ঠাণ্ডা বা অ্যালার্জির কারণে অনুনাসিক যানজট হয় যখন নাকের অংশগুলি ফুলে যায় এবং শ্লেষ্মা তৈরি করে, যা শ্বাস নিতে কষ্ট করে। অনুনাসিক ভিড় শুধু একটি উপদ্রব নয়; কিন্তু এটি আপনার শরীরকে দুর্বল করে দিতে পারে। সৌভাগ্যবশত, ঠান্ডা বা অ্যালার্জি আঘাত পেলে বাধা দূর করার এবং সান্ত্বনা উন্নত করার অনেক উপায় রয়েছে। এই নিবন্ধটি প্রাকৃতিক প্রতিকারের সাথে অনুনাসিক যানজটের দ্রুত প্রতিকারের বর্ণনা দেয় যা বাধা এবং চিকিৎসা প্রতিকারগুলি পরিষ্কার করে।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: দ্রুত নিরাময়
নাক পরিষ্কার কর. বাধা দূর করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল নাক দিয়ে জোর করে শ্লেষ্মা বের করা। প্রতিবার বাড়ি থেকে বের হওয়ার সময় টিস্যু বা কয়েকটি রুমাল আপনার সাথে রাখুন।
পদক্ষেপ 1. মসলাযুক্ত কিছু খান।
আপনি কি কখনও খুব বেশি ওয়াসাবি খেয়েছেন এবং এটি আপনার নাকে স্বাদ করেছেন? কারণ মশলাদার খাবার শ্লেষ্মা তরল করে এবং বাধা দূর করে, যদিও বেশিরভাগই অস্থায়ী। মাঝারি গুরুতর বাধাগুলির জন্য, খাওয়ার চেষ্টা করুন:
- গরম মরিচ, যেমন জলপেনো, হাবানোরো বা সেরানো মরিচ
- মূলা বা ওয়াসবি
- মসলাযুক্ত আদা
- মেথি
- পেঁয়াজ এবং রসুন
ধাপ 2. অল্প পরিমাণে মেন্থল মলম প্রয়োগ করুন।
মেন্থলযুক্ত মলম সাময়িকভাবে বাধা দূর করবে এবং আপনাকে এক বা দুই ঘণ্টার জন্য সহজ শ্বাস নিতে দেবে। আপনার ঠোঁটের উপরে এবং নাকের নিচে অল্প পরিমাণে মলম ঘষুন, তারপর বাষ্পকে কাজ করতে দিন।
পদক্ষেপ 3. একটি উল্লম্ব অবস্থানে থাকুন।
একটি বালিশ দিয়ে রাতে নিজেকে সমর্থন করুন, অথবা আপনার পিঠে ঘুমানোর প্রলোভন প্রতিরোধ করুন। এটি বাধা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার শ্বাস নেওয়া সহজ করে তোলে। তবে এটি কেবল বাধা দূর করবে না, এটি আপনার শ্বাস নিতেও সহায়তা করবে এবং আপনাকে আরও আরামদায়ক করবে।
ধাপ 4. আপনার সাইনাস ম্যাসেজ করুন।
ওষুধ বা উদ্দীপক ছাড়া, পুরানো ধাঁচের বাধাগুলি দূর করুন, কেবল আপনি এবং আপনার আঙ্গুলগুলি। নিজেকে ম্যাসেজ করা সহজ এবং কার্যকর। এখানে তিন ধরনের ম্যাসেজ রয়েছে যা আপনি বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে বা জনসমক্ষে করতে পারেন।
- উভয় তর্জনী ব্যবহার করুন এবং চোখের সকেটের উভয় পাশে, নাকের ঠিক উপরে এবং ভ্রুর ঠিক নিচে রাখুন। একটি বাহ্যিক বৃত্তাকার গতিতে, আপনার আঙ্গুল দিয়ে আপনার নাকের চারপাশের সাইনাসগুলি ম্যাসেজ করা শুরু করুন। এটি 20 থেকে 30 সেকেন্ডের জন্য করুন।
- উভয় তর্জনী ব্যবহার করুন এবং আপনার চোখের নিচে রাখুন। আবার, একটি বাহ্যিক বৃত্তাকার গতি ব্যবহার করে, আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করে আপনার চোখের চারপাশের সাইনাসগুলি ম্যাসেজ করুন। এটি 20 থেকে 30 সেকেন্ডের জন্য করুন।
