স্বাভাবিকভাবেই, যদি ফুটবল বিশ্বের সবচেয়ে বিখ্যাত খেলা। এই গেমটি তাত্ক্ষণিকভাবে শেখা যায়, কিন্তু এতে প্রবেশ করতে অনেক সময় লাগে। "ফুটবল খেলে ভালো হওয়া" এর অর্থ ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে, কিন্তু মাঠে খেলতে সব খেলোয়াড়দের ভাল বল নিয়ন্ত্রণ এবং বুদ্ধিমত্তা থাকতে হবে। গোল করার, গুরুত্বপূর্ণ পাস করার, অথবা অস্থাবর বুলওয়ার্ক হওয়ার আনন্দ উপভোগ করার পরে, আপনি আপনার জীবনের শেষ অবধি এই খেলাটিকে ভালবাসতে থাকবেন।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: পায়ের দক্ষতা উন্নত করা
ধাপ 1. পরবর্তী ধাপটি সহজ করার জন্য আপনার প্রথম স্পর্শকে সূক্ষ্ম-সুর করুন।
বলের উপর প্রথম স্পর্শ খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং এই দক্ষতা হল একজন অপেশাদার এবং একজন পেশাদার এর মধ্যে পার্থক্য। আপনি আপনার পা দিয়ে বলটি থামাতে সক্ষম হোন, এটি বাতাস বা মাটি থেকে আসুক না কেন, এবং এটি আপনার সামনে নিয়ে যান যাতে আপনি এখনই আক্রমণ শুরু করতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার পুরো শরীর ব্যবহার করে বলটি বন্ধ করতে শিখেন (যা "ফাঁদ" নামেও পরিচিত):
- সতীর্থদের সঙ্গে স্বল্প পরিসরের ওয়ান-টাচ পাস। যদি আপনার প্রথম স্পর্শ ভুল হয়, প্রতিপক্ষের খেলোয়াড় বল চুরি করার চেষ্টা করবে। আপনি একটি প্রাচীর উপর লাথি দ্বারা অনুশীলন।
- একটি অংশীদার বা বন্ধুকে বলটি বাতাসে নিক্ষেপ বা পাস করতে বলুন। বলটি কেবল দুটি স্পর্শ দ্বারা থামানো যেতে পারে: একটি বল ধরে রাখার জন্য, এবং অন্যটি এটিকে পাস করার জন্য।
- দৌড়ানোর সময় পাস এবং গুলি করুন। আপনার দৌড়ানোর সময় একজন সঙ্গীকে বল পাস করতে বলুন। প্রথম স্পর্শের সময় নির্ধারণ করুন যাতে আপনি দ্বিতীয় স্পর্শে বাধা ছাড়াই পাস বা অঙ্কুর করতে পারেন।
ধাপ 2. একটি স্বল্প দূরত্ব বল স্পর্শ ড্রিল সঞ্চালন।
আপনার লক্ষ্য কেবল বলকে আরও দ্রুত এবং শক্তভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়া নয়, বরং এর নির্ভুলতা উন্নত করা যাতে আপনি আরও ভাল ড্রিবলার, পাসার এবং বল স্টপার হয়ে যান। প্রতি ড্রিল প্রতি পায়ে 100 টি স্পর্শ করার চেষ্টা করুন:
- আপনার পায়ের তল ব্যবহার করার সময় বলটি আপনার পায়ের তলায় ব্যবহার করুন এবং আপনার হাঁটুর মাঝে বল রাখুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব "পিছনে" যান।
- আপনার পায়ের আঙ্গুলের টিপস দিয়ে দ্রুত বলটি আলতো চাপুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি করার চেষ্টা করুন। আপনার দক্ষতার উন্নতি হওয়ার সাথে সাথে, আপনার পায়ের আঙ্গুলের গোড়া (সোল) ব্যবহার করে বলটি সামান্য ঘোরানোর অভ্যাস করুন এবং স্পর্শটিকে যতটা সম্ভব ছোট এবং নির্ভুল করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
