অনুনাসিক শ্লেষ্মা বা স্নট একটি ঘন, পরিষ্কার, আঠালো তরল যা অবাঞ্ছিত বায়ুবাহিত কণার বিরুদ্ধে ফিল্টার হিসেবে কাজ করে যাতে তারা নাক দিয়ে শরীরে প্রবেশ করতে না পারে। এই শ্লেষ্মা তরল শরীরের প্রতিরক্ষার একটি প্রাকৃতিক অংশ, কিন্তু কখনও কখনও এটি অতিরিক্ত উত্পাদিত হয়। আপনি এটি মোকাবেলা করার চেষ্টা করার সময় এটি খুব বেশি শ্লেষ্মা হতাশাজনক হতে পারে এবং এটি এমনকি কখনও কখনও থামবে না বলে মনে হতে পারে। অনুনাসিক প্যাসেজ থেকে শ্লেষ্মা অপসারণের সর্বোত্তম উপায় হল কারণটি নির্ধারণ করা এবং সমস্যার সমাধান করা। সাধারণ জিনিস যা নাকের অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উত্পাদন করে তা হল এলার্জি প্রতিক্রিয়া, নন অ্যালার্জিক রাইনাইটিস, সংক্রমণ এবং নাকের কাঠামোগত অস্বাভাবিকতা।
ধাপ
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া
পদক্ষেপ 1. সংক্রমণের লক্ষণ থাকলে ডাক্তারের কাছে যান।
যদি আপনার সাইনাসের সমস্যা এবং সাইনাসের ভিড় দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকে, তাহলে আপনার সাইনাসে ব্যাকটেরিয়া বাড়তে পারে এবং সাইনাসের সংক্রমণ হতে পারে।
- সাইনাস সংক্রমণের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে চাপ, যানজট, এবং দীর্ঘদিন ধরে সাইনাসের ব্যথা, বা 7 দিনের বেশি মাথা ব্যাথা।
- আপনার যদি জ্বর থাকে, আপনার সম্ভবত সাইনাসের সংক্রমণ আছে।
ধাপ 2. স্নটে পরিবর্তনের জন্য দেখুন।
যদি আপনার শ্লেষ্মা পরিষ্কার থেকে সবুজ বা হলুদ রঙ পরিবর্তন করে বা গন্ধ পেতে শুরু করে, তাহলে আপনার সাইনাস ট্র্যাক্টে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি হতে পারে।
- যখন আপনার সাইনাস ব্লক হয়ে যায়, তখন শ্লেষ্মা এবং স্বাভাবিকভাবেই ব্যাকটেরিয়া আটকা পড়ে। যদি সাইনাসের ভিড় এবং চাপ দূর করা না হয়, আটকে থাকা ব্যাকটেরিয়া সাইনাসের সংক্রমণের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
- ফ্লু দ্বারা বাধা এবং চাপ সৃষ্টি হলে আপনার ভাইরাল সাইনাস সংক্রমণও হতে পারে।
- ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে অ্যান্টিবায়োটিক কার্যকর নয়। আপনার যদি সর্দি হয়, তবে এটি দস্তা, ভিটামিন সি এবং/অথবা সিউডোফিড্রিন দিয়ে চিকিত্সা করুন।
পদক্ষেপ 3. নির্ধারিত হিসাবে অ্যান্টিবায়োটিক নিন।
যদি আপনার ডাক্তার বলে যে আপনার ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট সাইনাস সংক্রমণ আছে, আপনার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক নির্ধারিত হতে পারে। এই prescribedষধটি নির্ধারিত এবং প্রস্তাবিত সময়ের জন্য গ্রহণ করতে ভুলবেন না।
- এমনকি যদি আপনি অল্প সময়ের মধ্যে ভাল বোধ করতে শুরু করেন, তবুও নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ করুন। কারণ যদি না হয়, ফলস্বরূপ ব্যাকটেরিয়া ওষুধের প্রতিরোধী হয়ে উঠবে। ওষুধ গ্রহণ করাও উপকারী কারণ আপনার সাইনাস ট্র্যাক্টে এখনও ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে।
- সচেতন থাকুন যে কিছু ডাক্তার পরীক্ষার ফলাফল পাওয়ার আগে অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দিতে পারেন যা সংক্রমণের আসল কারণ চিহ্নিত করে। আপনি যে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি নির্ধারণ করেছেন তা সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি আপনার ডাক্তারকে সংস্কৃতি পরীক্ষা করতে বলতে পারেন।
