আপনি কি প্রায়ই হতাশ বোধ করেন? সর্বদা নীচের দিকে তাকিয়ে আছেন? নাকি দুর্বল লাগছে? প্রায় প্রত্যেকেই কোন না কোন সময় দুর্বল বোধ করবে, কিন্তু দুর্বলতাগুলোকে চিনতে ও কাটিয়ে উঠতে শেখার মাধ্যমে, আপনি আপনার বন্ধু এবং পরিবারের কাছে কম বোঝা হয়ে যাবেন। আপনি আসলে সফল না হওয়া পর্যন্ত আত্মবিশ্বাসী প্রদর্শনের ভান করে কীভাবে আপনার সামাজিক মিথস্ক্রিয়াগুলিতে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে হয় তা শিখুন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: দুর্বলতা এড়ানো
ধাপ 1. অভিযোগ করার অভ্যাস ভঙ্গ করুন।
যে কেউ কোন বিষয়ে অভিযোগ করে তার আশেপাশে কেউ থাকতে চায় না। রাতের খাবারের সময় কথোপকথনে দক্ষতা অর্জন করা, যেমন আপনার খাবার সম্পর্কে অভিযোগ করা একটি দুর্বলতা এবং স্বার্থপর মনোভাব। যদি আপনার কাছে অভিযোগ করার কিছু থাকে, তাহলে পরে ব্যক্তিগতভাবে বলুন। সাধারণভাবে, প্রতিটি পরিস্থিতিতে ইতিবাচক দেখার চেষ্টা করুন এবং মজা করার দিকে মনোনিবেশ করুন, যা আপনাকে মজা করতে বাধা দিচ্ছে তার উপর নয়।
- আপনি যা করছেন তা যদি আপনার পছন্দ না হয় তবে অভিযোগ করার প্রয়োজন অনুভব করার আগে থামুন। কেন তুমি সুখী হতে পারো না? কারো অনুভূতিতে আঘাত না করে বা অন্য ব্যক্তিকে বিরক্ত না করে অভিযোগ করা কি জিনিস পরিবর্তন করতে পারে? যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে আর কখনো অভিযোগ করবেন না।
- আপনার চাচাতো ভাইকে অভিযোগ করার জায়গা হিসাবে ব্যবহার করবেন না, বরং নিজের প্রশংসা করার সময় নিজেকে নিচু করুন। নিজেকে ভালো লাগার জন্য বিস্তারিত জানার ছদ্মবেশী উপায় হিসেবে অভিযোগগুলি ব্যবহার করবেন না। এটা বলার পরিবর্তে, "'যখন তারা আমাকে ভুল বুঝেছিল এবং হার্ভার্ডে গ্রহণ করে নি তখন আমি সত্যিই চাপে ছিলাম," সৎ হওয়ার চেষ্টা করুন। বলুন, "আমি সত্যিই ভাগ্যবান বোধ করছি। প্রথমে আমি সত্যিই নিশ্চিত ছিলাম না যে আমি হার্ভার্ডের মতো একটি স্কুলে ুকতে পারব।"
পদক্ষেপ 2. ছোট জিনিস অতিরঞ্জিত করা বন্ধ করুন।
আপনার কি মনে আছে আপনি যখন পাঁচ বছর বয়সে একটি খেলনা পেয়েছিলেন তখন আপনি কতটা উত্তেজিত ছিলেন? আপনি কি আজও খেলনা হিসাবে খুশি? দুর্বল ব্যক্তিরা খেলনার মতো কিছু ব্যবহার করবে। এক ধাপ পিছনে যাওয়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনি বড় ছবি দেখতে পারেন। এইভাবে, আপনি অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে কঠিন সময় পাচ্ছেন না।
- একটি বিষয়ে খুশি হওয়া ঠিক, এবং অন্য কিছু নিয়ে হতাশ হওয়া স্বাভাবিক। যেসব মানুষ তাদের দুর্বল বলে মনে করে তাদের সাথে পার্থক্য হল তারা আনন্দ বা নেতিবাচকতাকে বেশি গুরুত্ব দিতে পছন্দ করে। জিনিসগুলিকে সঠিক দৃষ্টিকোণ থেকে দেখার চেষ্টা করুন।
- একটি বিবৃতি যা একটি দুর্বল ধারণা দেয়: "যদি আমি এই বছর কারও সাথে স্কুলের বিদায় পার্টিতে না যেতে পারতাম তবে আমি সত্যিই মারা যেতাম। আমার মনে হয়েছিল যদি আমি এটি না করতে পারি তবে সেই রাতে আমার জীবন শেষ হয়ে যাবে।" একটি যুক্তিসঙ্গত বক্তব্য: "আমি যদি স্কুলের বিদায় পার্টিতে যেতে পারতাম। আমি আসতে পারলে খুব ভালো হতো।"
