অনেক নারী নিজেকে সম্মান দেখানোর এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর উপায় হিসেবে সুন্দর দেখতে চান। মূলত, প্রত্যেক নারী একটি সুন্দর ব্যক্তি হিসেবে জন্মগ্রহণ করেন। যাইহোক, শারীরিক চেহারা একমাত্র দিক নয় যা একজন মহিলাকে সুন্দর দেখায়। আপনি অন্যদের সাথে যেভাবে আচরণ করেন তা দেখায় যে আপনি আসলে কে। আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানো এবং আপনার চেহারা বজায় রাখা ছাড়াও, আপনি একজন সুন্দর ব্যক্তি হিসাবে স্বীকৃত হবেন যদি আপনি অন্যদের সাথে যেভাবে আচরণ করতে চান সেভাবে আচরণ করতে সক্ষম হন!
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: চেহারা বজায় রাখা
পদক্ষেপ 1. একটি ভাল রাতের ঘুমের অভ্যাস করুন।
পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন হলে চেহারা অনেক বেশি আকর্ষণীয় হবে। সাধারণভাবে, প্রাপ্তবয়স্কদের রাতে প্রায় 8 ঘন্টা এবং কিশোরদের 10 ঘন্টা পর্যন্ত ঘুমের প্রয়োজন হয়। যদি আপনি দ্রুত ক্লান্ত বোধ করেন, পর্যাপ্ত ঘুমের জন্য প্রতিদিন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার অভ্যাস করুন যাতে সকালে ঘুম থেকে উঠলে আপনি সতেজ বোধ করেন।
ধাপ 2. দিনে 2 লিটার জল পান করুন।
একটি ভাল-হাইড্রেটেড শরীর চেহারাকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে। সুস্থ শরীর বজায় রাখার পাশাপাশি পর্যাপ্ত জল ত্বক, চুল এবং নখকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে। সোডা, কফি বা ফলের রস পান করার পরিবর্তে প্রতিদিন অন্তত 8 গ্লাস পানি (1.9 লিটার) পান করার অভ্যাস করুন।
আপনি যদি আরো সুন্দর বা স্বাস্থ্যবান দেখতে চান, তাহলে অ্যালকোহল, ক্যাফিন, সিগারেট এবং ওষুধ সেবন করবেন না কারণ এগুলো আপনার চেহারা এবং স্বাস্থ্যের জন্য খুবই খারাপ।
ধাপ 3. প্রতিদিন গোসলের অভ্যাস করুন।
দিনে 2 বার সাবান ব্যবহার করে এবং পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে আপনার শরীর পরিষ্কার রাখুন। কতবার আপনার চুল ধোয়া দরকার তা নির্ভর করে আপনার চুলের ধরনের উপর, কিন্তু আপনার প্রতিদিন গোসল করা উচিত।
ধাপ 4. ত্বকের চিকিৎসার জন্য ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
প্রতিদিন আপনার মুখ এবং শরীরে ময়েশ্চারাইজার লাগান, এমনকি আপনার ত্বক তৈলাক্ত হলেও এটি প্রাকৃতিক তেলের নিtionসরণ বন্ধ করতে সাহায্য করে। ময়েশ্চারাইজার কেনার আগে প্রথমে প্যাকেজিংয়ে তালিকাভুক্ত তথ্য পড়ুন যাতে আপনি আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী সবচেয়ে উপযুক্ত পণ্যটি বেছে নিতে পারেন। সতেজ ও উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার টিপস
প্রতিদিন সকালে এবং রাতে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
