আপনার দাঁত সাদা করা বা ব্লিচ করা আপনার হাসিকে আরও আকর্ষণীয় এবং সতেজ করে তুলতে পারে। যদি সঠিকভাবে সম্পন্ন করা হয়, ঝকঝকে প্রক্রিয়াটি আসলে বেশ নিরাপদ এবং কার্যকর এবং আপনার দাঁতের ক্ষতি করে না। আপনি যদি আপনার হাসি উজ্জ্বল করতে চান, আরও তথ্যের জন্য ধাপ 1 দেখুন।
ধাপ
2 এর অংশ 1: দাঁত সাদা করার উপায়
পদক্ষেপ 1. বেকিং সোডা দিয়ে আপনার দাঁত সাদা করুন।
যদি এই উপাদানটি আপনার টুথপেস্টে থাকে, তাও ব্যবহার করা যেতে পারে। দেখা যাচ্ছে, বেকিং সোডায় ফ্রি রical্যাডিকেল রয়েছে যা এনামেলের মাধ্যমে প্রবেশ করতে পারে এবং দাগ পরিষ্কার করতে পারে। শুধু আপনার টুথব্রাশটি বেকিং সোডায় ডুবিয়ে কয়েক মিনিটের জন্য আপনার দাঁতের উপর ঘষুন, ঠিক যেমন আপনি আপনার দাঁত ব্রাশ করবেন।
রেকর্ডের জন্য, এই পদ্ধতির সুরক্ষা সম্পর্কে খুব কম বিতর্ক রয়েছে। কার্যকর হলেও, কিছু লোক বলে যে বেকিং সোডা দাঁতের এনামেলকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, এটি ভঙ্গুর করে তুলতে পারে, এমনকি পুরো স্তরটিকেও ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। কেবল নিরাপদ থাকার জন্য, দীর্ঘমেয়াদে কেবল এই বিকল্পটির উপর নির্ভর করবেন না।
পদক্ষেপ 2. স্ট্রবেরি দিয়ে আপনার দাঁত সাদা করুন।
এই সুস্বাদু ফলের মধ্যে রয়েছে ম্যালিক অ্যাসিড, একটি উপাদান যা দাগ দূর করতে পারে। একটি স্ট্রবেরি ম্যাশ করুন এবং এটি আপনার বেকিং সোডা পেস্টের সাথে মিশ্রিত করুন, এটি আপনার দাঁতে লাগান এবং এটি পাঁচ মিনিটের জন্য বসতে দিন। পরিষ্কার করুন এবং আপনি সব প্রস্তুত!
আপনি যদি তাড়াহুড়ো করেন, তাহলে স্ট্রবেরি সরাসরি আপনার দাঁতে ঘষুন (অবশ্যই রস বের করার জন্য প্রথমে সেগুলো কেটে নিন) এবং এক গ্লাস পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
ধাপ 3. নারকেল তেল বা আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করে দেখুন।
যদিও এটি এখনও বিতর্কিত, কিছু লোক বিশ্বাস করে যে উভয় উপাদানই প্রাকৃতিক দাঁত সাদা করার পাশাপাশি। এটি মাউথওয়াশের মতো ব্যবহার করুন, অথবা এটি আপনার দাঁতে লাগান এবং প্রায় 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন। এর পরে, আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং ফলাফল দেখুন!
যাইহোক, এই পদ্ধতিগুলি একমাত্র নির্ভর করা উচিত নয়। ফলাফল লক্ষ্য করতে আপনার সময় লাগে এক বা দুই মাসের মধ্যে।
ধাপ 4. একটি দাঁত সাদা করার কিট কিনুন।
এই পছন্দটি খুব সহজ, তাই না? আপনার কাছাকাছি একটি বড় ডিপার্টমেন্ট স্টোর বা ফার্মেসি দাঁত সাদা করার পণ্যগুলির একটি বিস্তৃত নির্বাচন বিক্রি করতে পারে। কিছু পণ্য বেশ ব্যয়বহুল হতে পারে, অন্যরা নাও হতে পারে - যদিও সেগুলি সবই পরিশোধ করবে (এটা শুধু সময়ের ব্যাপার)। যদি আপনি এটি সামর্থ্য করতে পারেন, তাহলে এটি চেষ্টা করে দেখুন।
ধাপ 5. আপনার দাঁতের ডাক্তার থেকে একটি দাঁত সাদা করার কিট কিনুন।
ডেন্টিস্টরা শক্তিশালী জেল এবং ডেন্টাল ট্রে নির্বাচন করতে পারেন যা ফার্মেসিতে পাওয়া যায় না। কিন্তু যদি কোন কারণে আপনার দন্তচিকিত্সক একটি প্রদান না করেন, তাহলে তিনি কীভাবে একটি পেতে পারেন সে সম্পর্কে তথ্য প্রদান করতে সক্ষম হতে পারেন। আপনি জিজ্ঞাসা করলে আপনার হারানোর কিছুই নেই!
