কারা শাস্তি পেতে পছন্দ করে? আপনিও বিরক্ত হবেন যদি আপনি মনে করেন যে আপনার মজা করার স্বাধীনতা জোর করে কেড়ে নেওয়া হয়েছে, তাই না? যাইহোক, আবেগ যতই তীব্র হোক না কেন, শান্ত থাকতে শিখুন এবং পরিস্থিতি গ্রহণ করুন কারণ এই ভাবে, আপনি শাস্তি শেষ করতে সক্ষম হতে পারেন! পরিস্থিতির প্রতিকারের জন্য, আপনার বাক্যটি আপনার পিতামাতার কাছে সৎভাবে এবং খোলাখুলিভাবে শেষ করার ইচ্ছা প্রকাশ করার চেষ্টা করুন। তবেই আপনার পিতা -মাতা আপনার অনুশোচনা এবং আপনার ভুলের জন্য দায়িত্ব নিতে ইচ্ছুক দেখতে পাবেন। ফলস্বরূপ, অদূর ভবিষ্যতে আপনি আবার মজা করতে পারেন!
ধাপ
3 এর অংশ 1: পরিস্থিতি গ্রহণ করা
ধাপ 1. শান্ত এবং নিয়ন্ত্রণে থাকুন।
শাস্তি পাওয়ার সময় নিয়ন্ত্রণ হারানো সহজ। যাইহোক, এই ধরনের আচরণ শুধুমাত্র পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে! অতএব, গভীর শ্বাস নিয়ে এবং নিজেকে শান্ত করে নিজেকে শাস্তি থেকে মুক্ত করার প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করুন।
আপনি যদি আপনার পিতামাতার সাথে একটি বড় লড়াইয়ের পর্ব অতিক্রম করে থাকেন তবে এখনই পরবর্তী স্তরে যাওয়ার আগে শান্ত হওয়ার এবং আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণের সময়।
পরামর্শ:
আপনার ঘরে বসুন এবং শীতল হওয়ার জন্য একা বিশ্রাম নিন। যদি আপনি চান, আপনি একটি ছোট ঘুমাতে পারেন, একটি বই পড়তে পারেন, অথবা শুধু বসে এবং আপনার মনকে আপনার শ্বাসের প্যাটার্নে ফোকাস করতে পারেন যা উদ্ভূত আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করে।
পদক্ষেপ 2. আপনার ভুল স্বীকার করুন।
দোষ স্বীকার করা পরবর্তী পদক্ষেপ যা আপনাকে শাস্তি থেকে মুক্ত করতে হবে। অতএব, নিজের এবং নিজের পিতামাতার কাছে আপনার ভুলগুলি স্বীকার করুন, যাতে আপনি অবিলম্বে আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যেতে পারেন এবং সেই ভুলগুলি থেকে মূল্যবান শিক্ষা নিতে পারেন।
এমনকি যদি বর্তমান পরিস্থিতি অনুপযুক্ত মনে হয়, তবে বুঝে নিন যে আপনার পিতামাতার চোখে আপনার আচরণ অসহনীয়। এজন্যই, আপনি সঠিক বলে জোর দিয়ে আপনাকে হুক থেকে নামাবেন না
ধাপ Under. বুঝে নিন যে প্রতিটি ভুলের পরিণতি হবে।
মনে রাখবেন, প্রত্যেক অবাধ্যতা এবং মিথ্যাচারের জন্য সর্বদা পরিণতি হবে, আপনার বয়স যতই হোক না কেন। এটাও বুঝে নিন যে পরিণতির ব্যবস্থা স্বাভাবিক এবং আপনাকে আরও পরিপক্ক ব্যক্তিতে রূপান্তরিত করার উদ্দেশ্যে।
ফলাফল যতই মারাত্মক হোক না কেন, জেনে রাখুন যে আপনার বাবা -মা কেবল আপনাকে দায়িত্বশীল এবং নির্ভরযোগ্য প্রাপ্তবয়স্ক করার জন্য তাদের কাজ করছেন
পদক্ষেপ 4. ভবিষ্যতে শাস্তি এড়াতে যে আচরণ পরিবর্তন করতে হবে তা নির্ধারণ করুন।
