বাড়িতে স্পা চিকিত্সাগুলি আরামদায়ক এবং সুন্দর হতে পারে যেমন সেগুলি সেলুন বা ব্যয়বহুল স্পা চিকিত্সায় করা হয়েছিল। কোন বিশেষ বিভ্রান্তি মুক্ত দিন নির্ধারিত করুন, আপনার ফোন বন্ধ করুন এবং বায়ুমণ্ডল সম্পূর্ণ করতে কয়েকটি মোমবাতি জ্বালান। এর পরে, গরম পানিতে ভিজিয়ে নিন, একটি ফেসিয়াল করুন এবং এটি একটি ম্যানিকিউর/পেডিকিউর দিয়ে সম্পূর্ণ করুন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: রিফ্রেশিং স্নান
ধাপ 1. ভিজানোর জন্য একটি টবে গরম জল প্রস্তুত করুন।
আপনার রুচি অনুযায়ী সঠিক তাপমাত্রায় (উষ্ণ বা গরম) পানি দিয়ে বাথ টাব (টব) পূরণ করুন। টব ভরাট করার জন্য অপেক্ষা করার সময়, লাইট বন্ধ বা বন্ধ করুন এবং কয়েকটি মোমবাতি জ্বালান। তার চেয়ে বেশি, আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করেন তা করে নিজেকে শিথিল করুন। উদাহরণ স্বরূপ:
- এক গ্লাস ওয়াইনের উপর ourেলে দিন অথবা ভিজানোর সময় আপনার জন্য এক কাপ চা তৈরি করুন। বাচ্চাদের জন্য, আপনি এক গ্লাস গরম চকোলেট, আপেলের রস, ফলের ঘুষি তৈরি করতে পারেন (একটি ঘুষি হল রস, শরবত এবং সোডা/কোমল পানীয়ের মিশ্রণ থেকে তৈরি পানীয়)। অথবা, শুধু জল সরবরাহ করুন।
- আপনার প্রিয় গান চালু করুন।
- কিছু ধূপ জ্বালান।
- একটি নরম তুলতুলে তোয়ালে বা বাথরোব প্রস্তুত করুন।
ধাপ 2. পানিতে স্নানের লবণ, অপরিহার্য তেল এবং অন্যান্য উপাদান যোগ করুন।
এটি আপনার স্নানের মান উন্নত করার একটি দুর্দান্ত উপায় যখন আপনাকে অ্যারোমাথেরাপির সুবিধাও দেয়। আপনার স্নানের লবণের ব্যবহার সীমাবদ্ধ করার দরকার নেই। আপনি ফ্রিটিং সাবান, স্নানের তেল, স্নানের জপমালা, স্নানের বোমা (স্নানের বোমা - স্পা পণ্যগুলিতে এসিড এবং সোডা থাকে যা পানিতে রাখলে বিস্ফোরিত হয়), এবং অন্য যে কোনও উপাদান যা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে পারে তা যোগ করতেও আপনি মুক্ত।
- আপনি যদি চান, আপনি স্নানে দুধ এবং ওটমিল যোগ করতে পারেন, কারণ তাদের ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং শুষ্ক ত্বকের জন্য দুর্দান্ত।
- অথবা বাদাম তেল, জোজোবা তেল বা এক চামচ নারকেল তেল যোগ করার চেষ্টা করুন। আপনি শিশুর নরম ত্বক নিয়ে টব থেকে বেরিয়ে আসবেন।
ধাপ a. স্কিন মাস্ক ব্যবহার করে দেখুন।
একটি সেলুনে একটি স্পা চিকিত্সা করার সময়, আপনি একটি সামুদ্রিক শৈবাল মুখোশ বা একটি কাদা মুখোশ মধ্যে পছন্দ প্রস্তাব করা যেতে পারে। নতুনদের জন্য বাড়িতে এই চিকিত্সা করা সহজ নয়, তবে আপনি প্রসাধনী কাদামাটি ব্যবহার করে সহজেই আপনার নিজের "কাদা" মুখোশ তৈরি করতে পারেন। মাস্কটি প্রয়োগ করার পরে এবং কয়েক মিনিটের জন্য রেখে দেওয়ার পরে, ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। ফলস্বরূপ, আপনার ত্বক সতেজ এবং মসৃণ বোধ করবে।
