আপনি একা থাকা উপভোগ করতে শিখতে পারেন, আপনি আপনার প্রিয়জন, পরিবারের সদস্য বা বন্ধুকে মিস করছেন কিনা। মনে রাখবেন যে যদিও মানুষ সামাজিক জীব, তার মানে এই নয় যে আপনি আপনার সামাজিক বৃত্তের বাইরে সুখ অনুভব করতে পারবেন না।
ধাপ
পর্ব 1 এর 4: নির্জনতাকে ভালবাসতে শিখুন
ধাপ 1. নির্জনতাকে আলিঙ্গন করার চেষ্টা করুন।
নিitudeসঙ্গতার মুহূর্তটি বিভিন্ন বিষয় নিয়ে আরও গভীরভাবে প্রতিফলিত বা চিন্তা করার উপযুক্ত সময়। এমন একটি বিশ্বে যা ক্রমবর্ধমান গতি এবং প্রতিযোগিতার দিকে মনোনিবেশ করছে, নির্জনতা একটি মূল্যবান জিনিস যা গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে বিবেচনা করা প্রয়োজন।
নির্জনতায় সান্ত্বনা সুস্থ আত্মসম্মান বোঝায়।
পদক্ষেপ 2. সুখী এবং আশাবাদী হওয়ার চেষ্টা করুন।
আপনি যে সুখ অনুভব করেন তা ভিতর থেকে আসে, আপনি যে অবস্থাতেই থাকুন না কেন। জীবনকে উপভোগ না করার অজুহাত হিসেবে একাকিত্বকে ব্যবহার করবেন না! জীবনের উজ্জ্বল দিকগুলি দেখুন এবং একটি আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি বিকাশ করুন।
ধাপ life. জীবন এবং এর বৃহত্তর অর্থ সম্পর্কে চিন্তা করুন।
আপনার একা কাটানো কিছু সময় প্রতিফলিত করার জন্য বরাদ্দ করা যেতে পারে। আত্মদর্শন এবং জীবন সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য সময় নিন। আপনার অতীত, বর্তমান এবং ভবিষ্যতের লক্ষ্য সম্পর্কে চিন্তা করুন।
মেডিটেশন হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্ব-নির্মাণ কার্যক্রম। কি আপনাকে অন্যদের থেকে আলাদা করে তোলে তা নিয়ে ভাবুন। তুমি কি বিশ্বাস কর? কেন? এমন কিছু জিনিস আছে যা ঠিক মনে হয় না? আপনি কী মঞ্জুর করেন (বা সত্য হিসাবে গ্রহণ করেন)?
ধাপ everything. সবকিছুকে অতিমাত্রায় বিশ্লেষণ করবেন না।
সাধারণত, আপনার পক্ষে কারো অভিজ্ঞতা, অনুভূতি, চিন্তাভাবনা এবং দৃষ্টিভঙ্গি দেখা এবং তারপরে আপনার নিজের সহজবোধ্য ধারণার উপর ভিত্তি করে বাস্তব অনুমান করা সহজ। এটি একটি নেতিবাচক "কার্যকলাপ" হতে পারে যা আপনাকে হতাশ করে তোলে। অনুধাবন করুন যে আপনি সর্বদা সবকিছু জানেন না এবং এটি ঠিক আছে।
ধাপ ৫। সাধারনত পার্টনার বা বন্ধুর সাথে যা কিছু করেন।
কখনও কখনও, এটি আপনার সঙ্গী বা বন্ধুরা নয় যা আপনি মিস করেন, তবে আপনি যে ক্রিয়াকলাপ এবং শখগুলি একসাথে ভাগ করেন তা নয়। আর ধরে রাখবেন না! যাও এবং তোমার পছন্দের কাজ কর।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি মনে করেন যে রাতের খাবার উপভোগ করা বা সিনেমা দেখা আপনার তারিখের সাথে সম্পর্কযুক্ত, কেবল একটি সিনেমা থিয়েটারে যান বা একটি অভিনব রেস্টুরেন্টে যান।