প্রথমে, এমন ঘটনা বা আচরণ সম্পর্কে চিন্তা করুন যা আপনাকে শাস্তি দিয়েছে। এর পরে, ভবিষ্যতে এটি পুনরায় ঘটতে বাধা দেওয়ার উপায়গুলি সন্ধান করুন! বিশেষ করে, এমন মনোভাব এবং আচরণ চিহ্নিত করুন যা ভবিষ্যতে আপনাকে শাস্তি দেওয়া থেকে বিরত রাখতে প্রয়োজন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে খারাপ একাডেমিক গ্রেড পাওয়ার জন্য শাস্তি দেওয়া হয়, তাহলে স্কুলে আপনার পারফরম্যান্স উন্নত করার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
- যদি স্কুলে মারামারির জন্য আপনাকে শাস্তি দেওয়া হয়, তাহলে অন্যদের মুখোমুখি হওয়ার উপায় উন্নত করার চেষ্টা করুন।
3 এর 2 অংশ: পিতামাতার সাথে যোগাযোগ
পদক্ষেপ 1. আপনার পিতামাতার কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
নিজেকে শান্ত করার এবং নিজের ভুল বুঝতে পারার পর প্রথমেই আপনাকে আন্তরিকভাবে ক্ষমা চাইতে হবে। ক্ষমা চাওয়া দেখায় যে আপনি আপনার ভুল বুঝতে পেরেছেন। উপরন্তু, এটি আপনার পিতামাতার আস্থা ফিরে পাওয়ার জন্য আপনার প্রস্তুতি এবং শাস্তি দেওয়ার সময় আপনি যে স্বাধীনতা হারিয়েছেন তাও দেখায়।
- শুধু দু sorryখিত বলবেন না কারণ আপনি মনে করেন আপনার বাবা -মা এটা শুনতে চান। অন্য কথায়, নিশ্চিত করুন যে আপনার ক্ষমা সত্য এবং আপনার ভুল স্বীকার করতে ভুলবেন না।
- বলার চেষ্টা করুন, "আমি জানি আমি ভুল ছিলাম। আমি দুঃখিত. আমি আমার ভুল থেকে শিক্ষা নিতে চাই এবং আমার আচরণ উন্নত করতে চাই। আমি আশা করি মা এবং বাবা আমাকে ক্ষমা করবেন।"
পরামর্শ:
তারা আপনার ক্ষমা শোনার পরপরই আপনার সাজা প্রত্যাহারের আশা করবেন না। সম্ভবত, তাদের বিশ্বাস ফিরে পেতে আপনাকে এখনও অনেক কিছু করতে হবে।
পদক্ষেপ 2. সমস্যাটি আপনার পিতামাতার সাথে পরিপক্কভাবে আলোচনা করুন।
আপনার পিতামাতাকে বসতে এবং বিষয়গুলি খোলাখুলিভাবে আলোচনা করার জন্য আমন্ত্রণ জানান। জোর দিন যে আপনি আপনার মনোভাব এবং আচরণ পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক, তারপর পরিস্থিতির উন্নতি এবং তাদের বিশ্বাস পুনরুদ্ধারের জন্য কি পরিবর্তন প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমরা কি আমার ভুল নিয়ে আলোচনা করতে কিছুক্ষণ বসে থাকতে পারি? আমি জানি আমি ভুল ছিলাম এবং আমি পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে চাই যাতে একই ভুল আগামীকাল আবার না ঘটে।"
ধাপ 3. তাদের কাছে আপনার পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করুন।
