আপনি আপনার পিতামাতার দাবি বা আপনার নিজের প্রতিশ্রুতির কারণে সেরা পরীক্ষার স্কোর পেতে দৃ determined়প্রতিজ্ঞ, কিন্তু আপনার পড়াশোনায় মনোনিবেশ করা কঠিন। এই নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে কিভাবে বিভ্রান্তি মোকাবেলা করতে হয় যাতে আপনি শান্তিতে পড়াশোনা করতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: গোলমাল ছাড়া অধ্যয়ন
পদক্ষেপ 1. বাড়িতে একটি শান্ত বা সবচেয়ে আরামদায়ক জায়গা খুঁজুন।
ধাপ 2. বাড়ির সবাইকে বলুন যে আপনাকে একটি পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করতে হবে এবং তাদের ঠান্ডা রাখতে বলুন।
ধাপ Once. একবার আপনি একটি অধ্যয়নের স্থান সংজ্ঞায়িত করলে, সমস্ত বিভ্রান্তিকর বস্তুগুলি সরান।
ধাপ 4. একটি অ্যারোমাথেরাপি মোমবাতি জ্বালান বা এয়ার ফ্রেশনার স্প্রে করুন।
শিথিল করার পাশাপাশি, সুবাস আপনার জন্য পাঠ মুখস্থ করা সহজ করে তোলে।
ধাপ 5. বিশ্রামের পরে, অধ্যয়ন করার জন্য উপাদান প্রস্তুত করুন এবং তারপরে এটিকে সবচেয়ে কঠিন থেকে সহজতম পর্যন্ত সাজান।
যদি আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, আপনি সবচেয়ে কঠিন উপাদান অধ্যয়ন শেষ করেছেন।
ধাপ 6. অধ্যয়নকালে পেট বোঝা করে এমন খাবার বা পানীয় গ্রহণ করবেন না।
ধাপ 7. সাউন্ড সোর্স থেকে বিভ্রান্তি দূর করুন যা আপনার বন্ধ করার সময় ছিল না।
ধাপ the. এমন চিন্তা উপেক্ষা করুন যা ভেসে উঠছে, কিন্তু আপনি যে উপাদানটি অধ্যয়ন করতে চান তার সাথে সম্পর্কিত নয়।
অন্যথায়, মস্তিষ্কের তথ্য ধরে রাখার ক্ষমতা হ্রাস পাবে, যা আপনার মুখস্থ করা কঠিন করে তুলবে।
ধাপ 9. আপনার বন্ধুদের বলুন যে আপনি শিখতে চান।
মনোনিবেশ করার জন্য, তাদের জানিয়ে দিন যে আপনি ফোন কল বা মেসেজের উত্তর দিতে পারবেন না এবং তাদের কিছুক্ষণের জন্য বাড়িতে না আসতে বলবেন।
ধাপ 10. সমস্ত ইলেকট্রনিক ডিভাইস বন্ধ করুন।
আপনার সেল ফোন বা অন্য ডিভাইসটি আপনার ডেস্ক ড্রয়ারে রাখুন যাতে আপনাকে আগত বার্তাগুলির উত্তর দিতে না হয়। প্রথমে ল্যাপটপ এবং অন্যান্য ইলেকট্রনিক ডিভাইস বন্ধ করুন।
ধাপ 11. কোর্স উপাদান জোরে পড়ুন।
আপনি এই পদ্ধতিতে পড়াশোনা করলে মুখস্থ করা সহজ হবে।
চুইংগাম বা অন্যান্য খাবার খাওয়ার সময় অধ্যয়নের অভ্যাস গড়ে তুলুন যাতে মন নির্দিষ্ট তথ্যের সাথে তথ্য যুক্ত করে কারণ যত বেশি নিউরন ব্যবহার করা হয় তত বেশি তথ্য সংরক্ষণ করা হয়। এইভাবে, একই স্বাদের গাম চিবানোর সময় পরীক্ষা দিলে প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সময় উপাদানটি মনে রাখা আপনার পক্ষে সহজ হবে।
