Tinnitus চিকিত্সার 3 উপায়

সুচিপত্র:

Tinnitus চিকিত্সার 3 উপায়
Tinnitus চিকিত্সার 3 উপায়

ভিডিও: Tinnitus চিকিত্সার 3 উপায়

ভিডিও: Tinnitus চিকিত্সার 3 উপায়
ভিডিও: গরুটা সাথে কি হয়েছে #shorts #wildlifebd 2024, মার্চ
Anonim

টিনিটাস এমন একটি অবস্থা যা কানে রিং বা গুঞ্জন শব্দ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। টিনিটাসের কারণগুলির মধ্যে রয়েছে উচ্চ আওয়াজ, কানের মোম, হার্ট বা রক্তনালীর সমস্যা, প্রেসক্রিপশন ওষুধ এবং থাইরয়েড রোগ। সঠিক নির্ণয়ের জন্য, একজন ডাক্তারের কাছে যান এবং একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, টিনিটাস নির্মূল করা যায় না, তবে এর তীব্রতা হ্রাস করার উপায় রয়েছে। আপনি আপনার কানে শব্দ কমাতে সাহায্য করার জন্য সাউন্ড জেনারেটর, হিয়ারিং এইডস এবং ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন। টিনিটাস নিয়ে গবেষণা ক্রমাগত বিকশিত হচ্ছে, এবং আপনি পরীক্ষামূলক থেরাপির চেষ্টা করতে পারেন।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: টিনিটাসের লক্ষণগুলি হ্রাস করা

Tinnitus নিরাময় ধাপ 1
Tinnitus নিরাময় ধাপ 1

ধাপ ১. সাউন্ড জেনারেটরের সাহায্যে গুনগুন করা এবং গর্জন করা।

সাউন্ড জেনারেটর সাদা শব্দ, স্নিগ্ধ শব্দ বা মৃদু সঙ্গীত দিয়ে গুনগুন করে ডুবে যাবে। আপনি একটি ছোট ইন-ইয়ার ডিভাইস, হেডফোন বা একটি সাদা শব্দ মেশিন বেছে নিতে পারেন। এছাড়াও, আপনি গৃহস্থালী সামগ্রী যেমন এয়ার কন্ডিশনার, এয়ার পিউরিফায়ার, ফ্যান বা কম ভলিউমে টেলিভিশন ব্যবহার করতে পারেন।

  • যদিও এটি টিনিটাস নিরাময় করতে পারে না, সাউন্ড থেরাপি উপসর্গ হ্রাস করবে, ঘনত্ব উন্নত করবে এবং ঘুমকে সহজ করবে।
  • মেডিকেল গ্রেড সাউন্ড থেরাপি কখনও কখনও ব্যয়বহুল এবং বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত হয় না। আপনি যদি আরও সাশ্রয়ী মূল্যের সমাধান চান, তাহলে প্রকৃতির শব্দ বা স্নিগ্ধ নরম সঙ্গীত দেখুন যা আপনি একা বাজাতে পারেন।
  • নিরপেক্ষ এবং স্থিতিশীল শব্দ, যেমন সাদা শব্দ যা "shhh" শোনাচ্ছে তা বিভিন্ন তীব্রতার শব্দের চেয়ে বেশি কার্যকর, যেমন তরঙ্গ।
Tinnitus নিরাময় ধাপ 2
Tinnitus নিরাময় ধাপ 2

পদক্ষেপ 2. শ্রবণশক্তি হ্রাস এবং টিনিটাসকে হিয়ারিং এইডস দিয়ে ছদ্মবেশ দিন।

যদি আপনার শ্রবণশক্তি দুর্বল হয়, তাহলে শ্রবণযন্ত্র বাহ্যিক শব্দের পরিমাণ বাড়িয়ে গুঞ্জন বা গর্জনকারী শব্দকে মুখোশ করতে পারে। আপনার ডাক্তারকে আপনাকে একজন অডিওলজিস্ট বা ইএনটি বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে বলুন। তারা শ্রবণযন্ত্রগুলি নির্বাচন এবং মেলাতে সাহায্য করতে পারে।

  • যদি আপনার শ্রবণশক্তির সাথে আপোস না হয়, তাহলে আপনি শ্রবণযন্ত্রকে উদ্দীপিত করার জন্য শ্রবণশক্তি বা ইমপ্লান্ট ব্যবহার করতে পারেন, অথবা সাদা আওয়াজে গুঞ্জন এবং গর্জন করতে পারেন।
  • যদিও শ্রবণযন্ত্রগুলি ব্যয়বহুল, বেশিরভাগ বীমাকারীরা সেগুলি কভার করতে ইচ্ছুক।
Tinnitus নিরাময় ধাপ 3
Tinnitus নিরাময় ধাপ 3

