যখন আপনি বমি এবং ডায়রিয়া অনুভব করেন, তখন আপনার শরীর আসলে আপনার অসুস্থতার মূল থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করছে, যাই হোক না কেন। উদাহরণস্বরূপ, বমি হল খাবারের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করা বিষাক্ত পদার্থ অপসারণের প্রক্রিয়া, অথবা আপনার পেট থেকে ভাইরাস থেকে মুক্তি পাওয়া। প্রকৃতপক্ষে, বমি বমি ভাব এবং বমি ভাইরাল সংক্রমণ, ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ এবং পরজীবী সংক্রমণ সহ বিভিন্ন জিনিসের কারণে হতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনি সংক্রামিত খাবার খান, কিছু ওষুধ খান, এবং এমন কিছু খাবার খান যা হজম করা কঠিন। যদিও ডায়রিয়া সাধারণত নিজে থেকেই সমাধান হয়ে যায়, তবে ভুক্তভোগীর শরীর পরে তীব্র পানিশূন্যতার ঝুঁকিতে থাকে, বিশেষত যদি ডায়রিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি শিশু, শিশু এবং বৃদ্ধ হয়।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: খাবারের মাধ্যমে বমি ও ডায়রিয়া নিয়ন্ত্রণ করা
ধাপ 1. নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন।
ডায়রিয়ার কারণে নষ্ট হওয়া শরীরের তরল প্রতিস্থাপনের জন্য যতটা সম্ভব জল পান করুন। আপনি যদি চান, আপনি বমি ভাব দূর করতে ভেষজ চা যেমন ক্যামোমাইল, মেথি, বা আদা এবং/অথবা নন-কার্বনেটেড আদা আলেও খেতে পারেন। পরিবর্তে, ডায়রিয়া খারাপ হতে বাধা দিতে নিম্নলিখিত পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন:
- কফি
- কালো চা
- ক্যাফিনযুক্ত পানীয়
- কোমল পানীয়
- অ্যালকোহল পানিশূন্যতাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে
পদক্ষেপ 2. বেশি ফাইবার খান।
ডায়রিয়ার চিকিৎসার জন্য, উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার যেমন বাদামী চাল, বার্লি, আস্ত শস্য, বা তাজা সবজির রস (যেমন গাজর বা সেলারি) ব্যবহার বাড়ান। এই খাবারের মধ্যে থাকা ফাইবার শরীরকে পানি শোষণ করতে এবং ময়লার গঠন শক্ত করতে সাহায্য করে। ফলস্বরূপ, আপনার ডায়রিয়ার বিকাশ ধীর হবে। অন্যদিকে, চর্বিযুক্ত, তৈলাক্ত, মসলাযুক্ত, টক-স্বাদযুক্ত খাবার (যেমন কমলার রস, টমেটো, আচার), চকোলেট, আইসক্রিম এবং ডিম খাবেন না।
হালকা খাবার খেতে চান কিন্তু ফাইবার বেশি? চিকেন স্টক বা মিসো স্যুপে পুরো শস্য রান্না করার চেষ্টা করুন। তরল অংশটি শস্যের অংশের চেয়ে দ্বিগুণ বড় তা নিশ্চিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি 250 গ্রাম থেকে 500 মিলি মুরগির স্টকে 100 গ্রাম বার্লি রান্না করতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. প্রোবায়োটিক নিন।
নিকটস্থ ফার্মেসিতে প্রোবায়োটিক সাপ্লিমেন্ট কিনুন এবং সেগুলি নেওয়ার সময় আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা বা প্যাকেজিং নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। পাকস্থলীতে ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য বজায় রাখতে সক্ষম হওয়া ছাড়াও ডায়রিয়া হলে প্রোবায়োটিক সেবন করা রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধেও কার্যকর। প্রোবায়োটিকের কিছু উৎস যা খাওয়ার যোগ্য তা হল:
- সক্রিয় ব্যাকটেরিয়া বা সংস্কৃতি ধারণকারী দই
- খামির (Saccharomyces boulardii)