ধাপ 6. সপ্তাহে 3 বার ব্যায়াম করুন।
ব্যায়াম কেবল একটি রুটিন হিসাবে কাজ করে না যা আপনি মেনে চলতে পারেন, তবে এটি আপনাকে সুস্থ রাখে এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করে। 30 মিনিট, সপ্তাহে তিনবার ব্যায়াম করুন। আপনি ফিটনেস সেন্টার পরিদর্শন করতে পারেন যদি আপনি অন্য মানুষের সাথে কাজ করতে চান, অথবা বাড়িতে শুধুমাত্র একটি শারীরিক ব্যায়াম করতে পারেন।
- একটি সাধারণ খেলাধুলায় মজা পুনরায় আবিষ্কার করুন। আশেপাশে সাইকেল চালানো কঠিন মনে হবে না, এবং আপনি যখন জীবনযাপন শুরু করবেন এবং এটিকে একটি রুটিন বানাবেন তখন এটি আরও মজাদার হবে।
- ধারাবাহিকতা দেখান। খেলাধুলার জন্য ইচ্ছাশক্তি এবং অধ্যবসায়ের প্রয়োজন। একটি ব্যায়ামের সময়সূচী তৈরি করুন এবং এটিতে থাকুন। আপনার লিমিট না পাওয়া পর্যন্ত প্রথমে হালকা ব্যায়াম করুন। আপনি ফিটনেস সেন্টারে নিবন্ধন করতে পারেন এবং সেখানে নতুন বন্ধু তৈরি করতে পারেন।
ধাপ 7. বাইরে এবং বাইরে সময় ব্যয় করুন।
পৃথিবী এত বিশাল এবং আপনি যা দেখছেন তা তার একটি ছোট অংশ মাত্র। কয়েকদিন বাড়িতে থাকবেন না। বাইরে যান, মানুষের কথা ভুলে যান এবং আপনার জন্য জীবন যা আছে তা উপভোগ করুন। এইভাবে, লোকেরা আপনাকে জানতে এবং আপনার সাথে সময় কাটাতে চাইবে। আসলে নতুন বন্ধু বানানো ছাড়া আর কোন উপায় নেই!
ধাপ volunte. স্বেচ্ছাসেবী কার্যকলাপে ব্যস্ত থাকুন।
দাতব্য কাজে আপনার অংশগ্রহণ আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং নিজের প্রতি সন্তুষ্ট বোধ করতে পারে। উপরন্তু, এই কার্যকলাপটিও কমিউনিটিতে অবদান রাখার এবং অভাবী মানুষকে সাহায্য করার সঠিক মুহূর্ত। আপনার শহরে স্বেচ্ছাসেবী সম্পর্কে তথ্যের জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন। আপনি বিভিন্ন কর্মকাণ্ড খুঁজে পেতে পারেন, যেমন একটি হাসপাতালে স্বেচ্ছাসেবী, একটি শহরের থিয়েটারে সহায়তা প্রদান, একটি যুব ক্রীড়া দলের প্রশিক্ষণ, বা গৃহহীনদের খাদ্য বিতরণ।
4 এর অংশ 2: সৃজনশীল কার্যক্রম করা
ধাপ 1. আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে একটি গল্প, জার্নাল বা ব্লগ লিখুন।
লেখালেখি শুধু কল্পনাশক্তিই বাড়ায় না, বরং আপনাকে খুশি রাখে যাতে জীবনে আশাবাদ আরও বিকশিত হয়। আপনি কবিতা লিখতে বা গবেষণা করতে পারেন যদি আপনি পছন্দ করেন।
পদক্ষেপ 2. বিনোদন পেতে একটি বই পড়ুন।
আপনি ক্লাসিক উপন্যাস, কথাসাহিত্য, কবিতা, বা ননফিকশন পড়তে পারেন। আপনি যে সময়টি একা নিচ্ছেন তা পড়া চালিয়ে যাওয়ার সঠিক মুহূর্ত। মজা করা ছাড়াও, পড়া আপনাকে শিক্ষিত এবং একজন ব্যক্তি হিসাবে বিকাশ করতে পারে। আপনি চাইলে অডিওবুকও শুনতে পারেন।
