আবেশ সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে। আপনার সঙ্গীর সাথে দিনে ২ hours ঘন্টা অব্যাহত থাকার ইচ্ছা, অথবা আপনার সঙ্গীকে আপনার দৃষ্টি বা মন থেকে এক মুহুর্তের জন্য "অদৃশ্য" না হওয়া এমন একটি জিনিস হতে পারে যা আসলে বিদ্যমান প্রেমকে হত্যা করে। ব্যঙ্গাত্মকভাবে, এই ধরনের একটি আবেশ আপনাকে যার সাথে আপনি আচ্ছন্ন তার সাথে যোগাযোগ হারান। কীভাবে সেই আবেগপূর্ণ চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে হয় এবং প্রকৃত এবং বিশুদ্ধ ভালোবাসা খুঁজে পেতে শিখুন।
ধাপ
2 এর অংশ 1: অবসেশনের রসাতলতা বোঝা
ধাপ 1. অন্যান্য মানুষের প্রতি আবেগ দ্বারা উদ্ভূত বিপদগুলি চিনুন।
আবেশগুলি ব্যক্তিগত বিকাশ এবং স্বতন্ত্রতাকে বাধা দেয়। আপনি আপনার জীবনের প্রয়োজনীয় সবকিছু অন্য মানুষের কাছ থেকে পেতে পারেন না। আপনি যদি নিজেকে এটি করতে বাধ্য করেন, আপনি কেবল অন্যদের নির্যাতন করছেন এবং পরাধীন এবং অসহায় বোধ করবেন। উভয়ই নেতিবাচক প্রভাব যা আপনার দ্বারা এবং অন্যদের দ্বারা অনুভূত হয়।
ধাপ ২. বিশুদ্ধ প্রেমের সন্ধান করুন।
আপনি কাউকে নিজের জন্য ভালোবাসেন, অন্য কাউকে নয়। আপনার যা নেই তা অন্যরা পূরণ করতে পারে না; একমাত্র আপনিই এটি পূরণ করতে পারেন। প্রেমে পড়া একটি পছন্দ, কোন কিছু আপনার কাছে "উদ্ধার" হিসাবে নয়। ভালোবাসা কোন অজুহাত বা জীবনে আপনি যে চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন তা থেকে বিভ্রান্তি নয়। ভালবাসা স্ব-পরিপক্কতার প্রক্রিয়া এবং জীবনযাত্রার সন্ধান থেকে "লুকানোর জায়গা" নয়।
ধাপ Remember। মনে রাখবেন যে আবেশ অনেক সম্ভাবনাকে বাতিল করতে পারে।
যখন আপনি অন্য লোকেদের সাথে আচ্ছন্ন হন, তখন আপনার সম্পর্কের সীমানা এবং শিখরগুলি দেখতে সক্ষম না হওয়ার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে। এদিকে, এমন একজন যিনি আপনার জন্য প্রকৃতপক্ষে আরও উপযুক্ত তিনি দূরে চলে যেতে পারেন যখন আপনি এখনও একতরফা সম্পর্কের আবেশে আটকে আছেন। জীবনে কারও প্রতি আবেগ না রেখে, আপনি নিজেকে মুক্ত করে দেন যে সম্পর্কটি সঠিক। যদি তা না হয়, আপনি সম্পর্ক থেকে সরে যাওয়া এবং একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক খুঁজতে শুরু করতে পারেন।
ধাপ 4. মনে রাখবেন যে সময় গুরুত্বপূর্ণ এবং সবাই একই নয়।