ধাপ 4. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus, এবং bifidobacteria (এক ধরনের ল্যাকটিক এসিড ব্যাকটেরিয়া যা মানুষ এবং প্রাণীর বৃহৎ অন্ত্রের মধ্যে থাকে) সেবন করুন।
ধাপ 5. পেট উপযোগী খাবার খান।
যদি আপনার ক্ষুধা কমে যায়, বমি বমি ভাব এবং বমির তাড়না দূর করতে অন্তত নোনতা খাবার বা বিস্কুট খেতে থাকুন। যখন আপনার শরীর কিছু খাওয়ার জন্য প্রস্তুত হয়, তখন BRAT ডায়েট ব্যবহার করে দেখুন। কলা, ভাত, আপেল সস এবং আস্ত শস্যের টোস্টের মতো খাবার শরীরের হারানো পুষ্টির প্রতিস্থাপন করতে পারে এবং মলের গঠনকে শক্ত করতে পারে।
- দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলি এড়িয়ে চলুন যা মলত্যাগকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং ডায়রিয়াকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
- যদি আপনি ঘন ঘন বমি করেন, কঠিন খাবার খাবেন না এবং অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
পদক্ষেপ 6. চা পান করুন।
আদা চা বা গুল্ম আপনার পেট এবং অন্ত্রের অবস্থাকে শান্ত করতে কার্যকর। কিছু ধরণের চা এমনকি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল পদার্থ ধারণ করে যা সুস্থ শরীর বজায় রাখার জন্য খুব ভাল! নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা একটি আদা চা বা পানীয় চয়ন করেন যাতে আসল আদা থাকে এবং এটি কার্বনেটেড নয়। আসলে, আদা চা গর্ভবতী এবং/অথবা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের পাশাপাশি দুই বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের জন্য নিরাপদ।
- কালো বেরি, বিলবেরি বা ক্যারব পাতা থেকে তৈরি চা পান করার চেষ্টা করুন। তবে পাতলা রক্ত বা ডায়াবেটিস থাকলে বিলবেরি পাতা এড়িয়ে চলুন।
- ক্যামোমাইল চা (বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য) অথবা মেথি চা (প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য। 1 চা চামচ পান করুন। ক্যামোমাইল বা মেথি চা 250 মিলি গরম পানি দিয়ে পান করুন। সেরা ফলাফলের জন্য, প্রতিদিন 5-6 কাপ চা পান করুন!
পদ্ধতি 3 এর 2: ওষুধ গ্রহণ এবং বিকল্প থেরাপি গ্রহণ
ধাপ 1. ডায়রিয়ার ওষুধ নিন।
যদিও ডায়রিয়াটি নিজে থেকে চলে যেতে দেওয়া উচিত, আপনি যদি এটি সত্যিই প্রয়োজনীয় মনে করেন তবে আপনি ওষুধও নিতে পারেন। বিভিন্ন ফার্মেসিতে ওভার-দ্য কাউন্টার ফাইবার (সাইলিয়াম) বা বিসমুথ সাবসালিসাইলেট সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার চেষ্টা করুন। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন মাত্র 2.5 থেকে 30 গ্রাম সাইলিয়াম ব্যবহার করেন যা বিভিন্ন খাবারে বিভক্ত।
- বিসমুথ সাবসালিসাইলেটে একটি হালকা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল পদার্থ রয়েছে যা পেট এবং অন্ত্রের সংক্রমণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে যা ট্র্যাভেলার্স ডায়রিয়া (টিডি) নামে পরিচিত।
- Psyllium গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের দ্বারা নিরাপদ।
পদক্ষেপ 2. একটি আদা পরিপূরক নিন।