ধাপ 12. যতক্ষণ না বইটি খুলতে হবে ততক্ষণ সমস্ত উপাদান মুখস্থ করুন।
পদ্ধতি 3 এর 2: সঙ্গীত শোনার সময় অধ্যয়ন করুন
ধাপ 1. হেডফোন প্রস্তুত করুন।
আপনি হেডফোন ছাড়াই গান শুনতে পারেন, কিন্তু তারা অন্যান্য শব্দগুলিকে ব্লক করে দেবে যাতে আপনি আরও সহজে মনোনিবেশ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. একটি নিরপেক্ষ গান চয়ন করুন।
একটি প্রশান্তিমূলক ছন্দযুক্ত গান ছাড়া একটি গান আপনাকে মনোযোগী রাখে কারণ এটি আপনার পছন্দের গান শোনার সময় ততটা মনোযোগ দেয় না। শান্ত সঙ্গীত হল সর্বোত্তম পছন্দ কারণ এটি আপনার আবেগ, মেজাজকে প্রভাবিত করে না বা আপনাকে গান গাইতে বাধ্য করে না।
ধাপ a. একটি একক বেহালা, সেলো, বা পিয়ানো শব্দ শুনুন।
অধ্যয়নকালে মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা উন্নত করতে শাস্ত্রীয় সঙ্গীত দেখানো হয়েছে। একটি প্রাণবন্ত অর্কেস্ট্রা শোনার পরিবর্তে, একটি যন্ত্র দিয়ে বাজানো একটি গান খুব উপকারী হতে পারে কারণ এটি বিভ্রান্ত করে না।
ধাপ 4. অধ্যয়নের আগে গানটি প্রস্তুত করুন।
শেখার উপযোগী গান সংগ্রহ করুন এবং গানটি পুনরাবৃত্তি করার জন্য সেট করুন যাতে আপনাকে প্রতি 2-3 মিনিটে অন্য একটি গান বেছে নিতে না হয়। সঙ্গীত বাজতে থাকবে তাই আপনাকে কেবল সেই বিষয়গুলির দিকে মনোনিবেশ করতে হবে যাকে অগ্রাধিকার দেওয়া দরকার।
3 এর পদ্ধতি 3: একটি ছোট এবং গোলমাল বাড়িতে অধ্যয়ন
পদক্ষেপ 1. পুরো পরিবারের সাথে একটি মিটিং করুন।
তাদের এমন একটি জায়গা প্রস্তাব করতে বলুন যেখানে আপনি শান্তভাবে পড়াশোনা করতে পারেন। মতামত চাওয়া মনোযোগ পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং সর্বোত্তম সমাধান। মিটিংয়ে, আপনার প্রয়োজনীয়তাগুলি বলুন:
- অধ্যয়নের একটি জায়গা যেখানে মানুষ পাশ দিয়ে যায় না এবং বিভ্রান্তি থেকে মুক্ত থাকে
- ভাবতে ও শান্ত করার জন্য একটি শান্ত পরিবেশ
- ভাই/বোন এবং বাড়ির অন্যান্য বাসিন্দাদের দ্বারা বিরক্ত না হয়ে পড়াশোনার সময়
- ইলেকট্রনিক ডিভাইস ছাড়া শেখার শর্ত।
ধাপ 2. নিয়মিত অধ্যয়নের জন্য একটি জায়গা প্রস্তুত করুন।
সবচেয়ে ভালো জায়গা হল একটি বন্ধ কক্ষ যার একটি দরজা যা লক করা যায় যাতে এটি শব্দ বা পাশ দিয়ে যাওয়া লোকদের থেকে মুক্ত রাখা যায়। পরিবারের সবাইকে বুঝিয়ে বলুন যে আপনি পড়াশোনার সময় এলাকাটি বন্ধ হয়ে যাবে। যদি তারা আপনার সাথে কথা বলতে চায়, তাহলে তাদের দরজায় কড়া নাড়তে হবে অথবা আপনাকে আগেই জানাতে হবে।
