আমরা সবাই জানি যে সূর্যের রশ্মি ত্বকের জন্য ক্ষতিকর, কিন্তু আমাদের মধ্যে কতজন ভুল করে এবং সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলে যায়? আপনি হয়তো বেশ কয়েকবার এর অভিজ্ঞতা পেয়েছেন। আসলে, অতিবেগুনী বিকিরণের অতিরিক্ত এক্সপোজার ডিএনএর সরাসরি ক্ষতি করতে পারে। যদিও মাঝারি তীব্র সূর্যের আলোতে স্বল্পমেয়াদী এক্সপোজার একটি সুন্দর ট্যান তৈরি করতে পারে (ত্বকের রঙ্গকতা বৃদ্ধি করে যা আপনাকে অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে রক্ষা করে), অতিবেগুনী বিকিরণের অত্যধিক এক্সপোজার সব ধরণের ত্বকের জন্য ক্ষতিকর, এবং ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধে এড়ানো উচিত। সানবার্নগুলি বেদনাদায়ক, তবে তাদের বেশিরভাগই ত্বকের পৃষ্ঠে 1 ম ডিগ্রি বার্ন (পোড়ার হালকাতম শ্রেণীবিভাগ) হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। যদি আপনি সূর্যের সংস্পর্শে আসেন এবং এটির অভিজ্ঞতা পান তাহলে সূর্যের ক্ষতি অপরিবর্তনীয়। যাইহোক, আপনি পুনরুদ্ধারের সময়কালে ক্ষত থেকে ব্যথা উপশম করতে পারেন। সৌভাগ্যবশত, প্রায় সব ধরনের রোদে পোড়া বাড়িতেই চিকিৎসা করা যায়।
ধাপ
3 এর প্রথম অংশ: রোদে পোড়া মোকাবেলা
ধাপ 1. পুড়ে যাওয়া ত্বকের জায়গাটি ভালোভাবে পরিষ্কার করুন।
একটি হালকা সাবান এবং হালকা গরম/ঠান্ডা জল ব্যবহার করুন।
- যতক্ষণ আপনি এটি ঘষবেন না ততক্ষণ আপনি একটি শীতল, স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে ব্যবহার করতে পারেন, কারণ এটি ত্বকে জ্বালা করতে পারে। কেবল তোয়ালেটি আস্তে আস্তে আহত ত্বকের পৃষ্ঠে রাখুন। নিশ্চিত করুন যে পানির তাপমাত্রা খুব ঠান্ডা নয়, কারণ এটি নতুন পোড়া ত্বকে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে (পোড়া ত্বককে এমন একটি তাপমাত্রায় ঠান্ডা করা যা খুব ঠান্ডা হলে পুনরুদ্ধারের গতি কমে যাবে এবং পোড়া হিমশীতল হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পাবে)।
- যদি পোড়া জ্বালা সৃষ্টি করে, তাহলে আপনি প্রায়শই স্নান করে বা শীতল (খুব ঠান্ডা নয়) জলে ভিজিয়ে এটি উপশম করতে পারেন।
- স্নানের পরে আপনার পুরো শরীর শুকিয়ে যাবেন না। ক্ষত সারাতে সাহায্য করার জন্য আপনার শরীরকে কিছুটা স্যাঁতসেঁতে রাখুন।
ধাপ ২। আপনার ত্বকে ফোস্কা পড়লে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
যদি আপনার পোড়া খুব গুরুতর হয়, ত্বকের পৃষ্ঠে পুস-ভরা বুদবুদ দেখা দিতে পারে। চলমান পানি এবং হালকা সাবান দিয়ে ধুয়ে আপনার এই জায়গাটি পরিষ্কার রাখা উচিত। ফোসকা একটি দ্বিতীয় ডিগ্রী পোড়া এবং সম্ভাব্য সংক্রমণ নির্দেশ করে। আপনার ত্বকে ফুসকুড়ি এবং পুঁজ বের হলে আপনার ডাক্তার দেখানো উচিত। প্রয়োজনে আপনার ডাক্তার ফোস্কায় অ্যান্টিবায়োটিক বা পপ বুদবুদ লিখে দিতে পারেন।
- সিলভার সালফাদিয়াজিন (থার্মাজিন, 1% ক্রিম) পোড়া চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ক্রিমটি একটি অ্যান্টিবায়োটিক যা ক্ষতিগ্রস্ত এবং আহত ত্বকের চারপাশে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। মুখে এই ওষুধ ব্যবহার করবেন না।
- যদিও এটি আপনার ত্বকে বুদবুদ ফোটানোর জন্য প্রলুব্ধকর হতে পারে, এটি করা সংক্রমণের উচ্চ ঝুঁকি বহন করে। ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকের স্তর আর কার্যকরভাবে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম নয়। সুতরাং, জীবাণুমুক্ত সরঞ্জাম এবং কর্মক্ষেত্রের একজন ডাক্তারকে এটি পরিচালনা করতে দেওয়া ভাল।
