ব্রেক আপ করা কখনই সহজ নয়, তবে এমন সম্পর্ক চালিয়ে যাওয়া সম্ভবত আরও কঠিন যা কাউকে খুশি করে না। আপনার প্রেমিকের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক বজায় রাখা সৎ হওয়া এবং তাদের ভদ্রভাবে বলার ক্ষেত্রে এমনকি এটি তাদের বিরক্ত করলেও। বোঝার চেষ্টা করুন, সাহায্য করতে ইচ্ছুক, এবং যখন আপনি করবেন তখন আপনাকে উত্সাহিত করতে চাইবেন, আপনি এমন কাউকে পরিণত করবেন না যিনি একবার আপনাকে ভালোবাসতেন এমন কাউকে পরিণত করবেন যিনি আপনাকে ঘৃণা করেন। কী করা উচিত, কী করা উচিত নয় এবং কিছু নমুনা ধারণা যা আপনি অনুপ্রেরণা হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন তার জন্য সহায়ক ইঙ্গিতগুলির জন্য পড়ুন।
ধাপ
2 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: যা করতে হবে না
পদক্ষেপ 1. এসএমএস বার্তা, ফোন বা ইমেইলের মাধ্যমে আপনার প্রেমিকের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন না।
এটি অনুপযুক্ত, এবং আপনার শীঘ্রই প্রাক্তন প্রেমিকের কাছে, এটি মনে হবে যেন আপনি তাকে এড়িয়ে চলছেন। ব্যক্তিগতভাবে এবং ব্যক্তিগতভাবে সাক্ষাৎ করে ভদ্র হন।
আপনি হয়ত তা অনুধাবন করতে পারবেন না, কিন্তু ব্যক্তিগতভাবে দেখা করে সম্পর্ক শেষ করার বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে। তাদের মধ্যে একটি হল উভয় পক্ষকে পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলার এবং চিন্তা করার সুযোগ দেওয়া। এবং যখন এটি করা কঠিন, এটি যুদ্ধ কমিয়ে আনার সম্ভাবনা রয়েছে, যা একটি ভাল জিনিস।
ধাপ ২. শুধু ব্রেক আপের জন্য আপনার প্রেমিককে দোষারোপ করবেন না।
যা ঘটেছিল তা এত সহজ ছিল না। কাউকে দোষারোপ না করে আপনার সম্পর্ক নিয়ে আলোচনা করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
- হয়তো আপনি আপনার সম্পর্কের খারাপ জিনিসগুলি খুঁজে পেতে পারেন যেখানে আপনি যদি সত্যিই চান তবে আপনিও খেলতে আসেন। ন্যায্য হতে এবং আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে মনে করতে হবে না যে তিনি সম্পর্ক শেষ করার জন্য সরাসরি দায়ী ছিলেন, সম্পর্ককে আরও ভাল করার জন্য আপনি যে জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে পারতেন তা উল্লেখ করতে ভুলবেন না।
-
কিছু ক্ষেত্রে, দোষ সম্পূর্ণভাবে আপনার প্রেমিকের। এইরকম পরিস্থিতিতে, সত্য কথা বলা ভাল। যদি আপনার প্রেমিক আপনার সাথে প্রতারণা করে, ড্রাগ ব্যবহার করে, আপনার সাথে প্রতারণা করে, অথবা আপনার প্রতি ক্রমবর্ধমান অসম্মানজনক হয়, তাহলে আপনি সরাসরি তার কাজের জন্য তাকে দায়ী করতে পারেন।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি তর্ক করতে পারে, তাই এর জন্য প্রস্তুত থাকুন। উল্টো দিক হল যে আপনি আপনার সম্পর্ক ব্যর্থ হওয়ার কারণ সম্পর্কে সৎ, যা আপনাকে দুজনকেই একদিন স্থায়ী ভালবাসা খুঁজে পাওয়ার একটি ভাল সুযোগ দেয়। এটা কি আপনারা দুজনেই চান না?
