প্লেটলেট (প্লেটলেট) এত ছোট যে তারা মোট রক্তের পরিমাণের একটি ছোট অংশই তৈরি করে। প্লাটিলেটের প্রধান কাজ হল রক্ত জমাট বাঁধার মাধ্যমে রক্তপাত রোধ করা। যাইহোক, বিরল ক্ষেত্রে, কিছু লোক এমন একটি অবস্থা তৈরি করে যার কারণে তাদের অস্থি মজ্জা অনেক বেশি প্লেটলেট তৈরি করে। এর ফলে বড় রক্ত জমাট বাঁধতে পারে যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন স্ট্রোক বা হৃদরোগের কারণ হতে পারে। কিভাবে ডায়েট, লাইফস্টাইল এবং চিকিৎসা পদ্ধতির মাধ্যমে রক্তে প্লেটলেটের সংখ্যা কমানো যায় সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য নীচের ধাপ 1 পড়ুন।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: ডায়েট এবং লাইফস্টাইলের মাধ্যমে
ধাপ 1. রক্তে প্লেটলেটের সংখ্যা কমাতে কাঁচা রসুন খান।
কাঁচা রসুন, পুরো এবং ছাঁটা পরে, যৌগিক অ্যালিসিন থাকে যা শরীরের প্লেটলেট তৈরির ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে রক্তে প্লেটলেটের সংখ্যা হ্রাস পায়।
- শরীর তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে প্লেটলেটের মাত্রা কমিয়ে সাড়া দেবে, যা শরীরকে সব ধরনের বিদেশী বস্তুর (যেমন ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া) আক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সহায়ক।
- রসুনের অ্যালিসিন কন্টেন্ট নাটকীয়ভাবে হ্রাস পায় যখন এটি রান্না করা হয়, তাই এটি কাঁচা খাওয়ার চেষ্টা করুন। কাঁচা রসুন খাওয়া কিছু মানুষের বদহজম হতে পারে, তাই এটি খাবারের সাথে নিতে ভুলবেন না।
ধাপ 2. রক্তের সান্দ্রতা কমাতে জিঙ্কো বিলোবা নিন।
জিঙ্কো বিলোবাতে রয়েছে টেরপেনয়েড যৌগ, যা রক্তের সান্দ্রতা হ্রাস করে (এটি পাতলা করে) এবং রক্ত জমাট বাঁধা রোধ করে।
- জিঙ্কো বিলোবা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে এবং শরীরের ওয়ারফারিন উৎপাদন বৃদ্ধি করে, যা রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে।
- জিঙ্কো বিলোবা তরল বা ক্যাপসুল আকারে স্বাস্থ্য সম্পূরক হিসাবে পাওয়া যায়। আপনি একটি ফার্মেসী বা স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে এই সম্পূরক কিনতে পারেন।
- যদি আপনি তাজা জিঙ্কো বিলোবা পাতা পেতে পারেন, আপনি সেগুলি 5-7 মিনিটের জন্য পানিতে সিদ্ধ করতে পারেন, তারপর এই সিদ্ধ জল চা হিসাবে পান করুন।
ধাপ 3. রক্ত জমাট বাঁধা রোধ করতে জিনসেং এর সুবিধা নিন।
জিনসেংয়ে রয়েছে জিনসেনোসাইড যৌগ যা প্লেটলেট ক্লাম্পিং কমাতে সাহায্য করে, ফলে রক্ত জমাট বাঁধা রোধ করে।
- জিনসেং ফার্মেসী এবং স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে ক্যাপসুলে পাওয়া যায় এবং প্রায়ই খাদ্য বা এনার্জি ড্রিংকস এর উপাদান হিসেবে যোগ করা হয়।
