হাস্যরস একজন ব্যক্তির সেরা সম্পদ হতে পারে। এই দক্ষতাগুলি অন্যদের সাথে যোগাযোগ করা, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করা এবং এমনকি একটি কঠিন পরিস্থিতি সহজ করতে সাহায্য করতে পারে। একটা জিনিস মানুষ খুব কমই বোঝে যে, হাস্যরসের অনুভূতি পেতে আমাদের হাস্যকর হতে হবে না, আমাদের কেবল একটি হালকা দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখতে হবে।
ধাপ
3 এর অংশ 1: হাস্যরস বোঝা
ধাপ 1. হাস্যরসের উপকারিতা জানুন।
হাস্যরসের অনুভূতি থাকা এমন একটি মনোভাব যা আপনাকে ইতিবাচক বা নেতিবাচক যে কোনও পরিস্থিতির মজার দিক দেখতে সহায়তা করতে পারে। হাস্যরসের অনুভূতি মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে পারে, সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সহায়তা করে।
হাস্যরসের শারীরিক, জ্ঞানীয়, মানসিক এবং সামাজিক সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে: ব্যথা এবং চাপ কমানো, মেজাজ উন্নত করা, সৃজনশীলতা, বন্ধুত্ব এবং অন্যদের সাথে সুখী সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করা।
ধাপ 2. হাস্যকর হওয়া এবং হাস্যরসের অনুভূতির মধ্যে পার্থক্য জানুন।
হাস্যকর হওয়ার অর্থ হাস্যরস প্রকাশ করতে সক্ষম হওয়া, যেমন একটি হাস্যকর গল্প বলা, একটি হাস্যকর শব্দ, বা সঠিক সময়ে একটি কৌতুক বলা। হাস্যরসের অনুভূতি থাকার অর্থ শিথিল করার ক্ষমতা থাকা এবং জিনিসগুলিকে খুব বেশি গুরুত্ব সহকারে না নেওয়া, এবং হাসতে সক্ষম হওয়া - বা কমপক্ষে - জীবনের নির্বোধতার মজার দিকটি দেখতে।
হাস্যরসের অনুভূতি পেতে আপনাকে হাস্যকর হতে হবে না বা সর্বদা রসিকতা করতে হবে না।
পদক্ষেপ 3. আপনার হাসির স্নায়ু খুঁজুন।
কি আপনাকে হাসাতে পারে? কোন জিনিসগুলি আপনাকে হাসায় এবং উজ্জ্বল দেখায়? আপনার হাস্যরস খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য এটি একটি উপায়। বিভিন্ন ধরনের হাস্যরস রয়েছে, যেমন বন্ধন হাস্যরস এবং জীবনে হাসতে হাস্যরস।
ধাপ 4. দেখুন এবং শিখুন।
যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কীভাবে হাসতে হয় বা জিনিস সম্পর্কে হাস্যরসের অনুভূতি থাকে তবে অন্যান্য লোকের দিকে তাকান। আপনার বন্ধুরা এবং পরিবার তাদের চারপাশে যা ঘটছে বা তাদের কী ঘটেছে তা নিয়ে কীভাবে হাসবেন?
- বিল মারে, এডি মারফি, অ্যাডাম স্যান্ডলার, ক্রিস্টেন উইগ, স্টিভ মার্টিন, চেভি চেজ বা এমনকি বেঞ্জামিন এস এবং শ্রীমুলাতের মতো স্থানীয় কৌতুক অভিনেতাদের সহ বিভিন্ন ধরণের হাস্যরস সহ সিনেমা দেখার চেষ্টা করুন। ক্লাসিক কমেডিগুলি দেখুন যেমন মিট দ্য প্যারেন্টস, ইয়াং ফ্রাঙ্কেনস্টাইন, মন্টি পাইথন এবং দ্য হোলি গ্রেইল, ব্ল্যাজিং স্যাডলস, ট্রেডিং প্লেস, ফাইন্ডিং নিমো, ব্রাইডসমেডস বা ওয়ার্কপ ডিকেআই থেকে চলচ্চিত্র।
- অন্যদের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। শুধু তাদের রসবোধ কপি করবেন না। সত্যিকারের হাস্যরস প্রকৃত বোধ করবে এবং আপনার ব্যক্তিত্বকে প্রতিফলিত করবে।
ধাপ 5. মজার হওয়ার চেষ্টা না করে মজা করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
আপনার জীবনে যা ঘটছে তা নির্বিশেষে হাস্যরসের অনুভূতি আপনাকে মজা করতে সহায়তা করবে। এর অর্থ হল আপনি জীবনে হাসতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতি নিয়ে কৌতুক করতে পারেন।
3 এর 2 অংশ: একটি কৌতুক করতে শিখুন
ধাপ 1. কীভাবে রসিকতা করতে হয় তা শিখুন।
অন্যদের সাথে মজার জিনিস শেয়ার করা ভাল সম্পর্ক গড়ে তোলার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি যে ইভেন্টগুলোতে যোগ দেন তাতে যদি আপনি একটু হাস্যরস যোগ করতে চান, তাহলে কিছু মৌলিক জোকস শিখুন। আপনি অন্যদের সাথে শেয়ার করার জন্য হাস্যকর ছবি, হাস্যকর মন্তব্য এবং মজার মিমের জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করতে পারেন। আপনার হাস্যরসের সাথে মেলে এমন রসিকতাগুলি সন্ধান করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, এই মত একটি কৌতুক চেষ্টা করুন: সাদা চুল ধূসর চুল বলা হয়, সবুজ চুল কি বলা হয়? রামবুটান পাকা নয়।
- কোন প্রাণী ভাই? ব্যাঙ ভাইয়েরা!