অধ্যয়নের সময় আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিস সংগ্রহ করুন যাতে আপনাকে সেগুলি বাছাই করতে এবং বাড়ির অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে বিভ্রান্ত হওয়ার জন্য পিছনে যেতে না হয়।
ধাপ 3. গোলমাল কাটিয়ে উঠুন।
পাতলা দেয়াল এবং বিভিন্ন কার্যকলাপ সহ ছোট ঘরগুলি সর্বদা শোরগোল করে। নিম্নলিখিত বিবেচনা করে গোলমাল কাজ করুন:
- পড়াশোনার সময় গোলমাল থেকে কান coverাকতে সক্ষম হেডফোন পরুন।
- সাদা গোলমাল বাজানো।
- ইয়ারপ্লাগ পরুন। মানসম্পন্ন ইয়ারপ্লাগ নির্বাচন করুন। মনে রাখবেন যে এই পদ্ধতিটি সবার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে।
- প্রতিদিন শান্ত সময়ের জন্য একটি সময়সূচী নির্ধারণ করুন। নীরবতা বজায় রাখার জন্য পরিবারের প্রত্যেককে প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময়ে সম্মতি দিন।
- তারা হেডফোন বা ইয়ারফোন পরার পরামর্শ দেন। টিভি, ভিডিও, সিনেমা, মিউজিক প্লেয়ার থেকে জোরে আওয়াজ করা যায় যদি দর্শক বা শ্রোতা ইয়ারফোন পরেন।
- যদি কেউ সঙ্গীত চর্চা করতে চায়, তাহলে অধ্যয়নকালে অনুশীলন না করার জন্য একটি চুক্তি করুন।
- শান্ত সময়ের একটি সময়সূচী নির্ধারণ করুন যা বাড়ির সমস্ত বাসিন্দাদের জন্য প্রযোজ্য, উদাহরণস্বরূপ রাত 9:30 বা রাত 10:30 এর পরে।
ধাপ 4. অধ্যয়নের সময়সূচী সামঞ্জস্য করুন।
শব্দ মোকাবেলা করার আরেকটি উপায় হল অন্যরা ঘুমন্ত অবস্থায় পড়াশোনা করা। আপনি গভীর রাতে পড়াশোনা করতে পারেন বা আগে ঘুমাতে যেতে পারেন এবং তারপরে অন্যদের তুলনায় তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে পারেন।
ধাপ 5. নমনীয় এবং অন্যদের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হন।
আপনার ইচ্ছা জোর করবেন না। আপনাকে অন্যদের স্বার্থের কথাও ভাবতে হবে যাতে তারা তাদের পছন্দের কাজগুলো করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ: সন্ধ্যা -6 টা থেকে সন্ধ্যা of টা পর্যন্ত শান্ত থাকার পরামর্শ দিয়ে একটি চুক্তি করুন এবং আপনি সন্ধ্যা -9 টা থেকে রাত from টা পর্যন্ত গোলমাল মোকাবেলার জন্য প্রস্তুত।
ধাপ 6. অধ্যয়নের জন্য অন্য জায়গা খুঁজুন।
যদি উপরের সমস্ত পদ্ধতি সাহায্য না করে অথবা আপনি বায়ুমণ্ডল পরিবর্তন করতে চান, তাহলে অধ্যয়নের জন্য আরও উপযুক্ত জায়গা খুঁজুন, উদাহরণস্বরূপ লাইব্রেরিতে, স্কুলে, ক্যাম্পাসে, বন্ধুর বাড়িতে বা অন্য কোথাও। আপনার ঘর যদি খুব কোলাহলপূর্ণ হয়, তাহলে আপনি বাইরে পড়াশোনা করলে ভালো হতে পারে। রুটিন হয়ে ওঠার পর, মস্তিষ্ক নতুন শেখার জায়গায় অভ্যস্ত হয়ে যাবে তাই মনে হয় বাড়িতে বসে পড়াশোনা করা।
পরামর্শ