ধাপ you. আপনি যা করতে চান তা করুন।
যারা স্বেচ্ছাচারী আচরণ করে তাদের চেয়ে কেউ দুর্বল নয়। যদি আপনি কোন বন্ধুকে বলেন যে আপনি একসাথে লাঞ্চ করতে চান এবং তারপর শেষ মুহূর্তে অ্যাপয়েন্টমেন্ট বাতিল করতে চান, এটি দুর্বল আচরণ। যদি আপনি শুক্রবার রাতে আপনার বোনের সাথে মলে যাওয়ার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন কিন্তু আপনার বোনের লেখা উপেক্ষা করে ডেটে গিয়েছিলেন, তাহলে আপনি দুর্বলতার মতো আচরণ করছেন। যদি আপনি দুর্বল হতে না চান, তাহলে যথাযথ পদক্ষেপ গ্রহণ করে প্রমাণ করুন যে আপনার কথা গুরুত্বপূর্ণ।
কিছু লোক আছে যাদের না বলা এবং প্রতিশ্রুতি দেওয়া কঠিন যা তারা রাখতে পারে না। যদি আপনার কোন বন্ধুর সাথে পরিকল্পনা থাকে এবং কেউ আপনাকে তারিখে জিজ্ঞাসা করে, তাহলে আপনি যদি তারিখের জন্য অন্য সময় খুঁজে পান তবে সবকিছু ঠিক আছে। আপনাকে সৎ হতে হবে এবং সত্য বলার সাহস থাকতে হবে।
ধাপ 4. আর আশ্বাস চাইবেন না।
তথাকথিত "দুর্বলতা" সাধারণত কম আত্মসম্মান দ্বারা সৃষ্ট হয়। যেসব মানুষ সবসময় অন্যদের কাছ থেকে আশ্বাস চায় বা তাদের আত্মসম্মান গড়ে তোলার জন্য ক্রমাগত প্রশংসার প্রয়োজন হয়, যারা বেশি আত্মবিশ্বাসী তাদের দ্বারা দুর্বল হিসাবে বিচার করা যেতে পারে। এমনকি যদি আপনি আত্মবিশ্বাসী না বোধ করেন, তবুও আশা করা বন্ধ করুন যে অন্য লোকেরা আপনাকে আত্মবিশ্বাসী করবে এবং নিজের উপর নির্ভর করবে।
- কম দাবিদার বন্ধু হওয়ার জন্য আপনাকে সবচেয়ে আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হতে হবে না। কেউ সর্বদা আত্মবিশ্বাসী এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করে না, তবে দুর্বল লোকেরা ক্রমাগত অন্যদের নিশ্চিত করতে বলবে যে তারা ঠিক আছে।
- আপনি কীভাবে আত্মবিশ্বাস তৈরি করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে চাইলে পরবর্তী অংশটি পড়ুন।
ধাপ 5. অন্যদের সাথে সৎ হন।
অন্যদের সত্য বলা সহজ যখন জিনিসগুলি আপনার জন্য ভাল চলছে, কিন্তু যদি আপনি দোষী হন তবে কী হবে? যদি আপনি কর্মক্ষেত্রে ভুল করেন এবং আপনার বস কাউকে দায়িত্ব নিতে খুঁজছেন? যদি আপনার বাবা -মা জানতে চান যে তাদের গাড়ি কেন আঁচড়ানো হয়েছে? ঝামেলা থেকে বেরিয়ে আসতে মিথ্যা বলা দুর্বল মনোভাব।
কিশোর -কিশোরীরা কখনও কখনও সত্যকে coverাকতে পছন্দ করে বা গল্পগুলিকে অলঙ্কৃত করে তাদের ভালো বোধ করার উপায় হিসেবে। গত সপ্তাহান্তে আপনি যা করেছেন তা তৈরি করার পরিবর্তে, আপনার পরবর্তী সপ্তাহান্তে আপনি কী চান তা স্থির করুন। এই ভাবে, আপনি পরে একটি ভাল গল্প আছে।
পদক্ষেপ 6. অনেক কিছুতে "হ্যাঁ" বলুন, কিন্তু "না" বলতে ভয় পাবেন না।
যদি আপনি সর্বদা মেজাজী থাকেন, অন্য লোকেরা আপনাকে দুর্বল মনে করবে। দুর্বল লোকেরা সবসময় অজুহাত দেয় যাতে তারা কাজ করার কারণ, মজা করার কারণ এবং ঝুঁকি নেওয়ার কারণ খুঁজে না পেয়ে জিনিস এড়িয়ে যেতে পারে। আপনি কেন কারণ খুঁজছেন তার পরিবর্তে পারছেন না, কারণগুলো দিতে পারেন।
