সুতরাং, আগামী 1-2 মাসের জন্য আপনার হাতটি একটি নিক্ষেপে রাখুন এবং আপনি ইতিমধ্যে বাড়িতে আটকা পড়েছেন। যদিও নেতিবাচক চিন্তা বিভ্রান্ত করা সহজ, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ইতিবাচক চিন্তা করা। এমনকি আপনি যদি আগে যা করতেন তা করতে না পারলেও এর অর্থ এই নয় যে আপনি মজা করতে পারবেন না! অবশেষে আপনি castালাই করতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন এবং সময় অজান্তেই কেটে যাবে।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: ভাঙ্গা আর্মের সময় নিজেকে বিনোদন দেওয়া
ধাপ 1. টেলিভিশন শো এবং সিনেমা দেখুন।
আপনি যদি বিশ্রাম নেওয়ার এবং আপনার হাত বাড়ানোর চেষ্টা করছেন, সময় কাটানোর জন্য একটি টেলিভিশন শো বা বৈশিষ্ট্য-দৈর্ঘ্যের চলচ্চিত্রের 1-2 টি watchingতু দেখার চেষ্টা করুন। এই ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে কেবল শিথিল করতে সহায়তা করে না, এগুলি নিজেকে বিভ্রান্ত এবং বিনোদনের জন্যও দুর্দান্ত।
আপনি সহজেই টেলিভিশন শো এবং সিনেমা দেখার জন্য নেটফ্লিক্স এবং হুলুর মতো বিভিন্ন স্ট্রিমিং সাইট ব্যবহার করতে পারেন। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিবার এবং পরে প্রসারিত করার জন্য উঠছেন।
ধাপ 2. কিন্ডল বা ই-রিডার কিনুন।
আপনি যদি টেলিভিশন দেখে সময় নষ্ট করতে না চান, তাহলে একটি ই-বুক পড়ার চেষ্টা করুন। একটি বাস্তব বই রাখার চেয়ে কিন্ডল বা আইপ্যাডের মালিক হওয়া অনেক সহজ। আপনি কখনও আপনার বাড়ি ছাড়াই আরও উপন্যাস অ্যাক্সেস করতে সক্ষম হবেন।
আপনি কোথায় শুরু করবেন তা নিশ্চিত না হলে, ইবুক বা অডিবলের মতো সাইটগুলি চেষ্টা করুন। আপনি সরাসরি আমাজন থেকে বই পেতে পারেন।
ধাপ 3. ভাষা শিখুন এবং অনলাইন কোর্স নিন।
আপনি যদি আপনার বেশিরভাগ সময় পালঙ্কে বসে কাটান, আমরা নতুন কিছু শেখার চেষ্টা করার পরামর্শ দিই! বিশেষ করে শেখার জন্য তৈরি অনেক অনলাইন সাইট এবং মোবাইল অ্যাপ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, ভাষা শেখার জন্য ডিউলিংগো এবং মেমরাইজ এবং গণিত, ইতিহাস বা চারুকলার মতো সাধারণ বিষয়ের জন্য খান একাডেমি বা গ্রেট কোর্স।
আপনি ইউটিউবে বক্তৃতা বা TED আলোচনাও খুঁজে পেতে পারেন।
ধাপ 4. পেইন্টিং বা অঙ্কন।
এই কার্যকলাপ সব বয়সের জন্য মহান এবং শিথিল হতে পারে। যতক্ষণ না আপনার কাছে খালি কাগজ এবং পেন্সিল নিষ্ক্রিয় থাকে ততক্ষণ আপনাকে অর্থ ব্যয় করতে হবে না। যাইহোক, যদি আপনি জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে চান তবে একটি প্রাপ্তবয়স্ক রঙের বই কিনুন।
এই বইগুলির মধ্যে কিছু মার্কার বা পেইন্ট অন্তর্ভুক্ত করতে পারে যাতে আপনাকে সেগুলি কিনতে না হয়।
পদক্ষেপ 5. আপনার অভিজ্ঞতা লিখুন।
