শত্রুর সাথে মোকাবিলা করার সময়, নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনাকে সেই ব্যক্তিকে ধাক্কা দিতে হতে পারে। কোন বিশেষ প্রশিক্ষণ ছাড়াই কাউকে নিচে নামানোর জন্য বিভিন্ন ধরণের কার্যকর কৌশল রয়েছে। কুস্তিতে, কিছু পদক্ষেপের লক্ষ্য বিশেষভাবে শত্রুকে মেঝেতে ঠেলে দেওয়া। যদি আপনি কারো দ্বারা আক্রান্ত হন, তাহলে আত্মরক্ষার কৌশল ব্যবহার করুন যা আক্রমণকে নিরপেক্ষ করতে পারে এবং তাদের ছিটকে দিতে পারে।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: একজন আক্রমণকারীকে নামানো
ধাপ 1. প্যারি বা শত্রুদের আক্রমণ এড়ান।
যদি কেউ আপনাকে আক্রমণ করে, তাহলে নিজেকে রক্ষা করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
- ফিরে যান যাতে শত্রু আপনার কাছে পৌঁছাতে না পারে।
- ঘা আটকাতে উভয় হাত আপনার মুখের সামনে রাখুন।
- চক্কর দিতে মাথা নত করুন এবং পাল্টা হামলার জন্য প্রস্তুত হন।
ধাপ ২. শত্রুর সাথে যুদ্ধ করার জন্য তার শক্তি ব্যবহার করুন।
যখন কেউ আপনাকে আক্রমণ করে, শত্রুকে আপনার দিকে টানতে তাদের আক্রমণের গতি ব্যবহার করুন, তারপর মেঝেতে আঘাত করুন। শত্রুর আক্রমণের গতিবেগ ব্যবহার করা ছিল বড় আকারের মানুষের সাথে মোকাবিলা করার একটি শক্তিশালী উপায়।
- তার আক্রমণ থেকে দূরে থাকুন।
- শত্রুর আঘাত বা আক্রমণের সময় তার হাত বা বর্ম ধরুন।
- শত্রুকে আপনার দিকে টেনে আনুন, তারপর তাদের মেঝেতে ফেলে দিন।
- শত্রুর পা টেনে ধরার সময় তা মোকাবেলায় আপনার পা ব্যবহার করুন।
ধাপ 3. শত্রুর পা অবরোধ করুন, তারপর পিছনে ধাক্কা দিন।
আপনি মোকাবেলা এবং ধাক্কা কৌশলগুলির সমন্বয়ে শত্রুকে পিছনে ফেলে দিতে পারেন। এই পদ্ধতিটি ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত যখন আপনি নিজেকে শত্রুর সামনে অবস্থান করতে সক্ষম হবেন।
- আপনার শত্রুর কাছে এগিয়ে যান।
- শত্রুর পায়ের পিছনে আপনার পা বাড়ান।
- তার কাঁধ ধরুন, তারপর তাকে পিছনে ধাক্কা দিন।
- শত্রুর শরীরকে ধাক্কা দেওয়ার সময় তার গোড়ালি এলাকায় আপনার পা ঝাড়ুন।
ধাপ 4. Tae Kwon Do এর মতো মার্শাল আর্ট ব্যবহার করুন।
শত্রুদের আক্রমণ এড়ানোর জন্য প্রতিরক্ষামূলক পদক্ষেপের সংমিশ্রণ এবং সেগুলি নামানোর কৌশলগুলির মাধ্যমে, আপনি সহজেই আপনার শত্রুদের মোকাবেলা করতে পারেন।
- নিকটতম ফিটনেস সেন্টারে একটি শিক্ষানবিশ আত্মরক্ষার ক্লাস নিন।
- আন্দোলনটি সরাসরি দেখতে অনুশীলনের ভিডিওটি দেখুন।
- আয়নার সামনে বা প্রশিক্ষিত ব্যক্তির সাথে অনুশীলন করুন।
ধাপ ৫. শত্রুকে চাপা দিয়ে তাকে বশীভূত করুন।
