এই নিবন্ধটি আপনাকে ব্যবহৃত স্যানিটারি ন্যাপকিনগুলি সঠিকভাবে প্রতিস্থাপন এবং নিষ্পত্তি করতে সহায়তা করবে।
ধাপ
2 এর 1 ম অংশ: ব্যবহৃত স্যানিটারি ন্যাপকিনগুলি ফেলে দেওয়া
ধাপ 1. বাথরুমে একটি নতুন প্যাড আনুন।
বাথরুম আপনাকে ব্যক্তিগত জায়গা দেয় এবং আপনার হাত এবং টিস্যু ধোয়ার জন্য একটি সিঙ্ক দিয়ে সজ্জিত করা হয় যা আপনার প্রয়োজন হতে পারে। আপনি অন্যান্য ব্যক্তিগত স্থানে (যেমন বেডরুম) প্যাড পরিবর্তন করতে পারেন, কিন্তু বাথরুমটি সবচেয়ে আরামদায়ক জায়গা।
- স্যানিটারি ন্যাপকিন পরিবর্তন করার আগে আপনার হাত ধুয়ে নিন। একটি নতুন প্যাড পরিচালনা করার সময় আপনার হাত পরিষ্কার হওয়া উচিত।
- আপনার প্রতি 3-4- hours ঘণ্টা প্যাড পরিবর্তন করা উচিত, যদি না আপনার menstruতুস্রাব বেশি হয়। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনার প্যাডগুলি প্রায়শই পরিবর্তন করা উচিত।
- যদি সময়মত পরিবর্তন না করা হয়, তাহলে আপনার প্যাডগুলি গন্ধ পাবে। স্যাচুরেটেড যে প্যাডগুলি বেশি দিন পরা হয় সেগুলি ত্বকে জ্বালা বা ফুসকুড়ি সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়াও, ব্যাকটেরিয়া জমেও সংক্রমণ ট্রিগার করার সম্ভাবনা রয়েছে।
ধাপ 2. আপনার প্যান্ট বা স্কার্ট এবং অন্তর্বাস খুলে ফেলুন এবং টয়লেটে বসুন বা বসুন।
আপনি প্যাড পরিবর্তন করার সময় মাসিক তরল আপনার শরীর থেকে প্রবাহিত হতে পারে। সুতরাং, তরলটি টয়লেটের নিচে যেতে দিন যাতে আপনার শরীর এবং কাপড় পরিষ্কার থাকে।
আপনার অন্তর্বাস এবং প্যান্ট টয়লেটের বাইরে একে অপরকে স্পর্শ করবেন না তা নিশ্চিত করুন।
ধাপ 3. আপনার আঙুল দিয়ে পরিষ্কার প্রান্তটি টেনে আনুন এবং আন্ডারওয়্যার থেকে খোসা ছাড়িয়ে প্যাডটি সরান।
যদি আপনার প্যাডে ডানা থাকে, তাহলে আপনাকে প্রথমে ডানা অপসারণ করতে হবে। সবচেয়ে সহজ উপায় হল প্যাডের পিছন বা সামনের প্রান্তটি ধরে রাখা এবং সহজেই আন্ডারওয়্যার থেকে টেনে তোলা।
ধাপ 4. প্যাডগুলি রোল করুন যাতে আঠালো দিকটি বাইরে থাকে এবং নোংরা দিকটি ভিতরে থাকে।
আঠালো দিকটি প্যাডগুলিকে একসাথে আটকে দেবে এবং রোল করবে। আপনার প্যাডগুলি রোল করুন যেমন আপনি একটি স্লিপিং ব্যাগ রাখবেন, কেবল খুব শক্তভাবে নয়! এতে থাকা তরলটি যেন বাইরে না যায়।
ধাপ 5. নতুন প্যাড খুলুন এবং পুরানো প্যাড ধরে রাখার জন্য র্যাপার ব্যবহার করুন।
এইভাবে, আপনি বর্জ্য কমাতে এবং আপনার পুরানো প্যাডগুলি সঠিকভাবে মোড়ানো করতে পারেন। আপনি টয়লেট পেপারে পুরাতন স্যানিটারি ন্যাপকিন মোড়ানোও করতে পারেন যাতে তারা আনরোল না করে এবং আবর্জনা পরিষ্কারকারী এবং আপনার পরে বাথরুমে প্রবেশকারী অন্যান্য লোকদের সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 6. পুরনো স্যানিটারি প্যাডগুলি আবর্জনায় ফেলে দিন, কখনই টয়লেটে রাখবেন না।
স্যানিটারি প্যাড টয়লেট পেপারের মতো ভেঙে পড়বে না এবং খুব পুরু এবং টয়লেটে পানির প্রবাহ শোষণ করতে পারে। আপনি যদি টয়লেটে স্যানিটারি ন্যাপকিন রাখেন, তাহলে ড্রেনের পাইপ আটকে যাওয়ার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে, যা আপনাকে বড়, ব্যয়বহুল এবং বিব্রতকর সমস্যার সৃষ্টি করে।
- যদি বাথরুমে কোন আবর্জনা না থাকে (সাধারণত মেঝেতে একটি ছোট আবর্জনার ক্যান থাকে বা দেয়ালে লাগানো থাকে), পুরনো স্যানিটারি ন্যাপকিনগুলি বের করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ফেলে দিন। সিঙ্কের কাছে একটি আবর্জনা থাকতে পারে।