- "ইন এবং আউট" ব্যায়াম চেষ্টা করুন। বলটি ডানদিকে ঘুরানোর জন্য আপনার ডান পায়ের সোল ব্যবহার করুন। আপনার পাটি বলের উপরের দিকে ঘুরিয়ে দিন যতক্ষণ না এটি আপনার ডানদিকে অবতরণ করে, তারপরে আপনার পায়ের পিছনে বলটি আপনার বাম পায়ের দিকে প্রেরণ করুন। আপনার বাম পায়ের তলা দিয়ে বলটি বন্ধ করুন এবং আগের আন্দোলনটি করুন, এবার আপনার বাম পা দিয়ে। এই ব্যায়ামটি দুই পা দিয়ে সামনে পেছনে চালিয়ে যান।
ধাপ 3. দৌড়ানোর সময় শুটিং এবং পাস করার অভ্যাস করুন।
যদি আপনি যথেষ্ট সময় ধরে খেলে থাকেন, তাহলে বলটি চলমান না হলে কীভাবে গুলি করতে হবে এবং কার্যকরভাবে পাস করতে হবে তা আপনার কমবেশি বোঝা উচিত। যাইহোক, এই পরিস্থিতি বাস্তব ম্যাচে বিরল, এবং আপনি যদি আপনার দলের গুরুত্বপূর্ণ খেলোয়াড় হতে পারেন যদি আপনি শুটিংয়ে ভাল হন এবং চলার সময় শক্তি এবং নির্ভুলতার সাথে পাস করেন। সৌভাগ্যবশত, এটি একটি অংশীদার বা একা সঙ্গে অনুশীলন করা যেতে পারে। আপনি কেবল বলটি স্পর্শ করুন, 75% গতিতে চালান, তারপরে লক্ষ্যে গুলি করুন।
- আপনার দক্ষতা বাড়ার সাথে সাথে গতি বাড়ান। একবার আপনি স্প্রিন্ট গতিতে পাস বা শুটিংয়ে ভাল হলে, আপনি একটি প্রতিরক্ষামূলক লাইন দু nightস্বপ্ন হবেন।
- বিভিন্ন কোণ থেকে লক্ষ্য অর্জন করুন, উদাহরণস্বরূপ পেনাল্টি বক্সের মাঝখানে দৌড়ানোর পর শুটিং, অথবা চওড়া লাইন থেকে মাঠের মাঝখানে চলে যাওয়া।
- আপনার অবস্থান দক্ষতা উন্নত করুন। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিপক্ষের চাপ থেকে বেরিয়ে আসার জন্য একজন ডিফেন্ডারকে অবশ্যই স্পিন করতে হবে এবং বলটি মাঠের মাঝখানে ফেলে দিতে হবে।
পদক্ষেপ 4. আপনার প্রতিপক্ষের অ-প্রভাবশালী পায়ের দিকে মনোযোগ দিন।
আপনার প্রভাবশালী পা যত বড়ই হোক না কেন, শক্তিশালী প্রতিপক্ষের মুখোমুখি হলে আপনি আপনার অ-প্রভাবশালী পা ব্যবহার করতে শিখতে বাধ্য হবেন। দুর্দান্ত খেলোয়াড়রা উভয় পা ভালভাবে ব্যবহার করতে সক্ষম এবং ডিফেন্ডারদের কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করে। আপনার অ-প্রভাবশালী পায়ের দক্ষতা উপেক্ষা করবেন না এবং আপনার প্রভাবশালী পা পর্যন্ত আপনার পথ কাজ করুন।
ধাপ 5. নির্ভুলতা এবং নিয়ন্ত্রণের সাথে কীভাবে ড্রিবল করতে হয় তা শিখুন।