- অধ্যয়নের জন্য একটি আরামদায়ক জায়গা খুঁজুন কারণ আপনার যা প্রয়োজন তা হল একটি শান্ত এবং মনোরম পরিবেশ।
- প্রয়োজনে একটি আরামথেরাপি মোমবাতি জ্বালান আরামদায়ক ঘ্রাণ দিয়ে, উদাহরণস্বরূপ: ভ্যানিলা। অধ্যয়ন সেশনগুলি আরও উপভোগ্য হবে কারণ আপনার পছন্দসই গন্ধ শান্ত এবং আরামদায়ক হতে পারে।
- বিভ্রান্তিকর চিন্তাভাবনাগুলি লিখতে একটি কাগজের টুকরো প্রস্তুত করুন যা আপনাকে মনোনিবেশ থেকে বিরত রাখে।
- শান্ত হও. রাগ, হতাশা, হতাশা আপনার জন্য পড়াশোনা করা কঠিন করে তোলে এবং অন্যদের আপনার জন্য খারাপ মনে করে। উপরন্তু, বায়ুমণ্ডল অনুকূল না হলে আপনার ভাল পড়াশোনা করার সম্ভাবনা নেই।
- যদি অধ্যয়নের দরজা লক করা যায়, অন্য লোকেরা হঠাৎ প্রবেশ করে আপনাকে বিরক্ত করবে না। আপনার যদি ইতিমধ্যে একটি না থাকে তবে লক ইনস্টল করতে হবে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
- আপনার সেল ফোন বা ইলেকট্রনিক ডিভাইস আপনাকে বিভ্রান্ত করতে দেবেন না। আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এমন বার্তাগুলির জন্য অন্য কেউ এটি প্রতিবার একবার পরীক্ষা করে দেখুন।
- আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য অধ্যয়নের আগে জল প্রস্তুত করুন।
- পরিপাটিতা বজায় রাখার অভ্যাস পান কারণ একটি নোংরা ঘর শেখার ফলাফলকে অনুকূল করে না।
- আপনার ফোন বন্ধ করুন, সোশ্যাল মিডিয়া নিষ্ক্রিয় করুন এবং পড়াশোনার সময় গেম খেলবেন না। এমন কিছু এড়িয়ে চলুন যা সম্ভাব্য পাঠ থেকে বিভ্রান্ত করতে পারে।
- আপনার ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলিকে প্রথমে বন্ধ করুন বা দূরে রাখুন যাতে আপনি মনোযোগ দিতে পারেন এবং আপনার কাজগুলি সময়মতো সম্পন্ন করতে পারেন! টিভিও বিভ্রান্ত করে। টিভি দেখার এবং পড়াশোনার জন্য একটি সময়সূচী নির্ধারণ করুন যাতে আপনি পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে পারেন।
সতর্কবাণী
- আপনার ফোন রাখুন যাতে আপনি নোটিফিকেশন পেলে বিভ্রান্ত না হন।
- পড়াশোনার আগে ফাস্টফুড খাবেন না, কিন্তু আপনার খাওয়া উচিত যাতে ক্ষুধা না লাগে কারণ ক্ষুধা খুব বিভ্রান্তিকর। শক্তি বাড়ানোর জন্য একটি স্বাস্থ্যকর মেনু চয়ন করুন যাতে আপনি অধ্যয়নের সময় মনোযোগী হন।
- যদি আপনার বাড়িতে গোলমাল এবং গোলমাল মোকাবেলা করতে সমস্যা হয়, তাহলে গৃহকর্তার সাথে সমস্যাটি ভাগ করুন যাতে তারা বুঝতে পারে যে এটি আপনার জন্য শেখা কঠিন করে তুলছে। অনেক মানুষ কোলাহলপূর্ণ এবং কোলাহলপূর্ণ পরিবেশে পড়াশোনা করতে সক্ষম হয়। তারা সম্ভবত জানে না যে গোলমাল এবং গোলমাল আপনার জন্য একটি সমস্যা।