সম্মত হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি নিজের সম্পর্কে চিন্তা করেন না। আপনার মূল্যবোধের সাথে আপোষ করতে ইচ্ছুক হওয়া এবং এমন ব্যক্তি হওয়া যা আপনি অন্যকে প্রভাবিত করবেন না তা একটি দুর্বল বৈশিষ্ট্য। মদ বা মাদকদ্রব্য কখনই ব্যবহার করবেন না কারণ স্কুলে অন্যান্য বাচ্চারা সেগুলি ব্যবহার করছে অথবা আপনি এমন কিছু করতে বাধ্য হচ্ছেন যা আপনি করতে চান না। এটি দুর্বল ব্যক্তির মনোভাব।
ধাপ 7. সহানুভূতি প্রদান করুন।
শুনতে শিখুন এবং অন্যদের কে তারা সম্মান করে। তাদের জীবনে যা চলছে তার জন্য প্রকৃত উদ্বেগ দেখান। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং তাদের উত্তরগুলিতে মনোযোগ দিন। যখন আপনি শুনছেন, কথা বলার জন্য শুধু আপনার পালা অপেক্ষা করবেন না। তাদের কী বলার আছে তা মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং আপনি তাদের কাছ থেকে কী জানতে চান তা শিখুন।
দুর্বল মানুষ সাধারণত আত্মমগ্ন এবং অহংকারকেন্দ্রিক হয়। আপনি যদি এই আচরণ এড়াতে চান, সহানুভূতি প্রদর্শন করতে শিখুন।
3 এর অংশ 2: আরও আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হওয়া
পদক্ষেপ 1. অজুহাত দেওয়া বন্ধ করুন।
যদি আপনি দোষী হন, তাহলে আপনি কেন কিছু ভুল করেছেন, কেন আপনি ব্যর্থ হয়েছেন, অথবা সফল হওয়ার জন্য আপনার যা নেই তা খুঁজতে সব ধরনের অজুহাত তৈরি করছেন। কিন্তু এই সব দুর্বলের মনোভাব। এমনকি যদি জীবন সবসময় আপনার পাশে না থাকে, আপনি যদি অনেক সমস্যার সম্মুখীন হন, এমনকি যদি আপনি ক্ষতিগ্রস্ত হন, তবুও নিজের জন্য দায়িত্ব নিন, আপনি যা করেছেন তা স্বীকার করুন এবং যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
আপনি কিছু করার পরে অজুহাত করবেন না এবং অবশ্যই আগে অজুহাত করবেন না। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি একটি পরীক্ষায় ফেল করতে যাচ্ছেন কারণ আপনি মনে করেন না যে আপনি গণিতে যথেষ্ট ভাল, আপনি সম্ভবত শুরু করার আগে ব্যর্থ হয়েছেন। দুর্বল মানুষেরা মোটেও চেষ্টা করতে চায় না।
পদক্ষেপ 2. স্পষ্ট এবং দৃ়ভাবে কথা বলুন।
আপনি কথা বলার মাধ্যমেই আত্মবিশ্বাস দেখাতে পারেন, এমনকি যদি আপনি দুর্বল এবং বিশেষ করে অনিরাপদ বোধ করেন। রুমের জন্য উপযুক্ত ভলিউমে কথা বলুন এবং আপনি যা বলছেন তা সকলের জন্য যথেষ্ট জোরে বলুন। যতটা সম্ভব স্পষ্ট এবং সংক্ষিপ্তভাবে কথা বলুন।
- অস্বীকার করে কথা বলবেন না। কখনই একটি বাক্য শুরু করবেন না, "আসলে আমি সত্যিই বুঝতে পারছি না আমি কি বলছি, কিন্তু …" বা "এটি মূ়, কিন্তু …" বা "দু Sorryখিত, কিন্তু …"
- আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলার দুটি পরিণতি রয়েছে। এমনকি যদি আপনি এটি নকল করছেন, আপনি কথা বলতে এবং নিজেকে শোনাতে ভাল লাগবে। অন্যরা এমন কাউকে প্রশংসা করবে যিনি নিজের জন্য কথা বলতে সক্ষম এবং এর অর্থ তারা ভবিষ্যতে আপনাকে আরও সম্মান করবে। এইভাবে, আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন। একে জয়-জয় বা জয়-জয় বলা হয়।