ধাপ 3. একটি ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করুন।
যদি আপনার ব্যবহারের জন্য একটি কোল্ড প্যাক প্রস্তুত না থাকে তবে কেবল একটি বরফের জল দিয়ে একটি গামছা আর্দ্র করুন এবং পোড়া ত্বকে লাগান।
দিনে কয়েকবার 10-15 মিনিটের জন্য একটি ঠান্ডা সংকোচ ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. পোড়া ত্বকে অ্যালোভেরা জেল লাগান।
অ্যালোভেরা জেল বা সয়া-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার সর্বোত্তম বিকল্প কারণ এগুলি জ্বালা প্রশমিত করতে পারে। প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালোভেরা পোড়া নিরাময়কে দ্রুত গতিতে সাহায্য করতে পারে। উপলব্ধ বৈজ্ঞানিক সাহিত্যের পর্যালোচনায় দেখা গেছে, অ্যালোভেরা ব্যবহার করা রোগীদের মধ্যে যারা অ্যালোভেরা ব্যবহার করেননি তাদের তুলনায় প্রায় 9 দিন দ্রুত (গড়পড়তা) নিরাময় হয়।
- সাধারণত, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে অ্যালোভেরা পোড়া এবং ত্বকের ক্ষুদ্র জ্বালায় সবচেয়ে ভাল ব্যবহার করা হয়, তবে খোলা ক্ষতগুলিতে প্রয়োগ করা উচিত নয়।
- সয়া-ভিত্তিক ময়শ্চারাইজারের সন্ধান করুন যা লেবেলে জৈব এবং প্রাকৃতিক উপাদানের তালিকা করে। একটি উদাহরণ হল Aveenoo যা সাধারণত বেশিরভাগ ফার্মেসিতে পাওয়া যায়। সয়াবিন এমন একটি উদ্ভিদ যার প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং আর্দ্রতা ধরে রাখার সময় ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক পুনরুদ্ধারে সাহায্য করতে পারে।
- বেনজোকেন বা লিডোকেনযুক্ত লোশন বা ক্রিম এড়িয়ে চলুন। যদিও অতীতে ঘন ঘন ব্যবহৃত হয়, এই পণ্যগুলি ত্বকে জ্বালা এবং এলার্জি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। পেট্রোলিয়াম তেল (বা ভ্যাসলিন পণ্য) ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ তারা ছিদ্র আটকে এবং ত্বকে তাপ আটকাতে পারে, এটি পুনরুদ্ধারে বাধা সৃষ্টি করে।
পদক্ষেপ 5. পোড়া ত্বক পরিষ্কার এবং আর্দ্র রাখুন।
সুগন্ধযুক্ত শক্তিশালী লোশনগুলি এড়ানোর চেষ্টা করুন, কারণ তারা জ্বালা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- অ্যালোভেরা, সয়া ময়েশ্চারাইজার, বা ওটমিলযুক্ত মৃদু লোশন ব্যবহার চালিয়ে যান। এই পণ্যগুলি বর্তমানে অনেক ডাক্তার দ্বারা সুপারিশ করা হয় এবং ত্বককে ন্যূনতম জ্বালা সহ আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে যাতে ত্বক প্রাকৃতিকভাবে সুস্থ হয়ে ওঠে।
- যদি আপনার ত্বক এখনও জ্বলন্ত থাকে তবে সারা দিন ধরে ঠান্ডা জলে স্নান বা স্নান চালিয়ে যান। আপনার ত্বক আর্দ্র রাখতে আপনি দিনে কয়েকবার গোসল বা স্নান করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6. ত্বকের পুনরুদ্ধারের সময় রোদ এড়িয়ে চলুন।
সূর্যের এক্সপোজার ত্বকের ক্ষতিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং ফলস্বরূপ চিকিৎসা প্রয়োজন। আপনার ত্বক অবশ্যই সুরক্ষিত থাকবে, তাই অতিরিক্ত রোদ বা অতিবেগুনী বিকিরণ এক্সপোজারের সময় একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর পরতে ভুলবেন না।
- অ-জ্বালাময় পোশাক দিয়ে ত্বকের পোড়া রক্ষা করুন (বিশেষ করে উল এবং কাশ্মীরি এড়িয়ে চলুন)।
- উপকরণগুলির কোনও "সেরা" পছন্দ নেই, তবে আলগা, আরামদায়ক, শ্বাস -প্রশ্বাসের পোশাক (যেমন তুলো) আপনাকে আরামদায়ক রাখবে এবং আপনার ত্বককে সূর্য থেকে রক্ষা করবে।
