গরম পাথরের ম্যাসাজ উত্তপ্ত পাথরের সংমিশ্রণ ব্যবহার করে বিশেষ ম্যাসেজের কৌশলগুলি পেশীগুলিকে শিথিল করতে, শরীরের ব্যথা এবং শক্ততা উপশম করতে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে। এই চিকিত্সা পেশী ব্যথা, বাত এবং অটোইমিউন রোগের চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। পাথরের তাপ ত্বকে প্রবেশ করতে পারে এবং রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করতে পারে, টক্সিন নিasingসরণ করতে পারে এবং নিয়মিত ম্যাসাজের চেয়ে পেশীর শিথিলতার প্রভাব প্রদান করতে পারে। আপনার আকুপাংচার পয়েন্টগুলিতে উত্তপ্ত পাথর স্থাপন করে, আপনি আপনার শরীরের প্রাকৃতিক নিরাময় ক্ষমতা বাড়ানোর সময় শক্তি প্রবাহকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারেন। যেসব থেরাপিস্ট হট স্টোন ম্যাসেজ কৌশল ব্যবহার করেন তারাও ক্লায়েন্টের চাহিদা ও ইচ্ছা অনুযায়ী কৌশল পরিবর্তন করতে পারেন। সতর্ক থাকা এবং আপনার ক্লায়েন্টদের অবস্থার প্রতি মনোযোগ দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। গরম পাথর থেকে পোড়া হল #1 কারণ যা প্রায়শই লাইসেন্সকৃত ম্যাসেজ থেরাপিস্টদের বিরুদ্ধে মামলা করতে ব্যবহৃত হয়!
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: প্রয়োজনীয় উপকরণ সংগ্রহ করা
ধাপ 1. পাথর খুঁজুন বা কিনুন।
এই চিকিৎসায় ব্যবহৃত পাথরটি সাধারণত তাপ ধরে রাখার ক্ষমতার কারণে বেসাল্ট দিয়ে তৈরি হয়। পাথরের পৃষ্ঠটি খুব মসৃণ হতে হবে যাতে ত্বকে জ্বালা না হয়। যাইহোক, যদি আপনি ব্যাসাল্ট খুঁজে না পান তবে আপনি সূক্ষ্ম নদীর পাথর ব্যবহার করতে পারেন। আপনি আমাজন বা ইবে এর মাধ্যমে অনলাইনে হট স্টোন ম্যাসেজ কিট কিনতে পারেন। আপনি যে পাথরগুলি ব্যক্তিগতভাবে কিনতে চান তা চয়ন করতে না পারলে কোনও উপাদান দোকান থেকে পাথর কিনবেন না।
আপনি 20 থেকে 30 পাথর প্রস্তুত করা উচিত, কিন্তু কিছু পেশাদার থেরাপিস্ট কখনও কখনও 45 থেকে 60 পাথর ব্যবহার করে। 20 থেকে 15 সেন্টিমিটার ব্যাসের কমপক্ষে দুটি বড় ডিম্বাকৃতি পাথর, আপনার তালুর আকারের সাতটি পাথর এবং একটি ডিম বা ডাইমের আকারের 8 টি ছোট পাথর হওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 2. ম্যাসেজ এলাকা প্রস্তুত করুন।
আপনার যদি ম্যাসেজ টেবিল না থাকে তবে একটি গদি বা মেঝে ব্যবহার করা যেতে পারে। ম্যাসেজ করার জন্য একটি জায়গা বেছে নেওয়ার পরে, আপনি একটি পরিষ্কার চাদর বা একটি মোটা তোয়ালে ছড়িয়ে দিতে পারেন যাতে ম্যাসেজ করা ব্যক্তি শুয়ে থাকতে পারেন। ব্যক্তির জন্য সান্ত্বনার অনুভূতি প্রদানের পাশাপাশি, ব্যবহৃত মাদুর ম্যাসেজ প্রক্রিয়া থেকে অতিরিক্ত তেল শোষণ করতেও কাজ করে।
- একটি আরামদায়ক ম্যাসেজ এলাকা তৈরি করতে, কিছু অ্যারোমাথেরাপি মোমবাতি জ্বালানোর চেষ্টা করুন। মৃদু সুগন্ধি যেমন ল্যাভেন্ডার, লেমনগ্রাস, ইউক্যালিপটাস এবং ভ্যানিলা ক্লায়েন্টদের ম্যাসেজ সেশন উপভোগ করতে সাহায্য করবে।
- আপনি আরামের জন্য নরম শাস্ত্রীয় সঙ্গীত বা বৃষ্টির শব্দ বাজানোর চেষ্টা করতে পারেন।
ধাপ 3. পাথর গরম করুন।
