একজন ব্যক্তির চেহারা কতটা পরিষ্কার তা দিয়ে আপনি অনেক কিছু বলতে পারেন। নান্দনিক প্রভাব ছাড়াও, ঝরঝরে চেহারাও নির্দেশ করে যে ব্যক্তিটি নির্ভরযোগ্য এবং গুরুতর। একটি পরিষ্কার এবং পরিপাটি চেহারা প্রতিটি মিথস্ক্রিয়াকে প্রভাবিত করে, তা সামাজিক, পেশাদারী বা রোমান্টিক হোক। অতএব, প্রত্যেকের জন্য যারা একটি ইতিবাচক ছাপ তৈরি করতে চায়, একটি পরিষ্কার চেহারা একটি অগ্রাধিকার করা উচিত। চেহারা অনেক কিছুর যত্ন নেয়। যাইহোক, তাদের অধিকাংশই নিয়মিতভাবে করা সহজ।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: মুখের চিকিত্সা
ধাপ 1. আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
দাঁত ক্রমাগত খাদ্য ও পানীয়ের সংস্পর্শে আসে। তাই দাঁত পরিষ্কার ও সাদা রাখতে হবে। সকালে এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন। কমপক্ষে দুই মিনিটের জন্য দাঁত ব্রাশ করুন। ব্রাশ করা সহজ করার জন্য, আপনি আপনার দাঁতকে 4 টি ভাগে ভাগ করতে পারেন এবং 30 সেকেন্ডের জন্য প্রতিটি অংশ ব্রাশ করতে পারেন।
- যদিও আপনার দাঁতের রঙ পরিষ্কারের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত নয়, সাদা দাঁত আপনার মুখকে আরও পরিষ্কার দেখাবে।
- ডেন্টাল ফ্লস দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করারও পরামর্শ দেওয়া হয়। ডেন্টাল ফ্লস দাঁতগুলির মধ্যে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে যেখানে টুথব্রাশ পৌঁছাতে পারে না। দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করার পাশাপাশি দিনে অন্তত একবার ফ্লস করা উচিত।
ধাপ 2. আপনার চুল নিয়মিত ধুয়ে নিন।
আপনি যদি কয়েকদিন ধুয়ে না রাখেন, তাহলে আপনার চুল জটলা এবং চর্বিযুক্ত হয়ে যাবে। সপ্তাহে অন্তত তিনবার শ্যাম্পু করা উচিত। চুলে সমানভাবে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে শ্যাম্পু প্রয়োগ করুন। তারপর, মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। প্রতিদিন সকালে আপনার চুল গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলা উচিত, তবে শ্যাম্পু করা উচিত শুধুমাত্র প্রতি অন্য দিন। এটি স্বাস্থ্যকর প্রাকৃতিক তেলগুলিকে খুব চর্বিযুক্ত না করে চুলকে উজ্জ্বল করতে দেয়।
- আপনার চুলের ভালো যত্ন নিন। এমনকি আপনার চুল বাড়ানোর চেষ্টা করার সময়, আপনার এখনও প্রান্তগুলি নিয়মিত ছাঁটা উচিত যাতে বিভক্ত প্রান্তগুলি এড়ানো যায়। যদি আপনার লম্বা চুল থাকে, তাহলে প্রতিদিন এটি ব্রাশ করুন, বিশেষ করে যদি আপনি বাতাস বা বৃষ্টির সময় বাইরে সময় কাটান।
- শ্যাম্পু করার পর চুল ভালোভাবে আঁচড়ানো উচিত যাতে শুকিয়ে গেলে তা ভেঙে না পড়ে।
ধাপ 3. লিপ বাম ব্যবহার করুন।
ঠোঁট স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক। আপনি যদি নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার লাগান, আপনার ঠোঁট ফেটে যাবে না বা খোসা ছাড়বে না। এই পদক্ষেপটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার ঠোঁট স্বাভাবিকভাবেই শুষ্কতার প্রবণ হয়। শুষ্ক চেহারা ঠোঁট নেতিবাচক মনোযোগ আকর্ষণ করবে, এমনকি যদি আপনি ঝরঝরে দেখেন।
ধাপ 4. মুখের চুল ভালভাবে শেভ করুন বা চিকিত্সা করুন।