কখনও কখনও, অনুভূতি, হতাশা এবং ভয় প্রকাশ করা পরিপূর্ণতার অনুভূতি প্রদান করতে পারে। হাতের ব্যথা থেকে লেখাও বিভ্রান্ত করতে পারে। যদি আপনি হাতে লিখতে না পারেন, তাহলে টাইপ করার চেষ্টা করুন। আপনি এমনকি আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে একটি অনলাইন জার্নাল লিখতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি অন্য কারো জন্য একঘেয়েমি মোকাবেলা করার জন্য একটি নিবন্ধ লিখতে পারেন যিনি আপনার হাত ভেঙেছেন বা আপনার পুরো অভিজ্ঞতাকে একটি কাল্পনিক গল্পে পরিণত করতে পারেন।
ধাপ 6. আপনার ালাই আঁকা।
যখন আপনি কারও উপর কাস্ট এবং তার উপর বিভিন্ন অটোগ্রাফ দেখেন, অবশ্যই আপনারও অটোগ্রাফ স্বাক্ষর করার মতো মনে হয়, তাই না? ভাগ্যক্রমে, কাস্ট এখন আপনার বাহুতে। আপনি সেখানে লোকদের কাস্ট সাইন করতে পারেন বা সেখানে আপনার নিজের ছবি আঁকতে পারেন। আপনি ক্রিয়াকলাপ এবং মনে রাখার জিনিসগুলির একটি তালিকাও লিখতে পারেন।
যদি আপনি একটি নিক্ষেপ আঁকছেন, একটি রূপা বা স্বর্ণ চিহ্নিতকারী পান কারণ যদি castালাইয়ের রঙ গা dark় হয়, আপনি এমন রঙ ব্যবহার করতে পারেন যা আরো স্পষ্ট।
ধাপ 7. কাস্ট অপসারণের সময় ক্রিয়াকলাপগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন।
এই ক্রিয়াকলাপটি দুর্দান্ত যখন আপনি একটি ভাঙ্গা বাহু সম্পর্কে খুব দু sadখিত হন। কাস্ট বন্ধ হওয়ার পরে আপনি কী করতে চান তা পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন। আপনি এটি একটি ছোট নোটপ্যাডে লিখে রাখতে পারেন যাতে আপনি কিছু মনে রাখলে এটি যোগ করতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি হাত তালি দেওয়া বা খাবার কাটার মতো সহজ জিনিস তালিকাভুক্ত করতে পারেন। আপনি রক ক্লাইম্বিং, সাঁতার, বা হ্যান্ডস্ট্যান্ডের মতো প্রধান ক্রিয়াকলাপগুলিও লিখতে পারেন।
- আপনার হাত সেরে উঠলে নতুন জিনিস চেষ্টা করার জন্য হতাশা আপনার প্রেরণা হতে দিন।
3 এর 2 পদ্ধতি: কাস্টের সাথে নিজেকে পরিচিত করা
ধাপ 1. একটি বোর্ড গেম খেলুন।
খেলার রাতের জন্য আপনার পরিবার বা বন্ধুদের অনুরোধ করুন। বিভিন্ন ঘরানার অনেক বোর্ড গেম আছে। আপনি সাপ এবং সিঁড়ির মতো ছোট গেম বা একচেটিয়া মত দীর্ঘ গেম খেলতে পারেন। আপনি রামি বা ইউনোর মতো কার্ডও খেলতে পারেন।
আপনার যদি বোর্ড গেম না থাকে, ড্রাকফুলের মত জ্যাকবক্স থেকে গ্রুপের জন্য একটি গেম খেলার চেষ্টা করুন। আপনার কেবল একটি কম্পিউটার বা ল্যাপটপ, একটি টেলিভিশন এবং একটি স্মার্টফোন দরকার।
পদক্ষেপ 2. একটি সিনেমা দেখতে যান।
আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে বাড়িতে আটকে থাকেন, তাহলে বাইরে গিয়ে সিনেমা দেখার চেষ্টা করুন। আপনি এটি একা বা বন্ধুদের সাথে করতে পারেন। নিজেকে ক্লান্ত না করে উত্পাদনশীল বোধ করার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়। প্রেক্ষাগৃহে থাকা ছাড়ের সময় বা সিনেমাগুলি সন্ধান করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 3. একটি নাটক বা বাদ্যযন্ত্র দেখুন।
একটি স্থানীয় থিয়েটার খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যেখানে শো আছে। এই শোগুলি সাধারণত আপনার শহরের একটি বড়, সুপরিচিত থিয়েটারে যাওয়ার চেয়ে সস্তা। শোয়ের সময়সূচির জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন এবং আপনি যা দেখতে চান তা নির্বাচন করুন।