দাঁত জেল এবং ট্রে খুব শক্তিশালী দাঁত সাদা করার বিকল্প, কিন্তু নেতিবাচক দিক হল যে সেগুলি আপনার মুখে নাও হতে পারে। যদি আপনার চোয়ালের আকৃতি হয়, বলুন, একটু অদ্ভুত, আপনার এটি ব্যবহার করতে কষ্ট হতে পারে।
পদক্ষেপ 6. পেশাগতভাবে আপনার দাঁত সাদা করুন।
দাঁত ঝকঝকে এবং সাদা করার জন্য বেশ কয়েকটি অত্যাধুনিক প্রযুক্তি উপলব্ধ। যদিও কিছু পদ্ধতি আছে যা অবশ্যই দাঁতের ডাক্তারের কার্যালয়ে করা উচিত, এমন কিছু আছে যা আপনি বাড়িতে করতে পারেন। আপনার দাঁতের ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
- এই বিকল্পটি সম্ভবত দ্রুততম উপায় এবং অবশ্যই সবচেয়ে ব্যয়বহুল।
- অভ্যন্তরীণ দাগের ক্ষেত্রে, ব্যহ্যাবরণ এবং লুমিনিয়ারগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে (উভয়ই প্রসাধনী পদ্ধতি)।
2 এর 2 অংশ: প্রতিদিনের প্রতিরোধ
পদক্ষেপ 1. দাঁত ব্রাশ এবং ফ্লস করার অভ্যাস করুন।
আপনার দাঁতের সমস্যা এবং দাগ রোধ করার সর্বোত্তম উপায় হল ব্রাশ করা এবং ফ্লস করা, এটুকুই। ঘুম থেকে ওঠার আগে এবং পরে এবং প্রতিটি খাবারের পরে দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না। আপনার দাঁতে থাকা খাবার দাগের কারণ হতে পারে - কিন্তু আপনি যদি এগুলি এখনই পরিষ্কার করেন তবে সেগুলি তৈরি হবে না।
প্রতিবার যখন আপনি এটি করবেন তখন সম্পূর্ণ 2 মিনিটের জন্য আপনার দাঁত ব্রাশ করার চেষ্টা করুন। আপনার জিহ্বা এবং মাড়ি ব্রাশ করুন
ধাপ ২। চুইংগাম এবং দাঁত সাদা করার মাউথওয়াশও ভুলে যাবেন না।
ব্রাশ করা এবং ফ্লস করা মাউথওয়াশ এবং চুইংগাম ব্যবহারের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ, দাগ গঠনের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনি যত বেশি সতর্কতা অবলম্বন করবেন, আপনার দাঁত সাদা (এবং সাদা) হবে। দাঁত পরিষ্কারের মধ্যে, দাঁত সাদা করার আঠা চিবান, বা ঝকঝকে মাউথওয়াশ দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। এই পদক্ষেপ আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল।
অন্যান্য পদ্ধতির সাথে না থাকলে এই পদ্ধতিটি বড় প্রভাব ফেলবে না, তবে ভাল ব্রাশিং এবং ফ্লসিং অভ্যাসের সাথে থাকলে এটি সামান্য প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার দাঁত সাদা করার প্রচেষ্টায় এটি একটি পরিপূরক হিসাবে চিন্তা করুন।
ধাপ 3. সব ধরনের তামাক পরিহার করুন।
সিগারেট, পাইপ সিগারেট, সিগার, ক্যান্ডি তামাক এবং খড় তামাক সহ সবকিছু। এগুলি সবই আপনার স্বাস্থ্য এবং দাঁতের জন্য ক্ষতিকর। আপনি হয়তো ভাবতে প্রলুব্ধ হতে পারেন যে তামাকের আঠা আপনার স্বাস্থ্যের (এবং দাঁত) জন্য সিগারেট খাওয়ার চেয়ে নিরাপদ, কিন্তু ব্যাপারটা এমন নয়। তামাকের আঠা এবং খড়ের তামাকের মধ্যে কমপক্ষে 28 টি যৌগ থাকে যা মৌখিক ক্যান্সারের কারণ হতে পারে এবং নিকোটিনের চেয়ে অনেক বেশি আসক্তিযুক্ত। আপনার সেরা বিকল্পটি কেবল সবকিছু থেকে দূরে থাকা।