- অবশেষে, আপনার অঙ্গুষ্ঠ ব্যবহার করুন এবং তাদের উভয় গালের হাড়গুলিতে রাখুন। আপনার থাম্বস ব্যবহার করে বাহ্যিক বৃত্তাকার গতিতে আপনার গালের হাড় ম্যাসাজ করুন। এটি 20 থেকে 30 সেকেন্ডের জন্য করুন। ম্যাসেজটি পুনরাবৃত্তি করুন, অথবা যতক্ষণ না আপনার সাইনাসগুলি উপশম হয়।
পদক্ষেপ 5. আপনার মুখে একটি উষ্ণ সংকোচন প্রয়োগ করুন।
একটি পরিষ্কার তোয়ালে কুসুম গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এবং গামছা স্যাঁতসেঁতে না হওয়া পর্যন্ত ভিজিয়ে রাখুন। বসুন এবং আপনার মুখে একটি তোয়ালে রাখুন কয়েক মিনিটের জন্য। একটি উষ্ণ সংকোচ অস্বস্তি দূর করতে এবং অনুনাসিক প্যাসেজগুলি খুলতে সহায়তা করতে পারে।
পদক্ষেপ 6. একটি গরম ঝরনা নিন।
উষ্ণ বাষ্প আপনার ফুসফুসের মধ্য দিয়ে যাবে এবং আপনার অনুনাসিক গহ্বরে প্রবাহিত হবে, শ্লেষ্মা তরল করবে এবং বাধা দূর করবে।
3 এর 2 পদ্ধতি: প্রাকৃতিক চিকিত্সা
ধাপ 1. শ্লেষ্মা পাতলা করার জন্য একটি বাষ্প চিকিত্সা ব্যবহার করুন।
আপনার যদি কেবল গরম ঝরনার চেয়ে বেশি সময় থাকে তবে বাধা কমাতে বাষ্পের চিকিত্সা করুন। শতাব্দী ধরে সারা বিশ্বে ভরাট নাকের রোগীদের জন্য বাষ্প চিকিত্সা একটি প্রধান চিকিত্সা।
- 3 কাপ জল একটি ফোঁড়া আনুন। ফুটে উঠলে চুলা থেকে পানি সরিয়ে নিন।
- একটি ক্যামোমাইল টি ব্যাগ পানিতে ডুবিয়ে রাখুন যখন এটি ঠান্ডা হয় (alচ্ছিক)।
- একবার বাষ্পটি ঠান্ডা হয়ে গেলে আপনার হাত দিয়ে জ্বলতে না যেতেই বাটিতে জল বা চা েলে দিন।
- উষ্ণ বাষ্পের সাথে সতর্ক থাকুন, তারপরে আপনার মুখটি বাটির উপর ঘুরিয়ে দিন, একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথাটি coverেকে দিন এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন। আপনি যদি সাময়িকভাবে নাক দিয়ে শ্বাস নিতে না পারেন, তাহলে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিন।
পদক্ষেপ 2. একটি humidifier ব্যবহার করুন।
আর্দ্রতাপূর্ণ বায়ু (এবং সাধারণভাবে বাষ্প) অনুনাসিক যানজটের চিকিত্সা হিসাবে সুপারিশ করা হয় কারণ শুষ্ক বায়ু সাইনাসের অভ্যন্তরীণ ঝিল্লিকে জ্বালাতন করে, যার ফলে উপসর্গ দেখা দেয়। অতএব, আর্দ্র বায়ু ডাক্তারদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়।
- যদি আপনার একটি না থাকে বা প্রকৃত হিউমিডিফায়ার কিনতে না চান, তাহলে আপনি আপনার বাড়ির আশেপাশে যে জিনিসগুলি খুঁজে পেতে পারেন তা ব্যবহার করে একটি মৌলিক তৈরি করতে পারেন। একটি বড় পাত্র ভরাট করার জন্য পর্যাপ্ত পানি সিদ্ধ করুন, তাপ থেকে সরান এবং আপনার ঘরের একটি নিরাপদ স্থানে গরম পানি রাখুন। জল থেকে বাষ্প রুমকে আর্দ্র করবে। প্রয়োজন অনুযায়ী পুনরাবৃত্তি করুন।
- হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করার সময়, আগের আলোচনায় একটু পিছনে, আপনি চান না যে বাতাসের অবস্থা খুব আর্দ্র হোক যাতে আপনার ঘরটি একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় বনের মতো হয়। একটি সামান্য humidifier, রুম বায়ু সামান্য আর্দ্র চালু যথেষ্ট
ধাপ your। আপনার নিজের অনুনাসিক লবণাক্ত সমাধান তৈরি করুন।
লবণ জল একটি নন-মেডিকেল সমাধান হিসাবে কাজ করতে পারে। এক কাপ পানিতে এক চা চামচ লবণ যোগ করুন, দ্রবীভূত হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। চোখের ড্রপার দিয়ে, আপনার মাথা পিছনের দিকে কাত করার সময় কয়েক ফোঁটা লবণাক্ত দ্রবণ এক নাসারন্ধ্রের মধ্যে রাখুন। আপনার নাসারন্ধ্র থেকে তরল বের করুন এবং অন্য নাসারন্ধ্রে পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ 4. নেটি পাত্র ব্যবহার করে আপনার নাক ফুঁকুন।
কিছু লোকের মধ্যে, অনুনাসিক সেচ ওষুধের ব্যবহার ছাড়াই সাইনাসের উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে। নেটি পটগুলি শ্লেষ্মা তরল করে কাজ করে এবং তারপর এটি অনুনাসিক গহ্বর থেকে বের করে দেয়।
- নেটি পটগুলি অনুসরণ করার জন্য নির্দেশাবলী নিয়ে আসে। নির্দেশাবলী হল প্রথমে, এক সেচ সমাধান প্রস্তুত করুন যার মধ্যে রয়েছে 475 মিলি হালকা গরম (জীবাণুমুক্ত) জল, 1 চা চামচ লবণ সহ। লবণাক্ত দ্রবণ দিয়ে আপনার নেটি পাত্রটি পূরণ করুন।
- আপনার মাথাটি 45 ডিগ্রি কোণে কাত করুন এবং নেটি পটের অগ্রভাগ আপনার নাসারন্ধ্রের দিকে নির্দেশ করুন। লবণাক্ত দ্রবণ এক নাসারন্ধ্রের মধ্যে প্রবেশ করবে, আপনার অনুনাসিক গহ্বরের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হবে এবং অন্য নাসারন্ধ্র থেকে বের হবে। যদি সমাধানটি আপনার মুখে ফোঁটা দেয় তবে কেবল এটি থুথু ফেলুন। আপনার নাক ফুঁকুন এবং অন্য গর্তে প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- নেটি পাত্র দিয়ে আপনার নাক কতবার সেচ করা উচিত? গুরুতর সাইনাসের সমস্যা বা অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিরা তাদের নাকের প্যাসেজগুলি প্রতিদিন সেচ করতে উপকারী বলে মনে করেন। লক্ষণগুলির উন্নতির পরে, প্রস্তাবিত ব্যবহার সপ্তাহে তিনবার।
পদক্ষেপ 5. অপরিহার্য তেলে ভিজিয়ে রাখুন।
কিছু প্রয়োজনীয় তেল শ্লেষ্মা তরল করতে এবং সাইনাস পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। কুসুম গরম পানিতে একটি টব ভরে নিন এবং ইউক্যালিপটাস তেল, রোজমেরি তেল বা চা গাছের তেল দশ ফোঁটা যোগ করুন। আপনার অনুনাসিক অংশ পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত এবং শ্বাস নেওয়া সহজ না হওয়া পর্যন্ত টবে ভিজিয়ে রাখুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: মেডিকেল তরল
