জাগলিং একটি প্রাচীন পারফর্মিং আর্ট যা চার হাজার বছর আগের। সহজ জাগলিং অসম্ভব মনে হতে পারে, কিন্তু অনুশীলন এবং অনুশীলনের সাথে, আপনি এটিও করতে পারেন! আপনার নিক্ষেপ এবং অনুশীলনকে নিখুঁত করার মূল চাবিকাঠি যাতে আপনি আরাম করে বলটি ধরতে এবং নিক্ষেপ করতে পারেন।
ধাপ
2 এর অংশ 1: প্রাথমিক বিষয়গুলি শেখা
ধাপ 1. একই আকারের 3 টি বল প্রস্তুত করুন।
একই আকার এবং ওজনের বল ব্যবহার করলে নতুনদের জন্য জাগলিং সহজ হবে। এমন একটি বল সন্ধান করুন যা খুব বেশি বাউন্স করে না, কারণ আপনি প্রথমে এটিকে মেঝেতে ফেলে দিতে পারেন।
টেনিস বল অনুশীলনের জন্য উপযুক্ত।
পদক্ষেপ 2. আপনার প্রভাবশালী হাত দিয়ে 2 বল এবং অন্য হাত দিয়ে 1 বল ধরে রাখুন।
আপনার প্রভাবশালী হাতে 2 বল ধরে রাখা আপনার পক্ষে শুরু করা সহজ করে তুলবে। আপনি যখন অনুশীলন করবেন এবং আপনার সাবলীলতা উন্নত করবেন, আপনি উভয় হাত ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন।
ধাপ 90. আপনার কনুই 90 ডিগ্রিতে বাঁকানো এবং হাতের তালু মুখোমুখি করে দাঁড়ান।
সোজা সামনে তাকাও. যখন আপনি জাগল করছেন তখন নিচে তাকাবেন না।
ধাপ 4. আলতো করে বাতাসে একজোড়া বল নিক্ষেপ করুন।
আপনাকে এটি চোখের স্তরে ফেলে দিতে হবে। আপনি আরও দক্ষ হয়ে উঠলে, আপনি এটিকে আরও উঁচুতে ফেলতে পারেন। এটি একটি সামান্য কোণে নিক্ষেপ করুন যাতে এটি আপনার অন্য হাতের দিকে পড়ে এবং ধরা সহজ হয়।
ধাপ ৫। অন্য হাতে বলটি সরাসরি বাতাসে নিক্ষেপ করুন।
আপনি প্রথম বলটি নিক্ষেপের ঠিক পরে, অন্য হাতে বলটি বাতাসে নিক্ষেপ করার চেষ্টা করুন। প্রথম নিক্ষেপের মতো একই শক্তি দিয়ে নিক্ষেপের চেষ্টা করুন। এটি একটি সামান্য কোণে নিক্ষেপ করুন যাতে এটি আপনার অন্য হাতের দিকে পড়ে।
পদক্ষেপ 6. আপনার প্রভাবশালী হাতে থাকা শেষ বলটি বাতাসে নিক্ষেপ করুন।
যেভাবে আপনি প্রথম 2 বল নিক্ষেপ করেছিলেন সেভাবে নিক্ষেপ করুন, এবং দ্বিতীয় বলটি নিক্ষেপ করার সাথে সাথে এটি করুন। আপনি শেষ বলটি নিক্ষেপ করার পরে, এমন একটি সময় থাকা উচিত যখন তিনটি বলই বাতাসে থাকে।
ধাপ 7. বলগুলি যেভাবে তারা নিক্ষেপ করা হয়েছিল সেভাবে ধরুন।
আপনাকে প্রথমে প্রথম বলটি ধরতে হবে, তারপর দ্বিতীয় বলটি টস করতে হবে এবং শেষ বলটি টস করতে হবে। প্রতিটি বল যে হাতে ছুঁড়ে ফেলেনি, সেখানেই অবতরণ করবে। যদি শুরু করার সময় আপনার বাম হাতে ২ টি বল থাকে, তাহলে উভয় বলই আপনার ডান হাতে থাকবে।
অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি বলটি দ্রুত নিক্ষেপ করতে সক্ষম হবেন।
