আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার সম্পর্ক আগের মতো ছিল না। আপনি আর পেটে প্রজাপতির ঝাঁকুনি অনুভব করেন না এবং এখন কেবল একটি অস্বস্তি বাকি থাকে যখন একজন সঙ্গী আসে। এটা স্বীকার করা কঠিন যে একটি সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে, কিন্তু আপনাকে একটি অসুখী সম্পর্কের অবসান করতে হবে যা কাজ করছে না। আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে এই মুহূর্তে আপনার সম্পর্ক একটি কঠিন প্যাচ এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছে - এবং এটি সত্য হতে পারে - কিন্তু এমন কিছু গুরুত্বপূর্ণ সূত্র রয়েছে যা ইঙ্গিত দেয় যে সম্পর্ক শেষ হওয়া উচিত।
ধাপ
পার্ট 1 এর 3: একে অপরের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করা যায় তা নিয়ে চিন্তা করা
ধাপ 1. রেকর্ড করুন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে কতবার যুদ্ধ করেছেন।
ঝগড়া যোগাযোগ এবং দ্বন্দ্ব সমাধানের একটি স্বাস্থ্যকর এবং ফলপ্রসূ উপায় হতে পারে। যাইহোক, ক্রমাগত ঝগড়া এবং আপনার বেশিরভাগ সময় একসাথে লড়াইয়ে কাটানো একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনার সম্পর্ক শেষের দিকে।
- তুচ্ছ বিষয় নিয়ে তর্ক করা মনোযোগ আকর্ষণ বা আপনার সঙ্গীকে আক্রমণ করার একটি উপায় হতে পারে এবং এটি সম্পর্কের সমাপ্তির লক্ষণও হতে পারে।
- রাগ, ঘৃণা, তিক্ততা এবং আপত্তি না করার অনুভূতি নিয়ে একটি তর্ক ছেড়ে যাওয়া সম্পর্কগুলি ভেঙে যাওয়ার লক্ষণ।
ধাপ 2. লক্ষ্য করুন আপনি কতবার অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করেন।
সম্পর্কের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তিগুলির মধ্যে একটি হল আপনার প্রয়োজন এবং অনুভূতিগুলি যোগাযোগ করা এবং আপনার সঙ্গীর চাহিদা এবং অনুভূতিগুলি বোঝা। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সঙ্গী আপনার অনুভূতি বুঝতে পারছেন না, এবং আপনি আপনার সঙ্গীর অনুভূতি সম্পর্কে অবগত নন, তাহলে সম্পর্ক সম্ভবত দ্বারপ্রান্তে।
- যোগাযোগের ব্যর্থতা ছোট জিনিস থেকে শুরু হতে পারে যেমন আপনার সঙ্গীর দিন কেমন ছিল তা জিজ্ঞাসা না করা। কিন্তু এটি একে অপরের অনুভূতিগুলিকে সম্পূর্ণ উপেক্ষা করার মতো বড় আকারে পরিণত হতে পারে।
- যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি আপনার সঙ্গীর কথা শুনছেন না বা আপনার সঙ্গী যখন আপনি কথা বলছেন তখন শুনছেন না, তাহলে আপনার যোগাযোগ অকার্যকর এবং সম্পর্ক ঝামেলার পথে।
ধাপ Watch. আপনারা দুজন কীভাবে ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলেন তা দেখুন
ভবিষ্যতে একসাথে আলোচনা করতে অস্বীকার করা এই বিষয়টি এড়ানোর একটি উপায় হতে পারে যে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আর বেশি দিন কল্পনাও করতে পারবেন না। এর অর্থ এইও হতে পারে যে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে ভবিষ্যত কল্পনা করতে অক্ষম, এবং এটি একটি চিহ্ন যা এখন আলাদা হওয়ার সময় হতে পারে।
- আপনি যদি কখনো বিয়ে করা বা বাচ্চা নেওয়ার বিষয়ে কথা না বলেন, তাহলে আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে তিনি সঠিক ব্যক্তি নন।