আপনার মুখ উষ্ণ জলে ভিজিয়ে নিন এবং তারপরে আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত পণ্য ব্যবহার করে ধুয়ে ফেলুন। আপনার মুখ পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে নিন তারপর আপনার ত্বককে সতেজ এবং হাইড্রেটেড রাখতে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
আপনার মুখের ত্বক সপ্তাহে ২- times বার এক্সফলিয়েট করুন।
এক্সফোলিয়েশন ত্বকের মৃত কোষ দূর করবে যাতে মুখ সবসময় পরিষ্কার এবং সতেজ থাকে। স্বাভাবিক ত্বকের জন্য, মুখের ত্বককে এমন একটি পণ্য ব্যবহার করে এক্সফোলিয়েট করুন যাতে রাসায়নিক এনজাইম এবং ছোট গ্রানুল থাকে। সংবেদনশীল ত্বকের জন্য, সূক্ষ্ম শস্যযুক্ত নরম পণ্যগুলি চয়ন করুন।
ব্রণের চিকিৎসার জন্য, বেনজয়েল পারক্সাইড ধারণকারী পণ্য ব্যবহার করুন।
বেনসিল পারক্সাইড ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট ব্রণ নিরাময় করতে পারে। ব্রণের ওষুধ কেনার আগে প্যাকেজিংয়ের তথ্য সাবধানে পড়ুন। ব্রণের ওষুধ ত্বককে খুব শুষ্ক করে তুলতে পারে। যদি ব্রণ না সারে, নির্ধারিত ওষুধের জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
গুরুত্বপূর্ণ বার্তা:
মনে রাখবেন কারও নিখুঁত ত্বক নেই! আপনার ব্রণ বা দাগ থাকলেও আপনি এখনও সুন্দর।
ধাপ 5. নখ পরিষ্কার এবং পরিষ্কার রাখতে অভ্যস্ত হন।
প্রতিদিন নখ পালিশ পরিপাটি করার পরিবর্তে, আপনার নখ পরিষ্কার রাখা এবং ম্যানিকিউর করে নিয়মিত আপনার নখের যত্ন নেওয়ার অভ্যাস করুন। পরিষ্কার এবং পরিপাটি রাখতে আপনার নখ কাটুন এবং ছাঁটুন। আপনার নখ পেইন্টিং করার পর, প্রতিদিন সেগুলি চেক করতে ভুলবেন না এবং যে কোনো চিপ করা পেইন্ট ঠিক করুন। নখ সহজেই ভেঙে যাবে এবং ভঙ্গুর হয়ে যাবে যদি আপনি ঘন ঘন সেগুলি খসান। তাই, নখ কামড়ানোর অভ্যাস ত্যাগ করুন। যদি এই আকাঙ্ক্ষা দেখা দেয়, তাহলে আপনার হাত চুনের রসে ভিজিয়ে রাখুন বা আপনার নখ এবং আঙ্গুলের ডগায় কমলার খোসা ঘষুন যাতে তারা আপনার ঠোঁট স্পর্শ করলে টক অনুভব করে।
ধাপ 6. আপনার চুল পরিষ্কার রাখার অভ্যাস করুন এবং প্রতিদিন আপনার চুল স্টাইল করুন।
প্রতিদিন চিরুনি দিয়ে এবং স্টাইল করে আপনার চুলের যত্ন নিন। ঝরঝরে এবং পরিষ্কার চুল এমন চুল যা গিঁট থেকে মুক্ত থাকে এবং জট হয় না। যদি আপনার চুল বিকেলে পাতলা এবং তৈলাক্ত হয়ে যায়, তাহলে প্রতি 1-2 দিন পর ধুয়ে ফেলুন। চুলের দৈর্ঘ্য অনুযায়ী স্টাইলিং
সংক্ষিপ্ত:
আপনার মাথার উপরে চুলের একটি স্তর নিয়ে বা আপনার মাথার উপরে আপনার কানের উপরের চুলগুলি সংগ্রহ করে এবং একটি পনিটেল বা একটি বানের মধ্যে বেঁধে একটি ছোট পাশের ফ্রেঞ্চ বিনুনি তৈরি করুন। আরও ফ্যাশনেবল দেখতে, আপনার চুল মাঝখানে ভাগ করুন এবং তারপরে আপনার চুল উঁচু করুন, ডানদিকে 1, বাম দিকে 1।
কাঁধ:
আপনার চুলগুলোকে বড় বড় wavesেউয়ের মধ্যে কার্ল করুন এবং এটিকে প্রবাহিত হতে দিন এবং অগোছালো দেখান অথবা আপনার চুলগুলি পিছনে আঁচড়ান এবং এটিকে ঝরঝরে রাখতে একটি পনিটেলে বেঁধে দিন। যেহেতু কাঁধের দৈর্ঘ্যের চুলগুলি স্টাইল করা এত সহজ, এটিকে বিভিন্ন ধরণের স্টাইল এবং স্টাইলে বেণি করুন!