- ম্যারা রুসলির সিতি নুরবায়া, সুতান তাকদির আলিসজাহবানার পাল তোলা তেরকম্ব্যাং, হামকার ডুবন্ত জাহাজ ভ্যান ডের উইজক, বা প্রমোদে অনন্ত তোয়ারের বুমি মনুসিয়ার মতো ক্লাসিক পড়ার জন্য কিছু সময় ব্যয় করুন।
- একটি নির্দিষ্ট ঘরানার উপন্যাস পড়ুন। সায়েন্স ফিকশন উপন্যাসের জন্য, আহমদ আলকাদ্রির স্পোরা চেষ্টা করুন এবং হরর উপন্যাসের জন্য, আপনি রিসা সরস্বতীর দানুর পড়তে পারেন। আপনি যদি ফ্যান্টাসি উপন্যাস উপভোগ করতে চান, তাহলে তেরে লিয়ের মুন পড়ুন।
- এছাড়াও কিছু কবিতার কাজ পড়ুন যেমন অ্যান্ডি শ্রী ওয়াহিউদির যোগা দেখা, তৌফিক ইসমাইলের টায়রনি এবং বেনটেং কবিতার সংকলন, আমির হামজাহর ইন দ্য ডার্ক, বা মার্ডি লুহুং এর দশ কিউব।
- আপনি যদি দর্শনে আগ্রহী হন, তাহলে আপনি সক্রেটিস, প্লেটো, নীটশে, ডেসকার্টেস, এরিস্টটল, কান্ট, র্যান্ড এবং কার্ল মার্ক্সের লেখা পড়তে পারেন।
ধাপ music. এমন গান শুনুন যা আপনাকে ভালো বোধ করে।
টাইপ নির্বিশেষে, আপনি একটি মনোরম গান শোনার সময় নির্জনতা উপভোগ করতে পারেন। আপনার পছন্দের সঙ্গীত বাছুন বা নির্দিষ্ট ইভেন্টের স্মৃতি ফিরিয়ে আনুন।
বজ্রপাত এবং বৃষ্টি, পাখির গান, প্রবাহিত নদী এবং এর মতো প্রাকৃতিক শব্দ শোনা আপনার মনকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে। এই ক্রিয়াকলাপগুলি শান্ত এবং উপশম করতে পারে যাতে আপনি একা থাকলে আপনি সুখী এবং শান্ত বোধ করতে পারেন।
ধাপ 4. নিজেকে প্রকাশ করার জন্য গান, নাচ বা একটি বাদ্যযন্ত্র বাজান।
আপনি যদি গান গাইতে পছন্দ না করেন, নাচতে চেষ্টা করুন। এই ক্রিয়াকলাপটি আপনাকে কোনও কিছুর দিকে মনোনিবেশ করে রাখে। উপরন্তু, গবেষণা দেখায় যে ব্যায়াম বা নাচ একজন ব্যক্তির নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্তি পেতে পারে। আপনি একটি নতুন যন্ত্র বাজানোর চেষ্টা করতে পারেন বা আপনার বাজানোর দক্ষতা বিকাশ করতে পারেন যা আপনি ইতিমধ্যে বাজিয়েছেন। মনে রাখবেন আপনি এটি অন্য কারো জন্য করছেন না, বরং নিজের জন্য করছেন। অতএব, দ্বিধা করবেন না এবং নিজেকে আপনার হৃদয়ের বিষয়বস্তুতে প্রকাশ করুন!
ধাপ 5. নিজেকে শান্ত করার জন্য একটি ডুডল বা অঙ্কন আঁকুন।
অঙ্কন একটি মজাদার এবং কার্যকর কার্যকলাপ যা আপনি আপনার অবসর সময়ে চেষ্টা করতে পারেন। আঁকার জন্য আপনাকে আফান্দির মতো ভাল হতে হবে না, তবে আপনি যেমন খুশি তেমন আঁকুন এবং আঁকুন। এই ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে শান্ত করতে পারে, আপনার অনুভূতিগুলি বর্ণনা করতে পারে এবং স্ট্রেস উপশম করতে পারে। একবার আপনি আপনার পেইন্টিং বা অঙ্কন নিয়ে সন্তুষ্ট হলে, আপনি চূড়ান্ত ফলাফল দেখতে পারেন!
