কম্প্রেশন স্টকিং হল ইলাস্টিক স্টকিংস যা রক্ত চলাচল উন্নত করতে এবং পায়ে ফোলা বা শোথ দূর করতে পরা হয়। কম্প্রেশন স্টকিংস ক্রমান্বয়ে চাপ সৃষ্টি করে: এগুলি পা এবং গোড়ালি এলাকায় শক্ত হয় এবং আপনি যত উঁচুতে যান, ততই তারা শিথিল হয়। যেহেতু তারা আপনার পায়ে চটপট ফিট করতে হবে, কম্প্রেশন স্টকিংস লাগানো কঠিন হতে পারে। পদ্ধতি এবং কখন কম্প্রেশন স্টকিংস পরবেন এবং কিভাবে সঠিক কম্প্রেশন স্টকিংস চয়ন করবেন তা জানা এই স্টকিংস পরা সহজ হয়ে যায়।
ধাপ
4 এর অংশ 1: কম্প্রেশন স্টকিংস পরা
ধাপ 1. সকালে ওঠার ঠিক পরে কম্প্রেশন স্টকিংস পরুন।
যখন আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠবেন, আপনার পা কিছুটা উঁচু বা কমপক্ষে অনুভূমিকভাবে থাকবে যাতে সেগুলি ফুলে যাওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে, যেমনটি আপনি যখন ব্যায়াম শুরু করেন তখন ঘটতে পারে এবং কম্প্রেশন স্টকিংগুলি রাখা সহজ হয়।
একটি বালিশ দিয়ে ঘুমানোর সময় আপনার পা সমর্থন করুন। একটি 2x4 কাঠের ব্লক গদির পায়ের নিচেও রাখা যেতে পারে যাতে ঘুমানোর সময় পা একটু উঁচু অবস্থানে থাকে।
পদক্ষেপ 2. পায়ে ট্যালকম পাউডার লাগান।
যদি আপনার পা স্যাঁতসেঁতে হয়, কম্প্রেশন স্টকিংস লাগানো কঠিন। সুতরাং, যাতে স্যাঁতসেঁতে না হয়, পা এবং বাছুরগুলিতে ট্যালকম পাউডার বা কর্নস্টার্চ ছিটিয়ে দিন।
ধাপ your. স্টকিংসে আপনার হাত রাখুন এবং পায়ের আঙ্গুলগুলো ধরুন।
কম্প্রেশন স্টকিংস লাগানোর সবচেয়ে সহজ উপায় হল স্টকিং এর উপরের দিকে উল্টানো যাতে ভেতরটা বাইরে থাকে। স্টকিংসের পায়ের আঙ্গুল উল্টানো উচিত নয়। স্টকিংসের পায়ের আঙ্গুলগুলো ভেতর থেকে ধরুন।
ধাপ 4. ভিতরে বাইরে উল্টানোর জন্য হাতা থেকে স্টকিংয়ের উপরের অংশটি টানুন।
স্টকিংসের পায়ের আঙ্গুলগুলো পিঞ্চ করুন যাতে স্টকিংসের উপরের অংশটি টেনে নেওয়ার সময় তারা উল্টে না যায়।
পদক্ষেপ 5. স্টকিংস থেকে আপনার হাত সরান।
সাবধানে আপনার হাত স্টকিংস থেকে সরিয়ে দিন যাতে স্টকিংসের উপরের অংশের ভিতর বাইরে থাকে এবং স্টকিংসের পায়ের আঙ্গুল পরার জন্য প্রস্তুত থাকে।
পদক্ষেপ 6. একটি চেয়ার বা বিছানার প্রান্তে বসুন।
কম্প্রেশন স্টকিংস লাগানো কঠিন, বিশেষ করে যদি পায়ের আঙ্গুল পৌঁছানো কঠিন হয়। একটি চেয়ার বা বিছানার প্রান্তে বসুন যাতে আপনি বাঁকতে পারেন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিতে পৌঁছাতে পারেন।
ধাপ 7. রাবার বা ক্ষীরের গ্লাভস পরুন।
গ্লাভস পরলে কম্প্রেশন স্টকিংগুলি ধরে রাখা এবং টানানো সহজ। লেটেক দিয়ে তৈরি গ্লাভস পরুন, যেমন চিকিৎসা পেশাজীবীদের দ্বারা ব্যবহৃত, অথবা অন্যান্য অনুরূপ উপকরণ। বাসন ধোয়ার জন্য রাবারের গ্লাভসও ব্যবহার করা যেতে পারে।
ধাপ 8. স্টকিংসে আপনার পায়ের আঙ্গুল োকান।
