গলফ একটি খেলা যা আসক্তি হতে পারে কিন্তু হতাশাজনকও হতে পারে। এটি সমস্ত আপনার প্রতিটি বিশদ আয়ত্ত করার ক্ষমতার উপর নির্ভর করে যাতে আপনি পুরো খেলা জুড়ে ধারাবাহিকভাবে খেলা চালিয়ে যেতে পারেন। এবং আপনি আপনার গলফ ক্লাব যেভাবে সুইং করছেন তা দিয়েই শুরু হয়। আপনি যদি আগে কখনও গলফ না খেলে থাকেন, তাহলে এই নিবন্ধটি আপনাকে গল্ফ ক্লাব দোলানোর কৌশলটির মূল বিষয়গুলি আয়ত্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ
পার্ট 1 এর 4: মূল বিষয়গুলি আয়ত্ত করা
ধাপ 1. আপনার সামনের পা সামান্য বলের সামনে রাখুন।
এক পা সামান্য বলের সামনে রাখুন। আপনার পা আপনার কাঁধের চেয়ে কিছুটা প্রশস্ত হওয়া উচিত।
- আপনি যদি স্বাভাবিক হাত ব্যবহার করেন, তাহলে যে পাটি একটু সামনে থাকা উচিত তা হল আপনার বাম পা।
- আপনি যদি বামহাতি হন, তাহলে আপনার ডান পা একটু সামনের দিকে রাখা উচিত।
ধাপ 2. গল্ফ ক্লাবের কেন্দ্রকে বলের কাছাকাছি আনুন আপনার কাঁধ সামান্য বাঁকানো এবং আপনার বাহু সোজা করে।
বলের খুব কাছে দাঁড়াবেন না, আপনার শরীরকে সামান্য বাঁকানোর জন্য আপনার হাঁটু বাঁকুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার শরীরের সারিবদ্ধতা পরীক্ষা করুন।
এখানে সারিবদ্ধতার অর্থ হল আপনার শরীরের অবস্থান কমান্ড অনুযায়ী সম্পূর্ণ, যেখানে আপনার অগ্রভাগ সামান্য সামনের দিকে রাখা আছে, এবং আপনার পা আপনার কাঁধের চেয়ে কিছুটা চওড়া এবং আপনার শরীর সামান্য বাঁকানো।
আপনি সঠিক অবস্থানে আছেন কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য, নিজেকে বলের কাছাকাছি নিয়ে আসুন এবং এক ধাপ পিছিয়ে যান।
ধাপ 4. আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকুন।
যখন আপনি আপনার গল্ফ ক্লাব দোলানোর কথা বলছেন তখন শক্ত না করার চেষ্টা করুন, তাই আপনার হাঁটুকে সামান্য বাঁকান।
- আপনার পায়ের বলের উপর আপনার শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখুন। এটি কঠিন মনে হতে পারে, তবে আপনি যদি এটি করেন তবে আপনি সহজেই আপনার গলফ ক্লাবটি দোলাবেন।
- আপনার ওজন আপনার পায়ে রাখুন। আপনার শরীরের ওজন আপনার পায়ে স্থানান্তর করতে আপনার পায়ের গোড়ালি সরান।
4 এর অংশ 2: দখল রাখা
ধাপ 1. আপনি আপনার গলফ ক্লাবে যে অংশটি ধরে রাখতে চান, তা শান্ত রাখার চেষ্টা করুন।
আপনার গলফ ক্লাবকে স্থিতিশীল রেখে, আপনি আপনার স্ট্রোককে আরও নির্ভুলতা দিতে সক্ষম হবেন এবং আপনি যে দূরত্বটি পেতে চান তা ভালভাবে পৌঁছাতে সক্ষম হবেন।
ধাপ 2. বেসবল খপ্পর।
এই গ্রিপটি বেসবল ব্যাট ধরার মতোই। মন্তব্য: নীচের তিনটি টিপস আপনি বামহাতি হলেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
- আপনার বাম হাত দিয়ে আপনার গলফ ক্লাবের শেষটি ধরে রাখুন।
- আপনার বাম হাতের নিচে আপনার ডান হাত রাখুন
- আপনার গলফ ক্লাবকে শক্ত করে আঁকড়ে না ধরে শান্ত থাকার চেষ্টা করে আপনার বাম হাত এবং আপনার ডান হাত শক্ত করুন।
পদক্ষেপ 3. ওভারল্যাপ হ্যান্ডলগুলি।