পদক্ষেপ 6. একটি নৈপুণ্য প্রকল্প করার চেষ্টা করুন যা এখন পর্যন্ত অবহেলিত হয়েছে।
হস্তশিল্প একটি উত্তেজনাপূর্ণ সৃজনশীল কার্যকলাপ। আপনি কাঠের কারুকাজ, স্ক্র্যাপবুক, বা রোবোটিক কাজ করতে পারেন, স্ট্যাম্প বা স্ট্যাম্প ব্যবহার করতে পারেন, আকৃতির মডেল, ডিজাইন টি-শার্ট, সূচিকর্ম, বুনন এবং আরও অনেক কিছু করতে পারেন! এখানে বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা কেবল আপনার অবসর সময় পূরণ করে না, তবে কারুশিল্পও তৈরি করতে পারে।
ধাপ 7. সমালোচনামূলক চিন্তা দক্ষতা উন্নত করতে গেম খেলুন।
আসলে, কম্পিউটার এবং ভিডিও গেম ইতিবাচক ফলাফল দিতে পারে! ভিডিও গেম খেলা সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করে এবং হাত-চোখের সমন্বয় উন্নত করে। উপরন্তু, ফিটনেস গেম যা কনসোলে চেষ্টা করা যেতে পারে তাও ব্যায়ামের একটি উত্তেজনাপূর্ণ মাধ্যম হতে পারে।
বিকল্পভাবে, আপনি একচেটিয়া বা সাপ এবং মই মত টেবিল শীর্ষ গেম খেলতে পারেন। প্রতিটি ভিন্ন ক্ষেত্র এবং দক্ষতা স্তরের জন্য সবসময় একটি খেলা আছে
Of এর Part য় অংশ: শেখার সুযোগগুলি অর্জন করা
ধাপ 1. একটি নতুন ক্ষেত্র শিখুন।
অধ্যয়ন আপনার নিজের জীবন যাপনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক এবং আপনার মস্তিষ্ককে কাজে ব্যস্ত রাখে। সামাজিক দায়িত্ব ছাড়া (যেমন আপনার পরিবার বা সঙ্গীর সাথে সময় কাটানো), আপনি একটি নতুন ক্ষেত্র বা আগ্রহ সম্পর্কে আরো জানতে পারেন।
আপনি একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে যেমন ভূগোল বা ইতিহাসের দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন, অথবা একটি বিদেশী ভাষা অধ্যয়ন করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. একটি নতুন দক্ষতা বা শখ নিন।
হয়তো আপনি একটি কার্যকলাপ চেষ্টা করতে চান বা এমন একটি এলাকা অধ্যয়ন করতে চান যা বাড়ির ভিতরে করা যেতে পারে, যেমন পেইন্টিং, যোগ, গণিত, বিজ্ঞান, শিল্পের প্রশংসা, বা একটি বাদ্যযন্ত্র (যেমন পিয়ানো বা বাঁশি)। আপনি বাগান, বেড়া, টেনিস বা গল্ফের মতো বাইরের কার্যক্রমও উপভোগ করতে পারেন। আপনি যদি চান, উভয় সংমিশ্রণ জন্য যান। এর মানে হল যে আপনি কিছু ক্রিয়াকলাপ ঘরের ভিতরে এবং বাইরে করতে পারেন, যেমন ফটোগ্রাফি বা অঙ্কন।
শিক্ষা বইয়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয় (যদিও বইগুলি জ্ঞানের একটি ভাল উৎস)। আপনি অনুশীলন করে যেকোনো কিছু শিখতে পারেন। যদি আপনি একটি নতুন ক্ষেত্রে আগ্রহী হন তাহলে ভিডিও টিউটোরিয়ালের জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন।
ধাপ you. যদি আপনি আরও কাঠামোগত শিক্ষা চান তাহলে একটি অনলাইন কোর্স নিন।
যদি আপনি কিছু শিখতে চান এবং আপনি আপনার শিক্ষকের কাছ থেকে কিছু দিকনির্দেশনা পেতে চান বা একটি নতুন রুটিন পেতে চান, তাহলে অনলাইন ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন। Https://schoolpintar.com/ এবং https://www.indonesiax.co.id/ এর মতো সাইটগুলি বিভিন্ন মানের কোর্স (বিশ্ববিদ্যালয় স্তর পর্যন্ত) অফার করে যা যে কারো জন্য উপলব্ধ, কিছু উপকরণ বা ক্লাসের মাধ্যমে আপনি অনলাইনে নিতে পারেন মুক্ত।
