যদিও এটি খুব সহায়ক হতে পারে, মেকআপও একটি ঝামেলা হতে পারে। আপনার যদি সংবেদনশীল বা সমস্যাযুক্ত ত্বক থাকে তবে আপনি আপনার মুখে ফাউন্ডেশন, কনসিলার এবং পাউডার ব্যবহার করতে চাইতে পারেন না। আপনি মেকআপ ব্যবহার না করে সহজেই পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে পারেন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: ত্বকের যত্নের রুটিন করা
ধাপ 1. আপনার ত্বকের ধরন নির্ধারণ করুন।
বেশিরভাগ ত্বকের ধরন 4 টি ভাগে বিভক্ত: স্বাভাবিক, তৈলাক্ত, শুষ্ক বা সংবেদনশীল। চার ধরনের ত্বকের সংমিশ্রণও সম্ভব। এখানে লক্ষণগুলি রয়েছে:
- সাধারণ ত্বকের একটি সমান টোন, মসৃণ টেক্সচার থাকে এবং সাধারণত দাগে ভোগে না। স্বাভাবিক ত্বক স্পর্শে শুষ্ক বা তৈলাক্ত বোধ করবে না।
- শুষ্ক ত্বক প্রায়ই জল এবং/অথবা তেলের অভাবে ঝাপসা দেখা যায়। এই ত্বকের ধরন একটি অসম টেক্সচার এবং রঙ থাকতে পারে এবং সাধারণত রুক্ষ বা খসখসে দেখা যায়।
- তৈলাক্ত ত্বক খুব চকচকে হয়ে থাকে এবং প্রায়শই খোলা ব্ল্যাকহেডস, ব্রণ বা ব্রণে ভোগে। তৈলাক্ত ত্বকের প্রকারের মানুষের ছিদ্রও বেশি দেখা যায়।
- সংবেদনশীল ত্বক প্রায়ই লাল এবং জ্বালা করে। কখনও কখনও, ত্বকের যত্ন পণ্যগুলিতে উপস্থিত রাসায়নিক দ্বারা জ্বালা হয়। শক্তিশালী সুগন্ধযুক্ত পণ্যগুলির কারণে ত্বকে ফ্লেয়ার আপও হতে পারে।
- কখনও কখনও, সংবেদনশীল ত্বক রোগ বা সমস্যা যেমন ব্রণ, একজিমা, রোসেসিয়া এবং অন্যান্য দ্বারা সৃষ্ট হয়। আপনি যদি এই রোগে ভোগেন, তাহলে আপনার এটি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 2. সূর্য থেকে আপনার ত্বক রক্ষা করুন।
আপনার ত্বকের জন্য সবচেয়ে উপকারী জিনিসটি হল সূর্যের ক্ষতিকর এবং ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করা। আপনার ন্যূনতম এসপিএফ with০ সহ একটি কার্যকর সানস্ক্রিন কিনে প্রতিদিন এটি পরিধান করা উচিত, এমনকি মেঘলা বা বৃষ্টির দিনেও।
- সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, সানস্ক্রিন আপনাকে ত্বকের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে পারে। একটি সম্পূর্ণ বর্ণালী সানস্ক্রিন পরতে ভুলবেন না যা ত্বককে UVA এবং UVB রশ্মি থেকে রক্ষা করে।
- আপনি যদি আপনার কিশোর এবং 20 এর দশকে এটি পরতে শুরু করেন, আপনার 40 বা 50 এর দশকে সানস্ক্রিন বলিরেখা প্রতিরোধে সহায়তা করবে।
- প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে ত্বকের লালচে বা অমসৃণ দাগের সমস্যা থেকেও মুক্তি মিলবে যাতে মেকআপ ছাড়াই ত্বকের স্বর আরও সুন্দর দেখাবে।
ধাপ 3. ত্বক পরিষ্কার করুন।
আপনার ত্বকের ধরণ অনুসারে একটি ক্লিনজার দিয়ে আপনার ত্বক পরিষ্কার করা আপনার ত্বকের মানকে ব্যাপকভাবে উন্নত করতে পারে। বেশিরভাগ ত্বকের জন্য, বার সাবান ত্বকে খুব কঠোর হতে পারে। পরিবর্তে, আপনার মুখের জন্য বিশেষভাবে তৈরি তরল পরিষ্কারক ব্যবহার করুন।