পদক্ষেপ 2. পরিস্থিতির সাদৃশ্যের মধ্যে হাস্যরস খুঁজুন।
লোকেরা তাদের কৌতুক, যেখানে তারা বাস করে, বা তাদের বিশ্বাসের সাথে সম্পর্কিত রসিকতায় হাসতে থাকে। অন্যান্য মানুষের সাথে মেজাজ হালকা করার জন্য আবহাওয়া বা আপনি যে শহরে থাকেন সে সম্পর্কে হালকা কৌতুক করুন। আপনি যদি তার মতো একই শিল্পে কাজ করেন, কাজ সম্পর্কে রসিকতা করুন।
কিছু বলার কথা ভাবলে আবহাওয়া সম্পর্কে মন্তব্য করুন। উদাহরণস্বরূপ, "যদি বন্যাও না কমে, আমাকে কাজে যেতে একটি নৌকা নিতে হবে।"
ধাপ funny. মজার মানুষদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন
আপনার সুন্দর বন্ধুদের কথা ভাবুন। তারা কি কথোপকথনে হাস্যরস ছড়ায়? তারা কি ধরনের রসিকতা করে?
- একক কমেডিয়ান দেখুন বা অনলাইনে ভিডিও দেখুন। ডেলিভারি, টপিক এবং তারা যেভাবে দৈনন্দিন ঘটনা বলছে তাতে মনোযোগ দিন যাতে এটি মজার মনে হয়।
- আপনার জীবনে এমন লোকদের পর্যবেক্ষণ করুন যাদের আপনি হাস্যকর মনে করেন এবং তাদের হাস্যরস সম্পর্কে আপনি কী পছন্দ করেন তা অনুমান করুন।
ধাপ 4. অনুশীলন।
কৌতুক তৈরির অভ্যাস করুন যাতে আপনি ক্রমাগত বৃদ্ধি পেতে থাকেন এবং আরও স্বাভাবিক শোনেন। আপনি যখন পরিবার এবং নিকটতম বন্ধুদের সাথে থাকেন তখন হাস্যরস ব্যবহার করে অনুশীলন শুরু করুন। তাদের আপনার লক্ষ্যগুলি বলুন এবং তাদের আপনার সাথে সৎ হতে বলুন। তাদের মতামত গ্রহণ করুন যদি তারা বলে যে আপনার কৌতুকগুলি আরও অনুশীলনের প্রয়োজন। সময়ের সাথে সাথে আপনি আরামদায়ক হয়ে উঠলে, আপনার খুব কাছের লোকদের সাথে কথোপকথনে হাস্যরস অন্তর্ভুক্ত করে আপনার আরাম অঞ্চলটি প্রসারিত করুন।
পদক্ষেপ 5. কাউকে অপমানিত না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
হাস্যরসের অনুভূতি বিকাশে, আপনাকে প্রসঙ্গ সম্পর্কেও ভাবতে হবে। যখন অন্যরা রসিকতা করে তখন কি আপনি সহজেই ক্ষুব্ধ হন? আপনি কৌতুক বলছেন বা কৌতুক করে হাসছেন, অন্য ব্যক্তির অনুভূতিতে আঘাত বা আঘাত না করার জন্য আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। হাস্যরসের অনুভূতি থাকার অর্থ হল আপনার জীবনের প্রতি একটি দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে যার সাথে একটি ভাল মনোভাব রয়েছে। আপনার অন্য লোকদের নিয়ে ঠাট্টা করা উচিত নয়, এবং যখন কেউ অন্য কাউকে মজা করে তখন আপনার হাসা উচিত নয়।
- যখন আপনি একটি কৌতুক বলেন, প্রসঙ্গ সম্পর্কে চিন্তা করুন। এটি কি কাজের সেটিং, একটি তারিখ, বা আপনার সাথে থাকা লোকদের গোষ্ঠীর জন্য উপযুক্ত রসিকতা? এই কৌতুক কি কাউকে বিরক্ত করবে?
