নিউরোপ্যাথি এমন একটি রোগ যা পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্রকে (পিএনএস) প্রভাবিত করে। পিএনএস শরীরের গতিবিধি, সংবেদন এবং স্বয়ংক্রিয় কাজ যেমন ঘাম এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। যদি আপনার স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হয়, ক্ষতিগ্রস্ত স্নায়ুর ধরণ অনুসারে বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দিতে পারে। পায়ের নিউরোপ্যাথি জনসংখ্যার ২.4% এবং ৫৫ বছরের বেশি বয়সের%% মানুষের এই রোগে আক্রান্ত করে। প্রধান কারণ ডায়াবেটিস, কিন্তু নিউরোপ্যাথি বংশগত হতে পারে বা সংক্রমণ, ট্রমা এবং অন্যান্য রোগের কারণে হতে পারে। অতএব, চিকিত্সার জন্য চিকিৎসকদের সাথে কাজ করা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
ধাপ
3 এর অংশ 1: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করা
ধাপ 1. নিয়মিত হাঁটুন।
সপ্তাহে অন্তত তিনবার বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করুন। অথবা, এমন একটি ব্যায়াম করুন যা আপনার জন্য আরামদায়ক এবং নিরাপদ। অনুশীলনের সঠিক রূপ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ব্যায়াম রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে পারে এবং ক্ষতিগ্রস্ত স্নায়ু মেরামত করতে পারে। হাঁটাচলা করা আপনার সামগ্রিক রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে এবং আপনার জন্য ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা সহজ করে তোলে। আপনি যদি আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, আপনার নিউরোপ্যাথি কমে যাবে।
আপনি যদি ব্যায়াম করার সময় না পান, আপনি সক্রিয় থাকার জন্য ছোট ছোট কাজ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি পোষা প্রাণীর সাথে খেলতে পারেন, ঘর পরিষ্কার করতে পারেন, বা গাড়ি ধুতে পারেন। এই সমস্ত ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার রক্ত প্রবাহকে মসৃণ করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. আপনার পা ভিজিয়ে রাখুন।
একটি ছোট পাত্রে বা টবে উষ্ণ পানি andালুন এবং প্রতি এক কাপ পানির জন্য 1/4 কাপ ইপসম লবণ যোগ করুন। নিশ্চিত করুন যে পানির তাপমাত্রা 38 সি এর বেশি নয়। পানিতে coveredাকা না হওয়া পর্যন্ত পা একটি পাত্রে বা টবে রাখুন। উষ্ণ জল আপনার পায়ের ব্যথা থেকে আপনাকে শান্ত এবং বিভ্রান্ত করতে পারে। এছাড়াও, ইপসম লবনে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে যা পেশী শিথিল করতে পারে।
ইপসম লবণ দিয়ে আপনার পা ভিজানোর আগে, আপনার যদি সংক্রমণ বা ফোলা থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
পদক্ষেপ 3. অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি হ্রাস করুন বা এড়িয়ে চলুন।
অ্যালকোহল স্নায়ুর জন্য বিষাক্ত হতে পারে, বিশেষত যদি সেগুলি ইতিমধ্যে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। নিজেকে সপ্তাহে চারটি পানীয় উপভোগ করার মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন। কিছু ধরণের নিউরোপ্যাথি অ্যালকোহলিজম (অ্যালকোহলিজম) দ্বারা সৃষ্ট হয়, তাই আপনার নিউরোপ্যাথি থাকলে অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। মদ্যপান বন্ধ করে, আপনি উপসর্গগুলি উপশম করতে পারেন এবং স্নায়ুর আরও ক্ষতি রোধ করতে পারেন।
পরিবারে যদি অ্যালকোহলের নেশা চলে যায়, তাহলে তা একেবারেই পান করা উচিত নয়। সুস্থ এবং নিরাপদ থাকার জন্য অ্যালকোহল পান সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. সন্ধ্যায় প্রিমরোজ তেল নিন।
