পরিবেশের উপর আমাদের জীবনযাত্রার প্রভাব সম্পর্কে যত বেশি মানুষ সচেতন, মাসিক কাপ নিয়মিত স্যানিটারি ন্যাপকিন এবং ট্যাম্পনের বিকল্প হয়ে উঠছে। যা অধিকাংশ মানুষ বুঝতে পারে না যে মাসিক কাপের স্বাস্থ্য, স্বাস্থ্যবিধি, ব্যবহারিকতা, আরাম এবং নির্ভরযোগ্যতার জন্য অনেক সুবিধা রয়েছে।
মাসিকের কাপ মাসিক রক্ত সংগ্রহ করে, এটি ট্যাম্পনের মতো শোষণ করে না এবং দশ বছর পর্যন্ত শেলফ লাইফ সহ পুনরায় ব্যবহারের জন্য ধুয়ে ফেলা যায়। মাসিকের কাপগুলি কম ঘন ঘন লিক হতে দেখা গেছে, এবং পরতে খুব আরামদায়ক। তাছাড়া, মাসিকের কাপগুলি একক ব্যবহারের পণ্যগুলির তুলনায় কম স্বাস্থ্য ঝুঁকি সৃষ্টি করে কারণ মারাত্মক ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি নেই, যোনি সংক্রমণের কারণ নেই এবং ডাইঅক্সিনের মতো রাসায়নিক বা বিষাক্ত পদার্থ নেই। পুনর্ব্যবহারযোগ্য মাসিক কাপ 1930 এর দশক থেকে চলে আসছে এবং নরম সিলিকন, রাবার বা থার্মোপ্লাস্টিক ইলাস্টোমার (টিপিই) থেকে তৈরি এবং চিকিৎসা যন্ত্রের মান পূরণ করে। মাসিকের কাপ কীভাবে ব্যবহার করবেন তা জানতে পড়া চালিয়ে যান।
ধাপ
ধাপ 1. আপনার কেনা মাসিক কাপের সাথে আসা নির্দেশাবলী পড়ুন।
মাসিকের কাপের সাথে আসা প্যামফলেটটি সাবধানে পড়ুন যতক্ষণ না আপনি এটি ব্যবহার করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। এছাড়াও আপনার মাসিকের কাপ পরিষ্কার রাখার জন্য এই উইকিহাউ নিবন্ধটি দেখুন। যদি এটি আপনাকে বোঝানোর জন্য যথেষ্ট না হয়, তাহলে আপনার মন তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য একটি মাসিকের কাপ ব্যবহার করবেন কিনা তা নিয়ে একটি নিবন্ধ পড়ুন। যদি আপনার হাতে ইতিমধ্যে মাসিকের কাপ না থাকে, তাহলে আপনার জন্য সঠিক কাপটি বেছে নিয়ে কিভাবে একটি মাসিকের কাপ কিনবেন সে বিষয়ে উইকিহোর পরামর্শ পড়ুন।
ধাপ ২। আপনার বাথরুমে ব্যক্তিগত সেটিংয়ে প্রথমবার মাসিকের কাপ পরার চেষ্টা করুন।
বেশিরভাগ প্রথমবার ব্যবহারকারীরা বেশ কয়েকটি প্রচেষ্টা না হওয়া পর্যন্ত মাসিকের কাপ ertোকাতে পারবে না, তাই এটি একটি পাবলিক বাথরুমে না করাই ভাল। আপনি যখন menstruতুস্রাব করছেন না তখন এটি শুকনো করার জন্য প্রলুব্ধ হতে পারেন, কিন্তু এটি চেষ্টা না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ আরো 'লুব্রিকেন্ট' সাহায্য করে এবং আপনার পিরিয়ডের সময় আপনার জরায়ুর অবস্থান ভিন্ন হবে। অতএব, প্রথমবার এটি পরার চেষ্টা করুন, মাসিকের সময় এটি করুন।
ধাপ 3. এটি erোকানোর সময় বিভিন্ন ভাঁজ বৈচিত্র চেষ্টা করুন।
