লালার অভাব মুখকে অস্বস্তিকর করে তোলে এবং দাঁতের সমস্যা সৃষ্টি করে কারণ লালা আসলে দাঁতকে রক্ষা করে। যদি আপনার মুখ স্বাভাবিকভাবেই পর্যাপ্ত পরিমাণে লালা উৎপন্ন না করে, তাহলে এর উৎপাদন বাড়ানোর জন্য আপনি বিভিন্ন উপায় অবলম্বন করতে পারেন। সহজে লালা ঝরানোর জন্য খাবার এবং ঘরে তৈরি উপাদান ব্যবহার করুন। যাইহোক, যদি লালা উত্পাদন খুব কম হয় এবং আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা কাজ করে না, তাহলে এটি কাটিয়ে উঠতে আপনার চিকিৎসা চিকিৎসা নেওয়া উচিত।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: খাদ্য এবং পানীয় সঙ্গে লালা বৃদ্ধি
ধাপ 1. গাম চিবান।
লালা উৎপাদনের দ্রুততম এবং সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল চুইংগাম। চিবানোর আন্দোলন শরীরের সংকেত দেয় যে মুখ খাচ্ছে এবং খাবার হজমের জন্য লালা প্রয়োজন।
- আপনার যদি লালা উৎপাদনে সমস্যা হয় তবে আমরা চিনি-মুক্ত আঠা বেছে নেওয়ার পরামর্শ দিই। পর্যাপ্ত লালা না থাকার কারণে দাঁতের স্বাস্থ্য ইতিমধ্যেই হুমকির সম্মুখীন হয়েছে যাতে চিনির ব্যবহার সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে।
- চুইংগাম বা জাইলিটল-মিষ্টি গাম গহ্বর প্রতিরোধের জন্য দারুণ।
ধাপ 2. lozenges, শক্ত, মিনিট, বা চুমুক উপর চুষা।
সামান্য টক বা মিষ্টি কিছু চুষে লালা গ্রন্থি সক্রিয় করতে সাহায্য করবে। যাইহোক, আপনার চিনি মুক্ত পণ্যগুলি বেছে নেওয়া উচিত যাতে আপনার দাঁতের ক্ষতি না হয়।
লজেন্স, মিন্টস বা লজেন্স বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন যা সামান্য টক। অ্যাসিডিটি লালা গ্রন্থিগুলিকে ভালভাবে উদ্দীপিত করবে।
পদক্ষেপ 3. হাইড্রেটেড থাকার চেষ্টা করুন।
শুষ্ক মুখের সাথে লড়াই করার সময়, শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সিস্টেমকে হাইড্রেটেড রাখতে, আপনার মুখকে আর্দ্র রাখতে এবং আপনার মুখের শ্লেষ্মা আলগা রাখতে সারা দিন প্রচুর পানি পান করুন।
ধাপ 4. একটি পানীয় পান করুন।
আপনার মুখকে ময়শ্চারাইজ করার একটি উপায় হল সরাসরি কিছু পান করা। মদ্যপান মুখকে ময়শ্চারাইজ করবে এবং লালা গ্রন্থিগুলির সক্রিয়করণকেও উদ্দীপিত করবে।
অ্যালকোহল বা ক্যাফিনযুক্ত পানীয় পান করবেন না কারণ এটি লালা উত্পাদনকে বাধা দিতে পারে।
ধাপ ৫. এমন খাবার খান যা লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে।
লালা গ্রন্থিগুলিকে কাজ করতে উদ্দীপিত করার জন্য বিভিন্ন ধরণের খাবার রয়েছে। এই খাবারের একটি নির্দিষ্ট গঠন, চিনির পরিমাণ, অম্লতা বা তিক্ততা রয়েছে। তাদের মধ্যে কিছু:
- আপেল
- শক্ত পনির
- ক্রিসপি সবজি
- সাইট্রাস
- সবুজ সবজির স্বাদ তেতো
3 এর 2 পদ্ধতি: বাণিজ্যিক এবং ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা
ধাপ 1. আপেল সিডার ভিনেগারের মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।
ঘরোয়া প্রতিকার যা লালা উৎপাদনে সাহায্য করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে আপেল সিডার ভিনেগার এবং পানির মিশ্রণ। এক গ্লাস পানিতে এক টেবিল চামচ ভিনেগার যোগ করুন। সমাধানটি আপনার মুখে গার্গল করুন এবং এক মিনিট পরে থুথু ফেলুন।
