অনেক মানুষ কঠিন পারিবারিক জীবন যা কখনও কখনও খুব বেদনাদায়ক অনুভব করতে পারে। যাইহোক, আমরা বিভিন্ন সমস্যা কাটিয়ে উঠতে এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে বিভিন্ন উপায়ে বসবাস করতে সক্ষম। আপনার নিকটতমদের কাছে নেতিবাচক হয়ে মূল্যবান সময় নষ্ট করবেন না। আপনার কাছে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি এবং শব্দগুলি পরিবারে একটি বড় পরিবর্তন আনতে পারে।
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: আলোচনা শুরু করা
ধাপ 1. সমস্যাটি আলোচনার জন্য কথোপকথনটি থামান যতক্ষণ না আপনি শান্ত হন।
পরিবারে যে সমস্যাগুলি ঘটে তা কখনও কখনও খুব ক্ষতিকারক হয়, বিশেষত সমস্যাগুলি যখন পরিবারের সমস্ত সদস্য একত্রিত হয়, উদাহরণস্বরূপ ছুটির দিনে। যদি কোনও যুক্তি চলতে থাকে, তাহলে কথা বলার তাগিদ বিলম্ব করুন যতক্ষণ না পরিস্থিতি শান্ত হয়ে যায় যাতে পরিস্থিতি আরও খারাপ না হয় এবং লড়াই হতে না পারে।
- যখন আপনার আবেগ অস্থির থাকে তখন সমস্যা সম্পর্কে কথা বলবেন না কারণ আপনি এখনও রাগান্বিত বা হতাশ বোধ করছেন। আপনার আবেগকে শান্ত করতে পরের দিন পর্যন্ত আলোচনা স্থগিত করুন এমনকি যদি আপনি এখনও বিরক্ত হন।
- বিলম্বের মাধ্যমে, আপনি যদি আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হন তবে আপনি সাধারণ জ্ঞানের সাথে আলোচনা করতে প্রস্তুত। সমস্যাটি আলোচনা করার আগে আপনার যদি শান্ত হওয়ার এবং চিন্তা করার সময় থাকে তবে আপনি প্রতিক্রিয়াশীল হবেন না।
- রাগ হলে আলোচনা করা কেবল উত্তেজনাপূর্ণ পরিবেশকে বাড়িয়ে তোলে। আলোচনাকে একদিনের জন্য স্থগিত করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় এই কারণগুলি বিবেচনা করুন যাতে আপনি আপনার আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. সমস্যাটি ব্যক্তিগতভাবে আলোচনা করুন।
অনেকেই টেক্সট মেসেজ বা ইমেইল পাঠাতে পছন্দ করেন যা পরবর্তীতে অনুশোচনা করবে। আর্গুমেন্টের জবাব দেওয়া বা পাঠ্য বা ইমেলের মাধ্যমে পারিবারিক সমস্যার সমাধান করা সবচেয়ে খারাপ বিকল্প। ব্যক্তিগতভাবে আলোচনা করা আপনাকে আপনার ক্ষমতা, সচেতনতা এবং তথ্য ফিল্টার করার ইচ্ছা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
- মনে রাখবেন যে ইলেকট্রনিক ডিভাইসের মাধ্যমে যে শব্দগুলি দেওয়া হয় তা ভুল ব্যাখ্যা করা সহজ। আপনার পাঠানো বার্তাটি পড়ার ব্যক্তির কাছে ক্ষুব্ধ হতে পারে, যদিও আপনি না।
- তাকে টেক্সট করার পরিবর্তে, ফোনে যোগাযোগ করুন বা আরও ভাল, তাকে জিজ্ঞাসা করুন। ইলেকট্রনিক ডিভাইসের মাধ্যমে যোগাযোগ করার সময়, আমরা সহানুভূতির উপায় হিসাবে শরীরের ভাষা ব্যবহার করতে পারি না এবং অনুভূতিতে আঘাত করে এমন আলোচনা এড়ানো কঠিন।