এই প্রাকৃতিক তেল বন্যফুল থেকে আসে যা বড়ি আকারে পাওয়া যায়। আপনার জন্য সন্ধ্যার প্রিমরোজ অয়েল সাপ্লিমেন্টের উপযুক্ত ডোজ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই তেলে উপস্থিত ফ্যাটি অ্যাসিড নিউরোপ্যাথির লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে। এই ফ্যাটি অ্যাসিড স্নায়ুর কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।
ফ্যাটি অ্যাসিডের অন্যান্য দরকারী উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে কালো currant তেল এবং borage তেল।
ধাপ 5. আকুপাংচার চেষ্টা করুন।
আকুপাংচার একটি traditionalতিহ্যবাহী চীনা thatষধ যা নির্দিষ্ট চাপ পয়েন্টে সূঁচ involvesোকানো জড়িত। প্রেশার পয়েন্ট বা আকুপয়েন্টকে দেওয়া উদ্দীপনা শরীরকে এন্ডোরফিন নি releaseসরণ করে, যা ব্যথা উপশম করতে পারে। আকুপাংচারিস্ট আকুপয়েন্টে 5 থেকে 10 টি সূঁচ ertুকিয়ে সেখানে প্রায় 30 মিনিটের জন্য রেখে দেবেন। আপনার তিন মাসের মধ্যে 6 থেকে 12 আকুপাংচার সেশনের প্রয়োজন হবে।
চিকিত্সা করার আগে, প্রথমে আপনি যে আকুপাংচারিস্ট ব্যবহার করতে চান তার খ্যাতি পরীক্ষা করুন। নিশ্চিত করুন যে ব্যবহৃত সরঞ্জাম এবং সূঁচগুলি জীবাণুমুক্ত যাতে আপনি রক্তবাহিত রোগগুলি না ধরেন।
ধাপ 6. বিকল্প এবং পরিপূরক থেরাপি চেষ্টা করুন।
আকুপাংচার ছাড়াও, নিউরোপ্যাথির লক্ষণগুলি উপশম করতে মেডিটেশন এবং কম তীব্রতার বৈদ্যুতিক স্নায়ু উদ্দীপনা (TENS) চেষ্টা করুন। এই TENS পদ্ধতিতে ব্যাথার ক্ষেত্রের চারপাশে স্থাপন করা একটি প্রোব (একটি ভোঁতা টিপ সহ একটি অস্ত্রোপচার যন্ত্র) চার্জ করার জন্য ছোট ছোট ব্যাটারির একটি সিরিজ ব্যবহার করা হয়। ব্যাটারি এবং প্রোব একটি সার্কিট তৈরি করে যা এলাকাটিকে উদ্দীপিত করার জন্য একটি বৈদ্যুতিক কারেন্ট দিয়ে চার্জ করা হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে TENS পদ্ধতি নির্দিষ্ট ধরণের নিউরোপ্যাথিতে ব্যথার চিকিৎসার জন্য কার্যকর, যদিও এর জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে।
ধ্যান পদ্ধতি থেকে, আপনি বসে ধ্যান, হাঁটার ধ্যান, তাইসি বা কিগং চেষ্টা করতে পারেন। গবেষণায় দেখা গেছে নিয়মিত ধ্যান করলে ব্যথা কমাতে পারে।
3 এর মধ্যে পার্ট 2: চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করা
ধাপ 1. আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ নিন।
নিউরোপ্যাথির চিকিৎসার জন্য বিভিন্ন medicationsষধ ব্যবহার করা যেতে পারে। ডাক্তার নিউরোপ্যাথি সৃষ্টিকারী চিকিৎসা ব্যাধির চিকিৎসায় মনোনিবেশ করবেন যাতে এটি লক্ষণগুলি হ্রাস করে এবং পায়ের স্নায়ুর কার্যকারিতা উন্নত করে। কিছু ওষুধ যা আপনার ডাক্তার লিখে দিতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে:
- অ্যামিট্রিপটিলাইন: এই ওষুধটি যেটি মূলত এন্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছিল তা নিউরোপ্যাথিক ব্যথার চিকিৎসায় কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। আপনার সর্বনিম্ন ডোজ দিয়ে শুরু করা উচিত, যা প্রতিদিন 25 মিলিগ্রাম। ধীরে ধীরে আপনি প্রতিদিন 150 মিলিগ্রাম ডোজ বৃদ্ধি করতে পারেন। সবসময় ঘুমানোর আগে এই takeষধটি নিন। আপনি যদি কখনও আত্মহত্যার চেষ্টা করেন তবে আপনার ডাক্তার এই ওষুধটি লিখবেন না।
- Pregabalin: সাধারণত এই উপশমকারী ডায়াবেটিস দ্বারা সৃষ্ট পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির সাথে যুক্ত ব্যথার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। আপনার সর্বনিম্ন ডোজ দিয়ে শুরু করা উচিত, এবং আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত হিসাবে বৃদ্ধি করা যেতে পারে। সর্বোচ্চ ডোজ 50 থেকে 100 মিলিগ্রাম, দিনে তিনবার নেওয়া হয়। সময়ের সাথে সাথে, সর্বাধিক ডোজ দৈনিক 600 মিলিগ্রাম পর্যন্ত বাড়তে পারে, কিন্তু এই পরিমাণের বেশি ডোজ কার্যকর হবে না।
