আপনি কেবল আপনার প্রেমিকার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছেন এবং খুশি হওয়া কঠিন বলে মনে করেন? অথবা হয়ত আপনি অনেক দিন ধরে অবিবাহিত ছিলেন এবং মনে হচ্ছে আপনি কখনই সুখী হবেন না যতক্ষণ না আপনি আপনার আত্মার সঙ্গী খুঁজে পান? মনে হতে পারে আপনি যতদিন অবিবাহিত থাকবেন ততক্ষণ আপনি কখনই খুশি হবেন না, তবে এটি অন্য যে কোনও পরিস্থিতিতে সুখী বোধ করা থেকে আলাদা নয়। আপনি যা সম্পর্কে উত্সাহী তা খুঁজে বের করে এবং আপনার জীবনে যতবার সম্ভব এটি বাড়িয়ে আপনি আপনার সম্পর্কের অবস্থা থেকে স্বাধীনভাবে সুখী হতে শিখতে পারেন। কীভাবে অবিবাহিত এবং সুখী হওয়া যায় সে সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।
ধাপ
2 এর অংশ 1: একক জীবনের সুবিধাগুলি বিবেচনা করা
ধাপ 1. অবিবাহিত থাকার স্বাস্থ্য উপকারিতা বিবেচনা করুন।
অবিবাহিত হওয়া ভালভাবে কাজ না করা বৈবাহিক বা ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের কারণে বিরূপ স্বাস্থ্য প্রভাবের ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয়েছে। কিছু গবেষণা দেখায় যে খারাপ সম্পর্ক আপনাকে শারীরিকভাবে অসুস্থ করে তুলতে পারে। কিন্তু সিঙ্গেলস ফিট এবং স্বাস্থ্যকর হতে পারে। সিঙ্গেলরাও প্রায়শই জিমে যান, ভাল খান, এবং স্ট্রেসের মাত্রা কম থাকে।
- অবিবাহিত ব্যক্তিরা সম্পর্কের মানুষের চেয়ে পাতলা হয়ে থাকে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, মানুষ একটি সম্পর্ক শুরু করার পর গড়ে 6 কেজি বা তার বেশি লাভ করে।
- অবিবাহিত ব্যক্তিরাও তাদের সঙ্গীর সাথে বিছানা ভাগ করে নেওয়ার চেয়ে বেশি মানের ঘুম পায়।
- অবিবাহিত মহিলাদের বিবাহিত মহিলাদের তুলনায় মানসিক স্বাস্থ্য ভাল, বিশেষ করে বিবাহিত মহিলাদের যাদের ইতিমধ্যে সন্তান রয়েছে।
ধাপ 2. আপনি যতটা সময় চান স্বাধীনতার সম্মান করুন।
যখন কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনি আপনার সঙ্গীর চাহিদা এবং ইচ্ছাগুলি উপেক্ষা করতে পারবেন না। কখনও কখনও আপনাকে এমন কিছু করতে হবে যা আপনি আপনার সঙ্গীকে খুশি করতে চান না। কিন্তু যখন আপনি অবিবাহিত হন, তখন আপনি যতটা চান তত সময় ব্যয় করতে পারেন। নিজেকে ছাড়া কাউকে খুশি করার কথা ভাবতে হবে না। তার মানে আপনার শখ, ব্যক্তিগত স্বার্থ, ক্যারিয়ার এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য আপনার আরও সময় আছে। আপনি অবিবাহিত থাকাকালীন এই স্বাধীনতা উপভোগ করুন!