2 এর অংশ 2: জাগলিং দক্ষতা উন্নত করা
ধাপ 1. আপনার হাত দিয়ে 1 বল পিছনে ফেলে দেওয়ার অভ্যাস করুন।
3 বল জাগলিংয়ের জন্য প্রয়োজনীয় নিক্ষেপ গতি নিখুঁত করতে এক বল দিয়ে অনুশীলন করুন। বলটি নিক্ষেপের অনুশীলন করুন যাতে এটি পাশ দিয়ে যায়, আপনার মাথার শীর্ষে পৌঁছায় এবং আপনার অন্য হাতে পড়ে। যখন বলটি আপনার হাতে আসে, তখন আপনার হাতটি বাতাসে উপরে নিয়ে যান যাতে বলটি অন্য হাতে ফিরে আসে।
যতক্ষণ না আপনি বলটি না ফেলে এবং আপনার হাতের দিকে না তাকিয়ে উভয় হাত দিয়ে পিছনে টস করতে পারেন ততক্ষণ চালিয়ে যান।
পদক্ষেপ 2. 2 বল দিয়ে জাগলিং করার চেষ্টা করুন।
একবার আপনি এক বল দিয়ে নিক্ষেপ করতে পারলে দ্বিতীয় বল যোগ করার চেষ্টা করুন। প্রতিটি হাতে একটি বল ধরুন। তারপরে, 1 টি বাতাসকে সামান্য কোণে নিক্ষেপ করুন যাতে এটি উপরের ওভারহেডে পৌঁছায়। যখন প্রথম বলটি শীর্ষে থাকে, তখন একই গতিতে দ্বিতীয় বলটি নিক্ষেপ করুন। আপনার প্রথম বল, তারপর আপনার দ্বিতীয় বলটি ধরুন যাতে উভয় বলই এখন নিক্ষেপকারী হাতে থাকে।
ধাপ j. জাগলিংয়ের বিভিন্ন বৈচিত্রগুলি চেষ্টা করুন যেহেতু আপনি এটিতে আরও ভাল হন।
একবার আপনি 3-বলের জাগলিং কৌশল আয়ত্ত করে নিলে, আপনার দক্ষতাগুলিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়ার জন্য বৈচিত্রগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। একটি বল ছাড়া অন্য কিছু জাগল করার চেষ্টা করুন, যেমন একটি বোতল বা রিং। আপনি এমনকি একটি চতুর্থ বস্তু যোগ করতে পারেন এবং 3 টিরও বেশি বস্তু জাগল করার চেষ্টা করুন। যদি আপনার কোন বন্ধু থাকে যিনি জাগলিং পছন্দ করেন, তাহলে তাদের সাথে পিছনে পিছনে বস্তু পাস করার অনুশীলন করুন, যখন আপনি একে অপরের পাশে দাঁড়ান।
3-বলের জগলিংয়ের একটি জনপ্রিয় বৈচিত্র যা চেষ্টা করার যোগ্য। দ্রুত তিনটি ক্রমেই তিনটি বল নিক্ষেপ করার পরিবর্তে, আপনি 2 টি বল টস করুন এবং তৃতীয় বলটি নিক্ষেপ করার আগে তাদের মধ্যে একটি ধরার আগ পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। প্রতিবার একটি বল মাথার উপরে আঘাত করলে একটি নতুন বল নিক্ষেপ করুন। এক সময়ে বাতাসে মাত্র 2 টি বল থাকতে পারে।
ধাপ 4. প্রতিদিন জাগলিংয়ের অভ্যাস করুন।
আপনি যদি এখনই তিনটি বল ঘাঁটাঘাঁটি করতে না পারেন তবে হতাশ হবেন না। কিভাবে জগাখিচুড়ি শিখতে সময় লাগে! প্রতিদিন অনুশীলন চালিয়ে যান এবং আপনি অবশেষে এটিতে ভাল হয়ে উঠবেন। প্রয়োজনে এক বল দিয়ে শুরু করুন। তারপরে, আপনার দক্ষতা বাড়ার সাথে সাথে দ্বিতীয় এবং তৃতীয় বল যুক্ত করুন।