- যদি নির্ধারিত অ্যান্টিবায়োটিক শেষ করার পরে আপনার লক্ষণগুলির উন্নতি না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে এই বিষয়ে বলুন। আপনার একটি ভিন্ন অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন হতে পারে।
- অ্যালার্জি পরীক্ষা বা অন্যান্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনি ঘন ঘন এই সমস্যার সম্মুখীন হন।
ধাপ int। অকার্যকর সমস্যার জন্য চিকিৎসা সহায়তা নিন।
কিছু ক্ষেত্রে, অত্যধিক শ্লেষ্মা উত্পাদন দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, আপনি যেই চিকিৎসার চেষ্টা করুন না কেন।
- দীর্ঘদিন ধরে রাইনাইটিস বা অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উৎপাদনের সমস্যা থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
- আপনি বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে যেসব বস্তুর সংস্পর্শে আসেন তার প্রতি আপনার অ্যালার্জি আছে কিনা তা নির্ধারণের জন্য আপনাকে একের পর এক পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।
- আরো কি, পলিপগুলি নাকের মধ্যেও তৈরি হতে পারে, অথবা সাইনাসের কাঠামোতে পরিবর্তন রয়েছে যা এই জটিল সমস্যাতে ভূমিকা পালন করে।
ধাপ 5. সাইনাসের কোন কাঠামোগত অস্বাভাবিকতা সম্পর্কে পরামর্শ করুন।
সর্বাধিক সাধারণ কাঠামোগত অস্বাভাবিকতা যার ফলে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উত্পাদন হয় তা হল নাকের পলিপ গঠন।
- নাকের পলিপ সময়ের সাথে গঠন করতে পারে। ছোট পলিপগুলি প্রায়শই নজরে পড়ে যায় এবং কোনও সমস্যা সৃষ্টি করে না।
- বড় পলিপগুলি সাইনাস প্যাসেজের মাধ্যমে বাতাসের প্রবাহকে বাধা দিতে পারে এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে যা অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উত্পাদনকে ট্রিগার করে।
- অন্যান্য সম্ভাব্য কাঠামোগত অস্বাভাবিকতার মধ্যে রয়েছে বিচ্যুত সেপটাম এবং বর্ধিত অ্যাডিনয়েড, কিন্তু এগুলি সাধারণত অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উৎপাদনের কারণ হয় না।
- নাক বা তার আশেপাশে আঘাতও কাঠামোগত অস্বাভাবিকতার কারণ হতে পারে এবং কখনও কখনও অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উত্পাদনের মতো লক্ষণগুলির সাথে যুক্ত হয়। যদি আপনার মুখ বা নাকের কোন অংশে আঘাত লেগে থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
পদ্ধতি 4 এর 2: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন
ধাপ 1. একটি নেটি পাত্র ব্যবহার করুন।
নেটি পট একটি পাত্র যা একটি ছোট চায়ের পাতার মতো। যদি সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়, একটি নেটি পাত্র আটকে থাকা শ্লেষ্মা এবং জ্বালাপোড়াগুলি বের করে দিতে পারে, সেইসাথে আপনার সাইনাসের প্যাসেজগুলি আর্দ্র করতে পারে।
- এই যন্ত্রটি একটি নাসারন্ধ্রের মধ্যে লবণ জল বা পাতিত জল ইনজেকশনের মাধ্যমে কাজ করে এবং অন্য মাধ্যমে অবাঞ্ছিত জ্বালা এবং জীবাণু দিয়ে বের করে দেয়।
- প্রায় 120 মিলি লবণাক্ত দ্রবণ দিয়ে একটি নেটি পাত্র পূরণ করুন, তারপরে সিঙ্কের উপর ঝুঁকে পড়ুন, আপনার মাথা একদিকে কাত করুন এবং উপরের নাসারন্ধ্রের মধ্যে ফানেল রাখুন।
- নেটি পাত্রটি কাত করুন যাতে এটির জল একটি নাসারন্ধ্রের মধ্যে প্রবেশ করে এবং অন্য নাসারন্ধ্রের মধ্যে প্রবাহিত হয়। অন্য নাসারন্ধ্রে এই ধাপটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- এই প্রক্রিয়াটি সেচ হিসাবে পরিচিত কারণ আপনি অনাকাঙ্ক্ষিত শ্লেষ্মা এবং জ্বালা থেকে মুক্তি পেতে তরল দিয়ে আপনার নাক ধুয়ে ফেলেন। দিনে একবার বা দুবার নেটি পাত্র ব্যবহার করুন।