ধাপ single. অবিবাহিত থাকার আর্থিক সুবিধা বিবেচনা করুন।
সম্পর্কের সময়, আপনাকে এমন অংশীদারের সাথে মোকাবিলা করতে হতে পারে যারা তাদের অর্থ পরিচালনার জন্য দায়ী নয়। এটি আপনার জন্য আর্থিক সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে। কিন্তু যদি আপনি অবিবাহিত হন, তাহলে আপনাকে অন্য মানুষের কেনাকাটা এবং মিতব্যয়ী অভ্যাস সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না। আপনি আপনার উপার্জিত অর্থ আপনার ইচ্ছামতো ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 4. বন্ধুত্বকে শক্তিশালী করার এবং নতুন বন্ধু বানানোর সুযোগ উপভোগ করুন।
যখন আপনি সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তখন বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখা এবং নতুন বন্ধু তৈরি করা অনেক বেশি কঠিন হবে কারণ আপনার সঙ্গী আপনার বেশিরভাগ সময় এবং স্নেহ গ্রহণ করবে। কিন্তু যখন আপনি অবিবাহিত থাকেন, তখন আপনার বন্ধুদের কাছে নিজেকে উৎসর্গ করার এবং নতুন মানুষের সাথে দেখা করার জন্য আপনার আরও বেশি সময় থাকে। যখন আপনি নি.সঙ্গ বোধ করেন তখন নিজেকে এটি মনে করিয়ে দিন কারণ আপনি অবিবাহিত। আপনার প্রেমিক যদি আপনার বেশিরভাগ সময় এবং শক্তি ব্যয় করে তবে সেই সম্পর্কের অবনতি হবে তা নিয়ে চিন্তা করুন।
ধাপ 5. সেক্স উপভোগ করুন যা বিরল, কিন্তু আরো উপভোগ্য।
যখন আপনি সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, আপনি সম্ভবত প্রতিদিন বা সপ্তাহে অন্তত কয়েকবার সেক্স করেন। যখন আপনি অবিবাহিত থাকেন, তখন আপনার অন্তরঙ্গ জীবন তার চেয়ে অনেক কম ঘন ঘন হতে পারে। কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে, যদিও অবিবাহিত ব্যক্তিদের মধ্যে কম সেক্সের প্রবণতা থাকে, কিন্তু তারা সম্পর্কের মানুষের তুলনায় এটি বেশি উপভোগ করে।
পদক্ষেপ 6. স্বীকৃতি দিন যে আপনি একটি রোমান্টিক সম্পর্ক চেষ্টা করার ক্ষমতা আছে, যদি আপনি চান।
যদি আপনি এখনও অবিবাহিত থাকার সমস্ত সুবিধাগুলি দেখতে কঠিন সময় কাটাচ্ছেন, মনে রাখবেন যে আপনি যদি সুখী না হন তবে আপনি সর্বদা একটি রোমান্টিক সম্পর্কের চেষ্টা করতে পারেন। অবিবাহিত থাকা প্রত্যেকের জন্য নয় এবং কিছু লোক ভালবাসা এবং একজন সহচর পেয়ে সাফল্য লাভ করে। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি চাইলে সবসময়ই সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারেন।
অনলাইন ডেটিং সাইটগুলি বিবেচনা করুন এমন ব্যক্তিদের খুঁজে পেতে যারা একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্ক খুঁজছেন। এমন একটি ব্যক্তির সন্ধান করা যা সম্পর্কের প্রতি আগ্রহী এবং কেবল একটি নৈমিত্তিক তারিখ নয় ভবিষ্যতে আপনার হৃদয় ভেঙে যাওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে।
2 এর অংশ 2: একক জীবনের সুবিধা উপভোগ করা
পদক্ষেপ 1. সুখী দম্পতিদের মিডিয়া চিত্র উপেক্ষা করুন।
যে কারণে কিছু লোক অবিবাহিত থাকার কারণে অসন্তুষ্ট হয় তার একটি অংশ হল মিডিয়া চিত্রায়ন যা ছবিটিকে শক্তিশালী করে তোলে যা আমাদের সুখী হওয়ার জন্য সম্পর্কের মধ্যে থাকা প্রয়োজন। এই বার্তাটি উপেক্ষা করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন কারণ এটি সত্য নয়। রোমান্টিক কমেডি এবং ম্যাগাজিনগুলি এড়িয়ে চলুন যা এই ধারণা তৈরি করে যে অবিবাহিত হওয়া অন্ধকার এবং সম্পর্কের মধ্যে থাকা একটি আনন্দ।
একজন অবিবাহিত মহিলার চিত্রও কম অনুকূল হতে পারে কারণ তাদের প্রায়শই আদর্শ (একটি সুপার মহিলা যার সবকিছু আছে) বা মন্দ (একাকী এবং দু sadখী মহিলা যার কিছুই নেই) হিসাবে চিত্রিত করা হয়। এই চিত্রগুলির মধ্যে কোনটিই বাস্তবসম্মত নয়, তাই এগুলি উপেক্ষা করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন এবং তাদের অবিবাহিত হওয়ার মত ভুল উপস্থাপনা হিসাবে নিন।
ধাপ ২. নিজের সেরা হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন।
অবিবাহিত হওয়া আপনার নিজের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার এবং আপনি হতে চান এমন ব্যক্তি হওয়ার আপনার আদর্শ দৃষ্টিভঙ্গির দিকে কাজ করার একটি সুযোগ। একটি কোর্স করুন, ব্যায়াম করুন, একটি বাগান লাগান, স্বেচ্ছাসেবী কাজ করুন, থেরাপিতে যান, অথবা আপনার হৃদয় যা ইচ্ছা তা করুন। শুধু মনে রাখবেন যে আপনি যা করেন তা নিজের জন্য হওয়া উচিত!
- আপনি অবিবাহিত থাকাকালীন নিজের উপর মনোনিবেশ করুন এবং আপনি কী পছন্দ করেন এবং কী পছন্দ করেন না তা সন্ধান করুন। আপনি কে সে সম্পর্কে একটি শক্তিশালী অনুভূতি গড়ে তোলা আপনাকে জীবনযাপন করতে সাহায্য করবে এবং সেই ব্যক্তিকে চিহ্নিত করতে সাহায্য করবে যার সাথে আপনি সত্যিকারের সামঞ্জস্যপূর্ণ (যদি আপনি অন্য সম্পর্কের জন্য বেছে নেন)।
- একটি নতুন শখ খুঁজুন! গিটার বাজানো শিখুন, ট্যাপ নাচের শিক্ষা নিন, একটি বাগান লাগান, উপন্যাস লিখুন, প্রচুর খাবার রান্না করুন! আপনি এখন পর্যন্ত যা চেয়েছিলেন, এখনই করুন। নতুন জিনিস চেষ্টা করুন যা নতুন দক্ষতা, বন্ধুত্ব এবং আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ধাপ 3. নিজেকে আদর করুন।
আপনি অবিবাহিত থাকাকালীন একটি ইতিবাচক স্ব-ইমেজ বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। নতুন জামাকাপড় কিনুন, নখের যত্ন নিন, সারাদিন স্পাতে নিজেকে প্রশংসিত করুন বা ম্যাসেজ করুন। শুধু এই কারণে যে আশেপাশে কেউ মুগ্ধ বা খুশি করতে পারে না, তার মানে এই নয় যে আপনার নিজের জন্য আর ভালো কিছু করার দরকার নেই। আপনি একজন শক্তিশালী এবং স্বাধীন ব্যক্তি যিনি সর্বোত্তম প্রাপ্য। তাই নিজেকে সেরা দিন!
ধাপ 4. সহায়তাকারী মানুষদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন।
আপনি যদি নিজেকে অনেক ডেটিং সুযোগ না পাচ্ছেন, অথবা সম্প্রতি একটি গুরুতর সম্পর্ক শেষ করেছেন, একা একা বেশি সময় কাটানো আপনাকে আরও খারাপ মনে করতে পারে। মানুষের সাথে যতটা সম্ভব অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি মনে করেন না যে আপনার সহায়ক বন্ধু আছে, নতুন বন্ধু তৈরি করার জন্য একটি ক্লাব বা জিমে যোগদান করার কথা বিবেচনা করুন।
যদিও অন্যদের কাছ থেকে সমর্থন পাওয়া একটি বিলাসিতা বলে মনে হতে পারে যা সবার প্রয়োজন হয় না বা পেতে পারে না, মনোবিজ্ঞানীরা এখন আবিষ্কার করছেন যে শক্তিশালী সামাজিক সম্পর্ক আসলে মানসিক সুস্থতা এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং যখন আপনি সুখী হওয়ার জন্য অন্য মানুষের সাথে রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে থাকার প্রয়োজন নেই, তখন আপনার বিশ্বাস করা একটি গোষ্ঠীর সমর্থন অনুভব করা অবিবাহিত এবং সুখী হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে।
পদক্ষেপ 5. নিজেকে একটি উত্সাহ দিন।
নিজেকে সুখী মনে করতে সাহায্য করার জন্য নিজের সম্পর্কে এমন কিছু বলুন। প্রতিদিনের ইতিবাচক নিশ্চয়তা আপনাকে দিনে দিনে সুখী হতে সাহায্য করতে পারে। প্রতিদিন কয়েক মুহূর্ত সময় নিয়ে আয়নার দিকে তাকান এবং নিজের জন্য কিছু উৎসাহজনক বলুন। আপনি এমন কিছু বলতে পারেন যা আপনি নিজের উপর বিশ্বাস করেন বা এমন কিছু যা আপনি নিজের সম্পর্কে বিশ্বাস করতে চান। নিশ্চিতকরণের কিছু উদাহরণের মধ্যে রয়েছে:
- "আমি বিচক্ষণ".