গোঁফ বা দাড়ির উপস্থিতি কাউকে পরিষ্কার দেখাতে পারে। যাইহোক, আপনার সবসময় এটি শেভ করা উচিত যাতে এটি ঝরঝরে দেখায়। সত্যিই ঝরঝরে দেখতে, গোঁফ বা দাড়ির দৈর্ঘ্য 1.5 সেন্টিমিটারের বেশি হওয়া উচিত নয়। প্রতি কয়েক দিন সমানভাবে দাড়ি কামানোর জন্য একটি বিশেষ শেভার ব্যবহার করুন। যেহেতু চুলের প্রতিটি স্ট্র্যান্ড কিছুটা ভিন্ন হারে বৃদ্ধি পায়, তাই আপনার গোঁফ বা দাড়ি নিয়মিত ছাঁটা এবং এটিকে খুব বেশি লম্বা হতে না দেওয়া ভাল।
ঘাড় পরিষ্কার করা শেভ করাও একটি ভাল ধারণা। লোমশ ঘাড় বেশিরভাগ মানদণ্ডের দ্বারা অস্পষ্ট দেখায়।
ধাপ 5. একটু মেকআপ লাগান।
মেকআপ কার্যকরভাবে মুখের কিছু বৈশিষ্ট্যকে আলাদা করে তুলতে পারে। তবে খুব বেশি প্রসাধনী ব্যবহার করবেন না। আপনি যদি খুব বেশি মেকআপ ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার চেহারা অপ্রাকৃতিক বা এমনকি "মজার" দেখাবে। ত্বকে মেকআপের উপাদান তৈরির ফলে মুখও অপরিষ্কার দেখাবে। এমনকি সবচেয়ে গ্ল্যামারাস অনুষ্ঠানেও খুব বেশি মেকআপ ব্যবহার না করাই ভালো। একটি প্রাকৃতিক চেহারা আপনাকে পরিষ্কার দেখাবে, এবং পরিচ্ছন্নতা অনেকের দৃষ্টি আকর্ষণ করবে।
ঘুমানোর আগে মেকআপ খুলে ফেলতে হবে। যদি চেক না করা হয়, মেকআপ ত্বকে তেলের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং দাগ সৃষ্টি করতে পারে।
ধাপ 6. মুখে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
শুষ্ক ত্বক আপনাকে বয়স্ক দেখাবে এবং ঘুম থেকে বঞ্চিত করবে। যদিও সারা শরীরে ময়েশ্চারাইজার লাগানোর সুপারিশ করা হয়, ময়েশ্চারাইজার লাগানোর জন্য শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল মুখ, কারণ এই অংশটিই মানুষ সবচেয়ে বেশি দেখে। বৃত্তাকার গতিতে ময়েশ্চারাইজার আস্তে আস্তে, আলতো করে এবং সমানভাবে মুখে লাগান। আপনার গালে এবং আপনার চোখের চারপাশে ময়শ্চারাইজার ফোকাস করুন।
- আপনার ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার ত্বক তৈলাক্ত এবং ব্রণ-প্রবণ ত্বকের প্রবণ হয়। দাগমুক্ত ত্বক আপনাকে পরিষ্কার দেখাবে। যাতে দাগ না হয়, ব্রণের দাগগুলি স্ক্র্যাপ করা উচিত নয়।
- বিশেষ করে চোখের জন্য ময়েশ্চারাইজার কেনার কথা বিবেচনা করুন। চোখের ময়েশ্চারাইজারগুলি এমন উপাদান দিয়ে তৈরি যা চোখের চারপাশের সূক্ষ্ম ত্বকের জন্য নিয়মিত ময়শ্চারাইজারের চেয়ে নরম।
- গরম জলে সিক্ত কাপড় দিয়ে আপনার মুখ ধোয়া অতিরিক্ত ধুলো এবং তেল ধুয়ে ফেলতে সহায়তা করতে পারে।
3 এর 2 পদ্ধতি: শরীর পরিষ্কার করা
ধাপ 1. একটি ঝরনা নিন।
গোসল করা আপনার সকালের রুটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ কারণ এটি নিশ্চিত করে যে আপনার ক্রিয়াকলাপ শুরু করার আগে আপনার শরীর তুলনামূলকভাবে পরিষ্কার এবং সতেজ থাকবে। যদিও চুল প্রধান অংশ যা পরিষ্কার করা আবশ্যক, কিন্তু শরীরের বাকি অংশ পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। শরীরের সমস্ত অঞ্চল পরিষ্কার করার প্রক্রিয়াটি কয়েক মিনিট সময় নেবে। সাবান দিয়ে শরীর ভালোভাবে ঘষে নিন।
পদক্ষেপ 2. শরীরের অতিরিক্ত চুল ছাঁটা।
অনেক মহিলা শরীরের চুল শেভ করে সতেজ দেখতে চান। কিছু পুরুষ কিছু জায়গায় শরীরের চুল শেভ করে, বিশেষ করে পিঠ, বগল এবং পিউবিক এলাকায়। গোসলের পরে শরীরের চুল অপসারণ করা উচিত, যখন চুলের ফলিকলগুলি খোলা সহজ হয়। ওয়াক্সিং শরীরের চুল কামানোর আরও কার্যকর উপায়। যাইহোক, কিছু লোক এটি নিয়মিতভাবে করা খুব বেদনাদায়ক বলে মনে করে।