- একটি ঘন পেস্ট/ময়দা তৈরি করতে কাপ প্রসাধনী কাদা এবং 2 টেবিল চামচ (29.6 মিলি) জল মেশান।
- আপনার হাত, পা এবং শরীরে পেস্টটি ঘষুন।
- আপনি টবে পানি নিষ্কাশন করার সময় এটি শুকিয়ে দিন।
- গোসল করে ধুয়ে পরিষ্কার করুন।
ধাপ 4. আপনার স্নানের সময় ব্যথা পেশী ম্যাসেজ করুন।
স্পা চিকিৎসার দিন আগে কঠোর পরিশ্রম করার পরে, আপনি আপনার পিঠ, পা, বাহু বা ঘাড়ে ব্যথা/ব্যথা অনুভব করতে পারেন। একটি উষ্ণ স্নানের সময়, আপনার শরীরকে শিথিল করতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করে এই পেশী অঞ্চলগুলি চেপে ধরার জন্য সময় নিন।
পদক্ষেপ 5. এক্সফোলিয়েট (ত্বকের মৃত কোষ অপসারণ)।
একটি নিখুঁত এক্সফোলিয়েশনের জন্য একটি লুফাহ (শসার মতো গাছের ফল থেকে স্নান) বা বডি স্ক্রাব ব্যবহার করুন। যখন আপনি টব থেকে বের হবেন, আপনার ত্বক নরম, মসৃণ এবং সুস্থ বোধ করবে।
- একটি বৃত্তাকার গতিতে ঘষুন এবং মৃদু ত্বকের মৃত কোষগুলি অপসারণ করুন।
- আপনি যদি এটি পছন্দ করেন তবে এক্সফোলিয়েটিংয়ের পরে আপনার পা এবং শরীরের অন্যান্য অংশগুলি শেভ করুন।
পদক্ষেপ 6. আপনার ত্বক শুকিয়ে নিন এবং একটি পুষ্টিকর লোশন প্রয়োগ করুন।
আপনার ত্বক শুকানোর জন্য একটি তোয়ালে ব্যবহার করুন, তারপর আপনার বাহু, পা এবং আপনার শরীরের বাকি অংশে লোশন বা ক্রিম লাগিয়ে আর্দ্র রাখুন। পুরো শরীর লোশন দিয়ে coveredেকে যাওয়ার পর, আপনি পোশাক পরার আগে, কিছুক্ষণের জন্য বাথরোব পরুন যাতে লোশন/ক্রিম ত্বক দ্বারা শোষিত হয়।
3 এর 2 অংশ: ফেসিয়াল করা
ধাপ 1. আলতো করে আপনার মুখ exfoliate।
আপনার মুখ উষ্ণ জলে ভিজিয়ে নিন এবং ত্বকের মৃত কোষগুলি পরিষ্কার বা পরিষ্কার করার জন্য মুখের চিকিৎসার জন্য একটি ওয়াশক্লথ / শরীরের তোয়ালে বা একটি বিশেষ ব্রাশ ব্যবহার করুন। কাপড় টিপে না দিয়ে মৃদু, বৃত্তাকার গতিতে ঘষতে ভুলবেন না, কারণ মুখের ত্বক তুলনামূলকভাবে সংবেদনশীল এবং যদি আপনি এটি কঠোরভাবে ব্যবহার করেন তবে এটি প্রশস্ত বা সঙ্কুচিত হতে পারে।
ফেসিয়াল স্ক্রাব সমান উপকারী। দোকানে একটি মুখের স্ক্রাব কিনুন বা নিম্নলিখিত উপাদানগুলি মিশিয়ে আপনার নিজের তৈরি করুন: 1 টেবিল চামচ (14.8 মিলি) জলপাই তেল, 1 টেবিল চামচ মাটি বাদাম বা ওটমিল এবং 1 চা চামচ জল। মিশ্রণটি আপনার মুখের স্ক্রাব হিসেবে ব্যবহার করুন, তারপর কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
পদক্ষেপ 2. গরম বাষ্প দিয়ে মুখের চিকিত্সা করুন।