বেসবল গ্রিপ ছাড়াও, আপনি এই মত একটি ওভারল্যাপ গ্রিপ ব্যবহার করতে পারেন। এই গ্রিপ আপনার গলফ ক্লাবে স্থায়িত্ব যোগ করবে।
আপনার গল্ফ ক্লাবটি ধরুন যেমন আপনি একটি বেসবল, কিন্তু আপনার ডান হাতটি সামান্য উপরে রাখুন যাতে আপনার ডান হাতের ছোট আঙুলটি আপনার বাম হাতের তর্জনী এবং মধ্যম আঙ্গুলের মধ্যে থাকে।
ধাপ 4. হুক হ্যান্ডেল।
এই গ্রিপ আগের দুটি গ্রিপের তুলনায় অনেক বেশি স্থায়িত্ব প্রদান করে। এই পদ্ধতিটি সাধারণত জ্যাক নিকলাস এবং টাইগার উডসের মতো বিখ্যাত গল্ফাররা ব্যবহার করেন।
এই গ্রিপ ব্যবহার করার জন্য, একটি গল্ফ ক্লাব ধরুন যেমন আপনি একটি বেসবল গ্রিপ রাখবেন এবং তারপর আপনার বাম হাতের তর্জনী দিয়ে আপনার ডান হাতের ছোট আঙুলকে জড়িয়ে রাখুন।
ধাপ 5. আপনার জন্য আরামদায়ক একটি আঁকড়ে ধরার পদ্ধতি বেছে নিন।
গলফ ক্লাব রাখার প্রতিটি উপায় তার সুবিধা এবং অসুবিধা আছে। উপরে একটি গল্ফ ক্লাব রাখার তিনটি উপায় ছাড়াও, আরো অনেক উপায় আছে যা উল্লেখ করা হয়নি। আপনি যার সাথে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন তাকে খুঁজে বের করার জন্য প্রতিটি উপায় চেষ্টা করুন।
- যাদের হাত ছোট তারা সাধারণত হুক গ্রিপ পদ্ধতি ব্যবহার করে বেশি আরামদায়ক এবং ওভারল্যাপ গ্রিপ পদ্ধতি ব্যবহার করে না।
- আপনার যদি ওয়েজ দিয়ে বল মারতে সমস্যা হয় তবে আপনার গল্ফ ক্লাবে আরও ভালভাবে ধরার চেষ্টা করুন।
- আপনার যদি হুক দিয়ে বল মারতে সমস্যা হয়, তাহলে আপনার গলফ ক্লাবে আপনার দৃrip়তা আরও কমিয়ে আনতে চেষ্টা করুন।
Of য় পর্ব: গল্ফ ক্লাব দোলানো
ধাপ 1. ব্যাকসুইং করুন।
ব্যাকসুইং হল যখন আপনি লাঠিটি পিছন দিকে দোলান যতক্ষণ না লাঠিটি আপনার মাথার উপরে পৌঁছায়। ব্যাকসুইং করার সময় আপনার শরীরকে টুইস্ট করুন। আরও জানতে এই তিনটি ধাপ অনুসরণ করুন:
- প্রথম ধাপ: গল্ফ ক্লাবটিকে পিছনে তুলুন। আপনি এটি করার সময় আপনার হাত সোজা রাখার চেষ্টা করুন।
- দ্বিতীয় পর্যায়: আপনার কনুই এবং কব্জি বাঁকুন।
- তৃতীয় ধাপ: লাঠি সামনের দিকে দোলানোর সময় আপনার শরীর ঘোরান। বল আঘাত করার পর আপনার বাম হাত (যদি আপনি ডানহাতি হন) সামান্য বাঁকানো উচিত, কিন্তু আপনার ডান হাত সোজা থাকা উচিত।
ধাপ 2. আপনি ডাউনসুইং করার সময় আপনার শরীর ঘোরান।
ডাউনসোয়িং হলো ব্যাকসুইং এর পর একটি নিম্নমুখী দোলনা। সঠিক গতি পেতে আপনার শরীরকে অবশ্যই আপনার হাতের প্রবাহ অনুসরণ করতে হবে।
- বল আঘাত করার আগে, আপনার হাত সোজা করার চেষ্টা করুন।
- আপনার শরীর আপনার হাতের দিকে চলে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার হাঁটু সরান।
ধাপ 3. backswing এবং downswing পুনরাবৃত্তি করুন।
আপনি বল আঘাত করার আগে, আপনার স্ট্রোক বলটি সঠিকভাবে আঘাত করবে তা নিশ্চিত করুন। আপনি আপনার পাছায় শক্তি যোগ করতে আপনার পোঁদ ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 4. সর্বদা আপনার স্ট্রোক দেখুন।