- ইলেকট্রনিক ডিভাইসের মাধ্যমে যোগাযোগ না করার আরেকটি কারণ হল যে লোকেরা সাধারণত এমন শব্দ ব্যবহার করা সহজ মনে করে যা সরাসরি কথা বলার সময় বলা হবে না।
ধাপ your. নিজের ভুল সহ অন্যান্য মানুষের ভুল মেনে নিতে শিখুন।
যেমনটি বলা হয়, "রক্ত জলের চেয়ে ঘন," আপনি আপনার বন্ধু নির্বাচন করতে পারেন, কিন্তু আপনি আপনার আত্মীয়দের বেছে নিতে পারেন না। আপনি পারিবারিক বন্ধন ছিন্ন করতে পারেন, কিন্তু আপনি একা ভুগবেন।
- অনুধাবন করুন যে পরিবারের সদস্য সহ সবাই ভুল করতে পারে। যাইহোক, আপনি এখনও সমস্যাগুলি সমাধানের প্রথম পদক্ষেপ হিসাবে তাদের ভালবাসতে পারেন। কেউ কেন ভুল করে এবং কাজ করে তা বোঝার চেষ্টা করুন কারণ এটি আপনার প্রতিফলন, আপনার কারণে নয়।
- আপনার করা ভুলগুলো মেনে নিতে শিখুন। যখন আপনি দোষী হন তখন গ্রহণ করুন। পারিবারিক সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার সময় এবং গণিত সমস্যাগুলি সমাধান করার সময় একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ ব্যবহার করুন যা সঠিক বা ভুল প্রমাণিত হতে পারে যাতে শেষ ফলাফলটি সর্বদা একটি ভুল এবং অন্যটি (বা আপনি) সঠিক হতে হবে। পরিবর্তে, বিভিন্ন সম্ভাবনার কথা বিবেচনা করে সমস্যাটি হাতে নেওয়ার চেষ্টা করুন কারণ এটিই পারিবারিক জীবনকে এত মজার মজার বিষয় দেয়!
- আপনি সম্পূর্ণরূপে নির্দোষ হলেও প্রথম ব্যক্তি হিসেবে ক্ষমা চাওয়ার সাহস করুন, উদাহরণস্বরূপ, "আমি জানি আপনি বিরক্ত। সত্যি বলছি, আমি সত্যিই দু sorryখিত এবং ক্ষমা চাইতে চাই। আমার কি করা উচিত যাতে আমরা তৈরি করতে পারি" আবার? " এমনকি যদি সে এখনও আপনার প্রতি বিরূপ হয়, অন্তত আপনি কৌশলী হচ্ছেন।
ধাপ 4. অন্যদের দোষারোপ করবেন না।
পরিবারের সদস্যদের সাথে যোগাযোগ করার সময় ইতিবাচক বাক্য বলুন। নেতিবাচক শব্দ ব্যবহার করবেন না বা অন্যকে কোণঠাসা করবেন না কারণ নেতিবাচক পরিস্থিতি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যার কারণ হবে।
- এমন শব্দগুলি এড়িয়ে চলুন যা পরিবারের অন্য সদস্যদের কাছে বিচার বা অপমানজনক। কথা বলার সময়, রাগ করার সময় বিচারমূলক বাক্য ব্যবহার করবেন না। আপনি যদি অন্য ব্যক্তিকে দোষারোপ করেন, তাহলে সে আত্মরক্ষামূলক হয়ে উঠবে এবং পাল্টা আঘাত করতে চাইবে, যা যুদ্ধকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- পরিবারের সদস্যদের সাথে তর্ক করার সময়, যুক্তি "জয়" করার ইচ্ছা বাদ দিন। পরিবর্তে, একটি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। সমস্যা সমাধানের উপায় আলোচনা করুন এবং একসঙ্গে মজাদার কার্যক্রম করার পরিকল্পনা করুন। সমস্যা সৃষ্টি করে এমন বিষয় নিয়ে আলোচনা করবেন না যাতে সমস্যা বড় হয়। আপনার নিকটতম ব্যক্তিদের অন্য দিক সম্পর্কে জানতে শিখুন এবং তাদের সাথে যোগাযোগের নতুন উপায় সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- রাগান্বিত বা বিচলিত না হয়ে শান্ত, মৃদু শব্দ এবং স্বর দিয়ে কথা বলুন। সহানুভূতি দেখানোর সময় শান্তভাবে এবং পদ্ধতিগতভাবে আপনার মতামত প্রকাশ করুন। নিজেকে অন্য ব্যক্তির জুতোতে রাখার চেষ্টা করুন এবং সহানুভূতির সাথে সাড়া দিয়ে যুক্তিগুলি প্রতিরোধ করুন, উদাহরণস্বরূপ মাঝে মাঝে আপনার মাথা নেড়ে।