পদক্ষেপ 3. আপনার প্রাক্তনকে একটি সুযোগ দেবেন না।
আপনি যদি ব্রেকআপের পর তার সাথে বন্ধুত্ব করতে না চান, তাহলে তাকে সেই সুযোগ দেবেন না। এটি বলার একটি সুন্দর উপায় খুঁজুন। "শুধু আপনি জানেন তাই বলার পরিবর্তে, আমি আপনার সাথে বন্ধুত্ব করতে চাইনা আমরা কেউই আমাদের বন্ধুত্বের পর বন্ধুত্ব অব্যাহত রাখব। আশা করি একদিন, যখন আমরা দুজনেই আমাদের জ্ঞান ফিরে পাব, আমরা আবার বন্ধু হতে পারি।"
ধাপ 4. অযত্নে কথা বলবেন না।
আপনার ব্রেকআপ সম্পর্কে আপনার প্রাক্তনকেও জানেন এমন বন্ধুকে বলার সময় কৌশলী হন। গর্ব করা বা গসিপ করা এমন একজন ব্যক্তির জন্য খুব বেদনাদায়ক হতে পারে যিনি ইতিমধ্যে একটি মানসিকভাবে অস্থির অবস্থায় থাকতে পারেন। এছাড়াও, এটি আপনার প্রাক্তনকে আপনার সম্পর্কে মিথ্যা খবর ছড়াতে উৎসাহিত করতে পারে এবং সাধারণত শিশুসুলভ আচরণের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের বলুন, কিন্তু আপনার ব্রেকআপটি পরিচিত বা এমন লোকদের সাথে শেয়ার করবেন না যা আপনি সত্যিই জানেন না। আপনার দুজনের মধ্যে কি ঘটেছিল তা আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদেরকে বলা ভাল ধারণা হতে পারে। কিন্তু, ফেসবুকের মাধ্যমে আপনার সমস্ত সামাজিক বন্ধুদের, অথবা আপনার স্কুলের প্রতিটি মেয়েকে বলা ভাল ধারণা নাও হতে পারে যে আপনার দুজনের সম্পর্ক ভেঙে গেছে। এটি আপনার হতাশার জন্য একটি আউটলেট বলে মনে হচ্ছে।
পদক্ষেপ 5. সংকীর্ণ মনোভাবের হবেন না।
"সংকীর্ণ" চিন্তাভাবনা ব্যাখ্যা করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু এর মধ্যে সাধারণত এমন কিছু করা অন্তর্ভুক্ত থাকে যা আপনি চান না যদি আপনার প্রেমিক আপনার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে। এটিকে বলা হয় সুবর্ণ নিয়ম, যা অন্যদের সাথে একইভাবে আচরণ করা যা আপনি চাইবেন অন্যরা আপনার সাথে আচরণ করুক। এই নিয়মটি খুব ভালো নিয়ম।
- তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার আগে কোন সম্পর্ক রাখবেন না। যদি আপনার এবং অন্য মেয়ের মধ্যে ভালবাসার অনুভূতি বাড়তে থাকে, তাহলে অপেক্ষা করুন, আপনার অনুভূতি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং অন্য মেয়ের সাথে কিছু করার আগে আপনার বর্তমান প্রেমিকের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করুন। এটি আপনার প্রাক্তনকে আরও ভাল দেখাবে এবং আপনার জন্য আরও ভাল বোধ করবে।
- সম্পর্ক শেষ হওয়ার আগে তাদের সাথে খারাপ ব্যবহার করবেন না (তবে আপনি যদি তাদের সাথে খারাপ আচরণ না করেন তবে এটি আরও ভাল)। আপনি যদি এখনও সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তাহলে আপনি আপনার প্রেমিকের কাছে কিছু ণী। সম্পর্ক শেষ হওয়ার আগে চলে যাওয়া ভালো নয়। আপনি যদি আপনার বয়ফ্রেন্ডের সাথে সুন্দর হতে না পারেন, তাহলে আপনি তাকে অন্য কাউকে খুঁজে বের করার সুযোগ দিতে তার প্রতি ণী।
2 এর পদ্ধতি 2: করণীয়