আপনি আসলে আঘাত করার আগে, আপনার শরীরের অবস্থানের দিকে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না যে এটি সঠিক কিনা।
যখন আপনি বল আঘাত করতে যাচ্ছেন তখন সর্বদা বলের দিকে মনোযোগ দিন, নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা আপনার বলের দিকে মনোযোগ দিচ্ছেন, যতক্ষণ না আপনি বলটি সঠিকভাবে আঘাত করেন ততক্ষণ আপনার মাথা তুলবেন না।
ধাপ ৫. বলকে খুব বেশি আঘাত করার চেষ্টা করবেন না।
বল মারার আগে সর্বদা আপনার দূরত্ব এবং শরীরের অবস্থানের দিকে মনোযোগ দিন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার স্ট্রোকের শক্তি নয়, বরং আপনার শরীরের অবস্থান এবং আপনার গলফ ক্লাবকে ধরে রাখার উপায়।
4 এর 4 অংশ: ত্রুটিগুলি সংশোধন করা
ধাপ 1. স্লাইস পাঞ্চ সংশোধন।
যদি বলটি বাম দিকে চলে যায় (যদি আপনি ডানহাতি হন) এবং তারপর ডানদিকে ঘুরুন, ব্যাকসুইংয়ের সময় আপনার হাঁটু বাঁকানোর চেষ্টা করুন। যখন আপনার হাঁটু বাঁকতে থাকে তখন আপনি ব্যথা অনুভব করতে পারেন, তবে এটি এমন কিছু যা আপনাকে করতে হবে।
পদক্ষেপ 2. হুক স্ট্রোক সংশোধন করুন।
যদি বলটি ডানদিকে যায় (যদি আপনি আপনার ডান হাতটি ব্যবহার করেন) এবং তারপর বাম দিকে ঘুরান, এর মানে হল যে আপনি যে বলটি আঘাত করেছেন তা ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে ঘুরছে যার অর্থ আপনি বলের ঠিক মাঝখানে আঘাত করেননি।
- আপনার স্ট্রোকটি আপনার প্রত্যাশিত না হলে আপনার গ্রিপ পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন।
- বলটি আঘাত করার আগে সর্বদা নিশ্চিত করুন যে আপনার শরীরের অবস্থান সঠিক।
ধাপ sure "ঠিক মাঝখানে বলটি আঘাত করতে ভুলবেন না।
" এটি নিশ্চিত করার একমাত্র বিষয় হল যতক্ষণ আপনি বলটি আঘাত করতে চলেছেন ততক্ষণ আপনার চোখ বলের দিকে রাখুন।
ব্যাকসুইং করার সময় আপনার শরীরের গতিবিধি অনুসরণ করা থেকে আপনার মাথা রাখুন। যদি আপনি সবসময় আপনার বলের দিকে মনোযোগ না দেন তবে বলটি সঠিকভাবে আঘাত করা কঠিন হবে।
সাজেশন
- বলটি সঠিকভাবে আঘাত করার আগে আপনার চোখ রাখুন।
- সর্বদা আপনার শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখুন।
- গলফ একটি খেলা। বিখ্যাত গলফ ক্রীড়াবিদরা তাদের শিরোপা সুযোগক্রমে পায় না, কিন্তু বারবার একটি প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে হয়। আপনি যদি পেশাদার গলফার হতে চান তাহলে অনুশীলন চালিয়ে যান।
- বলের দিকটি মূলত সুইং দ্বারা নির্ধারিত হয় এবং লাঠির অবস্থান যখন বলটি আঘাত করে।
- আপনার গ্রিপ সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন যদি বলের দিকটি আপনার প্রত্যাশিত না হয়।
- কাঙ্ক্ষিত দূরত্ব অর্জন করতে, আপনাকে অবশ্যই আপনার গলফ ক্লাবের প্রধানের গতি, স্ট্রোকের শক্তি এবং আপনার গলফ ক্লাবের প্রধানের অবস্থানের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।
- আপনাকে সাহায্য করার জন্য যারা ইতিমধ্যেই গল্ফ খেলতে ভাল তাদের কাছ থেকে ভিডিও দেখে শেখার চেষ্টা করুন।