পদক্ষেপ 5. পরিবারের সদস্যদের ক্ষমা করতে শিখুন।
পরিবারের সদস্য বা কাউকে ক্ষমা করা খুবই কঠিন। এটা আরও বেশি কঠিন যখন আমাদের নিকটতম যারা আমাদের মনে করে আমাদের প্রতি অন্যায় করেছে তাদের ক্ষমা করতে হবে।
- সর্বোপরি, অন্য ব্যক্তিকে ক্ষমা করা যুদ্ধের কারণে সৃষ্ট আঘাত অনুভূতি থেকে নিজেকে মুক্ত করবে। ক্ষমা মানে কি ঘটেছে তা ভুলে যাওয়া যাতে আপনি টেনশন এবং স্ট্রেস মুক্ত একটি সুখী জীবন যাপন করতে পারেন।
- আন্তরিকভাবে বলুন যে আপনি যে কোন কারণেই ভুল ক্ষমা করেছেন। যতই কঠিন হোক, সহানুভূতি দেখানোর চেষ্টা করুন।
- উপলব্ধি করুন যে মানুষগুলি আপনার সহ অসম্পূর্ণ প্রাণী। কখনও কখনও, আমাদের দৈনন্দিন জীবনে ক্ষমা চাইতে এবং একে অপরকে ক্ষমা করতে হবে। এটি আপনার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: সমস্যার কারণ খুঁজে বের করা
ধাপ 1. সমস্যা চিহ্নিত করুন।
কি হচ্ছে তা বোঝার চেষ্টা করুন। হয়তো আপনি কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা বা ব্যক্তিগত সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন যা আপনি চান না অন্যরা জানুক। এমনও হতে পারে যে আপনি প্রিয়জনের হারানোর জন্য শোক করছেন। সমস্যাগুলি মোকাবেলা করা সহজ করার জন্য আপনি যে জিনিসগুলি দিয়ে যাচ্ছেন তা বিবেচনা করুন।
- নিজেকে বোঝার জন্য প্রতিফলন করুন। নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন। আমি কেন আমার সমস্যাগুলো আমার পরিবার থেকে লুকিয়ে রাখব? পারিবারিক সমস্যার কারণে আমি কেন এত হতাশ? উদাহরণস্বরূপ: আপনি আর্থিক সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন কারণ আপনার মা প্রায়ই অর্থ অপচয় করেন। আপনি বুঝতে পেরেছেন যে সমস্যাটির ট্রিগার চিন্তার কারণ আপনি মনে করেন যে তাকে আর্থিক সহায়তা দিতে প্রস্তুত না থাকলেও তাকে নিজেকে সমর্থন করতে হবে।
- অন্য লোকেরা কী ভাবছে সে সম্পর্কে অনুমান করবেন না। তিনি আসলে কী ভাবছেন তা জানতে তাকে কথা বলার জন্য আমন্ত্রণ জানান। পরিবারের সদস্যদের নিয়ে গসিপ করবেন না কারণ তিনি জানতে পারলে সমস্যা হবে। কী হচ্ছে তার দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে সমস্যা সমাধানের দিকে মনোনিবেশ করুন।
- পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে আপনার সমস্যা নিয়ে আলোচনা করুন, উদাহরণস্বরূপ একজন বাবা বা ভাইয়ের সাথে যারা আপনার গল্প শুনতে ইচ্ছুক এবং সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করে কারণ তারা আপনাকে বলতে পারে যে আসলে কি হচ্ছে।