আপনার সঙ্গীর জীবনের অগ্রাধিকার থাকতে পারে যা আপনি বুঝতে পারেন না। আবেগ এবং আশা করি যে এই অগ্রাধিকারগুলি পরিবর্তন করার জন্য আপনার উপস্থিতিই যথেষ্ট আপনার বোঝার অভাবকে প্রতিফলিত করে এবং দেখায় যে আপনাকে বাস্তবতার দিকে নজর দিতে হবে। যে ব্যক্তি তার জীবন পরিকল্পনা পরিবর্তন করে কারণ অন্য কেউ তাকে ধাক্কা বা ধাক্কা দিচ্ছে অবশেষে সেই ব্যক্তির সাথে সত্যিই বিরক্ত হবে। এই মুহুর্তে, বিরক্তি এখনও দেখানো নাও হতে পারে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত এটি তার বিরক্তির প্রতিফলন ঘটাবে। এটি প্রায়শই ঘটে যখন আপনি সত্যই অনুভব করেন যে আপনি যদি এটি হারান তবে আপনি নিজের একটি অংশ হারাবেন। অতএব, আপনি যদি কল্পনা করা, প্ররোচিত করা এবং কাউকে আপনাকে ভালোবাসতে বাধ্য করার চেয়ে শুরু থেকেই বিদ্যমান সম্ভাবনার সাথে বুদ্ধিমানের সাথে আচরণ করেন তবে এটি আরও ভাল হবে।
ধাপ 5. শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন।
যদি আপনি মনে করেন যে কেউ আপনার জন্য সঠিক ব্যক্তি, তাহলে নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে তাদের ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি থাকতে পারে। জিনিসগুলিকে দ্রুত এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে, শান্ত হও এবং নিজে হও। আপনার পদক্ষেপগুলি সামঞ্জস্য করুন। সবাই একই "গতিতে" প্রেমে পড়ে না এবং যদি আপনি শান্ত হতে ইচ্ছুক হন তবে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন এবং (কে জানে) ব্যক্তিটি আপনার প্রতি আরও গুরুতর প্রতিশ্রুতি দিতে চাইবে।
2 এর অংশ 2: অবসেশন কাটিয়ে ওঠা
পদক্ষেপ 1. স্বীকার করুন যে আপনার একটি আবেশ আছে।
এটি স্বীকার করে, আপনি এটিতে কাজ করার জন্য নিজেকে জায়গা দিতে পারেন। যতক্ষণ না আপনি স্বীকার করতে রাজি নন যে আপনার আবেগ একটি সমস্যা।
পদক্ষেপ 2. প্রথমে নিজেকে ভালবাসুন।
আত্ম-প্রেমকে আত্ম-ব্যস্ততার সাথে বিভ্রান্ত করবেন না কারণ দুটি সম্পর্কহীন। আত্মপ্রেমের মধ্যে রয়েছে স্ব-মূল্য, স্বীকৃতি এবং প্রতিভার বিকাশ, এবং চাহিদা এবং চাহিদা পূরণের প্রতি শ্রদ্ধা ও সমর্থন। জীবনে আপনার উদ্দেশ্য সম্পর্কে সচেতনতা যা আপনার পরিচয়ের সাথে খাপ খায় তা আপনাকে নিজেকে ভালবাসতেও সাহায্য করে, যদিও কিছু লোককে তারা কে তা চিনতে আরও সময় প্রয়োজন।
এর বিপরীতে, নিজের সাথে ব্যস্ততা অন্যের চাহিদা বা আকাঙ্ক্ষার চেয়ে নিজের প্রয়োজন এবং আকাঙ্ক্ষাকে স্থাপন করার সাথে সম্পর্কিত। এই ধরনের লোকেরা সাধারণত অন্যদের কাছ থেকে গ্রহণযোগ্যতা অর্জনের জন্য মরিয়া হয়ে চেষ্টা করে এবং প্রায়শই তাদের নিজের অনুকূল দৃষ্টিভঙ্গি বা মতামত থাকে না।
ধাপ 3. আপনার প্রিয়জনকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি এখনও নিজেকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন।
