যদি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, তাহলে নিজেকে একটি এনিমা দিয়ে দ্রুত উপসর্গগুলি উপশম করুন। যদি আপনি এটি আগে কখনও না করেন তবে এই পদ্ধতিটি কিছুটা ভয়ঙ্কর হতে পারে, তবে এটি একটি জটিল প্রক্রিয়া নয়। আপনার গোপনীয়তা এবং অবসর সময় আছে তা নিশ্চিত করুন যাতে আপনি সর্বদা বিশ্রামাগারের কাছাকাছি থাকতে পারেন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে এনিমা শুধুমাত্র মাঝে মাঝে ব্যবহার করা উচিত, এবং এটি করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। এর কারণ হল এনিমা ডিহাইড্রেশন, প্রদাহ এবং এমনকি গহ্বরের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: প্রস্তুত হওয়া
ধাপ 1. আপনি নিজে এনিমা খাওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
যদিও এই পদ্ধতিটি সাধারণত নিরাপদ, তবুও আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনার ডাক্তার প্রথমে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য অন্যান্য পদ্ধতির পরামর্শ দিতে পারেন, যেমন ফাইবার সাপ্লিমেন্ট বা ওভার-দ্য-কাউন্টার ল্যাক্সেটিভস, যদি আপনি ইতিমধ্যে না করে থাকেন। যদি আপনার ডাক্তার একটি এনিমা সুপারিশ করেন, তাহলে তিনি আপনাকে বলবেন যে পদ্ধতিটি কতবার করতে হবে, বা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর না হলে কি করতে হবে।
কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার আপনাকে কোলোনোস্কোপি (বড় অন্ত্রের ভিতরের একটি পরীক্ষা) করার মতো পদ্ধতিতে যাওয়ার আগে আপনাকে একটি এনিমা করতে বলতে পারে।
ধাপ ২। যদি আপনি লবণাক্ত দ্রবণ থেকে এনিমা ব্যবহার করেন তবে আপনার নিজের মিশ্রণটি তৈরি করুন।
আপনার ডাক্তার অন্যথায় পরামর্শ না দিলে, এনিমাস করার জন্য সবচেয়ে নিরাপদ উপাদান হল একটি সহজ লবণাক্ত সমাধান। আপনি 2 চা চামচ মিশিয়ে সহজেই আপনার নিজের লবণের দ্রবণ তৈরি করতে পারেন। (10 গ্রাম) টেবিল লবণ 1 লিটার উষ্ণ পাতিত জল দিয়ে।
- পাতিত জল ব্যবহার করুন কারণ কলের পানিতে দূষক থাকতে পারে যা মলদ্বারে প্রবেশ করা উচিত নয়।
- আপনি যদি নিজের এনিমা সলিউশন তৈরি করতে চান তবে আপনাকে একটি এনিমা ব্যাগ এবং টিউবও কিনতে হবে।
- স্যালাইনের দ্রবণে অন্যান্য উপাদান যোগ করবেন না, যদি না আপনার ডাক্তারের পরামর্শ না থাকে। এমনকি ইন্টারনেট সাইট বা বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের দ্বারা সুপারিশ করা হলেও, ফলের রস, ভিনেগার, ভেষজ, কফি, বা অ্যালকোহল এনিমা দ্রবণে যোগ করবেন না। আপনি যদি এই উপাদানগুলিকে অন্ত্রের মধ্যে রাখেন তবে ঝুঁকিগুলি সম্ভাব্য সুবিধাগুলির চেয়ে অনেক বেশি।
