আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে আমাদের পিতামাতারা আমাদের শেখাতে পারেন কিভাবে আমাদের সমবয়সীদের সাথে সামাজিকীকরণ করতে হয়, কিন্তু প্রায়ই তারা তা পারে না। আমাদের কারও কারও কাছে এটি খুব সহজ, তবে অন্যদের কাছে এটি মনে হতে পারে যে মাছটি জল হারাচ্ছে। ভাগ্যক্রমে, এটি একটি শিল্প যা সবাই শিখতে পারে। আপনাকে হ্যাঁ খুব! এটা দেখতে চান? শুরু করতে নীচের ধাপ 1 দেখুন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: এটি সহজ করা
পদক্ষেপ 1. আপনার আগমন গণনা করুন।
স্কুলে আগমন দুই প্রকার: তাড়াতাড়ি পৌঁছানো এবং দেরিতে আসা। আসুন উভয়ের মধ্যে ডুব দিন এবং আপনি কোন কৌশলটি আপনার জন্য উপযুক্ত তা চয়ন করতে পারেন:
- প্রথম দিকে আসা. গ্রুপগুলি আলাদা হওয়ার আগে আপনার লোকদের সাথে কথা বলার সুযোগ রয়েছে এবং এটি আপনাকে আরও সুযোগ দিতে পারে। কিছু লোক ছিল, যারা খুব ভয় দেখায়নি। যখন আরও লোক আসে, আপনি আপনার পরিচিত লোকদের কাছে যেতে পারেন।
- দেরী করে আসা. প্রত্যেকে ইতিমধ্যে সেখানে আছে, যার অর্থ একটি কথোপকথন রয়েছে যা আপনি সরাসরি ঝাঁপ দিতে পারেন এবং চাপ কমাতে পারেন। আপনি সহজেই এবং এটি অনুধাবন না করে কথোপকথনে মিশে যেতে পারেন। এবং আপনি কোনটি বেশি আকর্ষণীয় তা চয়ন করতে পারেন! আপনি কথা বলতে বা প্রশ্ন করতে পারেন যেমন: আরে! আপনি কেমন আছেন? অথবা আপনি কি বলছেন?
পদক্ষেপ 2. শুরু করুন।
এমনকি সর্বশ্রেষ্ঠ বহির্মুখীদের মাঝে মাঝে শুরু করতে সমস্যা হয়। যথেষ্ট ভীতিকর - আমরা সবাই প্রত্যাখ্যানকে ভয় পাই। তাই মাঝে মাঝে বুলেট গিলে ফেলতে হয়। এবং আপনি কি পাবেন জানেন? অধিকাংশ মানুষই অসভ্য। আপনি খুব বিশেষ নাও হতে পারেন, কিন্তু নিজেকে পিছনে রাখার চেয়ে এটি আরও খারাপ হবে না।
কীভাবে দীক্ষা নেবেন? চোখের যোগাযোগ, হাসি, বডি ল্যাঙ্গুয়েজ দিয়ে শুরু করুন (আমরা পরবর্তীতে তা কভার করব)। তারপর পরের বিষয় হল কিভাবে পরিস্থিতিগত মন্তব্য করা যায় এবং সেগুলোতে প্রবেশ করা যায়। মন্তব্যগুলি কি পরিস্থিতিগত? আপনি জিজ্ঞাসা করেছেন খুশি।
পদক্ষেপ 3. পরিস্থিতিগত মন্তব্য করুন।
এই ধরণের মন্তব্য একটি মন্তব্য যেখানে আপনি জানেন যে আপনার দুজনের মধ্যে কিছু মিল আছে। বাসে দেরি হয়ে গেছে, আপনার বস একটি অদ্ভুত টাই পরছেন, আলুর চিপ ডিপ এত ভাল নয়। কথোপকথন চলতে কেবল একটি ছোট বাক্য লাগে। যখন সে আপনাকে সাড়া দেয়, তাকে দেখে হাসুন, আপনার নাম বলুন এবং তার নাম জিজ্ঞাসা করুন। কথোপকথন? ইতিমধ্যেই দীক্ষিত। কফি পছন্দ করে এমন দু'জনের উদাহরণ এখানে দেওয়া হল।
-
জিম: "আমি বিশ্বাস করতে পারছি না যে তারা আবার দাম বাড়িয়ে দিচ্ছে - তারা আমার ল্যাটে সোনার মত দেখতে!"