ধাপ Spe. যখন আপনার কিছু বলার আছে তখনই কথা বলুন।
প্রত্যেকেই মিটিং, ক্লাস, বা এমন কারো সাথে গ্রুপ কথোপকথনে অংশ নিয়েছে যারা কখন চুপ থাকবে তা জানে না এবং তারা মনে করে যে যখনই কিছু আলোচনা হচ্ছে তখন তাদের অবদান রাখতে হবে। আপনি যখন কথা বলার কিছু নেই তখন কথা বলা চালিয়ে গেলে আপনাকে দুর্বল হিসেবে দেখা হবে। আপনি যদি কথোপকথনে অবদান রাখতে না পারেন এবং তারপরে কেবল শোনেন তবে চুপ থাকা ভাল।
আপনার অবদান রাখার সময় কখন তা জানা উচিত। কথোপকথন একটি দ্বিমুখী যোগাযোগ এবং যে কেউ জানে না কখন কথা বলতে হবে এবং কখন শুনতে হবে সে একজন দুর্বল ব্যক্তি।
ধাপ 4. নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না।
আপনার সময় নষ্ট করা ছাড়াও, সর্বদা নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা আপনাকে কেবল দুর্বল করে তুলবে। আপনি যদি নিজেকে এবং আত্মবিশ্বাস সম্পর্কে আপনার মানসিকতা বুঝতে সক্ষম না হন, তবে সর্বদা আপনার অর্জন এবং দক্ষতা অন্যদের সাথে তুলনা করেন, আপনি ভুল কারণে কিছু করবেন। এটি একটি দুর্বলতা।
"তারা আমার চেয়ে ভাগ্যবান," দুর্বলদের মন্ত্র। আপনার যা নেই এবং অন্যদের কী আছে সেদিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, আপনার বাধাগুলি অতিক্রম করার দিকে মনোনিবেশ করুন। নিজেকে একজন দুর্দান্ত ব্যক্তি হিসেবে কল্পনা করে নিজেকে ব্যর্থতার নয়, সফলতার গল্প হিসাবে চিহ্নিত করুন।
ধাপ ৫. নিজের যোগ্যতা যতটা সম্ভব বিকশিত করার চেষ্টা করুন।
প্রত্যেকেরই মাঝে মাঝে সাহায্যের প্রয়োজন হয়, কিন্তু যদি আপনি সবসময় অন্যের কাছে সাহায্য চান, তাহলে আপনি একজন পক্ষাঘাতগ্রস্ত এবং অসহায় ব্যক্তির মতো হয়ে যাবেন। স্বাচ্ছন্দ্যে আরামদায়ক জীবন যাপনের জন্য আপনি যে বিষয়গুলো জানতে চান তা সম্পর্কে যতটা সম্ভব জানার চেষ্টা করুন। আপনি যদি কোন কিছু কিভাবে করতে হয় তা জানতে চান, কিভাবে শিখবেন, তাহলে নিজে করুন।
- এটি আপনার পিতামাতার স্বার্থে বিশেষভাবে সত্য। আপনি কি আপনার বাবা -মাকে আপনার ফোনের বিল পরিশোধ করতে বলছেন নাকি আপনি পার্টটাইম কাজ করতে চান যাতে আপনি নিজের যত্ন নিতে পারেন? যদি আপনি এটি করতে পারেন, এটি করুন।
- এমন কিছু করা একটি দুর্বলতা যা আপনি করতে জানেন না কারণ আপনি যদি সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করেন তবে আপনি গর্বিত বোধ করেন। গাড়ী মেরামত করার জন্য অসহায় বোধ করার পরিবর্তে আপনি বুঝতে পারছেন না কারণ আপনি স্বীকার করতে খুব গর্বিত নন, সাহায্য চাওয়ার সাহস জাগিয়ে তুলুন যাতে পরের বার আপনি জানতে পারবেন।
পদক্ষেপ 6. আপনার শরীরের সাথে এমন আচরণ করুন যা আপনাকে গর্বিত করে।
আপনি যদি নিজের জন্য গর্ব অনুভব করতে চান, তাহলে আপনার শরীরের সাথে এমন উপায়ে ব্যবহার শুরু করুন যা উপকার করে এবং আপনাকে গর্বিত করে। আপনি যেভাবে পোশাক পরেন তা থেকে আপনার পছন্দগুলি পর্যন্ত, আপনার শরীরকে এমন কিছু হিসাবে বিবেচনা করা উচিত যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, এমন কিছু নয় যা আপনি শক্তিহীন বা হতাশ বোধ করেন।