- আপনি যদি বন্ধুর বিয়ের আমন্ত্রণের উত্তর দেওয়া, ছুটি বা ছুটির পরিকল্পনা করা বন্ধ করে দিয়ে থাকেন কারণ আপনি জানেন না যে আপনি তাদের সাথে এতদিন থাকবেন, তাহলে সম্পর্ক শেষ করার সময় হতে পারে।
পদক্ষেপ 4. আপনার সঙ্গীর সাথে মৌখিক ঘনিষ্ঠতার স্তরটি বিবেচনা করুন।
প্রেমপূর্ণ যোগাযোগ একটি সম্পর্কের বিকাশ এবং দীর্ঘায়ুর জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তি। যখন ভালোবাসার মৌখিক অভিব্যক্তি বন্ধ হয়ে যায়, এটি এমন একটি চিহ্ন হতে পারে যা আপনি বলার মতো সুন্দর কিছু ভাবতে পারেন না অথবা আপনি এটি বলতে চান না। যোগাযোগের অভাব এবং মৌখিক ঘনিষ্ঠতা হল লাল বাতি যা একটি সম্পর্কের সমাপ্তির ইঙ্গিত দেয়।
প্রশংসার অনুপস্থিতি, "আমি তোমাকে ভালোবাসি" মন্তব্য, এবং এলোমেলো প্রেমের বার্তা এবং পাঠ্যগুলি লক্ষণ যে সম্পর্কটি সমস্যায় রয়েছে।
ধাপ 5. দেখুন কিভাবে আপনি আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে অন্যদের সাথে কথা বলেন।
সুস্থ সম্পর্কের লোকেরা তাদের সঙ্গীর ইতিবাচক গুণাবলী বা অন্যদের সাথে সাফল্য সম্পর্কে কথা বলতে আগ্রহী। আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে নেতিবাচক সুরে কথা বলবেন, যখন আপনি বন্ধুদের সাথে থাকবেন, এটি একটি চিহ্ন যে সম্পর্কের মধ্যে সমস্যা আছে। আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে নেতিবাচকভাবে কথা বলা সম্মান হারানোর ইঙ্গিত দেয় এবং ঝামেলার একটি বড় সম্ভাবনা বোঝায়।
ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে সম্পর্কের সমস্যা নিয়ে কথা বলা এবং বন্ধুদের বলা যে আপনি বিরক্ত বা আপনার সঙ্গীর সাথে অসন্তুষ্ট তার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। কিন্তু আপনি যদি ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে সম্পর্কের সমস্যা নিয়ে অনেক কথা বলেন, আপনি হয়তো বিচ্ছেদের কথা ভাবতে পারেন।
Of এর ২ য় অংশ: প্রত্যেকের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি নিয়ে চিন্তা করা
পদক্ষেপ 1. একজন সঙ্গীর কারণে আপনার উত্তেজনার মাত্রা চিহ্নিত করুন।
অতীতে, আপনার সঙ্গী আনন্দের সঙ্গে আপনার পেট মন্থন করতে সক্ষম ছিল, কিন্তু এখন যদি সে আশেপাশে থাকে তবে আপনি খুশি বোধ করেন না। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে ক্রমাগত বিরক্ত হন, অথবা তাকে বা তার সাথে দেখা বা দেখা করার চিন্তায় ক্লান্ত হয়ে পড়েন তবে এটি সম্ভব যে আপনার হৃদয় আর সম্পর্কের মধ্যে নেই।
প্রতি মিনিটে সম্পর্ক সবসময় সুখী হয় না। কিন্তু তার জন্য অপেক্ষা করা উচিত যে সে সন্ধ্যায় বাড়ি আসবে অথবা কখন সে তারিখে বাইরে যাবে।
পদক্ষেপ 2. আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার যৌন আকর্ষণ মূল্যায়ন করুন।
শারীরিক আকর্ষণ নারী -পুরুষ উভয়ের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে সম্পর্কের প্রথম সাত বছরে। হতে পারে একটি শারীরিক আকর্ষণ আপনাকে দুজনকে আরও কাছাকাছি নিয়ে এসেছে। কিন্তু যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি অবহেলা করছেন বা এমনকি বিতৃষ্ণা বা অনাগ্রহ অনুভব করছেন, তাহলে আপনার সম্পর্ক দীর্ঘস্থায়ী হবে না।
ধাপ a. সঙ্গী ছাড়া আপনার ভবিষ্যৎ কল্পনা করুন।