একটি ছোট সসপ্যান বা অন্য পাত্রে জল ভরে নিন এবং বাষ্প না হওয়া পর্যন্ত গরম করুন। আপনার মাথার পিছনে একটি তোয়ালে ব্যবহার করুন, তারপর পাত্রের মুখোমুখি হোন যাতে গরম বাষ্প আপনার মুখে আঘাত করে। এর উপকারিতা বাড়ানোর জন্য আপনার মুখ 2 থেকে 3 মিনিটের জন্য বাষ্প করুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার মুখ খুব কাছাকাছি নয় কারণ এটি খুব গরম অনুভব করবে। এটি সবচেয়ে ভাল যদি আপনার মুখ খুব উষ্ণ মনে হয়, গরম না।
- সসপ্যানে অল্প পরিমাণ এসেনশিয়াল অয়েল ফোঁড়ানোর মাধ্যমে মুখের স্টিমিংয়ের আনন্দ যোগ করুন। ল্যাভেন্ডার তেল, চা গাছের তেল এবং গোলাপের তেল একটি শান্ত প্রভাব ফেলে।
পদক্ষেপ 3. একটি ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন।
মুখোশ ব্যবহার করা অনেক মজার এবং এটি ত্বকের শিশুর ত্বকের মতো নরম করে তোলে। দোকানে কেনা ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন অথবা বাড়িতে পাওয়া উপাদান ব্যবহার করে একটি নির্দিষ্ট রেসিপির সাথে মিশিয়ে নিন। 15 মিনিটের জন্য একটি ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন, তারপরে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। এখানে কিছু জনপ্রিয় মুখোশের বিকল্প রয়েছে:
- শুষ্ক ত্বকের জন্য: ১ চা চামচ মধু এবং ১ চা চামচ অলিভ অয়েল মেশান।
- স্বাভাবিক ত্বকের জন্য: 1 চা চামচ মধু এবং একটি ছাঁটা কলা মিশিয়ে নিন।
- তৈলাক্ত ত্বকের জন্য: ১ চা চামচ মধু এবং ১ চা চামচ কসমেটিক কাদা মিশিয়ে নিন।
ধাপ 4. আপনার মুখ ময়শ্চারাইজ করুন।
একটি চূড়ান্ত পদক্ষেপ হিসাবে, একটি ভাল মুখের ক্রিম দিয়ে ত্বককে আর্দ্র রাখুন। আপনি দোকানে কেনা ক্রিম বা মুখের তেল ব্যবহার করতে পারেন, যেমন জোজোবা তেল, আর্গান তেল (মরক্কোতে জন্মানো আরগান গাছের ফলের বীজ থেকে তেল) বা বাদাম তেল। এই বিভিন্ন ধরণের তেল আপনার ত্বকে ব্রেকআউট না করে ভারসাম্য বজায় রাখে।
যদি আপনার ত্বক খুব শুষ্ক হয় তবে নারকেল তেল ব্যবহার করুন। যাইহোক, যদি আপনার ছিদ্র আটকে থাকে তবে নারকেল তেল আপনার ত্বকে ফুসকুড়ি সৃষ্টি করতে পারে।
3 এর অংশ 3: আপনার নখ এবং পায়ের নখের যত্ন নেওয়া (ম্যানিকিউর/পেডিকিউর)
ধাপ 1. পুরানো নেইল পলিশ সরান।
আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুলের পুরানো নেইলপলিশ অপসারণকারী একটি পরিষ্কার করে শুরু করুন। যদি সম্ভব হয়, একটি নেইল পলিশ রিমুভার ব্যবহার করুন যাতে এসিটোন নেই, কারণ এসিটোন আপনার নখ শুকিয়ে যায়।
পদক্ষেপ 2. আপনার আঙ্গুলগুলি ভিজিয়ে রাখুন।
এক বাটি উষ্ণ জল নিন এবং আঙ্গুলগুলি পাঁচ মিনিটের জন্য পুরো নখ ডুবিয়ে রাখুন। এটি নখ এবং কিউটিকলগুলিকে নরম করবে, সেগুলি আকৃতিতে সহজ করে তুলবে।
গরম পানির বাটিতে তেল বা সাবান রাখবেন না। প্লেইন ওয়াটার ব্যবহার করা ভাল যাতে আপনি তাদের আঙ্গুলে কোন ময়লা না রাখেন যখন আপনি সেগুলো রং করেন।
ধাপ 3. আপনার নখ ছাঁটা এবং ফাইল করুন।