আপনি কার সাথে যত বেশি বিভ্রান্ত হন, আপনার উপর "বোঝা" ততই বাড়বে যে আপনি অন্য লোকেদের প্রতি আবেশিত হবেন না এবং আপনার চলমান আত্ম-আবিষ্কার সম্পর্কে আপনার সম্পর্কের স্পষ্ট সীমানা নির্ধারণ করবেন না। এটি প্রতিশ্রুতি দিতে অনিচ্ছার মতো নয়; এই অনিচ্ছা আসলে বাস্তবতা থেকে "আড়াল" করার একটি রূপ। এর সাথে এর সম্পর্ক রয়েছে যে আপনি কীভাবে অন্যদের বলবেন যে আপনি এখনও আপনি কে তা সন্ধান করছেন। আপনাকে অন্য ব্যক্তিকেও জানাতে হবে যে আপনি মাঝে মাঝে বিভ্রান্ত বোধ করেন এবং তাদের বলার জন্য বলুন যে আপনি যদি স্বাধীন হওয়ার চেষ্টা না করে তাদের সমর্থন, ভালবাসা এবং মনোযোগের উপর খুব বেশি নির্ভর করে আপনার সম্পর্কের সীমানা ঝাপসা করতে শুরু করেন। সততা আপনার দুজনকেই চ্যালেঞ্জের মধ্য দিয়ে মানসিকভাবে পেতে পারে।
পদক্ষেপ 4. পরিচয় অনুসারে যে ক্রিয়াকলাপ, প্রত্যাশা এবং লক্ষ্যগুলি রয়েছে তার জন্য নিজেকে উত্সর্গ করুন।
একজন অবসেসিভ পার্টনারের একটি লক্ষণ হল যে সে সবকিছু ছেড়ে চলে যায় এবং শুধুমাত্র তার সঙ্গী যা করে তা করে, শুধুমাত্র তার সঙ্গী যা ভালবাসে তা ভালবাসে এবং শুধুমাত্র তার সঙ্গীর উপরই মনোনিবেশ করে। আপনি যখন প্রথম প্রেমে পড়েন তখন কখনও কখনও এরকম জিনিসগুলি অনুভব করা যেতে পারে, তবে আপনার সঙ্গী যে বিষয়গুলিতে আগ্রহী সেগুলি দিয়ে আপনি যে সমস্ত বিষয়ে আগ্রহী তা পরিবর্তন করতে দিন না। যে বিষয়গুলোতে আপনার সঙ্গী আগ্রহী সেগুলোতে আপনার অংশগ্রহণের ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
- শখ এবং খেলাধুলা করতে থাকুন যা আপনাকে যথারীতি আগ্রহী করে। মাঝে মাঝে আপনার সঙ্গীকে আপনি যা করছেন তা দেখতে বা অনুসরণ করতে বলুন, কিন্তু আপনি যে বিষয়ে আগ্রহী তা সবসময় অনুসরণ করবেন বলে আশা করবেন না।
- আপনি যখন বাড়তে থাকবেন তখন নতুন কিছু করুন। আপনার পরিপক্কতাকে ধরে রাখবেন না কারণ আপনি ভয় পাচ্ছেন যে আপনি যখন নতুন জিনিস পরিবর্তন করবেন বা শিখবেন তখন তিনি এটি পছন্দ করবেন না। যে অংশীদার মনে করে বা মনে করে সে "সুস্থ" অংশীদার নয়; প্রত্যেকেরই বিকাশ ঘটে এবং সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তন হয় তাই পরিবর্তন বা উন্নয়ন অবশ্যই ঘটবে।
- আপনার আগ্রহী জিনিসগুলি করতে থাকুন। আপনার সম্পর্কটি আপনার জীবনের একটি আবেগের মধ্যে একটি, জীবনের সমস্ত সুখের পরম বিকল্প নয় যা আপনি অন্য জিনিস থেকে পেতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. বন্ধু, পরিবার এবং অন্যান্য সম্প্রদায়ের সদস্যদের সাথে যোগাযোগ রাখুন।