- সূর্যের ক্ষতিকর UV রশ্মি থেকে আপনার মুখকে রক্ষা করার জন্য একটি টুপি পরুন। মুখের ত্বক খুবই সংবেদনশীল তাই এটিকে রক্ষা করার জন্য টুপি পরা সঠিক পদক্ষেপ।
- উপাদান এবং প্রতিরক্ষামূলক পোশাক নির্ধারণ করার সময়, একটি উপায় হল আলো দিয়ে উপাদান আলোকিত করা। সর্বাধিক সুরক্ষামূলক পোশাক শুধুমাত্র সর্বনিম্ন পরিমাণে আলো প্রবেশ করতে সক্ষম হবে।
- সকাল 10 টা থেকে বিকেল 4 টার মধ্যে বাইরে থাকা এড়িয়ে চলুন এটি রোদে পোড়ার সর্বোচ্চ সময়।
ধাপ 7. ধৈর্য ধরুন।
সানবার্নস নিজে নিজে সেরে যাবে। এই পোড়াগুলির বেশিরভাগই কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে নিজেরাই সেরে যাবে। ফুসকুড়িযুক্ত ত্বকের সাথে দ্বিতীয়-ডিগ্রি বার্নের পুনরুদ্ধারের সময়টি কিছুটা দীর্ঘ হতে পারে, 3 সপ্তাহের কাছাকাছি। যথাযথ চিকিত্সা এবং দ্বিতীয়-ডিগ্রি পোড়ার জন্য চিকিৎসা সহায়তা কমপক্ষে সম্ভাব্য সময়ের মধ্যে পোড়া নিরাময়ের অনুমতি দেবে। সানবার্নস সাধারণত ন্যূনতম দাগ (যদি থাকে) দিয়ে সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করে।
3 এর অংশ 2: ব্যথা পরিচালনা
পদক্ষেপ 1. প্রয়োজন অনুযায়ী ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক নিন।
প্যাকেজিং এ ডোজ সুপারিশ অনুসরণ করুন।
- ইবুপ্রোফেন একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী যা প্রদাহ, লালভাব এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। রোদে পোড়ার ক্ষেত্রে, আইবুপ্রোফেন সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা স্বল্প মেয়াদে প্রতি hours ঘণ্টায় mg০০ মিলিগ্রামের ডোজে ব্যবহার করা হয়। ডাক্তারের পরামর্শ বা ওষুধের প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। 6 বছরের কম বয়সী শিশুদের আইবুপ্রোফেন ব্যবহার করা উচিত নয়। প্যাকেজিংয়ের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
-
নেপ্রোক্সেন। আইবুপ্রোফেন আপনার জন্য কাজ না করলে আপনার ডাক্তার এই ষধ লিখে দিতে পারেন। সুবিধা হল যে প্রদাহ-বিরোধী এবং বেদনানাশক প্রভাবগুলি হওয়ার পরে দীর্ঘস্থায়ী হয়। Naproxen একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা যাবে, উদাহরণস্বরূপ Aleve।
নেপ্রোক্সেন একটি নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ (এনএসএআইডি) এবং পেটে ব্যথা হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. ব্যথা উপশমের জন্য ভিনেগার ব্যবহার করুন।
ভিনেগারে থাকা এসিটিক অ্যাসিড ব্যথা, চুলকানি এবং প্রদাহ দূর করতে পারে। এক কাপ সাদা ভিনেগার হালকা গরম পানির টবে,ালুন, তারপর তাতে ভিজিয়ে রাখুন। বিকল্পভাবে, ভিনেগার দিয়ে আর্দ্র করা একটি তুলার সোয়াব ক্ষত স্থানে প্রয়োগ করুন যা সবচেয়ে বেশি ব্যাথা করে। শুধু ডাব, এটা ঘষা না। পোড়া বাইরের প্রান্ত প্রসারিত হতে দেবেন না।
ধাপ 3. পোড়া ডাইনী হেজেল প্রয়োগ করুন।
এই অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি অ্যাস্ট্রিনজেন্ট দিয়ে একটি ওয়াশক্লথ বা গজ ভেজা করুন এবং চুলকানি এবং ব্যথা কমাতে দিনে 3 বা 4 বার ত্বকের পৃষ্ঠে লাগান।
ডাইনী হেজেলের খুব কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে এবং এটি শিশুদের জন্য নিরাপদ।
3 এর 3 ম অংশ: সূর্য পোড়ার বিপদ বোঝা
ধাপ 1. যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার রোদে বিষক্রিয়া আছে তাহলে একজন ডাক্তারকে দেখুন।
