তৈলাক্ত ত্বকের অবস্থা থাকা বেশিরভাগ মানুষের জন্য বিরক্তিকর। আপনি কি তাদের একজন এবং প্রায়শই মনে করেন যে অবস্থার উন্নতি করার জন্য আরও কিছু করা যায় না? বুঝুন যে আসলে, তৈলাক্ত ত্বকের অবস্থা ঘটবে যদি আপনার তেল গ্রন্থিগুলি খুব বেশি সিবাম তৈরি করে। কারণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, জেনেটিক কারণ, হরমোন ইত্যাদি থেকে শুরু করে। যাইহোক, খুব বেশি চিন্তা করবেন না কারণ সেবাম উত্পাদন কমাতে এবং ত্বকের অবস্থার ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। প্রথমত, আপনি যে ওষুধগুলি নিতে পারেন সে সম্পর্কে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন। এর পরে, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ত্বককে সঠিক উপায়ে পরিষ্কার করতে এবং ত্বকের অবস্থা উন্নত করতে প্রাকৃতিক উপাদান প্রয়োগেও পরিশ্রমী।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: চিকিৎসা পদ্ধতির মাধ্যমে সেবাম উৎপাদন হ্রাস করা
ধাপ 1. রেটিনয়েড প্রেসক্রিপশনের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
যদি ব্রণ এবং অতিরিক্ত তেলের সমস্যা সবসময় আপনাকে তাড়া করে, আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে একটি রেটিনয়েড প্রেসক্রিপশনের জন্য জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। আসলে, এই ধরনের ওষুধগুলি প্রায়শই ব্রণ এবং অতিরিক্ত তেল উত্পাদনের চিকিৎসার জন্য ডাক্তারদের দ্বারা নির্ধারিত হয়। রেটিনয়েডগুলি মৌখিক ওষুধ (যেমন অ্যাকুটেন), বা ট্রেটিনইন, অ্যাডাপালিন (যা এখন ফার্মেসিতে ওভার-দ্য কাউন্টার), তাজারোটিন এবং আইসোট্রেটিনয়েনের মতো সাময়িক ওষুধ হিসাবে নেওয়া যেতে পারে। যদিও মৌখিক generallyষধগুলি সাধারণত সাময়িক medicationsষধের চেয়ে বেশি কার্যকরী হয়, আপনার ডাক্তার সাধারণত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমানোর জন্য মৌখিক ওষুধ খাওয়ার আগে সাময়িক takeষধ গ্রহণ করতে বলবেন।
সম্ভাবনা আছে, আপনি শুষ্ক ত্বক বা সংবেদনশীল ত্বকের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও অনুভব করবেন। উপরন্তু, কিছু ধরনের ওষুধ (যেমন Accutane) এছাড়াও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করার সম্ভাবনা রয়েছে।
ধাপ 2. অ্যান্ড্রোজেন ইনহিবিটারস গ্রহণের সম্ভাবনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
শরীরে অতিরিক্ত এন্ড্রোজেন হরমোনের কারণে অতিরিক্ত তেল উৎপাদনও হতে পারে। যদি এই অবস্থাটি আপনার সাথেও ঘটে, আপনার ডাক্তার সম্ভবত এমন ওষুধ লিখে দেবেন যা এন্ড্রোজেন ইনহিবিটর হিসেবে কাজ করে যেমন স্পিরোনোল্যাকটোন এবং সাইপ্রোটেরোন। এই ওষুধগুলি মৌখিকভাবে বা সাময়িকভাবে গ্রহণ করা যেতে পারে এবং শরীরে সেবাম উৎপাদন কমাতে কাজ করে।
ধাপ 3. ইস্ট্রোজেন হরমোন ধারণকারী গর্ভনিরোধক গ্রহণের সম্ভাবনা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
আপনি যদি একজন মহিলা হন যার অতিরিক্ত সেবাম উৎপাদন হয়, তাহলে জন্মনিয়ন্ত্রণের ওষুধ খাওয়ার চেষ্টা করুন। কিছু মহিলার ক্ষেত্রে এই পদ্ধতি ত্বকে তেলের মাত্রা কমাতে কার্যকর; কিন্তু অন্য কিছু মহিলাদের জন্য, এটি করা আসলে তাদের ত্বকের অবস্থা আরও খারাপ করবে। আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বিকল্পটি দেখুন।
জন্মনিয়ন্ত্রণের ওষুধ গ্রহণ শরীরের এন্ড্রোজেন হরমোন এবং সেইসবের উৎপাদন কমাতে সাহায্য করে।
ধাপ 4. হালকা এবং লেজার থেরাপি সম্পাদন করুন।
অন্যান্য চিকিত্সা পদ্ধতি যা আপনি সেবাম উত্পাদন হ্রাস করার চেষ্টা করতে পারেন তা হল হালকা থেরাপি এবং লেজার থেরাপি। ফোটোডাইনামিক থেরাপি এবং লেজার ডায়োড থেরাপি প্রায়শই ব্যবহৃত হয় কারণ সেগুলি আপনার তেল গ্রন্থিতে সেবাম উৎপাদন কমাতে প্রমাণিত। অনেক লোক আরও কার্যকর ফলাফলের জন্য লেজার বা হালকা থেরাপিকে অন্যান্য চিকিত্সার সাথে একত্রিত করে। যাইহোক, সর্বদা মনে রাখবেন যে কিছু ওষুধ আপনাকে আলোর প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। আপনি যদি এই ওষুধগুলি গ্রহণ করেন তবে আপনি সম্ভবত লেজার থেরাপি এবং হালকা থেরাপি করতে সক্ষম হবেন না।