আদর্শভাবে, ম্যাসেজ সেশন শুরু হওয়ার প্রায় 30 থেকে 60 মিনিট আগে আপনার গরম পাথর প্রস্তুত করা উচিত। জলের তাপমাত্রা 54 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের বেশি হওয়া উচিত নয়। পরলে পাথর ঠান্ডা হয়ে যাবে। 43 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নীচে তাপযুক্ত পাথরগুলি উষ্ণ ম্যাসাজের জন্য ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, মনে রাখবেন যে 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসে পাথর কয়েক মিনিটের জন্য ত্বকে রেখে দিলে পোড়া হতে পারে।
- পাথর গরম করার জন্য, একটি ক্রক পাত্র ব্যবহার করুন যা কমপক্ষে 1 লিটার পানি বা একটি বড় স্কিললেট ধারণ করতে পারে যার পার্শ্বগুলি প্রায় 8 সেন্টিমিটার। মনে রাখবেন, ক্রক পাত্র এবং অনুরূপ রান্নাঘরের পাত্রে ঘূর্ণায়মান তাপচক্র রয়েছে। অন্য কথায়, তাপমাত্রা পরিবর্তিত হতে পারে তাই এটি নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা আবশ্যক। নিম্ন-মাঝারি-উচ্চ তাপ সেটিংয়ের পরিবর্তে একটি সুনির্দিষ্ট তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ সহ একটি হিটার সন্ধান করা একটি ভাল ধারণা।
- ক্রক পটের তাপমাত্রা পর্যবেক্ষণ করতে একটি মাংসের থার্মোমিটার ব্যবহার করুন। (কাচের থার্মোমিটার ব্যবহার করবেন না কারণ এটি সহজেই ভেঙে যেতে পারে)। জল ফুটতে বাধা দিতে আপনার ক্রক পটে একটি উষ্ণ বা নিম্ন সেটিং ব্যবহার করা উচিত।
- আপনি যে পাথরটি ব্যবহার করতে চান তার উপর আপনার সামান্য ম্যাসেজ তেলও লাগানো উচিত।
ধাপ Never. কখনোই একটি গরম পাথর সরাসরি ক্লায়েন্টের ত্বকে না সরিয়ে রাখুন।
স্পা বিজ্ঞাপনে ছবিটি সঠিক নয় কারণ ছবিটি শুধুমাত্র আকর্ষণীয় দেখানোর জন্য তৈরি করা হয়েছে। পোড়া প্রতিরোধ করার জন্য, আপনার ক্লায়েন্টের শরীরের উপর একটি ফ্লানেল শীট বা তোয়ালে রাখা উচিত এবং তারপরে একটি গরম পাথর রাখুন।
মনে রাখবেন, পাথর থেকে তাপ ত্বকে প্রবেশ করতে প্রায় 3 থেকে 4 মিনিট সময় লাগে।
3 এর 2 পদ্ধতি: একটি ম্যাসেজ করা
ধাপ 1. মনে রাখবেন, আপনি কখনই ক্লায়েন্টকে গরম পাথরে শুয়ে থাকতে বলবেন না কারণ এটি মারাত্মক পোড়া হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. ক্লায়েন্টের মুখে চারটি ছোট পাথর রাখুন।
ক্লায়েন্ট শুয়ে পড়ার পর, চারটি ছোট পাথর প্রস্তুত করুন যা তৈলাক্ত হয়নি, তারপর সেগুলি মুখের আকুপ্রেশার এলাকায় রাখুন। কপালে একটি পাথর, ঠোঁটের নিচে একটি এবং প্রতিটি গালে একটি পাথর থাকতে হবে। আপনার পাথরে তেল দেওয়া উচিত নয় কারণ এটি ক্লায়েন্টের ছিদ্রগুলিকে জ্বালাতন বা আটকে দিতে পারে। বিকল্পভাবে, আপনার মুখের ফোলাভাব কমাতে পাথর গরম করার পরিবর্তে ঠান্ডা করতে পারেন।
ধাপ 3. স্টারনাম, কলারবোন এবং ক্লায়েন্টের হাতে একটি মাঝারি বা বড় পাথর রাখুন।
ক্লায়েন্টের শরীরের উচ্চতা এবং প্রস্থের উপর নির্ভর করে, ব্যবহৃত পাথরের আকার ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। যাইহোক, আপনার কলারবনের একপাশে এক বা একাধিক পাথর রাখার চেষ্টা করা উচিত, আপনার স্তনের হাড়ের পাশে দুটি বড় পাথর এবং আপনার হাতে দুটি খেজুরের আকারের পাথর। ক্লায়েন্টকে পাথরটি আঁকড়ে ধরার দরকার নেই, তবে এটি যতটা সম্ভব স্বাচ্ছন্দ্যে ধরে রাখুন।
ধাপ 4. শরীরের অন্যান্য স্থানে ম্যাসেজ করার জন্য দুটি খেজুর আকারের পাথর ব্যবহার করুন।
