আপনারা যারা প্রথমবার চেষ্টা করছেন তাদের জন্য ট্যাম্পন লাগানো একটি ভীতিকর এবং চাপের অভিজ্ঞতা হতে পারে। একটি ট্যাম্পন লাগানো যতটা ভীতিকর নয় যতটা আপনি ভাবতে পারেন, যতক্ষণ আপনি জানেন কিভাবে এটি সঠিকভাবে প্রয়োগ করতে হয়। ট্যাম্পন ব্যবহার করে, আপনি অবাধে সাঁতার কাটতে পারেন, চালাতে পারেন এবং অন্যান্য বিভিন্ন কাজ করতে পারেন যা সাধারণত প্যাড ব্যবহার করলে সাধারণত করতে অনিচ্ছুক। একটি ট্যাম্পন ব্যবহারের চাবি হল এটি সঠিকভাবে লাগানো, যাতে আপনি ব্যথা বা গলদ অনুভব না করেন। যদি এটি আপনার প্রথমবার একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করে, তাহলে নিচের ধাপগুলি ব্যবহার করে দেখুন!
ধাপ
3 এর অংশ 1: ট্যাম্পন লাগানো
ধাপ 1. একটি ট্যাম্পন কিনুন।
একটি tampon নির্বাচন বেশ চতুর হতে পারে। যাইহোক, একবার আপনি কি কিনতে জানেন, আপনি খুব ভয় পাবেন না। কিছু সাধারণ ব্র্যান্ড যেমন কোটেক্স, প্লেটেক্সট এবং যেসব কোম্পানি স্যানিটারি ন্যাপকিন তৈরি করে তারা সাধারণত ট্যাম্পন উৎপাদন করে। সুতরাং, আপনি যে কোম্পানিটি সাধারণত আপনার প্যাড তৈরি করে তার কাছ থেকে একটি ট্যাম্পন পণ্য চয়ন করতে পারেন। একটি ট্যাম্পন নির্বাচন করার সময় আপনার তিনটি বিষয় বিবেচনা করা উচিত, যেমন প্লাস্টিক বা কাগজের উপাদান, শোষণ এবং আবেদনকারীর প্রাপ্যতা। এই জিনিসগুলি আপনার জানা উচিত:
- প্লাস্টিক বা কাগজ। কিছু ট্যাম্পনে কার্ডবোর্ড (কাগজ) অ্যাপ্লিকেশন থাকে, অন্যদের প্লাস্টিকের আবেদনকারী থাকে। কাগজ আবেদনকারীদের ফ্লাশ করা সহজ হওয়ার সুবিধা রয়েছে, তবে আপনার একটি ভাল প্লাম্বিং সিস্টেম থাকা দরকার। কিছু লোক যুক্তি দেয় যে প্লাস্টিকের আবেদনকারীরা ব্যবহার করা সহজ। আপনি কোনটি পছন্দ করবেন তা নির্ধারণ করার আগে আপনি উভয় ধরণের আবেদনকারীদের চেষ্টা করতে পারেন।
- আবেদনকারীর সাথে বা ছাড়া। বেশিরভাগ ট্যাম্পন সাধারণত আবেদনকারীর সাথে বিক্রি হয়, কিন্তু কিছু নয়। নতুনদের জন্য, আবেদনকারীর সাথে ট্যাম্পন সংযুক্ত করা সহজ হবে কারণ ইনস্টলেশন প্রক্রিয়ার উপর আপনার আরো নিয়ন্ত্রণ থাকবে। যখন আবেদনকারী ছাড়া ট্যাম্পনগুলি ফিট করা আরও কঠিন হবে কারণ আপনাকে আপনার আঙুল ব্যবহার করে সরাসরি যোনিতে ট্যাম্পন ুকিয়ে দিতে হবে। এই ট্যাম্পনগুলি এত ছোট যে আপনি এগুলি আপনার পকেটে রাখতে পারেন।
- শোষণ। সাধারণ ধরণের ট্যাম্পন হয় "নিয়মিত" বা "অতিশোষক।" নতুনদের জন্য, সুপার টাইপ ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনাকে প্রথমে একটি নিয়মিত ট্যাম্পন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সুপার ধরণের ট্যাম্পনের সাধারণত বড় আকার থাকে, যদিও এই ধরণের ট্যাম্পন কীভাবে ব্যবহার করা যায় তাও সাধারণের চেয়ে বেশি কঠিন নয়। যদি আপনার তরল খুব বেশি ভারী না হয় তবে আপনি একটি নিয়মিত ট্যাম্পন ব্যবহার করতে পারেন, তারপর কতটা তরল বেরিয়ে আসে তার উপর নির্ভর করে একটি সুপার শোষণকারী ট্যাম্পনে স্যুইচ করুন। কিছু পণ্য একটি প্যাকেজে নিয়মিত এবং সুপার শোষণকারী ট্যাম্পন উভয় অফার করে, তাই আপনি আপনার প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে কাস্টমাইজ করতে পারেন।