- একটি বিশেষ লিঙ্গের প্রতি জাতিগত, অবমাননাকর বা অবমাননাকর হাস্যরস খুব আপত্তিকর মনে হতে পারে। কারও ধর্ম, রাজনৈতিক বিশ্বাস ও বিশ্বাস নিয়ে রসিকতা করাও অপমানজনক বলে বিবেচিত হতে পারে। নিজের বা খোলা মনের বন্ধুদের জন্য ছলচাতুরি এবং আপত্তিকর জোকস রাখুন।
- অবমাননাকর এবং আক্রমণাত্মক হাস্যরস সাধারণত ব্যঙ্গ, কটাক্ষ এবং উপহাসের মাধ্যমে মতামত সমালোচনা এবং প্রভাবিত করতে ব্যবহৃত হয়। পাবলিক ফিগার উল্লেখ করার সময় এটি হাস্যকর হতে পারে, তবে বন্ধুদের সাথে ব্যবহার করা বেদনাদায়ক হতে পারে, যা আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্ককে প্রভাবিত করে।
3 এর অংশ 3: জীবনের উজ্জ্বল দিক দেখা
পদক্ষেপ 1. হাসতে শিখুন।
হাসি হাস্যরসের অনুভূতির চাবিকাঠি। প্রতিদিন আরও হাসার চেষ্টা করুন, এমনকি নিজের উপরও হাসুন। ছোট ছোট জিনিসগুলি উপভোগ করুন, দৈনন্দিন পরিস্থিতির মজার দিকটি খুঁজুন এবং জীবনের দুর্ভাগ্যের মজার দিকটি সন্ধান করুন। যতবার পারেন হাসুন। অন্যদেরও হাসানোর চেষ্টা করুন। হাসিকে প্রাধান্য দিন, নিজের জন্য এবং অন্যদের জন্য।
পদক্ষেপ 2. প্রতিক্রিয়া না বরং হাসার সিদ্ধান্ত নিন।
যখন আপনি নিজেকে একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে খুঁজে পান, তখন এক ধাপ পিছনে যান এবং হাসুন। রাগ একটি শক্তিশালী আবেগ, কিন্তু হাসিরও আমাদের মন এবং শরীরের উপর শক্তিশালী নিয়ন্ত্রণ রয়েছে। হাস্যরসের একটি লাইন নিক্ষেপ করুন, একটি পরিস্থিতিতে হাসুন, বা একটি বিশেষ পরিস্থিতি হালকা করার জন্য হাস্যরস ব্যবহার করুন। এটি আপনাকে চাপ এবং হৃদরোগ থেকে বাঁচাতে পারে।
- কখনও কখনও এমন পরিস্থিতি যা আপনাকে উত্তেজনাপূর্ণ এবং অস্বস্তিকর মনে করে মেজাজ হালকা করার জন্য কিছু হাস্যরসের প্রয়োজন হয়। কৌতুক উত্তেজনা কমাতে পারে এবং মানুষকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে পারে।
- যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি কারও সাথে ঝগড়া করতে চলেছেন, তখন একটি রসিকতা করুন। আপনি যদি আপনার ভাইবোন এর সাথে ঝগড়া করছেন, তাহলে আপনি বলতে পারেন "আমরা 10 বছর ধরে একই জিনিস নিয়ে তর্ক করছি! আমরা আমাদের কিশোর বয়সে আটকে আছি।"
- যদি কেউ আপনার পুরানো গাড়ি দেখে হাসে, তাহলে আপনি "15 বছর আগে আপনি যেমন সুদর্শন হবেন না" এর সাথে উত্তর দিতে পারেন!