বলটি আপনার পায়ের একটি এক্সটেনশন হওয়া উচিত। বলকে একটি ছোট্ট এলাকায় (যেমন পেনাল্টি বক্স) Getুকান এবং তীক্ষ্ণ স্প্রিন্ট এবং দ্রুত ব্রেকিং সহ গতি পরিবর্তনের সময় লাইন জুড়ে পিছনে ড্রিবল করুন। কয়েকটি চাল চেষ্টা করুন এবং ব্যায়ামের জন্য উভয় পা ব্যবহার করুন যতক্ষণ না আপনি ক্লান্ত বোধ করেন। আপনার লক্ষ্য হল যত দ্রুত সম্ভব আপনার পায়ের কাছাকাছি ড্রিবল করা। এই দক্ষতা আপনাকে বিরোধী খেলোয়াড়দের জন্য খুব বিপজ্জনক করে তুলবে। এর সাথে প্রশিক্ষণ চালিয়ে যান:
- পতাকা, ফানেল বা পুরানো টি-শার্ট ব্যবহার করে বাধাগুলি সেট করুন। বল হারানো ছাড়াই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ড্রিবলিং, ঝাঁকুনি এবং দিক পরিবর্তন করার অভ্যাস করুন।
- জাগলিংয়ের অভ্যাস করুন। যদিও এটি একটি আসল খেলায় অকেজো মনে হতে পারে, জাগলিং (বলটি ক্রমাগত বাতাসে লাথি মারছে যাতে এটি মাটিতে স্পর্শ করে না) বলের উপর আপনার স্পর্শ বাড়ানোর এবং এটি আপনার শরীরের কাছাকাছি রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়। যতদূর সম্ভব ঘাঁটাঘাঁটি করার চেষ্টা করার সময় উভয় পা দিয়ে অনুশীলন করুন এবং মাঝে মাঝে ছোট, লম্বা এবং স্পর্শের চেয়ে শক্ত জাগলে স্যুইচ করুন।
- কিছু উন্নত চাল এবং কৌশলগুলি অনুশীলন করুন কারণ তাদের উচ্চ বল নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন। এটি ম্যাচে ব্যবহার করার জন্য আপনার বারুদ বৃদ্ধি করবে।
ধাপ different. বিভিন্ন স্পিন এবং শট পেতে বলকে বিভিন্ন এলাকায় লাথি মারতে শিখুন।
লোকেশন এবং কীভাবে বলটি লাথি মারতে হবে তা তার পথের গতিপথ নির্ধারণ করবে। বিশ্বমানের খেলোয়াড়দের সেরা কিক নিয়ন্ত্রণ আছে। ডিফেন্সিভ এবং অ্যাটাকিং খেলোয়াড় উভয়ই, যদি আপনি একজন প্রো এর মত বল নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, তাহলে আপনাকে একটি দল গঠনে একাধিক অবস্থানে রাখা যেতে পারে।
- সংক্ষিপ্ত এবং সঠিক পাসগুলি সাধারণত পায়ের অভ্যন্তরে সঞ্চালিত হয়। সঠিক মধ্য-পরিসীমা পাসগুলি পায়ের ভিতর দিয়েও লাথি মারা হয়।
- কিকের পথ বাঁকা হবে যদি আপনি পায়ের বাইরের ১/3 দিয়ে লাথি মেরে জুতোর ফিতা মারেন। বলটিকে একটু নীচে আঘাত করার চেষ্টা করুন, যেন এটি একটি তির্যক কোণ থেকে লাথি মারছে।
- আপনি বলের ঠিক নিচে জুতার ফিতা স্পর্শ করে এবং ফলো-থ্রু প্রতিরোধ করে একটি নকল কিক করতে পারেন। নকল লাথি স্পিন করে না এবং অনির্দেশ্যভাবে পড়ে না।
- একটি ব্যাকস্পিন চিপ কিক উৎপন্ন করার জন্য instep এবং shoelace এর মধ্যে প্রান্ত ব্যবহার করে বলের নিচের দিকে লাথি দেয় যা সঠিক পাসের জন্য দুর্দান্ত কারণ এটি বাউন্স করে না বা চলে যায় না।
3 এর পদ্ধতি 2: ফুটবল খেলার বুদ্ধিমত্তা উন্নত করা
ধাপ ১। একের পর এক প্রতিরক্ষামূলক কৌশল শিখুন যাতে আপনি আপনার দলকে পুরো আদালতে সাহায্য করতে পারেন।