শরীরের অংশটি ম্যাসাজ করার জন্য উন্মুক্ত করুন এবং যে পাথরগুলি আগে স্থাপন করা হয়েছে তা সরান। পাথর এবং ত্বকে ম্যাসাজ করার জন্য অল্প পরিমাণে তেল লাগান। যে কোন টান পয়েন্ট শিথিল করতে এবং শীতল পাথর প্রতিস্থাপন করতে পেশীর খাঁজ অনুসরণ করুন। আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে, আবার ম্যাসাজ করা এলাকাটি বন্ধ করুন, পাথরটি পরিবর্তন করুন এবং তারপরে অন্য এলাকায় যান। ম্যাসেজ সেশন শেষ করার পরে সমস্ত পাথর সরান।
ধাপ 5. ক্লায়েন্ট চালু করুন।
শরীরের সামনের অংশে মালিশ করার পর, ক্লায়েন্টকে ঘুরে ঘুরে তার পেটে শুতে বলুন। অতিরিক্ত আরামের জন্য, ক্লায়েন্টের গোড়ালির নিচে একটি গামছা তোয়ালে রাখার চেষ্টা করুন।
আপনার পাথরটি উষ্ণ রাখার জন্য প্রতিবার পরিবর্তন করা উচিত।
পদক্ষেপ 6. ক্লায়েন্টের শরীর Cেকে রাখুন এবং কাঁধের ব্লেডের উপরে, হাঁটুর পিছনে এবং পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে পাথর রাখুন।
আপনার কাঁধের উপর এবং আপনার হাঁটুর পিছনে মাপসই করার জন্য যথেষ্ট বড় পাথর ব্যবহার করুন। আপনার আঙ্গুলের মাঝখানে, ছোট পাথর ব্যবহার করুন। তাপমাত্রা বজায় রাখতে এবং পাথর স্থানান্তরিত হতে বাধা দেওয়ার জন্য আপনাকে প্রতিটি পায়ে তোয়ালে দিয়ে ব্যান্ডেজ করতে হবে।
পাথর স্থাপন করার পর, ম্যাসেজ করার জায়গাটি coverেকে দিন এবং ত্বকে সামান্য তেল ঘষুন। তৈলাক্ত করা দুটি খেজুর আকারের পাথর প্রস্তুত করুন, তারপর সেগুলি ক্লায়েন্টকে ম্যাসেজ করতে ব্যবহার করুন। আগের মতো, যে জায়গাটি ম্যাসেজ করা হয়েছে তা coverেকে দিন, ঠান্ডা পাথরটি প্রতিস্থাপন করুন এবং অন্য এলাকায় যান।
পদ্ধতি 3 এর 3: বিভিন্ন কৌশল চেষ্টা করে
পদক্ষেপ 1. আপনার হাত ব্যবহার না করে ম্যাসেজ করার জন্য একটি পাথর ব্যবহার করুন।
পাথরটি আস্তে আস্তে টানটান, শক্ত এলাকার উপর দিয়ে সরিয়ে এটি করুন। পাথর থেকে চাপ কিছুটা কঠোর হতে পারে, কিন্তু যেহেতু ক্লায়েন্টের পেশীগুলি তাপ থেকে যথেষ্ট শিথিল হয়েছে, প্রক্রিয়াটি সাধারণত ব্যথাহীন।
পদক্ষেপ 2. অন্যান্য ম্যাসেজ কৌশলগুলির সাথে উষ্ণ পাথর একত্রিত করুন।
আপনি একটি সুইডিশ ম্যাসেজ বা একটি গভীর টিস্যু ম্যাসেজ চেষ্টা করতে পারেন। এটি ম্যাসেজের অভিজ্ঞতার সর্বোচ্চ সুবিধা দেবে। যদিও পাথর উত্তপ্ত পেশীগুলিকে উত্তপ্ত করতে পারে এবং শিথিল করতে পারে, অস্বস্তি সৃষ্টির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই অন্যান্য ম্যাসেজ কৌশল প্রয়োগ করা যেতে পারে - পাথরটি এখনও ক্লায়েন্টের শরীরের উপরে রয়েছে বা সরানো হয়েছে কিনা।
ধাপ 3. ঠান্ডা মার্বেল সহ বিকল্প গরম পাথর।
বেশিরভাগ ক্লায়েন্ট দেখতে পান যে কিছু সময় পরে, তাদের শরীর এতটা স্বস্তি বোধ করবে যে আপনি ঠান্ডা পাথর লাগালে তাপমাত্রার পরিবর্তন অনুভব করবেন না। এই প্রক্রিয়াটি প্রায়ই গুরুতর ফোলা বা প্রদাহজনিত ক্ষত থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয়।
সতর্কবাণী
- আপনি একটি পুরু ফ্লানেল বা তোয়ালে দিয়ে সারিবদ্ধ না হওয়া পর্যন্ত কখনই একটি জায়গায় পাথর রাখবেন না। একটি বেস ছাড়া, গরম পাথর পোড়া হতে পারে।
- নিজে নিজে গরম পাথরের ম্যাসেজ করার সময় বা একজন থেরাপিস্টকে নিয়োগ করার সময়, নিশ্চিত করুন যে ম্যাসেজ কৌশলটি সঠিকভাবে সম্পন্ন হয়েছে। এই ক্ষেত্রের একজন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে কিভাবে গরম পাথরের ম্যাসেজ পেতে হয় বা সেরা ফলাফলের জন্য একজন অভিজ্ঞ থেরাপিস্টের পরামর্শ নিন।
