বিয়ের জন্য বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে একটি সম্পর্ক প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ অবিশ্বস্ততা, মাদকদ্রব্য ব্যবহার, অসততা বা অন্য কিছুর কারণে যখন সেই বিশ্বাসের সাথে আপস করা হয়, তখন বিবাহের উভয় পক্ষকেই বিয়েটি পুনর্নির্মাণের চেষ্টা করা উচিত। বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করে বিবাহ পুনর্নির্মাণ করা যেতে পারে। বিবাহের পুনর্নির্মাণের জন্য উভয় পক্ষই সাহায্য করতে পারে এমন নির্দিষ্ট পদক্ষেপ রয়েছে।
ধাপ
3 এর অংশ 1: সিদ্ধান্ত নেওয়া
পদক্ষেপ 1. বিবাহ পুনর্নির্মাণ করার সিদ্ধান্ত নিন।
এটি আস্থা পুনরুদ্ধারের প্রথম পদক্ষেপ। আপনি যদি আপনার বিবাহ পুনর্নির্মাণের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না হন, তাহলে আপনি বিশ্বাস পুনরুদ্ধারে সত্যিকার অর্থে অংশগ্রহণ করতে পারবেন না। বিবাহকে পরিত্যাগ করার পরিবর্তে পুনর্নির্মাণের সিদ্ধান্ত নেওয়া এই প্রক্রিয়ায় প্রয়োজনীয় সততা প্রয়োগের প্রথম পদক্ষেপ।
- কখনও কখনও লোকেরা তাদের বিয়ে পুনরুদ্ধার করার পরিবর্তে তাদের পরিত্যাগ করার সিদ্ধান্ত নেয়। যদি তাই হয়, আপনি এগিয়ে যাওয়ার বা এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করার পরিবর্তে পুনর্নির্মাণের চেষ্টা করার সময় নষ্ট করছেন। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত হয় বা বন্ধুত্বে পরিণত হয় একবার আপনি আপনার বিয়েকে পুনর্নির্মাণ না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন।
- আপনিই ঠিক করতে পারেন যে আপনি বিয়েটা নতুন করে করতে চান কি না। আপনার কী করা উচিত সে সম্পর্কে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার সাধারণত তাদের মতামত শেয়ার করে। এটা স্বাভাবিক। যাইহোক, আপনাকে আপনার জন্য কি ভাল তা সম্পর্কে সচেতন হতে হবে এবং আপনার নিজের সিদ্ধান্ত নিতে হবে।
- বিবাহে সন্তান জন্ম নেওয়ার সিদ্ধান্তের উপর বড় প্রভাব ফেলে। যাইহোক, শিশুদের জন্য একটি বিবাহ বজায় রাখা সাধারণত একটি ভাল জিনিস নয়। শিশুরা বিবাহবিচ্ছেদের সাথে মানিয়ে নিতে পারে।
পদক্ষেপ 2. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কি ধরনের বিবাহ চান।
আপনার বিয়েতে আপনি কী চান এবং আপনার চিন্তাগুলি বাস্তবসম্মত কিনা তা নিয়ে আপনি আপনার মন পরিবর্তন করেছেন কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন।
- কখনও কখনও, মানুষ আরও দূরে এবং দূরে দূরে বৃদ্ধি পায়। আপনি 10 বছর আগে কে ছিলেন তা আজকের মতো নাও হতে পারে। আপনার সঙ্গী একইভাবে পরিবর্তন নাও হতে পারে এবং এটি সমস্যা তৈরি করতে পারে। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনারা কেউ খারাপ।
- আপনার সঙ্গী কী চায় তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। সে হয়ত খুশি নাও হতে পারে।
- অনেক সময় সদ্য বিবাহিত দম্পতির নিখুঁত বিয়ের স্বপ্ন দেখা হয়। যখন এই চিত্রটি সত্য হয়নি, তখন তিনিও প্রতারিত বোধ করেছিলেন। এই অনুভূতিগুলি বিবাহ চুক্তির অংশ কিনা তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