দীর্ঘ:
আপনার চুল বিনুনি বা কার্ল করুন, কিন্তু এটি খুব ঝরঝরে হতে হবে না। আপনার মাথার শীর্ষে চুলের একটি স্তর টানুন এবং তারপরে এটিকে বড় wavesেউয়ে rollালুন যাতে আপনার চুলগুলি আরও আকর্ষণীয় দেখায় বা যদি আপনি ঝরঝরে এবং ফ্যাশনেবল দেখতে চান তবে আপনার মাথার উপরে একটি পনিটেল বেঁধে দিন।
ধাপ 7. ডিওডোরেন্ট বা সুগন্ধি ব্যবহার করুন।
সুগন্ধি শরীরের গন্ধ কাউকে সুন্দর দেখানোর জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক! প্রতিদিন ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করতে ভুলবেন না। উপরন্তু, একটি সুগন্ধি স্প্রে করুন প্রিয় সুগন্ধি, যেমন একটি তাজা ফুল বা ফলমূলের ঘ্রাণ, কিন্তু খুব বেশি নয়।
- ডিওডোরেন্ট বা সুগন্ধি ব্যবহার করবেন না কারণ আপনার গোসল করার সময় নেই।
- কব্জি এবং ঘাড়ের ঠিক শিরাগুলিতে পর্যাপ্ত সুগন্ধি স্প্রে করুন। পারফিউমের ঘ্রাণ কেবল আপনার পাশে দাঁড়িয়ে থাকা ব্যক্তির গন্ধ পাওয়া উচিত। খুব বেশি সুগন্ধি ব্যবহার করবেন না যাতে সুবাস শক্তিশালী হয় এবং দূর থেকে গন্ধ পাওয়া যায়।
ধাপ 8. দিনে দুবার ব্রাশ এবং ফ্লস করার অভ্যাস পান।
সুন্দর দেখতে, দাঁত ব্রাশ করে এবং কমপক্ষে 2 বার ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করে মৌখিক গহ্বর পরিষ্কার রাখুন। আপনার শ্বাস তাজা রাখতে মাউথওয়াশ দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। আপনি যেখানেই যান ডেন্টাল ফ্লস নিয়ে যান এবং খাবারের পরে এটি ব্যবহার করুন।
আপনার দাঁত বাঁকা বা আপনি বন্ধনী পরা আছে চিন্তা করবেন না। আপনার দাঁত সবসময় পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর কিনা তা নিশ্চিত করুন।
ধাপ 9. আপনার ভঙ্গি উন্নত করুন।
লাজুক শরীর নিয়ে সুন্দরী নারী কল্পনা করা কঠিন! মাথা উঁচু করে বসার এবং আপনার পিঠ সোজা করে হাঁটার অভ্যাস করুন যাতে আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী এবং আরও আকর্ষণীয় দেখেন!
ধাপ 10. মেকআপ প্রয়োগ করতে শিখুন।
যাতে মুখ আরও সুন্দর দেখায়, প্রাকৃতিক মেকআপ দিয়ে আপনার মুখ হালকা করে তুলুন। এটি আপনাকে আপনার মুখের সেরা অংশগুলি বের করে আনতে সাহায্য করবে। উপরন্তু, এই মেকআপটি সহজ কারণ আপনাকে পুরো মুখ তৈরি করতে হবে না। প্রাকৃতিক ফলাফলের সাথে সবচেয়ে উপযুক্ত উপায় না পাওয়া পর্যন্ত মেকআপ অনুশীলন চালিয়ে যান। প্রাকৃতিক মেকআপ
মুখের মেকআপ:
দাগ coverাকতে কনসিলার লাগান এবং তারপর তৈলাক্ত ত্বকে ফাউন্ডেশন লাগান। ত্বকের রঙ অনুযায়ী পণ্য নির্বাচন করুন। মুখকে সতেজ করতে গালের হাড়ের উপর ব্লাশ ছিটিয়ে দিন।
চোখের সাজসজ্জা:
একটি বাদামী বা কালো আইলাইনার পেন্সিল দিয়ে উপরের চোখের পাতা তৈরি করুন। আপনি যদি চোখের ছায়া ব্যবহার করতে চান, তবে শুধুমাত্র চোখের পাতার ক্রিজে গোল্ড, ব্রাউন বা সিলভার আই শ্যাডো লাগান এবং রঙ ব্লেন্ড করুন। সবশেষে চোখের পাতায় মাস্কারা লাগান।
ঠোঁটের মেকআপ:
আপনার ঠোঁটের রঙের সাথে মেলে এমন ঠোঁট চকচকে প্রয়োগ করুন এবং তারপরে আপনার ঠোঁটকে আরও সুন্দর এবং আকর্ষণীয় করে তুলতে গোলাপী লিপস্টিক লাগান।
ধাপ 11. পরিষ্কার, ইস্ত্রি করা কাপড় পরুন।