4 এর 4 নং অংশ: আরেকটি সম্পর্ক গড়ে তোলা
ধাপ 1. যদি আপনি এটির যত্ন নেওয়ার জন্য নিবেদিত হন তবে একটি পোষা প্রাণী পান।
পোষা প্রাণী ভালবাসা দেয় এবং "পরিসংখ্যান" হয়ে যায় যার সাথে আপনি কথা বলতে বা যত্ন নিতে পারেন। যদি আপনি উদাসীন এবং স্বাধীন হন, একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় মাছ, হ্যামস্টার, কস্তুরী, বা ফিঞ্চ একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। আপনি যদি পোষা প্রাণীর সাথে যোগাযোগ করতে পছন্দ করেন, কিন্তু জটিল সাজের ঝামেলা না চান, তাহলে একটি বিড়ালকে পোষানোর চেষ্টা করুন। আপনি যদি ঘন ঘন শারীরিক ক্রিয়া করতে চান এবং আপনার পোষা প্রাণীর সাথে প্রচুর সময় কাটাতে চান তবে কুকুর একটি দুর্দান্ত পছন্দ হতে পারে।
- ধরে নেবেন না যে ছোট প্রাণী (যেমন খরগোশ বা পাখি) খুব বেশি যত্নের প্রয়োজন হয় না। খরগোশের মানুষের সাথে দৈনন্দিন কথোপকথন এবং প্রতিদিন কয়েক ঘন্টা খেলার সময় প্রয়োজন (এটি খাঁচার নির্ধারিত পরিষ্কার অন্তর্ভুক্ত নয়)। আপনি যে প্রাণীটিকে প্রথম দিকে বড় করতে চান সে সম্পর্কে সন্ধান করুন, তারপরে একটি স্থানীয় প্রাণী আশ্রয়ে যান। সেখানে অনেক আরাধ্য প্রাণী তাদের নতুন বাড়িতে ফিরিয়ে আনার অপেক্ষায় আছে!
- কিছু প্রাণী আশ্রয় আপনাকে পশুর জন্য "বসতে" দেয়। এর মানে হল যে প্রাণীটি আশ্রয়ের বাইরে "স্বাধীনতা" উপভোগ করতে পারে এবং আপনার দীর্ঘমেয়াদী অঙ্গীকার করার প্রয়োজন ছাড়াই আপনি যা চান তার সঙ্গী হতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. একটি অনলাইন কমিউনিটিতে যোগদান করুন।
আপনার অনলাইন ক্রিয়াকলাপকে কেবল গেমগুলিতে সীমাবদ্ধ করবেন না। ফোরাম বা চ্যাট রুমে যোগ দিন নতুন লোকের সাথে দেখা করতে এবং বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে যোগাযোগ করতে। বিভিন্ন বয়সের জন্য অনেক অনলাইন কমিউনিটি রয়েছে, সেইসাথে আগ্রহ বা শখের বিভিন্ন ক্ষেত্র। আপনি একটি উপযুক্ত গোষ্ঠী না পাওয়া পর্যন্ত সম্প্রদায়ের জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন।
পদক্ষেপ 3. প্রতিবেশী, সহপাঠী এবং সহকর্মীদের সাথে চ্যাট করুন।
শুধু আপনি একা থাকেন বলে, এর মানে এই নয় যে আপনি অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে পারবেন না। বাসায়, কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে প্রতিদিন যাদের সাথে দেখা হয় তাদের সাথে কথা বলুন। আপনার নিয়মিত কফি শপ, লাইব্রেরিয়ান বা ট্রেনে আপনার পাশে বসা কেউ বারিস্টার সাথে আড্ডা শুরু করুন।
ধাপ 4. নিশ্চিত করুন যে আপনি দুর্ঘটনাক্রমে নিজেকে বন্ধ করবেন না।
আপনি যদি একা (বা একা) সময় কাটান কারণ আপনি প্রায়শই কারও আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করেন বা অন্য লোকদের এড়িয়ে যান, এটি আরও গুরুতর মানসিক ব্যাধির লক্ষণ হতে পারে। এই পরিস্থিতিতে, একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য নিন। এটা মাঝে মাঝে নিlyসঙ্গ বোধ করা স্বাভাবিক, কিন্তু প্রায়ই আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বিপন্ন হয়।