- যদি আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকে, তাহলে আপনাকে দিনে দুই বা তিনবার মুখ ধোয়ার প্রয়োজন হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনার ত্বক খুব শুষ্ক হয়, আপনি শুধুমাত্র রাতে এটি ধুয়ে ফেলতে পারেন। কঠোর ডিটারজেন্ট বা অ্যালকোহল ধারণকারী মুখের পরিষ্কারকগুলি এড়িয়ে চলতে ভুলবেন না, কারণ এটি ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক আর্দ্রতা বাধার ক্ষতি করতে পারে।
- যদি আপনার তৈলাক্ত এবং ব্রণপ্রবণ ত্বক থাকে, তাহলে স্যালিসিলিক অ্যাসিড যুক্ত একটি ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করে দেখুন। এই উপাদানগুলি ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখতে সাহায্য করে এবং ব্রণ প্রতিরোধ করে।
- যদি আপনার শুষ্ক বা সংবেদনশীল ত্বক থাকে, তাহলে ফোম ফেসিয়াল ক্লিনজার এড়িয়ে চলুন কারণ তারা ত্বকের আর্দ্রতা তুলতে পারে। পরিবর্তে, একটি ঘন, দুধযুক্ত টেক্সচার বা জেল-ভিত্তিক একটি মুখের ক্লিনজার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
যেকোনো মৌলিক ত্বকের যত্নে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত কারণ এটি ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক স্তর বজায় রাখে। তৈলাক্ত ত্বকের প্রকারের লোকদের একটি ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত যা জমিনে আরও তরল এবং লোশনের মতো। যেখানে শুষ্ক ত্বকের ধরন আছে তাদের ঘন ক্রিমের প্রয়োজন হতে পারে।
- যদি আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকে, তাহলে আপনি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার থেকে বিরত থাকতে পারেন। যাইহোক, যদি একটি ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করে ত্বক সঠিকভাবে হাইড্রেটেড হয়, তবে এটি ততটা তেল উত্পাদন করবে না, যার ফলে ব্রণ ব্রেকআউটের ঝুঁকি হ্রাস পাবে।
- একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যাতে নিচের কিছু উপাদান থাকে যা স্ট্র্যাটাম কর্নিয়াম বা ত্বকের বাইরেরতম স্তরকে আরও সুন্দর করে তুলতে পারে: সিরামাইড, ফ্যাটি অ্যাসিড এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড (যা সবই ত্বককে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে)।
- অনেক সাধারণ তেলও কার্যকর ময়েশ্চারাইজার। আপনি বাড়িতে অয়েল অয়েল বা নারকেল তেলের মতো তেল ব্যবহার করে দেখতে পারেন। বিকল্পভাবে, আপনি একটি বিরল তেল যেমন আর্গান, মারুলা, জোজোবা বা বাদাম তেল ব্যবহার করতে পারেন।
3 এর 2 অংশ: মেকআপ ছাড়াই আপনার মুখ মসৃণ করুন
ধাপ 1. আলতো করে ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন।