- অন্য বিকল্প হিসাবে, আপনি একটি এপিলেটর কিনতে পারেন। এপিলেটর এমন একটি যন্ত্র যা একবারে চুল অপসারণ করতে পারে। স্ট্রিপ ওয়াক্সিংয়ের তুলনায়, এপিলেটরগুলি কম বেদনাদায়ক, তবে বেশি সময় নেয়।
- লেজার দিয়ে শরীরের লোম অপসারণের সার্জারিও পাওয়া যায়। এই পদ্ধতিটি সাধারণ পদ্ধতির তুলনায় অনেক বেশি ব্যয়বহুল। যাইহোক, এই পদ্ধতিতে, আপনার আর শরীরের অতিরিক্ত চুল কামানোর দরকার নেই।
- যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শেভিং থেকে কাটা কাটা। যদি চিকিত্সা না করা হয়, ঘনিষ্ঠভাবে শেভ করা শরীরের অভ্যন্তরীণ চুল এবং দাগের কারণ হতে পারে। এটি ঠিক করার জন্য, এলাকায় একটি স্ক্রাব ঘষুন এবং আহত ত্বকের জায়গায় একটি উষ্ণ সংকোচন রাখুন।
ধাপ 3. ডিওডোরেন্ট লাগান।
ডিওডোরেন্ট চেহারাকে সরাসরি প্রভাবিত করতে পারে না। যাইহোক, শরীরের গন্ধ অন্যদের জন্য আপনাকে "পরিষ্কার" হিসাবে উপলব্ধি করা কঠিন করে তুলবে। ডিওডোরেন্ট তুলনামূলকভাবে সস্তা এবং ব্যবহার করা সহজ। নিয়মিত গোসলের পর ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন। যদি আপনার শরীরে প্রচুর ঘাম হয়, তাহলে অ্যান্টিপারস্পিরেন্টস ঘামের দাগগুলি আপনার ক্রিজে উপস্থিত হতে বাধা দেবে।
কিছু পরিস্থিতিতে নরম সুগন্ধি বা কলোনও ব্যবহার করা যেতে পারে।
ধাপ 4. প্রচুর পানি পান করুন।
পানি শরীরের সব অংশকে চাঙ্গা করতে পারে। আপনি যেখানেই যান সেখানে একটি পানির বোতল নিয়ে যান এবং যখন আপনি তৃষ্ণার্ত বোধ করেন তখন এটি থেকে জল পান করুন। যদি আপনি পর্যাপ্ত জল পান করেন, আপনার পেশীগুলি আরও নমনীয় হবে এবং আপনার ত্বক আরও উজ্জ্বল দেখাবে। যাতে শরীরে পানির অভাব না হয়, পিপাসা লাগার আগে পান করা উচিত।
আপনার প্রতিদিন যে পরিমাণ পানি পান করা উচিত তা সম্পূর্ণরূপে আপনার পরিবেশ এবং ক্রিয়াকলাপের উপর নির্ভর করে। যেসব মানুষ শারীরিকভাবে কঠোর পরিশ্রম করে তাদের কাজের চেয়ে বেশি পানির প্রয়োজন হবে যাদের কাজ শারীরিকভাবে সক্রিয় নয়।
পদক্ষেপ 5. প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।
প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়ার কারণে ভুল খাদ্যের কারণে অনেক সমস্যা (যেমন ত্বকের সমস্যা যেমন ব্রণ) হয়। যদিও আপনি প্রযুক্তিগতভাবে প্রক্রিয়াজাত খাবার খেতে পারেন এবং এখনও পরিষ্কার দেখতে পারেন, আপনার ত্বক দাগযুক্ত এবং নিস্তেজ হতে পারে। খাদ্য গ্রহণের সাথে স্বাস্থ্যবিধির সরাসরি সম্পর্ক নেই, তবে এটি অবশ্যই শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য বিবেচনা করা উচিত।
পদক্ষেপ 6. সাবান দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন।
হাত পরিষ্কার রাখা (বিশেষ করে পাবলিক এলাকায়) রোগ প্রতিরোধের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়। আপনার হাত ভাল করে ধুয়ে নিন এবং জীবাণুনাশক সাবান ব্যবহার করুন। পরিচ্ছন্নতা চেহারা একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
ধাপ 7. নখ ছাঁটা এবং পরিষ্কার করুন।
