আপনার কিছু পুরুষ বন্ধু প্রায়ই আপনাকে কুৎসিত বা কুৎসিত বলে? যদি আপনার আত্মবিশ্বাস কম থাকে, তাহলে আপনি সম্ভবত তাদের কথাকে এখনই ন্যায্যতা দেবেন এবং দু.খে ডুবে যাবেন। এটা করতে তাড়াহুড়া করবেন না। পরিবর্তে, ভাবুন, আপনি কি সেইভাবে আচরণ করার যোগ্য? আপনি কি তাদের এটা করতে দিতে যাচ্ছেন? নাকি আপনি তার কাজগুলোকে গুরুত্ব সহকারে নিতে যাচ্ছেন?
ধাপ
পদক্ষেপ 1. কে আপনাকে অপমান করেছে তা নিয়ে চিন্তা করুন।
তিনি কি আপনার পুরুষ সেরা বন্ধুদের একজন? সে কি খারাপ কিছু বোঝায় না এবং শুধু আপনাকে টিজ করছে? সে কি প্রতিদিন এটি করে এবং আপনাকে ঘৃণা করে বলে মনে হয়? সে কি তোমার প্রাক্তন বান্ধবী? অথবা তিনি কি রাস্তায় আপনার সাথে দেখা করা কোন বোকা অপরিচিত লোক?
ধাপ ২। যদি সে শুধু আপনাকে টিজিং করে, তবে তাকে একটি বন্ধুত্বপূর্ণ প্রতিক্রিয়া দিন যেমন তাকে হালকাভাবে ঘুষি মেরে দিন অথবা টিজ ফিরিয়ে দিন।
অন্যদিকে, যদি সে আপনাকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে আঘাত করতে চায় তবে তাকে থামতে বলুন বা এটি উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন।
ধাপ If. যদি আপনি তার উদ্দেশ্য সম্পর্কে সন্দেহ করেন, তাহলে নিজেকে পর্যবেক্ষণ করার চেষ্টা করুন (বিশেষ করে যদি এটি আপনার শোনা প্রথম অপমান না হয়)।
আপনি কি সবসময় আপনার স্বতন্ত্রতা অন্যদের থেকে লুকিয়ে রেখেছেন? আপনি কি সবসময় আপনার ঠোঁট কামড়ান? অন্য মানুষের সাথে কথা বলার সময় আপনি কি সবসময় মেঝের দিকে তাকিয়ে থাকেন? আপনার মুখ কি সবসময় চুলে াকা থাকে? যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি আপনার চেহারা নিয়ে অসন্তুষ্ট, তাহলে সাধারণ পরিবর্তন (আপনার চুল থেকে শুরু করে, আপনার পরা কাপড় ইত্যাদি থেকে শুরু করে) দোষের কিছু নেই। মনে রাখবেন, প্রত্যেকেরই প্রাকৃতিক সৌন্দর্য আছে; কেউ বাইরে থেকে নির্গত করে, কেউ ভেতর থেকে নির্গত করে, কেউ কেউ দুটোই। সৌন্দর্য এমন কিছু যা পরম নয় কারণ প্রত্যেকেরই নিজস্ব মানদণ্ড রয়েছে। এই সত্যটি গ্রহণ করুন যে মানুষ সবসময় একে অপরকে বাইরে থেকে যা দেখা যায় তার বিচার করবে। আপনি অন্যদের সামনে কি দেখাতে চান? আপনি কি একজন হাসিখুশি ব্যক্তি হিসেবে দেখতে চান? যারা তাদের চেহারা সম্পর্কে খুব বেশি যত্ন করে? নাকি এটা এমন মানুষ যারা তাদের চেহারা সম্পর্কে খুব উদাসীন?
ধাপ 4. মন্তব্যগুলি আপনার জীবন নষ্ট করতে দেবেন না।
আত্মবিশ্বাসের সাথে চালিয়ে যান এবং মজা করুন!
ধাপ ৫। যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড আপনাকে অপমান করে, তাহলে তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করুন এবং অন্য একজনকে খুঁজে পান যিনি আপনাকে সম্মান করবেন।
ধাপ 6. দেখান যে আপনি একজন উচ্চাভিলাষী মহিলা।
আপনি নিশ্চয়ই জানেন যে "কুৎসিত" একটি শিশুসুলভ অপমান; তার জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা একটি নম্র এবং পরিপক্ক প্রতিক্রিয়া প্রদান করেন। যে কেউ আপনাকে অপমান করে তার প্রতি কৃতজ্ঞ থাকুন; প্রয়োজনে তাকে বলুন যে সে আপনাকে বলে খুব ভালো লাগছে। তার পরে, তাত্ক্ষণিকভাবে তার সামনে চলে যান। আমাকে বিশ্বাস করুন, এমন একটি শান্ত এবং নিয়ন্ত্রিত প্রতিক্রিয়া সত্যিই সেই ব্যক্তিকে বিরক্ত করবে যিনি আপনাকে অপমান করেছেন!
ধাপ 7. মনে রাখবেন, পরিপক্ক মনের লোকেরা ক্রমাগত একে অপরকে অপমান করে না।
আরও পরিপক্ক ব্যক্তি হিসাবে, আপনি তাকে উপেক্ষা করার পছন্দ করেন এবং তার আচরণ আপনার জীবনকে প্রভাবিত না করতে দেয়।
ধাপ 8. প্রয়োজনে অপমানের জবাব দিন।
কখনও কখনও, ব্যঙ্গাত্মক প্রতিশোধ সেই ব্যক্তিকে হাসাতে পারে যে আপনাকে (অথবা আপনার আশেপাশে) অপমান করেছে; এবং প্রায়শই, এই ধরণের প্রতিক্রিয়া আসলে আপনাকে অনেক ভাল বোধ করবে। উত্তর দিন, "আমি কুৎসিত, আপনি শিশুসুলভ। কেউ নিখুঁত নয়, তাই না?”,“হ্যাঁ, আমি আমার বাবার মতো কুৎসিত। এহ, তুমি তোমার বাবার চেহারা জানো, তাই না?”,“হ্যাঁ, আমি কুৎসিত। কাল রাতে আমার ভালো ঘুম হয়নি। কেন তুমি কুৎসিত?”, অথবা“হ্যাঁ, আমি কুৎসিত। লোকেরা বলে যে এটি একটি পিম্পল/জন্ম চিহ্ন/দাগ/গর্বের সাথে আপনার অবস্থা বর্ণনা করুন। এমন কোন ব্যক্তির জন্য কি মেডিকেল শব্দ আছে যিনি স্পষ্ট কিছু টিজ করে থাকেন? নাকি শুধু আপনার নাম ব্যবহার করবেন? মানানসই মনে হচ্ছে।"
পরামর্শ
- যথাসম্ভব সাধ্যমতো জীবন যাপন চালিয়ে যান। মনে রাখবেন, আপনি একজন অনন্য ব্যক্তি! যদি কেউ আপনাকে অপমান করে, তাদের মন্তব্য উপেক্ষা করুন এবং নিজেকে বিশ্বাস করুন।
- অন্য কেউ আপনাকে জিজ্ঞাসা করার কারণে নিজেকে পরিবর্তন করবেন না (অথবা আপনি অন্যদের অপমান সহ্য করতে পারবেন না)। শুধুমাত্র নিজের জন্য পরিবর্তন করুন, অন্যদের জন্য নয়।
- আপনার পছন্দ করা লোকটি আপনার শারীরিক চেহারাকে অপমান করে? হয়তো সে এটা করেছে কারণ তার ইতিমধ্যে একটি বান্ধবী ছিল এবং তাকে ভুল বোঝাতে চায়নি। কিন্তু মনে রাখবেন, অন্যান্য সম্ভাবনাও আছে! যদি সে আপনার প্রতি আগ্রহী না বলে মনে হয়, তাহলে তাকে নিয়ে চিন্তা করার কোন প্রয়োজন নেই। চিন্তা করবেন না, সেখানে সবসময় অন্যরা থাকবে যারা আপনাকে পছন্দ করবে।
- যদি কেউ আপনাকে কুৎসিত বলে, সে অগত্যা তা করে না কারণ সে আপনার হৃদয়কে আঘাত করতে চায়, আপনি জানেন। এটা হতে পারে যে সে আসলে আপনাকে পছন্দ করে কিন্তু কিভাবে প্রকাশ করতে হয় তা জানে না।
- সাধারণত, টিনএজ ছেলেরা বিপরীত লিঙ্গকে কুৎসিত বলে কারণ তারা জানে না অন্য কি বলবে (অথবা দেখতে চায় তাদের শিকাররা কেমন প্রতিক্রিয়া দেখায়)। আপনি যদি রাগের সাথে তার মন্তব্যের জবাব দেন, তার মানে আপনি খেলায় আটকে গেছেন! যদি সে সত্যিই তোমাকে আঘাত করতে চায়, তাহলে সে কেন আরো কিছু ব্যক্তিগত অপমান ছড়ায় না? আপনাকে কুৎসিত বলা মোটেও ব্যক্তিগত নয়; আসলে, এই ধরনের অপমান কেবল রাগ বা হতাশার সাধারণ অভিব্যক্তি। যদি কেউ আপনাকে কুৎসিত বলে, সবসময় মনে রাখবেন আপনি মোটেও কুৎসিত নন; তিনি শুধু আপনাকে আঘাত করার জন্য মরিয়া হয়ে চেষ্টা করছেন, কিন্তু কিভাবে তা জানতে খুব বোকা। "বোকা" এর মতো, "কুৎসিত" দুর্বলতম অপমানগুলির মধ্যে একটি। এই ধরনের অপমান আপনার হৃদয়কে আঘাত করতে দেবেন না!
- আপনি যদি তাকে পছন্দ করেন এমন অন্য লোকের কাছ থেকে শোনার পর যদি তিনি আপনাকে অপমান করা শুরু করেন, তাহলে এটি একটি চিহ্ন যে সে অপরিণত এবং তার অহং নিয়ন্ত্রণ করতে সমস্যা হচ্ছে। এই ধরনের পুরুষদের উপেক্ষা করুন; মন্তব্যগুলি আপনাকে আঘাত করতে দেবেন না! যদি তিনি এইরকম চরম পর্যায়ে যাচ্ছেন কারণ তিনি তার জন্য আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন, এটি একটি লক্ষণ যে তাকে বড় হতে হবে এবং চিন্তা করার মতো নয়। অন্য একজনকে খুঁজুন যিনি আপনাকে পছন্দ করতে ইচ্ছুক!
- দুর্ভাগ্যবশত, বেশিরভাগ কিশোর ছেলেরা প্রায়ই বিপরীত লিঙ্গকে ঠাট্টা করে কারণ তারা শীতল হতে চায় (বিশেষত যদি বিপরীত লিঙ্গের মেয়েটি তাদের সামাজিক বৃত্তে কম জনপ্রিয় হয়)। তিনি গোপনে আপনাকে দেখছেন বা আপনাকে একটি ছোট হাসি দিচ্ছে কিনা তা দেখার চেষ্টা করুন। যদি সে করে, তবে সম্ভাবনা আছে যে সে মনে করে না যে তুমি মোটেও খারাপ!
- যাতে আপনি সবসময় সুন্দর বোধ করেন, প্রতিদিন সকালে আয়নায় আপনার প্রতিফলন দেখার চেষ্টা করুন; তারপরে, 10 টি জিনিস উল্লেখ করুন যা আপনাকে বাইরে থেকে সুন্দর দেখায় এবং 10 টি জিনিস যা আপনার সৌন্দর্যকে ভিতর থেকে ছড়িয়ে দেয়। এই পদ্ধতিটি আপনার মেজাজ, চেহারা এবং আত্মবিশ্বাসকে তাত্ক্ষণিকভাবে উন্নত করতে পারে!
- যে আপনাকে কুৎসিত বলবে তাকে উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন, সবসময় এমন মানুষ থাকবে যারা আপনার প্রশংসা করবে আপনি কে; আত্ম-সৌন্দর্য কেবল বাইরে থেকে যা দেখা যায় তাতেই সীমাবদ্ধ নয়, যা ভিতর থেকে উদ্ভূত হয়। আপনি যা চান তাতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন এবং নেতিবাচক মন্তব্যগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলতে দেবেন না।