ভবিষ্যতের জন্য আপনার সমস্ত আশা এবং স্বপ্নগুলি আঁকুন এবং দেখুন যখন আপনি সেই স্বপ্নগুলি অর্জন করবেন তখন আপনার সঙ্গী আপনার পাশে আছে কিনা। এমন একটি ভবিষ্যতের কল্পনা করা যা আপনার সঙ্গী ছাড়া সহজ হবে বা তাকে ছাড়া স্বপ্ন দেখাবে এটি একটি চিহ্ন যে আপনার সম্পর্ক ব্যর্থ হতে চলেছে।
ধাপ 4. আপনার এখনও একই আগ্রহ এবং লক্ষ্য আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
আপনি প্রথম দেখা করার সময় আপনার অনেক মিল থাকতে পারে, কিন্তু এখন আপনার আর একই লক্ষ্য, আগ্রহ বা বিশ্বাস নেই। আপনার সম্পর্ক গড়ে উঠার সাথে সাথে আপনি এবং আপনার সঙ্গী আরও পরিপক্ক ব্যক্তি হয়ে উঠবেন এবং শেষ পর্যন্ত আপনার স্বপ্ন এবং লক্ষ্যগুলি বিভিন্ন দিকে পরিবর্তিত হতে পারে। আবার চিন্তা করুন আপনি এবং আপনার সঙ্গী এখনও একই পথে আছেন এবং একই লক্ষ্য আছে কিনা।
- কথোপকথন যা সীমাবদ্ধ বা অসহনীয়, বা পেশাদারী লক্ষ্য এবং ব্যক্তিগত বিশ্বাসের সাথে একমত হতে অক্ষমতা এই লক্ষণ যে আপনি আর জীবনে একটি সাধারণ লক্ষ্য ভাগ করছেন না।
- পৃথক লক্ষ্য এবং স্বার্থ থাকা একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে খুব স্বাস্থ্যকর। সমস্যা শুরু হয় যখন নীতি এবং বিশ্বাসের বিরোধিতা শুরু হয় এবং আপনি সাধারণ কিছু খুঁজে পান না।
3 এর অংশ 3: সম্পর্কের পরিস্থিতি মূল্যায়ন
ধাপ 1. আপনার যৌন জীবনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং উদ্দীপনা মূল্যায়ন করুন।
আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে যৌনতা না করেন বা এমনকি যৌন সম্পর্কে আগ্রহী না হন তবে এটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি বড় সমস্যার লক্ষণ।
- মনে রাখার চেষ্টা করুন যে আপনি শেষ কবে প্রেম করেছিলেন এবং আপনি এটি কেবল বাধ্যবাধকতার বাইরে করেছেন কিনা এবং আপনি ক্রিয়াকলাপ থেকে সন্তুষ্টি এবং আনন্দ পান কিনা। যদি শেষ লিঙ্গটি দীর্ঘদিন আগে ছিল এবং কাজকর্মের মতো মনে হয় তবে আপনার সম্পর্ক স্থায়ী হওয়ার সম্ভাবনা নেই।
- মহিলাদের জন্য, গর্ভাবস্থা বা মেনোপজের ফলে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে আপনার সেক্স ড্রাইভ কম কিনা তা জানতে ডাক্তার দেখান। পুরুষদের জন্য, আপনার টেস্টোস্টেরন কম কিনা তা দেখতে একজন ডাক্তারের কাছে যান।
ধাপ 2. মূল্যায়ন করুন যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরের প্রতি কতটা অনুগত।
বিশ্বাসঘাতকতা একটি সম্পর্ককে ধ্বংস করতে পারে কারণ এটি বিশ্বাস এবং আনুগত্যকে ভেঙে দেয় যা কঠোর পরিশ্রমের সাথে নির্মিত হয়েছে। সম্পর্কের পরে সম্পর্কগুলি এখনও উদ্ধারযোগ্য হতে পারে, তবে যদি এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয় তবে সম্পর্কটি শেষ করার জন্য এটি একটি ভাল সময়।
- বিশ্বাসঘাতকতার সমস্যা কাটিয়ে ওঠা কঠিন, যদি না আপনি খোলা সম্পর্ক স্থাপন করেন। যদি এক বা উভয় পক্ষ অবিশ্বস্ত হতে অভ্যস্ত হয়, এবং এটি আরও বেশি সাধারণ হয়ে ওঠে এবং আশ্চর্যজনক না হয়, আপনার সম্পর্ক চলতে পারে না।
- অন্যকে প্ররোচিত করা উদ্দেশ্যভেদে নির্ভরযোগ্যতার একটি রূপ। যদি আপনি প্রায়শই অন্য ব্যক্তির সাথে মনোযোগ খোঁজার জন্য বা সেই ব্যক্তির সাথে থাকার স্বপ্ন দেখার জন্য ফ্লার্ট করেন, তবে আপনার একটি মানসিক সম্পর্ক রয়েছে এবং কেন তা জানা দরকার।
ধাপ your. আপনার জীবনকে উন্নত করতে আপনার সঙ্গীর প্রভাব অন্বেষণ করুন