- একবার স্যালাইন সলিউশন তৈরি হয়ে গেলে, 2-6 বছর বয়সী শিশুদের 180 মিলি দ্রবণ, 6-12 বছর বয়সী শিশুদের 350 মিলি এবং 13 বছর বা তার বেশি বয়সের লোকদের জন্য 470 মিলি দ্রবণ দিয়ে এনিমা ব্যাগটি পূরণ করুন।
- 2 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের এনিমাস দেবেন না, যদি না ডাক্তারের নির্দেশ না থাকে।
ধাপ 3. যদি আপনার ডাক্তার ফসফেট বা মিনারেল অয়েল এনিমা সুপারিশ করেন তাহলে একটি কিট কিনুন।
ফসফেট এবং খনিজ তেল ল্যাক্সেটিভস, তাই এনিমা সমাধানের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতে পারে। খনিজ তেল ফসফেট এনিমার চেয়ে কম বিরক্তিকর। যাইহোক, এটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- ওভার-দ্য-কাউন্টার এনিমা সমাধানগুলি সাধারণত প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুরোগের ডোজগুলিতে পাওয়া যায়। আপনি আপনার বয়স এবং শরীরের আকারের জন্য সঠিক এনিমা কিনছেন তা নিশ্চিত করার জন্য নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন।
- যদি খনিজ তেল এনিমাস ব্যবহার করা হয়, তাহলে ডোজটি 2-6 বছর বয়সী শিশুদের জন্য 60 মিলি সমাধান এবং 6 বছরের বেশি বয়সীদের জন্য 130 মিলি।
- ফসফেট এনিমার জন্য, ডোজটি 9 কেজি বা তার বেশি ওজনের শিশুর জন্য 30 মিলি, কমপক্ষে 18 কেজি ওজনের শিশুর জন্য 60 মিলি, 27 কিলোগ্রাম বা তার বেশি ওজনের ব্যক্তির জন্য 90 মিলি, 36 কেজি ওজনের ব্যক্তির জন্য 120 মিলি। বা আরও বেশি, এবং 130 মিলি যাদের 41 কেজি বা তার বেশি ওজনের জন্য।
সতর্কতা:
ছোট বাচ্চাদের এবং বয়স্কদের ফসফেট এনিমা দেওয়া উচিত নয় কারণ তারা বিপজ্জনক ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
ধাপ 4. এনিমা করার 30 মিনিট আগে 1-2 গ্লাস জল পান করুন।
এনিমা কখনও কখনও ডিহাইড্রেশন হতে পারে কারণ তারা অন্ত্রকে তাদের বিষয়বস্তু খালি করার জন্য উদ্দীপিত করে। আপনি এনিমা করার 30 মিনিট আগে 250-500 মিলি জল পান করে এটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
- হারানো তরল পুনরুদ্ধারের জন্য আপনার এনিমার পরে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা উচিত।
- প্রচুর পানি পান কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 5. বাথরুমের মেঝেতে ভাঁজ করা তোয়ালে রাখুন।
যেহেতু আপনার দ্রুত বাথরুমে যাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে, তাই বাথরুমে এনিমা চালানো ভাল ধারণা। তা ছাড়া, যখন আপনি প্রক্রিয়াটি চালাচ্ছেন তখন এই জায়গাটি কিছু গোপনীয়তা পাওয়ার জন্য আদর্শ। আপনি অপেক্ষা করার সময় একটি আরামদায়ক আসনের জন্য বাথরুমের মেঝেতে কয়েকটি ভাঁজ করা তোয়ালে রেখে এলাকাটি প্রস্তুত করুন।