হামলাকারী থেকে শুরু করে ডিফেন্ডার, তাদের অবশ্যই জানতে হবে কিভাবে একজনকে রক্ষা করতে হয়। 1 বনাম 1 ম্যাচের জন্য আপনার সতীর্থদের সাথে অনুশীলন করুন এবং বল নিয়ন্ত্রণ উন্নত করুন এবং আপনার প্রতিপক্ষকে কার্যকরভাবে আঘাত করুন। এখানে কয়েকটি বিষয় মনে রাখতে হবে:
- শরীর সামান্য বাঁকানো এবং পায়ের আঙ্গুলের গোড়ায় দাঁড়ানো উচিত। উভয় হাঁটু একটি অ্যাথলেটিক অবস্থানে বাঁকানো উচিত যাতে আপনি দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন।
- এক পা সামান্য সামনের দিকে কাত করুন যাতে আপনি আপনার প্রতিপক্ষকে আপনার শরীরের একপাশে ড্রিবল করছেন। আক্রমণকারীকে সাইডলাইনে বাধ্য করুন, অথবা আপনার সতীর্থদের দিকে, কেবল দাঁড়িয়ে থাকার পরিবর্তে এবং আপনার প্রতিপক্ষকে তার পছন্দের দিক দিয়ে তার পথ বেছে নিতে দিন।
- খেলোয়াড়ের শ্রোণীর দিকে মনোযোগ দিন যাতে প্রতিপক্ষের দ্বারা প্রতারণা না হয়। পেলভিস মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র, এবং সাধারণত প্রতিপক্ষকে বলে প্রতিপক্ষ কোন দিকে যাচ্ছে, যদি না এটি লিওনেল মেসি হয়। ফ্ল্যাঙ্কগুলির দিকটি দ্রুত পরিবর্তন করা প্রায় অসম্ভব যাতে আপনি তাদের ব্যবহার করে আপনার প্রতিপক্ষের কাছ থেকে বল চুরি করতে পারেন।
ধাপ 2. খেলার সময় নিচে না তাকানোর চেষ্টা করুন, বিশেষ করে যখন আপনার বল থাকে।
গ্রেট খেলোয়াড়রা সবসময় পিচ স্ক্যান করতে পারে, বিশেষ করে যখন তাদের বল থাকে। এটি অনুশীলন করে কারণ একটি অদেখা বল নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। যাইহোক, মাঠ স্ক্যান করার সময় আপনার চোখের নিচের অংশটি ব্যবহার করতে শিখুন কারণ এই দক্ষতা আপনার বুদ্ধিমত্তা উন্নত করতে এবং মাঠে পারফরম্যান্স খেলতে খুব গুরুত্বপূর্ণ।
মাথা উঁচু করে রাখার অভ্যাস করুন। আপনি যদি পরিশ্রমী হন, সময়ের সাথে সাথে আপনি উন্নতি দেখতে পাবেন।
পদক্ষেপ 3. পিচে যোগাযোগ করুন এবং সতীর্থদের সাহায্য করার জন্য কথা বলুন।
গ্রেট খেলোয়াড়রা সবসময় বলে: "আমি মুক্ত", "বলটি পান", "অনুগ্রহ করে সাহায্য করুন" ইত্যাদি। ফুটবল একটি দলগত খেলা, এবং স্মার্ট খেলোয়াড়রা জানে যে কার্যকরভাবে একসাথে কাজ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য পুরো দলকে 90 মিনিটের জন্য একই চিন্তা করতে হবে। দলের নেতা হোন এবং প্রশিক্ষণ এবং ম্যাচের সময় কথা বলা শুরু করুন। ম্যাচের সময় বলার বিষয়গুলো হল:
-
প্রতিপক্ষ খেলোয়াড়দের রক্ষা করা:
আপনার প্রতিপক্ষকে বলুন আপনার প্রতিপক্ষ কে পাহারা দিচ্ছে, যদি আপনি বল জিততে চান, এবং যদি কোন প্রতিপক্ষের খেলোয়াড় মুক্ত থাকেন তবে তাকে রক্ষা করতে হবে।
-