স্টকিংসের প্রান্তে আপনার পায়ের আঙ্গুল Insুকান এবং স্টকিংস ট্রিম করুন যাতে স্টকিংসের পায়ের আঙ্গুল সমান্তরাল, সমান এবং সোজা হয়।
ধাপ 9. গোড়ালি পর্যন্ত স্টকিংস টানুন।
আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে স্টকিংয়ের শেষটি ধরে রাখুন এবং স্টকিংটিকে গোড়ালি পর্যন্ত টানুন যাতে পুরো পা স্টকিং দিয়ে আবৃত থাকে।
ধাপ 10. স্টকিংস টানুন।
বাছুর পর্যন্ত হাতের তালু দিয়ে স্টকিংস টানুন। স্টকিংগুলিকে উপরে টানুন যাতে বাইরে থাকা স্টকিংয়ের উপরের অংশ ভিতরে ফিরে আসে (ত্বকে লেগে থাকে)। আপনি যদি গ্লাভস পরেন তাহলে স্টকিংস রাখা সহজ।
স্টকিংস এর উপরে টেনে রাখবেন না কারণ এটি স্টকিংস ছিঁড়ে ফেলতে পারে।
ধাপ 11. আপনার হাতের তালু দিয়ে স্টকিংসকে টেনে তোলার সময় স্টকিংস মসৃণ করুন।
বাছুর জুড়ে টানা অবস্থায় স্টকিংস সোজা এবং সমতল কিনা তা নিশ্চিত করুন। আপনার হাতের তালু দিয়ে স্টকিংস টানতে গিয়ে বলিরেখা মসৃণ করুন।
- হাঁটু-উঁচু কম্প্রেশন স্টকিংসের উপরের প্রান্তটি হাঁটুর নীচে পৌঁছাতে হবে, হাঁটু থেকে ঠিক দুই আঙুল চওড়া।
- আরো আছে কম্প্রেশন স্টকিংস যা কুঁচকে পৌঁছায়।
ধাপ 12. অন্য পায়ে কম্প্রেশন স্টকিংস পরার পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন।
যদি আপনার ডাক্তার উভয় পায়ের জন্য কম্প্রেশন স্টকিংস পরার পরামর্শ দেন, অন্য পায়ে স্টকিংস পরার জন্য একই পদ্ধতি ব্যবহার করুন। নিশ্চিত করুন যে উভয় পায়ে স্টকিংসের উচ্চতা একই।
ডাক্তাররা শুধুমাত্র একটি পায়ে কম্প্রেশন স্টকিংস পরার পরামর্শ দিতে পারেন।
ধাপ 13. প্রতিদিন কম্প্রেশন স্টকিংস পরুন।
যদি রক্ত প্রবাহ বাড়ানোর জন্য ডাক্তার দ্বারা কম্প্রেশন স্টকিংস ব্যবহারের সুপারিশ করা হয়, তাহলে তাদের প্রতিদিন পরিধান করা প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যদি প্রতিদিন এগুলো ব্যবহার না করেন, তাহলে সেগুলো পরতে আপনার কষ্ট হতে পারে।
প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে কম্প্রেশন স্টকিংস খুলে ফেলুন।
ধাপ 14. একটি মোজা সাহায্য ব্যবহার করুন।
যদি আপনার পায়ের আঙ্গুল পৌঁছাতে বা কম্প্রেশন স্টকিংস পরতে সমস্যা হয়, তাহলে মোজার সাহায্যে সাহায্য করতে পারে। সক এইড একটি কাঠামোর আকারে একটি হাতিয়ার যা পায়ের তলার আকৃতির অনুরূপ। মোজা এইড উপর স্টকিংস রাখুন, তারপর টুল মধ্যে পা োকান। মোজা সাহায্য তুলে; ফলস্বরূপ, স্টকিংগুলি পায়ে ভালভাবে ফিট করে।
ধাপ 15. পা সমর্থন করুন।
যদি আপনার পা ফুলে যায় বলে কম্প্রেশন স্টকিংস লাগানো কঠিন হয়, আপনার পা বাড়ান যাতে সেগুলি 10 মিনিটের জন্য আপনার হৃদয়ের চেয়ে বেশি হয়। বালিশ দ্বারা সমর্থিত পা দিয়ে বিছানায় শুয়ে থাকুন।
4 এর অংশ 2: কম্প্রেশন স্টকিংস অপসারণ
ধাপ 1. রাতে কম্প্রেশন স্টকিংস সরান।
বিছানায় যাওয়ার আগে, আপনার পা বিশ্রাম করার জন্য কম্প্রেশন স্টকিংস সরান এবং তাদের ধুয়ে ফেলার অনুমতি দিন।