এই অজুহাত দেবেন না যে আপনার সঙ্গীই সব কিছু যা আপনার সবসময় তার সাথে থাকা উচিত, যতক্ষণ না আপনি আপনার জীবনে অন্য কাউকে ছেড়ে চলে যান। যদিও নতুন সম্পর্কের প্রথম কয়েক মাস আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে একসাথে থাকার কারণে পূর্ণ হয়, তবে দীর্ঘ সময় ধরে এটি চালিয়ে যাওয়া ভাল জিনিস নয়। বন্ধুদের এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে আলাপচারিতা এবং যোগাযোগের জন্য ফিরে আসার চেষ্টা করুন যাদের সাথে আপনি খুব বেশি যোগাযোগ করেননি বা দেখেননি এবং আপনি যে সম্প্রদায়গুলি অনুসরণ করছেন সেখানে আবার কাজ করার জন্য ফিরে আসুন। আসলে, এটি আরও ভাল যদি আপনি শুরু থেকেই কারও সাথে যোগাযোগ না হারান। একজন ভালো সঙ্গী অন্যদের প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি দেখবে যে আপনি কে এবং এর প্রতি সম্মান দেখান।
যদি আপনার সঙ্গী দাবি করে যে আপনি অন্যদের দৃষ্টি থেকে দূরে থাকুন এবং তাদের সাথে সময় কাটানো ছাড়া আর কিছুই করবেন না, তাহলে আপনাকে খুব সতর্ক থাকতে হবে। এটি এমন একটি চিহ্ন যা তিনি নিয়ন্ত্রণ করতে চান এবং আপনাকে তার উপর আচ্ছন্ন করতে এবং অন্য লোকদের আপনার জীবনে প্রবেশ করতে না দিতে পারেন। শেষ পর্যন্ত, আপনি নিজেকে বোঝাতে পারেন যে আপনি নিজেই সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। আসলে, আপনি আসলে তার দ্বারা হেরফের করেছেন।
ধাপ 6. সম্পর্ককে আরো উপভোগ করার চেষ্টা করুন।
আবেশগুলি সম্পর্কের মজা ধ্বংস করে এবং সবকিছুকে একটি "বোঝা" করে তোলে যাতে আপনি সর্বদা প্রতিটি শব্দ এবং ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন থাকবেন এবং যে কোনও কিছু এবং যে কেউ আপনার সঙ্গীকে আপনার থেকে দূরে রাখে তার প্রতি ousর্ষা বোধ করবেন। সেই ব্যক্তি আপনার সত্যিকারের ভালবাসা হতে পারে (বা নাও হতে পারে)। অনুধাবন করুন যে "সত্যিকারের ভালবাসা" হল সেই ধরণের আদর্শ যা আপনি আচ্ছন্ন। যদি আপনারা দুজন একটি দুর্দান্ত দম্পতি হন এবং একটি সুখী সম্পর্ক হয়, এর কারণ আপনি দুজনেই একে অপরের সঙ্গ উপভোগ করেন, সহজেই একসাথে সময় কাটান এবং আলাদা হয়ে গেলে সহজেই ভেঙে পড়বেন না। যদি আপনার সম্পর্ক কাজ না করে, আপনার আবেশ কখনও অসঙ্গত সঙ্গীকে একত্রিত করতে সক্ষম হবে না।
ধাপ 7. সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনার পোস্টগুলি সংক্ষিপ্ত এবং মজাদার রাখুন।
পোস্টের সাথে তার টাইমলাইন বা প্রাচীর উপচে পড়বেন না বা তার সোশ্যাল মিডিয়া ফিডটি খুব বেশি ব্রাউজ করবেন না। এছাড়াও, বিরক্তিকর পোস্ট করবেন না বা আপনার সঙ্গীর অবস্থান সম্পর্কে হাহাকার করবেন না, তারা ইন্টারনেটে যে কারও সাথে যোগাযোগ করে বা আপনার মনে যে আঘাত লাগে। আপনি যা কিছু টাইপ করবেন এবং পাঠাবেন তা প্রদর্শিত হবে এবং আপনি যত বেশি অনলাইনে আপনার আবেগ দেখাবেন তত তাড়াতাড়ি আপনার সঙ্গী এবং অন্যরা বুঝতে পারবেন যে আপনার অস্বাস্থ্যকর ব্যক্তিগত সীমানার সমস্যা রয়েছে। পরিবর্তে, প্রত্যেকের জন্য ইন্টারনেটে জায়গা করুন এবং সহজ কিন্তু মিষ্টি বার্তা পাঠান। যখন আপনি তাদের সাথে ব্যক্তিগতভাবে দেখা করেন তখন গভীর কথোপকথনগুলি সংরক্ষণ করুন।