- নেটি পাত্রগুলি সাইনাসগুলিতে একটি ময়শ্চারাইজিং এবং প্রশান্তকর প্রভাব ফেলতে পারে। একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই সস্তা দামে নেটি পাত্র কেনা যায়। প্রতিটি ব্যবহারের পরে নেটি পাত্র পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।
পদক্ষেপ 2. আপনার নিজের লবণাক্ত সমাধান তৈরি করুন।
যদি আপনি নিজের তৈরি করার সিদ্ধান্ত নেন তবে লবণাক্ত দ্রবণ তৈরি করতে পাতিত বা জীবাণুমুক্ত জল ব্যবহার করুন। আপনি সেদ্ধ জল এবং ঠান্ডা করার জন্য ব্যবহার করতে পারেন। সরাসরি কল থেকে জল ব্যবহার করবেন না কারণ এটি দূষিত হতে পারে এবং এতে বিরক্তিকর উপাদান থাকতে পারে।
- 240 মিলি পানিতে চা চামচ কোশার লবণ এবং চা চামচ বেকিং সোডা যোগ করুন। নিয়মিত টেবিল সল্ট ব্যবহার করবেন না। সমানভাবে বিতরণ না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন, তারপর এই দ্রবণটি নেটি পটে রাখুন।
- আপনি এই দ্রবণটি 5 দিন পর্যন্ত শক্তভাবে বন্ধ পাত্রে সংরক্ষণ করতে পারেন, বা আরও ভাল, রেফ্রিজারেটরে রাখতে পারেন। ব্যবহারের আগে স্যালাইন দ্রবণ ঘরের তাপমাত্রায় আসতে দিন।
পদক্ষেপ 3. আপনার মুখে একটি উষ্ণ সংকোচন প্রয়োগ করুন।
একটি উষ্ণ সংকোচ সাইনাসের চাপ থেকে ব্যথা উপশম করতে পারে, সেইসাথে শ্লেষ্মা আলগা করতে সাহায্য করে এবং এটি আপনার সাইনাস থেকে বেরিয়ে যেতে দেয়।
- খুব গরম পানিতে একটি তোয়ালে বা ছোট কাপড় ভিজিয়ে রাখুন। আপনার মুখের সেই অংশে তোয়ালে রাখুন যা সবচেয়ে বেশি চাপ অনুভব করে।
- সাধারণভাবে, আপনার চোখের ঠিক নীচে, আপনার ভ্রু, নাক এবং গালের উপরে আপনার চোখ সংকুচিত করুন।
- প্রতি কয়েক মিনিটে কাপড়টি আবার ভেজা করুন এবং সাইনাসের ব্যথা এবং চাপ দূর করতে পুনরায় প্রয়োগ করুন।
ধাপ 4. মাথা উঁচু করে ঘুমান।
এই ঘুমের অবস্থানটি রাতে শ্লেষ্মা নিষ্কাশন করতে সাহায্য করে এবং অনুনাসিক প্যাসেজগুলিতে এটি তৈরি হতে বাধা দেয়।
পর্যাপ্ত বিশ্রামও শরীরে সাইনাস সংক্রমণের বিরুদ্ধে শক্তিশালী থাকার জন্য দরকারী কারণ এতে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উৎপাদন হয়।
ধাপ 5. আপনি যে ঘরে থাকেন সেখানে আর্দ্রতা দিন।
শুষ্ক বায়ু বিরক্তিকর হতে পারে এবং সাইনাসের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে যার মধ্যে একটি প্রবাহিত নাক এবং ভরাট নাক অন্তর্ভুক্ত।
- হিউমিডিফায়ার দুটি প্রধান বিকল্পে পাওয়া যায়, ঠান্ডা এবং উষ্ণ বায়ু, কিন্তু প্রত্যেকটির অনেক বৈচিত্র রয়েছে। যদি আপনি ক্রমাগত শুষ্ক সাইনাস প্যাসেজের সম্মুখীন হন যা অস্বস্তি, জ্বালা এবং নাক দিয়ে পানি প্রবাহিত করে, তাহলে আপনার বাড়িতে একটি হিউমিডিফায়ার ইনস্টল করার কথা বিবেচনা করুন।
- ঘরের গাছপালা ঘরের বাতাসের আর্দ্রতাও বাড়িয়ে দিতে পারে। এই বিকল্পটি আপনার জন্য কাজ করতে পারে, অথবা একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার ছাড়াও।
- আরেকটি সহজ উপায় হল চুলায় জল ফুটিয়ে, গরম গোসলের সময় বাথরুমের দরজা খোলার মাধ্যমে, অথবা ঘরের ভিতরে কাপড় শুকিয়ে সাময়িকভাবে ঘরের বাতাসকে আর্দ্র করা।
ধাপ 6. বাষ্প ব্যবহার করুন।
বাষ্প আপনার বুকে, নাক এবং গলায় শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনার জন্য বহিষ্কার করা সহজ করে তোলে।
- একটি পাত্র পানিতে ফুটিয়ে আনুন এবং আপনার মুখ একটি বাটি গরম পানির উপরে রাখুন, তারপর কয়েক মিনিটের জন্য শ্বাস নিন।