- তাদের দাম্পত্য জীবনে সংকটের সম্মুখীন দম্পতিরা দীর্ঘমেয়াদে একটি শক্তিশালী বিবাহের জন্য প্রমাণিত হয়।
- বিবাহ পুনর্নির্মাণের সিদ্ধান্ত নেওয়ার অংশ হল আপনার বিবাহের প্রত্যাশাগুলি পুনর্বিবেচনা করা। যদি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর বিয়ের ব্যাপারে ভিন্ন প্রত্যাশা থাকে, তাহলে আপনার আপোষ করার চেষ্টা করা উচিত।
- উভয় পক্ষকেই বিয়ে পুনর্নির্মাণের অঙ্গীকার করতে হবে। একটি বিবাহ তৈরি করতে অনেক মানসিক প্রচেষ্টা লাগে, এবং যদি একটি পক্ষ অনিচ্ছুক বা তার আচরণ পরিবর্তন করতে সক্ষম হয়, তাহলে এটি ঘটবে না। যতটা স্পষ্ট মনে হতে পারে, কখনও কখনও এক পক্ষ মরিয়া হয়ে বিয়েটি পুনর্নির্মাণ করতে চায় এবং অন্য পক্ষ যে চায় না তা উপেক্ষা করে। কখনও কখনও একটি পক্ষ (এবং কখনও কখনও উভয় পক্ষ) বিবাহ পুনর্নির্মাণের প্রতিশ্রুতি অস্বীকার করে।
- আপনি কি ধরনের বিবাহ চান তা স্পষ্ট করুন। প্রত্যেকেরই বিভিন্ন আকাঙ্ক্ষা রয়েছে, এবং একটি স্থায়ী বিবাহের সুস্পষ্ট ভাগাভাগি আশা, দৃষ্টিভঙ্গি এবং লক্ষ্য রয়েছে এবং অন্যান্য বিয়ের মতো সত্যিই নাও হতে পারে। কিন্তু প্রথমে, আপনি কি চান সে সম্পর্কে পরিষ্কার হওয়া দরকার। একটি বিবাহ পুনর্নির্মাণ আপনার মতামত কি ভুল হয়েছে, এবং আপনি কি পরিবর্তন করতে চান তা খুঁজে বের করার একটি সুযোগ।
পদক্ষেপ 3. সাহায্য পান।
আপনি যদি একজন পেশাদার এর সাথে কথা বলেন তাহলে এটি সাহায্য করতে পারে। এটি একজন পরামর্শদাতা, একজন পাদ্রী হতে পারে যার বিবাহ পরামর্শে দক্ষতা আছে, অথবা একজন মনোবিজ্ঞানী। যে কেউ আবেগগতভাবে বিয়েতে জড়িত নয় সে আপনাকে এমন আচরণ বা যোগাযোগের ধরন চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারে যা বিবাহকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
- নেতিবাচক যোগাযোগের ধরণগুলি নিজেরাই পরিবর্তন করা কঠিন। আপনি যদি আপনার বিবাহ পুনর্নির্মাণের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনাকে এমন যোগাযোগ শিখতে এবং শনাক্ত করার জন্য অন্য কারো সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে যা আপনাকে হতাশাগ্রস্ত, নিরাপত্তাহীন মনে করছে অথবা কথোপকথন দ্রুত শেষ করতে চায়।
- যখন আপনি এবং আপনার সঙ্গী "রুমমেট" হয়ে যান এবং আর ঘনিষ্ঠ হন না, তখন একজন পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্ট আপনাকে মনে রাখতে সাহায্য করতে পারেন যে আপনার সম্পর্ক কতটা ঘনিষ্ঠ ছিল।
- আপনি যদি মনে করেন যে আপনার বিবাহ পুনর্নির্মাণের একমাত্র কারণ আপনার সন্তানদের জন্য, আপনি এটি সম্পর্কে একজন পেশাদারের সাথে কথা বলতে পারেন। বাচ্চাদের স্বার্থে বিবাহ বজায় রাখা সাধারণত বিবাহ পুনর্নির্মাণের সিদ্ধান্ত নেওয়ার যথেষ্ট শক্তিশালী কারণ নয়।
পদক্ষেপ 4. বিশ্বাস পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিন।
আপনি যদি আপনার বিবাহের উপর আস্থা হারানোর কারণ হন, তাহলে আপনার উপর আপনার সঙ্গীর আস্থা ফিরিয়ে আনতে আপনাকে কয়েকটি অতিরিক্ত পদক্ষেপ নিতে হবে। সৎ হওয়ার প্রতিশ্রুতি দিন এবং আপনার পরিকল্পনা এবং যোগাযোগের বিষয়ে খোলা থাকুন (ইমেল, পাঠ্য এবং টেলিফোন সহ)। সৎ এবং খোলামেলা হওয়ার চেষ্টা প্রতিরোধ করবেন না।