বল বহনকারী বন্ধুদের জন্য পরামর্শ:
আপনার সহকর্মীদের তথ্য দিয়ে বোমা মারবেন না, তবে শুধু চুপ থাকবেন না। একজন সঙ্গীকে জানাতে দিন যে সে মুক্ত কিনা, অথবা যদি কোন প্রতিপক্ষ তাকে পাহারা দিচ্ছে।
-
আক্রমণ করার জন্য চালান:
যখন আপনি "ওভারল্যাপ" (প্রতিপক্ষের ডিফেন্সের মাধ্যমে বল না এনে স্প্রিন্ট) অথবা প্রয়োজনে "বল ফিরিয়ে দিন" তখন আপনার সতীর্থদের অবহিত করুন। যখন আপনি আক্রমণের জন্য দৌড়াবেন, তখন ধরে নেবেন না যে আপনার সঙ্গী সবসময় আপনার দিকে তাকিয়ে আছে, বিশেষ করে যদি তারা ' নিচে তাকিয়ে আছে।
ধাপ 4. সেরা থেকে শিখতে প্রতি সপ্তাহে পেশাদার ম্যাচ দেখুন।
বল দিয়ে এবং ছাড়া খেলোয়াড়দের চলাচল দেখুন। আপনার অবস্থানের খেলোয়াড়রা কোন ধরনের রান করেন? খেলোয়াড়রা কখন আক্রমণে অগ্রসর হয়, এবং কখন রক্ষার জন্য পিছু হটার সময়? নির্দ্বিধায় সমালোচনা করুন এবং নতুন আইডিয়া শিখতে ম্যাচটি ব্যবহার করুন এবং কিছু গেম কেন কাজ করে না তা অন্বেষণ করুন। অনুরূপ পরিস্থিতির জন্য আপনি কোন খেলাটি করবেন? আপনি কিভাবে আপনার প্রিয় খেলোয়াড়কে অনুকরণ করবেন?
- খেলোয়াড়রা ইউটিউবে টিউটোরিয়াল, ক্লিপ এবং হাইলাইটগুলিও দেখতে পারেন, যা শুটিং বা পাস করার সময় প্রো খেলোয়াড়রা ব্যবহার করার কৌশল জানতে চাইলে সহায়ক হতে পারে।
- আপনার পছন্দের দল বা লীগের ভক্ত হন। আপনি যত বেশি দেখবেন, তত বেশি জ্ঞান শিখবেন।
পদক্ষেপ 5. আক্রমণ এবং প্রতিরক্ষায় নেতা হওয়ার জন্য দলীয় কৌশলগুলির মূল বিষয়গুলি শিখুন।
ফুটবল খেলার বুদ্ধির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল কিভাবে একটি দল হিসেবে একসাথে কাজ করা যায়। যদিও প্রতিটি দলের একটি নির্দিষ্ট কৌশল রয়েছে যা অবশ্যই একসাথে বিকাশ করা উচিত, কিছু কৌশল রয়েছে যা যে কোনও দলের সমস্ত খেলোয়াড়দের জন্য প্রযোজ্য:
-
প্রতিরক্ষায় বন্ধ, আক্রমণে বিস্তৃত।
এটি সমস্ত কৌশলের ভিত্তি। খেলোয়াড়রা ডিফেন্ড করার সময় স্পেস বন্ধ করে এবং আক্রমণ করার সময় এটি তৈরি করে। সুতরাং, যখন খেলোয়াড়রা ডিফেন্ড করে তখন মাঠের মাঝখানে এসে একটি শক্ত রেখা তৈরি করে। আক্রমণ করার সময়, আপনি আপনার প্রতিপক্ষ এবং আপনার দলের প্রতিরক্ষা প্রশস্ত করে এই দেয়াল ভেঙে ফেলার চেষ্টা করেন।
-
সমস্ত শট অনুসরণ করুন, এবং বিরোধী খেলোয়াড়দের প্রতিক্রিয়া জানাতে বাধ্য করুন।
এমনকি যদি আপনার দল প্রতিপক্ষকে পাস এবং শট দিয়ে আঘাত করে তবে সাধারণ শটগুলিও গোলের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই চাপ প্রতিপক্ষের রক্ষণাত্মক গঠনকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে কারণ খেলোয়াড়রা তাদের নিজস্ব জালের মুখোমুখি হতে বাধ্য হয় যখন তারা রিবাউন্ড বাছাই করে এবং তাদের সুরক্ষায় পরিষ্কার করা কঠিন মনে করে।