শত্রুকে পিন করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই সঠিক অবস্থানে থাকতে হবে যাতে শত্রুর দেহে পৌঁছানো সহজ হয়। এই কৌশলটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে যদি আপনি দ্রুত সরে যেতে পারেন এবং আপনার প্রতিপক্ষের অবহেলার সুযোগ নিতে পারেন। বড় মাপের শত্রু এই কৌশল এবং পাল্টা আক্রমণ থেকে পালাতে পারে।
- আপনি যখন তার পিছনে থাকবেন তখন আপনার প্রতিপক্ষের ঘাড়ে আপনার প্রভাবশালী হাতটি আবৃত করুন।
- আপনার কনুই শত্রুর চিবুকের নীচে থাকা উচিত, যখন আপনার বাইসেপ এবং সামনের হাত তার ঘাড়ের পাশে থাকা উচিত।
- আপনার শত্রুর মাথার পিছনে অন্য হাত রাখুন।
- আপনার বাইসেপস এবং ফোরআর্ম শক্ত করুন এবং আপনার প্রতিপক্ষকে শ্বাসরোধ করে তার মাথাটি আপনার অন্য হাত দিয়ে এগিয়ে দিন।
- 10-20 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন, তারপর ধীরে ধীরে আপনার শত্রুকে মেঝেতে নামান।
2 এর পদ্ধতি 2: একটি কুস্তি প্রতিপক্ষকে বাদ দেওয়া
পদক্ষেপ 1. আপনার শত্রুদের দেখুন।
শত্রুর গতিবিধি পর্যবেক্ষণ করুন, এবং তারা আপনার প্রতি কিভাবে সাড়া দেয় তা দেখুন। মুহূর্তের জন্য তাকান যখন সে ভারসাম্য হারায় বা তার শরীরকে উঁচু করে নিজেকে প্রকাশ করে।
- আপনার শত্রুদের ঘনিষ্ঠভাবে দেখার সময় মাদুরের চারপাশে যান।
- বিভিন্ন দিক থেকে তার দিকে অগ্রসর হয়ে শত্রুর প্রতিক্রিয়া দেখুন।
- আপনার চলাফেরার প্রতি তার প্রতিক্রিয়াতে দুর্বলতাগুলি সন্ধান করুন।
ধাপ 2. এটি ফেলে দেওয়ার জন্য একটি পদক্ষেপ পরিকল্পনা করুন।
আপনি যে ধরণের কুস্তিগীরের সাথে কাজ করছেন তার উপর নির্ভর করে আপনার আক্রমণগুলিকে আরও শক্তিশালী করার জন্য আপনার বিভিন্ন পদক্ষেপের প্রয়োজন হবে।
- "হাঁসের অধীনে" নড়াচড়ার জন্য আপনাকে শত্রুর হাতের কাছ থেকে নীচে যেতে হবে, তার পিছনে দ্রুত তার পোঁদ ধরুন। শত্রুর সামনে একটি হাত রাখুন যখন আপনি তার পিছনে যান এবং তার পোঁদ জড়িয়ে ধরেন। শত্রুর দেহ দখল করার পর, আপনার শরীর তুলে তাকে মেঝেতে আঘাত করুন।
- "ডাবল লেগ" স্ল্যাম হল উরুর উপরের অংশে শত্রুর পা জড়িয়ে ধরার একটি কৌশল, তারপর তুলে নিয়ে সামনে স্ল্যাম করা। সামনে থেকে আপনার শত্রুর দিকে এগিয়ে যান, তারপর একই সাথে উভয় পা ধরুন। সাবধানে থাকুন এবং আপনার মাথা নিচু করবেন না যাতে আপনি সহজেই আঘাত না পান।
- শত্রুর একটি পা ধরার জন্য "সিঙ্গেল লেগ টেকডাউন" স্ল্যাম টেকনিক ব্যবহার করুন, উপরে তুলুন, তারপর অন্য পায়ে আক্রমণ করে ফেলে দিন। নিকটতম শত্রুর পা ধরুন, তারপর এটি তুলুন। শত্রুকে ভারসাম্যহীন অবস্থায় ঠেলে অন্য পা ঝাড়তে আপনার পা ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 3. যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার স্ল্যাম চালান।
দ্রুত সরে যাও যাতে শত্রু পাল্টা আক্রমণ করতে না পারে। ধীর, দ্বিধাগ্রস্ত নড়াচড়াগুলি অনুমান করা এবং প্যারি করা খুব সহজ।