ধাপ 2. তরল পরিমাণ মাঝারি থেকে ভারী হলে একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করুন।
Menstruতুস্রাবের শুরুতে বা তরল কম হলে একটি ট্যাম্পন লাগানো যোনিতে একটি ট্যাম্পন ofোকানোর প্রক্রিয়াকে জটিল করে তুলবে। বিপরীতভাবে, যখন আপনার ভারী তরল থাকে তখন ট্যাম্পনগুলি যোনিতে প্রবেশ করা সহজ হবে কারণ যোনির দেয়ালগুলি আরও আর্দ্র হবে।
- কিছু লোক জানতে চায় যে তারা menstruতুস্রাব না হলে ট্যাম্পন লাগাতে পারে কিনা। এটি সম্পূর্ণ ভুল নয়, এটা ঠিক যে আপনার যোনিতে একটি ট্যাম্পন toোকানো কঠিন হবে।
- আপনার মা, চাচী বা নিকটতম বন্ধুকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন যদি আপনার এখনও সমস্যা হয় বা ট্যাম্পন লাগানোর ভয় থাকে।
পদক্ষেপ 3. আপনার হাত ধুয়ে নিন
ট্যাম্পন লাগানোর আগে আপনার হাত ধুয়ে নেওয়া উচিত। এটি ট্যাম্পনকে জীবাণুমুক্ত রাখার জন্য যাতে কোন ব্যাকটেরিয়া শরীরে প্রবেশ না করে।
ধাপ 4. শুকনো হাত দিয়ে ট্যাম্পন খুলে দিন
ট্যাম্পনের উপরের অংশটি আলতো করে খুলে নেওয়ার আগে আপনার হাত শুকানোর জন্য অপেক্ষা করুন। এই প্রথমবার হলে আপনি নার্ভাস বোধ করতে পারেন। যদি আপনি দুর্ঘটনাক্রমে একটি ট্যাম্পন ড্রপ করেন, তাহলে আপনাকে এটি ফেলে দেওয়া উচিত এবং এটি একটি নতুন দিয়ে প্রতিস্থাপন করা উচিত। আপনি অবশ্যই সংক্রমিত হওয়ার ঝুঁকি নিতে চান না কারণ আপনি খুব বেশি ট্যাম্পন ফেলে দেন
ধাপ 5. একটি আরামদায়ক অবস্থানে বসুন বা দাঁড়ান।
আপনি যখন ট্যাম্পন লাগাতে আরও দক্ষ হয়ে উঠবেন, আপনি ট্যাম্পন রাখার সেরা অবস্থানও পাবেন। কিছু মহিলা একটি জায়গায় ট্যাম্পন নিয়ে বসতে পছন্দ করেন, অন্যরা স্থায়ী বা স্কোয়াটিং অবস্থান পছন্দ করেন। আপনার ল্যাবিয়ার ঠোঁটে প্রবেশ করা সহজ করার জন্য আপনি টয়লেট বা টবের পাশের এক ফুট উপরেও তুলতে পারেন।
আপনি যখন চেষ্টা করবেন তখন আপনি উত্তেজিত বোধ করতে পারেন, তবে স্বচ্ছন্দ থাকার চেষ্টা করুন। আপনি যত বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করবেন, আপনার জন্য একটি ট্যাম্পন toোকানো সহজ হবে।
ধাপ 6. আপনি যে হাত দিয়ে সাধারনত লিখছেন সেই ট্যাম্পনটি ধরে রাখুন।
কেন্দ্র দ্বারা ট্যাম্পন ধরে রাখুন। থ্রেডটি দৃশ্যমান এবং নীচের দিকে মুখ করা উচিত। ট্যাম্পনের পুরু দিকটি মুখোমুখি হওয়া উচিত। আপনি আপনার তর্জনী আঙুলটি ট্যাম্পনের গোড়ায় রাখতে পারেন, যখন আপনার মধ্যম আঙুল এবং থামপোনের সাহায্যে আঙুলটি ধরতে পারেন।
ধাপ 7. যোনি সনাক্তকরণ।
যোনি মূত্রনালী এবং মলদ্বারের মাঝখানে অবস্থিত। যদি আপনি সহজেই আপনার মূত্রনালী খুঁজে পেতে পারেন, তাহলে তিন বা পাঁচ সেন্টিমিটার পিছনে সরানোর চেষ্টা করুন এবং আপনি আপনার যোনি খোলার সন্ধান পাবেন। আপনার আঙুলে সামান্য রক্ত পেলে আপনাকে ভয় পাওয়ার দরকার নেই কারণ এটি বেশ স্বাভাবিক।