- আপনার মুখের উপর বাষ্পের এক্সপোজারে মনোনিবেশ করার জন্য একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথা েকে রাখুন।
- এছাড়াও, শ্লেষ্মা পাতলা করতে আপনি গরম স্নানও করতে পারেন।
ধাপ 7. বিরক্তিকর এড়িয়ে চলুন।
জ্বালা -পোড়া, যেমন ধোঁয়া, তাপমাত্রার পরিবর্তন, বা শক্তিশালী রাসায়নিক গন্ধের সংস্পর্শে সাইনাস আরও বেশি শ্লেষ্মা তৈরি করতে পারে। কখনও কখনও এই শ্লেষ্মা গলার পিছনে চলে যাবে, যা পোস্টনেসাল ড্রিপ নামে পরিচিত, এবং কখনও কখনও এর মধ্যে বিরক্তিকর উপাদানগুলি ফুসফুসকে কফ নামক শ্লেষ্মা তৈরি করতে পারে। আপনার মনে হতে পারে যে কফ থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে কাশি করতে হবে।
- আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে ধূমপান ত্যাগ করুন। সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপান বা সিগার এড়ানোর চেষ্টা করুন।
- যদি আপনি জানেন যে ধোঁয়া আপনার সমস্যার সূত্রপাত করছে, এছাড়াও একটি আবর্জনা আবর্জনা, অথবা ক্যাম্পফায়ারের ধোঁয়া এড়াতে উপরের দিকে দাঁড়ানোর মতো পরিস্থিতি সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
- অন্যান্য দূষণকারী যা আমরা শ্বাস নিই তাও সাইনাসের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। বাড়িতে এবং অফিসে ধুলো, পোষা প্রাণী, খামির এবং ছাঁচ থেকে সাবধান থাকুন। আপনার বাড়ির বায়ুতে জ্বালাপোড়া করার জন্য আপনার এয়ার ফিল্টার নিয়মিত পরিবর্তন করতে ভুলবেন না।
- নিhaসৃত ধোঁয়া, কাজে ব্যবহৃত রাসায়নিক পদার্থ এবং এমনকি ধোঁয়াও অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উৎপাদন করতে পারে, যদিও সেগুলি অ্যালার্জেনিক পদার্থ নয়। এই অবস্থাটি নন অ্যালার্জিক রাইনাইটিস নামে পরিচিত।
ধাপ 8. হঠাৎ করে তাপমাত্রার পরিবর্তন থেকে আপনার সাইনাসকে রক্ষা করুন।
যদি আপনার কাজের জন্য আপনাকে ঠান্ডা তাপমাত্রায় বাইরে থাকতে হয়, এর ফলে শ্লেষ্মা তৈরি হতে পারে যা আপনি একটি উষ্ণ ঘরে প্রবেশ করলে বেরিয়ে আসবে।
- ঠান্ডা তাপমাত্রায় বাইরে থাকার সময় আপনার মুখ এবং নাক উষ্ণ রাখার পদক্ষেপ নিন।
- আপনার মাথা রক্ষা করার জন্য একটি টুপি পরুন, এবং একটি টুপি নির্বাচন করুন যা আপনার মুখকেও সুরক্ষিত করে, অনেকটা স্কি মাস্কের মতো।
ধাপ 9. আপনার নাক ফুঁক।
আলতো করে এবং সঠিকভাবে আপনার নাক ফুঁকুন। কিছু বিশেষজ্ঞ দাবি করেন যে আপনার নাক ফুঁকানোর চেয়ে এটি সমস্যার সমাধান করে।
- আলতো করে নাক ফুঁকুন। আপনার নাসারন্ধ্র এক এক করে পরিষ্কার করুন।
- খুব বেশি করে নাক ফুঁকলে সাইনাসে ছোট ফাঁক হতে পারে। যদি আপনার নাকের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া বা অবাঞ্ছিত জ্বালা থাকে, তাহলে আপনি এটি আপনার সাইনাসে আরও উড়িয়ে দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- সবসময় নাক পরিষ্কার করার জন্য পরিষ্কার কাপড় ব্যবহার করুন এবং ব্যাকটেরিয়া বা জীবাণুর বিস্তার রোধ করতে পরে আপনার হাত ভাল করে ধুয়ে নিন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: ওভার-দ্য কাউন্টার ড্রাগ ব্যবহার করা
ধাপ 1. অ্যান্টিহিস্টামিন Takeষধ নিন।
অ্যালার্জেন, বা এলার্জিক রাইনাইটিসের সংস্পর্শে যুক্ত সাইনাসের সমস্যা কমাতে ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যান্টিহিস্টামাইন বিশেষভাবে উপকারী।
- অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে সৃষ্ট প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করে এন্টিহিস্টামাইন কাজ করে। এই প্রতিক্রিয়ায়, হিস্টামিন নি releasedসৃত হয়, এবং অ্যান্টিহিস্টামাইন অ্যালার্জেন এবং জ্বালাপোড়ার প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- অ্যালার্জি আক্রান্তদের জন্য অ্যান্টিহিস্টামাইন সবচেয়ে উপকারী। কিছু এলার্জি মৌসুমী, এবং কিছু সারা বছর ধরে ঝুঁকিপূর্ণ।
- বসন্ত বা শরত্কালে ফুল ফোটা শুরু হলে পরিবেশে উদ্ভিদ যৌগ নি theসরণের কারণে মৌসুমি অ্যালার্জির সমস্যা হয়। পতনের এলার্জি প্রায়ই রাগওয়েড গাছের কারণে হয়।
- সারা বছর ধরে অ্যালার্জি আক্রান্তদের মধ্যে, এলার্জি অন্যান্য বস্তুর কারণে হয় যা আশেপাশের পরিবেশে এড়ানো কঠিন। এর মধ্যে থাকতে পারে ধুলো, পোষা প্রাণী, বা তেলাপোকা এবং অন্যান্য পোকামাকড় বাসার আশেপাশে।
- এন্টিহিস্টামাইন সাহায্য করতে পারে, কিন্তু গুরুতর মৌসুমী এলার্জি বা বছরব্যাপী অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, আরো নিবিড় থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে। অন্যান্য বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
পদক্ষেপ 2. একটি decongestant ব্যবহার করুন।
Decongestants মৌখিক এবং অনুনাসিক স্প্রে পাওয়া যায়। মৌখিক decongestants সক্রিয় উপাদান রয়েছে phenylephrine এবং pseudoephedrine। এই ওষুধের সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে স্নায়বিকতা, মাথা ঘোরা, হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়ার অনুভূতি, রক্তচাপে সামান্য বৃদ্ধি এবং ঘুমের ব্যাঘাত।
- মৌখিক decongestants অনুনাসিক প্যাসেজে রক্তবাহী জাহাজ সংকীর্ণ করে কাজ করে, যার ফলে ফুলে যাওয়া টিস্যু অপচয় করতে সাহায্য করে। এই theষধটি স্বল্প মেয়াদে শ্লেষ্মা নিষ্কাশন করতে পারে, এবং বায়ুপ্রবাহ বাড়ানোর সময় সাইনাসের চাপ কমিয়ে দেয় যাতে আপনি আরও সহজে শ্বাস নিতে পারেন।
- সিউডোফেড্রিন ধারণকারী ওষুধগুলি, যা মূলত সুদাফেড হিসাবে বাজারজাত করা হয়, প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায়, কিন্তু অপব্যবহারের আশঙ্কায় ফার্মেসির অভ্যন্তরীণ তাকগুলিতে রাখা হয়।
- আপনাকে ব্যক্তিগত তথ্য প্রদান করতে বলা হতে পারে, যেমন একটি আইডি কার্ড, এবং আপনার ক্রয় রেকর্ড করা হবে। সিউডোফিড্রিনের অবৈধ ব্যবহার নিয়ন্ত্রণের জন্য এটি শুধুমাত্র আপনার নিরাপত্তার জন্য করা হয়েছে।
- আপনার হার্টের সমস্যা বা উচ্চ রক্তচাপ থাকলে মৌখিক ডিকনজেস্টেন্ট ব্যবহার করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
ধাপ 3. একটি অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন।
অনুনাসিক স্প্রে বা ড্রপগুলিতে ডিকনজেস্ট্যান্টগুলি ওভার-দ্য কাউন্টার পাওয়া যায়, তবে সাবধানতার সাথে ব্যবহার করা উচিত। যদিও এই sinষধটি সাইনাসের উত্তরণ পরিষ্কার করতে এবং দ্রুত চাপ দূর করতে সাহায্য করতে পারে, তিন দিনের বেশি সময় ধরে এটি সমস্যাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
সাইনাস ট্র্যাক্টের সমস্যাগুলি আরও খারাপ হবে কারণ শরীরটি ব্যবহৃত ওষুধের সাথে সামঞ্জস্য করবে, তাই সাইনাসের ভিড় এবং চাপ ফিরে আসবে, সম্ভবত আপনি যখন ড্রাগ নেওয়া বন্ধ করার চেষ্টা করবেন তখন আগের চেয়ে আরও গুরুতর। এটি প্রতিরোধের জন্য এই ওষুধের ব্যবহার তিন দিনের বেশি সীমাবদ্ধ করুন।
ধাপ 4. অনুনাসিক কর্টিকোস্টেরয়েড ব্যবহার বিবেচনা করুন।