আপনি যদি আপনার শরীরের সাথে এমন আচরণ করেন যা আপনাকে খুশি এবং গর্বিত করে না, তাহলে পরিবর্তন করার সাহস করুন। আপনি যদি সক্রিয় থাকতে চান, এমন একটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ খুঁজুন যা আপনি বাইরে উপভোগ করেন এবং চলাফেরা করেন। যদি আপনি খুব বেশি পান করেন বা অবৈধ ওষুধ ব্যবহার করেন, অবিলম্বে বন্ধ করুন। আপনি আপনার দুর্বলতার চেয়ে অনেক বড়।
3 এর 3 ম অংশ: আরো আত্মবিশ্বাসী চেহারা
ধাপ 1. এমন পোশাক নির্বাচন করুন যা আপনাকে আরামদায়ক মনে করে।
পোশাকের প্রবণতা এবং শৈলী এত ঘন ঘন পরিবর্তিত হয় যে আপনি "দুর্বল" হওয়া এড়াতে পারেন এমন কোন একক উপায় নেই। কিছু মডেল এক সময়ে শীতল বলে বিবেচিত হতে পারে এবং পরবর্তী তারিখে অনুকূল হতে পারে। কিন্তু এটা কি ফ্যাশনের ক্ষেত্রে অনাকাঙ্ক্ষিত দুর্বলতা নয়? আপনার পছন্দ সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করতে প্রতি দুই সপ্তাহে মলে যাওয়া এই বিষয়গুলি সাবধানে বিবেচনা করুন এবং এমন পোশাক নির্বাচন করুন যা আপনাকে আরামদায়ক মনে করে।
আপনি যদি ট্রেন্ডিং পোশাক পরতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তাহলে এগিয়ে যান। যদি উঁচু কোমরবন্ধ বা বেসবল ক্যাপের প্যান্ট পরা আপনাকে শীতল মনে না করে তবে সেগুলি পরবেন না।
পদক্ষেপ 2. সোজা দাঁড়ানো।
আত্মবিশ্বাসী লোকেরা এমন ব্যক্তি হিসাবে চলে যায় যারা নিজের সম্পর্কে এবং তাদের যা আছে তা নিয়ে ভাল বোধ করে। দুর্বল মানুষগুলো এমনভাবে পার হবে যেন তারা সেখান থেকে অন্য কোথাও ভালো না হয়। আপনার কাঁধ পিছনে টানুন এবং আপনার চিবুক উত্তোলন করুন। এমন মনোভাবের মধ্যে হাঁটা যা আপনাকে আরও ভাল বোধ করে আপনাকে আরও ভাল ব্যক্তি হওয়ার জন্য নিজেকে গঠনে সহায়তা করবে।
ধাপ 3. আপনি যা করতে চান তা করতে শারীরিকভাবে সক্ষম হন।
প্রত্যেকেরই বিভিন্ন শর্ত এবং ক্ষমতা সম্পন্ন একটি দেহ আছে, কিন্তু আপনার সীমাবদ্ধতাগুলি জানতে হবে এবং এই সীমাগুলিকে আপনার প্রয়োজনীয় অবস্থার সাথে বাড়িয়ে তুলতে হবে। আপনি যদি আপনার জীবন ভিডিও গেম খেলতে এবং আপনার কম্পিউটারে কাজ করতে চান, তাহলে সম্ভবত আপনার ওজন প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই, কিন্তু বার্ধক্যে বেঁচে থাকার জন্য আপনার ডায়েট এবং ব্যায়ামের ধরণগুলিতে মনোযোগ দিন।
- আপনি যদি ব্যায়াম করতে চান কিন্তু দৌড়াতে পছন্দ করেন না, যদি কোন ক্রীড়া ইভেন্ট থাকে তবে আপনি সত্যিই দুর্বল (আক্ষরিক) হতে চলেছেন। আপনার শরীরের যত্ন নিন যাতে এটি আপনার যা ইচ্ছা তা করতে পারে।
- আপনি যদি সাঁতার কাটতে না চান তবে বিব্রত হবেন না কারণ স্নানের পোশাক পরা অস্বস্তিকর। কিন্তু যদি আপনি পুকুরে যেতে চান, তাহলে নিজের মতো সাহস রাখুন এবং ভাল বোধ করুন, অথবা আপনার পছন্দ অনুযায়ী পরিবর্তন করুন।
ধাপ 4. শুধু শিথিল করুন।
