কিছু লোকের জন্য, একটি ভ্রু বাড়িয়ে মুখ সরানোর ক্ষমতা এত আকর্ষণীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ নাও হতে পারে। যাইহোক, দেখা যাচ্ছে যে শুধু একটি ভ্রু উঁচিয়ে আপনি অন্য কাউকে কিছু না বলে আপনি যা ভাবছেন তা সংকেত দিতে পারেন। আপনি অবাক হয়ে গেলে বা যখন আপনি মনোযোগ আকর্ষণ করতে চান তখন আপনি একটি ভ্রু তুলতে পারেন। আপনার মন খারাপ হলে একটি ভ্রু নিচু করুন। যাইহোক, এটি মনে রাখা মূল্যবান যে এটি অনুশীলন করা বেশ কঠিন হতে পারে, আপনাকে এই কৌশলটি আয়ত্ত করার জন্য আপনার মুখকে প্রশিক্ষণ দিতে হবে।
ধাপ
2 এর অংশ 1: আপনার ভ্রু প্রশিক্ষণের জন্য আপনার হাত ব্যবহার করা
ধাপ 1. কোন ভ্রু বেশি প্রভাবশালী তা নির্ধারণ করুন।
অনুশীলন শুরু করার আগে, সিদ্ধান্ত নিন যে কোন ভ্রু প্রশিক্ষণ দেওয়া সহজ হবে। সাধারনত, যে ব্রাউজগুলোকে প্রশিক্ষণ দেওয়া সহজ হয় সেগুলো আপনার বেশি প্রভাবশালী ব্রাউজ।
- আয়নায় তাকানোর সময় আপনার ডান ভ্রু তুলুন। তারপর আপনার বাম ভ্রু বাড়াতে চেষ্টা করুন। আপনি কোন ভ্রু নিয়ন্ত্রণ করতে সহজ মনে করেন? এটি সম্ভবত বেশি যে ব্রাউজগুলি নিয়ন্ত্রণ করা সহজ তা হল আপনার প্রভাবশালী ব্রাউজ, এবং এই প্রভাবশালী ব্রাউসে আপনার অনুশীলনকে ফোকাস করুন।
- আপনি যদি আপনার ভ্রু নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন মনে করেন তবে চিন্তা করবেন না। শুধু একটি ভ্রু চয়ন করুন এবং আপনার পছন্দের ভ্রু অনুশীলন শুরু করুন।
- মনে রাখবেন আপনি কোন ভ্রু প্রশিক্ষণ দিবেন। এই ভাবে, আপনি একই সময়ে আপনার ভ্রু উভয় প্রশিক্ষণের জন্য খুব বেশি সময় নষ্ট করবেন না।
পদক্ষেপ 2. এক হাত দিয়ে আপনার প্রভাবশালী ভ্রু তুলুন এবং ধরে রাখুন।
যদি আপনার অন্য ভ্রু উঠে যায়, তাহলে আপনার অন্য হাতটি এটিকে ধরে রাখুন। এটি আপনার মুখের সংবেদন মনে রাখতে সাহায্য করবে যখন একটি ভ্রু উত্থাপিত হয়। আয়নার সামনে অনুশীলন করতে থাকুন যাতে আপনি আপনার ভ্রু তুলতে সঠিক পেশী আন্দোলন দেখতে এবং জানতে পারেন।
- যদি আপনার হাত ব্যবহার করে আপনার ভ্রু ধরে রাখা আরামদায়ক না হয় তবে আপনার ভ্রুতে একটি ব্যান্ডেজ লাগান। এইভাবে, আপনি আপনার ভ্রু বাড়াতে আপনার হাতের উপর আর নির্ভর করবেন না এবং ফলস্বরূপ, আপনার পেশীগুলি নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হবে। এটি আপনার ভ্রু বাড়াতে আপনার পেশীগুলিকে কাজ করবে।
- আপনার আঙ্গুল দিয়ে আপনার ভ্রু হাড়ের পেশীগুলি ট্রেস করুন যখন আপনার ভ্রু এখনও উত্থাপিত হয়। এই পেশী স্পর্শ করলে টান অনুভব করবে। আপনি আপনার ভ্রু বাড়াতে এই পেশীর উপর আপনার মনোযোগ নিবদ্ধ করুন। এই কৌশলটি ব্যবহার করুন এমনকি যদি আপনি মাঝে মাঝে অনুশীলনের জন্য আপনার হাত ব্যবহার করেন। এই ব্যায়াম আপনাকে আপনার ভ্রু পেশী কোথায় অবস্থিত তা মনে রাখতে সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 3. আপনার unraised ভ্রু ধরে রাখুন।
একবার আপনার ভ্রু উত্থাপিত হলে কেমন লাগে তা জানার পর, উত্থাপিত ভ্রু আলগা করুন এবং নিচেরটি ধরে রাখুন।
আপনার ভ্রু প্রতিদিন 2-5 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করুন।
ধাপ 4. আপনার উত্থিত ভ্রু ধরে রাখুন।
আপনার প্রভাবশালী ভ্রু বাড়ানোর অনুশীলনের পরে, আপনি অন্য ভ্রু কমিয়ে অনুশীলন শুরু করতে পারেন। আপনার প্রভাবশালী ভ্রুকে আপনার হাত দিয়ে ধরে রাখুন এবং আপনার হাত বা আঙ্গুলের সাহায্য ছাড়াই অন্য ভ্রু কম করার চেষ্টা করুন।
- প্রতিদিন 2-5 মিনিটের জন্য এই ধাপটি করুন।