ধাপ 2. স্টকিংস এর উপরের দিকে টানুন।
উভয় হাত সাবধানে ব্যবহার করে স্টকিংসের উপরের বাছুরটি পর্যন্ত নিচে টানুন যাতে স্টকিংসের ভেতরটা বাইরে ফিরে আসে। পা থেকে স্টকিংস সরান।
পদক্ষেপ 3. একটি ড্রেসিং স্টিক দিয়ে কম্প্রেশন স্টকিংস সরান।
যদি আপনার কম্প্রেশন স্টকিংস অপসারণ করতে সমস্যা হয়, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুলে পৌঁছাতে না পারেন, তাহলে আপনার পা থেকে কম্প্রেশন স্টকিংস ধরতে এবং ধাক্কা দেওয়ার জন্য একটি ড্রেসিং স্টিক ব্যবহার করুন। এই পদ্ধতিতে বাহুর শক্তি প্রয়োজন, যা কিছু লোকের জন্য কঠিন হতে পারে।
ধাপ 4. প্রতিটি ব্যবহারের পরে কম্প্রেশন স্টকিংস ধুয়ে নিন।
ডিটারজেন্ট এবং উষ্ণ জল ব্যবহার করে হাত দিয়ে স্টকিংস ধুয়ে নিন। একটি তোয়ালে দিয়ে স্টকিংস গড়িয়ে দিয়ে অতিরিক্ত পানি বের করুন। স্টকিংস শুকিয়ে রাখুন।
কমপক্ষে দুই জোড়া কম্প্রেশন স্টকিংস হাতে রাখুন যাতে আপনি সেগুলো পরতে পারেন যখন একটি ধোয়া হচ্ছে।
4 এর মধ্যে 3 য় অংশ: কম্প্রেশন স্টকিংস কখন প্রয়োজন তা জানা
ধাপ 1. আপনার পা ব্যথা বা ফুলে গেলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
পায়ে ব্যথা এবং/অথবা ফুলে যাওয়া ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে এবং কম্প্রেশন স্টকিং পরা সমস্যার সমাধান করতে পারে। কম্প্রেশন স্টকিংস পরা সাহায্য করতে পারে কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
পায়ে রক্ত প্রবাহ ভাল না হলে, কম্প্রেশন স্টকিংস ব্যবহার সঠিক পছন্দ নাও হতে পারে।
ধাপ 2. পায়ে রক্ত প্রবাহ কমে গেলে কম্প্রেশন স্টকিংস পরুন।
আপনার ডাক্তার নিম্নোক্ত অবস্থার মধ্যে কোনটি হলে কম্প্রেশন স্টকিংস পরার পরামর্শ দিতে পারেন: ভেরিকোজ শিরা, পায়ের শিরা আলসার, গভীর শিরা থ্রম্বোসিস (গভীর শিরাতে রক্ত জমাট বাঁধা), বা লিম্ফেডেমা (পায়ে ফোলা)।
কম্প্রেশন স্টকিংস দুই বছর পর্যন্ত প্রতিদিন পরার প্রয়োজন হতে পারে।
ধাপ 3. গর্ভাবস্থায় আপনার পায়ে ভেরিকোজ শিরা থাকলে কম্প্রেশন স্টকিংস পরুন।
গর্ভবতী মহিলাদের প্রায় এক তৃতীয়াংশ ভেরিকোজ শিরা অনুভব করে, যা এই জাহাজগুলির উপর চাপ বাড়ার কারণে শিরাগুলির প্রশস্ততা, বিশেষত পায়ে বৃদ্ধি পায়। কম্প্রেশন স্টকিংস পরা এই সমস্যায় সাহায্য করে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।
কম্প্রেশন স্টকিংস সাহায্য করতে পারে কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
ধাপ 4. অস্ত্রোপচারের পর কম্প্রেশন স্টকিংস পরুন।
কিছু postoperative অবস্থার মধ্যে, শিরা থ্রোম্বোয়েম্বোলিজম (VTE) বা শিরাগুলিতে রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমাতে কম্প্রেশন স্টকিংস ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সার্জারির পর শরীরের নড়াচড়া সীমিত হয়ে গেলে বা দীর্ঘ সময় বিছানায় শুয়ে থাকার প্রয়োজন হলে সাধারণত ডাক্তাররা কম্প্রেশন স্টকিংয়ের পরামর্শ দেন।