যেসব কাপড়ে কুঁচকানো বা দাগ লেগে থাকে সেগুলি আপনাকে বিশৃঙ্খল, আকর্ষণীয় এবং এমনকি স্লোভনে দেখতে পারে। প্রথমে কাপড় পরার আগে ইস্ত্রি করুন এবং পরিষ্কার কাপড় পরুন।
- লেবেলে তালিকাভুক্ত পোশাক যত্নের নির্দেশাবলী পড়ুন। কিছু উপকরণ ইস্ত্রি করা উচিত নয় বা শুধুমাত্র নিম্ন তাপমাত্রায় ইস্ত্রি করা উচিত।
- যদি আপনার কাপড় ইস্ত্রি করার সময় না থাকে, সেগুলো শুকানোর সাথে সাথে ঝুলিয়ে রাখুন বা আপনার কাপড় ক্রাইজিং থেকে বাঁচাতে একটি টাম্বল ড্রায়ার ব্যবহার করুন।
ধাপ 12. আপনার শরীরের সাথে মানানসই পোশাক পরুন।
সাম্প্রতিক মডেলের কাপড় পরার পরিবর্তে, সুন্দর দেখতে একটি নিশ্চিত টিপ হল সঠিক আকারের পোশাক নির্বাচন করা, খুব বেশি looseিলোলা নয় এবং খুব টাইটও নয়। খুব আঁটসাঁট পোশাক পরবেন না যাতে এটি সরানো কঠিন, আন্ডারওয়্যার দৃশ্যমান, পরা বা খুলে ফেলা কঠিন, তবে খুব বেশি আলগা হবেন না বা প্রায়ই ছাঁটাই করা দরকার।
ধাপ 13. একটি কোর্স করে মেকআপ প্রয়োগ করতে শিখুন।
যদি উপরের পদ্ধতিগুলি পছন্দসই ফলাফল না দেয়, তাহলে হয়তো আপনার মেকআপ সম্পর্কে আপনার জ্ঞান প্রসারিত করতে হবে। কোর্সের সময়সূচী এবং ফি সম্পর্কে জানতে বিউটি কোর্স আয়োজকের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি আরও সুন্দর দেখবেন যখন আপনি টিপস এবং কিভাবে মেকআপ প্রয়োগ করবেন বুঝতে পারছেন!
- যদি আপনি কোন কোর্স করতে না পারেন, তাহলে বন্ধু বা আত্মীয়ের কাছ থেকে শিখুন যার মেকআপ দক্ষতা আছে।
- প্রসাধনী দোকান এবং বিউটি সেলুনে আসতে দ্বিধা করবেন না কারণ আপনি অভিজ্ঞ লোকদের সাথে দেখা করতে পারেন যারা আপনার মেকআপ প্রয়োগ করতে এবং চুল কাটার প্রয়োজন হলে সাহায্য করতে প্রস্তুত।
3 এর 2 পদ্ধতি: আত্মবিশ্বাস বাড়ান
পদক্ষেপ 1. প্রতিদিন নিজেকে ইতিবাচক কথা বলুন।
আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর এবং সুন্দর বোধ করার একটি কার্যকর উপায় হল নিজেকে ইতিবাচক কিছু বলার জন্য প্রতিদিন একটু সময় দেওয়া। মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য, একটি অ্যালার্ম সেট করুন যা একটি নির্দিষ্ট সময়ে বাজবে বা যখনই নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আসবে তখন ইতিবাচক কথা বলা অভ্যাসে পরিণত করুন।
উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে বলুন, "আমি আজ খুব মিলে যাওয়া পোশাক পরেছি।" অথবা "আমি বীজগণিত ভাল করতে পারি।"
পদক্ষেপ 2. অন্যদের কাছ থেকে প্রশংসা গ্রহণ করতে শিখুন।
আপনি যদি প্রশংসা উপেক্ষা করেন বা প্রত্যাখ্যান করেন, তাহলে মনে হতে পারে আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল কিছু শুনতে পছন্দ করেন না। "না, আপনি ভুল," বলার পরিবর্তে যখন কেউ আপনার সম্পর্কে সুন্দর কিছু বলে, তখন বলুন, "ধন্যবাদ। আমি আরো অনুপ্রাণিত বোধ করছি।"
ধাপ yourself. নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না।
প্রত্যেকেই আলাদা জীবন এবং পটভূমি সহ একটি অনন্য ব্যক্তি। মানুষ কি করে বা কি করে তা নিয়ে খুব বেশি ব্যস্ত হবেন না। আপনি যদি অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করতে শুরু করেন, নিজেকে বলুন যে প্রত্যেকেরই তাদের শক্তি আছে এবং আপনার ইতিবাচক গুণাবলী রয়েছে। নিজের উপর ফোকাস করা