সত্যিই মসৃণ এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে, ত্বকের টেক্সচার এমনকি এক্সফোলিয়েটিং মাস্ক ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (এএইচএ) এবং বিটা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (বিএইচএ) এর সমন্বয়ে একটি মাস্ক বা ওষুধ ব্যবহার করুন। মোটা দানাযুক্ত মুখের স্ক্রাব ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
আপনার বিশেষ করে মাস্কগুলি বাদ দেওয়া উচিত যাতে বাদাম বা বড় বীজযুক্ত ফলের অংশ থাকে কারণ এগুলি প্রায়শই ত্বকে আঘাত করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. ত্বক উজ্জ্বল করুন।
একটি ভিটামিন সি সিরাম এমনকি রোদে পোড়া বা অন্য ধরনের ত্বকের বিবর্ণতার দাগ দূর করতে সাহায্য করতে পারে। প্রাকৃতিকভাবে ত্বক উজ্জ্বল করতে সানস্ক্রিন ব্যবহারের আগে সিরাম লাগান।
ধাপ Look। মাস্কারা ব্যবহার করার মত দেখতে।
চোখের দোররা দিয়ে শুরু করুন। যেখানে মাসকারা সাধারণত প্রয়োগ করা হয়, সেখানে আঙ্গুল ব্যবহার করে আলতো করে দোররা উপরের দিকে ধাক্কা দিন। আপনার চোখকে পূর্ণ দেখানোর জন্য আপনি একটি আইল্যাশ কার্লারও ব্যবহার করতে পারেন।
আপনার দোররা বাঁকানোর সময় আপনার আঙ্গুল চাটবেন না কারণ এটি ব্যাকটেরিয়াকে আপনার মুখের খুব সংবেদনশীল এলাকায় প্রবেশ করতে দেয়।
ধাপ 4. ঠোঁটকে সেক্সি দেখান।
আপনার ঠোঁটকে সেক্সি দেখানোর জন্য আপনার খুব বেশি লিপস্টিক লাগবে না। পরিবর্তে, লিপ বাম ব্যবহার করুন যা আপনার ঠোঁটকে পূর্ণ দেখাবে।
আপনার ঠোঁটে রঙ যোগ করতে আপনি স্ট্রবেরি বা অন্যান্য লাল বেরি ঘষতে পারেন। এই কৌশলটি প্রাচীন গ্রীসে জনপ্রিয় ছিল যখন সমাজের দ্বারা মেকআপ গ্রহণ করা হয়েছিল।
ধাপ 5. আপনার গাল flushed চেহারা।
আপনি যদি ব্লাশ ব্যবহার করতে চান, তাহলে আপনি আপনার গালে আঘাত করতে বা চিমটি মারার জন্য প্রলুব্ধ হতে পারেন। যাইহোক, এটি করবেন না কারণ এটি পোর্টারদের আঘাত করতে পারে। আপনার ঠোঁট কার্ল করুন যাতে সেগুলি আপনার গালের হাড়ের গহ্বর চুষে নেয়। এটি 3 সেকেন্ডের জন্য করুন, তারপরে শ্বাস ছাড়ুন। গাল বেয়ে যে রক্ত প্রবাহিত হয় তা তাকে লাল করে দেবে।
পদক্ষেপ 6. একটি প্রাইমার প্রয়োগ করুন যা ত্বককে উজ্জ্বল করে।
যদিও সাধারণত ফাউন্ডেশন প্রয়োগ করার আগে ব্যবহার করা হয়, একটি ভাল প্রাইমার মুখে কৃত্রিম রং না যোগ করে অপূর্ণতা coverাকতে সক্ষম। দৃশ্যমান ছিদ্র coverাকতে সাহায্য করার জন্য একটি সিলিকন-ভিত্তিক প্রাইমার ব্যবহার করুন।
ধাপ 7. একটি রঙিন ময়েশ্চারাইজার বা বিবি ক্রিম ব্যবহার করুন।
যদিও কিছু প্রসাধনী কোম্পানি তাদের "মেক আপ" মনে করে, তারা হালকা এবং প্রচলিত তরল বা কঠিন ভিত্তির চেয়ে কম কভারেজ আছে। আপনি যদি আপনার ত্বকের টোন এমনকি করতে চান তবে এই পণ্যগুলি সাহায্য করতে পারে।
- এটি মূলত জার্মানিতে তৈরি হলেও যুক্তরাষ্ট্রে ব্যবহারের আগে বিবি ক্রিম কোরিয়ান বিউটি মার্কেটে জনপ্রিয় ছিল। "বিবি" মূলত "ব্লেমিশ বাম" এর সংক্ষিপ্ত রূপ ছিল, কিন্তু মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এটিকে "বিউটি বাম" হিসাবে পুনরায় লেবেল করা হয়েছিল।