ফেসবুক বা টুইটারে আপনার সঙ্গীর পিছু নেওয়া বন্ধ করুন। আপনার কি সত্যিই জানতে হবে যে তিনি সারাক্ষণ কী করছেন? সোশ্যাল মিডিয়ায় বেশি সময় ব্যয় করা বন্ধ করুন। নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ খুঁজুন, যেমন একটি বই পড়া বা প্রকৃতিতে বেড়াতে যাওয়া।
ধাপ just. শুধু বসে থাকুন এবং আপনার সঙ্গী আপনাকে জিজ্ঞাসা করার জন্য অপেক্ষা করবেন না।
যখন সে কল করছে না, টেক্সট করছে বা ইমেইল করছে না তখন তোমার কেমন লাগছে তা ভেবে দেখুন। আপনি যদি সাধারণত রাগান্বিত, বিরক্ত বা রাগান্বিত বোধ করেন যে আপনি এর জন্য অপেক্ষা করার জন্য অন্য কিছু করেন না, এবং আপনি কেন শুধু বসে আছেন এবং কিছুই করছেন না তা ব্যাখ্যা করার জন্য অজুহাত দেওয়া শেষ করুন। কখনো ভাববেন না যে তিনি শুধু বসে আছেন এবং আপনার কথা ভাবছেন। বাস্তবে, আপনি একজন আশ্চর্যজনক ব্যক্তি হলেও, আপনার সঙ্গী তার জীবনযাপনে ব্যস্ত থাকতে পারে। তিনি যদি সত্যিই আপনার প্রতি আগ্রহী হন, তাহলে তিনি প্রথমে আপনার সাথে যোগাযোগ করার উদ্যোগ নেবেন। যেহেতু তিনি প্রথমে আপনার সাথে যোগাযোগ করেননি, এটা সম্ভব যে তিনি ব্যস্ত আছেন বা মনে করেন যে তিনি আপনার সাথে যথেষ্ট যোগাযোগ করেছেন, অথবা এমন কিছু করছেন যা আপনার সাহায্যের প্রয়োজন নেই। এই কারণগুলির আপনার সাথে কোন সম্পর্ক নেই (অথবা আপনাকে ছেড়ে যাওয়ার ইচ্ছা)। মনে রাখবেন তিনি স্বাভাবিক জীবন যাপন করছেন।
এমনকি যদি আপনার সঙ্গী ফোন না করে কারণ সে যত্ন করে না বা সন্দেহজনক কাজ করে, যেমন প্রতারণা, সেগুলি তার উপর আচ্ছন্ন হওয়ার কোন কারণ নয়। এটি আসলে নতুন সঙ্গীর সন্ধানের একটি কারণ
ধাপ 9. নিজের অনুপস্থিত দিকগুলো সমৃদ্ধ করুন।
যদি আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাব হয়, মনে করুন আপনার আত্মসম্মান কম, ভবিষ্যতকে ভয় পান বা এখনও দরিদ্র প্যারেন্টিং থেকে মানসিক আঘাতের সাথে মোকাবিলা করছেন, সঠিক সাহায্য নিন। যদি আপনি একটি স্বাস্থ্যকর আউটলেট বা আপনার মনের বিশৃঙ্খলা মোকাবেলা করার উপায় খুঁজে না পান, তবে আপনি আপনার সঙ্গীকে "প্রতিনিধি" হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন যাতে আপনি নিজের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। অতএব, আত্মসম্মানবোধ গড়ে তুলুন, আপনার চারপাশের একাকীত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করুন এবং আপনার রোমান্টিক সম্পর্কের বাইরের মানুষের সাথে আরও বেশি সংযোগ করতে শিখুন। এইভাবে, আপনি অন্য কারও কাছ থেকে "এটি পাওয়ার" আশা করার পরিবর্তে আত্মসম্মান তৈরি করতে পারেন (অবশ্যই আপনি এটিকে পেতে পারেন না!)।