- ডুলোক্সেটিন: এই ওষুধটি সাধারণত ডায়াবেটিসজনিত নিউরোপ্যাথিক ব্যথার সাথে যুক্ত ব্যথার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। মৌখিক ওষুধের আকারে 60 মিলিগ্রাম থেকে ডোজ শুরু হয়। এই ডোজ দ্বিগুণ করা যেতে পারে এবং ডাক্তার দুই মাস পর reviewষধ পর্যালোচনা করবেন। যদিও ডোজ দ্বিগুণ করা যেতে পারে, প্রতিদিন 60 মিলিগ্রামের বেশি ডোজ সাধারণত কার্যকর হয় না এবং অন্যান্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
- কম্বিনেশন থেরাপি: আপনার ডাক্তার আপনাকে venlafaxine, TCA, বা tramadol এর মত ওষুধ একত্রিত করার পরামর্শ দিতে পারে। এটি একক ওষুধ ব্যবহারের চেয়ে নিউরোপ্যাথির বিরুদ্ধে আরও ভাল ফলাফল দিতে পারে।
পদক্ষেপ 2. নির্দেশিত হিসাবে আফিম ব্যবহার করুন।
আপনার ডাক্তার আপনার নিউরোপ্যাথিক ব্যথার চিকিৎসার জন্য দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব আছে এমন একটি আফিয়েট লিখে দিতে পারেন। এটি সাধারণত একটি পৃথক ক্ষেত্রে ভিত্তিতে নির্ধারিত হয়, কারণ এটি নির্ভরতা (আসক্তি), সহনশীলতা (সময়ের সাথে সাথে, ওষুধ একই মাত্রায় কম কার্যকর হয়ে যায়), এবং মাথাব্যথার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
আপনার ডাক্তার ইমিউনোসপ্রেসিভ ড্রাগ (শরীরের প্রাকৃতিক ইমিউন সিস্টেমের প্রতিক্রিয়া দমন করার জন্য ব্যবহৃত ওষুধ) যেমন সাইক্লোফসফামাইড যেমন দীর্ঘস্থায়ী নিউরোপ্যাথির (ডিসিমিউন নিউরোপ্যাথি) চিকিৎসার জন্য লিখে দিতে পারেন যা অন্যান্য ওষুধের প্রতিরোধী হতে পারে।
পদক্ষেপ 3. অস্ত্রোপচার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
আপনার নিউরোপ্যাথির কারণের উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার ডিকম্প্রেশন সার্জারির সুপারিশ করতে পারেন। এই অপারেশন আটকে পড়া নার্ভ থেকে চাপ দূর করবে, যাতে স্নায়ু স্বাভাবিকভাবে কাজ করবে। ডিকম্প্রেশন সার্জারি প্রায়ই কার্পাল টানেল সিনড্রোমের চিকিৎসার জন্য করা হয়। যাইহোক, নির্দিষ্ট ধরণের বংশগত নিউরোপ্যাথি যা পা এবং গোড়ালিতে সমস্যা সৃষ্টি করে ডিকম্প্রেশন সার্জারি থেকেও উপকৃত হতে পারে।
লিভার প্রতিস্থাপনের মাধ্যমে অ্যামাইলোডোটিক পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির চিকিৎসা করা যেতে পারে, কারণ এই ধরনের নিউরোপ্যাথি বিপাকীয় লিভারের সমস্যার কারণে হয়ে থাকে।
3 এর 3 অংশ: স্বাস্থ্যের উন্নতি
ধাপ 1. আপনার ডায়েটে প্রচুর ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত করুন।
যদি আপনার ডায়াবেটিস না থাকে এবং অন্য কোন পরিচিত পদ্ধতিগত রোগ না থাকে, তাহলে আপনার নিউরোপ্যাথি ভিটামিন ই, বি 1, বি 6 এবং বি 12 এর অভাবে হতে পারে। যাইহোক, ভিটামিন সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কোন medicationsষধ বা পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত তার পরামর্শ দেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারকে অবশ্যই আপনার নিউরোপ্যাথির কারণ নির্ণয় করতে হবে।
যাতে আপনি স্বাস্থ্যকর খাদ্য থেকে আরো ভিটামিন পেতে পারেন, প্রচুর সবুজ শাকসবজি, কলিজা এবং ডিমের কুসুম খান।
পদক্ষেপ 2. আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করুন।
আপনার ডায়াবেটিস ধরা পড়ার পর সাধারণত নিউরোপ্যাথি বিকশিত হয়। ভাল ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ নিউরোপ্যাথি প্রতিরোধ বা বন্ধ করতে পারে। কিন্তু একবার নিউরোপ্যাথি দেখা দিলে, আপনি এটি থেকে পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করতে পারবেন না। ডাক্তার ডায়াবেটিস পরিচালনা এবং নিউরোপ্যাথি দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা নিয়ন্ত্রণে মনোনিবেশ করবেন।
রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সাধারন রোজা রাখার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা 70 থেকে 130 mg/dL এবং ব্রেকফাস্টের দুই ঘন্টা পরে 180 mg/dL এর কম। আপনার রক্তচাপ সব সময় নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত।
ধাপ 3. আঘাত এবং আলসার গঠন প্রতিরোধ করুন।
আপনি আপনার নিউরোপ্যাথিক পায়ে কিছুটা অসাড়তা অনুভব করতে পারেন। এটি আপনাকে কাটা, স্ক্র্যাপ বা পাংচারের মতো আঘাতের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। বাড়ির ভিতরে বা বাইরে সবসময় মোজা বা জুতা পরুন। পায়ের উপর বারবার ঘা সহজেই আলসার গঠনের দিকে নিয়ে যেতে পারে যা নিরাময় করা কঠিন। এছাড়াও আপনার নিয়মিত পরিদর্শনের সময় আপনার ডাক্তারকে আপনার পা পরীক্ষা করতে বলুন।
- পিঠ ছাড়াই স্যান্ডেলের মতো looseিলে -ালা জুতা পরুন, কিন্তু জুতা বা ফ্লিপ-ফ্লপগুলি এড়িয়ে চলুন যা সামান্য সমর্থন দেয়। আঁটসাঁট জুতা পায়ের চাপের স্থানে পর্যাপ্ত রক্ত সরবরাহে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং সেসব স্থানে আলসার সৃষ্টি করতে পারে।
- আপনার নখ ট্রিম করুন যাতে সেগুলি খুব দীর্ঘ না হয়। এটি পেরেককে ভিতরের দিকে বাড়তে বাধা দিতে পারে। এটি কাটার সময় সতর্ক থাকুন। যাতে অবাঞ্ছিত কাটা না হয়, ছুরি ব্যবহার করবেন না।
ধাপ 4. যে আলসার গঠিত হয়েছে তা পরিষ্কার রাখুন।
উষ্ণ লবণ জল ব্যবহার করে আলসার এলাকা ধুয়ে ফেলুন। জীবাণুমুক্ত গজ নিন এবং গজের উপর সামান্য লবণ ালুন। আলসারের উপরে মৃত টিস্যু পরিষ্কার করতে এই গজ ব্যবহার করুন। তারপর এলাকাটি শুকিয়ে নিন এবং একটি জীবাণুমুক্ত ড্রেসিং দিয়ে আলসার coverেকে দিন। প্যাডগুলি দিনে একবার বা দুবার পরিবর্তন করুন, বা যদি তারা ভিজে যায় তবে প্রায়শই। যদি আলসার একটি অপ্রীতিকর গন্ধ থাকে, অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান কারণ একটি খারাপ গন্ধ একটি সংক্রমণ নির্দেশ করে যা একটি মারাত্মক সমস্যা হতে পারে।
আপনার ডাক্তারকে এখনই বলুন যে আপনার আলসার আছে। যদি তারা ছোট হয়, তবে তারা সহজেই ড্রেসিং এবং অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিত্সা করতে পারে। যাইহোক, বড় আলসার নিরাময় করা কঠিন হতে পারে। এমনকি এই আলসারগুলি পা বা পায়ের আঙ্গুল কেটে ফেলতে পারে।
পদক্ষেপ 5. ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করুন।
নিউরোপ্যাথিক ব্যথার তীব্রতা ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। আপনার যদি হালকা থেকে মাঝারি ব্যথা হয়, তাহলে ওভার দ্য কাউন্টার ব্যথানাশক নিন। আপনি দিনে দুই থেকে তিনবার 400 মিলিগ্রাম আইবুপ্রোফেন বা 300 মিলিগ্রাম অ্যাসপিরিন নিতে পারেন।
পেপটিক বিরোধী ওষুধ খেতে ভুলবেন না কারণ ব্যথানাশক (যেমন আইবুপ্রোফেন ইত্যাদি) পেটে জ্বালা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি খাবারের আগে দিনে দুবার 150 মিলিগ্রাম রেনিটিডিন নিতে পারেন।
ধাপ 6. অন্তর্নিহিত কারণ মোকাবেলার জন্য চিকিৎসা নিন।
কিডনি, লিভার বা এন্ডোক্রাইন রোগের কারণে সৃষ্ট নিউরোপ্যাথি অন্তর্নিহিত রোগের চিকিৎসা করে চিকিৎসা করা যায়। যদি আপনার এলাকায় স্নায়ু সংকোচন বা সমস্যা থাকে, তবে এটি সার্জারি বা ফিজিওথেরাপি দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
আপনার নিউরোপ্যাথি সম্পর্কে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনি কোনও পরিপূরক গ্রহণ করার আগে।
পরামর্শ
- এই রোগ তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। আপনার যদি তীব্র নিউরোপ্যাথি থাকে তবে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসা প্রয়োজন।
- আপনি প্রচুর তরল পান করে বা উচ্চ চাপের মোজা (কম্প্রেশন স্টকিংস) পরে উপসর্গগুলি উপশম করতে পারেন।