এই সমাধানটি একটি মাউথওয়াশ যা মাউথ ফ্রেশনার এবং ময়েশ্চারাইজার হিসেবে দ্বিগুণ হয়।
পদক্ষেপ 2. বাণিজ্যিকভাবে তৈরি লালা ব্যবহার করুন।
শুষ্ক মুখকে হারাতে বেশিরভাগ ফার্মেসিতে বিভিন্ন ধরণের পণ্য পাওয়া যায়। এই পণ্যটি নিয়মিত বিরতিতে মুখের ময়শ্চারাইজ এবং লালা উত্পাদনকে উদ্দীপিত করার জন্য ব্যবহার করা হয়।
এই ওষুধটি অনেক বৈচিত্র্যে পাওয়া যায়। কিছু স্প্রে, জেল বা মাউথওয়াশ আকারে।
ধাপ 3. নাক ডাকা বন্ধ করুন এবং আপনার মুখ খোলা রেখে ঘুমান।
শুষ্ক মুখ এবং লালার অভাবের একটি সাধারণ কারণ হল আপনার মুখ খোলা রাখা বা নাক ডাকানো। এটি কমানোর জন্য, অনুনাসিক প্যাসেজগুলি খুলুন এবং অন্যান্য জীবনধারা গ্রহণ করুন যা শ্বাসকে সহজ করে।
- আপনার মুখ খোলা রেখে শ্বাস নেওয়া এবং ঘুমানোর সময় নাক ডাকা আপনার মুখ থেকে বাতাস বের করবে এবং এতে আর্দ্রতা কমাবে।
- যদি জীবনধারা পরিবর্তন হয় এবং নতুন ঘুমের অবস্থান সাহায্য না করে, তাহলে অন্যান্য সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিৎসা গ্রহণ
ধাপ 1. আপনার ডাক্তারের সাথে চলমান সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করুন।
যদি আপনার শুষ্ক মুখের সমস্যা হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে সম্ভাব্য কারণ এবং চিকিৎসা নিয়ে আলোচনা করা উচিত। মুখ অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণে লালা উৎপন্ন করে, এবং যদি ঘরোয়া প্রতিকার কাজ না করে, সমস্যাটির চিকিৎসার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
ধাপ ২। যেসব thatষধ মুখ শুষ্ক করে সেগুলো থেকে দূরে থাকুন।
যদি আপনি medicationsষধ গ্রহণ করেন যা শুষ্ক মুখের কারণ হয়, আপনার ডাক্তারের সাথে বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। আপনার অবস্থার জন্য অন্যান্য ওষুধ হতে পারে যা শুষ্ক মুখের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না।
শুকনো মুখের কারণ হিসেবে পরিচিত শত শত areষধ রয়েছে, এবং কিছু জনপ্রিয় উদাহরণ হল বেনড্রিল, অ্যাসিটামিনোফেন এবং ক্ল্যারিটিন।
পদক্ষেপ 3. আপনার অবস্থার অন্তর্নিহিত চিকিৎসা কারণ পরিচালনা করুন।
অনেক ক্ষেত্রে. শুকনো মুখ যা চিকিৎসার প্রয়োজনের জন্য যথেষ্ট গুরুতর একটি চিকিৎসা ব্যাধি সঙ্গে যুক্ত। এই অবস্থাটি চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা চিকিৎসা ব্যাধির ফল হতে পারে।
ধাপ 4. লালা উৎপাদন বাড়ানোর জন্য Takeষধ নিন।
যদি লালা উত্পাদন খুব কম হয়, আপনার ডাক্তার এটি বাড়ানোর জন্য ওষুধ লিখে দিতে পারেন। আপনার উপসর্গ এবং আপনার সমস্যার অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে আপনার ডাক্তার বেশ কিছু ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
- সালাজেন সাধারণত কম লালা উৎপাদনে সাহায্য করার জন্য নির্ধারিত হয়।
- ইভোক্সাক একটি ওষুধ যা Sjögren এর সিন্ড্রোমের মানুষের জন্য লালা উৎপাদন বৃদ্ধির জন্য ব্যবহৃত হয়, একটি রোগ যা চোখ, মুখ এবং ত্বকের শুষ্কতা সৃষ্টি করে।