পদক্ষেপ 1. একটি decongestant ব্যবহার করুন।
Decongestants ফার্মেসী দোকানে কেনা যাবে। এই ওষুধের বিভিন্ন প্রকার রয়েছে:
- ডেকনজেস্ট্যান্ট স্প্রে, যেমন নাফাজোলিন (প্রাইভিন), অক্সিমিটাজোলিন (আফরিন, ড্রিস্টান, ডুরামিস্ট), বা ফেনাইলফ্রাইন (নিও-সিনেফ্রাইন, সিনেক্স, রাইনাল)।
- পিল ফর্ম, যেমন ফেনাইলফ্রাইন (লুসোনাল, সুডাফেড পিই, সুডোগেস্ট পিই) এবং সিউডোফেড্রিন (সুডাফেড, সুডোগেস্ট)।
- তিন দিনের বেশি ডিকনজেস্ট্যান্ট স্প্রে ব্যবহার করবেন না, কারণ এগুলি উপসর্গকে আরও খারাপ করতে পারে। এছাড়াও, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া সাত দিনের বেশি মৌখিক decongestants ব্যবহার করবেন না। ডিকনজেস্ট্যান্ট প্যাকেজের সমস্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
পদক্ষেপ 2. একটি অ্যান্টিহিস্টামিন ব্যবহার করুন।
অ্যালার্জির অন্যান্য ওষুধের সাথে অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি নাকের যানজট কমাতে উপকারী। একটি অ্যান্টিহিস্টামিন বেছে নিন যাতে ডিকনজেস্ট্যান্ট থাকে যাতে আপনি হাঁচি এবং শ্লেষ্মা এবং সাইনাসের চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারেন। এই প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামাইন ব্যবহার করে দেখুন:
- স্টিংিং নেটেল, স্টিংিং নেটেল। কিছু ডাক্তার শুকনো এবং হিমায়িত স্টিংং নেটল উভয়ই ব্যবহার করার পরামর্শ দেন, যা শরীরের উৎপাদিত হিস্টামিনের পরিমাণ কমাতে সক্ষমতার জন্য পরিচিত।
- কোল্ডসফুট প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামিন হিসাবে কার্যকর হতে পারে। ইউরোপীয়দের চর্মরোগের চিকিৎসায় এই উদ্ভিদ ব্যবহার করার দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে। পাতাগুলি একটি পেস্টে মাটি হতে পারে বা নির্যাসটি বড়ি আকারে গ্রাস করা যেতে পারে।
- তুলসী বা তুলসী প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামিন হিসেবেও কাজ করতে পারে। তুলসী পাতার কয়েকটি ডাল একটু বাষ্পের নিচে গরম করুন এবং তারপর বাষ্পকে গভীরভাবে শ্বাস নিন। তুলসী শরীরকে বোঝাতে সাহায্য করে যে এটি যে হিস্টামিন তৈরি করে তা হ্রাস করা যেতে পারে।
পরামর্শ
- দুগ্ধজাত পণ্য বা চকলেট খাবেন না কারণ এগুলি উভয়ই শ্লেষ্মা জমে।
- ক্লোরিনযুক্ত পানি থেকে দূরে থাকুন। সুইমিং পুলের জল থেকে ক্লোরিন শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে জ্বালাতন করতে পারে, যা আপনার ভরাট নাককে আরও খারাপ করে তোলে।
- আপনার যদি সাইনাসের মাথাব্যথা থাকে, তাহলে কিছু ব্যথানাশক (যেমন টাইলেনল, অ্যাডভিল ইত্যাদি) নিন।
