নিশ্ছিদ্র ত্বক থাকা একটি অসীম আশীর্বাদ। এই মুহূর্তে আপনার কাছে এটি নেই বলে, এর অর্থ এই নয় যে আপনি নিশ্ছিদ্র ত্বক রাখতে পারবেন না। সঠিক পদক্ষেপ এবং একটু ধৈর্য সহ, তৈলাক্ত ত্বক পরিষ্কার এবং মসৃণ রূপান্তরিত হতে পারে।
ধাপ
2 এর অংশ 1: আপনার মুখ পরিষ্কার করুন
ধাপ 1. আপনার ত্বকের ধরন নির্ধারণ করুন।
আপনার মুখ ধুয়ে নিন, 1 ঘন্টা অপেক্ষা করুন, তারপরে টিস্যু দিয়ে আলতো করে আপনার কপাল এবং নাক মুছুন। আপনার ত্বক শুষ্ক, তৈলাক্ত বা স্পর্শের প্রতি সংবেদনশীল কিনা সেদিকে মনোযোগ দিন। ত্বকের ধরণগুলি সাধারণত স্বাভাবিক, শুষ্ক, তৈলাক্ত এবং সংবেদনশীল হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। প্রত্যেকের ত্বক আলাদা, এটি পরিষ্কার এবং দাগহীন রাখার জন্য কীভাবে এটির যত্ন নেওয়া যায় তা প্রভাবিত করে।
সময়ের সাথে সাথে ত্বকের ধরন পরিবর্তিত হয়। যদি চিকিত্সা এবং সৌন্দর্য পণ্যগুলি আর কাজ না করে বা জ্বালা না করে, তবে এটি হতে পারে কারণ আপনার ত্বকের ধরন পরিবর্তিত হয়েছে।
পদক্ষেপ 2. ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে একটি চিকিত্সা খুঁজুন।
ব্রণ হয় যখন ছিদ্রগুলি ময়লা, ত্বকের মৃত কোষ এবং তেল দিয়ে আটকে যায়। ত্বক ফুলে উঠবে, একটি দৃশ্যমান ব্রণের জন্ম দেবে। ডিপার্টমেন্টাল স্টোর এবং ফার্মেসি সাধারণত ওভার দ্য কাউন্টার ওষুধ বা ক্রিম সরবরাহ করে যা মুখ থেকে ব্রণ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। প্রতিটি forষধের জন্য নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করুন এবং একই সময়ে একাধিক ওষুধ গ্রহণ এড়িয়ে চলুন।
- ওপেন কমেডোনস (ব্ল্যাকহেডস) এবং ক্লোজড (হোয়াইটহেডস) প্রতিটি ধরনের রঙকে বোঝায়, যথা কালো এবং সাদা। উন্মুক্ত কমেডোনগুলিতে, আপনার ছিদ্রগুলি খোলা থাকে, যখন বন্ধ কমেডোনগুলি ত্বকের পাতলা স্তর দ্বারা আবৃত থাকে (যার কারণে রঙ দেখা যায়)। উন্মুক্ত এবং বন্ধ উভয় কমেডোনের জন্য আলাদা চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না এবং ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি উভয় ধরণের ব্ল্যাকহেডগুলির জন্য সমানভাবে কার্যকর।
- ব্রণ সাধারণত মুখে পাওয়া যায়, কিন্তু ঘাড়, বুক, পিঠ এবং উপরের বাহু সহ শরীরের অন্যান্য অংশেও দেখা দিতে পারে।
- ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে কিছু দরকারী পণ্য ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। যদি এটি ঘটে তবে ব্যবহার বন্ধ করুন এবং কম আক্রমণাত্মক চিকিত্সার দিকে যান।
- যদি 2-4 সপ্তাহের পরে ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধগুলি কাজ না করে তবে আপনার ডাক্তারকে শক্তিশালী ওষুধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