যখন আপনি jeর্ষা বোধ করেন, নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনিও সুন্দর।
যখনই আপনি নিজেকে ভাবছেন, "তার চুল আমার চেয়ে অনেক সুন্দর," নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার চুল কুৎসিত নয় কারণ অন্য মানুষের সুন্দর চুল আছে। একটি ভিন্ন চেহারা বা ক্রিয়া মানে এই নয় যে আপনার সাথে কিছু অভাব রয়েছে! এর মানে হল যে আপনি নিজে হতে সক্ষম এবং এটি একটি ভাল জিনিস।
মনে রাখবেন সৌন্দর্যের মান সবসময় বাস্তবসম্মত হয় না।
বর্তমান "আধুনিক বিউটি স্ট্যান্ডার্ড" কি, মানুষ কি সুন্দর বলে মনে করে এবং কেন। আদর্শ সৌন্দর্যের মানদণ্ড কোথা থেকে এসেছে তা বোঝার মাধ্যমে, আপনি বুঝতে পারবেন যে অপ্রাপ্য মানগুলি পূরণ করার চাহিদাগুলি কতটা উচ্চতর যাতে আপনি একটি বিজ্ঞ মনোভাব নিতে সক্ষম হন।
যে জিনিসগুলি আপনাকে আলাদা করে তা গ্রহণ করুন।
আপনি একটি অনন্য এবং আশ্চর্যজনক ব্যক্তি। শুধু অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করে সময় নষ্ট করবেন না। উপলব্ধি করুন যে আপনি শক্তি এবং আশ্চর্যজনক স্বপ্নের সাথে একটি অনন্য ব্যক্তি।
ধাপ 4. প্রতিদিন নতুন কিছু করুন।
আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার সঠিক উপায় হল জ্ঞান অর্জন করা এবং প্রতিটি সুযোগে নতুন কিছু করা। আপনাকে এমন কিছু করতে হবে না যার জন্য প্রচুর প্রচেষ্টা প্রয়োজন, তবে ছোট শুরু করুন, যেমন একটি নতুন টুপি লাগানো বা স্কুলে নতুন রুট নেওয়া। প্রতিদিন নতুন কিছু পরিকল্পনা করুন এবং করুন।
- আপনি যদি গা dark় বা নিরপেক্ষ রং পরতে অভ্যস্ত হয়ে থাকেন, আজ থেকে হালকা নীল পরুন।
- স্কুলে একটি নতুন দলে যোগ দিন।
- আপনার প্রিয় রেস্টুরেন্টে একটি নতুন মেনু অর্ডার করুন।
ধাপ 5. আরো ঘন ঘন সেলফি তুলুন।
আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সেলফি ব্যবহার করা যেতে পারে। নিজের ছবি তোলার জন্য কিছু সময় নিন এবং তারপরে আপনার সবচেয়ে পছন্দ হওয়া ছবিটি চয়ন করুন। আপনি যদি এটি সোশ্যাল মিডিয়ায় আপলোড করতে না চান তবে আপনি এখনও আপনার ছবি পাঠ্য বা স্টিকার দিয়ে সাজাতে পারেন।
যদি এমন ছবি থাকে যা ভাল না হয়, তাহলে ঠিক আছে! বিখ্যাত মডেলরা এমন ছবিও সংরক্ষণ করে যা অন্যদের দেখার প্রয়োজন হয় না।
ধাপ confidence. আত্মবিশ্বাস দেখান এমনকি যদি এটি শুধু ভান করে।
আত্মবিশ্বাস তৈরি করা একটি প্রক্রিয়া যা সময় নেয়। জিনিসগুলি সহজ করার জন্য, আপনি এইভাবে অদ্ভুত মনে হলেও আপনি একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হওয়ার ভান করতে পারেন। আপনি যদি সর্বদা আত্মবিশ্বাসী হন তবে আপনি সত্যিই আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।
পদ্ধতি 3 এর 3: অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য বিকিরণ
ধাপ 1. একজন হাস্যোজ্জ্বল ব্যক্তি হোন এবং যোগাযোগ করার সময় চোখের যোগাযোগ করুন।
অনেক মহিলা তাদের সহজ চেহারা সত্ত্বেও অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য এবং আকর্ষণ আকর্ষণ করে। অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার সময় হাসুন এবং চোখের যোগাযোগ করুন এমনকি যদি আপনি তাদের না চেনেন। সবাই হাসি ভালোবাসে!