- আপনি যদি মনে করেন যে আপনার একজন সঙ্গীর "প্রয়োজন" আছে, সেই প্রয়োজনটিকে নিজের দিকে দেখার জন্য একটি সতর্কতা হিসাবে ব্যবহার করুন। কারও সঙ্গীর "প্রয়োজন" নেই। আমাদের যা দরকার তা হল সুস্থ সামাজিক সম্পর্ক, আশেপাশে সহায়ক এবং ভালোবাসার মানুষ এবং একজন সঙ্গীই এই দিকগুলির একমাত্র উৎস নয়। প্রকৃতপক্ষে, অনেকেই জীবনে সঙ্গীর উপস্থিতি চান, কিন্তু একজন সঙ্গীর প্রয়োজন যেন কারও সঙ্গে বন্ধনের প্রেরণা না হয়। মনে রাখবেন ভালবাসা একটি পছন্দ, প্রয়োজনীয়তা নয়। আপনার সঙ্গীকে বুদ্ধিমানের সাথে বেছে নিন।
- এটাকে বিদ্রূপাত্মকভাবে উপলব্ধি করুন, আপনি নিজের এবং অন্যদের সম্পর্কে যত বেশি যত্নবান হবেন, আপনি আপনার ভালবাসার কারও মনোযোগ আকর্ষণ করার সম্ভাবনা তত বেশি। অতএব, আপনি হতে পারেন এমন সেরা ব্যক্তি হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং মানুষের জন্য উদ্বেগ দেখান কারণ এটি উভয়ই আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য যা একজন ব্যক্তির থাকতে পারে।
ধাপ 10. উঠুন এবং জীবনে ফিরে যান যদি আপনি সম্পর্কের মধ্যে ভালবাসা অনুভব না করেন।
আপনি অন্য কাউকে আপনাকে বেশি ভালোবাসার জন্য উন্মাদ করতে পারবেন না। ক্লিচ "যদি আপনি কাউকে ভালোবাসেন, তাকে ছেড়ে দিন; যদি সে তোমাকে ভালোবাসে, তাহলে সে ফিরে আসবে”সন্দেহে ভরা একটি সম্পর্কের জন্য খুবই প্রাসঙ্গিক। এটা পরিষ্কার করুন যে আপনি তাকে ভালোবাসেন, কিন্তু আপনি সস্তা প্রেম, নকল, নির্দয়তা বা অন্য খারাপ আচরণ এবং কর্ম গ্রহণ করতে পারবেন না। আপনার সঙ্গীকে তাদের খারাপ আচরণ সহ্য করতে বলার অপেক্ষা রাখে না, তাদের কর্ম সংশোধন বা সংশোধন করতে বলুন। যদি আপনার আবেগ তার খারাপ আচরণের দ্বারা চালিত হয় (এবং "আপনার সঙ্গীকে ভালোবাসার ইচ্ছা" তাই সে আপনাকে ভালবাসে), তাহলে তাকে এক ধরণের "কঠোর সতর্কতা" দেওয়া এবং দূরে চলে যাওয়া কঠিন হবে। এরকম অবসেশন আসলে আপনাকে এমন সম্পর্কের সাথে "লেগে থাকতে" পারে যা স্পষ্টভাবে অস্বাস্থ্যকর। আপনি অসম্পূর্ণ প্রেমের প্রাপ্য নন (অথবা কেবল প্রেম দ্বারা ছায়াচ্ছন্ন)। আপনি পূর্ণ প্রতিশ্রুতি প্রাপ্য। অতএব, আপনার সঙ্গীকে ছেড়ে দিন এবং দেখুন কী হয়। যদি সত্যিকারের ভালবাসা না আসে, তাহলে আপনি এটি ছেড়ে দিতে স্বাধীন।
পরামর্শ