প্রতিটি আঙুলের নখকে ক্রিসেন্ট আকৃতিতে কাটাতে একটি নখের ক্লিপার বা কাঁচি ব্যবহার করুন। যে কোনও রুক্ষ জায়গা এবং এমনকি আকৃতি মসৃণ করার জন্য একটি পেরেক ফাইল ব্যবহার করুন, তাই আপনার পুরো নখ দেখে মনে হচ্ছে এটি পেশাগতভাবে ছাঁটা হয়েছে।
ধাপ 4. নখের কিউটিকল টিপুন।
একটি কিউটিকল পুশার বা কমলা কাঠি (একটি ছোট কাঠের/ধাতব কাঠি বা ছড়ি ব্যবহার করার জন্য ব্যবহৃত লাঠি) ব্যবহার করুন এবং আলতো করে কিউটিকলগুলি টিপুন যাতে সেগুলি আর দৃশ্যমান না হয়। এটি আস্তে আস্তে করুন, এবং কিউটিকলস ছিঁড়ে বা কাটবেন না, কারণ কিউটিকলগুলি আপনার আঙ্গুলগুলিকে সংক্রামিত হওয়া থেকে রক্ষা করতে উপকারী।
ধাপ 5. নেইলপলিশ লাগান।
ভাল হাত এবং নখের যত্ন কমপক্ষে তিনটি স্তর ব্যবহার করে: বেস কোট, রঙিন পেইন্ট এবং শীর্ষ কোট। রঙের ক্ষেত্রে, কিছু লোক একটি সমান ফলাফল নিশ্চিত করতে একাধিক স্তর ব্যবহার করতে পছন্দ করে। আপনি যদি সেভাবে আপনার নখ আঁকেন, তাহলে পরবর্তী কোট লাগানোর পূর্বে পেইন্টের আগের কোট সম্পূর্ণ শুকানোর জন্য অপেক্ষা করুন। এইভাবে ফলাফল অগোছালো দেখাবে না।
- ঝরঝরে পেইন্ট ফিনিস পাওয়ার সবচেয়ে ভালো উপায় হল পেইন্টকে দুই দিকে এক গতিতে ঘষা, তারপর কেন্দ্রে ভরাট করা।
- আপনি যদি আপনার নখের উপর একটি নির্দিষ্ট নকশা আঁকতে চান, তাহলে আপনি রঙের একটি স্তর প্রয়োগ করার পরে এটি করুন, তারপর এটি একটি চূড়ান্ত পদক্ষেপ হিসাবে রক্ষা করার জন্য কিছু প্রতিরক্ষামূলক পেইন্ট যোগ করুন।
পদক্ষেপ 6. আপনার পা ভিজিয়ে রাখুন এবং এক্সফোলিয়েট করুন।
দৈনন্দিন পরিচর্যায় পা প্রায়ই অবহেলিত হয়, কিন্তু যেদিন আপনার স্পা চিকিৎসা হবে, সেগুলোর ভালো যত্ন নেওয়ার জন্য সময় নিন। একটি টব বা পাত্রে গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। যদি আপনার পা শুকনো বা কলস/রুক্ষ হয় তবে রুক্ষ জায়গাগুলি ঘষার জন্য একটি পিউমিস পাথর ব্যবহার করুন।
কিছু রুক্ষ অংশের অতিরিক্ত হ্যান্ডলিং প্রয়োজন। একটি কলাস শেভার বা শুষ্ক ত্বক অপসারণের জন্য ডিজাইন করা অন্য কোনো টুল ব্যবহার করে দেখুন।
ধাপ 7. আপনার পায়ের নখ ছাঁটা এবং তারপর তাদের আঁকা।
নখের ক্লিপার দিয়ে আপনার পায়ের নখগুলি ছাঁটা করুন, যাতে নখের প্রান্তগুলি গোলাকার আকারে কাটা হয় তা নিশ্চিত করুন যাতে ইনগ্রাউন পায়ের নখগুলি রোধ করা যায়। আপনি আপনার পায়ের নখগুলিকে 3 কোট পলিশ দিয়ে সুন্দর করতে পারেন অথবা আপনার পায়ের নখ রক্ষা ও মেরামতের জন্য 1 কোট ক্লিয়ার পলিশ প্রয়োগ করতে পারেন।
সতর্কবাণী
- মুখোশ ব্যবহার করার সময় সতর্ক থাকুন; এটি আপনার চোখের খুব কাছে লাগাবেন না।
- আপনার কেনা বডি স্ক্রাবের লেবেলে নির্দেশ/সতর্কতা পড়ুন। কিছু বডি স্ক্রাব শিশুদের জন্য উপযুক্ত নয়।
- পেপারমিন্ট অয়েল কখনই ব্যবহার করবেন না। এই তেল আপনাকে ঠান্ডা লাগাবে।