পরামর্শ
- বেড়াতে যান এবং তাজা বাতাস উপভোগ করুন। সূর্যের আলো শক্তি বাড়াতে পারে। এদিকে, রাতে তাজা বাতাস চাপ কমাতে পারে।
- যেহেতু আপনি অবিবাহিত এবং একা থাকেন তার অর্থ এই নয় যে আপনি কেবল একটি অগোছালো রুটিনের মধ্য দিয়ে যেতে পারেন, আপনার স্বাস্থ্যকে অবহেলা করতে পারেন, অথবা আপনার ঘরকে নোংরা এবং নোংরা হতে দিন। ব্যায়াম চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন, নিয়মিত খান, এবং ঘর এবং জিনিসগুলি পরিপাটি করুন। স্বাধীন এবং সুসজ্জিত হয়ে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন।
- আপনার একক অবস্থা বা জীবনযাত্রার ব্যাপারে অন্য ব্যক্তিদের (বিশেষত বিবাহিত বন্ধুরা) প্রভাবিত হতে বা আপনাকে অপরাধী বা "খালি" মনে করতে দেবেন না। বিবাহ বা অন্য কোনো বন্ধনের মতো, একজন অবিবাহিত ব্যক্তি হিসেবে জীবন এমন কিছু নয় যা সবাই নিয়ে বেঁচে থাকতে পারে। স্বাধীনতা এবং আপনার নিজের জীবন এবং জীবনধারা সম্পর্কে আপনার পছন্দগুলি উপভোগ করুন।
- মনে রাখবেন জীবনের asonsতু আছে। এই seasonতু অবশ্যই পরিবর্তনশীল। আপনি যদি একজন সঙ্গী পেতে চান, আপনি অবশেষে সেই পর্যায়ে পৌঁছাতে পারবেন। ধৈর্য ধরুন এবং আপনার জীবনকে যথাযথভাবে চলতে দিন কারণ প্রত্যেকের পথ এবং জীবন কাহিনী ভিন্ন, এবং বর্তমানে যা ঘটবে তা সবসময় ভবিষ্যতে যা ঘটবে তার মতো নয়।
- আপনি সেলাই, ল্যাক্রোস, পোলো, সার্ফিং এবং অন্যান্য চ্যালেঞ্জিং ক্রিয়াকলাপগুলি শিখতে বা অনুশীলন করতে পারেন যা নতুন লোকের সাথে দেখা করার সুযোগ খুলে দেয়। মজাদার এবং আকর্ষণীয় ব্যক্তিদের সাথে দেখা করার সময় এসেছে যারা আপনাকে চ্যালেঞ্জ করতে পারে এবং আপনাকে আরও ভাল ব্যক্তি করতে পারে। এছাড়াও, ছুটির দিনগুলি উপভোগ করুন এবং শান্ত সমুদ্র সৈকত বা স্পা পরিষেবাগুলিতে নিজেকে প্রশংসিত করুন। নিজেকে শান্ত এবং আনন্দিত করার জন্য যথেষ্ট, তাই না?
সতর্কবাণী
- এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার জীবনে অন্যদের সম্পর্কে ভুলে যাবেন না। মানুষের সাথে যোগাযোগ রাখুন এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি প্রসারিত করুন। বহির্মুখীদের জন্য, নির্জনতা উপভোগ করা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে।
- শুধু ভাবুন যে নির্জনতা সাময়িক। আপনি সবসময় নতুন মানুষের সাথে দেখা করবেন।
- ইন্টারনেটে অপরিচিতদের সাথে কথা বলার সময় সতর্ক থাকুন। আপনি সম্ভবত এটি আগে অনেকবার শুনেছেন, কিন্তু যখন আপনি দু sadখী, একাকী, হতাশ বা বিরক্ত বোধ করছেন, তখন আপনি আরও দুর্বল এবং কারো ইঙ্গিত বা টিপস অনুসরণ করার সম্ভাবনা বেশি। আপনি যদি কারও সাথে চ্যাট করতে চান তবে এটি ঠিক আছে, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি কেবল তাদের সাথে কথোপকথন করছেন, এবং আদেশগুলি অনুসরণ করছেন না বা অন্য ব্যক্তি আপনাকে যা করতে চান তা করছেন না।