কিছু লোক আপনার যোনি ঠোঁট (ল্যাবিয়া) খুলতে অন্য হাত ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়। এটি আপনাকে যোনি খোলার মধ্যে ট্যাম্পন অবস্থান করতে সাহায্য করবে। তবুও, কিছু লোক এখনও একটি সহায়ক ডিভাইস ছাড়া একটি ট্যাম্পন toোকানো কঠিন মনে করে।
ধাপ 8. ট্যাম্পনের উপরের অংশটি যোনিতে সাবধানে রাখুন।
একবার আপনি আপনার যোনিটি খুঁজে পেয়েছেন, তখন আপনাকে যোনির ভিতরে প্রায় তিন সেন্টিমিটার ট্যাম্পন রাখতে হবে। তারপরে, আঙুলটি আস্তে আস্তে ধাক্কা দিন যতক্ষণ না আপনার আঙুল আবেদনকারীকে স্পর্শ করে এবং ট্যাম্পনের বাইরের নলটি যোনির ভিতরে থাকে।
ধাপ 9. আপনার তর্জনী দিয়ে আবেদনকারীর পাতলা অংশ টিপুন যতক্ষণ না পাতলা এবং মোটা অংশ মিলিত হয় এবং আপনার আঙুল ত্বকে স্পর্শ করে।
আবেদনকারী আপনাকে আপনার যোনির গভীরে ট্যাম্পন helpোকাতে সাহায্য করবে। আপনি এটিকে বাইরের নলের মধ্য দিয়ে ভিতরের নল অংশটিকে ঠেলে দেওয়ার কথা ভাবতে পারেন।
ধাপ 10. আবেদনকারীকে মুক্ত করতে আপনি আপনার মধ্যম আঙুল এবং থাম্ব ব্যবহার করতে পারেন।
যদি আপনি সফলভাবে যোনিতে ট্যাম্পন ertedুকিয়ে থাকেন, তাহলে আপনার পরবর্তী পদক্ষেপটি আপনার মধ্যম দিন এবং আপনার থাম্ব ব্যবহার করে এখনও সেখানে থাকা আবেদনকারীকে অপসারণ করা উচিত। আবেদনকারীকে টানতে উভয় আঙ্গুল ব্যবহার করুন যাতে এটি আপনার যোনি খোলার মধ্যে একটি স্ট্রিং ঝুলিয়ে রাখে।
ধাপ 11. আবেদনকারীকে ফেলে দিন
আপনার প্লাস্টিকের আবেদনকারীকে ফেলে দেওয়া উচিত। যদি আবেদনকারী কাগজ দিয়ে তৈরি হয়, তা নিশ্চিত করুন যে এটি টয়লেটের নিচে ফ্লাশ করা যায়। আবেদনকারীকে জল দেওয়া যাবে কিনা তা নিশ্চিত করতে আপনি প্যাকেজের নির্দেশাবলী পরীক্ষা করতে পারেন। যদি আপনি নিশ্চিত না হন তবে এটি ট্র্যাশে ফেলে দেওয়া ভাল।
ধাপ 12. ট্যাম্পনের সাথে প্যান্টিলাইনার পরার কথা বিবেচনা করুন।
এটি কঠোরভাবে বাধ্যতামূলক নয়, এটি ঠিক যে কিছু মহিলারা একই সময়ে একটি প্যান্টিলাইনার এবং একটি ট্যাম্পন পরতে পছন্দ করে যদি একটি ফুটো ঘটে কারণ ট্যাম্পন খুব বেশি তরল শোষণ করে। যদিও ট্যাম্পন ব্যবহার করার সময় লিকেজ এড়ানো যায় যদি আপনি ট্যাম্পন চেক এবং পরিবর্তন করতে পরিশ্রমী হন। প্যান্টিলাইনারের ব্যবহার আপনার নিরাপত্তার অনুভূতিতেও যোগ করতে পারে।
3 এর অংশ 2: ট্যাম্পন অপসারণ
পদক্ষেপ 1. নিশ্চিত করুন যে আপনি আরামদায়ক।
যদি আপনি একটি ট্যাম্পনের উপস্থিতিতে অস্বস্তি বোধ করেন, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি সঠিকভাবে ট্যাম্পনটি ইনস্টল করেননি। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি যে ট্যাম্পনটি রেখেছেন তা আটকে গেছে বা পুরোপুরি ertedোকানো হয়নি, তাহলে আপনার উচিত ট্যাম্পনটি সরিয়ে নতুন একটি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা।
