কখনও কখনও অবিবাহিত থাকা কঠিন যখন সবাই একটি সম্পর্কের মধ্যে মগ্ন বলে মনে হয়। আপনি একটি নতুন সঙ্গী খুঁজে পেতে চালিত হতে পারেন, অথবা শুধু একাকীত্ব বোধ করতে পারেন। আপনি সত্যিই অবিবাহিত হতে চান কিনা তা নির্বিশেষে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নিজের যত্ন নিতে শিখুন এবং বুঝতে পারেন যে আপনি এখনও অবিবাহিত হিসাবে সুখী জীবন যাপন করতে পারেন। এমনকি যদি আপনি অবিবাহিত এবং একা থাকেন, আপনার একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতা বোধ করা উচিত নয়!
ধাপ
3 এর অংশ 1: সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসুন
ধাপ 1. আত্মরক্ষা।
আপনি একটি আপত্তিকর সম্পর্কের মধ্যে আটকে থাকুন বা কেবল আপনার সঙ্গীর সাথে খুশি বোধ করবেন না, এমন সময় আসবে যখন আপনাকে দৃ be় থাকতে হবে এবং নিজের জন্য যা ভাল তা নিতে হবে।
- অপরাধবোধ, আর্থিক চাপ বা শিশুদের মতো বিভিন্ন কারণে মানুষ অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে আটকে যায়। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি আসলে নিজেকে সম্পর্কের মধ্যে আটকাচ্ছেন যদি আপনি সেই আশঙ্কার দিকে মনোনিবেশ করেন।
- আপনি ছোট ছোট পদক্ষেপে নিজেকে রক্ষা করতে শুরু করতে পারেন, যেমন আপনার নিজের স্বার্থ বিকাশ করা, ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং আপনার সঙ্গীকে ছাড়া বেশি সময় ব্যয় করা।
পদক্ষেপ 2. অজানা ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করুন।
অনেক মানুষ দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক ত্যাগ করতে অনিচ্ছুক কারণ তারা একা থাকতে অভ্যস্ত নয় এবং বিচ্ছেদের পর তাদের ভবিষ্যৎ জানে না। একক ব্যক্তি হিসেবে নতুন জীবন শুরু করার জন্য, আপনাকে ঝুঁকি নিতে ইচ্ছুক হতে হবে এবং মেনে নিতে হবে যে ভবিষ্যতে কি হবে তা আপনি সবসময় জানতে পারবেন না।
- আপনি যদি সম্পর্ক ত্যাগ করতে প্রস্তুত না হন, তাহলে স্ব-যত্নের দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি সচেতনভাবে এমন কিছু করেন যা আপনাকে খুশি করে, আপনি অবশেষে সেই সম্পর্ককে ছেড়ে দেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি তৈরি করতে পারেন যা আপনাকে আটকে রেখেছে।
- যদি আপনি এখনও সম্পর্ক ত্যাগ করার সাহস না পান তবে নিজের উপর খুব বেশি কঠোর হবেন না। নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তা কেবল আপনার আত্মবিশ্বাসকে আঘাত করবে এবং সম্পর্কটি ছেড়ে দেওয়া আপনার পক্ষে কঠিন করে তুলবে।
পদক্ষেপ 3. নিজেকে জানুন।
কিছু লোক আসলে অবিবাহিত হতে পেরে বেশি সুখী বোধ করে এবং সেই স্ট্যাটাসে কোন ভুল নেই। যদি আপনি একা থাকতে আপত্তি না করেন এবং আপনার কোন অংশীদার না থাকে, তাহলে নিজেকে আলাদা জীবনযাপন করতে বাধ্য করবেন না। এমনকি যদি আপনি অবিবাহিত থাকতে পছন্দ না করেন, তবে আপনার জীবনে যে জিনিসগুলি গুরুত্বপূর্ণ তা অন্বেষণ করার জন্য এই সুযোগটি নিন।