- একটি নোটবুক প্রস্তুত করুন। নোটবুকে আপনার অনুভূতি লিখুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনার নোটগুলি পুনরায় পড়ুন এবং দেখুন নিদর্শনগুলি উত্থিত হয়। এটি আপনাকে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ধরন বা অভ্যাস এড়াতে সাহায্য করে।
- বন্ধু নেই? জিনিসগুলি করতে বাড়ি ছেড়ে যান এবং এমন লোকদের সাথে দেখা করুন যাদের উভয়ের কোনও বন্ধু নেই। আপনার সকলের একে অপরের প্রয়োজন এবং একে অপরকে সমর্থন করতে পারেন।
- একাকীত্ব আবেশের সবচেয়ে বড় কারণ। এটি এড়ানোর জন্য, আপনার জীবনকে অন্য মানুষের আরও উপস্থিতিতে পূর্ণ করুন। আপনি যদি অনেক লোককে না চেনেন, তাহলে আপনি স্বেচ্ছাসেবী হতে পারেন।
- একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক বা বন্ধুদের গ্রুপ তৈরি করুন। নিশ্চিত করুন যে সবসময় এমন লোক আছে যাদের কাছে আপনি যেতে পারেন বা আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হলে কল করতে পারেন।
- উপলব্ধি করুন যে আপনি যাই করেন না কেন, কিছু লোক আপনাকে আপনার মনোযোগ দিতে চায় না। সম্পর্কটি ঠিক নয় কি না, অথবা আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার বিভিন্ন স্তরের চাহিদা আছে কিনা তা বিবেচনা করার জন্য এটি আপনার জন্য বেশ বড় সতর্কতা হতে পারে। যদি দেখা যায় যে বিভিন্ন স্তরের প্রয়োজন রয়েছে, তাহলে সম্পর্ককে সুচারুভাবে চলতে রাখতে প্রতিটি পদক্ষেপের পরিণতি সম্পর্কে আপনি ভাবতে পারেন।
- সন্দেহ হল সেই জিনিস যা জীবনের চলার পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। সন্দেহ দূর করুন। কিছু জিনিস কাজ করবে না (বা মোটেও কাজ করবে না), কিন্তু অন্তত আপনার চেষ্টা করা উচিত। ব্যর্থতা অনুভব করা মোটেও চেষ্টা না করার চেয়ে ভাল।
- যদি আপনি একটি বিদ্যমান আবেশ দ্বারা আঘাত অনুভব করেন অন্য কারো সাথে কথা বলুন। আবেশে ডুবে যাওয়া কাটিয়ে ওঠা কঠিন, এবং আপনাকে সত্যিই এটির মধ্য দিয়ে যেতে হবে না।
- সম্পর্কের শুরুতে বন্ধুত্ব আশা করুন। বন্ধুত্ব একটি ঝামেলাপূর্ণ রোম্যান্সের চেয়ে আরও আনন্দদায়ক এবং দয়ালু জিনিস হতে পারে। বন্ধুত্বও রোমান্টিক সম্পর্কের চেয়ে দীর্ঘস্থায়ী হয়।
সতর্কবাণী
- যদি আপনার আবেশ আপনাকে বিষণ্ণ করে তোলে এবং আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম সঠিকভাবে চালাতে অক্ষম হয়, তাহলে পেশাদার সাহায্য নিন। যদি আপনার আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা থাকে, তাহলে অবিলম্বে জরুরী পরিষেবা বা স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের আত্মহত্যা প্রতিরোধ হটলাইনে কল করুন 500-454 এ।
- আবেশগুলি খারাপ অভ্যাস এবং প্রতিফলিত কর্মে পরিণত হতে পারে যা সাধারণ জ্ঞানকে হরণ করতে পারে। অতএব, এই ধরনের প্রবণতা থেকে সাবধান।