ধাপ your। আপনার ডাক্তারের সাথে উদ্বেগ-বিরোধী এবং এন্টিডিপ্রেসেন্ট medicationsষধের ব্যবহার নিয়ে আলোচনা করুন।

সাইকোঅ্যাকটিভ ওষুধগুলি উপসর্গের তীব্রতা কমাতে পারে, টিনিটাসের সাথে যুক্ত অনিদ্রা কমাতে পারে এবং এটি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। ওষুধটি টিনিটাসের গুরুতর ক্ষেত্রে কার্যকর, যা চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা সৃষ্টি করে।

  • মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং হতাশা টিনিটাসকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আবেগ এবং টিনিটাস সম্পর্কিত, অথবা ট্রিগার এবং একে অপরকে বাড়িয়ে তোলে। আপনি যদি এই বৃত্তাকার প্রভাব অনুভব করেন, আপনার ডাক্তার উদ্বেগ-বিরোধী ওষুধ বা এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারেন।
  • অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ড্রাগস এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টস অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যেমন ঝাপসা দৃষ্টি, শুকনো মুখ, বমি বমি ভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য, বিরক্তি, এবং যৌন ড্রাইভ হ্রাস। আপনার ডাক্তারকে বলুন যদি আপনি কোন নতুন বা অস্বাভাবিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা উপসর্গ অনুভব করেন, যেমন বিষণ্নতা, আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা, বা আক্রমণাত্মক তাগিদ।
Tinnitus নিরাময় ধাপ 4
Tinnitus নিরাময় ধাপ 4

ধাপ 4. টিনিটাস ম্যানেজমেন্টের অভিজ্ঞতার সাথে একজন পরামর্শদাতা খুঁজুন।

একজন থেরাপিস্ট আপনাকে টিনিটাস এবং জীবনমানের উপর এর প্রভাব মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে। থেরাপি সাধারণত অন্যান্য চিকিত্সা দ্বারা অনুসরণ করা হয়, যেমন medicationষধ বা শব্দ থেরাপি।

সাধারণ পরামর্শদাতা বা ইন্টারনেটের তথ্যের মাধ্যমে অভিজ্ঞ পরামর্শদাতা এবং অন্যান্য ইএনটি স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের সন্ধান করুন।

Tinnitus নিরাময় ধাপ 5
Tinnitus নিরাময় ধাপ 5

ধাপ 5. পরীক্ষামূলক থেরাপি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

বর্তমানে এমন কোন চিকিৎসা নেই যা টিনিটাস নিরাময় করতে পারে, কিন্তু গবেষণা অব্যাহত রয়েছে। সুতরাং, কিছু পরীক্ষামূলক থেরাপি চেষ্টা করুন। মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুর ইলেকট্রনিক এবং চৌম্বকীয় উদ্দীপনা টিনিটাস সৃষ্টিকারী অতিরিক্ত স্নায়ু সংকেত সংশোধন করতে পারে। এই কৌশলটি এখনও বিকাশাধীন। তাই আপনার ডাক্তার বা শ্রবণ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি এটি ব্যবহার করতে চান।

ভবিষ্যতে, নতুন ওষুধ হতে পারে। সুতরাং, আপনার ডাক্তার বা ইএনটি বিশেষজ্ঞকে নতুন থেরাপি সম্পর্কে তথ্য দিতে বলুন।

পদ্ধতি 3 এর 2: জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে টিনিটাস মোকাবেলা করা

Tinnitus নিরাময় ধাপ 6
Tinnitus নিরাময় ধাপ 6

ধাপ 1. উচ্চ শব্দে এক্সপোজার সীমিত করুন।

জোরে আওয়াজ টিনিটাসকে ট্রিগার এবং খারাপ করতে পারে। আপনি যদি গোলমাল পরিবেশে কাজ করেন, জোরে বিদ্যুৎ সরঞ্জাম ব্যবহার করার সময়, মেশিন দিয়ে লন কাটার সময়, ভ্যাকুয়ামিং বা অন্যান্য গোলমাল কাজ করার সময় ইয়ারপ্লাগ পরুন।

Tinnitus নিরাময় ধাপ 7
Tinnitus নিরাময় ধাপ 7

ধাপ 2. প্রতিদিন অন্তত 30 মিনিট ব্যায়াম করুন।

কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম সহায়ক, যেমন হাঁটা, দৌড়ানো, সাইকেল চালানো বা সাঁতার কাটা। সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ছাড়াও, ব্যায়াম রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে, হৃদযন্ত্র বা রক্ত সঞ্চালনের সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত টিনিটাস কমাতে সাহায্য করে।