আপনি যখন ঘাবড়ে যান তখন আপনি তাড়াহুড়ো করেন। পাবলিক স্পিকিং থেকে ব্যক্তিগত ইন্টারঅ্যাকশন পর্যন্ত, অনিরাপদ মানুষ সাধারণত এই ক্রিয়াকলাপগুলির মাধ্যমে ছুটে যেতে চায়। অতএব, যদি আপনি নিজের উপর আস্থা গড়ে তুলতে চান এবং অন্যদের আপনাকে শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী হিসাবে দেখতে চান, তাহলে আপনি সফল না হওয়া পর্যন্ত ভান করুন।
- প্রতিটি শব্দ ভালভাবে উচ্চারণ করার সময় শান্তভাবে এবং স্পষ্টভাবে কথা বলুন এবং আপনার শব্দগুলি সঠিকভাবে সাজান।
- আপনার শ্বাস -প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করুন। আপনি যখন কথা বলছেন, একটি শ্বাস নিতে বিরতি দিন, যা বলা হবে তা প্রক্রিয়া করুন এবং চিন্তা করুন।
পদক্ষেপ 5. চোখের যোগাযোগ করুন।
শেষ কবে আপনি কার সাথে চোখের যোগাযোগ করেছিলেন এবং তারা প্রথমে দূরে তাকিয়েছিল? এমনকি যদি এটি কাকতালীয় মনে হয়, চোখের সাথে যোগাযোগ করার অভ্যাস করুন যাতে আপনি আপনার সম্পর্কে মানুষের ধারণা পরিবর্তন করতে পারেন এবং আপনাকে ব্যক্তিগত মিথস্ক্রিয়ায় আরও আত্মবিশ্বাসী করে তুলতে পারেন। সর্বদা নীচের দিকে তাকাবেন না। অন্য লোকদের চোখে দেখুন এবং তাদের উপর আপনার চোখ রাখার আস্থা রাখুন। এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তুলবে এবং এই ধারণা দেবে যে আপনি একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি।
এই পদ্ধতিটি অবশ্যই অন্যদের অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে যাতে এটি এমন কিছু হতে পারে যা আপনাকে দুর্বল করে। অন্য মানুষের দিকে তাকিয়ে থাকবেন না।
পদক্ষেপ 6. আপনার চেহারা নিয়ে গর্ব করুন।
আবার, এমন কোন উপায় নেই যা আপনাকে শীতল দেখায় এবং অন্য একটি উপায় রয়েছে যা আপনাকে কেবল দুর্বল করে তোলে। দুর্বল মানুষরা সাধারণত তাদের চেহারা দেখতে খুব বেশি বা খুব কম সময় ব্যয় করে, কিন্তু আপনি দেখতে কেমন তা নিয়ে গর্বিত হওয়া উচিত। এই সময় আপনার শরীরকে আকৃতিতে রাখার পরিবর্তে আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার মাধ্যম হিসাবে আপনার চেহারা ব্যবহার করুন।
- আপনি যদি কাপড়, আপনার শরীর এবং আপনার সৌন্দর্যের রুটিনে আচ্ছন্ন হন, তাহলে হয়তো আপনার অভ্যাসগুলি পুনরায় দেখা উচিত এবং আপনার জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে আত্মবিশ্বাস তৈরি করা উচিত। চেহারা সবকিছু নয়।
- আপনি যদি কাপড় কিনতে পছন্দ না করেন এবং শেষবারের মতো আপনার চুল কাটার কথা মনে করতে না পারেন, তাহলে ঠিক আছে, কিন্তু পোশাক পরা এবং নিজের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে নিজেকে ভালোভাবে সাজতে হবে, আপনার শরীরের যত্ন নিতে হবে এবং পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে হবে যাতে আপনি আরো আত্মবিশ্বাসী হন। দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন এবং আপনার কাপড় ধুয়ে নিন, দিনে দুবার গোসল করুন, এবং আপনি ভাল থাকবেন।
পরামর্শ
- গোপন রাখতে সতর্ক থাকুন।
- খুব বেশি মেক-আপ বা কাপড় পরবেন না।