ধাপ 4. আপনার কফি এবং চা খাওয়া কমিয়ে দিন।
যদি আপনি এটি না খেয়ে দিন শুরু করতে না পারেন, পান করার সময় একটি খড় ব্যবহার করার চেষ্টা করুন; যাতে তরল কফি এবং চা আপনার দাঁতে না লাগে। তবে এটি পুরোপুরি নেওয়া বন্ধ করা আরও ভাল, সুতরাং আপনি যদি এটি এড়াতে পারেন তবে এটি করুন।
এবং না, ক্রিম বা দুধ আপনার দাঁতের দাগ কমাবে না। এনামেল ডেস্ট্রয়ার এখনো এর মধ্যেই আছে। সুতরাং, যতক্ষণ না আপনার কাপে অনেক বেশি ক্রিম থাকে (এইভাবে কফি সরিয়ে রাখা), পানীয়ের হালকা রঙ আপনাকে খুব ভাল করবে না।
ধাপ 5. আপনার দাঁতের গর্ত েকে দিন।
বর্তমানে, মাঝারি দাঁতের মতো রঙ দিয়ে ফিলিংস পছন্দ করা হয়। যাইহোক, আপনি এখনও একটি খুব আকর্ষণীয় কালো মিশ্রণ ভর্তি ব্যবহার করতে পারেন। আপনার যদি সামান্য টাকা থাকে, তাহলে এটিকে দাঁতের মতো রঙের একটি কম্পোজিট দিয়ে প্রতিস্থাপন করার কথা বিবেচনা করুন।
ক্ষয়প্রাপ্ত দাঁতও চীনামাটির বাসনের মুকুট দিয়ে coveredাকা যায়। আপনার বিকল্পগুলি কী তা জানতে আপনার ডেন্টিস্টের সাথে কথা বলুন।
ধাপ 6. আপনার প্রয়োজনের তুলনায় দন্তচিকিত্সকের কাছে যান।
আপনার হাসি সাদা এবং উজ্জ্বল রাখতে দাঁত পরিষ্কার করতে আসুন। এছাড়াও, আপনার ডেন্টিস্ট আপনার দাঁতে প্রথম দিকে সমস্যা দেখতে পারেন, তাই সবই ভালো।
ধাপ 7. নীল পরুন।
যেমন দেখা যাচ্ছে, নীল (আপনার শরীর বা ঠোঁটে) হাতির দাঁতকে সাদা দেখাবে। সুতরাং, একটি উজ্জ্বল লাল সোয়েটার এবং একই ধরনের লিপস্টিকের পরিবর্তে নেভি ব্লু কলার্ড টি-শার্ট, অথবা কিছু বেরি লিপ গ্লস পরুন। অবশ্যই, যখন আপনি সেগুলি সরিয়ে ফেলবেন তখন সাদা দাঁত বন্ধ হয়ে যাবে, তবে এটি কিছুক্ষণের জন্য দ্রুত সমাধান করা যেতে পারে!
যাইহোক, লিপস্টিক বা তরল লিপস্টিক ব্যবহার করবেন না যা চকচকে নয় (ম্যাট), এমনকি যদি এটি একটি নীল রঙ ধারণ করে। এরকম লিপস্টিক আপনার দাঁতকে নিস্তেজ দেখাবে এবং উজ্জ্বল দেখাবে না। আপনার দাঁতকে উজ্জ্বল ও চকচকে করতে লিপ গ্লস ব্যবহার করুন।
ধাপ 8. কুঁচকানো খাবার খান।
আপেল, তাজা ছোলা, সেলারি, গাজর, কাঁচা ফুলকপি, ব্রকলি… এবং আরও অনেক কিছু। মূলত, যে কোন শক্ত ফল বা সবজি আপনার দাঁতের ব্রাশ হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। সুতরাং, যদি আপনার ব্যাগে টুথব্রাশ না থাকে এবং আপনি শুধু এক কাপ কফি পান করেন তবে একটি আপেল আপনাকে দাগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।