  • একটি সক্রিয় জীবনধারা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও দুর্দান্ত।
  • যদি আপনি ব্যায়াম করতে অভ্যস্ত না হন, নতুন ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, বিশেষ করে যদি আপনার একটি নির্দিষ্ট চিকিৎসা ইতিহাস থাকে।
Tinnitus নিরাময় ধাপ 8
Tinnitus নিরাময় ধাপ 8

পদক্ষেপ 3. ধ্যান এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলি চেষ্টা করুন।

চাপ টিনিটাসকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। তাই গভীর শ্বাস নিন এবং শিথিল হন যদি আপনি উদ্বিগ্ন, উদ্বিগ্ন বা অভিভূত হতে শুরু করেন। 4 টি গণনার জন্য শ্বাস নিন, 4 টি গণনার জন্য ধরে রাখুন, তারপর 4 টি গণনার জন্য শ্বাস ছাড়ুন। আপনি শান্ত না হওয়া পর্যন্ত 1 থেকে 2 মিনিটের জন্য আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে থাকুন।

  • একটি জায়গা কল্পনা করুন যা শ্বাস নেওয়ার সময় শিথিল হয়, যেমন সমুদ্র সৈকত বা স্নিগ্ধ শৈশবের স্মৃতি।
  • এমন পরিস্থিতি এবং মানুষদের এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন যা মানসিক চাপ সৃষ্টি করে। আপনার যদি একাধিক কাজ থাকে তবে নতুন দায়িত্ব নেবেন না বা একবারে অনেক কাজ করবেন না।
  • সংবেদনশীলতা এবং শিথিলতা অনুশীলনের জন্য একটি যোগ বা মার্শাল আর্ট ক্লাস নিন। শ্রেণীকক্ষের কার্যক্রম একটি সামাজিক উপাদান যা সামগ্রিক মানসিকতার উন্নতি ঘটাতে পারে।
Tinnitus নিরাময় ধাপ 9
Tinnitus নিরাময় ধাপ 9

পদক্ষেপ 4. ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং নিকোটিন এড়িয়ে চলুন।

ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার ক্যাফিনযুক্ত কফি এবং চা, কোমল পানীয় এবং চকোলেটের ব্যবহার সীমিত করুন। এই পদার্থগুলি রক্ত প্রবাহকে প্রভাবিত করতে পারে এবং টিনিটাসকে আরও খারাপ করতে পারে। নিকোটিন খুবই বিপজ্জনক। তাই, প্রয়োজনে তামাক ব্যবহার বন্ধ করার জন্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

ক্যাফিন এড়িয়ে চলতে সাহায্য করে যদি আপনার টিনিটাসের কারণে ঘুমাতে সমস্যা হয়।

3 এর পদ্ধতি 3: টিনিটাসের অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিত্সা

Tinnitus নিরাময় ধাপ 10
Tinnitus নিরাময় ধাপ 10

ধাপ 1. সঠিক নির্ণয়ের জন্য ডাক্তারের কাছে যান।

টিনিটাস কানের মধ্যে গুঞ্জন বা গর্জনকারী শব্দ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যাইহোক, গোলমাল একটি উপসর্গ, প্রকৃত রোগ নয়। সুতরাং, আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণ করুন। ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন এবং আপনার শ্রবণ পরীক্ষা করবেন।

টিনিটাস হতে পারে গোলমাল, কানের মোম, হার্ট বা রক্তনালীর সমস্যা, প্রেসক্রিপশনের ওষুধ এবং থাইরয়েডের রোগের কারণে।

Tinnitus নিরাময় ধাপ 11
Tinnitus নিরাময় ধাপ 11

পদক্ষেপ 2. প্রয়োজনে রেফারেলের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

আপনি আপনার টিনিটাস একটি জিপি দ্বারা পরীক্ষা করতে পারেন, কিন্তু আপনাকে একজন অডিওলজিস্টের কাছে উল্লেখ করা যেতে পারে যিনি একজন শ্রবণ বিশেষজ্ঞ বা ইএনটি বিশেষজ্ঞ। বিশেষজ্ঞরা টিনিটাস চিকিত্সা পরিকল্পনা বিকাশের জন্য আরও ভাল প্রশিক্ষিত।

