যদিও গসিপিং শুধু খারাপ নয়। যাইহোক, এটি কেবল আপনার জন্যই নয়, অন্যদের জন্যও খুব বিপজ্জনক হতে পারে।আপনার নিজের গসিপিং প্রবণতা সীমাবদ্ধ করার উপায় খুঁজে বের করা, সেইসাথে অন্য লোকের সাথে গসিপে না জড়ানো একটি ভাল ধারণা। নিজের এবং অন্যদের কাছ থেকে গসিপ নিয়ে কাজ শুরু করার জন্য ধাপ 1 দেখুন।
ধাপ
2 এর 1 ম অংশ: গসিপ এড়ানো
পদক্ষেপ 1. নেতিবাচক গসিপ করবেন না।
সব গসিপ খারাপ নয়, তাই আপনাকে এটি আপনার জীবন থেকে পুরোপুরি নির্মূল করতে হবে না। যাইহোক, আপনাকে অবশ্যই নিরীহ গসিপ এবং গসিপের ধরনগুলির মধ্যে পার্থক্য করতে শিখতে হবে যা মানুষকে আঘাত করতে পারে।
- যারা গসিপ ছড়ায় (এবং বেশিরভাগ অন্যান্য মানুষ) সত্যগুলি পেতে অনেক সময় ব্যয় করে না। প্রকৃতপক্ষে, তারা সাধারণত দ্বিতীয় বা তৃতীয় পক্ষ থেকে তারা যে তথ্য ছড়িয়ে দেয় তা শুনতে পায়।
- বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথে কোন ব্যক্তি বা ঘটনা সম্পর্কে কথা বলা এবং একদল মানুষের কাছে ভুল তথ্য (বা একতরফা তথ্য) ছড়িয়ে দেওয়ার মধ্যেও পার্থক্য রয়েছে। যতক্ষণ না ব্যক্তিটি বিপজ্জনক (বলুন তারা ধর্ষক বা হয়রানিকারী বা চোর), সাধারণত আপনার দ্বন্দ্ব নিয়ে কথা বলার দরকার নেই।
- উদাহরণস্বরূপ: হিসাব বিভাগ থেকে হ্যারিকে তার স্ত্রীর সাথে প্রতারণার কথা শুনেছেন এমন লোককে বলা বিপজ্জনক গসিপ (এমনকি যদি এটি সত্য হয়, তবুও লোকজনকে এটি সম্পর্কে জানার দরকার নেই)। এখন, ধরুন আপনি হ্যারির স্ত্রী এবং আপনি জানতে পারেন যে হ্যারি আপনার সাথে প্রতারণা করছে, আপনি লোকজনকে বলতে পারেন (বিশেষ করে পরিবার যদি তারা জিজ্ঞাসা করে যে আপনি কেন তালাকপ্রাপ্ত, অথবা হ্যারি তাকে বলা শুরু করেছেন যে তিনি তালাক শুরু করেছিলেন কারণ আপনি সম্পর্ক ছিল)।
ধাপ 2. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন তথ্য পুনরাবৃত্তি করার অর্থ কী?
মানুষ সামাজিক জীব এবং গসিপ সমাজ কাঠামোর অংশ। এটি সামাজিক রীতিনীতি বজায় রাখতে এবং নিজের প্রবৃত্তিকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে, যদি তারা মনে করে যে লোকেরা যা করছে তাতে মনোযোগ দেবে। যাইহোক, এটি সুনাম ধ্বংস করতে এবং অন্যের খরচে গসিপারের মর্যাদা বাড়ানোর জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।
- আপনার তথ্য সম্পর্কে কিছু প্রশ্ন বিবেচনা করা: এটা কি ক্ষতিকর? এটা কি প্রমাণিত (আপনি প্রকৃত তথ্য দিয়ে গসিপের ব্যাকআপ নিতে পারেন, শুধু শোনা কথা নয়)? আমি কি নিজেকে ভাল বোধ করার জন্য বা আমার অবস্থা উন্নত করার জন্য এটি করছি? এটা কি আমি দ্বিতীয় বা তৃতীয় পক্ষের কাছ থেকে শুনেছি?
- যদি আপনি আপনাকে আলোচনায় আনার জন্য গসিপ করেন, অথবা আপনার অহং বৃদ্ধি করেন, তাহলে আপনাকে থামাতে হবে। সেখানেই গসিপের বিপজ্জনক দিকটি আসে। তথ্য প্রদান করা একটি জিনিস (উদাহরণ: "আপনি কি শুনেছেন তারা লাইব্রেরির জন্য একটি নতুন শাখা ভবন যুক্ত করেছে?" অথবা "আপনি কি শুনেছেন যে খ্রিস্টান হাসপাতালে ভর্তি? আপনি তাকে একটি শুভেচ্ছা কার্ড পাঠান।") কিন্তু ক্ষতিকর গসিপ এইরকম (উদাহরণ: "আমি শুনেছি যে স্যান্ড্রা মানব সম্পদে সকল কর্মচারীদের সাথে ঘুমিয়েছিল, কারণ সে কারণেই সে একটি বেতন পেয়েছিল এবং আমরা তা পাইনি")।
ধাপ the. গুজব ছড়ানোর পিছনে সমস্যা খুঁজে বের করুন।
কখনও কখনও আপনি কারও সম্পর্কে গসিপ করার কারণটি হ'ল আপনি তাদের সাথে রাগান্বিত বা তারা যা করেছেন তার জন্য। তারা যা করছে তা কেন আপনাকে এত বিরক্ত করে তা বিবেচনা করুন। কখনও কখনও, কারণ আপনার একই কাজ আছে।
- উদাহরণস্বরূপ: যদি আপনি নিজেকে ক্রমাগত জেনের পতিতা হওয়ার কথা বলছেন যা সবসময় পুরুষদের আকর্ষণ করে, থামুন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আসল সমস্যা কি? আপনি জেনকে দেওয়া মনোযোগের জন্য jeর্ষান্বিত হয়েছেন বলেই কি এটা? জেন কি সত্যিই সেই মনোযোগ চেয়েছিল? এমনকি যদি জেন মানুষের সাথে ঘুমায়, আপনার সাথে এর কি সম্পর্ক আছে?
- আপনি সত্যিই সমস্যার মূলে যেতে চান, বিশেষ করে যদি এটি এমন কিছু যা চলতে থাকে (বিশেষ করে যদি আপনি একই ব্যক্তি বা পরিস্থিতি সম্পর্কে বারবার গসিপ করছেন)।
ধাপ 4. এই সমস্যা সম্পর্কে কিছু করুন।
কখনও কখনও, আপনার সাথে দেখা হওয়া সবার সাথে কথা বলার পরিবর্তে, আপনাকে সমস্যার সমাধান খুঁজে বের করতে হবে। এর জন্য আপনি যে ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন তার সাথে কথা বলার প্রয়োজন হতে পারে, তবে প্রায়শই এটি স্বাস্থ্যকর নেটওয়ার্ক এবং বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ককেও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
কখনও কখনও আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার জীবন থেকে কাউকে সরিয়ে দেওয়া। উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রাক্তন প্রেমিক কতটা অসভ্য এবং অবমাননাকর ছিল (এবং এখনও আছে) সে সম্পর্কে কথা বলার পরিবর্তে, তার সাথে যোগাযোগ বন্ধ করুন, তাকে ফেসবুকে আনফ্রেন্ড করুন এবং আপনার ফোন থেকে তার পরিচিতিগুলি মুছুন। এইভাবে আপনি তার মতো কারও সাথে কথা বলার শক্তি নষ্ট না করে আরও আনন্দদায়ক বিষয় নিয়ে কথা বলতে এগিয়ে যেতে পারেন।
ধাপ 5. গসিপ করার জন্য নিজেকে একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা দিন।
আপনি যদি কোন নির্দিষ্ট ব্যক্তি বা নির্দিষ্ট সময়সীমা সম্পর্কে কথা বলা বন্ধ করতে না পারেন, তাহলে এটি সম্পর্কে কথা বলার জন্য নিজেকে একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন। আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে, আপনি আপনার শক্তিকে আরও ইতিবাচক কিছুতে ফোকাস করতে পারেন।
নিজেকে এই বিষয়ে কথা বলার মধ্যে 2 থেকে 5 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন (প্রতিদিন সম্ভব হলে)। আপনি যাদের সাথে কথা বলছেন তাদের জন্য সমান সময় দেবেন না।
2 এর দ্বিতীয় অংশ: অন্যদের সাথে গসিপ এড়ানো
পদক্ষেপ 1. নির্দিষ্ট অভিনেতা সম্পর্কে ব্যক্তিগতভাবে কথা বলুন।
আপনি যদি ক্রমাগত পরচর্চা মোকাবেলা করার চেষ্টা করছেন, তাহলে বিষয়টি একান্তে আলোচনা করুন। বিশেষ করে যদি আপনি ক্ষমতার পদে থাকেন, তাহলে আপনাকে পরিস্থিতি গসিপ করা থেকে বিরত রাখতে হতে পারে।
- দীর্ঘস্থায়ী গসিপ নিয়ে কাজ করা। তারা কে তা খুঁজে বের করুন এবং তাদের এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। যদি আপনি তাদের এড়াতে না পারেন, তাহলে তাদের আপনার কাছে তথ্য ফেরত দেওয়ার সন্তুষ্টি দেবেন না। যখন তারা গসিপ করার চেষ্টা করে, বিষয় পরিবর্তন করে, অথবা তাদের থেকে দূরে চলে যায়। যারা মাঝে মাঝে শুধু গসিপ করে, তাদের থেকে ভিন্ন, ক্রমাগত গসিপাররা গসিপিং ছেড়ে দেওয়ার সহজ কথোপকথন দ্বারা বিরক্ত বলে মনে হয় না।
- উদাহরণস্বরূপ: যদি আপনার শ্যালক ড্যান আপনার আশেপাশে আপনার ভাই সম্পর্কে কথা বলতে থাকে এবং তার বোন কিভাবে চোর হয় এবং তার ভাই চোর হয় সে সম্পর্কে কথা বলুন, তার সাথে একান্তে কথা বলুন এবং জিজ্ঞাসা করুন আপনার ভাইয়ের কী সমস্যা। তাকে বলুন যে তাদের সম্পর্কে অন্যদের কাছে তথ্য দেওয়া ঠিক নয়। যদি কোন সমস্যা হয় (উদাহরণস্বরূপ, আপনার ভাইবোন আসলে তার কাছ থেকে কিছু চুরি করেছে), এটি সমাধান করতে সাহায্য করুন।
- মনে রাখবেন যে পুরুষরাও মহিলাদের মতো গসিপ করার সম্ভাবনা রাখে, এমনকি যদি এটি প্রায়শই গসিপিং না বলা হয়, তবে পুরুষরাও ক্ষতিকারক বা ভুল তথ্যের সাথে যেতে পারে।
পদক্ষেপ 2. সঠিক প্রতিক্রিয়া খুঁজুন।
যখন কেউ আপনার কাছে সামান্য ক্ষতিকর গসিপ নিয়ে আসে, টপিক পরিবর্তন করার উপায় খুঁজে বের করুন অথবা গসিপারকে তারা যা বলছে তার ক্ষতিকর প্রকৃতি সম্পর্কে সচেতন করুন।
- কিছু সূক্ষ্ম উপায় গসিপের ক্ষতিকারক প্রকৃতির দিকে তার দৃষ্টি আকর্ষণ করে: "এক্স এর দৃষ্টিকোণ থেকে এটিকে দেখা যাক," (এক্স গসিপের বিষয় হয়ে ওঠে) "আপনি এক্স সম্পর্কে এত কথা বলেন কেন?" অথবা "আরে, হয়তো আমরা এটি ঠিক করার একটি উপায় খুঁজে পেতে পারি"
- যে ব্যক্তির কথা বলা হচ্ছে তার সাথে গসিপারের সমস্যার মূলে যাওয়ার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। যদি তারা দীর্ঘস্থায়ী গসিপার হয় তবে তাদের স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য আপনাকে আরও দৃ ass় হতে হবে।
পদক্ষেপ 3. কথোপকথনের বিষয় পরিবর্তন করুন।
কখনও কখনও আপনাকে কেবল নেতিবাচক গসিপ থেকে সরে যেতে হবে এবং আরও ইতিবাচক কিছুতে মনোনিবেশ করতে হবে। গসিপারকে দোষারোপ না করে এটি করার চেষ্টা করুন, কারণ এটি তাদের উপর আপনার রাগ ঘুরিয়ে দিতে পারে।
- যখন তারা পরচর্চা শুরু করে, তখন বলে "আরে, আমাদের পরিকল্পনা করতে হবে যে আমরা কাজ শেষে আজ বিকেলে কি করতে যাচ্ছি।"
- আপনি কিছু বলতে পারেন "এই কথোপকথনটি X- এর জন্য খুবই নেতিবাচক। আসুন আরো ইতিবাচক কিছু নিয়ে কথা বলি" (বিশেষ করে যদি কথোপকথনের বিষয় নেতিবাচক হয়)।
ধাপ 4. বিরতি।
শেষ পর্যন্ত, যদি আপনি বিষয় পরিবর্তন করতে না পারেন, তাহলে সবচেয়ে ভাল কাজ হল দূরে চলে যাওয়া বা ব্যাখ্যা করুন যে আপনি এই ধরনের গসিপ শুনতে আগ্রহী নন। আপনি গসিপিং ব্যক্তিকে বিরক্ত করতে পারেন এবং তারা আপনার সম্পর্কে কিছু বলতে পারে, যা পরস্পরবিরোধী হতে পারে। যাইহোক, সম্ভবত এই ধরনের পরিস্থিতির সাথে জড়িত না হওয়া ভাল হবে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি কিছু বলতে পারেন "আরে, আমি অমুক সম্পর্কে ভিত্তিহীন গুজব শুনতে আগ্রহী নই," অথবা "আমি সত্যিই এক্স এর যৌনতা সম্পর্কে চিন্তা করি না।"
- আপনি যদি পরিস্থিতি থেকে মোটেও বড় কিছু করতে না চান, তাহলে আপনি "আমাকে কাজে ফিরতে হবে" বা "আমাকে বাড়ি যেতে হবে" ইত্যাদি অজুহাত দিতে পারেন।
পরামর্শ
- যদি আপনি কারও সম্পর্কে কথা বলার তাগিদ অনুভব করেন, তাহলে ভান করুন যে আপনি যার সাথে কথা বলছেন তিনি আপনার পাশে দাঁড়িয়ে আছেন যাতে আপনি তাদের পিছনে আপত্তিকর কিছু বলতে না পারেন।
- একজন ব্যক্তির আনুগত্য যে কোন সময় পরিবর্তন হতে পারে। আপনি যদি পরচর্চায় লিপ্ত হন, আপনি পরবর্তীতে গসিপের বিষয় হয়ে উঠতে পারেন।
- ব্যাখ্যা করুন যে আপনি গসিপ শুনতে বা অংশগ্রহণ করতে 'আগ্রহী' নন এবং আপনি অন্যদের সাথে ভাগ করে নেওয়া ব্যক্তিগত তথ্য সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।