- সাধারণত, মানুষের পক্ষে সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের পরিচয় কিছুটা হারাতে সহজ হয়, তাই অবিবাহিত থাকার জন্য আপনার কিছু সময় লাগতে পারে। আপনি জীবনের জন্য বা অল্প সময়ের জন্য অবিবাহিত হতে চান, আপনার ব্যক্তিগত স্বার্থ এবং পছন্দগুলি গ্রহণ এবং আলিঙ্গন করার চেষ্টা করুন।
- আপনার আগ্রহী সমস্ত জিনিস ব্রাউজ করার জন্য সময় নিন। যদি আপনার কোন শখ থাকে যা আপনি সম্পর্কের আগে আর উপভোগ করেন না, তাহলে শখের কাজটি আবার করুন। যদি না হয়, একটি নতুন শখ চেষ্টা করুন যতক্ষণ না আপনি একটি কার্যকলাপ খুঁজে পান যা আপনি উপভোগ করেন।
- আপনি আপনার প্রাক্তন সঙ্গে উন্নত রুটিন অনুসরণ করার প্রয়োজন নেই। আপনি যদি প্রতি রাতে 8 থেকে 10 পর্যন্ত টেলিভিশন দেখতেন, আপনি অবিবাহিত হওয়ার পরে অন্য কিছু করতে চান কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন।
3 এর 2 অংশ: নিজের যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. স্বাধীন হোন।
আপনি যদি পূর্বে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তাহলে আপনি আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর করতে পারেন দৈনন্দিন কাজ করার জন্য, যেমন লন কাটা, খাবার রান্না করা, অথবা বিল পরিশোধ করা। একজন অবিবাহিত ব্যক্তি হিসাবে, আপনাকে এই সমস্ত দায়িত্ব নিজের যত্ন নিতে হবে। আপনার সঙ্গী সাধারণত যে সমস্ত কাজ করে তার একটি তালিকা তৈরি করুন এবং সেগুলি কীভাবে একের পর এক সম্পন্ন করতে হয় তা শিখুন।
- স্বাধীনতা আপনাকে ক্ষমতায়িত করতে পারে। নিজের জন্য দু sorryখিত হওয়ার পরিবর্তে, মনে রাখবেন যে আপনি নিজেই নিজের যত্ন নিতে পারেন। এমনকি যখন আপনি ভবিষ্যতে একটি সম্পর্কের অবসান ঘটাবেন, আপনি সবসময় জানতে পারবেন কিভাবে নিজে নিজে কাজ করতে হয়।
- সমস্ত দায়িত্বের সাথে অভিভূত না হওয়ার চেষ্টা করুন এবং যদি আপনি কিছু করতে না জানেন তবে বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা প্রতিবেশীদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না।
- আর্থিক স্বাধীনতা একটি বড় চ্যালেঞ্জ হতে পারে যদি আপনি পূর্বে আপনার সঙ্গীর আয়ের উপর নির্ভর করতেন। আপনার বাজেটটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন এবং এমন দিক বা ব্যয়গুলি দেখুন যা কাটা যাবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একক ব্যক্তি হিসাবে একটি ছোট অ্যাপার্টমেন্ট বা বাড়িতে থাকতে সক্ষম হতে পারেন, অথবা রান্না করতেও শিখতে পারেন যাতে আপনাকে সব সময় রেস্টুরেন্টে খেতে না হয়। আপনি চাইলে এখনই বন্ধুত্ব করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. আরেকটি সম্পর্ক গড়ে তুলুন।
শুধু তুমি অবিবাহিত, তার মানে এই নয় যে তুমি এই পৃথিবীতে একা। আসলে, অবিবাহিতদের সাধারণত বিবাহিত দম্পতির চেয়ে তাদের বন্ধু, পরিবারের সদস্য এবং প্রতিবেশীদের সাথে শক্তিশালী সম্পর্ক থাকে। একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতা এড়ানোর জন্য, আপনার প্রিয় মানুষদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন।