ক্যারেন: "ওহ, আমি জানি। আমি নিজেও তাকে থামাতে বলেছিলাম কিন্তু এটি কাজ করেনি।"
জিম: "হা, আমিও। যাই হোক, আমার নাম জিম।"
কারেন: "আমি কারেন। তোমার পছন্দের পানীয় কি, জিম?"
ধাপ little. অল্প অল্প করে শুরু করুন এটিকে দুটি উপায়ে নিন:
একটু মন্তব্য এবং একটু পরিস্থিতি। নিম্নলিখিত অর্থ:
- কয়েকটি মন্তব্য দিয়ে শুরু করুন - অন্য কথায়, কথোপকথনের প্রবাহ অনুসরণ করার জন্য একটি অতিরিক্ত বিবৃতি দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না। যদি তা হয় তবে আপনি একজন শান্ত ব্যক্তি হবেন যিনি কথোপকথনে ঝাঁপিয়ে পড়বেন এবং এমন জিনিসগুলিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাবেন যা অন্য লোকেরা প্রস্তুত বোধ করবেন না। পরিবর্তে, বলুন "আমি একমত" "একদম," অথবা "আমি একমত নই"।
- ছোট পরিস্থিতি দিয়ে শুরু করুন - যেমন ক্যাফেতে লাইনে অপেক্ষা করা। যদি সামাজিকীকরণ আপনাকে চাপ দিচ্ছে, এটি এমন একটি জায়গায় করা সবচেয়ে ভাল যেখানে এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শেষ হয়ে যাবে। আপনি যে সামান্য সুযোগগুলি নিতে পারেন তার কথা ভাবুন - সুপারমার্কেটে ক্যাশিয়ারের সাথে কথা বলুন, রাস্তায় বা বাস স্টপে যে ব্যক্তিকে আপনি দেখছেন, যিনি আপনার সাথে লাইনে দাঁড়িয়ে আছেন। 5 মিনিট এবং এটি সব শেষ হয়ে যাবে, তাই এটি সারাদিন ধরে রাখার চেয়ে বেশি ভয়ঙ্কর নয়।
পদক্ষেপ 5. নিজের সম্পর্কে কথা বলুন।
কারণ আপনি যদি না করেন, তাহলে আপনি আপনার গল্প নিয়ে বিরক্ত বোধ করবেন। অন্যান্য মানুষের কথা বলার আগ্রহ থাকার কারণ হল তারা জীবন এবং তারা যা করে সে সম্পর্কে খোলা। বাহের দরকার নেই। রান্না, ব্যায়াম, পড়া মত সহজ জিনিস আকর্ষণীয় কথোপকথন হতে পারে। কথোপকথনে আপনার চরিত্র দেখাতে ভয় পাবেন না। যদি আপনি বোকা হন, তাহলে দেখান। আপনার আচরণ অন্যদের দেখায় যে আপনি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কেমন অনুভব করেন।
-
যখন কেউ বলে, "আজ তুমি কি করেছ?" আপনি "বাড়িতে বসে থাকুন" এর মতো কিছু দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন। যদি এমন হয় তবে এটি কোন ব্যাপার না, তবে আপনি এর চেয়ে বেশি করেন। আপনি যখন ইন্টারনেট খুলবেন, আপনি কি আকর্ষণীয় কিছু পড়বেন? তুমি কি রাঁধতে পার? আপনি কি আকর্ষণীয় কিছু দেখেছেন? আপনি কিভাবে এই সহজ প্রশ্ন পরিবর্তন করতে পারেন?