- বাথরুমে এনিমা ব্যাগ রাখার জায়গা আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন, যেমন একটি ছোট মল বা ব্যাগ ঝুলানোর জন্য হুক।
- আপনি যখন এনিমা চালাবেন তখন পড়ার জন্য আপনি একটি ম্যাগাজিন বা বই প্রস্তুত রাখতে পারেন।
ধাপ 6. এনিমা টিউবে অগ্রভাগের অগ্রভাগ লুব্রিকেট করুন।
8 সেন্টিমিটার লম্বা অগ্রভাগের ডগায় পেট্রোলটাম (পেট্রোলিয়াম জেলি) বা জল ভিত্তিক লুব্রিকেন্ট লাগান। এটি আপনার জন্য এটি সহজ করে তুলবে এবং আপনি যখন এনিমা টিউব অগ্রভাগ ertোকাবেন তখন আপনি আরামদায়ক বোধ করবেন।
আপনি যদি চান, আপনি মলদ্বারের চারপাশে একটি লুব্রিকেন্টও লাগাতে পারেন।
3 এর পদ্ধতি 2: এনিমা সম্পাদন করা
ধাপ 1. মেঝেতে শুয়ে থাকুন এবং আপনার বুকের দিকে হাঁটু টানুন।
যখন আপনি এনিমা করার জন্য প্রস্তুত হন, আপনার পোশাক খুলে ফেলুন এবং মেঝেতে রাখা তোয়ালেটির কাছে এনিমা যন্ত্রপাতি রাখুন। এরপরে, আপনার পিঠে শুয়ে থাকুন এবং হাঁটু উপরে তুলুন যতক্ষণ না আপনি সহজেই আপনার নিতম্ব স্পর্শ করতে পারেন।
যদি আপনার পিঠে শুয়ে থাকতে অসুবিধা হয় তবে আপনার বাম পাশে আপনার পাশে শুয়ে থাকুন। আপনার জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থান নির্বাচন করুন।
ধাপ 2. মলদ্বারে 8 সেন্টিমিটার লম্বা অগ্রভাগের অগ্রভাগ োকান।
যদি অগ্রভাগে একটি ক্যাপ থাকে তবে প্রথমে এটি সরান। এরপরে, অগ্রভাগের অগ্রভাগটি মলদ্বারে খুব আলতো করে ধাক্কা দিন। জোর করে টিপ ertোকাবেন না, এবং এটি ধীরে ধীরে করুন। আপনার যদি বিশ্রামের প্রয়োজন হয়, গভীর, ধীর শ্বাস নিন এবং কল্পনা করুন যে কোষ্ঠকাঠিন্য চলে গেলে কতটা ভাল হবে।
- আপনি কিছুটা অস্বস্তিকর বোধ করতে পারেন, কিন্তু এই পদ্ধতিটি আসলে বেদনাদায়ক নয়। অগ্রভাগের অগ্রভাগ গোলাকার তাই আপনি সহজেই insুকিয়ে দিতে পারেন।
- যদি আপনি একটি ছোট শিশুর উপর এনিমা নিচ্ছেন, তাহলে শুধুমাত্র মলদ্বারে 4-5 সেন্টিমিটার গভীর অগ্রভাগের ডগা োকান।
- আপনার থাম্ব এবং তর্জনী দিয়ে অগ্রভাগটি টিপ থেকে প্রায় এক আঙুল দূরে রাখুন। যদি আপনার আঙুলটি ত্বকে স্পর্শ করে, তবে অগ্রভাগটি যথেষ্ট পরিমাণে রয়েছে।
ধাপ 3. মলদ্বারের চেয়ে প্রায় 30-60 সেমি উঁচু এনিমা ব্যাগটি রাখুন বা ঝুলিয়ে রাখুন।
একটি শক্ত পৃষ্ঠের উপর থলি রাখুন অথবা একটু উঁচু করার জন্য এটি একটি ছোট হুকের উপর ঝুলিয়ে রাখুন। এইভাবে, মাধ্যাকর্ষণ থলির বিষয়বস্তু মলদ্বারে খালি করার কাজ করবে। তাই আপনাকে সব সময় ব্যাগ ধরে রাখতে হবে না।
যদি একক ব্যবহার করা এনিমা ব্যবহার করেন, তাহলে মলদ্বারে toোকার জন্য ব্যাগের বিষয়বস্তু চেপে ধরতে হতে পারে। এই ধরণের এনিমা দিয়ে, আপনাকে এটি ধীরে ধীরে করতে হবে এবং ব্যাগটি পুরোপুরি খালি করতে হবে।