প্যাকেজিংয়ের নির্দেশাবলী অনুসারে সি-আকৃতির ভাঁজগুলি অনেক মহিলার জন্য অগত্যা উপযুক্ত নয়। আপনি যদি একটি সি-আকৃতির ক্রিজ ব্যবহার করেন, তবে সর্বাধিক অংশটি সামনে রয়েছে। ভাঁজের আরেকটি ফর্ম (যেগুলি আপনি বেছে নিতে পারেন তার মধ্যে একটি) হল এটি সমতল ভাঁজ করা। এই ক্রিজটি তৈরি করতে, আপনার আঙুলটি কাপের চারপাশে রাখুন এবং কাপটিতে চাপুন। আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন অন্যান্য ভাঁজগুলির জন্য নীচের ভিডিওটি দেখুন।
ধাপ 4. আপনার হাত সাবান দিয়ে ধুয়ে নিন এবং ময়লা এবং ধুলো অপসারণের জন্য মাসিকের কাপটি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
আপনি এটি প্রথমবার ব্যবহার করার আগে মাসিকের কাপটিও ফুটন্ত পানিতে ভিজিয়ে রাখতে হবে। মাসিকের কাপে কখনো সাবান ব্যবহার করবেন না। এটি ছত্রাক সংক্রমণ এবং অন্যান্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করবে।
ধাপ 5. শান্ত থাকুন, আরাম করুন এবং আপনার শ্রোণী পেশী শক্ত করবেন না।
টাইট পেশী মাসিকের কাপ toোকানো কঠিন এবং বেদনাদায়ক করে তোলে। শ্রোণী পেশী হল পেশীগুলির একটি গোষ্ঠী যা আপনি নি drainসরণ এবং প্রস্রাব বন্ধ করতে ব্যবহার করেন। এই পেশীগুলিকে শিথিল করতে এবং শক্ত করতে অনুশীলন করুন (যেমন কেগেল ব্যায়াম করে) যাতে আপনি আপনার মাসিকের কাপটি toোকানোর চেষ্টা করার সময় সেগুলি শিথিল করতে পারেন। ধৈর্য্য ধারন করুন; প্রথম সময়টি সবচেয়ে কঠিন হতে পারে, তাই আপনার যদি কঠিন সময় থাকে তবে হাল ছাড়বেন না, তবে এটি আপনাকে বিরক্ত করতে শুরু করলে বিরতি নিন।
পদক্ষেপ 6. একটি আরামদায়ক অবস্থানে যান।
আপনি টয়লেটে বসে এটি erোকানোর চেষ্টা করতে পারেন। আপনি মেঝেতে বসে থাকার চেষ্টা করতে পারেন, টব বা টয়লেটের কিনারায় দাঁড়িয়ে একটি পা বাড়িয়ে রাখতে পারেন, বসার সময় একটি দেয়ালের সাথে ঝুঁকে পড়তে পারেন, অথবা পা ছড়িয়ে মেঝেতে শুয়ে থাকতে পারেন।
ধাপ 7. আপনার সার্ভিক্স খুঁজুন।
আপনার যোনিতে আপনার আঙুল Insুকান এবং আপনার সার্ভিক্স কোথায় আছে তা অনুভব করুন, যা আপনার নাকের অগ্রভাগের মত মনে হয়। এটি একটি ছোট বৃত্তাকার টিপ যা মাঝখানে একটি বিশ্রাম। আপনার জরায়ুর দিকে নির্দেশ করে মাসিকের কাপ erোকানো সহায়ক হবে। এইভাবে আপনি ভুলক্রমে মাসিকের কাপের সাথে আপনার জরায়ুকে আঘাত করবেন না, অথবা এটি এত গভীরভাবে ertুকাবেন যে মাসিকের কাপের স্থান আপনার জরায়ু দ্বারা ভরাট হয়ে যাবে। যদি আপনি আপনার জরায়ু খুঁজে না পান, তাহলে সম্ভবত এটি খুব গভীর, এবং এর মানে হল এটি মাসিকের কাপ পরার সময় কোন সমস্যা সৃষ্টি করবে না।
যদি আপনি এটি করতে না চান, তাহলে আপনার কোমরের বাঁকে কাপটি লক্ষ্য করুন।
ধাপ 8. মাসিকের কাপ ertোকান।