কখনও কখনও, একজন ব্যক্তির ভুল বা খারাপ আচরণ অনেক বড় সমস্যার মূলে থাকে। এই আচরণের ন্যায্যতা দেওয়ার চেষ্টা না করে, বুঝতে হবে যে প্রতিটি গল্পের সবসময় দুটি ভিন্ন দিক থাকে। এজন্যই আপনার বাবা -মাকে আপনার জীবনে যে বিষয়গুলি চলছে তা বুঝতে হবে যাতে তারা এমন সমস্যার ক্ষেত্রে সাহায্যের প্রস্তাব দিতে পারে যা আপনার পক্ষে একা মোকাবেলা করা কঠিন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি উপাদান বুঝতে অসুবিধা বা আপনার শিক্ষকের সাথে দুর্বল সম্পর্কের কারণে দুর্বল একাডেমিক গ্রেড পেয়ে থাকেন, তাহলে আপনার পিতামাতার জানা উচিত যাতে তারা প্রাসঙ্গিক এবং সহায়ক সাহায্য খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।
- যদি আপনি আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সমস্যা করছেন কারণ আপনি ধর্ষিত হচ্ছেন, তাহলে আপনাকে আপনার বাবা -মাকে পরিস্থিতি সম্পর্কে বলতে হবে যাতে তারা সমস্যাটিকে আরও খারাপ হতে বাধা দিতে পারে।
- এই বলে শুরু করুন, "আমি মা এবং বাবাকে আমার সমস্যা বলতে চাই।"
পদক্ষেপ 4. আপনার আচরণ উন্নত করার জন্য আপনার পিতামাতার সাথে একটি পরিকল্পনা করুন।
সেই নির্দিষ্ট আচরণ নিয়ে আলোচনা করুন যার জন্য আপনাকে শাস্তি দেওয়া হয়েছিল এবং আপনার বাবা -মাকে সাজা শেষ করতে ইচ্ছুক হওয়ার জন্য এটি পরিবর্তন করতে হবে। যতটা সম্ভব, নিশ্চিত করুন যে কথোপকথন উভয় মধ্যম স্থল খুঁজে পেতে উভয় পক্ষই সন্তুষ্ট করতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে খারাপ একাডেমিক গ্রেড পাওয়ার জন্য শাস্তি দেওয়া হয়, তাহলে স্কুলে আপনার গ্রেড উন্নত করার পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন, যেমন টিউটরিং নেওয়া। এছাড়াও, আপনি আপনার পিতামাতার সাহায্যে একটি সুন্দর সময়সূচীও সাজাতে পারেন যাতে আপনি অন্যান্য একাডেমিক কাজ বা দায়িত্বগুলি মিস না করেন।
- যদি আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যর্থ হওয়ার জন্য আপনাকে শাস্তি দেওয়া হয়, আপনি যখন হতাশ বা বিরক্ত বোধ করছেন তখন নিজেকে প্রকাশ করার বিকল্প উপায়গুলি নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করুন। তারপরে, পরের বার আপনি যখন আপনার পরিবর্তনগুলি দেখিয়ে তাদের সাথে বিরক্ত হবেন তখন পদ্ধতিটি অনুশীলন করুন।
3 এর অংশ 3: মান সিস্টেম ব্যবহার করা
ধাপ 1. আপনার বাবা-মাকে একটি নম্বর ভিত্তিক স্কোরিং সিস্টেমের প্রস্তাব দিয়ে আপনার স্বাধীনতা পুনরুদ্ধার করুন।
আপনি কি বোঝাতে চেয়েছেন? বিশেষ করে, জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার বাবা -মা আপনাকে শাস্তি থেকে মুক্তি দিতে ইচ্ছুক কিনা যদি আপনি একটি সংখ্যার আকারে একটি নির্দিষ্ট স্কোর পান। আপনি আপনার হোমওয়ার্ক শেষ করার পরে, ভাল আচরণ করে এবং সর্বাধিক একাডেমিক গ্রেড পাওয়ার পরে এই নম্বরটি পেতে পারেন।