- এই বিকল্পটি আপনার জন্য উপযুক্ত যারা ওষুধের সাহায্যে তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যার সমাধান করতে পারে না (উদাহরণস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলারা) কারণ তারা নিরাপদ হওয়ার প্রবণতা রাখে এবং স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করে না।
- সাধারণত, সেরা ফলাফল পেতে আপনাকে কম খরচে ধারাবাহিক চিকিৎসা করতে হবে।
পদ্ধতি 3 এর 2: সঠিকভাবে ত্বক পরিষ্কার করুন
পদক্ষেপ 1. ত্বক বান্ধব ক্লিনজিং এজেন্ট দিয়ে আপনার মুখ এবং শরীর পরিষ্কার করুন।
ত্বকে সঠিকভাবে পরিষ্কার করা ত্বকে তেল উৎপাদন কমানোর একটি উপায়। অতএব, একটি বডি বা ফেসিয়াল সাবান ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যাতে অ-কমেডোজেনিক উপাদান থাকে (ত্বকের ছিদ্র আটকে যায় না)। ত্বকের উপযোগী নয় এমন উপাদান সম্বলিত সাবান ব্যবহার করলে আসলে আপনার শরীরে তেলের উৎপাদন বৃদ্ধি পাবে। এমন একটি সাবান বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে তেল-বিরক্তিকর বেস থাকে, অথবা যেটিতে স্যালিসিলিক অ্যাসিড, বেনজয়েল পারক্সাইড, বিটা-হাইড্রক্সি অ্যাসিড বা গ্লাইকোলিক অ্যাসিড থাকে। সাধারণত, বেস অয়েল রেপিলেন্টস তেল দ্রবীভূত করতে এবং আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে কার্যকর। এদিকে, অন্যান্য পদার্থের উপাদান ত্বকের মৃত কোষ অপসারণ করতে এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির কারণে সৃষ্ট ব্রণ কমাতে সক্ষম।
নিয়মিত ব্র্যান্ডের ফেস ওয়াশ ব্যবহার করার আগে, আপনার ত্বকে অল্প পরিমাণে প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন যাতে এটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া বা জ্বালা সৃষ্টি না করে।
ধাপ 2. কুসুম গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনি সবসময় আপনার মুখ ধোতে এবং আপনার শরীর পরিষ্কার করার জন্য উষ্ণ - গরম নয় - জল ব্যবহার করেন! মনে রাখবেন, গরম জল আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে এবং ফলস্বরূপ, আরও তেল উত্পাদন করে।
ধাপ 3. ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এমন ক্লিনিং এজেন্ট ব্যবহার করবেন না।
আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে নিয়মিত স্ক্রাব লাগালে ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল দূর হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি করা আসলে আপনার ত্বকের ক্ষতি করবে! উপরন্তু, রুক্ষ তৈরি একটি স্নান স্পঞ্জ ব্যবহার করবেন না। সতর্ক থাকুন, ত্বকের জন্য উপযোগী নয় এমন উপাদান দিয়ে ত্বক ঘষা আসলে আপনার ত্বককে আরও তৈলাক্ত করে তুলবে। অতএব, আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে সর্বদা একটি নরম কাপড় ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. আপনার মুখ পরিষ্কার করার রুটিন সামঞ্জস্য করুন।
সম্ভাবনা আছে, আবহাওয়া পরিবর্তিত হলে আপনার সেবাম উৎপাদনও পরিবর্তিত হবে। বিকল্পভাবে, প্রতি সপ্তাহ বা মাসে আপনি যে হরমোন পরিবর্তনগুলি অনুভব করেন তা শরীরের তেল উত্পাদনকেও প্রভাবিত করবে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার ত্বক স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তৈলাক্ত, তাহলে একটি ক্লিনজার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যা তেল অপসারণে আরও কার্যকর।
- যদি আপনার ত্বক খুব তৈলাক্ত হয়, তাহলে আপনার স্কিনকেয়ার রুটিনে টোনার বা মাটির মাস্ক যোগ করার চেষ্টা করুন। শুধুমাত্র তৈলাক্ত স্থানে টোনার বা মাস্ক লাগান যাতে আপনার মুখের ত্বক বেশি শুষ্ক না হয়।
- উদাহরণস্বরূপ, আবহাওয়া গরম হলে আপনার শরীর বেশি তেল উৎপাদন করতে পারে। যদি এমন হয়, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি গরম আবহাওয়ায় ভিন্ন মুখ পরিষ্কারক (বা মুখ পরিষ্কার করার রুটিন করুন) ব্যবহার করুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: প্রাকৃতিক ওষুধ ব্যবহার করা
ধাপ 1. ডিমের সাদা অংশ থেকে একটি মুখোশ তৈরি করুন।
আপনার যদি কিছু অতিরিক্ত সময় থাকে, তাহলে আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে ফেস মাস্ক তৈরির চেষ্টা করবেন না কেন? আসলে, ডিমের সাদা একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার যা কার্যকরভাবে মুখে অতিরিক্ত তেল শুষে নিতে পারে। এটি তৈরি করতে, 1 টেবিল চামচ দিয়ে একটি ডিমের সাদা মিশ্রিত করার চেষ্টা করুন। মধু প্রয়োজনে একটু ময়দা যোগ করুন যাতে মুখোশের টেক্সচার ঘন হয় এবং আপনার মুখে লাগানো সহজ হয়। এর পরে, মুখোশটি মুখ এবং শরীরের অন্যান্য অংশে প্রয়োগ করুন যা খুব তৈলাক্ত।
10 মিনিট পরে, গরম জল দিয়ে মুখোশটি ধুয়ে ফেলুন।
ধাপ 2. বেকিং সোডা থেকে ফেস মাস্ক তৈরি করুন।
একটি বেকিং সোডা মাস্ক মুখে সেবাম উৎপাদন কমাতেও সাহায্য করতে পারে। এটি তৈরির জন্য, তিন ভাগ বেকিং সোডা এক ভাগ পানির সঙ্গে মিশিয়ে নিন। এর পরে, আপনার মুখে পেস্টের মতো টেক্সচারযুক্ত একটি মাস্ক প্রয়োগ করুন এবং আপনার ত্বকে হালকাভাবে পাঁচ মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করুন। মুখ ধুয়ে শুকিয়ে নিন।
ধাপ 3. গ্রিন টি লোশন ব্যবহার করুন।
কে বলে গ্রিন টি শুধু খাওয়া ভালো? আসলে, সবুজ চা খুব বেশি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-কার্সিনোজেনিক পদার্থ যা ত্বকে সেবাম উৎপাদন কমাতে প্রয়োজন হয়, আপনি জানেন! আপনার ত্বকে তেল উৎপাদন, ফোলাভাব এবং ব্রণ কমাতে আপনার মুখ এবং শরীরে গ্রিন টি লোশন ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
আপনি যদি ত্বকে গ্রিন টি প্রয়োগ করতে অনিচ্ছুক হন তবে এটি পান করলে একই সুবিধা পাওয়া যাবে।
ধাপ 4. আপনার খাদ্য পরিবর্তন করুন।
স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া প্রাকৃতিকভাবে সেবুম উৎপাদন কমাতে সাহায্য করতে পারে। আসলে, এমন অনেক ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা শরীরে তেলের উত্পাদন হ্রাস করার ক্ষমতা রাখে, তবে নিশ্চিত করুন যে এই সমস্ত পুষ্টি প্রাকৃতিক খাবার থেকে পাওয়া গেছে। অতএব, তাজা শাকসবজি এবং ফলের ব্যবহার বাড়ানোর চেষ্টা করুন এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের ব্যবহার হ্রাস করুন।
- গম, দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং চিনিযুক্ত স্ন্যাকস সেবাম উৎপাদন বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতএব, আপনার শরীরের দ্বারা উত্পাদিত তেলের স্তর কমাতে তিনটি ব্যবহার করা বন্ধ করার চেষ্টা করুন।
- মাছের মধ্যে থাকা ওমেগা fat ফ্যাটি অ্যাসিড এবং বাদামে থাকা মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতেও কার্যকর।
- অস্বাস্থ্যকর অন্ত্রের অবস্থা ত্বকে তেলের উত্পাদনও বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি গ্রিক দই, কেফির এবং আচারযুক্ত বাঁধাকপির মধ্যে থাকা প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া গ্রহণে পরিশ্রমী।
ধাপ 5. আর্গান তেল দিয়ে ত্বক আর্দ্র করুন।
আরগান তেল আপনার মুখের ত্বকে তেলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। এটি ব্যবহার করে, আপনার ত্বক ময়শ্চারাইজড থাকবে কিন্তু চর্বিযুক্ত নয়। এটি ব্যবহার করতে আগ্রহী? আপনি সরাসরি আপনার ত্বকে প্রাকৃতিক আরগান তেল প্রয়োগ করতে পারেন বা সৌন্দর্য পণ্য ব্যবহার করতে পারেন যাতে আর্গান তেল থাকে।
পদক্ষেপ 6. ভিটামিন এ গ্রহণের সম্ভাবনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
আপনি কি জানেন যে ভিটামিন এ ব্রণ নির্মূলে কার্যকর? যাইহোক, বুঝতে হবে যে ভিটামিন এ এর অতিরিক্ত মাত্রা গ্রহণের ফলে কিছু ঝুঁকি বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। অতএব, কোন সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন তা নিশ্চিত করুন। আপনার লিভার ভাল অবস্থায় আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য ভিটামিন এ গ্রহণ করার সময় আপনাকে লিভারের এনজাইমের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করতে হতে পারে।