-
অতীতের ভুল সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য শেয়ার করা থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করুন। বিশ্বাসঘাতকতাকে আবেগের সাথে আনা আপনার সঙ্গীকে এটি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে না।
- এক পক্ষের কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তা অন্য পক্ষের কাছে নাও হতে পারে। আপনার সঙ্গীকে সিদ্ধান্ত নিতে দিন যে সে কি জানতে চায়।
- বুঝুন যে আপনি সত্য বললেও বিশ্বাস পুনরুদ্ধারে সময় লাগবে। আপনার সঙ্গী সম্ভবত বিশ্বাস করবেন না যে আপনি একটি পৃথক ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট খুলছেন বা বিপরীত লিঙ্গের সাথে বাইরে যাচ্ছেন। বিশ্বাস ফিরিয়ে আনার জন্য আপনাকে পদক্ষেপ নিতে হতে পারে, যেমন নির্দিষ্ট মানুষের সাথে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করা, অন্য চাকরি খোঁজা, অথবা সঙ্গী ছাড়া একা ভ্রমণ বন্ধ করা।
- আপনি এই বিশ্বাস ভাঙ্গার জন্য আপনার নিজের কারণগুলি জানার চেষ্টা করতে পারেন। এর অর্থ আপনি নিজের ভঙ্গুরতা এবং নিরাপত্তাহীনতা শিখবেন। আপনার সঙ্গীর সাথে এই প্রক্রিয়া সম্পর্কে খোলা থাকার চেষ্টা করুন।
- আপনার বিশ্বাসঘাতকতার জন্য কখনও অন্যকে দোষারোপ করবেন না। আপনি যদি পুনরায় বিয়ে করবেন কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনাকে সত্যিই আপনার কর্মের দায় নিতে হবে।
3 এর মধ্যে পার্ট 2: একটি বিবাহ পুনর্নির্মাণের পদক্ষেপ গ্রহণ
পদক্ষেপ 1. আপনার বিবাহের বন্ধুত্ব পুনর্নির্মাণের দিকে মনোনিবেশ করুন।
বিবাহিত দম্পতি যাদের দৃ friend় বন্ধুত্ব রয়েছে তারা দীর্ঘস্থায়ী এবং সুখী সম্পর্ক উপভোগ করার সম্ভাবনা বেশি। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে ভাল শর্তে না থাকেন তবে সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ করা একটি দুর্দান্ত প্রথম পদক্ষেপ। আপনার সঙ্গীর সাথে বন্ধুত্বের উন্নতি করতে আপনি কিছু করতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে:
- একসাথে মানসম্মত সময় কাটানো
- একে অপরের জীবন, আশা এবং স্বপ্ন ভাগ করে নেওয়া
- সাধারণ লক্ষ্য নির্ধারণ
- একে অপরের সাথে সৎ থাকুন
- সবাই সবাই কে শ্রদ্ধা কর
- একে অপরকে অনুপ্রাণিত করুন
- ক্ষমা করো
- একে অপরের প্রতি শ্রদ্ধা ও যত্ন
পদক্ষেপ 2. আপনার সঙ্গীর ভাল দিকটি উপলব্ধি করুন।
বিয়ের বাইরে অন্যদের সাথে আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে খারাপ কথা বলা বন্ধ করুন। বন্ধু এবং পরিবারের সাথে আড্ডা দেওয়ার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে আপনার কাছে কেবল ইতিবাচক কিছু আছে। আপনার সঙ্গীকে তাদের সম্পর্কে আপনি কী পছন্দ করেন তা বলুন।
- প্রায়শই যে বিয়েগুলিকে পুনর্নির্মাণ করতে হয় তা নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করে। আপনি নেতিবাচকতার পরিবর্তে ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করে আপনার বিবাহকে ব্যাপকভাবে পরিবর্তন করতে পারেন।