আপনাকে সত্যিই এর উত্তর দিতে হবে না। আপনি সাড়া দিয়ে বলতে পারেন, "হে আল্লাহ, আজ থেকে অলিম্পিক শুরু হচ্ছে! আপনি কি তাকে অনুসরণ করছেন? " কথোপকথন-বুম শুরু হয় "স্পটলাইট নেই" দিয়ে। অন্য লোকেরা এটি লক্ষ্য করবে না।
ধাপ news. সংবাদের কাছাকাছি থাকুন।
অপরিচিত, পরিচিত, এমনকি সেরা বন্ধুদের সাথে কথোপকথনের একটি বড় অংশ সর্বশেষ খবর এবং প্রবণতা সম্পর্কে। এটি এমন একটি বিষয় যা কমপক্ষে অনেক লোক শুনেছে, তাই এটি কথোপকথনের জন্য সহজ। তাই সবচেয়ে বড় খবর পড়তে প্রতিদিন 10 মিনিট সময় নিন। জন স্টুয়ার্ট, তোশ সম্পর্কে একটু পড়ুন। হে, ব্যাচেলর, এবং সাম্প্রতিক সিনেমাগুলি দেখুন, নিউইয়র্ক টাইমস তালিকায় কোন বইগুলি ট্রেন্ড করছে তা পড়ুন, অথবা এমন কিছু যা আপনাকে সামাজিকভাবে সাহায্য করতে পারে।
আপনি সত্যিই একটি ভাল মতামত আছে না। মানুষ, সাধারণভাবে, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা এবং কথা বলতে পছন্দ করে, তাই তাদের এটি করতে দিন। যখন আপনি তাদের সম্পর্কে ছোট জিনিস খুঁজে পান, একটি মতামত খুঁজুন। তারা খেলাধুলা পছন্দ করে? সবচেয়ে বড় পরাজিত প্রতিযোগীদের এত চর্মসার পেয়ে তারা কী মনে করে? তারা পপ সঙ্গীত পছন্দ করে? অবশ্যই মাইলি সাইরাস সম্পর্কে তাদের মতামত আছে।
ধাপ 7. মানুষকে বিচার করবেন না।
আপনি যদি হন, আপনি সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় কখনও প্রচেষ্টা করবেন না। আপনাকে সুযোগ না দিয়েই তারা শুরু করার আগে আপনি নিজেকে বন্ধ করে দেবেন। এবং সত্য হল যে কেউ আসলেই এরকম দেখায় না। আপনি তাদের পরিধান করা পোশাক বা তাদের করা মন্তব্যগুলির উপর ভিত্তি করে মানুষকে লেবেল করতে পারেন, কিন্তু আপনি তাদের একটি অংশ সম্পর্কে ভুল। পরিবর্তে, তাদের আপনাকে অবাক করার সুযোগ দিন। আপনি এটি থেকে কিছু শিখবেন।
আপনি যত বেশি লোকের সাথে পরিচিত হবেন এবং জানতে পারবেন, আপনার জীবন তত বেশি রঙিন হবে। আপনার অনেক অভিজ্ঞতা হবে, নতুন কিছু শিখবেন, বিশ্বের অভিজ্ঞতা পাবেন। আপনাকে সমৃদ্ধ করার জন্য মানুষ বিদ্যমান; আপনি আপনার জীবনে যত বেশি মানুষকে আমন্ত্রণ করবেন, ততই ভাল।
ধাপ 8. নিজেকে সেখানে রাখুন।
আপনি যদি এগুলি ব্যবহার না করেন তবে এই সমস্ত পয়েন্ট ঘটবে না। আপনার সামাজিকীকরণের সুযোগ নেওয়া উচিত। আপনার যদি কোনও পার্টির আমন্ত্রণ না থাকে তবে একটি নির্দিষ্ট ক্লাবের জন্য সাইন আপ করুন। জিমে একাডেমিক ক্লাস বা ক্লাস নিন। একটি ক্যাফেতে কাজ করুন। লোকজনের সাথে সাক্ষাত. এটাই একমাত্র উপায়।