কাপটি ভাঁজ করুন এবং এক হাতে ধরে রাখুন (প্রান্ত মুখোমুখি)। আপনার যোনি ঠোঁট প্রশস্ত করুন এবং আপনার অন্য হাত দিয়ে যোনি খোলার সন্ধান করুন। এর পরে, আপনার পিউবিক হাড়ের দিকে সোজা না হয়ে মাসিকের কাপটি প্রায় 45 ডিগ্রি কোণে চাপুন। কাপ ভিতরে খুলবে। যতক্ষণ না আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন ততক্ষণ কাপটিকে ভিতরের দিকে ঠেলে দেওয়া চালিয়ে যান। (মাসিকের কাপটি কতটা গভীর তা আপনার আকৃতির উপর নির্ভর করবে, কিন্তু কাপের নীচের অংশ (টিপ নয়) যোনিপথ খোলা উচিত নয়)।
ধাপ 9. নিশ্চিত করুন যে মাসিকের কাপটি সম্পূর্ণ খোলা আছে।
আপনি একটি "প্লপ" শব্দ শুনতে বা অনুভব করতে পারেন। এটি একটি চিহ্ন যে কাপটি খোলা। যদি আপনি নিশ্চিত না হন, পৌঁছান এবং কাপের নীচে অনুভব করুন, এটি গোলাকার বা কমপক্ষে ডিম্বাকৃতি মনে করা উচিত। আপনার আকৃতির উপর নির্ভর করে মাসিকের কাপ পুরোপুরি খুলতে পারে না। যদি এটি এখনও বন্ধ থাকে, আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করে এটি ম্যানুয়ালি খুলুন। আপনি কেজেল ব্যায়াম, স্কোয়াট, ব্যাঙের লাফ, বা প্রান্তকে মোচড় দিয়ে পুরো বৃত্তে কাপটি মোচড়ানোর চেষ্টা করতে পারেন। আপনি আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার যোনির দেয়ালগুলি আলগা করতে ব্যবহার করতে পারেন, যাতে কাপটি খোলা রাখার জন্য বাতাসের পথ তৈরি হয়। মাসিকের কাপটি জরায়ুর কাছাকাছি রাখলে নির্দেশনা যা বলে তার চেয়ে বেশি আরামদায়ক মনে হতে পারে। একবার এটি জায়গায় হয়ে গেলে, আপনি এটিকে কিছুটা নিচে টেনে নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, যাতে নিশ্চিত করা যায় যে ছোট গর্তে একটি ভ্যাকুয়াম তৈরি হয়েছে যা কাপটিকে নিরাপদে ধরে রাখে।
ধাপ 10. বারো ঘন্টা ব্যবহার করুন।
যদি আপনার পিরিয়ড ভারী হয়, তাহলে আপনাকে আরো ঘন ঘন পরিষ্কার করতে হবে, কারণ এটি সর্বাধিক প্রস্তাবিত সময়। প্রথম ব্যবহারের জন্য, এটি ফেটে যাওয়ার এবং ফুটো হওয়ার আগে আপনি এটি কতক্ষণ পরতে পারেন তা নিয়ে একটু পরীক্ষা -নিরীক্ষা করতে হবে। প্যান্টিলাইনারদের সাথে সতর্ক থাকা ভাল ধারণা। ফেব্রিক প্যান্টিলাইনার পুনuseব্যবহারের জন্য একটি ভাল পছন্দ।
ধাপ 11. মাসিকের কাপটি সরান।
আপনার পেশী দিয়ে এটিকে টানতে সাহায্য করুন যাতে কাপটি দ্রুত নিচে চলে যায়। এটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত এটি করুন। কাপটি সরানোর সময় পিছনে এবং নিচে নাড়ুন। শুধু শরীর নয়, কাপের গোড়াটি ধরুন এবং এটিকে টানতে থাকুন। কাপের গোড়ায় সামান্য চাপ দিলে শূন্যতা দূর হয় এবং অপসারণ করা সহজ হয়। যদি সে যোনিপথ থেকে বেরিয়ে আসতে থাকে, তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে তার অবস্থান সোজা যাতে এটি ছিটকে না যায়। যদি কাপের রিম আরামদায়ক অপসারণের জন্য খুব বড় হয়, আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার যোনি থেকে সরানোর আগে এটিকে সি-ভাঁজ বা সমতল ভাঁজে ভাঁজ করুন। যদি আপনি এটি টয়লেটে নিয়ে যান, মাসিকের কাপটি সরানোর সময় বিষয়বস্তুগুলি ছড়িয়ে পড়ার অনুমতি দিন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি এতে হাত পাচ্ছেন না।
ধাপ 12. মাসিকের কাপের বিষয়বস্তু টয়লেট বা সিঙ্কে ফেলে দিন।
পানি দিয়ে কাপটি ধুয়ে ফেলুন। কাপের ভ্যাকুয়াম গর্ত পরিষ্কার করতে, পানির নিচে কাপটি বাঁকুন, ঠিক যেখানে ছিদ্র আছে। আপনি পানিতে ভরা একটি কাপও পূরণ করতে পারেন, আপনার হাতের তালু দিয়ে কাপের মুখ coverেকে রাখতে পারেন এবং কাপটি ছোট ছোট গর্ত থেকে বেরিয়ে আসতে দিতে কাপটি চেপে ধরতে পারেন, কিন্তু সাবধান থাকুন যেন এটি ছিটকে না যায়! আপনার কাপ শুকিয়ে নিন যদি এটি খুব পিচ্ছিল মনে হয় (যদিও জল এবং একটি চটকানো আবরণ সাহায্য করতে পারে) এবং এটি আবার রাখুন।
ধাপ 13. মাসিকের কাপ পরিষ্কার করতে শিখুন।
আপনি কাপটি ফুটিয়ে তুলতে পারেন, একটি জীবাণুমুক্ত ট্যাবলেট ব্যবহার করতে পারেন, এটি মেডিকেল অ্যালকোহল দিয়ে মুছতে পারেন, অথবা অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে এমন পদ্ধতি বেছে নিতে কিভাবে আপনার মাসিকের কাপ পরিষ্কার করবেন তার উপর উইকিহাউ নিবন্ধ দেখুন।
ধাপ 14. মনে রাখবেন যে মাসিকের কাপ ব্যবহারে অভ্যস্ত হতে কিছুটা সময় লাগতে পারে।
তাড়াহুড়ো করবেন না। মাসিকের কাপে প্রায় তিন বা চারটি ব্যবহার শেখার চক্র থাকে এবং শেষ পর্যন্ত যদি আপনি এখনও মনে করেন যে এই পণ্যটি আপনার জন্য সঠিক নয়, তাহলে ঠিক আছে। আপনি যদি পুনusব্যবহারযোগ্য মাসিক পরিষ্কার করার পণ্য দিয়ে আটকে থাকতে চান, তাহলে আপনি নরম কাপড় বা সামুদ্রিক স্পঞ্জ ব্যবহার করতে পারেন।
পরামর্শ
-
একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে মাসিকের কাপ কম ঘন ঘন ফুটো হয়: ফুটো পরিসংখ্যান নারীদের সামগ্রিকভাবে ব্যবহৃত ট্যাম্পনের অর্ধেক, তাই ফাঁস হওয়ার ভয় আপনাকে এটি চেষ্টা করতে বাধা দেবে না। যাইহোক, যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার মাসিকের কাপ ফুটো হচ্ছে, এখানে এটি ঠিক করার কিছু উপায় রয়েছে:
- কাপ থাকার জন্য যথেষ্ট নয়। এটি সম্ভবত সমাধানের সবচেয়ে সহজ সমস্যা। যদি কাপটি ফুটতে শুরু করে এবং যখন আপনি এটি বের করেন তখন এটি প্রায় পূর্ণ হয়ে যায়, এর মানে হল যে আপনার কাপটি আর মাসিক তরল ধরে রাখতে সক্ষম নয়। আরো প্রায়ই কাপ পরিবর্তন করুন। আপনি একটি বৃহত্তর ক্ষমতা সহ একটি মাসিকের কাপ কিনতে পারেন, যদি বর্তমানের সাথে আপনি মনে করেন যে আপনাকে এটি প্রায়শই প্রতিস্থাপন করতে হবে। মাসিকের কাপ কেনার জন্য দেখুন।
