আপনি যদি অবৈধ ওষুধ গ্রহণ করেন, তাহলে আপনি সেগুলি আপনার সিস্টেম থেকে অবিলম্বে বের করতে চাইতে পারেন - উদাহরণস্বরূপ, প্রস্রাব পরীক্ষা পাস করা বা ওষুধ সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করা। সব ধরনের ওষুধ শরীর থেকে প্রায় একই ভাবে অপসারণ করা যেতে পারে: তরল গ্রহণ এবং স্বাস্থ্যকর খাবার বাড়ানো, ডিটক্স পানীয়ের সাথে বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি পাওয়া এবং ওষুধের টক্সিনকে ঘামে রূপান্তর করার জন্য ব্যায়াম করা। শরীর থেকে সমস্ত ওষুধের উপাদান নির্মূল করতে সময় লাগে। সুতরাং প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন করতে আপনার অন্তত এক সপ্তাহ সময় লাগবে।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: ওষুধ থেকে মুক্তি পেতে শরীরকে হাইড্রেট করুন
ধাপ 1. প্রতিদিন কমপক্ষে 2-3 লিটার জল পান করুন।
শরীর থেকে ওষুধ পরিত্রাণ পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল শরীরকে হাইড্রেট করা। সারাদিন প্রচুর পানি পান করুন। কিছুদিনের মধ্যেই পানি শরীরে ওষুধের ঘনত্ব দ্রবীভূত করে দেবে যাতে প্রস্রাবের সঙ্গে উপাদান নষ্ট হয়ে যায়।
- শরীরের চর্বিতে সংরক্ষিত ওষুধের জন্য (যেমন গাঁজা থেকে কোকেইন বা টিএইচসি পদার্থ), প্রচুর পানি পান করলে খুব বেশি প্রভাব পড়ে না।
- প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের প্রতিদিন ন্যূনতম 3.7 লিটার পানি পান করা উচিত, যখন প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের প্রতিদিন কমপক্ষে 2.7 লিটার পান করা উচিত।
- আপনি যদি আপনার সিস্টেম থেকে ওষুধ অপসারণের জন্য পানি পান করেন, তাহলে আপনার পানির পরিমাণ প্রতিদিন 0.47-0.71 লিটার বৃদ্ধি করুন।
পদক্ষেপ 2. চা বা ক্র্যানবেরি জুস পান করুন।
সব ধরনের চা ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ার জন্য ভালো, যখন ক্র্যানবেরি জুস আপনাকে আরও বেশিবার প্রস্রাব করবে। ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ার সময় প্রতিদিন 3-4 গ্লাস চা বা জুস পান করুন। আপনি সবুজ চা, কালো চা, সাদা চা, জুঁই চা, এবং অন্যান্য বিভিন্ন ধরনের চা পান করতে পারেন। চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ যা বিপাককে ত্বরান্বিত করতে পারে।
- আপনি একটি ব্যাগে গরম সবুজ চা পান করতে পারেন অথবা ঠান্ডা পান করতে চাইলে আইসড চা তৈরি করতে পারেন।
- যদি আপনি গরম সবুজ চা পান করেন, সুস্বাদুতা যোগ করতে চায়ে 1.2 মিলি লেবুর রস ালুন।
পদক্ষেপ 3. ডিটক্স প্রক্রিয়ার সময় অ্যালকোহল পান করবেন না।
অ্যালকোহল কোকেইন এবং THC গাঁজায় পদার্থকে আবদ্ধ করতে পারে যাতে এটি শরীরের চর্বিতে লেগে যায়। চর্বি কোষে সংরক্ষিত পদার্থ পরিত্রাণ পেতে খুব কঠিন। অ্যালকোহল পান করা - বিশেষত প্রচুর পরিমাণে - জিনিসগুলি আরও খারাপ করে তুলবে।
অ্যালকোহল শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং বাধা প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় যাতে আপনি মূলত এমন ওষুধ গ্রহণের ঝুঁকি নিয়ে থাকেন যা মূলত শরীর থেকে নির্গত হওয়ার উদ্দেশ্যে করা হয়েছিল।
3 এর 2 পদ্ধতি: ঘামের মাধ্যমে ওষুধ থেকে মুক্তি
ধাপ 1. চর্বি পোড়াতে বায়বীয় ব্যায়াম করুন।
কিছু ধরনের ওষুধ (বিশেষত কোকেইন এবং গাঁজার মধ্যে THC কন্টেন্ট) শরীরের চর্বিতে জমা হতে পারে। সুতরাং, চর্বি কমানো ওষুধের সামগ্রী কমাতে সবচেয়ে ভালো উপায়। চর্বি পোড়ানোর অন্যতম সেরা উপায় হল ঘাম, এবং অ্যারোবিক ব্যায়াম আপনাকে প্রচুর ঘামিয়ে তুলতে পারে। চর্বি পোড়ানো এবং ঘাম আপনাকে শরীর থেকে ওষুধের অবশিষ্টাংশ পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে। অ্যারোবিকস এবং অন্যান্য খেলা যা চেষ্টা করা যেতে পারে:
- সাইক্লিং বা হাইকিং।
- দৌড়ান বা জগ করুন।
- দড়ি লাফ।
ধাপ 2. ঘামের মাধ্যমে expষধ বের করে দিতে প্রতিদিন সউনায় 20-30 মিনিট ব্যয় করুন।
যদিও এতে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ জড়িত নয়, বাষ্পীয় গরম সউনায় বসে থাকা আপনার শরীরকে ঘামানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। এই পদ্ধতি শরীরে মাদক দ্রবীভূত করবে। সৌনাগুলি বিভিন্ন সুস্থতা কেন্দ্র এবং ফিটনেস সেন্টার বা সুইমিং পুলের কাছাকাছি পাওয়া যায়। শরীরকে ঘামানো এবং ওষুধ ছাড়ার অন্যান্য উপায় হল:
- একটি গরম যোগ ক্লাস নিন।
- রৌদ্রস্নান করা.
- বুঝে নিন যে একটি সউনাতে ঘাম onlyষধি গুণাবলীর সামান্য পরিমাণই দূর করে। এছাড়াও, যদি আপনি toষধের জন্য নতুন হন তাহলে সউনায় যাবেন না। সউনার তাপ বিপজ্জনক হতে পারে।
ধাপ 3. স্নানের জলে 2 কাপ (400 গ্রাম) ইপসম লবণ যোগ করুন।
স্নানের জন্য জল প্রস্তুত করার সময়, এতে লবণ দিন। কমপক্ষে 15-20 মিনিটের জন্য লবণ জলে স্নান করুন। লবণ ত্বকের ছিদ্র খুলে দেবে যাতে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায়। আপনি একটি সুপার মার্কেট বা স্বাস্থ্য খাবারের দোকানে এপসম লবণ কিনতে পারেন।
ইপসম লবনে ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে (ওষুধের ব্যবহার থেকে রাসায়নিক অবশিষ্টাংশ সহ)।
পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করে মেটাবলিজমের গতি বাড়ান
ধাপ 1. চিনি এবং খারাপ চর্বি খাওয়া হ্রাস করুন।
আপনার শরীরের একটি কঠিন কাজ আছে, যা মাদকদ্রব্য হজম করছে এবং সিস্টেম থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করছে। চিনি এবং খারাপ চর্বি - যেমন স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাট - হজম করা এবং ভেঙে ফেলা খুব কঠিন। যদি আপনি যে খাবার খান তাতে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং খারাপ চর্বি থাকে, তাহলে ওষুধের চিহ্ন থেকে মুক্তি পেতে আপনার শরীর বেশি সময় নেয়।
- সোডা, ক্যান্ডি, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং ফাস্ট ফুডের মতো খাবার এবং পানীয়গুলিতে চিনি এবং খারাপ চর্বির উচ্চ উপাদান পাওয়া যায়।
- প্রক্রিয়াজাত খাবারেও রয়েছে উচ্চ মাত্রার সোডিয়াম যা পানির ধারণ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। পানি ধরে রাখার ফলে ওষুধ প্রক্রিয়াজাতকরণে শরীরের কাজ ধীর হয়ে যাবে।
ধাপ 2. শাকসবজি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবার খান।
স্বাস্থ্যকর শাকসবজি এবং প্রাকৃতিক খাবার দিয়ে শরীর ভরাট করা ভিটামিন এবং খনিজগুলির হারানো সরবরাহ পুনরুদ্ধার করবে। শরীরের অবস্থার উন্নতি হওয়ার সাথে সাথে শরীর প্রক্রিয়া করবে এবং বাকি ওষুধগুলি থেকে দ্রুত মুক্তি পাবে। একইভাবে, উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার শরীরের বিপাককে ত্বরান্বিত করবে ওষুধ থেকে মুক্তি পেতে।
- যদিও এটি একটি প্রস্রাব পরীক্ষা (প্রচুর পানি এবং ডিটক্স পানীয়) পাস করার সেরা উপায় নয়, এটি আপনার শরীরকে বাকি ওষুধ থেকে মুক্তি দিতে এবং কয়েক মাসের মধ্যে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।
- কিছু অন্যান্য উচ্চ ফাইবার খাবার হল ওটমিল, মসুর ডাল, কালো মটরশুটি এবং লিমা মটরশুটি, ব্রকলি এবং গোটা শস্য।
পদক্ষেপ 3. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারের ব্যবহার বৃদ্ধি করুন।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীরের সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে, সেইসাথে বিষাক্ত পদার্থ এবং অবশিষ্ট রাসায়নিক অপসারণের প্রক্রিয়ায় সাহায্য করবে। কিছু খাবার যাতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে:
- ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি এবং রাস্পবেরি সহ বিভিন্ন ধরণের বেরি।
- পাতাযুক্ত শাক, যেমন কালে, পালং শাক, এবং লেটুস।
পরামর্শ
- শরীরে ওষুধের পরিমাণের নির্দিষ্ট সময়সীমা নেই। প্রতিটি ব্যক্তির ওষুধের বিপাকীয় ক্ষমতা ভিন্ন। শরীরে একটি ওষুধ কতদিন থাকে তা দৈহিক বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে, যেমন ওষুধের মাত্রা এবং ওষুধের প্রতি আপনার শরীরের সহনশীলতা।
- রক্ত, প্রস্রাব এবং চুলে ওষুধ সনাক্ত করা যায়। আপনি রক্ত থেকে ওষুধের চিহ্ন মুছে ফেলতে পারেন যেমন প্রস্রাবের চিহ্নগুলি সরিয়ে দেয়। কয়েক মাসের মধ্যে সাইন ইন ড্রাগ সনাক্ত করা যেতে পারে। সুতরাং, ড্রাগ পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ার জন্য, আপনার চুল যতটা সম্ভব পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে নেওয়া উচিত। নিরাপদ পাশে থাকার জন্য, আপনার মাথা মুন্ডন করতে হতে পারে।
- সাধারণত, গাঁজা শরীরের সবচেয়ে দীর্ঘস্থায়ী অবৈধ ওষুধ: এর মধ্যে থাকা পদার্থ 30 দিন পর্যন্ত প্রস্রাবে এবং রক্তে 2 সপ্তাহ পর্যন্ত সনাক্ত করা যায়।
- মরফিন এবং কোডিনের মতো ওষুধগুলি শরীরে অল্প সময়ের জন্য স্থায়ী হয়: এগুলি কেবল প্রস্রাবে 1-3 দিন বা রক্তে 6-12 ঘন্টা সনাক্ত করা যায়।
- প্রস্রাবে 3-4 দিন এবং রক্তে 1-2 দিন কোকেন সনাক্ত করা যায়।
- হেরোইন সাধারণত প্রস্রাবে 3-4 দিন এবং রক্তে 12 ঘন্টা সনাক্ত করা যায়।
সতর্কবাণী
- এমনকি যদি আপনি দ্রুত আপনার সিস্টেম থেকে ড্রাগ বের করতে চান (উদাহরণস্বরূপ, প্রস্রাব পরীক্ষার জন্য), একটি অস্পষ্ট "ডিটক্স ড্রিংক" পণ্য কিনবেন না। এই ধরনের পানীয় চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা বিরোধিতা করা হয়েছে এবং শরীর থেকে substancesষধি পদার্থ অপসারণের জন্য কিছুই করে না।
- বিভিন্ন ধরনের মাদকদ্রব্য - বিশেষ করে প্রাকৃতিক এবং সিন্থেটিক আফিম - শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর, এবং প্রাণঘাতী হতে পারে। আপনি যদি এই জাতীয় ওষুধের প্রতি আসক্ত হন, তাহলে অবিলম্বে ওষুধের উপর নির্ভরতা দূর করার পদক্ষেপ নিন।