ধাপ 1. ভাঙ্গা হৃদয়ের ব্যথা কমানোর চেষ্টা করুন।
এই যে আপনার প্রেমিকের অনুভূতিতে আঘাত করবে তা থেকে নিস্তার নেই। ব্যান্ডেজ টানার মতো, যদি আপনি এটিকে এক ঝাঁকুনিতে টেনে আনেন তবে ব্যথা দ্রুত চলে যাবে। কিন্তু, যদি আপনি এটি ধীরে ধীরে করেন, ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হবে। আপনি এই লিভারের আঘাতকে বিভিন্ন উপায়ে কমাতে সাহায্য করতে পারেন:
- দূরে হাঁটবেন না। এমনকি যদি আপনি না চান, আলিঙ্গন এবং স্নেহের অন্যান্য যথাযথ লক্ষণ অফার করুন যদি আপনার প্রাক্তনকে তাদের প্রয়োজন মনে হয়। শান্ত হও, স্বার্থপর নয়।
- বন্ধন কাটার সঠিক সময় খুঁজুন। অবশ্যই ব্রেকআপ করার জন্য কখনই নিখুঁত সময় নেই। যাইহোক, একটি উদযাপন, পরীক্ষা, বা ছুটির ঠিক আগে সময় এটি করার জন্য একটি খারাপ সময়। নিজেকে পর্যাপ্ত সময় দিন, এবং এটি করার চেষ্টা করুন যখন তার কাছে অন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু নেই।
- তর্ক করার তাগিদ প্রতিরোধ করুন। যখন একজন ব্যক্তির সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়, তখন তার রাগ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাকে রাগান্বিত করে, তর্ক করে বা তাকে ছোট করে জিনিসগুলিকে উত্তপ্ত করবেন না। প্রাক্তন বান্ধবীরা প্রায়ই তর্ক করার সময় খুব ক্ষতিকর কথা বলে।
পদক্ষেপ 2. উদ্ভূত বিভিন্ন আবেগ মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
যখন আপনি ভেঙে পড়বেন, তখন আপনাকে আবেগের সাথে মোকাবিলা করতে প্রস্তুত থাকতে হবে। এই আবেগ দু sadখ, রাগ, বা এমনকি কোন আবেগ অনুভূতি হতে পারে। ব্রেকআপের সময় যে কোনো আবেগ অনুভূত হওয়া স্বাভাবিক। আপনি যদি আবেগ দেখাতে চান তবে এটিকে ধরে রাখবেন না। অন্যদিকে, যদি কোনো কারণে কোনো আবেগ না জাগে, তাহলে তাদের জোর করবেন না।
পদক্ষেপ 3. তাকে একটি বাস্তব ব্যাখ্যা দিন।
অন্তত তিনি এইটা জানার যোগ্য ছিলেন। আপনি যদি তার সাথে আর থাকতে চান না এমন কোন কঠিন কারণ নিয়ে ভাবতে না পারলে আবার ভাবুন; একজন বন্ধুর সাথে কথা বল. এই যুক্তিটি নিখুঁত হতে হবে না, তবে এর একটি শক্ত ভিত্তি থাকতে হবে। আপনাকে তার কারণ ব্যাখ্যা করতে হবে।
- তাকে দেখান যে আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেছেন, এবং এটি ব্যাক আপ করার জন্য তাকে কিছু তথ্য দিন। আক্রমণাত্মক বা প্রতিকূল হবেন না। বিচ্ছেদের কারণ ব্যাখ্যা করার সময়, অন্য ব্যক্তির সম্পর্ক সম্পর্কে কথা বলবেন না। আপনার সম্পর্ক আপনার দুজনের সম্পর্কে, এবং ভেঙে যাওয়া আপনার সম্পর্ককে অন্য কারো সাথে তুলনা করা নয়।
- যতক্ষণ তার ব্যাখ্যা প্রয়োজন ততক্ষণ তিনি যেখানে আছেন সেখানে থাকুন। "আসুন আমরা বিভক্ত হয়ে যাই" বলার সাথে সাথে ঘর থেকে বেরিয়ে যাবেন না। তিনি তথ্য প্রসেস করার সময় তার সাথে থাকুন এবং তার যে কোন প্রশ্নের উত্তর দিন। যদি আপনি বারবার একই প্রশ্নে ফিরে আসতে থাকেন, তাহলে তাকে বলুন যে আপনার মনে হচ্ছে এটি ঘটছে।
ধাপ 4. শান্ত হোন।
যদি সম্ভব হয়, তাকে বলুন কেন আপনি মনে করেন যে সে একদিন কারও জন্য একটি ভাল বান্ধবী তৈরি করবে। আপনার ব্যক্তিত্বের দিকগুলি সম্পর্কে কথা বলুন যা একবার আপনাকে আকৃষ্ট করেছিল, এবং এমন বৈশিষ্ট্য যা আপনার সম্পর্কের মধ্যে দাঁড়িয়েছিল। এই ভাবে, তাকে খুব খারাপ লাগবে না; এটি তার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা আপনার দুজনের মধ্যে বিচ্ছেদের কারণে নড়তে পারে।
ধাপ ৫। যদি তার কোন প্রশ্ন থাকে তবে তার সাথে কথা বলার প্রস্তাব দিন।
যতক্ষণ না আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে ব্রেকআপের পরে তার সাথে কথা না বলা ভাল, জিনিসগুলি শান্ত হওয়ার পরে তাকে কথা বলার বিকল্প দিন। এটি আপনার দুজনকেই ভাবার সময় দেবে, এবং হয়তো তাকে অনুভব করতে সাহায্য করবে যে তাকেও তার বোঝা ছেড়ে দেওয়ার সুযোগ দেওয়া হয়েছে।
পরামর্শ
- আপনার বয়ফ্রেন্ডের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার জন্য নিজেকে দোষী মনে করবেন না, যদি আপনি সময়ের জন্য স্টল করার চেষ্টা করেন তবে এটি কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে।
- অপ্রীতিকর বার্তা বা ফোন কল পাঠিয়ে পরিস্থিতি আরও খারাপ করবেন না।
- অন্য মেয়ে খোঁজার আগে কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন, বিশেষ করে যদি আপনার প্রাক্তন প্রেমিক আপনাকে প্রায়ই ধাক্কা দেয়।
- কখনই ক্লাসিক ব্রেক-আপগুলি বলবেন না, "এটি আপনার কারণে নয়, এটি আমার কারণে।"
- এই নিয়মগুলি অনুসরণ করা আপনার উভয়ের জন্য প্রক্রিয়াটিকে কম বেদনাদায়ক করে তুলবে। এটি আসলে ভবিষ্যতে আপনার জন্য একটি ইতিবাচক অভিজ্ঞতা হতে পারে।
- ভাবুন যদি আপনি তাদের জুতোতে থাকতেন। কল্পনা করুন যে আপনি যদি ডাম্পড হন তবে এটি কেমন হবে।
- তাকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন যে সে এখনও আপনার সাথে বন্ধুত্ব করতে চায় কারণ সম্ভবত আপনি একটি ভাল বন্ধুত্ব করতে পারেন।
সতর্কবাণী
- আপনি যতই সুন্দর হোন না কেন, ব্যথা এখনও একই, এবং তিনি আপনাকে ঘৃণা করবেন যে আপনি এটি অসতর্কভাবে বা যতটা সম্ভব মৃদুভাবে বলুন।
- পরের দিন তার সাথে কথা বলবেন না। কিছু দিন পর, আপনি দেখতে চাইতে পারেন যে তিনি আপনার অনুভূতিগুলিকে শান্ত করার জন্য কী করছেন এবং ব্রেকআপের সাথে তিনি কীভাবে আচরণ করছেন তাও দেখতে পারেন। এটি সাধারণত খারাপ কারণ এটি তাকে তার ব্যর্থ সম্পর্কের কথা মনে করিয়ে দিতে পারে এবং তাকে তা ভুলে যেতে পারে না। মনে রাখবেন যে বেশিরভাগ মানুষ রাগ বা হতাশায় চাপের মধ্য দিয়ে যায়। রাগ তাদের জন্য অনেক বেশি উত্পাদনশীল এবং তাদের স্বাস্থ্যকর উপায়ে জীবনের সাথে এগিয়ে যেতে দেয়। যদি আপনি তাকে অন্য কারও সাথে দেখেন তবে শান্ত থাকুন কারণ আপনি তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছেন এবং আপনার উভয়েরই আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার সময় এসেছে।