- কাপটি পুরোপুরি খোলা হয়নি। এই ক্ষেত্রে যদি আপনি অনেক লিক পাবেন। মূল কারণ হল যে আপনি যে মাসিকের কাপটি ব্যবহার করছেন তা পুরোপুরি খোলা নেই, তাই নিশ্চিত করুন যে এটি পুরোপুরি খোলা আছে, প্রতিবার আপনি এটি ব্যবহার করুন। কাপের নীচে পৌঁছান এবং অনুভব করুন, যা গোলাকার বা কমপক্ষে ডিম্বাকৃতি হওয়া উচিত। আপনার শরীরের আকৃতির উপর নির্ভর করে কাপটি পুরোপুরি খুলতে পারে না। যদি এটি ইতিমধ্যেই খোলা না থাকে, আপনি নিজে হাতে এটি খুলতে পারেন। এছাড়াও কিছু কেগেল ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন বা প্রান্তগুলি মোচড় দিয়ে কাপটিকে একটি সম্পূর্ণ বৃত্তে পরিণত করুন। আপনি যোনির দেয়াল প্রশস্ত করতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করতে পারেন যাতে বাতাস প্রবেশ করতে পারে এবং কাপটি পুরোপুরি খোলা না হওয়া পর্যন্ত পূরণ করতে পারে। এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি বিভিন্ন ভাঁজ আকার চেষ্টা করুন।
- জরায়ু কাপ স্থান পূরণ করে। এই যে ঘটছে তা হল এই যে আপনি কাপটি ফাঁস করেন, কিন্তু যখন আপনি এটি বের করেন, তখন এটি মাত্র অর্ধেক ভরা থাকে। এর মানে হল যে আপনার জরায়ু কাপের মধ্যে ঝুলছে এবং স্থান পূরণ করে, এর ক্ষমতা অনেক কমিয়ে দেয়। এই সমস্যা সমাধানের জন্য, মাসিকের কাপটি আরও নিচে রাখার চেষ্টা করুন, যতটা আপনি আরামদায়ক। যদি এটি কাজ না করে, আপনি যে কাপটি ব্যবহার করছেন তা সম্ভবত খুব দীর্ঘ, এবং একটি ভাল ফিট পেতে আপনাকে একটি ছোট এবং বৃহত্তর কাপ কিনতে হবে।
- অবশিষ্ট ময়লা যখন আপনি খুব কম ফুটো পান তখন এটি ঘটে। আপনার মাসিকের কাপ পরিবর্তন করার পরেও যোনির দেয়ালে রক্ত থাকতে পারে এবং এটি গলে যাবে এবং আপনার অন্তর্বাসে লেগে থাকবে। আপনি কাপ পরিবর্তন করার পরে আপনার যোনি সম্পূর্ণ পরিষ্কার করতে পারেন, কিন্তু সাধারণত এটি এখনও ঘটবে। যেহেতু খুব কম ফুটো আছে, তাই কাপড়ের আস্তরণ বা প্যান্টিলাইনার ব্যবহার করলে আপনি শুষ্ক থাকবেন।
- আপনি জরায়ুর মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য এটিকে খুব গভীর করে রাখেন। কাপ tingোকানোর সময় যদি আপনার ব্যথা হয় এবং প্রচুর পরিমাণে ফুটো হয়, তাহলে আপনি এটি জরায়ুর মাধ্যমে খুব গভীরভাবে erুকিয়ে দিতে পারেন। জরায়ুমুখ খুবই নরম, এবং মাসিকের কাপটি যদি এর বিপরীতে চাপ দেয়, তবে তা আঘাত করবে। এই সমস্যা সমাধানের জন্য, আপনি কাপ আরো নিচে স্ক্রু করতে হবে। কাপটি beforeোকানোর আগে আপনার জরায়ু কোথায় আছে তা প্রথমে অনুভব করুন এটি কোথায় আছে সে সম্পর্কে ধারণা পেতে। মনে রাখবেন জরায়ুর অবস্থান আপনার পিরিয়ডের দিনের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে, তাই এই সমস্যাটি অব্যাহত থাকলে প্রতিবার তার অবস্থান পরীক্ষা করা ভাল।