হালকা গরম পানি ব্যবহার করে আস্তে আস্তে নরম কাপড় বা স্পঞ্জ দিয়ে আপনার মুখ মুছুন। এই পদক্ষেপটি কেবল ত্বকের জন্যই ভালো নয়, এটি আবার সতেজও করে তোলে।
- ত্বক ঘষবেন না। ত্বক ঘষলে কেবল জ্বালা হবে এবং ব্রণ বের হওয়ার অনুমতি দেবে।
- আপনি দিনে দুবার মুখ ধোবেন, ঘুম থেকে ওঠার আগে অথবা ঘুমানোর আগে। ঘামের পরেও মুখ ধুয়ে নেওয়া উচিত, উদাহরণস্বরূপ ব্যায়াম করার পরে বা টুপি বা হেলমেট পরার সময়।
- যদি টোনার, ময়েশ্চারাইজার বা ব্রণের চিকিৎসার মতো অতিরিক্ত পণ্য ব্যবহার করেন, তাহলে ত্বকের যত্ন প্রক্রিয়ায় আপনার মুখ ধোয়ার সর্বোত্তম সময় নির্ধারণের জন্য ব্যবহারের নির্দেশাবলী পরীক্ষা করুন। আপনি অবশ্যই দুর্ঘটনাক্রমে এই পণ্যগুলি ধুয়ে ফেলতে চান না।
ধাপ 4. একটি রিফ্রেশার ব্যবহার করুন।
টোনার হল একটি ক্লিনজিং লোশন যা অতিরিক্ত তেল এবং সঙ্কুচিত ছিদ্র অপসারণ করে মুখ ধোয়ার প্রক্রিয়া শেষে মুখ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। একটি তুলো সোয়াব বা টিস্যুতে একটু টোনার ালুন, তারপর পুরো মুখে ছড়িয়ে দিন। সঠিক টোনিং পণ্য নির্বাচন করা আপনার ত্বকের ধরন এবং স্বরের উপর নির্ভর করে।
আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে, তাহলে অ্যালকোহল মুক্ত টোনার দেখুন। টোনার ব্যবহার বন্ধ করুন যদি এটি জ্বালা বা জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করে।
পদক্ষেপ 5. একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
নাম অনুসারে, ময়শ্চারাইজার শুষ্ক ত্বককে প্রতিরোধ করে এবং চিকিত্সা করে। অল্প পরিমাণে ময়েশ্চারাইজার নিন এবং এটি আপনার সারা মুখে ছড়িয়ে দিন। বিভিন্ন ধরনের ময়েশ্চারাইজার পাওয়া যায় এবং আপনার নির্দিষ্ট ত্বকের ধরন নির্ধারণ করে যে কোন ধরনের ময়েশ্চারাইজার আপনার জন্য ভালো।
2 এর 2 অংশ: দাগ ছাড়াই মুখ মসৃণ রাখা
ধাপ 1. নিয়মিত আপনার মুখ এক্সফোলিয়েট করুন।
আপনার ত্বকের ধরণের উপর নির্ভর করে আপনার ত্বককে কার্যকরভাবে এক্সফোলিয়েট করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। এক্সফোলিয়েটিং ত্বকের মৃত কোষগুলি সরিয়ে ফেলবে, যা ত্বক নতুন করে তৈরি হতে পারে। মৃত ত্বকের কোষ ছিদ্র আটকে ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে।
যেমন আপনার মুখ ধোয়ার পরে, আলতো করে ঘষে নিন এবং এক্সফোলিয়েটিংয়ের পরে ময়শ্চারাইজার লাগান, অন্যথায় ত্বক শুকিয়ে যাবে।
পদক্ষেপ 2. স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
আপনার প্রচুর ফল এবং শাকসবজি খাওয়া উচিত, তাজা হওয়া ভাল। তাজা শাকসবজি এবং ফলের মধ্যে রয়েছে মূল খনিজ এবং ভিটামিন যা ত্বককে সুস্থ রাখতে পারে। বাদাম, গোটা শস্য, এবং তৈলাক্ত মাছও সুস্থ ত্বকের জন্য পুষ্টি উপাদান ধারণ করে।