-
প্রতিরক্ষা লাইন আকৃতিতে রাখুন।
এমনকি যদি আপনি অফসাইড ফাঁদ না খেলেন, আপনার দলের প্রতিরক্ষা লাইন একটি সরলরেখা হওয়া উচিত। ডিফেন্সে ফাটল এবং গর্ত যখন লাইনআপ গঠন হারায়। আপনি যদি রক্ষণাত্মকভাবে খেলছেন, আপনার ডান এবং বাম দিকে তাকান যাতে আপনি একটি সরলরেখায় থাকেন।
3 এর পদ্ধতি 3: সম্পূর্ণ প্রতিভা বিকাশ
ধাপ 1. সেরা দলে যোগদানের এবং খেলার চেষ্টা করুন।
আপনার ফুটবল খেলার দক্ষতা শুধুমাত্র যতটা সম্ভব খেলার মাধ্যমে উন্নত করা যেতে পারে। যাইহোক, যখন আপনি কঠিন প্রতিযোগিতায় খেলবেন তখন আপনার অগ্রগতি আরও দ্রুত হবে। এমন একটি দলে যোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যায় এবং যদি তা সম্ভব না হয় তবে নিজের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ তৈরি করুন। আপনার গ্রামে একটি দলে যোগ দিন, সতীর্থদের খেলতে আমন্ত্রণ জানান যখন আপনি প্রতিদ্বন্দ্বিতা করছেন না এবং যদি কেউ আপনার সাথে না যেতে পারে তবে একা অনুশীলন চালিয়ে যান।
যদি কোন বন্ধু বা সঙ্গী সাহায্য করার জন্য না থাকে, তাহলে দেয়াল বা বেড়ায় শুটিং, জগল, এবং বাড়ির উঠোনে প্রতিপক্ষকে ঠকানোর কৌশলগুলি অনুশীলন করুন।
ধাপ 2. ব্যায়াম সর্বাধিক করার জন্য খেলার অবস্থানে শরীরকে সামঞ্জস্য করুন।
সমস্ত ফুটবল খেলোয়াড়দের তাদের শরীরকে প্রশিক্ষণ দেওয়া দরকার, তবে প্রত্যেকের প্রশিক্ষণের চাহিদা আলাদা। আপনি যে প্রশিক্ষণটি গ্রহন করছেন তার সাথে আপনি যে অবস্থানে খেলেন তার প্রয়োজনীয়তাগুলি সামঞ্জস্য করে, আপনি আপনার শরীরকে আকৃতি দিতে পারেন যাতে আপনি যতটা সম্ভব খেলতে পারেন এবং দলের জন্য একটি মূল্যবান সম্পদ হয়ে উঠতে পারেন।
-
গোলরক্ষক:
শক্তি, প্রতিক্রিয়া গতি, এবং একটি চর্বিহীন, চকচকে শরীরের উপর ফোকাস করুন যা তাত্ক্ষণিকভাবে চলাচল করতে পারে।
-
রক্ষণাত্মক খেলোয়াড়:
শারীরিক শক্তির উপর ফোকাস করুন, শরীরের উপরের অংশে এবং নিচের অংশে, কোর্টে সমস্ত দ্বন্দ্ব জিততে সক্ষম হতে। আপনি দ্রুত স্প্রিন্ট এবং একটি উপযুক্ত শরীরের প্রয়োজন।
-
সেন্টার প্লেয়ার:
খেলার সময় দৌড়ানোর জন্য আপনাকে শক্তিশালী হতে হবে। খেলোয়াড়দের দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা এবং উচ্চ স্পর্শ এবং উত্তীর্ণ দক্ষতাও প্রয়োজন।
-
সামনের খেলোয়াড়:
আপনাকে দ্রুত এবং শক্তিশালী বিরোধী ডিফেন্ডারদের সাথে ঝগড়া করতে সক্ষম হতে হবে। খেলোয়াড়দেরও দীর্ঘ সময়ের জন্য দৌড়ানো, প্রতিপক্ষের প্রতিরক্ষামূলক এলাকায় ঘুরে বেড়ানো এবং সুযোগ সৃষ্টি করা এবং প্রতিপক্ষের বিরুদ্ধে স্প্রিন্ট জিততে সক্ষম হওয়া দরকার।