- আপনি মাসিকের কাপটি জরায়ুর মুখোমুখি না করে রাখুন। এই সমস্যা সমাধানের জন্য আপনার জরায়ুমুখ কোথায় তা জানতে হবে। এটি সম্ভবত কারণ আপনি এটি জরায়ুর মুখোমুখি না করে, কিন্তু যোনি প্রাচীরের বিরুদ্ধে রেখেছেন। আপনার জরায়ুর অবস্থান এবং কাপটি সঠিকভাবে সংযুক্ত করার জন্য প্রয়োজনীয় কোণটির প্রতি গভীর মনোযোগ দিন।
- মাসিকের কাপ মাসিকের রক্ত সংগ্রহ করে কাজ করে, এটি ট্যাম্পনের মতো শোষণ করে না, তাই তাদের ঘন ঘন পরিবর্তনের প্রয়োজন হয় না। এর মানে হল যে আপনি আপনার পিরিয়ড, বা তার আগে যখন এটি প্রবেশ করতে পারেন। আপনি এটি সার্ভিকাল তরল প্রচুর সংগ্রহ করতে ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনি যদি কুমারী হন, তাহলে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার যোনি খোলার, বিশেষ করে ত্বকের পাতলা অংশে, যাকে বলা হয় হাইমেন, মাসিকের কাপটি ফিট করার জন্য যথেষ্ট সহজে প্রসারিত হয় না। এক সপ্তাহ বা তারও বেশি সময় ধরে আপনার আঙুল ব্যবহার করে এটিকে আরও বিস্তৃত করে সাহায্য করা যেতে পারে। এক বা দুটি আঙ্গুল দিয়ে শুরু করুন এবং আপনার শরীরের ক্ষমতা অনুযায়ী কাজ করুন। আপনার নিজের অন্বেষণ করার সময় মহিলা শরীরের শারীরবৃত্তির একটি চিত্র দেখলে এটি ইনস্টল করা সহজ হবে। সমতল ভাঁজ, ত্রিভুজ বা অরিগামি নিয়ে পরীক্ষা -নিরীক্ষা করলে theতুস্রাবের কাপটি wideোকানোর সময় কম প্রশস্ত এবং পাতলা হতে পারে। এটি একবারে একটু নেওয়ার চেষ্টা করুন, এবং যদি এটি ব্যাথা করে তবে শান্ত এবং শিথিল করতে ভুলবেন না। আপনি আরেকবার চেষ্টা করতে পারেন। এটি অপসারণ করার সময়, ধৈর্যশীল এবং শিথিল হওয়ার কথাও মনে রাখবেন। এটি সাবধানে বের করুন যাতে আপনার হাইমেন ছিঁড়ে না যায়।
- মাসিকের কাপগুলি ব্যবহার করা খুব আরামদায়ক এবং সাঁতার বা যোগের মতো খেলাধুলার কার্যক্রমগুলি কোনও খারাপ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই করা যেতে পারে। আপনার কাপ শক্তভাবে ফিট করে তা নিশ্চিত করুন, এবং ব্যায়াম শুরু করার আগে আপনার মাসিকের কাপটি খালি করা ভাল। সাঁতারের পরে আপনি এতে কিছুটা জল খুঁজে পেতে পারেন, তবে এটি কোনও সমস্যা নয়।
- কিছু মহিলারা দেখতে পান যে সামান্য লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করলে কাপটি আরও সহজে ুকতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি লুব্রিক্যান্ট ব্যবহার করতে যাচ্ছেন, এটি যোনিতে প্রয়োগ করুন, কাপটি নয়, তাই ধরে রাখার সময় এটি পিছলে যায় না। শুধুমাত্র জল ভিত্তিক লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করুন।
- মাসিকের কাপ সাধারণত দুটি আকারে পাওয়া যায়। 30 বছরের কম বয়সী মহিলাদের জন্য ছোট আকারের সুপারিশ করা হয়, এবং 30 বছরের বেশি বয়সী এবং/অথবা যোনিপথে স্বাভাবিকভাবে জন্ম দিয়েছেন তাদের জন্য বড় আকার। তা সত্ত্বেও, কখনও কখনও একটি ব্র্যান্ডে একটি বড় আকার অন্য ব্র্যান্ডে একটি ছোট আকার! অতএব, আপনি কতটা menstruতুস্রাব এবং আপনার শারীরবৃত্তির আকৃতিটি আকারের উপর স্থির করার চেয়ে বিবেচনা করা আরও গুরুত্বপূর্ণ। আরও তথ্যের জন্য, একটি মাসিকের কাপ কীভাবে চয়ন করবেন সে সম্পর্কে উইকিহাউ নিবন্ধটি দেখুন।
- প্রতিটি স্থানে ডোবা সহ পাবলিক টয়লেট আপনার মাসিকের কাপ খালি করার জন্য সেরা জায়গা, যদি পাওয়া যায়। যেসব পাবলিক টয়লেটে প্রতিটি ঘরে ডোবা নেই, তাদের জন্য কাপড় ধোয়ার জন্য মেয়েদের ওয়াইপ এবং পানির বোতল নিয়ে আসুন অথবা টয়লেট পেপার ব্যবহার করুন। আপনি কেবল কাপের বিষয়বস্তু ফেলে দিতে পারেন এবং তারপরে এটি আবার রাখতে পারেন।
- যদি আপনি কাপের ক্রেস্টেড প্রান্তে আরামদায়ক না হন তবে আপনি এটি আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে কেটে ফেলতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে কাটাগুলি মসৃণ যাতে তারা আপনাকে খোঁচা না দেয় এবং মনে রাখবেন যে যদি আপনি সেগুলি কাটেন তবে সেগুলি বের করার জন্য আপনাকে কাপের নীচে ধরে রাখতে হবে।
- আপনি যদি ট্যাম্পন বা মাসিক কাপের ধারণার সাথে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না তবে এখনও পুনusব্যবহারযোগ্য পণ্য ব্যবহার করতে চান, তাহলে সুবল কাপড় ব্যবহার করে দেখুন। আপনি এগুলি অনলাইনে কিনতে পারেন বা নিজের তৈরি করতে পারেন।
- আপনি যদি ডায়াফ্রামকে গর্ভনিরোধক হিসেবে ব্যবহার করেন, তাহলে এটি মাসিকের কাপের মতো দ্বিগুণ হতে পারে! দুজনের আকৃতি অনেক মিল। যাইহোক, ডায়াফ্রামের আয়ু বাড়ানোর জন্য, শুধুমাত্র যদি ডায়াফ্রামটি সিলিকন দিয়ে তৈরি হয়, রাবার নয়।
- হয়তো আপনি আপনার menstruতুস্রাব তরল সংরক্ষণ করতে চান গাছপালা নিষিক্ত করতে। একজন মহিলার মাসিক রক্তের উচ্চ পুষ্টির উপাদান বিভিন্ন কাজে ব্যবহার করা যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে পানিতে মিশ্রিত করা এবং বাড়িতে বা বাগানে উদ্ভিদ ফ্রেশনার হিসেবে ব্যবহার করা।
- প্রথমবার যখন আপনি মাসিকের কাপ ব্যবহার করেন, তখন আপনাকে কাপের ডগা toুকিয়ে দিতে হতে পারে যাতে এটি যোনিপথ থেকে বেরিয়ে না যায়। এই স্বাভাবিক.