- যদি বাড়িতে পোষা প্রাণী থাকে তবে সর্বদা পুরানো প্যাডগুলি শক্তভাবে বন্ধ আবর্জনা ক্যানের মধ্যে ফেলে দিতে ভুলবেন না। স্যানিটারি প্যাডের গন্ধে পশুদের আকৃষ্ট করা যায় এবং খোলা আবর্জনার ক্যান থেকে সেগুলো সরিয়ে ফেলা যায়, তারপর আবর্জনার ক্যানের চারপাশে ছিঁড়ে ফেলতে পারে, বা এমন কিছু প্যাডও খেতে পারে যা তাদের নিরাপত্তা বিপন্ন করে।
2 এর 2 অংশ: একটি নতুন প্যাড ইনস্টল করা
ধাপ 1. নিশ্চিত করুন যে আপনি সঠিক প্যাড প্রস্তুত করেছেন।
বাজারে বিভিন্ন ধরনের স্যানিটারি ন্যাপকিন রয়েছে। পুরনো স্যানিটারি ন্যাপকিনে মাসিক তরলের পরিমাণ প্রবাহের সূচক হতে পারে, এটা কি ভারী, নিয়মিত, নাকি হালকা? উপরন্তু, আপনি কি করবেন তাও বিবেচনা করুন। আপনি কি বিছানার জন্য প্রস্তুত হচ্ছেন? ক্লাসে বসে নাকি বাস্কেটবল খেলছে? এই ধরণের ক্রিয়াকলাপ অনুসারে স্যানিটারি ন্যাপকিনের একটি পছন্দ রয়েছে।
- যদি আপনি বিছানার জন্য প্রস্তুত হয়ে থাকেন তবে রাতে একটি প্যাড ব্যবহার করুন। এই প্যাডগুলি অত্যন্ত শোষণকারী এবং আপনি আপনার পিঠে ঘুমানোর সময় ফুটো রোধ করতে প্রায়শই দীর্ঘ হয়।
- ডানাযুক্ত প্যাডগুলি আপনার জন্য নিরাপদ হবে কারণ তারা প্যাডগুলির অবস্থান বজায় রাখতে পারে এবং আপনার ক্রিয়াকলাপের সময় ব্যবহারের জন্য খুব উপযুক্ত।
- যদি আপনার পিরিয়ড প্রায় শেষ হয়ে যায়, এবং প্রবাহ খুব হালকা হয়, তাহলে প্যান্টিলাইনার ব্যবহার করুন যা খুব পাতলা এবং আপনার অন্তর্বাসে রক্তের দাগ তৈরি হতে বাধা দিতে পারে।
পদক্ষেপ 2. প্যাডের পিছনে কাগজের স্তরটি ছিঁড়ে ফেলুন।
সুতরাং, প্যাডের আঠালো স্তর উন্মুক্ত হবে। যদি আপনার প্যাডে ডানা থাকে, তাহলে অন্তর্বাসের উপর প্যাড রাখার আগে কাগজটি সরান না।
ধাপ the. অন্তর্বাসের মাঝখানে প্লেস প্যাড টিপুন, নিশ্চিত করুন যে প্যাডটি মাঝখানে শক্তভাবে ফিট করে।
সাধারণভাবে, প্যাডটি খুব দূরে বা খুব পিছনে রাখবেন না। প্যাডের কেন্দ্রটি আপনার যোনি খোলার সমান্তরাল হওয়া উচিত। প্যাডের আকৃতি আপনাকে আপনার অন্তর্বাসে কীভাবে এটি স্থাপন করতে হবে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।
- যদি আপনার প্যাডে ডানা থাকে তবে আঠালো স্তরটি প্রকাশ করার জন্য প্রতিরক্ষামূলক কাগজটি সরান যাতে এটি অন্তর্বাসের সাথে সংযুক্ত থাকে।
- যদি আপনি বসে থাকেন বা আপনার পিঠে শুয়ে থাকেন, তাহলে আপনাকে আপনার নিতম্বের দিকে প্যাডটি কিছুটা পিছনে স্লাইড করতে হতে পারে।
- প্রথমে, আপনি বেশ কয়েকটি ফাঁসের সম্মুখীন হতে পারেন। যাইহোক, আপনি আপনার পিরিয়ড এবং প্যাড পরার সাথে অভ্যস্ত হয়ে উঠলে, আপনি সেরা অবস্থানটি আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন।
ধাপ Stand। উঠে দাঁড়ান, প্যান্টটি আবার রাখুন, এবং প্যাডের ফিট পরীক্ষা করুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনি আরামদায়ক এবং প্যাডটি খুব পিছনে বা সামনের দিকে নয়। যদি প্যাডটি অস্বস্তিকর হয়, তাহলে আপনাকে আবার এটি শক্ত করতে হবে, অথবা একটি নতুন প্যাড চেষ্টা করতে হবে।
আপনি আপনার প্যান্ট পিছনে রাখার আগে, পরিষ্কার এবং সতেজ বোধ করার জন্য আপনাকে টয়লেট পেপার বা ভেজা মোছা মুছতে হতে পারে।
ধাপ 5. বাথরুম থেকে বের হওয়ার আগে আপনার হাত ধুয়ে নিন।
প্যাড পরিবর্তন করার সময় বা আপনার যোনি মোছার সময়, আপনি ব্যাকটেরিয়ার সংস্পর্শে আসেন। সুতরাং, পরে সাবান এবং গরম জল দিয়ে আপনার হাত পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।