আপনি কখনই জানেন না কী আপনাকে আরও বড় এবং ভাল জিনিসের দিকে নিয়ে যাবে। সুতরাং যখন আপনি সফটবল লীগে যাওয়ার চেষ্টা করছেন, আপনি আপনার সতীর্থদের সাথে কথা বলতে যাচ্ছেন। কিন্তু পরবর্তীতে আপনি টিম পার্টিতে যোগদান করবেন এবং আপনার সামাজিক দক্ষতাগুলি একটি বৃহত্তর প্ল্যাটফর্মে ব্যবহার করবেন। তাই এখনই একটি ছোট সুযোগ নিন - আপনি খুব শীঘ্রই একটি সামাজিক প্রজাপতি হয়ে উঠবেন।
3 এর অংশ 2: একটি ভাল প্রথম ছাপ তৈরি করা
ধাপ 1. হাসুন।
আপনি কি ঘরের কোণে বচসা করা ব্যক্তির কাছে যাবেন? সম্ভবত না. যদি আপনি অন্য কেউ আপনার জন্য উষ্ণ হন, একটি হাসি আপনার শীর্ষ অগ্রাধিকার হওয়া উচিত। এটি দেখায় যে আপনি তাদের দেখতে পান, আপনি তাদের সাথে আলাপচারিতা উপভোগ করেন। প্রত্যেকেরই একটু মজা দরকার, এবং সেইভাবে হাসুন।
হাসির সেরা জিনিস? আপনি রুম জুড়ে এটি করতে পারেন। সুতরাং আপনি যদি কোণায় দাঁড়িয়ে থাকেন, ঘরের দিকে তাকান এবং পর্যবেক্ষণ শুরু করুন। যখন আপনি কারও সাথে চোখের যোগাযোগ করেন, খুব দ্রুত দূরে তাকাবেন না। বরং হাসুন। প্রথম পদক্ষেপগুলি এত সহজ ছিল কে জানত?
পদক্ষেপ 2. আপনার শরীরের ভাষা দেখান।
আপনি দু sadখিত, আপনার শরীর নিয়ে চলাফেরা করার সময় এসেছে। সর্বদা নিশ্চিত করুন যে আপনার শরীরের ভাষা কথা বলে - আপনার হাত এবং পা অতিক্রম করবেন না, আপনার শরীর অন্য ব্যক্তির দিকে নির্দেশ করা উচিত। এটি একটি লক্ষণ যে আপনি কথোপকথনের জন্য প্রস্তুত এবং যোগাযোগ করতে চান।
এর অর্থ আপনার ফোনটিও স্যুইচ করা। পরের বার যখন আপনি অপরিচিতদের সাথে আড্ডা দিচ্ছেন, আপনার হেডফোন প্লাগ করার আকাঙ্ক্ষার বিরুদ্ধে লড়াই করুন এবং অ্যাংরি বার্ডস খেলুন। আপনি যদি নিজের জগতে এবং আপনার সামনে কি নিয়ে ব্যস্ত থাকেন তবে নতুন মানুষের সাথে দেখা করা আপনার পক্ষে অসম্ভব।
ধাপ If. যদি আপনি এটি করতে ঘাবড়ে যান, তাহলে আপনি এটি অতিরিক্ত করছেন।
অন্যান্য লোকেরাও পরের বিষয়ে কী বলবে তা নিয়ে ব্যস্ত এবং তারা আপনাকে কী আকর্ষণ করে সে সম্পর্কেও জানতে শুরু করেছে, তাই ঘাবড়ে যাবেন না! যদি তারা আপনার সাথে কথা বলে, ভদ্র হন এবং তাদের দিকে তাকান। যদি তা না হয় তবে আপনি এটি উপেক্ষা করছেন। তুমি এটাকে এভাবে বোঝাতে চাওনি, তাহলে করো না।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ হল তাদের দিকে তাকিয়ে থাকা যখন তারা কোন গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে কথা বলছে - অন্তত তাদের কাছে। আপনি যদি মন্তব্য করেন বা তারাও মন্তব্য করেন, আপনার দৃষ্টিকে ঘুরে বেড়াতে দিন, কিন্তু সর্বদা তাদের দিকে ফিরে আসুন। আপনাকে তাদের জানাতে হবে যে তারা যা বলতে চায় তার প্রতি আপনি যত্নবান। আপনিও ঠিক একই জিনিস চান?