- পুরোপুরি নেতিবাচক পর্যবেক্ষণ থেকে মুক্তি পান। এমনকি যদি আপনি সপ্তাহে শুধুমাত্র আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে দুটি ইতিবাচক কথা বলেন, আপনি পার্থক্যটি লক্ষ্য করার সম্ভাবনা বেশি।
পদক্ষেপ 3. আপনার প্রত্যাশা পরিবর্তন করুন।
একটি নিখুঁত সঙ্গীর কাছ থেকে আমরা যা চাই তার একটি তালিকা পাওয়া আমাদের পক্ষে সহজ, কিন্তু এটি আপনার সঙ্গীর জন্য বাস্তবসম্মত নয়। আপনাকে আপনার সঙ্গীর সবকিছু পছন্দ করতে হবে না। বিবাহের পুনর্নির্মাণের জন্য একে অপরের সীমানা মেনে নিতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ।
- বিশ্বাসের বাস্তবধর্মী রূপগুলি বিকাশ শেখা আপনাকে বিরক্তিকর বোধ থেকে নিজেকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে। ঘৃণার সাথে বসবাস করা আপনার বিবাহের মানকে ধ্বংস করে।
- বিবাহে অনেক মতবিরোধের সমাধান হয়নি। আপনার বিবাহের প্রত্যাশা পরিবর্তন করে, একটি বিবাহে দুজন ব্যক্তি বিশ্বাসের ত্যাগ না করে "অসম্মতিতে রাজি" হতে পারেন। মতবিরোধ আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে গভীর সন্তুষ্টি অনুভব করতে এবং বিবাহের উপর আস্থা কেড়ে নিতে হবে না।
ধাপ 4. নিজেকে পরিবর্তন করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
বিয়ের অবনতি হওয়ার অন্যতম কারণ হল জীবনের প্রতি অসন্তুষ্টি। আপনার সঙ্গী আপনাকে যে জীবন দিতে চান তা আশা করার পরিবর্তে, এই পরিবর্তনগুলি নিজেই করার চেষ্টা করুন।
- যদি আপনার সঙ্গীরা সেগুলোকে গুরুত্ব না দেয় বলে আপনি যেসব ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করেন তা বন্ধ করে দেন, তাহলে আবার শুরু করার চেষ্টা করুন। আপনাকে একসাথে সবকিছু করতে হবে না। যদি আপনি দৌড়াতে পছন্দ করেন, উদাহরণস্বরূপ, একটি চলমান সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন।
- আপনার বিবাহ পুনর্নির্মাণে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনি যে চ্যালেঞ্জগুলি অনুভব করেছেন সে সম্পর্কে সৎ হওয়ার চেষ্টা করুন। পরিবর্তনগুলি যত বড় বা ছোট হোক না কেন আপনি উন্নতি করতে পারেন এমন অঞ্চলগুলি সন্ধান করুন।
- আপনার সঙ্গীকে আরও ক্ষমাশীল হতে সাহায্য করার জন্য চ্যালেঞ্জগুলি সনাক্ত করতে শেখার চেষ্টা করুন।
ধাপ 5. একটি আলটিমেটাম দেওয়ার চেষ্টা করুন।
কখনও কখনও কী পরিবর্তন করা দরকার তা বলা একটি সম্পর্ক পুনর্নির্মাণের একমাত্র উপায়। উদাহরণস্বরূপ, সম্পর্ক পুনর্গঠনের প্রক্রিয়ায় কোনো পরিবর্তন আনার আগে একজন মদ্যপকে মদ্যপান বন্ধ করতে হতে পারে। আপনি যদি একজন সক্রিয় আসক্তের সাথে বিবাহিত হন, তাহলে এই বিয়ে পুনর্নির্মাণের আগে তাকে পুনর্বাসনের মধ্য দিয়ে যেতে হবে তা বলা ঠিক নয়।
- উদাহরণস্বরূপ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আল-আননের মতো গ্রুপগুলি মাদক বা অ্যালকোহল আসক্তদের সাথে কীভাবে স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করতে হয় তা শিখতে সহায়ক হতে পারে।
- আপনি যদি আল্টিমেটাম সেট করে থাকেন, তাহলে ধারাবাহিক হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যদি ধারাবাহিক না হন তবে সম্পর্ক খারাপ হতে পারে।