ধাপ 5. ব্যায়াম করার পরে কম্প্রেশন স্টকিংস রাখুন।
যদিও ব্যায়ামের সময় কম্প্রেশন স্টকিংস পরার স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে বিতর্ক রয়েছে, যদি ব্যায়ামের পরে স্টকিংস পরা হয়, রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পাবে, যার ফলে পুনরুদ্ধারের সময় কম হবে। অনেক দৌড়বিদ এবং অন্যান্য ক্রীড়াবিদ ব্যায়ামের সময় বা পরে কম্প্রেশন স্টকিংস পরেন; আপনার সুবিধা অনুযায়ী সেট করুন।
এই ধরনের স্টকিংস সাধারণত ক্রীড়া সামগ্রীর দোকানে কম্প্রেশন মোজা নামে বিক্রি হয়।
4 এর অংশ 4: কম্প্রেশন স্টকিংস নির্বাচন করা
ধাপ 1. জানুন আপনার কত কম্প্রেশন স্টকিংস দরকার।
কম্প্রেশন স্টকিংস দ্বারা চাপের পরিমাণ পরিমাপের মিলিমিটারে পরিমাপ করা হয় (mmHg)। আপনার ডাক্তার আপনার জন্য সঠিক চাপ দিয়ে কম্প্রেশন স্টকিংস সাজেস্ট করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. প্রয়োজনীয় স্টকিংসের দৈর্ঘ্য জানুন।
কম্প্রেশন স্টকিংস দৈর্ঘ্যে পরিবর্তিত হয়: হাঁটু-উঁচু বা কুঁচকিতে। আপনার জন্য কম্প্রেশন স্টকিংসের সঠিক দৈর্ঘ্য সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
পদক্ষেপ 3. একটি পায়ের পরিমাপ নিন।
আপনার পা সঠিক মাপের কম্প্রেশন স্টকিংস নির্ধারণ করতে হবে। মেডিকেল ডিভাইসের দোকানে ডাক্তার বা অফিসার দ্বারা পরিমাপ করা যেতে পারে।
ধাপ 4. একটি ফার্মেসী বা মেডিকেল সাপ্লাই দোকানে যান যা কম্প্রেশন স্টকিং বিক্রি করে।
আপনার স্থানীয় ফার্মেসী বা মেডিকেল সাপ্লাই স্টোরে কম্প্রেশন স্টকিংস কিনুন।
কিছু অনলাইন স্টোর কম্প্রেশন স্টকিংস বিক্রি করে। আপনি যদি আপনার পায়ে মানানসই কম্প্রেশন স্টকিংস পেতে কোনো মেডিকেল সাপ্লাই স্টোর বা ডাক্তারের কাছে না যেতে পারেন, তাহলে কম্প্রেশন স্টকিংস অনলাইনেও কেনা যাবে।
পদক্ষেপ 5. আপনার স্বাস্থ্য বীমা পরীক্ষা করুন।
কিছু স্বাস্থ্য বীমা কম্প্রেশন স্টকিংস ক্রয় কভার করে। যাইহোক, বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত কম্প্রেশন স্টকিংস ক্রয়ের জন্য, একজন ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন হতে পারে।
পরামর্শ
- কারণ লম্বা, স্টকিংসের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায়, প্রতি 3-6 মাসে নতুন কম্প্রেশন স্টকিং কিনুন।
- সঠিক মাপের চাপের স্টকিংস কিনতে কয়েক মাস পর আপনার ডাক্তার আপনার পা আবার পরিমাপ করুন।
সতর্কবাণী
- কম্প্রেশন স্টকিংস রোল আপ বা ভাঁজ করা উচিত নয়।
- ডায়াবেটিস রোগীদের দ্বারা বা তাদের পায়ে রক্ত সঞ্চালন কমে গেলে কম্প্রেশন স্টকিংস পরা উচিত নয়।
- পায়ে ঝাঁকুনি বা নীলাভ সংবেদন দেখা দিলে কম্প্রেশন স্টকিংস সরান।