- বিবি ক্রিম আসলে ময়েশ্চারাইজারের মতো টেক্সচার করা হয় না, বরং লিকুইড ফাউন্ডেশনের মতো যা হালকা এবং বেশি তরল। বিবি ক্রিমে প্রায়ই অল্প পরিমাণ এসপিএফ থাকে (যেমন এসপিএফ 15 বা 20)। যাইহোক, সূর্য থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করার জন্য এটি প্রধান পণ্য হিসাবে নির্ভর করবেন না।
- সানস্ক্রিন লাগানোর পর আপনি আপনার ত্বকে পণ্যটি প্রয়োগ করতে পারেন। ত্বকে লাগানোর জন্য পরিষ্কার হাত, ব্রাশ বা স্পঞ্জ ব্যবহার করুন।
3 এর মধ্যে অংশ 3: ভিতর থেকে সুস্থ ত্বক তৈরি করা
ধাপ 1. আপনার শরীরকে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখুন।
ডিহাইড্রেটেড এবং ফ্যাকাশে হয়ে গেলে ত্বকের অবস্থা প্রায়ই খারাপ দেখায়। প্রচুর পানি পান করুন যাতে আপনার ত্বক ভেতর থেকে উজ্জ্বল দেখায়। ফল, সবজি এবং দুধের জলও আপনাকে হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 2. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান।
কোমরের আকার কমাতে সক্ষম হওয়া ছাড়াও, প্রক্রিয়াজাত ও মিষ্টি খাবারের ব্যবহার হ্রাস করা ত্বককে স্বাস্থ্যকর করে তুলবে। যেসব খাবারে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সেলেনিয়াম থাকে (সাধারণত ব্রাজিল বাদাম, চিংড়ি এবং অন্যান্য সামুদ্রিক খাবারে পাওয়া যায়) স্বাস্থ্যকর ত্বকের উন্নতি এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে দেখানো হয়েছে।
ধাপ 3. প্রচুর বিশ্রাম নিন।
সিডিসি বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রায় 7-9 ঘন্টা ঘুমানোর পরামর্শ দেয়। ঘুম এবং চোখের ব্যাগের অভাবে ত্বকের বয়স দ্রুত হয়ে যাবে। পর্যাপ্ত ঘুমের পর মুখ সতেজ দেখাবে।
ধাপ 4. চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন।
স্ট্রেস হরমোনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে আপনার ত্বক অত্যধিক তেল উৎপন্ন করে, যা ব্রেকআউট হতে পারে। ব্যায়াম, ধ্যান এবং বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সময় কাটানো মানসিক চাপ দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
পরামর্শ
- নিজের উপর বিশ্বাস রাখো. আপনি মেকআপ পরতে বাধ্য বোধ করতে পারেন, কিন্তু আপনার প্রাকৃতিক সৌন্দর্যে বিশ্বাস করুন। আমাদের সকলকে বিদ্যমান ত্বকের অবস্থার সাথে বসবাস করতে হবে, তাই তাদের সাথে আত্মবিশ্বাসী থাকুন।
- আপনি যদি সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা কমাতে রেটিনল-ভিত্তিক পণ্য ব্যবহার করেন, তাহলে আরো সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না। রেটিনল সূর্যের আলোর নেতিবাচক প্রভাবের জন্য ত্বককে আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।