অনুনাসিক কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি স্প্রে হিসাবে পাওয়া যায় এবং সাইনাস প্যাসেজগুলিতে প্রদাহ কমাতে, সর্দি বন্ধ করতে এবং অ্যালার্জেন বা জ্বালাপোড়া থেকে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উৎপাদনে সহায়তা করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী সাইনাস এবং নাকের সমস্যার চিকিৎসায় এই ওষুধ ব্যবহার করা হয়।
- কিছু অনুনাসিক কর্টিকোস্টেরয়েড ওভার-দ্য কাউন্টার, এবং কিছু অবশ্যই প্রেসক্রিপশন দ্বারা কিনতে হবে। Fluticasone এবং triamicinolone এমন ওষুধ যা আপনি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কিনতে পারেন।
- অনুনাসিক কর্টিকোস্টেরয়েড ব্যবহারকারীরা প্রায়ই সাইনাসের সমস্যা এবং অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উৎপাদন কয়েক দিনের মধ্যে সমাধান করতে পারে। প্যাকেজে ড্রাগ ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে ভুলবেন না।
ধাপ 5. একটি স্যালাইন সমাধান স্প্রে ব্যবহার করুন।
একটি স্যালাইন স্প্রে আপনার অনুনাসিক প্যাসেজ থেকে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে এবং তাদের ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করতে পারে। নির্দেশ অনুযায়ী এই স্প্রে ব্যবহার করুন, এবং ধৈর্য ধরুন। এর প্রভাব কিছু দিন পর অনুভব করা যেতে পারে, কিন্তু সম্পূর্ণ সুবিধাগুলি অনুভব করার জন্য আপনাকে এটি বার বার ব্যবহার করতে হবে।
- স্যালাইন স্প্রে নেটি পটের মতো কাজ করে। এই স্প্রে ক্ষতিগ্রস্ত এবং বিরক্ত সাইনাস টিস্যুকে ময়শ্চারাইজ করবে, যখন অ্যালার্জেন এবং জ্বালা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
- ঠান্ডা এবং অত্যধিক শ্লেষ্মা উত্পাদন থেকে মুক্তি দিতে লবণের দ্রবণ স্প্রে কার্যকর যা নাক বন্ধ করে এবং প্রসব পরবর্তী ড্রিপ সৃষ্টি করে।
4 এর 4 পদ্ধতি: প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করা
ধাপ 1. প্রচুর তরল পান করুন।
পানীয় জল এবং অন্যান্য তরল পাতলা শ্লেষ্মা সাহায্য করতে পারে। এমনকি যদি আপনি অবিলম্বে আপনার প্রবাহিত নাক এবং ভরাট নাক পেতে চান, তরল পান আপনার শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে পারে। তরল আপনার শরীরকে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে, তাই আপনি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারেন।
- উষ্ণ তরল পান করার দুটি উপকারিতা রয়েছে। আপনি আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় তরল দিচ্ছেন, এবং আপনি যে গরম বা গরম তরল পান করেন তার বাষ্পও শ্বাস নিতে পারেন।
- আপনি যে কোন উষ্ণ তরল পান করতে পারেন, যেমন কফি, গরম চা, এমনকি এক কাপ ঝোল বা স্যুপ।
ধাপ 2. গরম টডি পান করুন।
একটি গরম টডি তৈরি করতে আপনার প্রয়োজন হবে গরম জল, একটি ছোট গ্লাস হুইস্কি বা অন্যান্য অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, একটি তাজা লেবু এবং এক টেবিল চামচ মধু।
- বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দেখায় যে গরম টডির অনুনাসিক যানজট, শ্লেষ্মা জমে যাওয়া, সাইনাসের চাপ, গলা ব্যথা এবং ফ্লুর সাথে যুক্ত সাইনাসের উপসর্গগুলির জন্য উপকারিতা রয়েছে।
- আপনার অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করুন কারণ অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন সাইনাস প্যাসেজগুলিকে আরও ফুলে উঠতে পারে, যার ফলে তারা আরও বেশি ভিড় অনুভব করে এবং শ্লেষ্মা জমে যায়। প্রচুর পরিমাণে বা বারবার অ্যালকোহল খাওয়া আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল নয় এবং এড়িয়ে চলা উচিত।
- জল এবং অ্যালকোহলের পরিবর্তে আপনার প্রিয় চা ব্যবহার করে অ্যালকোহলবিহীন গরম টডি তৈরি করুন। তাজা লেবু এবং মধু যোগ করতে থাকুন।
ধাপ 3. ভেষজ চা পান করুন।
গরম কাপ চা থেকে আর্দ্রতা শ্বাস নেওয়ার উপকারিতা ছাড়াও, ভেষজ উপাদানগুলি আপনার সাইনাসের সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করতে পারে।
- এক কাপ গরম চায়ের মধ্যে গোলমরিচ যোগ করার চেষ্টা করুন। পেপারমিন্ট মেন্থল ধারণ করে এবং চাপ এবং সাইনাসের যানজট দূর করতে সাহায্য করে, সেইসাথে শ্বাসকষ্ট এবং এক কাপ চা দিয়ে মাতাল হওয়ার সময় শ্লেষ্মা জমে যায়।
- পেপারমিন্ট সাধারণত অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উত্পাদন এবং সাইনাসের সমস্যাগুলির চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। পেপারমিন্ট এবং মেন্থল কাশি এবং বুকের আঁটসাঁট করতেও সাহায্য করতে পারে।
- পেপারমিন্ট তেল সরাসরি পান করবেন না। বাচ্চাদের উপর গোলমরিচ বা মেন্থল ব্যবহার করবেন না।
- গ্রিন টি এবং গ্রিন টি সাপ্লিমেন্টে এমন উপাদান রয়েছে যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং সাধারণত ফ্লুর সাথে যুক্ত কিছু উপসর্গের জন্য সাহায্য করে। পেট খারাপ বা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে ধীরে ধীরে পান করা সবুজ চা খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান।
- অন্যান্য সক্রিয় উপাদান ছাড়াও, গ্রিন টিতেও ক্যাফিন থাকে। নির্দিষ্ট কিছু রোগে আক্রান্ত রোগী এবং গর্ভবতী মহিলাদের নিয়মিত গ্রিন টি পান করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
- সবুজ চা বিভিন্ন ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। উদাহরণ হল অ্যান্টিবায়োটিক, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি, ক্যান্সারের ওষুধ, হাঁপানির ওষুধ এবং উদ্দীপক। আপনার ডায়েট বা জীবনযাত্রায় কোন পরিবর্তন করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যখন ভেষজ সম্পূরক গ্রহণের কথা আসে।
ধাপ 4. অন্যান্য ভেষজ পণ্য সঙ্গে প্রত্যাখ্যান।
ভেষজ পণ্য নির্বাচন করার সময় সতর্ক থাকুন, এবং ভেষজ সম্পূরক ব্যবহার শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে সাইনাসের সমস্যা নিরাময়ে ভেষজের সংমিশ্রণ উপকারী হতে পারে। ওভার-দ্য কাউন্টার হারবাল সাইনাস প্রতিকারে ভেষজ উপাদানের মিশ্রণ থাকে।
- ভেষজ পণ্যগুলির জন্য সন্ধান করুন যাতে গরুর গোলাপ, জেনটিয়ান রুট, বুড়োফুল, ভারবেনা এবং রোজেল রয়েছে। উপরের ভেষজের সংমিশ্রণের কারণে যে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে তা হল পেট ব্যথা এবং ডায়রিয়া।
পদক্ষেপ 5. জিনসেং ব্যবহার বিবেচনা করুন।
উত্তর আমেরিকার জিনসেং এর শিকড়গুলি রোগের চিকিৎসায় এর উপকারিতা আরও অধ্যয়ন করার জন্য অধ্যয়ন করা হয়েছে।গবেষণায় সাইনাস এবং ফ্লু উপসর্গের সাথে সম্পর্কিত অনুনাসিক লক্ষণগুলির চিকিৎসায় আশাব্যঞ্জক প্রমাণ পাওয়া গেছে।
- জিনসেং মূলকে একটি bষধি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় যা প্রাপ্তবয়স্কদের ঠাণ্ডার উপসর্গের ফ্রিকোয়েন্সি, তীব্রতা এবং সময়কাল উপশমের জন্য "সম্ভবত কার্যকর", যা সাইনাসের উপসর্গও অন্তর্ভুক্ত করে। শিশুদের মধ্যে জিনসেং মূলের উপকারিতা সম্পর্কে কোন পরিচিত গবেষণার ফলাফল নেই।