ধাপ 3. আপনার বল না থাকলেও চলতে থাকুন।
দুর্দান্ত ফুটবল খেলোয়াড়রা কখনও স্থির থাকেন না। একজন ডিফেন্ডার হিসাবে, আপনাকে আন্দোলন এবং প্রতিক্রিয়ার জন্য আপনার প্রতিপক্ষের জায়গা বন্ধ রাখতে হবে। একজন মিডফিল্ডার হিসাবে, আপনি ক্রমাগত মাঠ স্ক্যান করছেন এবং মাঠের কেন্দ্রে জায়গা খোলার জন্য বলটি সরাচ্ছেন। একজন আক্রমণকারী হিসাবে, আপনি ক্রমাগত আপনার প্রতিপক্ষকে ঠকানোর চেষ্টা করছেন, চলাফেরা করছেন এবং অদৃশ্য হয়ে যাচ্ছেন যাতে আপনি আপনার প্রতিপক্ষের রক্ষী থেকে বেরিয়ে আসেন। আপনাকে ক্রমাগত চলতে হবে এবং মাঠটি খোলা এবং গতিশীল রাখতে হবে, এইভাবে আপনার প্রতিপক্ষকে অনুমান করতে বাধ্য করবে। আপনি যদি নিরব থাকেন তবে আপনি নিরর্থক।
- আপনি বল না পেলেও বল চাইতে থাকুন। কাছে যাওয়ার সাথে সাথে বলের জন্য বলুন, না পেলে চালিয়ে যান। আপনি আপনার প্রতিপক্ষের ডিফেন্ডারদের আপনাকে অনুসরণ করতে বাধ্য করবেন, আপনার প্রতিপক্ষের ডিফেন্সে জায়গা খোলার সুযোগ সৃষ্টি করবেন।
- যদি আপনি উইঙ্গার হিসেবে খেলছেন এবং একটি অংশীদার বল পাচ্ছেন তবে বিস্তৃত হোন। মাঠের দিক থেকে দ্রুত পাল্টা আক্রমণ প্রায়ই গোল করার সুযোগ দেয়।
- যদি প্রতিপক্ষের বিরুদ্ধে রক্ষার জন্য কোন প্রতিপক্ষ না থাকে, তাহলে প্রতিপক্ষের আক্রমণের ঝুঁকিপূর্ণ স্থানগুলি পূরণ করুন। সবচেয়ে বিপজ্জনক পাসের পূর্বাভাস দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং শত্রুর আক্রমণ রোধ করতে এলাকাটিকে পাহারা দিন।
ধাপ 4. দুর্বল পয়েন্টগুলি অতিক্রম করতে গুরুত্ব সহকারে অনুশীলন করুন।
অনুশীলন হল দুর্বলতা coverেকে রাখার সময়, এবং সহকর্মীদের মুগ্ধ করার নয়। প্রতিটি ব্যায়ামকে একটি বড় খেলার জন্য একটি ওয়ার্ম-আপ হিসাবে বিবেচনা করুন এবং প্রতিটি ড্রিলের উপর কঠোর পরিশ্রম করুন এবং নতুন পেশাগুলি পরীক্ষা করুন যতক্ষণ না আপনার পেশীগুলি তাদের ভালভাবে মনে রাখে।
- বিভিন্ন পজিশনে খেলুন। স্ট্রাইকার এবং ডিফেন্ডার হিসাবে দক্ষতা বিকাশ করুন।
- উভয় পায়ে ফোকাস করুন। প্রতিযোগিতা করার সময় এই দক্ষতা গুরুত্বপূর্ণ হবে।
- দ্রুত খেলুন, বিশেষ করে অনুশীলনে। ডিফেন্ডাররা আপনার উপর খুব বেশি চাপ না দিলেও ধীরে ধীরে বা অর্ধেক পথ ধরে চলবেন না।
ধাপ 5. খেলার সময় যত দ্রুত সম্ভব সিদ্ধান্ত নিন।
স্কাউট এবং কোচরা খেলোয়াড়দের খেলার গতি সম্পর্কে খুব উদ্বিগ্ন। তারা বিচার করে আপনি বল কত দ্রুত পান, মাঠ স্ক্যান করেন এবং পাস/শুট/ড্রিবল করেন। বলটি খুব বেশি সময় ধরে রাখবেন না এবং দ্রুত এবং বুদ্ধিমান সিদ্ধান্ত গ্রহণের দক্ষতা অনুশীলন করুন। এই দক্ষতা অনুশীলনের জন্য এখানে দুর্দান্ত উপায় রয়েছে:
- বল পাস করুন এবং চলতে থাকুন। কয়েকটি দ্রুত ছোঁয়া সাধারণত যথেষ্ট কারণ বল আপনার চলমান গতির চেয়ে দ্রুত গতিতে চলে যেতে পারে। আপনি যতক্ষণ একটি এলাকায় থাকবেন, ডিফেন্ডারদের গর্ত বন্ধ করতে এবং প্রতিরক্ষা প্রস্তুত করতে তত বেশি সময় লাগবে।
- আপনি যদি ড্রিবল করতে যাচ্ছেন, শিথিল করার পরিবর্তে দ্রুত এটি করুন। প্রতিপক্ষের ডিফেন্ডারকে চাপা দিন।
- একটি পাসের লক্ষ্য রাখুন যা প্রতিপক্ষ ডিফেন্ডারকে তার নিজের লক্ষ্যের মুখোমুখি হতে বাধ্য করে। বড় পাসগুলি বিরোধীদের দ্রুত নতুন অবস্থান নিতে বাধ্য করে, যা সাধারণত তাদের প্রতিরক্ষায় গর্ত খুলে দেয়।
ধাপ 6. আপনার দুর্বলতা সম্পর্কে পরামর্শ, দিকনির্দেশনা এবং নির্দেশিকা জিজ্ঞাসা করুন।
আপনি ফুটবল খেলতে যতই ভালো হোন না কেন, কোন খেলোয়াড়ই নিখুঁত নয়। ফুটবল খেলা জিততে হলে এগারোজন খেলোয়াড়কে কমপ্যাক্ট হতে হবে। অতএব, আপনার কোচ বা পরামর্শদাতার পরামর্শ শুনুন। প্রতিটি খেলোয়াড়ের দুর্বলতা রয়েছে যা আপনি সহ্য করতে পারেন।
- আপনার কোচকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি আপনার কোচের সাথে মৌসুমে বেশ কয়েকবার খেলার জন্য আরও ভাল করতে পারেন। অনুশীলনের সময়ের বাইরে আপনি কীভাবে আপনার দক্ষতা উন্নত করতে পারেন?
- একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ব্যবহার বিবেচনা করুন, বিশেষ করে যদি আপনার অনুশীলনের সময় না থাকে। আপনি যদি খেলায় দক্ষতা অর্জন করতে চান, বিশেষ করে উচ্চ-স্তরের দলবিহীন এলাকায়, আপনার বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন।
পরামর্শ
- আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন ততই আপনার গেমের উন্নতি হবে। কোন শর্টকাট নেই, শুধুমাত্র কঠোর পরিশ্রম এবং অনুশীলন আপনার প্রযুক্তিগত দক্ষতা উন্নত করতে পারে।
- প্রাচীর খুঁজুন এবং বল লাথি মারতে শুরু করুন। দুই পা দিয়ে শুটিং এবং বল গ্রহণের অভ্যাস করুন। স্থির থাকবেন না, অনুশীলনের সময় আপনার শরীরকে নড়াচড়া করতে থাকুন যতটা সম্ভব আপনার দক্ষতা উন্নত করতে।
- আপনার বল নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা উন্নত করতে কিছু ফানেল রাখুন এবং তাদের মাধ্যমে ড্রিবল করার চেষ্টা করুন।
- ফুটবল হল প্রতারণার জায়গা তাই আপনার প্রতিপক্ষের জন্য অনুমান করা কঠিন এমন গেমগুলি হারাতে এবং খেলার চেষ্টা করুন।
- প্রতিদিন অনুশীলন করুন। অলস হবেন না! রেনবো ফ্লিক্স এবং স্টেপ ওভারের মতো মৌলিক অবস্থান এবং কৌশলগুলি সহ কীভাবে বলটি সঠিকভাবে লাথি মারতে হয় তা শিখুন। আপনার দক্ষতা সময়ের সাথে উন্নত হবে!
- বল থেকে চোখ সরিয়ে নেবেন না।