- জিনসেং কিছু মানুষের মধ্যে অনিদ্রা এবং বমি বমি ভাবের উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে, তাই এটি আপনার শরীরে কী প্রতিক্রিয়া দেখায় তা কিছুক্ষণ পরীক্ষা করে দেখা উচিত।
ধাপ 4. ডালিম খান এর অ্যান্টিপ্লেলেট এফেক্ট পেতে।
ডালিমের মধ্যে রয়েছে পলিফেনলিক যৌগ যা এন্টিপ্লেলেটলেট হিসেবে কার্যকরী, যা শরীরে প্লেটলেটের উৎপাদন কমিয়ে দিতে পারে এবং গঠিত প্লেটলেট দ্বারা রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
আপনি সরাসরি তাজা ডালিম খেতে পারেন, রস পান করতে পারেন, বা খাবারে নির্যাস যোগ করতে পারেন।
ধাপ ৫। প্লেটলেট উৎপাদন বাধাগ্রস্ত করতে ওমেগা-3 সমৃদ্ধ সামুদ্রিক খাবার খান।
ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড প্লেটলেট কার্যকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে, রক্ত পাতলা করতে পারে এবং রক্ত জমাট বাঁধার সম্ভাবনা কমায়। সামুদ্রিক খাবার যেমন টুনা, সালমন, ঝিনুক, সার্ডিন, ক্ল্যামস এবং হেরিং ওমেগা -s সমৃদ্ধ।
- ওমেগা-3 এর পুষ্টির পরিমাণ মেটাতে প্রতি সপ্তাহের উপরে সামুদ্রিক খাবারের 2-3 টি পরিবেশন করার চেষ্টা করুন।
- যদি আপনি মাছ খেতে পছন্দ করেন না, তাহলে প্রতিদিন 3000-4000mg ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে আপনার ওমেগা -3 গ্রহণ করুন।
ধাপ 6. রক্ত জমাট বাঁধার সম্ভাবনা কমাতে রেড ওয়াইন পান করুন।
রেড ওয়াইনে রয়েছে ফ্ল্যাভোনয়েডস, যা আঙ্গুরের চামড়া থেকে তৈরি করা হয় যখন সেগুলো তৈরি করা হয়। ফ্লাভোনয়েডস ধমনীর দেওয়ালে অতিরিক্ত আস্তরণের কোষ গঠনে বাধা দিতে পারে (রক্তে বেশি পরিমাণে প্লেটলেটের কারণে সৃষ্ট জিনিস), যার ফলে রক্ত জমাট বাঁধার সম্ভাবনা কমে যায়।
- একটি আদর্শ গ্লাস ওয়াইনে (125 মিলি) কখনও কখনও 1 ইউনিট অ্যালকোহল। পুরুষদের এক সপ্তাহে 21 ইউনিটের বেশি অ্যালকোহল পান করা উচিত নয় এবং একদিনে 4 ইউনিটের বেশি মদ্যপান করা উচিত নয়।
- মহিলাদের এক সপ্তাহে 14 ইউনিটের বেশি অ্যালকোহল খাওয়া উচিত নয় এবং একদিনে 3 ইউনিটের বেশি মদ্যপান করা উচিত নয়। নারী এবং পুরুষ উভয়কেই 1 সপ্তাহে 2 দিন অ্যালকোহল সেবন না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ধাপ fruits. ফল-শাকসব্জী খান যাতে স্যালিসাইলেট থাকে, রক্ত-পাতলা যৌগ।
ফল এবং শাকসব্জিতে স্যালিসাইলেট রয়েছে যা রক্ত জমাট বাঁধতে এবং প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে, সেইসাথে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং স্বাভাবিক প্লেটলেট গণনা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
- যে সবজিতে স্যালিসাইলেট রয়েছে তার মধ্যে রয়েছে শসা, মাশরুম, উচচিনি, মূলা এবং আলফালফা।
- যেসব ফলের মধ্যে স্যালিসাইলেট রয়েছে সব ধরনের বান, চেরি, কিশমিশ এবং কমলা রয়েছে।
ধাপ 8. প্লেটলেট একত্রীকরণ কমাতে আপনার রান্নায় দারুচিনি যোগ করুন।