ধাপ 4. আপনি অগ্রভাগ সরানোর আগে ব্যাগ বিষয়বস্তু নিষ্কাশন করার অনুমতি দিন।
মলদ্বারে সম্পূর্ণ এনিমা নিষ্কাশন করতে প্রায় 5-10 মিনিট সময় লাগতে পারে। অপেক্ষা করার সময়, স্বচ্ছন্দ থাকার চেষ্টা করুন, এবং খুব বেশি নড়াচড়া করবেন না। থলি খালি হয়ে গেলে, ধীরে ধীরে এবং সাবধানে মলদ্বার থেকে অগ্রভাগ সরান।
- এই প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনাকে বিভ্রান্ত করার জন্য কিছু প্রস্তুত করা সহায়ক হতে পারে, যেমন একটি বই, সঙ্গীত বা আপনার ফোনে একটি গেম।
- যদি আপনার ক্র্যাম্প থাকে, তাহলে এনিমার প্রবাহকে ধীর করার জন্য ব্যাগের অবস্থান কম করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 5. 15 মিনিট পর্যন্ত এনিমা সমাধান ধরে রাখার চেষ্টা করুন।
একবার অগ্রভাগ সরানো হলে, শুয়ে পড়ুন এবং যতক্ষণ সম্ভব উচ্ছেদ করার আকাঙ্ক্ষাকে প্রতিরোধ করুন। প্রায় 15 মিনিটের জন্য এনিমা দ্রবণ ধরে রাখা ভাল, তবে 5-10 মিনিট আসলে অন্ত্রকে উদ্দীপিত করার জন্য যথেষ্ট হওয়া উচিত।
ধাপ 6. টয়লেটে এনিমা সরান।
15 মিনিট পেরিয়ে যাওয়ার পরে, অথবা আপনি এটিকে আর ধরে রাখতে পারবেন না, সাবধানে উঠে টয়লেটে যান। এরপরে, আপনার অন্ত্র থেকে সমস্ত এনিমা তরল সরান। এর পরে, আপনি একটি ঝরনা নিতে পারেন বা একটি ভেজা টিস্যু ব্যবহার করে নিতম্বের সাথে আটকে থাকা তরল পরিষ্কার করতে পারেন।
- আপনি এই সময়ে pooping হতে পারে, কিন্তু এটা ঠিক না যদি আপনি না।
- টয়লেটের কাছাকাছি থাকা পরবর্তী 1 ঘন্টা বা তারও বেশি সময় ধরে রাখা ভাল কারণ এই সময় আপনি আবার পিপিং করতে পারেন। যাইহোক, এক ঘন্টা অতিবাহিত হওয়ার পরে, আপনি আপনার স্বাভাবিক কার্যক্রম পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন।
- আপনি এনিমা পরে কিছু পেট cramps অনুভব করতে পারেন। যদি আপনি এনিমা পরে অজ্ঞান বা মাথা ঘোরা অনুভব করেন, অনুভূতি চলে না যাওয়া পর্যন্ত শুয়ে থাকুন।
ধাপ 7. জীবাণুমুক্ত বা এনিমা যন্ত্রপাতি নিষ্পত্তি।
আপনি যদি পুনর্ব্যবহারযোগ্য এনিমা কিট ব্যবহার করেন, তাহলে সাবান পানি দিয়ে অগ্রভাগ এবং পায়ের পাতার মোজাবিশেষ ভাল করে ধুয়ে নিন। এর পরে, প্রায় 10 মিনিটের জন্য ফুটন্ত পানিতে সরঞ্জাম রেখে জীবাণুমুক্ত করুন। গরম পানি দিয়ে এনিমা ব্যাগ ধুয়ে নিন।
আপনি যদি একক ব্যবহারের এনিমা কিট কিনে থাকেন তবে ব্যবহারের পরে সমস্ত সরঞ্জাম নিষ্পত্তি করুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিৎসা সহায়তা পাওয়া
ধাপ 1. যদি আপনার 3 দিনের মধ্যে মলত্যাগ না হয় তবে ডাক্তারের কাছে যান।