- শত্রুকে আঘাত করার চেষ্টা করুন, তারপরে আপনার আক্রমণ চালিয়ে যান।
- রেফারি পয়েন্ট বা পেনাল্টি না দেওয়া পর্যন্ত থামবেন না।
পদক্ষেপ 4. পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য অবিলম্বে নিজেকে পুনরুদ্ধার করুন।
শত্রুকে আঘাত করার পরে, আপনাকে প্রস্তুত অবস্থানে ফিরে যেতে হবে। শত্রুদের পাল্টা আক্রমণের জন্য প্রস্তুত থাকুন যারা আঘাত করার পর পয়েন্ট পেতে চায়।
- প্রতিরক্ষামূলক অবস্থান নিন।
- যদি শত্রুর মনে হয় তাকে আক্রমণ করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
- আক্রমণাত্মক শত্রু আক্রমণের মুখোমুখি হতে প্রস্তুত হোন।
বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
-
কাউকে বাদ দেওয়ার আগে নিম্নলিখিতগুলি বিবেচনা করুন:
পরিস্থিতি, শত্রুর অবস্থা এবং নিজেকে পর্যবেক্ষণ করুন। আক্রমণের বিপদ স্তরটি বিবেচনা করুন - আপনি কি জীবন বাঁচানোর জন্য লড়াই করছেন বা কেবল নিজেকে প্রমাণ করার জন্য একটি ফাঁদ পেতে চান? এছাড়াও, আপনার শরীরের আকার, প্রতিপক্ষের শক্তি এবং আপনার ক্ষমতাগুলি বাস্তবিকভাবে বিবেচনা করুন।
-
যদি কেউ আপনাকে সামনে থেকে আক্রমণ করে:
একটি কৌশল যা ব্যবহার করা যেতে পারে তা হল চোখের দিকে ঘুষি বা হাতের তালু দিয়ে নাকের নিচে ঠেলা দেওয়া, তারপর হামলাকারীর যৌনাঙ্গে হাঁটু দিয়ে লাথি মেরে শেষ করা। প্রয়োজনে, আপনি আপনার শত্রুদের আক্রমণ চালিয়ে যেতে পারেন অথবা কেবল তাদের মাটিতে আঘাত করতে পারেন।
-
শত্রু অসহায় হওয়ার পর:
অন্য কোন শত্রু নেই তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার চারপাশ পর্যবেক্ষণ করুন। শত্রুর অবস্থা পরীক্ষা করে নিশ্চিত করুন যে তিনি আর প্রতিরোধ করতে সক্ষম নন, তারপর নিরাপদ স্থানে যান।"
পরামর্শ
- একটি রেসলিং ম্যাচে, আপনাকে আপনার শরীরের মাধ্যাকর্ষণ বিন্দু কম রাখতে সক্ষম হতে হবে যাতে শত্রুর আক্রমণে আপনি আপনার ভারসাম্য হারাবেন না।
- সংঘাত এড়িয়ে চলুন এবং যারা আপনাকে আক্রমণ করে তাদের থেকে দূরে থাকুন। যদি আপনি জরুরী অবস্থায় থাকেন তবে এটি ফেলে দেওয়া শেষ পদক্ষেপ।
- যতক্ষণ সম্ভব আপনার শত্রুকে মেঝেতে ধরে রাখুন যাতে সে পাল্টা আক্রমণ করতে না পারে এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করতে না পারে।
- যদি পারেন, শত্রুর কোমর ধরার চেষ্টা করুন, তারপর পাকান। আপনার শত্রুদের দমন করার এটি একটি সহজ উপায়।
সতর্কবাণী
- রেসলিং ম্যাচগুলিতে প্রযোজ্য নিয়মগুলি সম্পর্কে অবগত থাকুন, অবৈধ ড্রপিং কৌশল সহ, যাতে আপনি শাস্তি পান না।
- মাথায় আঘাত করবেন না কারণ এটি অবৈধ এবং অন্যান্য মানুষকে হত্যা করতে পারে এবং কারাগারে যেতে পারে।
- হৃদরোগ বা শ্বাসকষ্টের ইতিহাস আছে এমন কাউকে পিন করবেন না।
- সহিংসতা মামলা করতে পারে। যথাসম্ভব যুদ্ধ এড়িয়ে চলুন।