টিনিটাস ধাপ 12 নিরাময়
টিনিটাস ধাপ 12 নিরাময়

ধাপ your. আপনার ডাক্তারকে বলুন যদি আপনি ঘন ঘন গোলমালের সম্মুখীন হন।

শব্দ দ্বারা সৃষ্ট শ্রবণশক্তি টিনিটাসের প্রধান কারণ। যদি আপনি একজন সঙ্গীতশিল্পী হন, একটি কারখানা বা নির্মাণ সাইটে কাজ করেন, যন্ত্রপাতি ব্যবহার করেন, ঘন ঘন কনসার্টে উপস্থিত হন, অথবা জোরে বিস্ফোরণ শুনে থাকেন তাহলে আপনার টিনিটাস হওয়ার ঝুঁকি বেশি।

এই তথ্যের উপর ভিত্তি করে, আপনার ডাক্তার আপনার অবস্থার কারণ কী তা নির্ধারণ করতে পারেন।

Tinnitus নিরাময় ধাপ 13
Tinnitus নিরাময় ধাপ 13

ধাপ 4. আপনার ডাক্তারের সাথে কোন ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তা নিয়ে আলোচনা করুন।

200 টিরও বেশি areষধ রয়েছে যা টিনিটাসের কারণ বা খারাপ হওয়ার জন্য পরিচিত। উদাহরণ হল কিছু ধরনের অ্যান্টিবায়োটিক, ক্যান্সারের ওষুধ, অ্যান্টিম্যালেরিয়াল ওষুধ এবং মূত্রবর্ধক। আপনি যদি সেই শ্রেণীর একটি takingষধ গ্রহণ করেন, তাহলে জিজ্ঞাসা করুন আপনার ডোজ কমাতে হবে বা কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ বিকল্প ব্যবহার করতে হবে।

Tinnitus নিরাময় ধাপ 14
Tinnitus নিরাময় ধাপ 14

ধাপ ৫। ময়লার কারণে বাধা থাকলে ডাক্তারকে কান সেচ দিতে বলুন।

ময়লা কান খাল ব্লক এবং জ্বালা, জ্বালা, এবং tinnitus হতে পারে। যদি প্রয়োজন হয়, আপনার ডাক্তারকে earষধযুক্ত তরল বা একটি বিশেষ স্তন্যপান যন্ত্র দিয়ে আপনার কানে সেচ দিন।

  • আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া আপনার নিজের কানে সেচ দেবেন না। আপনি ঘরোয়া প্রতিকারের চেষ্টা করতে পারেন, যেমন একটি ড্রপার দিয়ে বেবি অয়েল বা হাইড্রোজেন পারক্সাইড যুক্ত করা। যাইহোক, যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে অনুমতি দেয় তবেই এটি করুন।
  • কটন সোয়াব দিয়ে কান পরিষ্কার করবেন না কারণ এটি কানে জ্বালা করতে পারে এবং মোমকে আরও ভিতরে ঠেলে দিতে পারে।
Tinnitus নিরাময় ধাপ 15
Tinnitus নিরাময় ধাপ 15

ধাপ blood। প্রয়োজনে রক্তচাপ বা রক্তনালীর সমস্যার সমাধান করুন।

আপনার ডাক্তার উচ্চ রক্তচাপ বা অন্যান্য রক্ত চলাচলের সমস্যার সাথে যুক্ত টিনিটাসের জন্য ওষুধ লিখে দিবেন। নির্দেশ অনুযায়ী আপনার Takeষধ নিন এবং আপনার ডায়েটার বা জীবনধারা পরিবর্তন করার প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

উদাহরণস্বরূপ, হয়তো আপনার লবণ খাওয়া সীমিত করতে হবে। রান্নার সময় লবণের পরিবর্তে শুকনো বা তাজা গুল্ম ব্যবহার করুন, লবণাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন এবং খাবারে লবণ যোগ করবেন না। আপনার ডাক্তার চর্বি খাওয়া কমানোর এবং আরো প্রায়ই ব্যায়াম করার পরামর্শ দিতে পারেন।

Tinnitus নিরাময় ধাপ 16
Tinnitus নিরাময় ধাপ 16

ধাপ 7. প্রয়োজনে থাইরয়েড রোগের জন্য Takeষধ নিন।

টিনিটাস কখনও কখনও হাইপারথাইরয়েডিজম এবং হাইপোথাইরয়েডিজমের সাথে যুক্ত হয়। ডাক্তার গলায় থাইরয়েড গ্রন্থিতে ফোলা বা গলদ পরীক্ষা করবে এবং এর কার্যকারিতা পরীক্ষা করার জন্য রক্ত পরীক্ষা করবে। যদি সমস্যা হয়, তাহলে আপনাকে থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ দেওয়া হবে।

প্রস্তাবিত: