আপনি কি কখনো গাড়িতে পড়েছেন? এমন কিছু বই আছে যেগুলো এতই আকর্ষণীয় যে আমরা সেগুলো গাড়িতে পড়তে থাকি। সমস্যা হল, গাড়িতে পড়ার সময়, আপনার চোখ আপনার মস্তিষ্কে সংকেত পাঠায় যে আপনি নড়াচড়া করছেন না। এটি আপনার অভ্যন্তরীণ কান, পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে পাঠানো সিগন্যালগুলির বিপরীত, যা গাড়ির কম্পন অনুভব করে। ফলস্বরূপ বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা একটি অনুভূতি যা প্রায়শই গাড়িতে অনুভূত হয় এবং লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বমি বমি ভাব, বমি, মাথা ঘোরা, ঘাম, অতিরিক্ত লালা উত্পাদন, শ্বাস নিতে কষ্ট, মাথাব্যথা এবং তন্দ্রা। আপনি যদি সত্যিই গাড়িতে একটি বই পড়তে চান, তাহলে বমি বমি ভাব এড়ানোর জন্য নীচের কিছু কৌশল অনুসরণ করুন।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করা
ধাপ 1. প্রতি কয়েক সেকেন্ডে বই থেকে চোখ সরান।
আপনার সামনে দিগন্তের দিকে তাকান। দিগন্তে স্থাবর বস্তুর দিকে আপনার চোখ রাখুন এবং জানালাটি দেখুন। এটি আপনার দেহের জন্য ভিজ্যুয়াল ইঙ্গিতগুলিকে শারীরিক সংকেত (গাড়ির কম্পন) এর সাথে সহজ করে তুলবে।
- রাস্তার ঠিক পাশের মাটি এবং ঘাসের দিকে চোখ কেন্দ্রীভূত করা এড়িয়ে চলুন। আপনি আরো মাথা ঘোরা হবে।
- সরলতার জন্য, আপনার বইটি তুলুন যাতে এটি আপনার মুখের ঠিক সামনে থাকে, আপনার কোলে নয়। এইভাবে, আপনাকে কেবল আপনার চোখকে বই থেকে দিগন্তে সরানো দরকার এবং বিপরীতভাবে।
- যদি আপনি খারাপ অনুভব করতে শুরু করেন, তাহলে পড়া চালিয়ে যাওয়ার আগে আপনার কয়েক মিনিটের জন্য জানালার বাইরে তাকানো উচিত।
ধাপ 2. পড়ার সময় চলাফেরার শারীরিক অনুভূতি হ্রাস করুন।
এটি আপনার মস্তিষ্কের ভিজ্যুয়াল ইঙ্গিত এবং শারীরিক ইঙ্গিতগুলির মধ্যে বৈষম্য হ্রাস করবে। আপনি এটি দ্বারা করতে পারেন:
- গাড়ির আরও স্থিতিশীল অংশে বসুন। সাধারনত পিছনের সিট সামনের সিটের চেয়ে বেশি হিংস্রভাবে দোলাবে। সুতরাং, আপনি পিছনের চেয়ে সামনের আসনে আরও আরামদায়ক হবেন।
- একটি বালিশ বা হেডরেস্টে আপনার মাথা বিশ্রাম করুন। মাথা এলাকায় আন্দোলন এড়িয়ে চলুন।
- যখন আপনি ফ্রিওয়ে থেকে বেরিয়ে পড়বেন এবং আরও ঘূর্ণায়মান লেনে শুরু করবেন তখন পড়া এড়িয়ে চলুন। গাড়ী ঘুরলে আপনার শরীর শক্তিশালী শারীরিক অনুভূতি পায় এবং এটি আপনার মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাবকে আরও খারাপ করে তুলবে।
ধাপ 3. জানালা খুলুন।
তাজা বাতাস আপনার মুখে পড়ার সময় বমি বমি ভাব কমাবে। আপনিও গরম অনুভব করবেন না। তাজা বাতাস আপনাকে আবার সতেজ করতে পারে।
একটি সম্পূর্ণ খোলা জানালা আপনার পক্ষে পড়তে অসুবিধা করবে, কারণ পাতাগুলি প্রায়ই উড়ে যাবে। কিন্তু সামান্যতম খোলা জানালাও একটি বড় পার্থক্য করতে পারে।
ধাপ 4. আরাম করুন, যদি আপনি বমি বমি ভাব শুরু করেন তবে চিন্তা করবেন না।
আপনি যখন অস্থির থাকবেন তখন আপনি সহজেই বমি অনুভব করবেন। আরও ভাল, পড়া বন্ধ করুন এবং কিছুটা বিশ্রাম নিন। আরামদায়ক কৌশল ব্যবহার করুন যেমন:
- দীর্ঘশ্বাস নিন
- ধ্যান
- আস্তে আস্তে আপনার শরীরের সমস্ত পেশী শক্ত করুন এবং শিথিল করুন
- একটি শান্ত দৃশ্য কল্পনা
- গান শোনা
- চোখ বন্ধ করে ঘুমান
পদক্ষেপ 5. ভ্রমণের আগে এবং সময়কালে একটু খান।
চর্বিযুক্ত ফাস্ট ফুড পড়ার সময় স্ন্যাক করার জন্য দুর্দান্ত, আপনি যদি খুব বেশি ভরে থাকেন তবে আপনি আসলে বমি বমি করবেন এবং আরও সহজে বমি করবেন। খাবার এড়িয়ে চলুন যেমন:
- চর্বি যুক্ত খাবার
- মসলাযুক্ত খাবার
- অ্যালকোহল
ধাপ 6. পড়ার সময় আপনার পেট শান্ত করুন।
এই স্ন্যাকস হজম করা সহজ এবং বমি বমি ভাব কমাবে:
- শুকনো ক্র্যাকার যা পাকস্থলীর এসিড শোষণে সাহায্য করবে
- পুদিনা ক্যান্ডির মতো শক্তিশালী ক্যান্ডি। যাইহোক, ক্যান্ডি চুষুন, এবং এটি কামড়াবেন না।
- কোমল পানীয়. ফিজি পানীয় আপনার পেটকে শান্ত করবে এবং ইলেক্ট্রোলাইট সরবরাহ করবে।
ধাপ 7. পড়ার সময় আকুপ্রেশার ব্রেসলেট পরুন।
এই ব্রেসলেটটি দেখতে ইলাস্টিক কাপড়ের ব্রেসলেটের মতো এবং এটি একটি গাঁট দিয়ে সজ্জিত। আপনার কব্জিতে ব্রেসলেটটি রাখুন যাতে আপনার হাতের গোড়ায় দুইটি টেন্ডনের মধ্যে আপনার কব্জির ভিতরের দিকে গাঁট টিপে যায়। এই আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলি, চাপলে বমি বমি ভাব কমবে।
- ব্রেসলেটটি এত শক্তভাবে সংযুক্ত করবেন না যে এটি ব্যথা করে বা হাতের রক্ত সঞ্চালন বন্ধ করে দেয়।
- এই ব্রেসলেটের কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি, তবে কিছু লোকের মতে, এই ব্রেসলেটটি সাহায্য করে।
ধাপ smoking। ধূমপান বা সিগারেটের মতো গন্ধযুক্ত গাড়িতে চড়ানো এড়িয়ে চলুন।
আপনি যদি বমি বমি করেন তবে আপনি ধোঁয়ার মতো জ্বালাময় বস্তুর প্রতি আরও সংবেদনশীল হবেন। ধূমপানের সংস্পর্শে এলে আপনি সহজেই বমি বমি করবেন এবং বমি করবেন।
শক্তিশালী এয়ার ফ্রেশনারও এই প্রভাব ফেলতে পারে।
2 এর পদ্ধতি 2: বাড়িতে পাওয়া Usingষধ ব্যবহার করা
ধাপ 1. আদা ব্যবহার করে দেখুন।
বিজ্ঞানীরা নিশ্চিতভাবে জানেন না যে আদার কোন উপাদান বমি বমি ভাব দূর করতে পারে, কিন্তু এটিতে থাকা তেল এবং ফেনল হতে পারে। পেটকে শান্ত করতে এবং বমি বমি ভাবের জন্য আদা বহু শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে, কিন্তু গাড়িতে বমি বমি ভাবের বিরুদ্ধে এর কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি। আপনি যদি গর্ভবতী হন, বুকের দুধ খাওয়ান বা ওষুধ খাচ্ছেন, তাহলে প্রথমে আপনার ডাক্তারকে আদা ব্যবহারের বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন। যদি আপনার ডাক্তার বলে আপনি করতে পারেন, কিছু উপাদান আছে যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন:
- একটি গরম আদা পানীয়। এই বিবাহ একটি মজার বই পড়ার সঙ্গী হতে পারে। সাবধান, কারণ স্বাদ একটু মশলাদার হতে পারে। এটিকে মিষ্টি করতে মধু যোগ করুন।
- আদা সোডা। সোডা আপনার পেটকে প্রশমিত করতেও সাহায্য করবে।
- জিঞ্জারব্রেড বা কুকিজ
- আদা পরিপূরক
ধাপ 2. ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যান্টিহিস্টামাইন ব্যবহার করে দেখুন।
সাধারণত মানুষ ডাইমাইহাইড্রিনেট এবং মেক্লিজিন ব্যবহার করে। ব্যবহারের আগে, ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী পড়ুন এবং আপনি গর্ভবতী, নার্সিং বা onষধের ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
- এই ওষুধগুলি আপনাকে তন্দ্রাচ্ছন্ন করে তুলবে, তাই পড়ার সময় আপনার মনোনিবেশ করতে সমস্যা হতে পারে।
- এই ওষুধ খাওয়ার সময় গাড়ি চালাবেন না বা যন্ত্রপাতি চালাবেন না।
- গাড়িতে উঠার প্রায় আধা ঘণ্টা থেকে এক ঘণ্টা আগে এটি পান করুন।
ধাপ your। যদি আপনি দীর্ঘ গাড়ী ভ্রমণে পড়তে যাচ্ছেন তবে আপনার ডাক্তারকে প্রেসক্রিপশন ওষুধের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
আপনার ডাক্তারের সাথে এই বিষয়ে আলোচনা করার সময়, আপনার ডাক্তারকে বলুন যে আপনি গর্ভবতী, নার্সিং করছেন, অথবা অন্য কোন স্বাস্থ্যগত অবস্থা যেমন হাঁপানি, গ্লুকোমা, মূত্রত্যাগ, মৃগী, হার্ট, কিডনি বা লিভারের সমস্যা রয়েছে। যদি আপনার ডাক্তার মনে করেন যে তিনি আপনাকে যে givenষধটি দিয়েছেন তা আপনার জন্য উপযুক্ত হবে, তাহলে আপনাকে স্কোপোলামাইন বা হায়োসিন প্যাচের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন দেওয়া হতে পারে।
- গাড়িতে ওঠার কয়েক ঘণ্টা আগে আপনার কানের পিছনে প্যাচটি রাখুন।
- প্যাচ আপনাকে 3 দিনের জন্য বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা থেকে রক্ষা করবে।
- এই ওষুধটি তন্দ্রা, ঝাপসা দৃষ্টি এবং মাথা ঘোরাতে পারে। যদি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি শক্তিশালী হয়, তবে তারা এখনও আপনার পড়ার ক্ষমতায় হস্তক্ষেপ করবে। আপনি যদি গাড়ি চালাতে চান তবে এই ওষুধটি গ্রহণ করবেন না।
- কিছু দেশে, এই ওষুধটি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই পাওয়া যায়। যাইহোক, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার আগে শিশু বা বয়স্কদের জন্য ব্যবহার করবেন না।