পদক্ষেপ 3. প্রতিরক্ষামূলকতা থেকে মুক্তি পান।
এমন জিনিসগুলি বাদ দিন যা আপনাকে হঠাৎ করে প্রতিরক্ষামূলক মনে করে। সমালোচনা, বিচার এবং কম আত্মসম্মান ভুলে যান। পরিবর্তে, বিরক্তিকর অনুভূতিগুলি তাদের সম্পর্কে হাস্যরসের অনুভূতি রেখে আপনার কাছ থেকে সরে যেতে দিন। সবাই আপনার সমালোচনা বা নিচু করার লক্ষ্য রাখে না। পরিবর্তে, হাসুন বা হাসুন।
ধাপ 4. নিজেকে গ্রহণ করুন।
হাস্যরসের অনুভূতি বজায় রাখার জন্য নিজের প্রতি একটি স্বচ্ছ মনোভাব থাকা একটি উপায়। নিজে হাসতে শিখুন। প্রত্যেককেই মাঝে মাঝে সিরিয়াস হতে হয়, কিন্তু নিজেকে নিয়ে হাসতে শেখা নিজেকে গ্রহণ করার একটি উপায়। কেউই নিখুঁত নয়, এবং আমরা সবাই ভুল করি। এটিকে খুব গুরুত্ব সহকারে নেবেন না এবং আপনার জীবনে হাস্যরস রাখুন।
- আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা বিষয়গুলি উপেক্ষা করতে হাসি ব্যবহার করুন, যেমন বয়স বা চেহারা। আপনার যদি বড় নাক থাকে তবে রাগ করার পরিবর্তে নিজের সম্পর্কে রসিকতা করুন। বয়স বাড়ার সাথে সাথে বার্ধক্য সম্পর্কে রসিকতায় হাসুন। এমনকি যদি আপনি নিজের উপর হাসতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ না করেন তবে এটি সম্পর্কে ভুলে যান, বিশেষত যদি আপনি এটি পরিবর্তন করতে না পারেন।
- আপনার বিব্রতকর জিনিস এবং ভুল দেখে হাসুন। আপনার মানুষের স্বভাবের মজার দিক দেখা একটি ভাল জিনিস।
- আপনার জীবনের বিব্রতকর মুহূর্তগুলোর কথা ভাবুন। বিব্রতকর না হয়ে হাস্যরসে গল্প বলার উপায় খুঁজুন। আপনার নিজের মজা করা দরকার, এবং সম্ভবত কোনও ঘটনাকে অতিরঞ্জিত বা নাটকীয় করা।
পদক্ষেপ 5. অন্যদের সাথে পরিচিত হন।
হাস্যরসের অনুভূতির অংশ এটি অন্যদের কাছে প্রেরণ করা। আপনার যেমন নিজেকে খুব বেশি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত নয়, তেমনি আপনার অন্যান্য মানুষের ক্ষেত্রেও একই নীতি প্রয়োগ করা উচিত। ক্ষমাশীল হোন এবং ইতিবাচক মনোযোগ দিন যখন অন্যরা ভুল করে। একটি হালকা হাসি দিয়ে তাদের ভুলগুলি ভুলে যান, যেন আপনি একটি ভুল করেছেন। এটি কেবল আপনাকে ভাল বোধ করবে না, বরং তাকে স্বাগত বোধ করবে, যা শেষ পর্যন্ত আপনাকে তার সাথে ভালভাবে চলতে সাহায্য করবে।
- আপনার কর্মচারীরা সবসময় মিটিংয়ে দেরি করে বলে ক্ষুব্ধ হওয়ার পরিবর্তে, "এটা ভাল জিনিস যে আপনি এয়ারলাইন ব্যবসা চালান না।"
- যদিও আপনার সহকর্মী একটি রসিকতা সস্তা বা আপত্তিকর মনে করতে পারে, সম্ভবত মন খারাপ করার দরকার নেই। হাস্যরসের অনুভূতি থাকার অর্থ হল আপনি সেই জিনিসগুলি ভুলে যেতে এবং কোন বিষয়ে মন খারাপ করবেন তা বেছে নিতে সক্ষম হন।
পদক্ষেপ 6. স্বতaneস্ফূর্ত হন।
বেশিরভাগ মানুষ কিছু করা থেকে বিরত থাকে কারণ তারা ভুল হতে ভয় পায় বা বোকা দেখতে ভয় পায়। আপনার সম্পর্কে ভাল হাস্যরসের অনুভূতি থাকা আপনাকে সেই জিনিসগুলি ভুলে যেতে সাহায্য করতে পারে যা আপনাকে পিছনে আটকে রেখেছে। হাস্যরসের অনুভূতি আপনাকে আপনার উদ্বেগগুলি ভুলে যেতে এবং আপনার বাধাগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে যাতে আপনি আপনার জীবন চালিয়ে যেতে পারেন - আপনার প্রচেষ্টা সফল হোক বা না হোক
হাস্যরসের অনুভূতি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে বোকা দেখা ঠিক আছে। এমনকি যদি আপনি বোকা দেখেন, শুধু নিজেকে হাসুন। তারপর হাসুন কারণ আপনি আপনার আরাম অঞ্চলের বাইরে নতুন কিছু চেষ্টা করেছেন।
পরামর্শ
- এমন কিছু উপভোগ করুন যা আপনাকে হাসায় বা হাসায়। হাস্যরসের অনুভূতি বিকাশের এটি সর্বোত্তম উপায়।
- আপনার রসবোধ রাখুন! হাস্যরস জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
- আপনি সঠিক সময়ে মজার জিনিস করছেন তা নিশ্চিত করুন। কাউকে হাসাতে সময় গুরুত্বপূর্ণ। সব পরিস্থিতিতেই হাস্যরসের প্রয়োজন হয় না।