- কিছু লোক হাত না ব্যবহার করে ভ্রু তুলতে পারে না এবং এটি স্বাভাবিক। যাইহোক, যদি আপনি অনুশীলন না করেন তবে আপনি কখনই সক্ষম হবেন তা আপনি কখনই জানতে পারবেন না। এমনকি দক্ষ ব্যক্তিদেরও এই দক্ষতা অর্জনের আগে অবশ্যই কঠোর প্রশিক্ষণ নিতে হবে।
2 এর অংশ 2: হাতের সাহায্য ছাড়াই অনুশীলন করুন
ধাপ 1. প্রতিফলিত করুন।
আয়নার সামনে অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রায়শই আমরা অনুভব করি যে আমরা যে আন্দোলনগুলি করি তা সঠিক, কিন্তু যখন আমরা আয়নায় দেখি তখন আমাদের আন্দোলনগুলি উপযুক্ত নাও হতে পারে।
ধাপ 2. উপরে এবং নিচে যেতে আপনার ভ্রু প্রশিক্ষণ।
এক মিনিটের জন্য এই আন্দোলনের অভ্যাস করুন। এই ব্যায়াম আপনার ভ্রু পেশী এবং মস্তিষ্কে অভ্যস্ত হতে পারে।
ধাপ one. একটি ভ্রু বাড়াতে আপনার অনুশীলনে মনোনিবেশ করুন।
হাতের সাহায্য ছাড়াই পাঁচ মিনিটের জন্য আপনার বেছে নেওয়া ভ্রু অনুশীলন করুন। প্রথমে অন্য ভ্রু উপেক্ষা করুন, আপনার নির্বাচিত ভ্রুর ব্যায়ামের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং এই ভ্রু যতটা সম্ভব উঁচু করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. আপনার অন্যান্য ভ্রু কম করার উপর আপনার অনুশীলনের দিকে মনোনিবেশ করুন।
এই ভ্রু কমানোর অভ্যাস করার জন্য পাঁচ মিনিট সময় রাখুন, এবং অন্য ভ্রুগুলিকে প্রথমে উপেক্ষা করুন।
ধাপ 5. এক ভ্রু বাড়াতে এবং একই সময়ে অন্যটি কমিয়ে আনতে পাঁচ মিনিট সময় নিন।
আপনার এই পদক্ষেপের সাথে পরিচিত হওয়া উচিত। এই আন্দোলনটি কঠোরভাবে অনুশীলন করুন।
ধাপ 6. প্রতিদিন অনুশীলন করুন।
আপনাকে ঘন্টার জন্য প্রশিক্ষণ দিতে হবে না, তবে আপনাকে প্রতিদিন অনুশীলন করতে হবে। আপনি যদি অধ্যবসায় এবং ধারাবাহিকভাবে অনুশীলন না করেন তবে আপনি এই কৌশলটি আয়ত্ত করতে পারবেন না।
ধাপ 7. আপনার অন্য ভ্রু বাড়াতে চেষ্টা করুন।
যখন আপনি প্রভাবশালী ভ্রু বাড়ানোর কৌশল আয়ত্ত করেছেন, আপনি অন্য ভ্রু বাড়াতে চেষ্টা করতে পারেন। এটা আশা করা যায় যে পর্যাপ্ত অনুশীলনের সাথে, আপনার ভ্রুর পেশীগুলি এতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে এবং প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া দ্রুততর হতে পারে। যাইহোক, সহজেই হাল ছাড়বেন না যদি শেষ পর্যন্ত এই ব্যায়ামের প্রক্রিয়াটি দীর্ঘ সময় নেয়, কারণ এই ভ্রুগুলি আপনার প্রভাবশালী ভ্রু নয়।
পরামর্শ
- ধৈর্য ধর! এই কৌশলটি আয়ত্ত করতে কিছুটা সময় লাগতে পারে, তবে ভবিষ্যতে এটি আপনার পক্ষে খুব কার্যকর হতে পারে।
- আয়নার সামনে অনুশীলন করুন। প্রথমে আপনাকে মূর্খ এবং বিশ্রী মনে হতে পারে, কিন্তু আয়নায় তাকানোর সময় অনুশীলন করা এই কৌশলটি আয়ত্ত করার সর্বোত্তম পদ্ধতি।
- এই কৌশলটি আরও দৃশ্যমান করতে আপনার মাথা কাত করুন। আপনি যদি আপনার ডান ভ্রু তুলছেন, আপনার মাথা বাম দিকে কাত করুন। এটি আপনার উত্থিত ভ্রু উঁচু দেখাবে।
- আপনার উভয় ভ্রুতে এই কৌশলটি শিখুন। কিছু লোকের জন্য, বেশ কয়েকটি পেশী আন্দোলন রয়েছে যা একটি চোখকে অন্যের চেয়ে ছোট দেখাতে পারে। আপনার চোখের আকার আরও সুষম দেখানোর জন্য আপনার ভ্রুতে এই আন্দোলনটি অনুশীলন করুন।
- হতাশ হবেন না! এই কৌশলটি আয়ত্ত করতে বেশ সময় লাগে।
- আপনি যদি এই কৌশলটি আয়ত্ত করতে না পারেন তবে চিন্তা করবেন না। কিছু লোক এই কৌশলটি আয়ত্ত করতে সক্ষম হতে পারে, এবং অন্যরা তা নাও করতে পারে।
- আপনার ভ্রু রাগান্বিত অভিব্যক্তিতে কার্ল করুন, তারপরে আপনার মুখকে স্বাভাবিক অভিব্যক্তিতে ফিরিয়ে দিন। আপনার ভ্রু পেশীকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য প্রক্রিয়াটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