- জিনসেং মূল ব্যবহার করে রিপোর্ট করা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি হল রক্তচাপ, হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা নিম্ন রক্তের শর্করার পরিবর্তন, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা যেমন ডায়রিয়া, চুলকানি এবং ত্বকে ফুসকুড়ি, ঘুমাতে অসুবিধা, মাথাব্যথা, স্নায়বিকতা এবং যোনি রক্তপাত।
- জিনসেং এর সাথে ড্রাগের মিথস্ক্রিয়া সাধারণ, এবং সিজোফ্রেনিয়া, ডায়াবেটিস, বিষণ্নতা এবং রক্ত পাতলা যেমন ওয়ারফারিনের জন্য ওষুধ অন্তর্ভুক্ত। যারা অস্ত্রোপচার এবং কেমোথেরাপি করতে চলেছেন তাদের জিনসেং পণ্য বা জিনসেং মূল ব্যবহার করা উচিত নয়।
ধাপ elder. এল্ডবেরি, ইউক্যালিপটাস এবং লিকোরিস পান করুন।
এই ভেষজ ওষুধগুলি সাধারণত অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উত্পাদন এবং সাইনাসের সমস্যার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। প্রেসক্রিপশন ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া সম্ভব, তাই সেগুলি ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- নির্দিষ্ট অবস্থার মানুষ উল্লেখিত ভেষজ ওষুধ ব্যবহার করা উচিত নয়। যদি আপনি গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ান, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, অটোইমিউন রোগ, কিডনি, লিভার, কম পটাসিয়ামের মাত্রা, হরমোন সংবেদনশীল ক্যান্সার বা অন্যান্য হরমোন-সম্পর্কিত রোগ, হার্ট, বা এমন একটি শর্ত যা আপনার গ্রহণ করার প্রয়োজন হয় তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন অ্যাসপিরিন বা অন্যান্য ওষুধ। রক্ত পাতলা করে যেমন ওয়ারফারিন।
- এলডারবেরি অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উত্পাদন এবং সাইনাসের সমস্যা মোকাবেলার জন্য দরকারী। ভিটামিন সি এবং অন্যান্য ভেষজযুক্ত একটি মানসম্পন্ন বুড়ো নির্যাস অনুনাসিক যানজটের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়।
- ইউক্যালিপটাস তেল একটি উচ্চ গ্রেড ইউক্যালিপটাস প্রস্তুতি এবং গ্রাস করা হলে বিষাক্ত। যাইহোক, ইউক্যালিপটাস অনেক inalষধি পণ্য পাওয়া যায়, বিশেষ করে কাশি দমনকারী। ইউক্যালিপটাসযুক্ত পণ্যগুলি সাময়িকভাবে, একটি মলম হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, বা লজেন্সগুলিতে খুব কম পরিমাণে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি এটি একটি হিউমিডিফায়ারেও ব্যবহার করতে পারেন কারণ বাষ্প একটি ভরাট নাক পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।
- লিকোরিস রুট প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, সাইনাস ভিড় এবং অত্যধিক শ্লেষ্মা উত্পাদনের জন্য লিকোরিস ব্যবহার সমর্থন করার জন্য খুব কম বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে।
ধাপ 7. ইচিনেসিয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানুন।
অনেক মানুষ ইচিনেসিয়া ব্যবহার করে, যা একটি ভেষজ পরিপূরক, নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া এবং নাক দিয়ে পানি পড়া, সেইসাথে ফ্লুর সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলির চিকিৎসার জন্য।
- বৈজ্ঞানিক গবেষণায় সাইনাস ভিড় এবং পরিষ্কার শ্লেষ্মা, বা ফ্লু সম্পর্কিত অন্যান্য অনুনাসিক লক্ষণগুলির চিকিত্সার জন্য ইচিনেসিয়া ব্যবহার করে কোনও বাস্তব সুবিধা দেখায়নি।
- Echinacea উদ্ভিদের বিভিন্ন অংশ থেকে তৈরি বিভিন্ন পণ্য পাওয়া যায়। ব্যবহৃত উদ্ভিদের অংশ সবসময় পরিষ্কার নয়, তাই পণ্যের শক্তিও অজানা হতে পারে।