যদিও এনিমা দ্রুত কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে পারে, আপনার যদি 3 দিনের জন্য মলত্যাগ না হয় তবে আপনার ডাক্তার দেখানো উচিত। আপনার ডাক্তার কোন কিছু কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করছে কিনা তা নির্ণয় করবে এবং আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে আপনার জন্য একটি এনিমা একটি ভাল বিকল্প কিনা।
যদি আপনি ঘন ঘন কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করেন, আপনার ডাক্তার আপনাকে জীবনধারা পরিবর্তন করার পরামর্শ দিতে পারেন, যেমন প্রচুর পানি পান করা, বা ফাইবার সমৃদ্ধ বা গাঁজনযুক্ত খাবার খাওয়া।
ধাপ 2. আপনার ডাক্তারকে কল করুন যদি আপনি এনিমা নেওয়ার পরে কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন।
যদিও এনিমার পরে সামান্য মাথা ঘোরা বা পেট ফেটে যাওয়া স্বাভাবিক, তবে গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া একটি অভ্যন্তরীণ আঘাতের চিহ্ন হতে পারে। আপনি যদি এনিমা নেওয়ার পরে নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে চেকআপের জন্য ডাক্তার বা হাসপাতালে যান:
- খুব মাথা ঘোরা, দুর্বল এবং ক্লান্ত বোধ করা
- অজ্ঞান
- ফুসকুড়ি দেখা দেয়
- প্রস্রাব করা যাবে না
- গুরুতর এবং ক্রমাগত ডায়রিয়া আছে
- কোষ্ঠকাঠিন্য যা আরও খারাপ হয়ে যায়
- পা বা হাত ফুলে গেছে
ধাপ 3. মলদ্বারে রক্তপাত হলে এবং পেটে খুব ব্যথা হলে অবিলম্বে হাসপাতালে যান।
নিজে এনিমা করলে একটি ছিদ্রযুক্ত অন্ত্রের প্রাচীর তৈরির ঝুঁকি থাকে। এটি একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক অবস্থা। যদি আপনার মলদ্বারে রক্তপাত হয়, অথবা আপনার পেটে বা পিঠের নিচের অংশে তীব্র ক্র্যাম্পিং বা ব্যথা থাকলে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া উচিত।
আপনার জ্বর, সর্দি, বমি বমি ভাব এবং বমি হতে পারে।
পরামর্শ
- এনিমা সমাধানের জন্য আদর্শ তাপমাত্রা শরীরের তাপমাত্রার সমান, বা প্রায় 38 ° C। যদি তাপমাত্রা খুব ঠান্ডা হয়, আপনি ক্র্যাম্প অনুভব করতে পারেন। যদি এটি খুব গরম হয়, আপনি একটি জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করতে পারেন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু একটি সহজেই পৌঁছানোর জায়গায় রয়েছে যাতে আপনাকে এনিমা চলাকালীন প্রসারিত বা অস্বস্তিকরভাবে পৌঁছাতে না হয়।
সতর্কবাণী
- সর্বদা পুরো এনিমা অগ্রভাগ তৈলাক্ত করুন।
- 2 বছরের কম বয়সী শিশুকে এনিমা দেবেন না, যদি না ডাক্তার এটির পরামর্শ দেন।
- আপনি যে এনিমা মিশ্রণটি ব্যবহার করছেন তাতে স্যালাইন সলিউশন বা কারখানার তৈরি এনিমা ছাড়া অন্য কিছু ব্যবহার করবেন না। অ্যালকোহল একটি খুব বিপজ্জনক পদার্থ কারণ এটি অ্যালকোহলের বিষক্রিয়া এবং এমনকি মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