ধাপ 4. ভাল শ্রোতা হোন।
অনেকে মনে করেন সামাজিকীকরণ হচ্ছে সঠিক বিষয় নিয়ে কথা বলা। যদিও এটি শুধুমাত্র একটি ছোট অংশ। একবার আপনি কথা বলা শুরু করলে, আপনি নিজের সম্পর্কে কথা বলার প্রয়োজন ছাড়াই কথোপকথন করতে পারেন। এটি সবই শোনা, সঠিক প্রশ্ন করা এবং অন্য ব্যক্তির প্রতি আগ্রহ দেখানো। চাপ কোথায়?!
-
আপনাকে শুধু প্রশ্ন করতে হবে। ভালো কিছু খোলা, যেমন "আপনি আপনার চাকরির সাথে একটি সাধারণ দিনে কি করেন?" তারপরে তারা আকর্ষণীয় কিছু খুঁজে পাবে এবং কথোপকথন চালিয়ে যাবে। উন্মুক্ত এবং সম্পর্কিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে থাকুন। আপনার মুখে উৎসাহ দেখান, কণ্ঠের সুর (এমনকি আপনি বিরক্ত হলেও) এবং তারা মনোযোগ পড়বে। এখানে একটি উদাহরণ:
-
কারেন: "আপনি সাধারণত আপনার চাকরি নিয়ে কি করেন, জিম?"
জিম: "ঠিক আছে, কাগজ বিক্রির ব্যবসা খুব আকর্ষণীয় নয়, কিন্তু আমার বস এটাকে আকর্ষণীয় করে তোলে। সে সবসময় ঘুরে বেড়াচ্ছে এবং আমাদের একে একে চেক করছে, তাই আমি প্রায়ই ফোন ধরার ভান করি যদিও আমি ক্যান্ডি ক্রাশ খেলছিলাম সেই সময়ে।"
ক্যারেন: "সিরিয়াসলি! এটা ভয়ঙ্কর!.. কিন্তু আমিও একই কাজ করেছি। সে খেলার সময় কখনো তোমাকে ধরেনি?!"
-
ধাপ 5. নাম শিখুন।
কারণ মানুষ সত্যিই খুব শুনতে পায়। শুনছেন "কেমন আছো?" ঠিক আছে, কিন্তু শুনেছেন "কেমন আছ, ক্যারেন?" (… যদি আপনার নাম ক্যারেন হয়, এটি এরকম) এটি আরও ব্যক্তিগত মনে হয়। আপনি যখনই পারেন একটি নাম লিখুন। এটি আপনাকে তাদের মনে রাখতেও সাহায্য করবে!
আপনি যখন প্রথমবার কারও সাথে দেখা করেন, এটি দ্বিগুণ গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কাউকে অনুভব করতে পারেন যে আপনি বিশ্বের একমাত্র ব্যক্তি যিনি তার নাম উল্লেখ করেছেন। নাম জানলে বলুন। এটি একবার বা দুবার কথোপকথনে রাখুন এবং তারপরে নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি শেষেও বলেছেন। "আপনার সাথে দেখা করে ভালো লাগলো, জিম। আরো কিছুক্ষণ কথা বলা যাক! " আরো লিখিত শব্দ। আপনি অবশ্যই একটি ভাল এবং স্মরণীয় প্রথম ছাপ রেখে যাবেন।
ধাপ 6. অন্যদের পড়ুন।
এটি পর্যবেক্ষণের সাথে জড়িত - একটি দক্ষতা যা কেবল এটিই পড়তে পারে। নিজেকে শার্লক হোমস হিসাবে কল্পনা করুন। একজন ব্যক্তির সাথে বেশি কথা না বলে আপনি তার সম্পর্কে কী সংগ্রহ করতে পারেন? দুটি বিষয় বিবেচনা করা উচিত:
- তার শরীরের ভাষা কি বলে? তুমি কি ক্লান্ত? সন্দেহ? দরজার মুখোমুখি? এর অভাব লক্ষ্য করুন? আপনি মুখের অভিব্যক্তি এবং শরীরের অবস্থান এবং অন্য ব্যক্তি কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন তা থেকে অনেক কিছু বলতে পারেন।
- আপনি তাদের পোশাক সম্পর্কে কি পছন্দ করতে পারেন? ঘড়ি, ভালো জুতা? নোংরা চুল? বিয়ের আংটি? দাগ? হেডফোন, কফির কাপ, ছিদ্র? অনেক সময় আমরা খেয়াল করি না। আপনার সুবিধার জন্য এটি ব্যবহার করুন!
ধাপ 7. ইভেন্টের জন্য পোশাক।
এটি শেষ জিনিস কারণ এটি গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু প্রধান নয়। বারাক ওবামা যদি ক্লাউনের পোশাক পরে পার্টিতে ুকতেন, তবুও তিনি ক্যারিশম্যাটিক এবং ভাল-পছন্দ করতেন, তাই না? কিন্তু যদি আপনি প্রথমবারের মতো কোন অপরিচিত ব্যক্তির সাথে দেখা করেন, তাহলে উপযুক্ত পোশাক পরাই ভাল। এটা সত্যিই dapper হতে হবে না, কিন্তু এটা মূল্য। আপনার কাছে এর অর্থ যাই হোক না কেন।
এই অবস্থার মধ্যে একমাত্র জিনিস যা নিশ্চিত তা হল একজন পরিষ্কার মানুষ হওয়া। কিছু পরিস্থিতিতে, একটি টি-শার্ট এবং জিন্স যথেষ্ট হবে; কিন্তু অন্য কিছু অনুষ্ঠানে, যা প্রয়োজন তা হল স্যুট এবং টাই। কিন্তু আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে গোসল করুন। আপনি পরবর্তী আইনস্টাইন হতে পারেন এবং যদি আপনি দুর্গন্ধ হয় তবে কেউ আপনাকে তাদের সময় দেবে না।
3 এর অংশ 3: আপনার মাথা শিথিল করুন
ধাপ 1. স্বীকার করুন যে স্নায়বিকতা বিশ্রীতার দিকে নিয়ে যায়।
আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই সামাজিকীকরণে খুব ভাল নই, কারণ এটি অদ্ভুত লাগে। অস্বস্তি আরও খারাপ হতে পারে। আপনি আপনার পিছনের দরজা থেকে উঠে আসা বিশ্রীতার অনুভূতি অনুভব করতে পারেন। কিন্তু বাস্তবে, এটা শুধু আপনার নার্ভাসনেস। আপনি যদি আপনার স্নায়বিকতা থেকে মুক্তি পেতে পারেন, তাহলে আনাড়ি জাতিও পারে।
- হ্যাঁ, হ্যাঁ, জানার পর যে নার্ভাসনেস অস্বস্তিকর অনুভূতি আপনার উপর কোন প্রভাব ফেলবে না। আমরা সবাই সরিষার সসের দাগযুক্ত ছেলেটিকে এবং যে মেয়েটি একটি জিনিসে হেয়ারস্প্রে বানিয়েছে তাকে আমরা সবাই চিনি। এটা হতে পারে কিভাবে? কারণ তারা স্বচ্ছন্দ। তারা তাকে বিরক্ত করতে দেয়নি। হ্যাঁ ওটাই.
- আপনি কীভাবে এই জিনিসটি আপনাকে বিরক্ত করবেন তা বন্ধ করবেন? কৌতুক: যদি আপনি খুব ভালভাবে জানেন যে কিছু আপনাকে বিরক্ত করছে, এটি ঠিক করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি চাকরির ইন্টারভিউ দিতে যাচ্ছেন এবং আপনার শার্টটি একটু ছোট, তাহলে একটি ভিন্ন শার্ট পরুন। শার্টের উপর টান দিলেই কেবল তাদের মনোযোগ আকর্ষণ হবে (এটি কেবল আপনার মনে), অথবা আসলে আপনি অস্বস্তিকর এবং নার্ভাস বোধ করবেন। যদি কিছু স্বতaneস্ফূর্তভাবে ঘটে (যেমন সরিষার সস ছড়িয়ে), এবং আপনি এটি ঠিক করতে পারবেন না, ভান করুন এটি ঘটেনি। যদি আপনি এটি দেখতে না পান, এটি স্পর্শ করুন, এটি ঘষুন, বা এটি coverেকে রাখার চেষ্টা করুন, অন্য ব্যক্তিটি লক্ষ্য করবে না। আপনি যখন কথা বলবেন তখন তারা কেবল আপনার মুখ এবং হাতের দিকে তাকাবে এবং তারা আপনার কথা শুনবে।
ধাপ 2. কারণ আপনি এটা করতে দেবেন না।
ইতিবাচক প্রত্যাশা আছে। নার্ভাসনেস থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়। আপনার যদি ইতিবাচক প্রত্যাশা থাকে তবে নার্ভাস বোধ করা কঠিন হবে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি এমন একদল মানুষের মধ্যে প্রবেশ করেন যারা এবং আপনি নিজেকে বিশ্বাস করেন। তারা মহান, আপনি মহান এবং সব কিছু মহান হবে। যখন হঠাৎ আপনার প্যান্টে কিছু সরিষার সস ছড়িয়ে পড়ে, সব ঠিক আছে। কেন? কারণ আপনি এটি আপনাকে ঘাবড়ে যেতে দেবেন না।
জীবন শুধু আত্মতৃপ্তির চেয়ে বেশি। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা মনে করে তারা বেশি সফল হবে তারা সাধারণত করে। আপনি যদি ভালো জায়গায় থাকেন, তাহলে আপনার জন্য ইতিবাচক কথোপকথন করা সহজ হবে। এবং নেতিবাচক অনুভূতিগুলি কেবল একটি গুরুত্বহীন জিনিস।
ধাপ 3. নিজেকে উপভোগ করুন।
কারণ সুখী এবং কৌতুকপূর্ণ মানুষ হল সেই ধরনের যারা সহজেই অন্য মানুষকে আকৃষ্ট করে। আপনি যদি নিজেকে উপভোগ করেন তবে অন্য লোকেরা আপনাকে পছন্দ করবে না এমন কোনও কারণ নেই। আপনি যদি ইতিমধ্যেই নিজেকে উপভোগ করছেন (আপনি বেশ বড় লম্বা), এটি অবশ্যই আপনাকে কথোপকথনে আপনার নিরাপত্তাহীনতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য গোলাবারুদ দেবে।
যদিও এটি কীভাবে করতে হয় তা কেউ জানে না, তবে আপনি যা উপভোগ করেন তা করা সবচেয়ে সহজ উপায়। আপনি নিজের সাথে যত বেশি খুশি হবেন, আপনার জীবন তত বেশি বিকশিত হবে, আপনি নিজের সাথে তত বেশি সুখী হবেন।