- সম্ভবত, আপনার বাবা -মা এই ধারণার সাথে একমত হবেন কারণ এটি বাস্তবায়নের মাধ্যমে আপনি পরোক্ষভাবে তাদের বাড়িতে কাজ সহজ করতে সাহায্য করবেন।
- বলার চেষ্টা করুন, "মা এবং বাবা, আপনি কি মনে করেন, আমি আমার প্রতিটি ইতিবাচক কাজের জন্য একটি নম্বর একসাথে রাখব? উদাহরণস্বরূপ, আমি আমার বাড়ির কাজ শেষ করার পরে পয়েন্ট পেতে পারি এবং স্কুলে ভাল গ্রেড পেতে পারি। আচ্ছা, সেই সংখ্যাগুলি পরে সংগ্রহ করা যেতে পারে যাতে আমি শাস্তি থেকে মুক্তি পাব।"
ধাপ 2. মানগুলির সাথে আপনার যে ক্রিয়াটি করতে হবে তা নির্ধারণ করুন।
শাস্তি থেকে মুক্ত হতে আপনার মোট মূল্য নির্ধারণ করুন। কৌশল, আপনার পিতামাতাকে ইতিবাচক ক্রিয়াগুলির একটি তালিকা তৈরি করতে বলুন যেমন হোমওয়ার্ক শেষ করা, স্কুলে ভাল গ্রেড পাওয়া এবং অন্যান্য ইতিবাচক বিষয়। এর পরে, প্রতিটি কর্মের সাথে সংখ্যার সংখ্যা এবং শাস্তি থেকে বাঁচতে আপনার মোট স্কোর নির্ধারণ করুন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বাক্য শেষ করার জন্য আপনার 100 পয়েন্টের প্রয়োজন হয়, নির্দিষ্ট কর্ম থেকে পয়েন্ট সংগ্রহ করুন, যেমন বাসন ধোয়ার জন্য 10 পয়েন্ট, প্রতিটি সফলভাবে সম্পন্ন স্কুল অ্যাসাইনমেন্টের জন্য 5 পয়েন্ট, বাথরুম পরিষ্কার করার জন্য 20 পয়েন্ট ইত্যাদি। 100 পয়েন্ট পৌঁছানো পর্যন্ত।
পরামর্শ:
পয়েন্ট সংগ্রহ করার অন্যান্য উপায় হল অন্যান্য লোকদের তাদের স্কুলের কাজে সাহায্য করা বা অন্যদের একাডেমিক উপাদান শেখানো, জনসাধারণের মধ্যে ইতিবাচক পদক্ষেপ নেওয়া (যেমন অন্য কারো জন্য দরজা খোলা বা আপনার বয়স্ক প্রতিবেশীকে তার মুদি সামগ্রী বহন করতে সাহায্য করা), এবং অন্য কারও কুকুর নেওয়া। অন্যরা হাঁটছে
ধাপ 3. সংখ্যায় আপনার বৃদ্ধি পর্যবেক্ষণ করার জন্য একটি গ্রাফ তৈরি করুন।
কাগজের টুকরোতে প্রতিটি ক্রিয়াকলাপের সংখ্যার সাথে যে ক্রিয়াগুলি করতে হবে তার একটি তালিকা লিখুন, অথবা একটি কম্পিউটার ব্যবহার করে তালিকাটি টাইপ করুন। আপনি যে সংখ্যাগুলি পেয়েছেন তার সাথে আপনি যে ক্রিয়াগুলি করতে পেরেছেন তা চিহ্নিত করতে স্থান ত্যাগ করতে ভুলবেন না।
- আপনি যদি চান, আপনি চার্টকে বিভাগগুলিতে ভাগ করতে পারেন, যেমন বাড়িতে গৃহীত কর্মের গোষ্ঠী; স্কুলে; বাইরে, পোষা প্রাণী সম্পর্কিত কার্যক্রম ইত্যাদি
- কাগজের একেবারে শীর্ষে লিখুন, "শাস্তি থেকে বাঁচতে আমাকে 100 পয়েন্ট পেতে হবে!"
ধাপ every। গ্রাফে আপনি যে পরিমাণ নম্বর পেয়েছেন তা রেকর্ড করুন।
আপনি এবং আপনার পিতা -মাতা সম্মত হওয়া সমস্ত ক্রিয়াগুলি সম্পূর্ণ করুন যতক্ষণ না আপনাকে শাস্তি থেকে মুক্ত করার জন্য মোট পয়েন্টের সংখ্যা পৌঁছায়। তারপরে, আপনার পিতামাতাকে গ্রাফটি দেখান এবং তাদের আপনার বাক্য শেষ করতে বলুন!