পরিমার্জিত কার্বোহাইড্রেট এড়িয়ে চলুন, যেমন সাধারণ রুটি বা কেক, পুরো চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং চিনিযুক্ত খাবার।
ধাপ 3. পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
পানির পরিমাণের কোন সঠিক পরিমাপ নেই কারণ প্রতিটি ব্যক্তির চাহিদা শরীরের আকার, অবস্থান এবং কার্যকলাপ স্তরের উপর নির্ভর করে। একটি ভাল উপায় হল আপনার শরীরের ওজনের প্রতি কেজি জন্য 15 মিলি থেকে 30 মিলি জল পান করা। যদি আপনি একটি গরম জলবায়ুতে থাকেন এবং আপনি ঘন ঘন ব্যায়াম করেন, তাহলে আপনার আরো পানির প্রয়োজন হতে পারে। অন্যদিকে, যদি আপনি ঠান্ডা আবহাওয়ায় থাকেন এবং বেশি ব্যায়াম না করেন তবে আপনার কম জল প্রয়োজন।
আপনি এমন ফল এবং সবজি যোগ করতে পারেন যাতে প্রচুর পানি থাকে, যেমন শসা, তরমুজ, লেটুস এবং সেলারি।
পদক্ষেপ 4. আপনার মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন।
হাত নোংরা, এবং আপনার মুখ স্পর্শ করলে আপনার মুখের সমস্ত ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া স্থানান্তরিত হবে। এটি শুধু মুখে আরও তেল এবং ব্রণ যোগ করে। মনে রাখবেন ব্রণ হলো জীবাণুর সংগ্রহ।
হাতের নখ ঝরঝরে এবং ছোট রাখুন। আঙুলের নখ ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি জলাধার, তাই আপনি দুর্ঘটনাক্রমে আপনার মুখ আঁচড়ানোর সুযোগ এড়াতে চান যা আরও সংক্রমণের দিকে নিয়ে যেতে পারে। ছোট আঙুলের নখে ব্যাকটেরিয়ার জন্য তেমন জায়গা নেই।
ধাপ 5. মেকআপের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।
আপনাকে পুরোপুরি মেকআপ পরা বন্ধ করতে হবে না, তবে আপনি যদি এটি করতে চান তবে হালকা মেকআপ পরতে ভুলবেন না। ভারী মেকআপ ছিদ্র আটকে দিতে পারে এবং আরও ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে। যখন আপনার আর এটির প্রয়োজন নেই, অবিলম্বে আপনার মেকআপটি ভালভাবে পরিষ্কার করুন।
জল-ভিত্তিক মেকআপ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন কারণ তেল-ভিত্তিক মেকআপের তুলনায় এটি সরানো সহজ এবং ছিদ্র আটকে যাওয়ার সম্ভাবনা কম।
পরামর্শ
- যদি আপনার মাঝে মাঝে বড় ফুসকুড়ি থাকে তবে একটি সংশোধক স্টিক বা লাঠি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
- একটি দাগমুক্ত মুখ সময় লাগে। প্রথম দিনে নিখুঁত ত্বক পাওয়ার আশা করবেন না। উপরের ধাপগুলি চালিয়ে যান এবং ধীরে ধীরে আপনার ত্বক পরিষ্কার দেখাবে।
- আপনি যদি একই সময়ে আপনার মুখের উপর বেশ কয়েকটি পণ্য ব্যবহার করেন, তাহলে প্রতিটি পণ্যের জন্য সুপারিশগুলি পরীক্ষা করে নিশ্চিত করুন যে আপনি সেগুলি সঠিক ক্রমে ব্যবহার করছেন। এই পণ্যগুলিকে ভুল ক্রমে ব্যবহার করা কিছু চিকিৎসাকে অকার্যকর করে তুলবে।