সূর্যের বিষক্রিয়া হল একটি শব্দ যা ইউভি আলোর (ফোটোডার্মাটাইটিস) প্রতি তীব্র পোড়া এবং প্রতিক্রিয়া বর্ণনা করে। আপনার ত্বকে ফোস্কা পড়লে, জ্বলন খুব বেদনাদায়ক, জ্বর, তীব্র তৃষ্ণা, বা ক্লান্তি সহ অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন। এই লক্ষণগুলি আরও গুরুতর চিকিৎসা অবস্থার সংকেত দিতে পারে। একটি জেনেটিক সংবেদনশীলতা হতে পারে যা এর কারণ হতে পারে। এছাড়াও, নিয়াসিন বা ভিটামিন বি 3 এর অভাবের কারণে বিপাকীয় সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই নিবন্ধে সাধারণ উপসর্গ এবং চিকিত্সা বর্ণনা করা হয়েছে, কিন্তু পোড়া রোগের উপসর্গ যা খুবই গুরুতর এবং চিকিৎসার প্রয়োজন হয় তার মধ্যে রয়েছে:
- ফোস্কা চামড়া। ত্বকের যে অংশগুলি সরাসরি সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসে সেগুলি চুলকায় এবং ফুলে যেতে পারে।
- ফুসকুড়ি। ফোস্কা বা ফোসকা ছাড়াও, চুলকানি হতে পারে বা নাও হতে পারে এমন ফুসকুড়িগুলিও সাধারণ। এই ফুসকুড়ি একজিমা অনুরূপ।
- ফোলা। ত্বকের যে অংশগুলি সরাসরি সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসে সেগুলি ব্যথা এবং লাল মনে হতে পারে।
- বমি বমি ভাব, জ্বর, মাথাব্যথা এবং ঠান্ডা লাগা। এই লক্ষণগুলি আলোক সংবেদনশীলতা এবং তাপের সংস্পর্শের সংমিশ্রণের ফলে হতে পারে।
- যদি আপনি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন, তাহলে আপনার অবিলম্বে চিকিত্সার শরণাপন্ন হওয়া উচিত যাতে আপনার পোড়ার তীব্রতা মূল্যায়ন করা যায়।
ধাপ 2. ত্বকের ক্যান্সারের জন্য সতর্ক থাকুন।
ত্বকের ক্যান্সারের সবচেয়ে সাধারণ দুটি ধরনের, বেসাল সেল কার্সিনোমা এবং স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা সরাসরি সূর্যের সংস্পর্শের সাথে সম্পর্কিত। এই ক্যান্সার প্রধানত মুখ, কান এবং হাত আক্রমণ করে। একজন ব্যক্তির মেলানোমা (ত্বকের ক্যান্সারের সবচেয়ে গুরুতর ধরনের) ঝুঁকি দ্বিগুণ হয় যদি তার 5 বা তার বেশি পোড়া থাকে। আরও গুরুত্বপূর্ণ, যদি আপনার তীব্র জ্বালা হয়, আপনি মেলানোমার উচ্চ ঝুঁকিতে আছেন।
ধাপ 3. হিটস্ট্রোকের জন্য সতর্ক থাকুন।
হিটস্ট্রোক হয় যখন শরীর তার তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যর্থ হয় এবং ফলস্বরূপ, শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। সূর্যের এক্সপোজার মারাত্মক পোড়া এবং হিটস্ট্রোক হতে পারে, তাই গুরুতর পোড়া অনেক মানুষ হিটস্ট্রোকের ঝুঁকিতে থাকে। হিটস্ট্রোকের প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- গরম, শুষ্ক এবং লালচে ত্বক
- দ্রুত এবং শক্তিশালী পালস
- চরম শরীরের তাপমাত্রা
- বমি বমি ভাব বা বমি
পরামর্শ
- আঘাতপ্রাপ্ত ত্বকের সরাসরি সূর্যের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন যতক্ষণ না এটি সুস্থ হয়।
- পোড়া চিকিৎসার জন্য বরফ ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি সংবেদনশীল ত্বকের আরও ক্ষতি করতে পারে। ত্বক পোড়ানোর প্রক্রিয়া বন্ধ করতে সর্বদা ঠান্ডা চলমান জল ব্যবহার করুন।
- কখনও কখনও, পোড়া সম্পূর্ণরূপে প্রদর্শিত হতে 48 ঘন্টা পর্যন্ত সময় লাগতে পারে।
- সর্বদা একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন পরুন, যার এসপিএফ 30 বা তার বেশি। ঘাম বা জলে নামার পরে আবার সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না।