- আপনি যদি অবিবাহিত হন তবে আপনার সংযুক্তির সমস্যা আছে এমন ভাবনার ফাঁদে পড়বেন না। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অবিবাহিত মানুষের সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার ক্ষেত্রে তাদের চারপাশের লোকদের সমান ক্ষমতা রয়েছে।
- আপনি যদি পূর্বে অন্যান্য দম্পতিদের সাথে অনেক সময় কাটান, তবে আপনি অবিবাহিত হওয়ার পরে তাদের সাথে আর সময় কাটানোর জন্য আপনাকে আমন্ত্রণ জানানো হবে না। তারা ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে আমন্ত্রণ জানাচ্ছে না, অথবা আপনাকে অস্বস্তিকর বোধ থেকে বিরত রাখার চেষ্টা করছে। সিদ্ধান্ত যাই হোক না কেন, আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে কথা বলার জন্য এই ধরনের "পুরানো" বন্ধু আপনার জীবনে যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ কিনা তা নির্ধারণ করুন।
- আপনি যখন অবিবাহিত তখন আপনাকে নতুন বন্ধু বানানোর প্রয়োজন হতে পারে। একটি ক্লাবে যোগদানের চেষ্টা করুন, স্বেচ্ছাসেবক কাজে অংশগ্রহণ করুন, অথবা কাজ থেকে মানুষের সাথে সামাজিকীকরণ করুন। অবিবাহিত বন্ধু থাকা আপনাকে স্থানান্তরকে সহজ করতে সাহায্য করতে পারে। অনুরূপ আগ্রহের লোকদের খুঁজে পেতে এবং নতুন বন্ধু তৈরি করতে মিটআপের মতো সাইটগুলি ব্যবহার করুন।
- আপনি একটি একক দলে যোগ দিতে চাইতে পারেন অথবা "একক" বারে কিছু সময় কাটাতে পারেন, কিন্তু মনে রাখবেন যে আপনি এমন লোকদের সাথে দেখা করতে পারেন যারা একটি সঙ্গী খুঁজছেন, এবং শুধুমাত্র অবিবাহিত হওয়া উপভোগ করেন না।
পদক্ষেপ 3. নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পান।
একটি মত আছে যে মানুষ অবিবাহিত কারণ তারা একটি সঙ্গী খুঁজে পায় না, যখন আসলে তারা ঠিক এই ধরনের জীবনধারা পছন্দ করে। আপনি যদি দীর্ঘদিন অবিবাহিত থাকেন, আপনি এমন লোকদের সাথে দেখা করতে পারেন যারা মনে করেন যে আপনার সাথে কিছু ভুল আছে। একজনের সম্পর্ক সম্পর্কে সমাজের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তনের জন্য অনেক কিছু করা যায় না। শুধু এই ধরনের বৈষম্য উপেক্ষা করুন।
- গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা অবিবাহিত তাদের সম্পর্কের তুলনায় সুখ, সাফল্য বা মানসিক স্বাস্থ্যের কোন নিম্ন স্তর নেই। এই তথ্য দিয়ে নিজেকে বিনোদন দিন এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে যারা অন্যথায় বিশ্বাস করে তারা কম জ্ঞানী।
- যদি আপনি ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে এই ধরনের বৈষম্যের সম্মুখীন হন, তবে অবিবাহিত থাকার সিদ্ধান্ত সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলা ভাল। আপনি যদি তাদের বোঝাতে পারেন যে আপনি অবিবাহিত থাকতে পেরে খুশি এবং যখন তারা আপনাকে নেতিবাচকভাবে দেখে তখন তারা আঘাত পায়, তারা আরও যত্ন এবং স্নেহ প্রদর্শন করতে পারে।