পদক্ষেপ 4. একটি যাদুঘর, অ্যাকোয়ারিয়াম বা লাইব্রেরিতে যান।
আপনার হাত খুব বেশি ব্যবহার না করে আপনার শরীরকে সরানোর এটি একটি দুর্দান্ত উপায়। এমনকি আপনি এই পাবলিক সুবিধায় বিনামূল্যে প্রবেশ করতে পারেন, দিনের সময়ের উপর নির্ভর করে, যেমন দিনের বা সপ্তাহের দিনগুলিতে। শিক্ষার্থীদের সাধারণত টিকিটের মূল্য ছাড় দেওয়া হয়।
জাদুঘর এবং অ্যাকোয়ারিয়ামের জন্য, সাধারণত নতুন এবং বিশেষ প্রদর্শনীগুলি যাচাই করার মতো।
ধাপ 5. বন্ধুদের সাথে সময় কাটান।
যদি আপনি খুব একঘেয়ে এবং একাকী বোধ করেন, তাহলে একজন বন্ধুকে আপনার সাথে যেতে বলুন। এমনকি শুধু একসঙ্গে সময় কাটানো আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে। আপনি যদি বাড়িতে বিরক্ত বোধ করেন তবে আপনি তাকে বাইরে নিয়ে যেতে পারেন। যেহেতু আপনার বন্ধু আপনাকে সাহায্য করতে আসছে, সে যে কোন জায়গায় যেতে চাইবে।
- রাতের খাবারের জন্য আপনার প্রিয় রেস্টুরেন্টে যাওয়ার চেষ্টা করুন। একটি পরিচিত জায়গা আপনাকে কাস্টে থাকলেও আপনাকে আরামদায়ক মনে করতে সাহায্য করবে। সময় নষ্ট না করা এবং অর্থ অপচয় না করার জন্য বন্ধুদের সাথে খাওয়াও দুর্দান্ত।
- যদি আবহাওয়া অনুমতি দেয় তবে বন্ধুর সাথে বেড়াতে যাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি আশেপাশে বা স্থানীয় পার্কে হাঁটতে পারেন। বন্ধুরা এই ক্রিয়াকলাপকে আরও মজাদার করে তোলেনই না, aালাই বাহুর কারণে আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হলে এটি আরও নিরাপদ।
3 এর 3 পদ্ধতি: মসৃণভাবে পুনরুদ্ধার করুন
ধাপ 1. একটি জলরোধী castালাই পান।
এই ধরনের কাস্ট ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এখন আপনি যথারীতি গোসল করতে পারেন, হাত ধুতে পারেন, এমনকি সাঁতার কাটতে পারেন। এই castালাই আপনাকে আরো স্বাধীনতা দেয় যাতে একটি ভাঙ্গা বাহুতে ভোগার সময় আপনাকে সারা গ্রীষ্মে বাড়িতে আটকে থাকতে না হয়।
ধাপ 2. এটি পরিষ্কার রাখুন।
যদিও এটি অসম্ভব বলে মনে হতে পারে কারণ আপনি একটি কাস্টে আছেন, আপনি নিজেকে পরিষ্কার রাখতে কয়েকটি জিনিস কিনতে পারেন। এইভাবে, আপনি কেবল "হাঁসকে স্নান করান" বা পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুদের বিরক্ত করবেন না। তাই জিনিসগুলি সন্ধান করার চেষ্টা করুন:
- একটি ইলেকট্রিক টুথব্রাশ, বা একটি "এন্ড টিউফট" ব্রাশ ব্রাশ করাকে সহজ করে তোলে। আপনি একটি অ্যাক্সেস ফ্লসারও কিনতে পারেন যাতে আপনি এক হাতে ফ্লস করতে পারেন।
- ডিওডোরেন্ট স্প্রে করুন। যদি আপনি সম্পূর্ণরূপে আপনার হাত ব্যবহার করতে না পারেন, স্প্রে ডিওডোরেন্ট সোয়াব মডেলের চেয়ে প্রয়োগ করা সহজ। শার্টহীন অবস্থায় এটি পরুন তা নিশ্চিত করুন যাতে আপনার কাপড় নোংরা না হয়।