যদি ট্যাম্পন সঠিকভাবে ইনস্টল করা থাকে, আপনি বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ যেমন দৌড়, পর্বত আরোহণ, সাইক্লিং, সাঁতার এবং অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. যখন আপনি প্রস্তুত বোধ করেন তখন ট্যাম্পন পরিবর্তন করুন।
ট্যাম্পন 6-8 ঘন্টার জন্য তরল শোষণ করতে পারে, কিন্তু তরল খুব ভারী হলে আপনার অবিলম্বে আপনার ট্যাম্পন পরিবর্তন করা উচিত। আপনি আপনার ট্যাম্পন প্রতি দুই বা দুই ঘন্টা পরীক্ষা করা উচিত, বিশেষ করে যদি আপনি প্রথমবার একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করতে শিখছেন। প্রস্রাব করার পর আপনার যোনি মোছার সময় যদি আপনি রক্ত লক্ষ্য করেন বা টয়লেটে রক্ত আটকে থাকেন তবে আপনার ট্যাম্পন যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরিবর্তন করা উচিত।)
ধাপ 3. ট্যাম্পন বাতিল করুন।
কিছু ধরণের ট্যাম্পন টয়লেটে ফেলে দেওয়া ঠিক আছে, কিন্তু সেগুলিকে আবর্জনায় ফেলে দেওয়া নিরাপদ। ট্যাম্পনটি আবর্জনায় ফেলে দেওয়ার আগে টয়লেট পেপারের কয়েকটি শীটে মোড়ানো। টয়লেট নিচে ট্যাম্পন নিক্ষেপ ড্রেন আটকে ঝুঁকি নিতে পারে।
ধাপ every। প্রতি hours ঘন্টা বা প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার ট্যাম্পন পরিবর্তন করুন।
আপনি ভিতরে থাকা ট্যাম্পনটি সরানোর সাথে সাথে আপনি একটি নতুন ট্যাম্পনকে প্রতিস্থাপন করতে পারেন। বেশিরভাগ মানুষ ঘুমানোর সময় ট্যাম্পন ব্যবহার করেন না এবং প্যাড পরতে পছন্দ করেন, যদি না আপনি 8 ঘন্টার কম ঘুমান।
- যদি আপনি ট্যাম্পনের স্ট্রিংগুলি ভেজা পান তবে অবিলম্বে একটি নতুন ট্যাম্পন প্রতিস্থাপন করুন!
- যদি ট্যাম্পনটি এখনও অপসারণ করা কঠিন হয় এবং আটকে থাকে তবে এর অর্থ হল ট্যাম্পন পর্যাপ্ত তরল শোষণ করে নি। যদি ব্যবহারের সময় এখনও 8 ঘন্টার কম হয় তবে পরে আবার এটি করার চেষ্টা করুন। এছাড়াও কম শোষণ সহ একটি ট্যাম্পন ব্যবহার বিবেচনা করুন।
- আপনি যদি এটি পরিবর্তন না করে 8 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে ট্যাম্পন ব্যবহার করেন তবে এটি খুব বিপজ্জনক, কারণ আপনি বিষাক্ত শক সিন্ড্রোম (টিএসএস) সংক্রামিত করতে পারেন যা মারাত্মক হতে পারে। যদিও এটি একটি বিরল ঘটনা, 8 ঘন্টার বেশি সময় ধরে ট্যাম্পন ব্যবহার না করা ভাল। যদি আপনার জ্বর হয়, আপনার শরীরে লাল ফুসকুড়ি থাকে, বা খুব বেশি সময় ধরে ট্যাম্পন ব্যবহার করার পর বমি হয়, আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
ধাপ 5. উপযুক্ত শোষণের সাথে একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করুন।
আপনি একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করে শুরু করতে পারেন যার সর্বনিম্ন শোষণ ক্ষমতা রয়েছে অথবা আপনি একটি নিয়মিত শোষক ট্যাম্পনও ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি প্রতি ঘণ্টায় একাধিকবার ট্যাম্পন পরিবর্তন করতে পান তবে আপনি উচ্চ শোষণের সাথে একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করতে পারেন। আপনার পিরিয়ড শেষ হলে ট্যাম্পন ব্যবহার বন্ধ করুন।