খাদ্যের বিষক্রিয়া, গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস (পেট এবং অন্ত্রের প্রদাহ) এবং অন্যান্য ছোটখাটো রোগের কারণে সৃষ্ট বমি কাটিয়ে ওঠার জন্য, প্রতিদিন চারটি খাবারে বিভক্ত 1000-4000 মিলিগ্রাম আদা পরিপূরক গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, দিনে চারবার 250-1000 মিলিগ্রাম আদার পরিপূরক নিন যাতে এই চাহিদাগুলি পূরণ হয়। আদা কেমোথেরাপি এবং প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থার ব্যাধি সহ বিভিন্ন অবস্থার কারণে সৃষ্ট বমি বমি ভাব এবং বমির চিকিৎসায় কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা পোস্টোপারেটিভ বমি বমি ভাবের চিকিৎসায় কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। তা কেন? স্পষ্টতই, আদার পুষ্টি মস্তিষ্কের কিছু অংশ এবং পাকস্থলীর রিসেপ্টরগুলিকে দমন করতে সক্ষম যা আপনার বমিভাবের জন্য দায়ী।
পদক্ষেপ 3. আদা চা তৈরি করুন।
তাজা আদা ধুয়ে 5 সেন্টিমিটার লম্বা করে কেটে নিন। এর পরে, ত্বকের খোসা ছাড়ুন যতক্ষণ না আপনি ফ্যাকাশে মাংস দেখতে পান। তারপর, 1 টেবিল চামচ হিসাবে কাটা বা grated আদা; 500 মিলি ফুটন্ত পানি দিয়ে সিদ্ধ করুন। পাত্রটি andেকে রাখুন এবং জল এবং আদার মিশ্রণটি আবার কয়েক মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। তাপ বন্ধ করুন এবং তিন থেকে পাঁচ মিনিটের জন্য আদা চা পান করুন। চা একটি গ্লাসে ourালুন এবং ইচ্ছা হলে সামান্য মধু যোগ করুন। সর্বোত্তম সুবিধা পেতে প্রতিদিন চার থেকে ছয় গ্লাস আদা চা পান করুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনি কেবল তাজা আদা ব্যবহার করেন, স্থল আদা নয়। বেশিরভাগ স্থল আদাতে প্রকৃত আদা থাকে না এবং এতে চিনি খুব বেশি থাকে। মনে রাখবেন, আপনার কৃত্রিম মিষ্টান্ন এড়ানো উচিত যাতে আপনি যে বমি বোধ করেন তা আরও খারাপ না হয়।
ধাপ 4. ভেষজ চা তৈরি করুন।
যদিও সত্য প্রমাণের জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন, কিছু ধরণের মশলা ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ নিরাময়ে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয় যা বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে। উপরন্তু, শরীরকে আরো স্বস্তি বোধ করতে ভেষজ চা খাওয়ার মধ্যে কোন দোষ নেই। কে জানে, এর পরে আপনার বমি বমি ভাব কমে যাবে, তাই না? একটি ভেষজ চা তৈরি করতে, 1 চা চামচ পান করার চেষ্টা করুন। 250 মিলি ফুটন্ত জলের সাথে শুকনো গুল্ম। আপনি যদি তেতো চা খেতে অনিচ্ছুক হন তবে স্বাদে মধু এবং লেবু যোগ করতে দ্বিধা করবেন না। ভেষজ চা একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর কাপ তৈরি করতে নিম্নলিখিত মশলা ব্যবহার করুন:
- গোলমরিচ
- লবঙ্গ
- দারুচিনি
ধাপ 5. অ্যারোমাথেরাপি তেল ব্যবহার করুন।
আপনার কব্জি এবং মন্দিরগুলিতে সামান্য পরিমাণ গোলমরিচ বা লেবুর গন্ধযুক্ত অপরিহার্য তেল রাখুন। দুটোই প্রায়ই বমি বমি ভাব দূর করার জন্য traditionalতিহ্যবাহী ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়! গবেষণা এমনকি দেখায় যে এই ধরনের তেল মস্তিষ্কের যে অংশ পেটে বমি বমিভাব নিয়ন্ত্রণ করে তাকে শিথিল করে বা প্রভাবিত করে বমি বমি ভাব দূর করতে পারে।
- আপনার সংবেদনশীল ত্বক নেই তা নিশ্চিত করুন। অতএব, সর্বদা আপনার কব্জির অভ্যন্তরে অল্প পরিমাণে তেল ফেলে দিয়ে অ্যালার্জি পরীক্ষা করুন। যদি এর পরে অংশটি লাল বা চুলকানি লেজ ছেড়ে যায়, তার মানে ত্বকে জ্বালা বা এলার্জি রয়েছে। আপনি যে ধরনের তেলের ব্যবহার করছেন তা অবিলম্বে পরিবর্তন করুন অথবা অন্য কোনো পদ্ধতি বেছে নিন যা নিরাপদ!