- সব আল্টিমেটাম মাদকাসক্তির সাথে সম্পর্কিত নয়। এটি এমন কিছু হতে পারে যা বিবাহে সম্পূর্ণ অগ্রহণযোগ্য, যেমন অবিশ্বাস, অতিরিক্ত কাজ, খরচ নিয়ন্ত্রণ করতে না পারা ইত্যাদি।
পদক্ষেপ 6. অতীত ছেড়ে দিন।
আপনি যদি অতীতের সমস্যাগুলো তুলে আনতে থাকেন, তাহলে বর্তমানের প্রকৃত সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে আপনার একটি কঠিন সময় থাকতে পারে। অতীতের হতাশা বা বিশ্বাসঘাতকতা নিয়ে আলোচনা বন্ধ করার চেষ্টা করুন এবং আপনার বিবাহের বর্তমান অবস্থার দিকে মনোনিবেশ করুন।
- আপনার বাবা -মা যা করেন বা করেননি, আপনার বিয়েই আপনার বিয়ে। আপনার আচরণকে ন্যায্যতা দেওয়ার জন্য অতীতকে কখনই ব্যবহার করবেন না বা আপনার সঙ্গীকে দোষ দেবেন না।
- "আপনি সবসময়" বা "আপনি কখনই না" শব্দগুলি মুছুন। এই ধরনের মানসিকতা অতীতের লেন্সের মাধ্যমে বর্তমান আচরণ দেখে এবং আপনাকে পুনর্বিবাহ-নির্মাণ প্রক্রিয়ায় এগিয়ে যেতে বাধা দেয়।
- অতীতে ঘটে যাওয়া বিষয়গুলো নিয়ে বিরক্তি বোধ হওয়া স্বাভাবিক। অতীতের ঘটনাগুলি না তুলে আপনার অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে যা ঘটেছে তা অতীত।
3 এর 3 ম অংশ: ভবিষ্যতে পা রাখা
পদক্ষেপ 1. একে অপরের সাথে আপনার অনুভূতি শেয়ার করার চেষ্টা করুন।
এটি কঠিন হতে পারে কারণ অনেক লোককে অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে না শেখানো হয়। যাইহোক, এটি একটি বিবাহ পুনর্নির্মাণের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের জন্য সাহসের প্রয়োজন হয়। আপনার অনুভূতি প্রকাশ করা মানে অন্য কাউকে দোষারোপ না করে তাদের জন্য দায়িত্ব নেওয়া।
- যখন আপনি আপনার বিবাহ পুনর্নির্মাণের প্রাথমিক পর্যায়ে অতিক্রম করছেন, তখন একে অপরের সাথে আপনার সম্পর্ককে আরও গভীর করতে থাকুন। এটি করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল একে অপরকে বিশ্বাস করার এবং খোলার অভ্যাস গড়ে তোলা।
- হয়তো আপনি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষিত করার একটি উপায় খুঁজে পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, কিছু বিবাহ "তারিখ রাত্রি" স্থাপন করে সাহায্য করা হয় যেখানে সৎ যোগাযোগ হয়। অন্যরা সহজ অনুভূতি লেখার মাধ্যমে কঠিন অনুভূতিগুলি জানানোর চেষ্টা করে।
পদক্ষেপ 2. দোষারোপ করা এড়িয়ে চলুন।
একটি সুস্থ বিবাহে, প্রতিটি অংশীদার তার নিজের চিন্তা, অনুভূতি এবং শব্দের জন্য দায়ী। আপনি কীভাবে একজন আরেকজনের প্রতি সাড়া দেন তা আপনার পছন্দ।
- আপনার সঙ্গীর সাথে সংবেদনশীল বিষয় নিয়ে আলোচনা করার সময় বাক্যে "আমি" শব্দটি ব্যবহার করা একটি ভাল উপায়। "আপনি করেছেন …" বা "আপনি অনুভব করেন …" বলার পরিবর্তে, আপনার নিজস্ব দৃষ্টিকোণ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। "আমি করেছি …" বা "আমি অনুভব করি …" এই সহজ কৌশলটি কথোপকথনকে সততার গভীর স্তরে খুলবে।
- যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে কোন কিছুর জন্য দোষারোপ করে, তাহলে রক্ষণাত্মক হয়ে উঠবেন না। এটি কেবল জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করবে। পরিবর্তে, আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সৎ থাকার চেষ্টা করুন।
- মনে রাখবেন যে আপনার আবেগ এবং মানসিক প্রতিক্রিয়া আপনার নিজস্ব। আপনার সঙ্গীর দায়িত্বও নয়।
ধাপ a. যুদ্ধের পরেই জিনিসগুলি তৈরি করতে শিখুন
কখনও কখনও স্বাস্থ্যকর বিয়েতেও মতবিরোধ ঘটে। আপনি যুক্তি সঠিকভাবে শেষ করে ক্ষতি কম করতে পারেন। দম্পতিরা মতবিরোধের পরে জিনিসগুলি তৈরি করার বিভিন্ন উপায় ব্যবহার করতে পারেন: হাস্যরস ব্যবহার করা, একমত হওয়ার উপায় খুঁজে বের করা এবং তাদের সঙ্গীর দৃষ্টিভঙ্গির জন্য প্রকৃত প্রশংসা প্রদর্শন করা।
- একে অপরের প্রতি অঙ্গীকার বজায় রাখা আপনাকে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন "এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ?" পরবর্তী 20 বছরে, আপনি সম্ভবত এই মতবিরোধটি মনে রাখবেন না। এই লড়াই জেতার চেয়ে আপনার সম্পর্ক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনি একে অপরের ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন, এমনকি তর্কের সময়ও। এটি একটি দুর্দান্ত উপায় এবং আপনার বিবাহের গভীর অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারে।
ধাপ 4. সঠিক সাহায্য পান।
একজন থেরাপিস্ট, পেশাদার বা ধর্মীয় পরামর্শদাতা আপনাকে আপনার বিয়েতে যেসব ধরণ তৈরি করছে তা বুঝতে সাহায্য করতে পারেন। বিবাহের পুনর্নির্মাণের জন্য আপনি কোন ধরনের সাহায্য খুঁজছেন তা জানতে আপনার সঙ্গীর সাথে আলোচনা করার চেষ্টা করুন।
- আপনি এই সাহায্যটি পৃথকভাবে বেছে নিতে পারেন, কিন্তু যে ব্যক্তি এই সাহায্য করবে তাকে আপনার জন্য কাজ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি খুব ধার্মিক হন কিন্তু আপনার সঙ্গী না হন, তাহলে একজন ধর্মীয় পরামর্শদাতা বিবাহকে বাঁচানোর জন্য সঠিক পছন্দ নয়। পরিবর্তে, একজন পেশাদার বিবাহ থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতার পরিষেবাগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
- যে দম্পতিরা জানেন যে কেন সমস্যা দেখা দেয় সেগুলি তাদের আরও ভালভাবে সমাধান করতে পারে, বা এমনকি অতিরিক্ত সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। বিবাহের পুনর্নির্মাণের প্রক্রিয়া অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে একজন পরামর্শদাতা আপনাকে একে অপরের সাথে ধৈর্য ধরতে শিখতে সহায়তা করতে পারে।
ধাপ 5. ধৈর্য অনুশীলন করুন।
বিয়ে রাতারাতি পুনর্নির্মাণ করা যায় না। যোগাযোগ এবং বিশ্বাসের দীর্ঘদিনের প্যাটার্নগুলি চিনতে এবং পরিবর্তন করতে সময় লাগে। আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করতে শেখার চেষ্টা করুন (তাকে নেতিবাচকভাবে ভাববেন না) এবং ধরে নিন যে তিনি আন্তরিক।
- এই প্রক্রিয়াটি তাড়াহুড়ো করবেন না। ক্ষমা এবং বিশ্বাস গভীর অন্তরঙ্গ বিষয় এবং প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা। এই দুটি ভাল জিনিস বিকাশের জন্য আপনার সঙ্গীকে প্রয়োজন অনুযায়ী সময় দিন এবং নিজের জন্য একই কাজ করুন। এই দুটি জিনিস অবিলম্বে উপস্থিত না হলে আতঙ্কিত হবেন না।
- আপনি যদি রাগান্বিত বা হতাশ বোধ করেন তবে শান্ত হওয়ার জন্য একটি বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করুন।