- শুষ্ক শ্যাম্পু. এই শ্যাম্পুটি যদি আপনি পুরোপুরি আপনার হাত তুলতে না পারেন বা কাস্ট ভিজা না হয় তবে এটি দুর্দান্ত। শুধু চুলের গোড়ায় স্প্রে করে ম্যাসাজ করুন। আপনার চুলকে নতুন করে ধুয়ে ফেলার একটি দ্রুত উপায়, এবং আপনার কাপড়ে দাগ পড়বে না।
- যদি আপনার সামর্থ্য থাকে, তাহলে আপনি চুল ধোয়ার জন্য সেলুনেও যেতে পারেন। কিছু সেলুন ডিসকাউন্ট অফার করে যদি আপনি শুধুমাত্র চুল ধোতে আসেন।
পদক্ষেপ 3. আপনার ঘুমের অভ্যাস পুনরায় সেট করুন।
একটি কাস্ট পরা সম্পর্কে সবচেয়ে বিরক্তিকর জিনিস বিছানায় পেতে হয়। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি শুধুমাত্র একটি বাহু ব্যবহার করতে পারেন তখন আপনার ঘুরতে অসুবিধা হতে পারে। ভাঙা হাতটি সারারাত এক অবস্থানে রাখাও বেদনাদায়ক হতে পারে।
বালিশ দিয়ে আপনার বাহু সমর্থন করার চেষ্টা করুন। আপনি ঘুমানোর সময় আপনার বাহুতে গড়িয়ে পড়বেন না তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি একটি বালিশের দুর্গও তৈরি করতে পারেন।
ধাপ 4. খাওয়ার একটি নতুন উপায় চেষ্টা করুন।
যদি আপনার খাবার কাটতে সাহায্য করার জন্য কেউ না থাকে, তাহলে আপনি খাবার প্রস্তুত করতে কষ্ট করতে পারেন। সুতরাং, যদি আপনি নিজেরাই হন, আপনার এমন খাবারগুলি বেছে নেওয়া উচিত যার জন্য কেবল একটি চামচ বা কাঁটা প্রয়োজন, অথবা উভয় সরঞ্জাম কাটার জন্য যথেষ্ট নরম।
- আপনি খাবার সরবরাহের পরিষেবাগুলি যেমন গো-ফুড বা গ্র্যাবফুড ব্যবহার করতে পারেন তাই আপনাকে কেবল আপনার বাড়িতে খাবার আসার জন্য অপেক্ষা করতে হবে। এই খাবারগুলির বেশিরভাগই ইতিমধ্যে ভাগ করা হয়েছে তাই আপনাকে খাবার প্রস্তুত করার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না।
- যদি আপনি একটি চিম্টি মধ্যে থাকেন, একটি ছুরির পরিবর্তে একটি পিজা কাটার ব্যবহার করে দেখুন।
ধাপ 5. যে কাপড় পরা সহজ।
শুধু একটি হাত দিয়ে বোতাম এবং জিপার সংযুক্ত করা কঠিন। যদিও এটি সময় এবং অনুশীলনের সাথে করা যেতে পারে, প্রক্রিয়ায় আহত বাহুকে আরও খারাপ না করা ভাল।
- ইলাস্টিকেটেড প্যান্ট পরার চেষ্টা করুন। আপনার এমন পোশাকও পরা উচিত যা দিয়ে কাস্ট পার হতে পারে।
- আপনার theালাইয়ের হাতকেও অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত যাতে আপনি যদি ইতিমধ্যে পরিধান করা কাপড়গুলি খুলে ফেলতে বিরক্ত না হন যদি কাপড়গুলি.ালাইয়ের মধ্য দিয়ে না যায়।
পরামর্শ
- সবাই যে সহানুভূতি প্রকাশ করে তা উপভোগ করুন। এই বিলাসিতা কেবল সাময়িক।
- ব্যথানাশক নিন, কিন্তু ডাক্তারের পরামর্শ নিন!
- শিথিল করুন; বেশি চাপ দেবেন না।
- প্রচুর বাকি পেতে.
- হার্ড-টু-নাগালের আইটেমগুলি নিতে আপনি প্লাস্টিকের টংগুলি পেতে পারেন।
- আপনি এমনকি একটি পাতলা শাসক বা কাপড় হ্যাঙ্গার ব্যবহার করতে পারেন theালাই ভিতরে চুলকানি আঁচড়।
সতর্কবাণী
- কাস্ট পরার সময় ঝুঁকিপূর্ণ কিছু করবেন না।
- আপনি একটি নিক্ষেপ আঁকার আগে, মনে রাখবেন যে ছবিটি মুছে ফেলা যাবে না এবং এটি মুছে ফেলার সময় না হওয়া পর্যন্ত কাস্টে থাকবে।