- নিশ্চিত করুন যে আপনি কেবলমাত্র মোমবাতি হিসাবে অপরিহার্য তেল ব্যবহার করেন এবং অন্যান্য অ্যারোমাথেরাপি পণ্যগুলিতে প্রকৃত পেপারমিন্ট বা লেবুর তেল থাকবে না। এছাড়াও, মোমবাতি এবং অন্যান্য অ্যারোমাথেরাপি পণ্যগুলিতে তেলের পরিমাণ সাধারণত খুব বেশি হয় না।
ধাপ 6. গভীর শ্বাসের অভ্যাস করুন।
আপনার পিঠে শুয়ে আপনার হাঁটু এবং ঘাড়ের নীচে একটি বালিশ রাখুন। তারপরে, উভয় হাতের তালু পাঁজরের নীচে রাখুন এবং আপনার আঙ্গুলগুলি ইন্টারলক করুন। এটি করার মাধ্যমে, আপনার পক্ষে অনুধাবন করা সহজ হবে যে আপনি যে শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশলটি করছেন তা সঠিক নয়। তারপরে, আপনার ডায়াফ্রামের মধ্য দিয়ে একটি দীর্ঘ, দীর্ঘ শ্বাস নিন এবং আপনার পেট প্রসারিত করুন। আপনার ডায়াফ্রামের মাধ্যমে শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে, আপনার শরীর আপনার ফুসফুসে আরও বাতাস নিতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে গভীর শ্বাস -প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করা বমি বমি ভাব দূর করতে কার্যকর। পোস্টঅপারেটিভ বমি বমি ভাব নিয়ন্ত্রণের জন্য গভীর শ্বাস -প্রশ্বাসের উপকারিতা দেখায় এমন গবেষণাও রয়েছে।
3 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: শিশুদের বমি করা এবং ডায়রিয়া বন্ধ করা
ধাপ 1. শিশুর শরীর ভালভাবে হাইড্রেটেড রাখুন।
আসলে, ছোট বাচ্চাদের পানিশূন্য হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। অতএব, ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময় অপেক্ষা করার সময় শিশুকে যতটা তরল পান করুন। যেহেতু আপনার সন্তান পানি পান করতে চায় না, তাই অন্যান্য ধরনের তরল যেমন:
- ছোট বরফের কিউব (যদি শিশুটি আর বাচ্চা না থাকে)
- Popsicles (যদি শিশুটি আর বাচ্চা না হয়)
- সাদা আঙ্গুরের রস
- হিমায়িত এবং কামানো রস
- স্তন দুধ
ধাপ 2. খাবারকে নরম জমিন দিন এবং মসলা সমৃদ্ধ নয়।
যদি আপনার সন্তানের বয়স এক বছরের বেশি হয় তবে তাকে পরিষ্কার চিকেন স্যুপ বা সবজির স্টক দেওয়ার চেষ্টা করুন। প্রকৃতপক্ষে, মাংসের ঝোলও দেওয়া যেতে পারে যদিও এতে তার বমি বমি ভাব বাড়ানোর সম্ভাবনা রয়েছে। যদি আপনি চান, আপনি রস যোগ করতে পারেন যা পর্যাপ্ত জল দিয়ে মিশ্রিত করা হয়েছে।
যদি আপনি অবস্থা খারাপ করতে না চান তবে সোডা বা কমলার জুসের মতো চিনির পরিমাণ বেশি এমন খাবার এবং পানীয় দেবেন না।
ধাপ oral। ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন দিন, যা ওআরএস সলিউশন নামেও পরিচিত।
যদি আপনার শিশু বমি করতে থাকে এবং কয়েক ঘণ্টা পর ডায়রিয়া চলে না যায়, অবিলম্বে ডাক্তারকে কল করুন। সম্ভবত, আপনার ডাক্তার একটি ORS সমাধানের সুপারিশ করবেন যেমন পেডিয়ালাইট যাতে ডিহাইড্রেশন বন্ধ করার জন্য খনিজ থাকে। আপনি বিভিন্ন ফার্মেসী এবং বড় সুপার মার্কেটে সহজেই ORS তরল কিনতে পারেন।