- যদি আপনি অবিবাহিত অবস্থায় একাকীত্ব বা বিচ্ছিন্নতা অনুভব করেন, তবে সেই অনুভূতিগুলি অন্যদের কাছ থেকে বৈষম্য বা নিন্দার কারণে, এবং একক জীবনের বাস্তবতা থেকে নয়। এই কারণেই এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এমন লোকদের থেকে দূরে থাকুন যারা আপনাকে অবিবাহিত থাকার জন্য হতাশ বা দু sadখিত করে তোলে।
- যদি লোকেরা আপনার সাথে মেলাতে চেষ্টা করে, আপনি তাদের আগ্রহী কিনা তা তাদের ব্যাখ্যা করুন। আপনি যে কোন সময় ডেট করতে চান বা না চান তা বেছে নেওয়ার অধিকার আপনার আছে। আসলে, আপনার নিজেকে ব্যাখ্যা করার দরকার নেই।
3 এর অংশ 3: একক জীবনের সুবিধা উপভোগ করা
পদক্ষেপ 1. একটি সুস্থ জীবন যাপন করুন।
গবেষণা অনুসারে, অবিবাহিত ব্যক্তিরা বিবাহিত দম্পতির তুলনায় প্রায়শই ব্যায়াম করেন। এর কারণ হল তাদের ফ্রি সময় বেশি বা চেহারা নিয়ে বেশি উদ্বিগ্ন। কারণ যাই হোক না কেন, সুস্থ থাকতে এবং পূর্ণ জীবন উপভোগ করতে আপনার একক জীবন ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার শক্তি নিয়ে গর্ব করুন।
যেহেতু তারা নিজেদের উপর নির্ভর করে এবং তাদের সম্পর্কের অবস্থা সম্পর্কে নেতিবাচক জনমতকে মোকাবেলা করতে হয়, তাই অবিবাহিত ব্যক্তিরা বিবাহিতদের তুলনায় শক্তিশালী এবং আরও দৃ determined় হতে থাকে। যদি আপনার কোন সঙ্গী না থাকায় আপনি দু sadখ অনুভব করেন, তাহলে নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে সেই ত্রুটিগুলি আপনাকে একটি ভাল ব্যক্তির রূপ দিচ্ছে।
পদক্ষেপ 3. আপনি যা চান তা করুন।
অনেক স্বাধীনতা আছে যা অবিবাহিত অবস্থায় অনুভব করা যায়। যদি আপনি পূর্বে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে ছিলেন, তাহলে আপনি হয়তো ভুলে গেছেন যে আপনি যখন আপনার নিজের সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, তখন আপনার সঙ্গীর মতামত বা মতামত সম্পর্কে চিন্তা না করে আপনি কতটা স্বাধীন। একবার অবিবাহিত, কয়েকটি সহজ উপায়ে এই স্বাধীনতা উপভোগ করুন:
- যখনই এবং যেখানে ইচ্ছা ভ্রমণ করুন।
- আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী একটি সময়সূচী তৈরি করুন।
- আপনার ইচ্ছামতো আপনার অ্যাপার্টমেন্ট বা ঘর সাজান।
- আপনার পছন্দের খাবার উপভোগ করুন।
- যান বা বাড়ির ভিতরে কিছু সময় কাটান, অথবা আপনি যেখানে থাকেন সেখানে মানুষকে আমন্ত্রণ জানান।
ধাপ 4. আপনার আগ্রহী জিনিসগুলি উপভোগ করার জন্য সময় নিন।
অবিবাহিত ব্যক্তিরা সম্পর্কের চেয়ে বেশি অর্থপূর্ণ জিনিসকে মূল্য দেয়। আপনি যদি অবিবাহিত থাকাকালীন খুশি বোধ করতে চান, তাহলে আপনি যে কাজটি করেন বা স্বেচ্ছাসেবক, সেটার জন্য বেশি সময় দেওয়া ভালো।
- একক অবস্থা আপনার পক্ষে আপনার শক্তি এবং চিন্তাভাবনাকে কাজে লাগানো সহজ করে তোলে কারণ সম্পর্কের চাহিদা পূরণের জন্য আপনাকে বিরক্ত করতে হবে না। যদি আপনি দীর্ঘমেয়াদে অবিবাহিত থাকার পরিকল্পনা করেন, এমন একটি চাকরি খুঁজুন যা আপনাকে আনন্দিত এবং "দরকারী" মনে করবে এবং আপনাকে সকালে ঘুম থেকে উঠতে উত্সাহিত করবে। যদি জীবনে সুখ এবং সন্তুষ্টি পূর্ণ হয়, তাহলে আপনার জীবন আর শূন্য মনে হবে না।
- একা থাকার জন্য সময় নিন যাতে আপনি আরও সৃজনশীল ব্যক্তি হন এবং বিশ্বকে ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে পারেন। সৃজনশীল স্বার্থের জন্য একা থাকার জন্য সময় নিন, সেটা লেখার, চিত্রকর্মের, অথবা কেবল আকাশের মেঘের সৌন্দর্য উপভোগ করার।
- আপনি যখন অবিবাহিত থাকেন তখন নতুন ক্রিয়াকলাপ বা অভিজ্ঞতা অন্যতম সেরা কাজ। আপনি যা চান তা করার দক্ষতার সুযোগ নিন এবং জীবনকে উত্তেজনাপূর্ণ রাখতে নতুন আগ্রহ এবং আবেগ খুঁজুন।
ধাপ 5. আপনি ইচ্ছা করলে সুস্থ সম্পর্ক অনুসরণ করুন।
আপনি যখন সম্পর্কের মধ্যে না থাকাকালীন "বেঁচে থাকা" শিখে ফেলেছেন, তখন আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি অবিবাহিত থাকতে চান নাকি সঙ্গী খুঁজে পেতে চান। উভয়ই আপনার জন্য ভাল পছন্দ তাই অন্য লোকেদের আপনাকে একটি বা অন্যটি বেছে নেওয়ার জন্য চাপ দিতে দেবেন না।
এমন একটি সম্পর্কের মধ্যে তাড়াহুড়া করবেন না যা সঠিক মনে হয় না। সম্পর্কের পারস্পরিকতা থাকা উচিত এবং আপনি যখন কোনও সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তখন আপনার ব্যক্তিগত পরিচয়টি ত্যাগ করা উচিত নয়।
পরামর্শ
- বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের আপনাকে ডেট করতে বাধ্য করবেন না। আপনি কেবল তখনই ডেট করবেন যখন আপনি সত্যিই চান।
- অবিবাহিত থাকা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে উৎসব উপলক্ষে ক্রিসমাস এবং ভ্যালেন্টাইনস ডে -তে। অতএব, এই মুহুর্তগুলিতে আপনি যদি কিছুটা হতাশ বোধ করেন তবে এটি ঠিক আছে।
- যদি আপনি একটি পার্টিতে আমন্ত্রিত হন এবং অতিথিদের নিয়ে আসতে পারেন, তাহলে আপনি যদি একা আসেন বা কোনও বন্ধুর সাথে ডেট না করেন তবে তা কোন ব্যাপার না। যা করতে আরামদায়ক তা করুন।
- সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনি অবিবাহিত হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনাকে সব সময় একা থাকতে হবে। আপনি বেঁচে থাকতে পারেন এবং অন্যান্য মানুষের সাথে অনেক সময় কাটাতে পারেন। আপনি কারো সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকলেও একাকীত্ব অনুভব করা যায়। অতএব, কেবল কারও সাথে সম্পর্ক স্থাপন করবেন না কারণ আপনি একা অনুভব করতে চান না।
- মনে রাখবেন আপনি একজন গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি। যদি আপনি একা অনুভব করেন, সেই অনুভূতিগুলোকে আলিঙ্গন করুন, কিন্তু একা থাকা আপনাকে নিজের জন্য দু sorryখিত হতে দেবেন না। নিজেকে ভালবাসুন এমন লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন। একটি নতুন শখ নিন এবং একজন সুখী ব্যক্তি হন।