ধাপ 4. আপনি কেন এই পর্যায়ে আছেন তা জানুন।
হয় আপনার সাথে থাকা সত্যিই কঠিন বা আপনি সত্যিই সামাজিকীকরণ পছন্দ করেন না। অথবা আপনি কি বিষয়ে কথা বলবেন তা নিয়ে বিভ্রান্ত। কেন দ্রুত ফলাফল জানার উপায় জানা। এখানে কিছু সম্ভাবনা আছে:
- আপনি সত্যিই জানেন না কিভাবে। যদি এটি আপনার সমস্যা হয়, কোন সমস্যা নেই। এমন কিছু আদর্শ নিদর্শন রয়েছে যা আপনি কার্যকরভাবে কাজ করতে পারেন।
- আপনি ছোট কথা পছন্দ করেন না। আমি ভালো! এটি অতিক্রম করা সহজ। আপনার কেবল কথোপকথন পরিচালনা করার ক্ষমতা থাকতে হবে।
- এটি আপনাকে চাপ দেয়। এর জন্য, নিজেকে শিথিল করতে বাধ্য করা গুরুত্বপূর্ণ। ভাগ্যক্রমে আপনার শরীরের উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ আছে, তাই আপনি এটি পরিবর্তন করতে কাজ করতে পারেন।
- আপনি ভিড় পছন্দ করেন না। নতুনদের জন্য, আসুন আরও ভাল কিছু খুঁজে পাই! কিন্তু যেহেতু আমরা এটিতে কাজ করছি, আমরা ভালোর দিকে মনোনিবেশ করব। এটা অবশ্যই বাইরে থাকবে।
ধাপ ৫। সামাজিকীকরণের সময় আপনার সমস্যাগুলি সংরক্ষণ করুন।
আপনি নিজের সম্পর্কে অন্য কারো চেয়ে বেশি জানেন। যখন আপনি জানেন যে কী আপনাকে সামাজিকীকরণে সফল হতে সাহায্য করতে পারে, আপনি অবশ্যই এটি মোকাবেলা করতে পারেন। আসুন 4 টি দৃশ্য দেখি:
- আপনি জানেন না কিভাবে। আপনি কি মনোযোগ দিতে হবে নিদর্শন এবং অভ্যাস যা আমরা নীচে কথা বলতে হবে। এই অভ্যাসটি অনুশীলন করুন। আপনাকে শুধু অনুশীলন করতে হবে।
- আপনি ছোট কথা পছন্দ করেন না। আপনি যে কাজগুলো করতে চান না তা করতে হবে না। আসলে অনেকেই ছোট কথা বলতে পছন্দ করেন না। বিষয়টাকে আরও গভীর এবং অর্থপূর্ণ করতে কেউ কথোপকথন নিয়ন্ত্রণ করতে চায় না। তোমাকে এটি করতেই হবে.
- যদি এটি আপনাকে বিরক্ত করে। আপনাকে শরীরের ফ্যাক্টরে মনোনিবেশ করতে হবে - একটি গভীর শ্বাস নিন, বাইরের দিকে মনোযোগ দিন, হাসুন। এটি ভাল যখন আপনি একা থাকেন এবং বিশ্রাম নিতে চান যাতে আপনি আপনার আরাম অঞ্চলে ফিট করতে পারেন।
- আপনি ভিড় পছন্দ করেন না। আপনি শুধু এটা চেষ্টা করতে হবে। এটি একটি বাস্তব প্রচেষ্টা হতে পারে যে তারা তাদের পরা জুতা বা খাবার সম্পর্কে তাদের মন্তব্যের কারণে মানুষকে দূরে ঠেলে না দেয়। এটা করা যেতে পারে।
পরামর্শ
- আত্মবিশ্বাসী থাকুন! অনুশীলন দরকার।
- খোলা মনে ভাবুন। অনুমতি দিলে ভালো কিছু হবে।
- সর্বদা হাস্যজ্জল! কারণ একটি হাসি মুক্ত এবং একটি ভাল অনুপ্রেরণা!:)