দারুচিনিতে সিনামালডিহাইড যৌগ রয়েছে যা প্লেটলেট একত্রীকরণ কমাতে পরিচিত, এইভাবে রক্ত জমাট বাঁধা রোধ করে।
বেকড কেকের মধ্যে দারুচিনি গুঁড়ো যোগ করুন অথবা সবজি ভাজুন। আপনি চা বা আঙ্গুরের রসে দারুচিনি কাঠি তৈরি করতে পারেন।
ধাপ 9. রক্ত জমাট বাঁধতে ধূমপান ত্যাগ করুন।
ধূমপান এতে থাকা ক্ষতিকারক যৌগের সংখ্যা (যেমন নিকোটিন) এর কারণে রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়ায়। ধূমপান রক্তকে ঘন করবে এবং প্লেটলেট একত্রিত করবে।
- বিভিন্ন গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন হার্টের সমস্যা এবং স্ট্রোক প্রায়ই রক্ত জমাট বাঁধার কারণে ঘটে। ধূমপান ত্যাগ করা রক্তের জমাট বাঁধার আগে তাদের তৈরি হওয়া প্রতিরোধ করার জন্য আপনি নিতে পারেন এমন একটি সেরা পদক্ষেপ।
- ধূমপান ত্যাগ করা কঠিন এবং তাৎক্ষণিকভাবে করা যাবে না। ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করতে পারে এমন কিছু পরামর্শের জন্য নিচের নিবন্ধটি দেখুন।
ধাপ 10. কফি পান করুন এর এন্টিপ্লেলেটলেট প্রভাব পেতে।
কফি রক্তে প্লেটলেটের সংখ্যা কমাতে পারে এবং তাদের একত্রীকরণ রোধ করতে পারে।
কফির অ্যান্টিপ্লেলেটলেট প্রভাব ক্যাফিন থেকে আসে না, কিন্তু ফেনোলিক অ্যাসিড। সুতরাং, আপনি এখনও ডিকাফিনেটেড কফি খেয়ে অ্যান্টিপ্লেলেট বৈশিষ্ট্য পেতে পারেন।
2 এর পদ্ধতি 2: ওষুধ এবং চিকিৎসা ব্যবস্থা ব্যবহার করা
ধাপ 1. আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত রক্ত পাতলা নিন।
কিছু ক্ষেত্রে, ডাক্তার রক্ত পাতলা করার পরামর্শ দেবেন। এই bloodষধ রক্ত জমাট বাঁধা, প্লেটলেট একত্রিতকরণ, এবং রক্ত জমাট বাঁধা রোধ করবে। রক্ত পাতলা করার কিছু ওষুধ যা প্রায়ই দেওয়া হয়:
- অ্যাসপিরিন
- হাইড্রোক্সিউরিয়া
- অ্যানাগ্রিলাইড
- ইন্টারফেরন আলফা
- বুসুলফান
- পিপোব্রোম্যান
- ফসফরাস 32
ধাপ 2. প্লেটলেটফেরেসিস ক্রিয়া সম্পাদন করুন।
জরুরি অবস্থায়, ডাক্তাররা প্লেটলেটফেরেসিস নামে পরিচিত একটি চিকিৎসার সুপারিশ করতে পারেন। এই ক্রিয়া রক্তে প্লেটলেটের সংখ্যা ব্যাপকভাবে কমাতে পারে।
- প্লেটলেটফেরেসিসে, শরীর থেকে রক্ত অপসারণের জন্য একটি শিরাতে একটি অন্তরঙ্গ টিউব োকানো হয়। এই রক্ত তারপর একটি মেশিনে খাওয়ানো হয় যা রক্ত থেকে প্লেটলেট ফিল্টার করে।
- এই প্লেটলেট-মুক্ত রক্ত তারপর দ্বিতীয় অন্তraসত্ত্বা টিউবের মাধ্যমে শরীরে ফিরে আসে।
পরামর্শ
- আপনার প্লেটলেট গণনা পরিমাপে, আপনার রক্তের নমুনা নেওয়া হবে এবং পরীক্ষাগারে পরীক্ষা করা হবে। প্লেটলেট গণনার স্বাভাবিক পরিসীমা প্রতি মাইক্রোলিটার রক্তে 150,000-350,000।
- ডার্ক চকোলেটও প্লেটলেট উৎপাদনকে বাধাগ্রস্ত করে বলে মনে করা হয়। সুতরাং, প্রতি রাতের খাবারের পর একটি ডার্ক চকোলেট চিপ বা দুটো খাওয়ার চেষ্টা করুন।