- যদিও অনেক মাসিক কাপ একটি বহনযোগ্য কেস নিয়ে আসে, আপনি যা কিনবেন তার একটি নাও থাকতে পারে, অথবা আপনি এটি অন্য কোথাও রাখতে চাইতে পারেন। আপনি সঞ্চয় করার জন্য যা কিছু ব্যবহার করেন তাতে বায়ু প্রবাহিত হওয়ার জায়গা থাকা উচিত এবং পরিষ্কার বা স্বাস্থ্যকর হওয়া উচিত। ধনুর্বন্ধনী পাত্রে একটি ভাল পছন্দ, কারণ তারা অনুরূপ পণ্য (প্লাস্টিকের জিনিস যা আপনার মুখে ভিজে যায়) 'শ্বাস ফেলার' জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এবং অন্যান্য লোকের জন্য এটি খোলা এবং ভিতরে কী আছে তা দেখার সম্ভাবনা কম। বেশিরভাগ মানুষই জানে বাক্সটি কিসের জন্য এবং অবশ্যই অন্যদের ঝাঁকুনির সাথে আরও মোকাবিলা করতে চায় না।
- আপনি যদি মাসিক কাপ পুনরায় ব্যবহার করে বিরক্ত হন, তবে এমন ব্র্যান্ড রয়েছে যা ডিসপোজেবল মাসিক কাপ সরবরাহ করে, যা ফার্মেসী এবং ওষুধের দোকানে পাওয়া যায়। আকৃতিটি একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ সহ একটি আংটি এবং একটি ডায়াফ্রামের মতো ertedোকানো হয়। এটি কিভাবে ব্যবহার করতে হবে সম্পর্কিত উইকিহাউ নিবন্ধটি দেখুন।
সতর্কবাণী
- যেদিন আপনার পিরিয়ড ভারী হয়, একটি পূর্ণ কাপ ফুটো হতে পারে; স্যানিটারি প্যাড পরা এবং কাপটি প্রায়শই খালি করা একটি ভাল পদক্ষেপ।
- আপনি যখন কাপটি বের করবেন তখন সাবধানে কাপটি সোজা রাখুন, যাতে বিষয়বস্তু ছিটকে না যায়।
- যদি আপনার বন্ধুরা মাসিকের কাপের ধারণা পছন্দ না করে তবে হতাশ হবেন না। কিছু মানুষ হয়তো এটা মেনে নিতে পারে, আবার কেউ নাও পারে। এটি সম্পর্কে কথা বলা শুরু করার একটি ভাল উপায় হল "কখনও মাসিকের কাপের কথা শুনেছেন?" এইভাবে আপনি তাদের প্রাথমিক প্রতিক্রিয়া মাপতে পারেন এবং সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি তাদের aতুস্রাবের কাপ ব্যবহার করে বোঝানোর চেষ্টা করতে চান এবং আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন।
- মাসিকের কাপগুলি গর্ভনিরোধক নয় এবং সেক্স করার আগে অবশ্যই তা অপসারণ করতে হবে।যাইহোক, ডিসপোজেবল মাসিক কাপ এখনও সেক্সের সময় গর্ভনিরোধের অন্যান্য ফর্ম সহ ব্যবহার করা যেতে পারে।
- ভুলে যাবেন না যে আপনি মাসিকের কাপ পরছেন। কমপক্ষে প্রতি 12 ঘন্টা খালি এবং পরিষ্কার করুন। আপনি যদি এটি বেশি সময় পরেন তবে সংক্রমণের বিপদ সম্পর্কে সচেতন থাকুন। এখন পর্যন্ত টক্সিক শক সিনড্রোম (টিএসএস) -এর লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত কোন ঘটনা ঘটেনি, কিন্তু যদি আপনি টিএসএস -এর কোন উপসর্গ লক্ষ্য করেন, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
- আপনি যে মাসিকের কাপ পরছেন তার অবস্থানটি প্রদত্ত ছবি বা চিত্রের সাথে মেলে তা নিশ্চিত করতে ভুলবেন না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল কাপটি ফুটো হয় না এবং আপনি এটি আরামদায়কভাবে পরতে পারেন, এমনকি এটি অনুভব না করেও। আপনার যোনির আকৃতি এবং আপনার জরায়ুর অবস্থানের উপর নির্ভর করে কাপটি উঁচু বা নিচু রাখা যেতে পারে। একবার ertedোকানো হলে, এটি সাধারণত সঠিকভাবে ফিট করার জন্য সামঞ্জস্য করবে।