অনেক মানুষ হাসি এবং চোখের যোগাযোগকে আড্ডার আমন্ত্রণ হিসাবে ব্যাখ্যা করে। আপনি যদি তাড়াহুড়ো করে থাকেন বা কথা বলতে না চান তবে কেবল 1 সেকেন্ডের জন্য চোখের যোগাযোগ করুন।
পদক্ষেপ 2. একটি বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যক্তি হন এবং সবার প্রতি বিনয়ী।
যাদের সাথে দেখা হয় তাদের প্রতি সদয় হোন। নিজেকে নতুন বন্ধুদের সাথে পরিচয় করিয়ে দিন এবং তাদের নাম দিয়ে শুভেচ্ছা জানান। তিনি কেমন আছেন জিজ্ঞাসা করুন এবং তার দৈনন্দিন জীবনে আগ্রহ দেখান।
অন্য মানুষকে আপনার কাছে খারাপ হতে দেবেন না। যখন আপনি কাউকে খারাপ ব্যবহার বন্ধ করতে বা আপনার থেকে দূরে থাকতে বলবেন তখন স্পষ্ট এবং দৃ firm় থাকুন।
ধাপ 3. প্রিয়জনদের কাছে আপনার অনুভূতি দেখান।
"আই লাভ ইউ" বা "আই লাভ ইউ" বলার মাধ্যমে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন যদিও তা কথায় নেই। মনোযোগ দিয়ে তাদের অনুভূতি দেখান, তাদের সমস্যার কথা বলুন বা সময় দিন।
- আপনার পিতামাতাকে জানাতে দিন যে তারা আপনার জন্য যা করেছে তা আপনি প্রশংসা করেন।
- একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে টেক্সট করে বলুন যে সে খুব ভালো বন্ধু।
ধাপ 4. যতবার সম্ভব অন্যদের সাহায্য করার প্রস্তাব দিন।
মানুষ সহজেই সহায়ক এবং মজার বন্ধু খুঁজে পেতে পারে। অভাবী মানুষদের সহায়তা প্রদান করুন, উদাহরণস্বরূপ দরজা খোলার মাধ্যমে, মুদি সামগ্রী বহন করতে সাহায্য করে, বা কাজকর্ম করে।
নিজের উপর জোর খাটিও না. আপনি যদি সামর্থ্য না রাখেন তাহলে সাহায্য অফার করবেন না। আপনি অনেক সময় সাহায্যের প্রস্তাব দিলে আপনার শক্তি শেষ হয়ে যাবে বা আপনি সুবিধা পাবেন।
ধাপ 5. অন্যদের বলুন যে সে সুন্দরী।
একজন সুন্দর ব্যক্তি তার সৌন্দর্যের প্রশংসা করার সময় কেবল নিজের সম্পর্কেই ভাবেন না। তারা এমন মানুষ যারা অন্য মানুষের মধ্যে সৌন্দর্য দেখতে সক্ষম! আপনার চারপাশের লোকদের দিকে মনোযোগ দেওয়া শুরু করুন এবং তাদের চেহারা সম্পর্কে সুন্দর কিছু বলুন। আপনি যদি অন্যদের মধ্যে ইতিবাচকতা দেখতে পান তবে আপনি এটি নিজের মধ্যেও খুঁজে পেতে পারেন।