প্যান্টিলাইনার ব্যবহার করুন যদি আপনার মনে হয় আপনার মাসিক চক্র এখনো শেষ হয়নি।
3 এর 3 ম অংশ: কিছু আবশ্যিক তথ্য
ধাপ 1. আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে যে আপনি আপনার শরীরে ট্যাম্পন হারাবেন না।
ট্যাম্পনের এমন থ্রেড আছে যা দৃ hang়ভাবে ঝুলে থাকে এবং টেকসই হয় তাই থ্রেডগুলি ট্যাম্পন থেকে পিছলে যাবে না। সুতাটি ট্যাম্পনের পাশে বরাবর সংযুক্ত থাকে এবং কেবল ট্যাম্পনের শেষে বাঁধা হয় না, তাই সুতো সহজে ভাঙবে না। ট্যাম্পনে থ্রেডের শক্তি নিশ্চিত করার জন্য, আপনি একটি নতুন, অব্যবহৃত ট্যাম্পন চেষ্টা করতে পারেন এবং যতটা সম্ভব স্ট্রিংটি টানতে চেষ্টা করতে পারেন। আপনি ট্যাম্পনের স্ট্রিংগুলি ভেঙে ফেলা খুব কঠিন, তাই টেম্পনটি ভাঙা স্ট্রিংয়ের কারণে আপনার শরীরের ভিতরে আটকে যাওয়ার সম্ভাবনা নেই কিনা তা আপনি জানতে পারবেন। কিছু লোক ভয় পায় যে একটি ট্যাম্পন আটকে যাবে এবং বের হবে না, তবে এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়।
ধাপ ২। ট্যাম্পন পরার সময় আপনি প্রস্রাব করতে পারেন কিনা তা আপনার জানা উচিত।
কিছু লোক কখনও কখনও ট্যাম্পন ব্যবহার করেও প্রস্রাব করতে পারে কিনা তা জানতে অনেক সময় নেয়। মূত্রনালী থেকে প্রস্রাব করার সময় যোনির খোলার মধ্যে একটি ট্যাম্পন োকানো হয়। নীতিগতভাবে, যোনি খোলার এবং মূত্রনালীর ছিদ্র একে অপরের কাছাকাছি থাকা সত্ত্বেও বিভিন্ন ছিদ্র। কিছু লোক মনে করে যে তারা যে ট্যাম্পন ব্যবহার করে তা তাদের সাথে প্রস্রাব করা হবে। আবার, এটা সম্ভব নয়।
ধাপ You. আপনার জানা উচিত যে প্রতিটি মেয়ে তার প্রথম পিরিয়ড থেকে ট্যাম্পন ব্যবহার শুরু করতে পারে।
ট্যাম্পন ব্যবহার শুরু করার জন্য আপনাকে 16 বা 18 বছর পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে না। ট্যাম্পনগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করা যেতে পারে যতক্ষণ আপনি তাদের সঠিকভাবে ব্যবহার করতে জানেন।
ধাপ 4. আপনার জানা উচিত যে একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করলে আপনি আপনার কুমারীত্ব হারাবেন না।
কিছু লোক মনে করে যে ট্যাম্পনগুলি কেবল তখনই ব্যবহার করা উচিত যখন তারা আর কুমারী থাকবে না, কারণ ট্যাম্পন ব্যবহার করা একজন ব্যক্তির কুমারীত্ব ধ্বংস করতে পারে। এই চিন্তা সত্য নয়। ট্যাম্পন ব্যবহার করলে কারো হাইমেন ছিঁড়ে যেতে পারে, কিন্তু তার মানে এই নয় যে এটি কারো কুমারীত্ব কেড়ে নেয়। একজন ব্যক্তির কুমারীত্ব শুধুমাত্র সেক্স করার সময় হারিয়ে যাবে, ট্যাম্পন ব্যবহারের কারণে নয়। ট্যাম্পন এখনও কুমারী এবং অ-কুমারী উভয়ই ব্যবহার করতে পারে।
পদক্ষেপ 5. জেনে রাখুন যে ট্যাম্পন ব্যবহার করলে স্বাস্থ্য সমস্যা হবে না।
ট্যাম্পন ব্যবহার করলে খামিরের সংক্রমণ হবে না, যা আপনি এখন পর্যন্ত যা শুনেছেন তার থেকে খুব আলাদা। এমন কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যা প্রমাণ করে যে ট্যাম্পন ব্যবহার করলে খামিরের সংক্রমণ হবে।
