা সরান। সুতরাং, পায়ে রক্ত প্রবাহ মসৃণ হবে। পা ম্যাসেজ করার এটি একটি সহজ উপায়।
- আপনি হাত দিয়ে ত্বকের মৃত কোষ অপসারণ করতে পারেন, যতক্ষণ আপনি এটি আলতো করে করেন। এটি একটি exfoliator ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- এমনকি যদি আপনার যে মলম বা ক্রিম থাকে তা পায়ের যত্নের জন্য ডিজাইন করা না হলেও এটি ব্যবহার করে দেখুন! কিছু ধরণের পণ্য পায়ের যত্নের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। সুতরাং, আপনি রক্ষণাবেক্ষণ পণ্যগুলিতে অর্থ সাশ্রয় করতে পারেন।
সতর্কবাণী
- নখের পরিধি অনুসরণ করার পরিবর্তে আপনার পায়ের নখ সোজা করে কেটে নিন।
- গরম পানি ব্যবহার করবেন না। গরম জল আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করবে এবং আপনার শক্তি নিষ্কাশন করবে। অতএব, স্নানের পরে সতেজ বোধ করার পরিবর্তে, আপনি আসলে ক্লান্ত বোধ করবেন।
- কিছু ধরণের এক্সফোলিয়েটার বা লোশন সংবেদনশীল ত্বকের জন্য উপযুক্ত নয়।