ইতিবাচকতায় পরিবেষ্টিত হওয়ার জন্য যেমন আপনাকে অবশ্যই আপনার বন্ধুদের বুদ্ধিমানের মতো বেছে নিতে হবে, তেমনি সম্পর্কগুলি আপনার নিজের জীবনকে উন্নত করতে এবং উন্নত করতে হবে। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর দ্বারা পিছিয়ে বা সীমাবদ্ধ বোধ করেন এবং তিনি আপনার জীবনে উন্নতি না করে থাকেন, তাহলে আপনার সত্যিই বিচ্ছেদ করা উচিত।
ধাপ 4. আপনার বন্ধু এবং পরিবার আপনার এবং আপনার সঙ্গীর সাথে সময় কাটানোর জন্য কতবার বেছে নেয় তা উপলব্ধি করুন।
পরিবার এবং বন্ধুরা আপনাকে খুব ভালো করেই চেনে এবং আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো চায়। যদি আপনি দেখতে পান যে তারা আপনার এবং আপনার সঙ্গীর সাথে সময় কাটাতে অনিচ্ছুক, তাহলে আপনার সম্পর্ক চিরস্থায়ী হবে না। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সমর্থন থাকলে সম্পর্কের মানের উপর ইতিবাচক প্রভাব পড়বে।
বন্ধু এবং পরিবারের সাধারণত আপনার সঙ্গীর জন্য উচ্চ প্রত্যাশা থাকে বা তাদের সাথে ব্যক্তিত্বের সংঘাত হতে পারে। আপনার সঙ্গীকে পছন্দ করার চেষ্টা করার জন্য আসল অপছন্দ এবং অনিচ্ছার সাথে আপনি একটি খারাপ ছাপ থেকে কিছুটা অপছন্দকে আলাদা করতে সক্ষম হতে হবে।
ধাপ 5. আপনার জীবনের কতগুলি অংশ একসাথে কাটিয়েছেন তা বিবেচনা করুন।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্যক্তিগত স্বাধীনতা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু যদি আপনি খুব কমই একসাথে থাকেন, তাহলে সমস্যা আছে। যদি আপনি সবসময় সঙ্গী ছাড়া বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিচ্ছেন, অথবা আপনার সঙ্গীর দৈনন্দিন রুটিন এবং জীবন কেমন তা জানেন না, আপনার সঙ্গীকে ছাড়া সপ্তাহান্তে ইভেন্টের পরিকল্পনা করা, অথবা তাকে আপনার পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা না করা, আপনার সম্পর্ক কাছাকাছি শেষ
পরামর্শ
আপনি যদি সত্যিই এই সমস্যা সত্ত্বেও সম্পর্ক ঠিক করতে চান, তাহলে আপনি পারেন! আপনার একজন পরামর্শদাতা বা সম্পর্ক থেরাপিস্টের পেশাদার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে, তবে যদি আপনি উভয়ই প্রচেষ্টা করতে ইচ্ছুক হন তবে সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি এই কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাবেন।
সতর্কবাণী
- যদি আপনি জানেন যে সম্পর্কটি অবশ্যই শেষ হয়ে যাবে কিন্তু তা করতে পারছেন না কারণ আপনি আপনার সঙ্গীর জন্য দু sorryখ বোধ করছেন, অথবা আপনি মনে করেন যে সে অন্য কাউকে খুঁজে পাচ্ছে না, আপনি কেবল ব্যথা দীর্ঘায়িত করছেন। আপনি অন্যদের ভবিষ্যতের পূর্বাভাস দিতে পারবেন না এবং প্রত্যেকেই বিচ্ছেদের পর তাদের নিজস্ব জীবন যাপনের জন্য দায়ী।
- একবার আপনি বুঝতে পারেন যে সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে, আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি শেষ করতে হবে। যতই বেদনাদায়ক, যত তাড়াতাড়ি ভাল, এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যেতে পারেন।
- এই নিবন্ধের সমস্ত পয়েন্ট সমস্যাগ্রস্ত সম্পর্কের অকার্যকরতার দিকে ইঙ্গিত করে এবং যদি উভয় পক্ষ একসাথে কাজ করতে ইচ্ছুক না হয় তবে সুস্থ বিকল্পটি বিলম্বিত হওয়ার পরিবর্তে শীঘ্রই পৃথক হওয়া।