- বাচ্চাদের এবং ছোট বাচ্চাদের জন্য, 1 চা চামচ দেওয়ার চেষ্টা করুন। ORS প্রতি 1-2 মিনিট। যদি তারা বমি না করে এটি গ্রহণ চালিয়ে যেতে পারে তবে ধীরে ধীরে পরিমাণ বাড়ানোর চেষ্টা করুন। ORS সমাধান একটি চামচ, ড্রপার, বা কাপ ব্যবহার করে খাওয়ানো যেতে পারে। বাচ্চাদের জন্য যারা স্তন বা বোতল থেকে পান করতে অস্বীকার করে, আপনি একটি সুতির কাপড়কে ORS দ্রবণ দিয়ে সিক্ত করতে পারেন এবং তাদের মুখে দিতে পারেন।
- বাচ্চারা যারা এখনও একটি বোতল থেকে পান করছে তাদের জন্য নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের ল্যাকটোজ-মুক্ত সূত্র দিয়েছেন, কারণ চিনি এবং ল্যাকটোজ ডায়রিয়াকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
- আপনি পেডিয়ালাইট পপসিকলের মতো প্যাকেজ করে দিতে পারেন যে শিশুদের পান করতে অসুবিধা হয়।
পরামর্শ
- প্রকৃতপক্ষে, ডায়রিয়াকে তিনটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়, যথা অসমোটিক ডায়রিয়া যা পাচনতন্ত্রের উপাদানগুলিকে আরও জলযুক্ত করে তোলে, সিক্রেটিরি ডায়রিয়া যা মলের মধ্যে পানি ুকিয়ে দেয় এবং এক্সিউডেটিভ ডায়রিয়া যা মলের রক্তপাত বা পুঁজ তৈরি করে। বিভিন্ন অবস্থা বিভিন্ন ডায়রিয়া তৈরি করবে, যদিও তিনটি একই পদ্ধতিতে নিরাময়ের সম্ভাবনা রয়েছে।
- তীব্র গন্ধ, ধোঁয়া, গরম আবহাওয়া এবং খুব আর্দ্র বায়ু এড়িয়ে চলুন। যার সবগুলোই বমি বমি ভাব বা বমি করার তাগিদ সৃষ্টি করতে পারে।
- যদি আপনার শিশুকে এখনও বুকের দুধ খাওয়ানো হয়, তবে তাকে ডায়রিয়া থাকলেও তাকে বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যান। প্রকৃতপক্ষে, আপনার দুধ হাইড্রেট করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার সন্তানকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে।
- যদি আপনি পরপর বেশ কয়েক দিন বমি করেন বা ডায়রিয়া করেন (বা বাচ্চা, শিশু বা বয়স্ক ব্যক্তির মধ্যে 12 ঘন্টার বেশি), অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
- যদি একজন ডাক্তার দ্বারা সুপারিশ করা হয়, আপনার সন্তানকে একটি psyllium সম্পূরক দিন। সাধারণত, -11-১১ বছর বয়সী শিশুদের প্রতিদিন ১.২৫ থেকে ১৫ গ্রাম সাইসিলিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে হয় যা বিভিন্ন খাবারে বিভক্ত।
সতর্কবাণী
- ছোট বাচ্চাদের পানিশূন্য হওয়ার ঝুঁকি বেশি। অতএব, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার সময় অপেক্ষা করার সময় শিশুর শরীর ভালভাবে হাইড্রেটেড আছে তা নিশ্চিত করুন।
- যদি আপনার বা আপনার সন্তানের ২ 24 ঘন্টার বেশি জ্বর থাকে তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারকে কল করুন।
- যদি আপনার মলে শ্লেষ্মা বা রক্ত থাকে তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
- দুই বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের প্রাকৃতিক ওষুধ দেবেন না। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া বয়স্ক শিশুদের প্রাকৃতিক ওষুধও দেবেন না। সর্বদা ডাক্তারকে কল করুন এবং সঠিক ওষুধের সুপারিশ জিজ্ঞাসা করুন!
- যদি আপনার শিশু পান করতে বা প্রস্রাব করতে অস্বীকার করে তবে অবিলম্বে ডাক্তারকে কল করুন।