পদক্ষেপ 2. পরিবারের সদস্যদের জিজ্ঞাসা করে তথ্য সন্ধান করুন।
পারিবারিক সমস্যার কারণ খুঁজে বের করার একটি উপায় হল প্রশ্ন করা, বিবৃতি না দেওয়া। এটি অন্যদের প্রতিরক্ষামূলক করে তোলে কারণ তারা বিচার বোধ করে।
- প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা কথোপকথনকে আরও অনুকূল করে তোলে যাতে আপনি অন্য ব্যক্তিকে বিচারের অনুভূতি না দিয়ে কী বিরক্ত করছেন তা খুঁজে পেতে পারেন। সমস্যা সমাধানের জন্য তার কাছে পরামর্শ চাই।
- উদাহরণস্বরূপ: গত কয়েকদিন ধরে আপনার বোন হ্যালো বলতে অস্বীকার করেছেন এবং আপনাকে যথারীতি কফি পান করতে আমন্ত্রণ জানিয়েছেন। কারণটি জানতে, জিজ্ঞাসা করুন, "সিস, অনেক দিন হয়ে গেছে আমরা কথা বলিনি। কেন, সিস?" আরেকটি উদাহরণ: আপনার মা প্রায়ই টাকা নষ্ট করে এমন সমস্যা মোকাবেলা করে, "আপনি ইদানীং কাপড়ে অনেক টাকা খরচ করছেন বলে মনে হচ্ছে। আপনি কি আপনার টাকা ভালভাবে ম্যানেজ করেছেন?"
- ওপেন-এন্ডেড প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন যা অন্য ব্যক্তিকে ব্যাখ্যা করার সুযোগ দেয় এবং তারপরে তাকে যা বলতে হবে তা মনোযোগ দিয়ে শুনুন।
পদক্ষেপ 3. যোগাযোগের জন্য পরিবারের সদস্যদের আমন্ত্রণ জানান।
প্রায় সব পারিবারিক সমস্যা দুর্বল যোগাযোগের কারণে হয়। শত্রুতা বা প্রত্যাহার শুধুমাত্র সমস্যাকে বাড়িয়ে তুলবে কারণ যোগাযোগ না থাকলে পারিবারিক সমস্যাগুলি মোকাবেলা করা আরও কঠিন। যতই কঠিন হোক, মিথস্ক্রিয়া শুরু করার উদ্যোগ নিন।
- পরিবারের একজন বয়স্ক এবং বুদ্ধিমান সদস্যকে একটি মিটিংয়ে যুক্ত করুন একটি সমাধান খুঁজে পেতে অথবা তাকে দ্বন্দ্বপূর্ণ ব্যক্তির সাথে কথা বলতে মধ্যস্থতাকারী হতে বলুন। এইরকম পরিস্থিতিতে প্রথমে আত্মসম্মানকে উপেক্ষা করুন যাতে ভাল যোগাযোগ স্থাপন করা যায়। মনে রাখবেন যে শুধুমাত্র বড় মনের লোকেরা সমস্যা সমাধানের উদ্যোগ নেওয়ার সাহস করে।
- ক্রমবর্ধমান পারিবারিক সমস্যাগুলিকে উপেক্ষা করবেন না কারণ ধীরে ধীরে সম্পর্কটি দুর্বল হয়ে পড়ছে যাতে পরিস্থিতি আরও খারাপ হচ্ছে। দ্বন্দ্বের কারণে আপনি কেমন অনুভব করেন তা ব্যাখ্যা করুন, কিন্তু সঠিক সময় এবং পদ্ধতি বেছে নিন। নতুন বছরের জন্য যখন পুরো পরিবার একসাথে খাচ্ছে তখন সমস্যাগুলি উত্থাপন করবেন না।
- পরিবারের সদস্যের সাথে সমস্যা নিয়ে আলোচনা করার আগে অ্যালকোহল পান করবেন না। অনেক লোকের জন্য, অ্যালকোহল নেতিবাচক আবেগ সৃষ্টি করতে পারে এবং এড়িয়ে চলতে হবে, বিশেষ করে পারিবারিক সমাবেশ করার আগে সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করার আগে।
পদক্ষেপ 4. সমস্যাটি একসাথে আলোচনা করা প্রয়োজন কিনা তা বিবেচনা করুন।
এমন কিছু লক্ষণ জেনে নিন যা ইঙ্গিত করে যে সমস্যাটি এমনভাবে বিকশিত হয়েছে যে দৈনন্দিন জীবনে সম্পর্ক খুবই খারাপ এবং আলোচনা করা প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ কারণ পরিবারে প্রায়ই তর্ক, মারামারি, ক্ষুব্ধ ক্ষোভ, একে অপরকে এড়িয়ে চলা, বিচ্ছিন্নতা, এবং সবচেয়ে খারাপ হল শারীরিক লড়াই।
- কখনও কখনও, মতবিরোধের কারণে সমস্যার সূত্রপাত হয়, উদাহরণস্বরূপ বিভিন্ন সাংস্কৃতিক মূল্যবোধ বা বিশ্বাসের কারণে। বাবা -মা এবং শিশুদের মাঝে মাঝে জীবনধারা, ব্যক্তিগত পছন্দ বা বিশ্বাসের ক্ষেত্রে ভিন্ন ভিন্ন পছন্দ থাকে।
- পারিবারিক সমস্যাগুলি কখনও কখনও পারিবারিক সহিংসতা, মানসিক ব্যাধি, ধর্ষণ, সততার অভাব, দৈনন্দিন জীবনে পরিবর্তন, আর্থিক সমস্যা, চাপ, অবিশ্বাস এবং হিংসার ফল।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: পারিবারিক সমস্যার মোকাবেলা করা
পদক্ষেপ 1. একটি চুক্তিতে আসার চেষ্টা করুন।
আপোষ করা মানে পারস্পরিক সম্মতিপূর্ণ সমাধান নির্ধারণ করা যদিও উভয় পক্ষই যা চায় তা পুরোপুরি পায় না। পারিবারিক বিরোধ বা সমস্যা সমাধানের অন্যতম সেরা উপায় হচ্ছে আপোষ করা।
- কারণটি বিবেচনা করে এবং এটি সমাধানের জন্য কী করা হয়েছে তা বিবেচনা করে সমস্যার সমাধান করা যায় কিনা তা নির্ধারণ করে সমাধান খুঁজতে শুরু করুন। যদি আপনি বারবার সমস্যার সমাধান করার চেষ্টা করেছেন, কিন্তু ফলাফল একই, আপনার একটি ভিন্ন পদ্ধতির প্রয়োজন হতে পারে।
- বিবেচনা করুন কি পারস্পরিক সম্মত হয়েছে এবং কিছু জিনিস আছে যা আপনি গ্রহণ করেন কিনা। আপনি যদি দমে না যান তবে বিরোধগুলি মোকাবেলা করা কঠিন।
- বিরোধ নিষ্পত্তির জন্য আপস করার একটি উপায় হল একসাথে বসে তারপর পারিবারিক সমস্যা নিয়ে আলোচনা করার জন্য একটি হাতিয়ার হিসাবে 2 টি বৃত্ত তৈরি করা। প্রথম বৃত্তে, আপনি প্রত্যাখ্যান করা সমস্ত জিনিস লিখুন। প্রথম বৃত্তের বাইরে বৃহত্তর বৃত্তে, আপনি কিসের সাথে একমত তা লিখুন। তারপরে, নোটগুলি নিয়ে আলোচনা করুন।
পদক্ষেপ 2. পরিবারের সদস্যদের এক সাথে কথা বলার জন্য আমন্ত্রণ জানান।
অনেক পরিবার একটি দল হিসেবে তাদের কার্য সম্পাদন করতে ব্যর্থ হয়। দৈনন্দিন জীবনে নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া ঘটলে পরিবার একটি পক্ষাঘাতগ্রস্ত দলে পরিণত হবে। এটি কেবল তখনই কাটিয়ে উঠতে পারে যখন পরিবারের সকল সদস্য একত্রিত হতে চায়।
- নতুন বছরের প্রাক্কালে পারিবারিক সমাবেশে বা পারিবারিক পার্টিতে রাতের খাবারের সময় আপত্তিকর বিষয় নিয়ে আলোচনা করার পরিবর্তে, কে আসলেই দ্বন্দ্বের মধ্যে রয়েছে তা খুঁজে বের করুন। যদি আপনার এবং ইভেন্টে উপস্থিত একজনের মধ্যে সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে পরিবারের বাকিরা আপনার ব্যবসার সাথে জড়িত থাকতে খুব বিরক্ত বোধ করবে কারণ তারা একজনের সাথে থাকতে আপত্তি করবে।
- লাঞ্চ বা কফির মাধ্যমে দেখা করতে বলুন। নিরপেক্ষ পরিবেশে একের পর এক কথোপকথন করলে আপনি বা অন্য ব্যক্তি যে কোন অভিযোগ জানাতে চান তা প্রকাশ করতে অনেকটা এগিয়ে যাবে। সাধারণভাবে, মানুষ ব্যক্তিগতভাবে এমন কিছু বলতে পছন্দ করে যা প্রকাশ্যে বলা কঠিন।
- ফোকাস করতে সমস্যা হলে সমস্যার কথা বলবেন না, উদাহরণস্বরূপ, কারণ আপনাকে একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ শেষ করতে হবে, ফোনে ব্যস্ত থাকতে হবে, বাসন ধোয়ার সময় ইত্যাদি। পরিবর্তে, এমন সময় খুঁজুন যখন আপনি অন্য ব্যক্তির দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন এবং সমস্যার সমাধান খুঁজে পেতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. একটি পারিবারিক পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শ করুন।
পারিবারিক সমস্যাগুলি সমাধান করা সাধারণত একসাথে আলোচনা করার সময় আরও বেশি কার্যকর হয়, এমন সময় আছে যখন আপনাকে পুরো পরিবারকে জড়িত করতে হবে। এই পদ্ধতিটি পরিবারের সকল সদস্যদের প্রভাবিত করে এমন সমস্যাগুলি মোকাবেলার জন্য আরও উপযোগী, বরং একাধিক ব্যক্তির সাথে জড়িত আন্ত interব্যক্তিক দ্বন্দ্বের পরিবর্তে।
- চাকরি হারানো, অক্ষমতা বা আর্থিক সমস্যার কারণে পারিবারিক সমস্যাগুলো একসঙ্গে আলোচনা করা প্রয়োজন। যদি আপনি তাদের একত্রিত হওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান এবং সমস্যা সমাধানের জন্য পরামর্শ দেওয়ার সুযোগ পান তবে সবাই এটি সহায়ক মনে করবে।
- পারিবারিক জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনার কৌশল নির্ধারণের ভিত্তি হিসেবে পারস্পরিক চুক্তি ব্যবহার করুন। সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, অনেক লোক মনে করে যে এটি কেবল একজন ব্যক্তির চেয়ে সর্বদা ভাল।
- কাউকে আলোচনায় প্রাধান্য দিতে দেবেন না এবং আলোচনার সময় কারোরই রাগ বা পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের ছোট করা উচিত নয়।
ধাপ 4. আপনি যার সাথে দ্বন্দ্ব করছেন তাকে চিঠি লিখুন।
ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলির মাধ্যমে যোগাযোগ করার পরিবর্তে যা খুব শক্ত এবং নৈর্ব্যক্তিক বলে মনে হয়, একটি হৃদয়গ্রাহী হাতে লেখা চিঠি সাধারণত কঠিন সমস্যা মোকাবেলায় বেশি কার্যকর।
- হাতের লেখা আরো কাজে লাগবে কারণ এটি পাঠকের কাছে আরো ব্যক্তিগত মনে হয়। আরও বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার পাশাপাশি, এটি দেখায় যে আপনি যত্ন এবং দয়া সহ চিঠি লিখছেন যাতে প্রাপক বুঝতে পারে যে আপনি মেকআপ করতে চান।
- যদিও কিছু লোক লিখিতভাবে ভাল যোগাযোগ করে, তবুও তারা তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি ব্যক্তিগতভাবে বা ফোনে প্রকাশ করে। আপনি যদি তাদের একজন হন, তাহলে চিঠি লেখা একটি দরকারী বিকল্প হতে পারে।
- চিঠিতে, আপনি কিভাবে অনুভব করেন এবং কেন আপনি সমস্যার সমাধান করতে চান তা ব্যাখ্যা করুন। "আপনি" শব্দের চেয়ে "আমি" বা "আমি" শব্দটি বেশি ব্যবহার করুন যাতে যা বোঝানো হয় তা কাউকে দোষারোপ না করে আপনার নিজের দৃষ্টিভঙ্গি এবং আপনি অন্যের পক্ষে কথা বলছেন না। সংঘর্ষের ফলে আপনি যে প্রভাব অনুভব করেন তা বর্ণনা করুন, সমাধানের পরামর্শ দিন এবং কারণ দিন।
ধাপ 5. ছোট বাচ্চাদের আচরণের কারণে পারিবারিক সমস্যা সমাধান করুন।
অনেক সময়, শিশুটি পারিবারিক সমস্যার কারণ হয়, উদাহরণস্বরূপ কারণ সে অন্যদের সম্মান করে না, ভাইবোনদের সাথে মারামারি করে, বা কাজ করতে অবহেলা করে। যদি সে খুব ছোট হয়, তাহলে সমস্যাটি অন্যভাবে মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন।
- শিশুর যে সমস্যাটি ঘটছে তা ব্যাখ্যা করুন, উদাহরণস্বরূপ: "আমি দেখছি যে আপনার তাড়াতাড়ি উঠতে সমস্যা হচ্ছে এবং প্রায়ই স্কুলে আসতে দেরি হয়। আমি আপনাকে এই সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে চাই।"
- আপনার সন্তানকে বকাঝকা করার পরিবর্তে, আপনার সাহায্যে সমস্যা সমাধানের উপায়গুলি সুপারিশ করে তাকে সমাধানের কথা ভাবতে বলুন।
- সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করার সময় যদি তিনি অগ্রসর হন তবে ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি প্রদান করুন। সমস্যাটির আসল মূল খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ: তার কি খুব ভোরে উঠতে কষ্ট হয় কারণ সে এত রাতে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করছে?
- আপনার সন্তান যা করতে চায় তা করতে দেবেন না। স্নেহ এবং জিনিসগুলি কাজ করার ইচ্ছা দেখান কারণ আপনি তাকে যত্ন করেন এবং জিনিসগুলি সঠিক করতে চান।
পদ্ধতি 4 এর 4: পরিস্থিতি গ্রহণ করা
পদক্ষেপ 1. সীমানা নির্ধারণ করুন।
যদি পারিবারিক সমস্যাগুলি পরিবারের সদস্যদের দ্বারা উদ্ভূত হয় যারা নেতিবাচক আচরণ করে যাতে আপনি ক্ষতিগ্রস্ত হন বা খুব বিরক্ত হন তবে আপনার দূরত্ব বজায় রাখা এবং সীমানা নির্ধারণে কিছু ভুল নেই। আসলে, এই ঠিক আপনি কি করা উচিত।
- নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি আপনার জন্য নেতিবাচক কাজ করেছেন, উদাহরণস্বরূপ: আবেগগতভাবে আপনাকে নিiningশেষিত করা, আপনাকে আর্থিকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করা, আপনাকে নিচু করা ইত্যাদি।
- নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনার সীমা নির্ধারণ করার অধিকার আছে। উদাহরণস্বরূপ: একটি পারিবারিক সমাবেশে, আপনি হয়তো তার সাথে দেখা করবেন এবং এখনও তাকে সম্মান করবেন। যাইহোক, আপনি আর তার বাসায় যেতে চান না বা টাকা ধার দিতে চান না কারণ এটি করার অধিকার আপনার আছে।
- বন্ধুত্বপূর্ণ এবং ভদ্রভাবে আপনার কাঙ্ক্ষিত সীমানা স্পষ্ট করুন, কিন্তু দৃ়। উদাহরণস্বরূপ: আপনি তার বাড়িতে থাকতে চান না কারণ আপনি যখন যান তখন সর্বদা মারামারি হয়। সুতরাং, আপনি নিকটতম হোটেলে থাকা বেছে নিন।
ধাপ 2. জানার সময় কখন দিতে হবে।
এমন পারিবারিক সমস্যা রয়েছে যা সমাধান করা যায় না বা সমাধান করতে দীর্ঘ সময় লাগে। শেষ পর্যন্ত, আপনি এই সত্যটি মেনে নিতে বাধ্য হয়েছেন যে আপনাকে তার সাথে কিছু সময়ের জন্য সম্পর্ক ছিন্ন করতে হবে যদিও এটি বেশ দু sadখজনক।
- স্বীকৃতি দিন যে দুর্গম পারিবারিক সমস্যা রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ: প্রিয়জনের হারানোর জন্য দু griefখ বা আপনার বাবা -মা আপনাকে গ্রহণ করতে পারে না কারণ আপনি কে। আপনি যদি যোগাযোগ করতে এবং একটি ভাল সম্পর্ক বজায় রাখার চেষ্টা করে থাকেন, কিন্তু কোন লাভ হয়নি, শুধু যে সমস্যাগুলি চলছে সেগুলি ভুলে যান এবং আপনার জীবন যথাসম্ভব ভালোভাবে কাটানোর চেষ্টা করুন।
- এমনকি যদি পারিবারিক সমস্যাগুলি খুব ব্যক্তিগত হয় তবে আপনার বা অন্যদের দ্বারা শারীরিক বা যৌন নির্যাতনের শিকার হলে আপনার পরিবারের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সময় এসেছে। এটি সম্পূর্ণ অসহনীয়। সহিংসতা অবশ্যই পুলিশ বা শিশু সুরক্ষা সংস্থাকে জানাতে হবে।
- গুরুতর সহিংসতা যা আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ অব্যাহত রাখে তা পারিবারিক সমস্যার অন্যতম কারণ হতে পারে। যদি আপনি তাকে সাহায্য করার চেষ্টা করেছেন, কিন্তু তিনি অস্বীকার করতে থাকেন, সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন যাতে আপনার জীবন শান্তিতে ফিরে আসে।
পদক্ষেপ 3. কাউন্সেলিং পান।
এই পরামর্শ সবার জন্য প্রযোজ্য নয়। খুব বেদনাদায়ক এবং ক্ষতিকারক পারিবারিক সমস্যাগুলি কেবল পেশাদার সহায়তায় সমাধান করা যেতে পারে। যদি অন্য প্রচেষ্টা কাজ না করে তবে এটি করুন। অন্যদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে লজ্জা পাবেন না।
- যদি পরিবারের কোনো সদস্য কাউন্সেলিংয়ে আসতে অস্বীকার করে, তাহলে একা আসুন। একজন পেশাদার থেরাপিস্ট আপনাকে সমস্যাগ্রস্ত মানুষদের মোকাবেলা করার এবং পারিবারিক ভাঙ্গনের মাধ্যমে কাজ করার সর্বোত্তম উপায় নির্ধারণে সাহায্য করতে পারেন।কারও কারও জন্য, পারিবারিক সম্পর্ক সম্পর্কে বই পড়া এবং সহায়ক গোষ্ঠীতে যোগদান সহায়ক হতে পারে।
- পারিবারিক সমস্যা দেখা দিলে সম্পর্ককে পুনরুদ্ধার করার ক্ষেত্রে পেশাদার সাহায্যই একমাত্র সমাধান। সমস্যাগুলি এত জটিল যে সেগুলি একা সমাধান করা যায় না।
- কাউন্সেলর নিরপেক্ষভাবে শুনতে সক্ষম হয় যাতে সে পরামর্শ দিতে পারে বা এমন দ্বন্দ্বের কারণগুলি নির্দেশ করতে পারে যা আপনি ভাবেননি কারণ আপনি নিজেই এর মধ্য দিয়ে গেছেন।