- "আমি একজন প্রেমময় বন্ধু।"
- "মানুষ আমার সাথে সময় কাটাতে ভালোবাসে।"
ধাপ 6. একজন আশাবাদী হোন।
আশাবাদী হওয়া আপনাকে সুখী হতে সাহায্য করতে পারে, আপনি অবিবাহিত, বিবাহিত, বিবাহবিচ্ছেদ, অথবা আপনার সঙ্গীর দ্বারা হারিয়ে যাওয়া। আশাবাদ অনুশীলন আপনাকে আপনার নিজের এবং আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার পছন্দের জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে এবং আপনার নিজের বা আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার পছন্দ নয় এমন বিষয়গুলিতে বাস করা বন্ধ করবে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি একক থাকতে পছন্দ করেন না এমন বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, যখন আপনি অবিবাহিত থাকেন তখন আপনি যে সমস্ত কাজ উপভোগ করেন তা মনে করিয়ে দিন, যেমন অপরাধী না হয়ে কারও সাথে ফ্লার্ট করতে সক্ষম হওয়া এবং আপনার ফ্রি দিয়ে আপনি যা চান তা করা সময়
- যে জিনিসগুলির জন্য আপনি কৃতজ্ঞ তার একটি ডায়েরি রাখার চেষ্টা করুন। প্রতি রাতে, তিনটি জিনিসের জন্য আপনি কৃতজ্ঞ হওয়ার চেষ্টা করুন এবং সেগুলি লিখুন। প্রতিদিন এটি করা আপনাকে সময়ের সাথে আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বিকাশে সহায়তা করবে এবং এমনকি আপনাকে আরও ভাল মানের ঘুম পেতে এবং আরও ভাল স্বাস্থ্য উপভোগ করতে সহায়তা করতে পারে।
পরামর্শ
- আপনার সৃজনশীলতা, বুদ্ধিমত্তা, বন্ধু বা পোষা প্রাণী এবং আপনার নতুন স্বাধীনতার মতো আপনার যা কিছু আছে তার প্রশংসা করুন।
- আপনি অন্যদের কাছ থেকে প্রাপ্ত সমর্থন সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং মনে করবেন না যে সবাই আপনার বিরুদ্ধে। আপনার বন্ধুরা সম্ভবত সেই মানুষ যারা আপনার অনুভূতিগুলো সবচেয়ে ভালো বোঝে।
- এই মুহূর্তে আপনার কাছে থাকা সমস্ত ভাল জিনিসের প্রশংসা করুন, যেমন ভাল বন্ধু এবং পরিবার এবং ভাল স্বাস্থ্য।
- আপনি যদি সত্যিই হতাশ বোধ করেন তবে আপনার বন্ধুদের সাথে সময় ব্যয় করে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন।
- রোমান্টিক সিনেমা এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, অ্যাকশন, কমেডি বা হরর মুভি দেখার চেষ্টা করুন! এই সিনেমাগুলি দেখার জন্য নেটফ্লিক্স একটি দুর্দান্ত সম্পদ!
সতর্কবাণী
- নতুন সম্পর্কের ক্ষেত্রে সতর্ক থাকুন। আপনি যদি নতুন সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার অতীতের সম্পর্ক ভুলে গেছেন। এটি আপনার নতুন প্রেমিকের কাছে ন্যায্য হবে না এবং এটি অবশ্যই আপনার কাছে ন্যায্য হবে না।
- অন্য লোকের সাথে ফ্লার্ট করার সময়, এটি অত্যধিক না নিশ্চিত করুন। অন্যকে মিথ্যা আশা দেওয়া একজন ব্যক্তির আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য নয়।
- আপনি যদি অবিবাহিত থাকার ব্যাপারে সত্যিই হতাশ বোধ করেন, তাহলে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলার কথা বিবেচনা করুন। আপনার বিষণ্নতা বা অন্য কোন চিকিৎসা অবস্থা থাকতে পারে যার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।