আপনার নখ ছাঁটা আপনার স্বাস্থ্যবিধি রুটিনের একটি স্বাভাবিক অংশ। যদিও এটি প্রতিদিন সাজানোর প্রয়োজন হয় না, সপ্তাহে অন্তত একবার আপনার নখ ছেঁটে নিন যাতে আপনার শরীর সুসজ্জিত থাকে। আপনার নখ কামড়াবেন না। এই অভ্যাসটি একটি খারাপ অভ্যাস এবং আপনার হাতকে অস্পষ্ট দেখায়।
পদ্ধতি 3 এর 3: সুন্দরভাবে পোশাক
ধাপ 1. নিয়মিত কাপড় ধোয়া।
একটি পরিষ্কার চেহারা পরিষ্কার কাপড় জড়িত। যদি কাপড় ধোয়া না হয়ে দীর্ঘ সময় পরা হয়, তাহলে ঘাম জমবে এবং দাগ সৃষ্টি করবে। কাপড় ধোয়ার ফ্রিকোয়েন্সি পোশাকের ধরন এবং আপনার জীবনধারা দ্বারা নির্ধারিত হয়। প্যান্ট ধোয়া ছাড়াই বেশ কয়েক দিন পরা যায়, যখন আন্ডারওয়্যার এবং কাপড় এক ব্যবহারের পরে ধুয়ে ফেলা যায়।
ধোয়ার ফ্রিকোয়েন্সি নির্ধারণ করতে, আপনার কাপড় পরীক্ষা করুন। যারা শারীরিক পরিশ্রম করে তাদের ঘাম আরও দ্রুত জমা হবে।
পদক্ষেপ 2. জুতা চকমক।
জুতা পালিশ ময়লা জমে গিয়ে তা আবার উজ্জ্বল করবে। জুতার উপর বৃত্তাকার গতিতে জুতা পালিশ ঘষুন। যদিও প্রভাবটি স্বল্পস্থায়ী এবং বারবার প্রয়োগের প্রয়োজন, আপনার জুতা পালিশ করা আপনাকে পরিষ্কার দেখাবে।
ধাপ 3. কাপড় আয়রন করুন।
একটি উষ্ণ তাপমাত্রার সাথে, লোহা কাপড়ের ক্রীজগুলিকে মসৃণ করবে। এটি করার জন্য আপনার একটি লোহা এবং ইস্ত্রি বোর্ডের প্রয়োজন হবে। কেনা মূল্যবান হবে কারণ ইস্ত্রি করা কাপড় পরিষ্কার এবং পরিপাটি দেখাবে।
ধাপ 4. ভ্রমণের সময় আপনার সাথে একটি ছাতা নিন।
বৃষ্টি অনেক দেশের জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ। যদি দীর্ঘ সময় ধরে বৃষ্টি হয় তবে এটি চুল এবং কাপড়গুলিকে অগোছালো করে তুলতে পারে। যদিও এটি আপনাকে বৃষ্টি থেকে পুরোপুরি দূরে রাখবে না, একটি ছাতা আপনাকে খুব অগোছালো দেখানো থেকে বিরত রাখতে পারে।
পদক্ষেপ 5. নিশ্চিত করুন যে আপনার কাপড় সঠিক আকারের।
শৈলী এবং পরিপাটিতা নির্বিশেষে, কাপড়গুলি আপনার শরীরের আকৃতির সাথে মানানসই না হলে দুর্দান্ত দেখাবে না। খুব looseিলে isালা পোশাক সাধারণত আপনাকে "নোংরা" দেখাবে। যদিও খুব টাইট কাপড় খুব টাইট এবং অস্বস্তিকর মনে হবে। আপনার শরীরের আকৃতির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পোশাক নির্বাচন করা উচিত। এমন পোশাক পরবেন না যা আপনাকে খারাপ দেখায়।
ধাপ 6. সাধারণ পোশাক পরুন।
যদি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা আপনার অগ্রাধিকার হয়, তাহলে সাধারণ চেহারার পোশাক পরুন। অতিরিক্ত জিনিসপত্র, প্যাচ, পিন এবং গয়না আপনার চেহারাকে গোলমাল করবে। আপনি যতই স্বাস্থ্যসম্মত হোন না কেন, কিছু লোক এটিকে আকর্ষণীয় মনে করতে পারে।
পরামর্শ
- উল্লিখিত সমস্ত পরিষ্কারের পদক্ষেপগুলি মনে রাখা কঠিন হতে পারে। পরিবর্তে, আপনার প্রতিদিন পরিষ্কার করার জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির একটি তালিকা লিখুন। কিছুক্ষণের মধ্যে, আপনি তালিকার উপর নির্ভর না করে রুটিন মনে রাখতে সক্ষম হবেন।
- আপনার দৈনন্দিন জীবনে সহজেই নোংরা হওয়ার প্রবণতা রয়েছে এমন এলাকায় পরিষ্কার করার দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনার সেই জায়গাগুলিতেও মনোযোগ দেওয়া উচিত যা অন্যান্য লোকেরা সবচেয়ে বেশি দেখে, যেমন আপনার মুখ এবং হাত।
- যৌনাঙ্গের পরিচ্ছন্নতার যত্ন নিতে এবং মনোযোগ দিতে ভুলবেন না।
